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怎样克服高原缺氧?这两年西部旅游开始热起来,西部的美丽风光、奇异风情实在令人神往,但西部的许多地方高原缺氧也实在令人恐惧,假如把这种“恐惧”带到游程中,真是让你的旅游生活大打折扣。其实根据笔者10多年来的旅游经验,高原缺氧并不是那么可怕,关键是你要了解它,正确对待它,对于身体健康的大多数人来说,海拔5000米以下的高度,缺氧都是可以克服的。
首先,要了解什么反应属于缺氧?多数人上到海拔2500米以上就会开始有气短、气喘等反应;到了大约3500米以后会感到轻微头痛,走路吃力,气喘加重;到4500米以后,反应真正明显,有人轻微头痛会变成剧烈头痛,也有人恶心呕吐,行动时体力明显不支;到了5000米时,反应最强烈的人一动也不想动,一动也不敢动。上述这些反应均属正常反应,既然是正常反应就不要惧怕,而要逐步适应它。
一般人适应高原缺氧大约3-4天时间,这里所谓的适应并不意味着你的反应会消失,你仍然会感到行动吃力,但头痛等反应会明显降低,甚至消失。在这几天的适应期里,即使你一点儿反应也没有,也千万不要剧烈活动,体力透支所带来的恶果将会在今后几个小时内让你尝到滋味;
其次,一定不要乱吃药,更不要轻易吸氧,多喝水、多“方便”,注意保暖、注意休息是你克服缺氧的最佳方案;
不要逞强。当你抱着你的睡袋走两步歇一分钟时,没有人会嘲笑你。笔者发现这一条对青年小伙子尤其重要;
最后,提前度过适应期的人,一定要热情帮助还在患难中的团友,体现团队精神是克服缺氧的一剂良药,也是探险旅游最伟大的意义。
假如你在5天以后仍然处于一动不能动甚至半虚脱状态,那说明你所到的海拔高原已超过你的身体极限,这时你才应考虑是否下撤到低海拔地区。
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脑缺氧是指脑部的氧气供应不足,表现出头晕、头痛(偏头痛)、头发胀(高血压也有类似症状),更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状。下面读文网小编就和大家分享脑缺氧食疗方法,希望对大家有帮助!
地龙蛋白提取自地龙,含有胶原酶、纤溶酶、蚓激酶、核酸、微量元素等多种成分。地龙提取物对体内的凝血系统和纤溶系统具有广泛的影响,既可明显降低大鼠血小板黏附率,延长体内血栓形成和溶解体内血栓,又能增加大鼠脑血流量,减少脑血管阻力。地龙提取物还能提高小鼠红细胞变形能力,从而改善血液流变性和微循环障碍。
平时饮食可以多吃些补血的东西,大枣,阿胶枣,还有参片泡水喝,多吃点牛羊肉等等
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胎儿在母体发育,因此需要母体提供足够的氧气。但是有时候孕妇发现呼吸困难感觉到短时间缺氧这是什么情况?下面读文网给大家分析32周孕妇缺氧的原因,希望能帮到大家。
1.检查治疗
若是孕妇原本没有心脏、肺部等病症,缺氧时就没必要进行特别治疗处理。倘若孕妇时常感到胸闷或喘不上气,且症状严重,甚至影响到日常生活,譬如无法正常仰卧等,就必须到正规医院,进行心电图、心功能、超声心动等检查。
2.孕妇自我心理调节
每一个孕妇的妊娠反应都不完全相同,因此不需事事都比照其他孕妇。只要孕妇保证自己情绪放松、心情愉快,就无需特别担忧。倘若产检时指标正常,孕妇身体没有病症,胎儿生长发育健康正常,那么进行简单必要的疗养即可,譬如吸氧、定时进行胎儿监护、做生物物理评分估测、释放紧张情绪、保持心情愉快等。
3.保证孕妇营养均衡
进行必要的饮食调节,保证营养均衡,以便增强身体素质。
4.左侧卧睡姿
孕妇休息时,适宜选用左侧卧的睡姿,可以给胎儿进行有效供养。
5.改善居住环境
注意孕妇房间的通风情况,最好能经常打开门窗,进行通风换气。
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对于青少年的叛逆期,这是很多家长都十分头疼的,但是对于青少年来说,这又是他们必经的一个阶段。下面小编准备了青少年克服叛逆心理的方法,希望对您有帮助!
