信用卡是一种非现金交易付款的方式，是简单的信贷服务。那么，你知道信用卡如何使用吗？有什么需要注意的？下面一起随读文网小编来看看信用卡的使用技巧和说明。

信用卡如何还款

所谓信用卡，就是先消费，后还款。即在一开始，你的卡里是可以不存钱的。但当每月结帐的时候，你就需要把前期消费的欠帐补上。但实际上，在还款这个阶段，还是有不少技巧可以学习的。

首先给大家解释一下什么是免息还款期。

一般来说，信用卡是每月结帐一次。但这个结帐日期不是以自然月来计算，而是银行各自有不同的日期。有的是每月的5号，或10号，或16号。

那么先假设结帐日为每月的16号。即在2月16号的时候，结算的是1月17号至2月16号期间的所有消费，那么现在我们称之为2月帐单。而最后还款日，则一般是2月16号+20日。在此期间，只要你把2月帐单里所有的欠款都还了。那么银行是不收取这笔欠款的利息的。在这里我们可以看到，如果你的消费是1月 17号发生的，那么你的免息期就长大50日。这也就是银行经常宣称的“最长50日的免息还款期”。但要明白的是最长，而不是固定。因为如果你的消费是2月 16号发生的，则只有20日的免息期。

如果你在免息还款期内不能偿还所有的欠款，那么从第21日开始，银行将每天收取你剩下欠款的滞纳金，而这个比例是各间银行所不同的。所以这个费用也是在申请的时候所必须考虑的。

好了。如果你能每一期都及时还款，那么你将会在银行里留下非常良好的记录。并且如果你经常都大量的消费，银行还会不断给你提升你的额度。当然，额度不是越高越好的。因为如果你刚好丢失了卡片，而且又没能几时挂失，那到时候你就惨情了。所以如果银行把你的额度提升得很高，最好还是告诉他们，降低一下。

PS：漏说了一点，以上所有地方提到的“额度”，指的是永久额度。所以如果你因事需要一个比较高的额度，你可以打电话给银行，让他们临时提升你的额度，但这个临时额度是有期限的，过了期限，就会恢复到永久额度。

刚才在第一节，提到了尽量选择自己经常使用的银行。这是因为现在不少银行都开通了自动还款功能。即每到月结日，银行都可以从普通储蓄卡里扣除相应的款项来冲抵欠款，以免除你每个月都要亲自跑银行柜台的麻烦。

但需要说明的是，一般来说这个功能均只支持银行自己的储蓄卡，而不支持异行的。所以就算你开通了自动还款功能，如果那银行不是你经常用的银行，那么你最终还是要自己跑去柜台。但如果选择是自己经常用的银行，例如你一发工资就存进去的那家银行，那么你就可以把你的信用卡自己的普通储蓄卡捆绑。这样每到信用月结的时候，银行就会自动帮你转帐。而你就不需要专门为了这个信用卡而跑去银行。毕竟现在的银行都是人满为患。

但即便是这样，我还是建议你在月结日之前，通过网上银行或者ATM查询一下自己的卡里是否有足够的钱还款。

平安银行，全称平安银行股份有限公司，是中国平安保险(集团)股份有限公司控股的一家跨区域经营的股份制商业银行。下面读文网给大家介绍信用卡提额的方法技，希望能帮到大家。

信用卡提额的方法1

刷卡次数越多越好刘某是一名电脑软件销售人员，他去年申领了某银行信用卡，然而该卡最高透支额仅有5000元，为此，他给办卡银行打了两次电话想要提高额度，均被告知，由于不经常使用该卡，无法提高额度。因此，刘鹏以后但凡买东西，除非不能刷卡的地方，都采用刷卡的方式，3个月后，刘鹏再次向银行申请信用卡提额顺利获批。因此，无论金额大小，只要能刷卡的地方就采用刷卡消费，频繁使用信用卡。他总结，向银行申请信用额度，银行首先要判断您是否有这个需求，要先查您关于卡的使用情况，看你是否是新卡用户，查看你的消费记录，然后看你的额度是否真的不够用。刷卡频率多一些对提额是有帮助的，但也不是绝对的，刷卡之后还要及时还款，不能出现拖欠或缴滞纳金和罚息等不良记录情况。