如果青少年叛逆心理不及时纠正,可能会对青少年以后的健康成长带来很不利的影响。下面我们就来了解一下他们的心理特征,一点一点攻破叛逆期的教育问题。
1、自尊心过强的逆反心理
自尊心是一种严格要求自己希望得到他人尊重的积极心理,缺乏它就会缺乏自我要求和上进心。但过度自尊往往会形成逆反心理。青少年随着年龄的增长,对老师和家长的话不再像孩子时那样言听计从,他们渴望自己解决事情,摆脱成人的管束,他们不满足于传统的教育方式,不满足教师家长的说教,有时表现出不听不信,过于任性甚至公开与教师、家长作对。
2、待人冷淡的心理
有些学生性格孤僻,寡言少语,对周围的人和事漠不关心,似乎毫无感情。同学间的相互理解、相互帮助,特别是那于人方便自己方便的感情淡漠了,人际之间的交流和沟通减少了,有人曾调查,认为在思想苦恼心情不畅时,找不到朋友倾诉,感觉人与人之间关系比较冷漠的占有心理问题少年的55%。
3、考试怯场的恐惧心理
如今的社会,人们对于成绩的看重导致了部分青少年一到考试就紧张。
面对决定名次或人生前途的考试,大部分学生感到精神紧张,压力很大,他们渴望成功也担心遭到失败,有的学生平时成绩还不错,一到考场就心烦意乱,身体颤抖,本来应该答上的问题在脑中竟毫无印象。考试怯场情况多种多样,并占有一定比例,如此长期下去,会造成青少年心理变态,性格乖僻和行为异常。
4、自私自利的嫉妒心理
不少学生心中只有自己,很少关心别人,不少青少年学生不知道父母的生日而对自己的生日则念念不忘;一些学生在学习上十分“保守”不愿意帮助别人,看到别人在某些方面胜过自己就嫉妒,对成绩差的同学不屑一顾。
5、内心空虚的多疑心理
一般表现为谨慎敏感,多疑而又主观,对老师、同学甚至家长缺乏信任感,怀疑一切,对老师的批评视为故意找茬,对同学的帮助看作是不安好心,戴着“有色眼镜”看待周围的人和事。
很多青少年都存在上面所介绍的这几种心理,这样就会在无形当中成为他们生活以及学习的最大阻碍,所以家长们应该更加关注孩子的心理健康,学校也应该注重孩子的各项心理教育工作。
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在高考复习备考过程中,出现了学习高原现象,这是怎么回事呢?什么学习高原现象?高原现象产生的原因是什么?如何克服高原现象?下面就由读文网小编告诉大家吧!
其实,高原现象的产生是多种多样的,每个考生的学习方法,学习成绩与心态不尽相同,造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样。考生要针对高原期的产生原因有的放矢地、针对性地进行解决。最常见有以下三种:
学习方法死板
有一些同学没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略,这样也会造成高原现象,在高考复习的不同阶段,复习内容不一样,学习的方法也不完全相同,越是临近复习后期往往需要知识上的综合,要力求把知识融会贯通,这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习,用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容,往往会产生学习方法,思维方式与学习内容的不适应。因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略,适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整,就会走出高原期,学习成绩就会有新的提高。
也有些同学题做得过多也做得过乱,不仅做老师布置的卷子,而且买来很多卷子做,做得昏头转向,甚至越做心中越无数,造成学习成绩不能提高,复习效率降低,出现高原现象。对于这种情况,考生就要集中精力和时间做老师布置的卷子,精力集中,心平气和做老师布置的东西,就会逐步提高学习效率,提高学习成绩。
生理、心理疲劳
高三下学期的学习相当紧张,不少考生日以继夜,题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理与心理疲劳积累到一定时候就会产生“高原现象”,感觉自己再怎么使劲也上不去了,越学越糊涂。疲劳和厌恶是降低学习积极性的重要因素,学习与其他活动一样,如果长时间持续进行,超过某种限度和强度时,或由于心理原因,会产生疲劳和厌恶感,表现为精神涣散、倦怠、厌恶、反应迟钝、情绪不安等,学习效率也就下降了。
意志品质薄弱
有的同学遇到困难就失去信心,考前的复习,范围广、容量大、时间长,缺乏新意,形式单调。相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉,缺乏耐心,急于“求战”,很容易减弱学习的动机,甚至产生烦躁厌倦的情绪。
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高原反应,即高原病,指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区,由于大气压中氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症。那么,高原反应的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家高原反应的原因吧!