2刷卡金额越大提额可能越大赵某已经上大四了，随着其消费的增多，其信用卡刷卡额度越来越大，到后来满足不了她的刷卡需要，她便向银行申请提高额度，银行当即就表示可以给她从3000元提升到5000元。其后，她详细询问了银行顺利给她提升额度的原因，银行表示，她每月的消费账单至少是可透支额的30%，因此只要申请便能立即提额。为此，她用亲身经历告诉我们，银行考察是否对一个客户提升信用额度，并不是刷到可以免年费的那种程度，而是从风险角度考察，持卡人的资信水平是否支持提升额度，只要能够提供充足的证明，银行也会配合提高额度的。而能证明持卡人有提额能力的事实就是刷卡金额越来越大，一般来说，每月产生账单消费情况至少是总额度的30%以上，这样的客户提额会更方便。

3特殊时段临时提额可能获批

王某每月15号准时发工资，去年过年的时候，她为了提前采买年货回老家过年，就向银行申请提高临时额度，第二天即获批。

因过年、过节或是旅游、出差等短期内需要增加额度的，可以直接向持卡行提出临时提高信用额度的申请，因为信用卡偿还周期短，银行会根据持卡人使用的良好记录及时办理，审批也会特别容易。

4精诚所至 金石为开

张某的心得是申请信用卡提额要精诚所至，金石为开。他原来的信用卡额度是两万元，他每隔半个月左右都会拨打银行客服电话申请提高信用卡额度。坚持的结果是每三四个月信用卡额度就会上升一些，一年下来，他的信用卡额度已经达到了5万元。

5销卡威胁有时会奏效

孟某作为月光族，手中握有3张信用卡。近日她想把第三张信用卡注销。于是她致电了该信用卡的客服中心，该卡的客服人员在了解了孟小茜的注销理由后，建议她继续持有该卡一段时间，并表示可以为其提升额度。孟小茜没有想到她的一次“销卡威胁”，可以帮自己意外地提升了额度。随后，孟某又尝试性地致电了另外一家银行信用卡客服中心，表示要注销卡，该行的客服人员也表示，只要她继续使用该卡，可以为其提升 5000元的额度。对于孟小茜这样的情况，招商银行信用卡中心客服人员表示，银行并非盲目为持卡人随意提升额度，一方面是不希望损失客户，另一方面也还是会根据持卡人日常的信用消费情况进行核定来提升额度。因此，提醒大家，千万不要以为“销卡威胁”提升额度这招屡试不爽，偶尔一试才可能奏效。

投资理财是指投资者通过合理安排资金，运用诸如储蓄、银行理财产品、债券、基金、股票、期货、商品现货、外汇、房地产、保险以及黄金等投资理财工具对个人、家庭和企事业单位资产进行管理和分配，达到保值增值的目的，从而加速资产的增长。投资理财一词，最早见于20世纪90年代初期的报端。随着我国股票债券市场的扩容，商业银行、零售业务的日趋丰富和市民总体收入的逐年上升，“理财”概念逐渐走俏。

在我们玩转信用卡，享受信用卡给我们带来的各种便利和优惠的时候，信用卡诈骗犯罪也呈现高发态势，诸如电话诈骗、信用卡盗刷套现等现象层出不穷、极大地损害持卡人的用卡安全、那么应该如何防范呢?