上山前使用乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。
宜清淡为主,多吃蔬果,合理搭配膳食,注意营养充足。进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼,如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼,以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外,阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药,不要作重体力活动,但轻度活动可促使习服。避免寒冷,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。
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由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后,机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为高原反应。那么,高原反应什么原因呢?高原反应如何鉴别诊断?高原反应会引发什么疾病?高原反应的饮食有哪些?下面就由读文网小编告诉大家吧!
急性高原病主要与病毒性疾病如流行性感冒等相鉴别。
流感常有咽喉痛,打喷嚏,鼻塞,流涕,发烧,头痛,以及全身肌肉痛。
急性高原病一般不发烧,无上呼吸道其他症状,无肌肉痛。
此外,饮酒过量,剧烈运动,脱水可导致严重头痛,恶心,呕吐,尿少等类似急性高原病的症状,应进行鉴别。
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在转季的时候,敏感性肌肤,最容易出现过敏反应,可能会产生瘙痒、红肿、以及高原红的现象。那么,高原红是什么原因?高原红的症状有哪些?脸上高原红怎么去除?下面就由读文网小编告诉大家吧!
首先,脸上出现高原红那就是比较敏感的肌肤。
这种皮肤对于空气温度很敏感,这个时候你不要急着更换自己的护肤品,应该先让脆弱的皮肤有充足的水分补充,舒缓镇静皮肤炎症。
但是如果只是做了普通的表层补水是不够的,为了让缺水的肌肤恢复水嫩我们需要做的是深层地滋润肌肤,选择化妆水敷面是非常好的选择,可以让水分输送到深层次的肌底。
需由生活饮食及正确的保养习惯做起。
饮食忌刺激性食物,在平时的饮食上要注意清淡,对于冷硬、腌制卤制品腻、油炸等食品要尽量避开。选择多补充些水、蔬果等绿色健康的食物,饮食均衡。
而在生活方面,要保证充足的睡眠,不要熬夜。
熬夜对于皮肤也是有很大伤害的。
在日常生活中,最好不要化妆,如果化妆之后你卸妆不干净的话,反而会造成毛孔堵塞,加剧肌肤变差。同时也会加重角质层变薄,反而加重高原红的现象。
而在清洁方面,不要使用刺激性的洗面奶,用温水洗脸,可以增强皮肤的耐受力。
对于护肤品的使用,也要选择温和的产品,不要选择那些含有酒精、色素、香料的保养品,使用不当的话,反而对肌肤没有帮助。
对于脸上高原红怎么去除的另一方面,还要注意外部环境对皮肤的刺激。
尽量避免日晒,紫外线对皮肤的伤害也是很大的。
假如你在夏天中午出门,而且不抹防晒产品的话,很容易就被晒伤了。
所以,肌肤的防晒也是很重要的,建议在涂抹防晒产品之前,先使用乳液,这样可以起到良好的隔离作用。
使用防晒用品后,别忘了用洗面乳彻底清洁,不留夜,避免被皮肤吸收的不良隐患。
由于防晒产品不属于要被皮肤吸收的富含营养的产品,因此,正确的涂抹方式应是由上而下覆盖在皮肤的表面,以尽可能地不被皮肤所吸收。
以上所说的就是关于脸上高原红怎么去除的解决办法,大家可以多多阅读,然后可以去尝试看看,做个美丽的女子。
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一般旅游登山都会遇到高原反应这种情况,所以我们应该先了解其原因,才能更好的解决高原反应。那么,高原反应是什么原因?高原反应如何预防?下面就由读文网小编告诉大家吧!