市民李女士前不久差点着了骗子的道。当日，李女士接到一个陌生的电话，对方自称是某银行信用卡中心的工作人员，要为李女士提高额度。接下来，对方让李女士提供信用卡卡号、有效期和卡背后的三位数CVV2码，李女士便开始有点警觉。电话那边又要求李女士随便打一笔手续费到卡内激活，事后再退还。李女士肯定这个电话有问题。随后李女士致电银行信用卡中心，查询到她的信用卡并没有资格提高额度，并且提额根本不需要手续费。

而除了提高额度的电话诈骗外， 假冒链接藏木马、信用卡盗刷套现等也是信用卡用户最容易出现的陷阱。

骗子骗术层出不穷，该如何进行防范呢?对此，民生银行兰州分行的理财经理何艳建议称，为了交易方便，越来越多的持卡人为信用卡加设密码，选择凭密码方式进行交易。持卡人在享受密码交易服务的同时，应该切实履行保管密码的义务，才能从根本上保证信用卡交易的安全性。而如果想让信用卡背面的安全码发挥作用，最重要的一点是，不要随意泄露个人安全码信息，防止被盗刷。

几乎所有银行的信用卡章程都规定，凡是使用密码进行交易的，均视为持卡人本人所为。也就是说，如果持卡人选择了密码确认支付，而其密码没有保管好，因某种原因被泄露，出了风险后的所有责任都由持卡人来承担。如果使用签名的方式，那么，签名单据就是一个有效的凭证。如果持卡人选择的是提供“失卡保障”服务的银行信用卡，那无疑给自己增加了一把“安全锁”。

投资理财是指投资者通过合理安排资金，运用诸如储蓄、银行理财产品、债券、基金、股票、期货、商品现货、外汇、房地产、保险以及黄金等投资理财工具对个人、家庭和企事业单位资产进行管理和分配，达到保值增值的目的，从而加速资产的增长。投资理财一词，最早见于20世纪90年代初期的报端。随着我国股票债券市场的扩容，商业银行、零售业务的日趋丰富和市民总体收入的逐年上升，“理财”概念逐渐走俏。

近年来随着大众刷卡消费的日益普及，信用卡诈骗的数量与种类也日益增多，为保证广大用户用卡安全，很多银行在业内发布了“反信用卡电信诈骗公告”，并积极开展反信用卡电信诈骗活动。由于信用卡的使用人群年龄层次不断扩大，不少中老年人在针对信用卡的使用上缺乏安全用卡的防范意识，最终导致经济损失。为了让更多的持卡人增强安全用卡意识，下面介绍信用卡的“防骗三招”。

第一招：重要信息重点保密。一般而言“银行客服”都会以持卡人信用卡消费符合额度提升要求并给持卡人提高信用卡额度为由，在电话过程中，或索要持卡人卡号、验证码及背面校验码资料，或让持卡人登录其所提供的假冒网站输入相关信息，从而实现诈骗盗刷目的。在此提示广大消费者无论何种情况，银行或信用卡机构的服务人员均不会通过电话或短信等方式向客户索要密码或卡号。

第二招：不明信息绝不轻信。对于不明来源的消息，持卡人一定要保持高度警惕，一旦收到有疑点的短信或来电，一定要特别留意短信或电话中提供的网站，是否与银行对外公布的网站域名一致。

第三招：中奖信息逐一核实。面对“中奖信息”、银行的优惠活动、增值服务等，持卡人一定要保持头脑清醒，可以及时致电银行官方电话进行核实，或通过银行官网查询、辨别，以防止上当受骗。若持卡人出现自己无法判断的情况，则应该及时向发卡行官方客服热线进行确认，切勿被假象所蒙蔽。

信用卡安全使用有什么窍门？下面一起随小编来看看吧。

交行信用卡流程规范确保平安

交通银行也是较早的信用卡发卡行，目前全国发卡数量已经位于各银行第一集团。交通银行山东省分行个金部经理戚蕾表示，针对信用卡安全用卡问题，交行近年来一直坚持做好广大安全用卡知识宣传。对新发卡用户必须验证申请本人的有效身份证件，确认系客户本人申请并签名。同时，交行还加强了POS机、自助设备安全管理，保障持卡人用卡安全。

针对信用卡用户平时使用，戚蕾建议用户首先要妥善保管自己身份证件及个人信息，不要转借或向陌生人泄露。申办信用卡时要通过正规渠道亲自办理。收到卡片及时在签名条签名，密码设置不能过于简单。此外，还要保管好自己的卡片及密码，不要转借信用卡及告知他人密码。如果发现盗刷或账单有问题应及时挂失卡片并联系客服人员，必要时向公安机关报案。

招行信用卡 万全保障献上“定心丸”

作为市场上信用卡发卡量最多的银行之一，招商银行为信用卡安全用卡可谓提供了“万全保障”。

招商银行不仅注重信用卡发卡数目，更把信用卡客户服务放在重要位置上。多年来，招行一直坚持多种形式对持卡人加强教育和宣传，为客户提供了“五重安全”保障，即签名或密码,随心选择;短信消费提醒;“24小时异常消费监测”服务;消费明细E-mail告知;失卡万全保障。

尤其是“失卡万全保障”为大家用卡提供了安全锁，用户持有的招商银行信用卡丢失或失窃后，以挂失时间为起算点，之前48小时内发生的被盗用损失，可向招行申请补偿，招行承担信用额度内不凭密码消费所产生的被盗刷损失。

信用卡(CreditCard)，就是银行提供给用户的一种先消费后还款的小额信贷支付工具，是银行或其它财务机构签发给那些资信状况良好的人士，用于在指定的商家购物和消费、或在指定银行机构存取现金的特制卡片，是一种特殊的信用凭证。信用卡是银行向个人和单位发行的，凭此向特约单位购物、消费和向银行存取现金，具有消费信用的特制载体卡片。信用卡分为贷记卡和准贷记卡，贷记卡是指银行发行的、并给予持卡人一定信用额度、持卡人可在信用额度内先消费后还款的信用卡;准贷记卡是指银行发行的。持卡人按要求交存一定金额的备用金，当备用金账户余额不足支付时，可在规定的信用额度内透支的准贷记卡。而我们所说的信用卡，一般单指贷记卡。

信用卡

要使用信用卡的原因：

信用卡是银行发放给单位和个人的一种特制卡片，是一种消费信用凭证。信用卡功能很多。信用卡可通过“刷卡”直接用来结账。旅游、出差需要在外地支取现金时，可在外出之前在当地发卡银行存入一笔现金，再持卡到目的地联网的银行取出现金，十分方便，而且发卡银行还允许在规定限额内的短期透支。有信用卡，采购、结账十分方便，不用再为随身携带大量现金而提心吊胆、坐立不安了。即便信用卡不慎丢失，只要没有泄露密码，就不会发生任何损失。发行、推广信用卡减少了货币发行量和现金流通量，极大地节省了设计、印制、运输、存储、清点现金消耗的人力、物力和财力，对国家也有利。

很多人拥有一张信用卡就很开心，甚至以为自己是人上人，殊不知一不小心成为了卡奴，对于信用卡的使用，要注意正确的使用技巧及相关事项。下面一起来看看信用卡使用方法吧！

信用卡管理和使用技巧

信用卡分类

对于信用卡的话，大多数人用的信用卡有这四大银行的：工商、招商、浦发和广发。

个人建议分三张及以下。对于吃货来说，有一张招商银行的信用卡在手，还是不错的。因为招商算得上是美食优惠比较多，活动和促销等都是变着花样来的。对于喜欢理财的同学来说，工商也是可以的。多投资工商自己的理财产品还可以增加你提额的资本，比较适合理工科的孩子们。还有一张卡，其实个人建议选择浦发，因为浦发的话一般来说分期付款和境外购物上是做的比较好的。

选择信用卡，可以按照你所要的需求选择。某一方面，特定一张信用卡。但是最好不要超过3个，因为太多也不好管理。

分散刷卡

很多人刷卡是毫无理念的。刷信用卡，其实有一点人们常常忽略，就是你刷卡的次数。

大多数的信用卡达到一定的刷卡次数，可以免年费。也就是说你一次刷一万，和你三十几次，四十几次刷满一万是不一样的。能省下来的钱，还是需要省下来的。虽然年费也就”那么点“，但是也够你买好几杯星巴克了。