对易感性的预测虽做了大量的探索,但尚未发现较理想的方法。
认为低氧通气反应、肺阻抗微分波、肺弥散能力、最大运动后的氧饱和度的变化等,对预测高原病有一定价值。
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼,如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼,以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。
目前认为除了对低氧特别易感者外,阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药,不要作重体力活动,但轻度活动可促使习服。避免寒冷,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。
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高原现象的产生是多种多样的,每个学生的学习方法,学习成绩与心态各不相同,造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样。下面读文网给大家分析高原现象产生原因,希望能帮到大家。
“高原现象”是学生在学习过程中客观存在的,用中国科学院心理研究所王极盛教授的话说是“一种学习成绩与学习效率停止不前的时间”。因学生的个体差异,其出现的时间、程度各不相同。克服“高原现象”需要“阳光心态”。
1.激发学习的“兴奋点”
在学习过程中,要客观分析各方面的情况,将自己的目标分解成若干小目标,由近而远、由小而大、由少而多地攻克目标,不断地给自己以成就感。
如静下心来,好好想一想:“我的目标是什么?我目前的优势有哪些?我面临的困难是什么?我能依靠的力量有哪些?”针对目前的学习状况,重新修订自己的学习目标,并把目标分解成一个个具体的简单目标,使自己清楚今天做什么?这一周做什么?这一个月做什么?对自己所做的事如何检查?如何反馈?如何奖励和惩罚?自己想干什么?自己要干什么?自己能干什么?做到心中有数。此时你就有了行动的激情和欲望,你学习的“兴奋点”也就被激发出来。
2.调节心理状态。
随着高考复习进程的深入,一周一小考,一月一大考,是“家常便饭”。分数的刺激往往会使你情绪低落,无脸面对父母,产生内疚、自责和自卑。不要只关心名次,要重视自我诊断与训练,要经常寻找自己的闪光点,学会接纳自己,给自己以积极向上的“阳光心态”。我们是否可以换一角度想一想,这些小考、大考的目的是什么?不就是为了查找自己知识的漏洞吗?考得不好,说明自己掌握知识还有不少缺漏,需要进一步去补习和完善。明确高考复习备考的过程实际上就是不断弥补自己不足和更正错误是自己不断完善的过程,让所有该犯的错误和可能出现的不足全部在小考中暴露出来,然后我们有针对性地去更正和完善,这样到高考时,你想不成功都不行!
3.强化身体素质。
高考复习是一种艰苦紧张的脑力劳动,所以要注意劳逸结合,保证每天有足够的睡眠时间,合理的饮食,适当的体育锻炼。只有强健的体魄,充沛的精力、快乐的心情,才能保证自己“日有所获”,“高原现象”也就被你所克服。所以每届高三我都把培养学生养成锻炼身体的习惯放在首位来抓。一般从每年的十月一后开始抓学生的早操,不分周六、周日,一如既往。
4.优化学习方法
在不同的复习阶段,运用的学习方法各有侧重。以化学为例,第一阶段复习重点是夯实基础,阅读教材,梳理知识,按知识主线整理出知识结构关系图,练习的目的是为了巩固知识,用演绎思维方式复习;高考后期(二轮、三轮)复习的主要任务是:强化重点、查缺补漏;构建知识网络,使知识系统化、条理化;发展考生能力特别是应试能力,用归纳思维方式复习。加强思维训练,提高迁移能力和复习效率。
【学会从化学的视角去解决实际问题。每做一道题,尽量从五个层次去做。第一,这道题怎么做;第二,为什么要这样做;第三,怎么会想到要这样做;第四,不这样做行不行?还有没有其他方法?这些方法中哪种最好?第五,这道题改变设问角度,还会变成什么样的题目?是变容易了?还是变难了?又该怎么做?在训练过程中,考生要注重分析过程、归纳方法、一题多解、一题多变、多题同理、举一反三、灵活变通,培养良好的思维品质(发散性、灵活性、深刻性、创造性)。
转变题海型复习为反馈思维型复习,在专项训练中要做到“三遍落实”。第一遍:对老师批阅过的试卷要找出那些不应该出错的题目,用蓝色笔在试卷上写出错因。第二遍:真正不会或者模糊的题目,在老师讲评之后,要用红笔在试卷的相应位置写出分析过程。第三遍:在纠错本上,将考试中出现的错误和发现的问题(如:审题不清、计算错误等非知识性问题)经反思、把感悟写出来。过一段时间回过头来看一看,经过反思领悟,总结出一套适合自己的解题应试策略。】
目前,已临近高考,遇到“高原现象”不必惊慌失措,首先就要找出学生的“弱点”即引起高原现象的原因,然后有针对性地去加以指导。我们要相信,绝大多数学生都会走出高考的高原期,有的同学高原期的时间可能长一些,有的同学高原期的时间可能短一些。因此,我建议学校、老师当学生出现高原现象的时候,不妨一起研究具体对策,尽快使学生走出高原期,让他们以更饱满的热情和良好的心态投入高考复习中去。
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高原红是指长期生活在高原地带的人们,面部所出现的片状或团块状的红色斑块,高原红出现有很多原因。今天小编就给大家介绍高原红的原因,希望对大家有帮助!