此次之外，刷卡的时候，看看店家的积分促销是什么样子的。比如说满100可以有积分，你只消费99元的时候可以思考一下，多用那么几块钱。毕竟，积分也是可以换成小物品的。

日期选择

对于有多家银行信用卡的孩子。对于，每一家信用卡的账单日和还款日，最好分散开来。如果要放在同一个时间，需要思考一下自己的还款能力足不足以还这么多银行。

当然，有些银行是可以自己在网上设定日期的，但是这个更改也是有限制的。所以一旦定下来，还是要在自己的手机端设定一个闹钟，提醒自己一下，避免产生一定的逾期费。

使用安全

对于信用卡的使用，很多人觉得在使用信用卡的时候签字鬼画符就可以。

个人觉得还是好好签字，搞不定哪一天出事了，还有一定依据。

此外，信用卡不要外借。一旦有人使用你的信用卡套现，对你来说失去的就不单单是钱了。

其次，在外使用信用卡的时候，最好查看一下刷卡机器是什么样的一个状态，以防刷卡机有鬼。

最后，在外出的时候，不要轻易在酒店，网吧等场使用信用卡网上支付。

关于信用卡的使用技巧及说明你了解吗?下面跟小编一起来看看!

使用

当银行通过了你的申请之后，就会邮寄信用卡给你，当你收到信用卡的时候，一般来说，还需要打电话回银行，确认开通该信用卡，否则还是不能使用的。而且还必须马上在卡片背面签上自己的名字，一般来说，最好是自己最喜欢的签名，而非正楷。因为太过正规的话，会比较容易给人冒签。但太潦草也不行。

如果想更安全一点的话，就是在填写申请单的时候，选择消费时必须密码——默认是不需密码，只需签名的。那么无论是刷卡消费还是ATM的时候，均需要输入密码。

顺便说一下，一般来说，银行批给你的时候，是会给你一个消费额度的。例如3000。但这个额度，一般来说，是由消费和取现两个额度组成的。所谓消费，即例如在超市结帐的时候刷卡那种非现金交易。而取现指的是通过银行柜台或者ATM直接取现金的现金交易。

也即是说，银行有可能总共批给你3000的额度，但其中只允许你消费2000，取现1000。合共3000。而这两个额度相互间是不交叉的。即你可以刷卡消费完那2000之后，如需继续使用，还可以再去银行柜台或者ATM取现1000。但也有银行是把消费和取现合并在一起算的。即无论你是消费还是取现，总共只有3000。这3000你可以完全是消费或完全是取现

这两种方式各有利弊，衡量一下吧。

需要说明的是，有传说，如果你在平日的使用活动中，经常使用取现功能，而不是消费功能，那么你的信用记录将不会太好。因为银行有可能认为你比较缺钱用。那么如果日后需要在银行申请大宗的贷款——例如车贷、房贷——的时候，会比较麻烦。所以尽量还是只用消费功能

1、 信用卡透支逾期还款的后果

1、信用卡滞纳金。所谓信用卡滞纳金，是指当持卡人未在到期还款日(含)前还款或还款金额不足最低还款额时，按规定应向发卡银行支付的费用。

2、逾期利息。用户使用信用卡透支以后，一般有20多天到50多天不等的免息还款期，就是只要持卡人没有在规定的期限内还清所有的透支费用，那么该持卡人上月的所有费用都不再享受银行的免息待遇，而循环日息高达万分之五，即年利率达到18%。

3、不良信用记录。信用卡用户逾期还款将被记入不良信用记录，并且个人信用信息基础数据库已经实现全国联网，只要居民个人在银行办理过借贷业务、申领过信用卡，或为别人提供过担保等行为，那么就能在国内任何一家商业银行查到信用报告。

4、面临刑事诉讼。如果用户在透支2个月后还不还款，银行就打电话提醒用户还款。如果还不还款，银行就请律师向用户发出律师函。如果还不还款，银行就会报案，涉嫌构成信用卡诈骗罪。

信用卡(英语：Credit Card)，又叫贷记卡。是一种非现金交易付款的方式，是简单的信贷服务。怎样使用信用卡既安全又保障呢?小编带你看看平安信用卡的正确使用方法!