高原红日常防护之一:要保持皮肤水分的充足。
在高原地区无论哪个季节气候都多干燥,所以为了使皮肤保持水分,避免皮肤干燥开裂可适当涂抹些性质温和的乳液或霜类护肤品,并且一定要确保 产品的安全性,不要使用含有激素类,重金属类,化学剥脱类或酒精等成分的护肤品。
高原红日常防护之二:不要长时间暴露在过冷或过热的极端环境中。
洗脸时要用温水,洗澡时不要用热水或凉水直接喷在脸上也不可以蒸桑拿。平时出门尽量对皮肤进行适当的遮盖不要让皮肤直接暴露在恶劣的环境中。
高原红日常防护之三:高原红化妆品的选择和使用要慎重。
日常洗脸时要用性质温和的洗面奶,尽量不要用去死皮或去除角质的产品也尽量不要使用美白淡斑的产品,这类产品中含有的成分会刺激皮肤,加重高原红症状。
高原红日常防护之四:高原红的治疗方法要得当。
在对高原红进行治疗时要采用仪器治疗如 二氧化碳激光,光子嫩肤,冷冻治疗,电针阻断等,这些治疗方式虽然暂时有效,但都会造成皮肤角质层的进一步损伤,加重高原红的症状。
涂抹适量的防晒霜是高原红日常防护中最为重要的。高原紫外线强烈,皮肤很容易就会被晒伤,使用具有一定防晒指数的防晒霜,可以给皮肤一定的保护,减小强烈紫外线对皮肤的伤害程度。
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高原红在我们的日常生活中是非常常见的,想必大家对高原红都不陌生。那么,高原红的原因有哪些?高原红怎么防护?下面就由读文网小编告诉大家吧!
高原红日常防护之一:要保持皮肤水分的充足。
在高原地区无论哪个季节气候都多干燥,所以为了使皮肤保持水分,避免皮肤干燥开裂可适当涂抹些性质温和的乳液或霜类护肤品,并且一定要确保 产品的安全性,不要使用含有激素类,重金属类,化学剥脱类或酒精等成分的护肤品。
高原红日常防护之二:不要长时间暴露在过冷或过热的极端环境中。
洗脸时要用温水,洗澡时不要用热水或凉水直接喷在脸上也不可以蒸桑拿。平时出门尽量对皮肤进行适当的遮盖不要让皮肤直接暴露在恶劣的环境中。
高原红日常防护之三:高原红化妆品的选择和使用要慎重。
日常洗脸时要用性质温和的洗面奶,尽量不要用去死皮或去除角质的产品也尽量不要使用美白淡斑的产品,这类产品中含有的成分会刺激皮肤,加重高原红症状。
高原红日常防护之四:高原红的治疗方法要得当。
在对高原红进行治疗时要采用仪器治疗如 二氧化碳激光,光子嫩肤,冷冻治疗,电针阻断等,这些治疗方式虽然暂时有效,但都会造成皮肤角质层的进一步损伤,加重高原红的症状。
涂抹适量的防晒霜是高原红日常防护中最为重要的。高原紫外线强烈,皮肤很容易就会被晒伤,使用具有一定防晒指数的防晒霜,可以给皮肤一定的保护,减小强烈紫外线对皮肤的伤害程度。
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在生活或者工作中,经常会发生很多与我们期望相反的事情,俗称挫折,面对挫折我们应该选择克服挫折而不是逃避。下面读文网给大家分享遇到挫折克服的方法。
人生不会是一路顺风的,总会经历风雨。有人说过:“挫折是人生中一笔巨大的财富,人的一生如果没有遇到过挫折,也就不会感觉到酸甜苦辣的滋味,更不会感受到成功的艰辛、成果的珍贵。
我有个表姐,她比我大两岁,在幼儿园中班的时候,每当看见姐姐把呼啦圈转得灵活自如,又看见路人向她投向赞叹的目光,心里很羡慕,也想炫一把。于是问姐姐索要呼啦圈,可她却用轻蔑的话语说:“婷婷,呼啦圈要瘦的人转,你能学会吗?”我听了,不服气了,朝她嚷道:“我告诉你,胖的人也能转,后天我就给你看看我的厉害。”“那试试看吧,后天我就来看你的扭屁股表演,哈哈!”说完,姐姐把呼啦圈给了我,我气得简直发抖了,想:哼,我就不信了,我就不如她?”
转呼啦圈看起来很简单,其实难得很,刚开始,我根本就转不起来,好不容易能转上了,可没转几个就掉,练了大半天功夫还是以失败告终,倒是惹得老爸哈哈大笑。我气极了,这呼啦圈故意和我作对,我想到了放弃,但想起对姐姐说的那番话,又觉得自己不能输给她,让她笑我,就继续努力练。练着练着,我发现了诀窍:腰部要和呼啦圈转的一样快,但幅度不能太大。掌握了技巧的我转得越来越快,一次竟能转二三百个呢!
终于到了那天了,我和姐姐进行了一场激烈的比赛,结果我以328比302获胜!耶!这下姐姐也真心佩服我了,向我竖起了大拇指:“真厉害啊!”听得我心里甜滋滋的。
我不仅战胜了挫折,还懂得了遇到挫折就是要坚持,这样才会离成功的道路更近。
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高原反应是因为人体不适应环境而导致的病症,是高原地区常见的疾病,那么有高原反应应该怎么治疗,以下是由读文网小编整理关于高原反应的内容,希望大家喜欢!
1、出现高原肺水肿时,绝对半卧位休息,两腿下垂,立即充分吸氧,最好是含有50%~70%酒精的氧气,流量6~8升/分;立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等,注意开始用量不要过大,根据情况可加至80毫克,2次/日。硝苯地平减少肺水肿。
2、发生感冒时,需要注意的是,在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象,测体温的温度常会低于实际温度1度,所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微,也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此,要加强保暖预防。进入高原后,减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状,立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药,一般已无效。
3、发生高原脑水肿时,要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒,清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿,促进恢复。
4、发生呼吸性硷中毒时,用报纸卷成圆锥状,在锥尖处撕开一个直径1-2厘米的小孔,将圆锥状的报纸紧贴面部,使呼出的气体再度吸回来,也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来,改善体内的酸碱度,纠正呼吸性硷中毒。
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青藏高原,被喻为“世界屋脊”,一向以其独特的人文和自然景观闻名于世,是科学探险、考察和生态旅游的胜地。那么,青藏高原形成的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家青藏高原的形成原因吧!