平安信用卡基本功能有刷卡消费、网上支付、预借现金等。

1、刷卡消费，也就是说银行会给你一个额度，你可以根据额度多少来消费。餐饮、酒店、百货、旅游等各行各业的消费都是可以的，比如用信用卡刷卡买手机等。

同时，信用卡是可以提前消费不收费的，因为每个银行都有信用卡的免息期，这个时间从20天到50天不等，如果你是在免息期之内还款，就不用交任何手续费。比如说，你是在1号刷卡，账单日是5号，30号为还款日，那你就有29天的免息期。

如果你不能一次性付完全额也没关系，你可以选择购物分期，就是将刷卡的金额分期还，需要支付一定的手续费。如果你没有申请分期，一整期账单下来你也没办法全还完的话，你还可以申请将这一期账单进行分期，比如说2万元的账单，你可以分3期来还。

2、取现金，如果你有急需，可以用信用卡来取现金，可以取多少取决于你的额度，比如你有1万的额度，那你最多可以取5000元，一般取现额度都是你信用卡额度的50%。要注意的是，各银行信用卡取现金都有手续费和利息，都比较昂贵，建议慎重取现。

3、除了上述功能，你还可以用信用卡网上支付，在网上购物网站购物、海淘等等。银行全年都在做信用卡活动，可以多关注各银行官网信用卡优惠活动信息，比如机票折扣、自助餐买一送一、旅游折扣等。

使用信用卡还需要注意：

信用卡有积分，积分可以用来兑换商品、抵现金、换话费等，建议时刻关注自己累积的积分，不要浪费;

信用卡还款需及时，超过3次逾期还款就会进入银行黑名单，影响个人信用卡记录，对于以后车贷、房贷、办卡等都会有影响;

信用卡分期、取现收费都有较大的“陷阱”在里面，建议理性消费，勿过度刷卡，避免变成“卡奴”一族。

以上是平安银行信用卡使用的介绍。

现在生活中补充维生素e成了当成白领们日常必需品了！那么，它具体有哪些功效？同时有着什么使用方法呢?下面读文网小编就和大家分享维生素e使用方法，希望对大家有帮助!

维生素e的最佳使用方法

维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。

敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

秋冬保湿：维生素E + 乳液或面霜

秋冬干燥时节，只需用维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

滋润唇膜：维生素E + 橄榄油 + 蜂蜜

取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入维生素E两滴，混合调匀。用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。15分钟后，将多余唇膜擦净。此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。

生活水平提高，糖尿病患者也逐年增多，由于控制病情需要经常监测血糖，引发血糖仪需求量增大，关键的是血糖仪怎么使用呢?下面读文网小编就和大家分享血糖仪使用方法，希望对大家有帮助!

血糖仪使用方法1

1、装填电池：将电池安装在电子血糖仪中;

2、消毒：在使用电子血糖仪之前，先要将双手彻底清洁，并且避免在清洁双手后(尤其是采血部位)再次被污染;

3、装填采血针：将采血针安装到位，推荐大家不要选用过深的采血深度，这样可以减少采血的痛感;

4、按摩无名指：使无名指血液充沛、便于采血;

5、消毒采血部位：用酒精对将要采血的部位消毒;

6、插入试纸：取出试纸并按照正确的方法插入血糖仪;

7、采血：确认酒精挥发完毕后对采血部位进行采血操作;

8、取血：按照说明书要求进行取血(注意不要使用第一滴血液);

9、获得数据：获得最终血糖数据;

10、收纳：将电子血糖仪按照要求收纳好，以方便再次使用。

家中有高血压的病人医生都会建议购买一台血压计在家中以便能够及时的测量血压，但是很多人并不会使用血压计。下面读文网小编就和大家分享血压仪使用方法，希望对大家有帮助!

预防高血压的食物

1、坚果

毋庸置疑，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但同样也需要注意，使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖，高胆固醇等健康问题。

2、豆类

豆类制品中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。

3、脱脂牛奶

脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D，使血压明显下降。研究表明，每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。

4、葵花籽

所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处，然而当谈到降低血压时，葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源，并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养，以此降低血压。但同样也需注意的是，含盐多的葵花籽也不能多吃。

5、石榴汁

石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病(内分泌科)人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。

猜你感兴趣：

现代家庭人们对养生滋补的重视，使得养生壶日益受到青睐，不过养生壶怎么用，也是需要一定技巧的，下面读文网小编就介绍下养生壶使用方法，希望对朋友们有所帮助。

养生壶的选购技巧

看做工

正规厂家生产的养生壶外观较靓丽，上盖和发热盘均采用进口优质不锈钢，永不生锈，加热均匀，不易煳底，同时温控装置准确、稳定，确保营养不流失。而劣质养生壶做工差，易生锈。

品味道

劣质的养生壶煮水后的塑胶味很重，原因是用于密封发热盘的胶圈是国产的非食品级的普通硅胶，由于胶圈上部接触水，并在发热盘的加热分解下，异味和有害物质会不断游离出来，危害人体的健康，有些顾客出现恶心和呕吐现象。而正规的养生壶则无毒无味，多是采用进口的食品级硅胶圈。

使用寿命

好的养生壶性能稳定、使用寿命长，发热盘、温控器等主要元件可保修三年以上，而劣质养生壶的使用寿命多为半年至一年。

健康环保

玻璃杯在烧制的过程中不能含有机的化学物质，陶瓷养生壶要选择采用优质加大陶晶的发热盘，受热更加均匀，材质稳定，不粘锅更方便清洗，涂层不易脱落，不会和药材发生反应，接触面更健康，保证汤药原汁原味。

医学专家提醒，某些营养价值高的食品如果不正确食用也会对人体造成极大危害。针对冬季养生，专家列出5种冬季不宜食用的食物。

冬季不宜使用的食物

1、蜜桔

蜜桔含有丰富的维生素C，可增加人体免疫力，并且可以愉悦人的心情。但同时专家强调，蜜桔是最大的过敏原之一，并且含糖过多。此外它的酸汁还会刺激到人体内部黏膜。因此专家提醒，食用蜜桔要小心且不宜过多食用。

2、反季节蔬菜

尽管各种蔬菜在商店均常年有售，但是冬季的温室和大棚蔬菜必然会受到化肥污染。专家建议，食用反季节蔬菜前，除了要彻底洗净，最好在开水里泡一段时间再食用。

3、肉汤

肉汤被认为是暖胃的最好食物，但是肝脏、胰腺和胃不好的人应当拒绝食用。此外，过于油腻的肉汤还可能刺激神经，破坏心血管系统。

4、鲱鱼

鲱鱼含有丰富的营养物质。但是在腌制过程中为了延长保质期，往往会放入一些对人体有害的化学成分添加剂。

5、咸蛋

装有咸蛋的塑料容器中也含有大量防腐剂。

俗话说“一根葱，十分钟”。我们先来看看大葱都有哪些神奇功效吧! 葱叶和葱白哪个更有营养?

功效3：预防癌症

香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

秋冬季节，散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。

女士常使用红薯的好处

1、有利减肥。

现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

2、预防胆固醇过高。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

3、辅助控血糖。

研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

4、降低中风风险。

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

5、辅助降血压。

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

6、养护关节。

红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。

7、防癌抗癌。

红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。