青藏高原是地球上海拔最高、面积最大、年代最新、并仍在隆升的一个高原。它夹持于塔里木地台、中朝地台、扬子地台和印度地台之间,呈纺锤状。内部有一系列不同演化历史和不同源地的陆块、褶皱带相间排列,反映了特提斯(见特提斯地质)的复杂演化历史。统一高原的出现是新生代以来印度板块与欧亚大陆碰撞(见大陆碰撞)的结果。
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缺氧一般表现为:头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力;或者产生恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力。那么遇到缺氧要怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于缺氧的内容,提供给大家参考和了解。
1、常做深呼吸:美国研究者发现,人在正常呼吸的情况下,每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升,如果做深呼吸,男性可达3500毫升,女性可达2500毫升,人体可以获得更多的能源和氧气。
2、每工作两小时休息10分钟:长时间精神紧张地处于高压工作状态,大脑耗氧量会随之增加。如果身体本就亚健康,很容易出现供氧不足,造成头晕、思维混乱、工作效率下降。建议工作压力大的上班族,每工作两小时就得休息10分钟,伸伸胳膊,抬抬腿,或站在窗边看看远方。
3、多做有氧运动:美国研究发现,运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。当人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体内气体交换,可将一些致癌物质排出体外。长期、规律地坚持慢跑、快走、游泳等有氧运动效果更好。不过,南京市中医院心血管科主任顾宁提醒,要避免运动过量,否则容易胸闷、气喘等,导致大脑和心脏的缺血、缺氧。
4、常吃补铁食物:“铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。”陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生表示,平时可适当多吃些含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。
5、平时可适当多吃些含铁丰富的食物:绿植摆放到位。在阳光照射下,绿植发生光合作用时,会吸收二氧化碳,释放氧气。但到了晚上,它们会进行吸收作用,和人们争抢着吸收氧气。因此,阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植,但卧室最好不放大量绿植,即使放,临睡前也最好搬出去。
6、勤开窗通风:国内一项调查显示,60%以上的白领认为,头昏脑胀、思维迟钝等大脑缺氧症状由办公环境引起。尤其是密闭的写字楼中人员密集,如不注意通风,室内氧气会逐渐减少。所以,每天应至少开窗通风两次,每次不少于15分钟。家中也应在空气好时,每天早、中、晚各通风20分钟,睡觉时别紧闭门窗。洗澡时,老人更应注意,密闭空间容易导致大脑缺氧而发生意外。
7、少暴饮暴食:暴饮暴食后,消化系统压力很大,机体便会把更多的血液分配到胃肠,用来消化食物。这样一来,其他组织的血液就会相对减少,处于缺氧状态。饮食的关键是均衡,饭吃到七八分饱即可,晚上更要减少应酬。 水杯不要离手 身体缺水会导致血液更粘稠,有效循环的血量减少,流速相对减慢,血氧量也会随之下降,造成机体缺氧。 不管渴不渴,每天都要定时喝水,保证1200毫升左右的饮水量,让血流带着氧气,自然、顺畅地给机体送去能量。
8、别忽视打鼾:调查显示,打鼾在我国的发病率是15%左右,每5个打鼾的人就有1个会出现睡眠呼吸暂停。造成打鼾的原因很多,应及时到呼吸科就诊,并主动改善生活方式,多锻炼,戒烟限酒。此外,脑梗塞、脑血栓等心脑血管疾病都会导致脑组织缺血、缺氧,同样需积极治疗。
9、吸氧设备别乱用:市场上家用制氧机很畅销,专家表示,大气中的氧气含量足以满足人体需要,没有必要使用。加上制氧机虽然能在一定程度上提高室内的含氧量,但一打开门窗,空气流动就破坏掉这种效果,所以安装意义不大,不如直接开窗通风。
10、常给心理充“氧”:节奏快,压力大让很多上班族内心憋闷,心理“缺氧”为此给出三点建议: 一是利用业余时间积极提升自己,上些培训课或兴趣班;二是回归家庭生活,推掉不必要的应酬,多和亲朋好友去户外郊游或聊天,放松身心。
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黄土高原水土流失,并非一天两天的事,那么,黄土高原水土流失的原因是什么?黄土高原水土流失治理措施和对策是什么?下面就由读文网小编告诉大家黄土高原水土流失的原因以及黄土高原水土流失治理措施和对策吧!
1、 水土流失治理措施
从目前国内外防治水土流失的各项措施看,主要有工程措施、生物措施和耕作措施。它们在治理水土流失中所起的作用各不相同,但它们是一个统一体,在实施过程中不可分割,缺一不可。
1.1 工程措施
工程措施主要包括修水平梯田,打坝淤地,引洪灌地。根据黄土高原现状,在一些坡度较小的缓坡上建设水平梯田,能平整土地,减少水土流失,有利于保水、保土、保肥,利于耕种;打坝淤地可使大量的肥土淤泥,在坝内变成沟底平地,既拦水淤泥又形成平坦肥沃的可耕地,一举两得;引洪灌地就是引用暴雨产生的洪水漫灌川地、台地、坝地等,可有效的控制黄土高原的水土流失问题。
1.2 林草措施
根据对1987~1992年七年的人工草地的水土保持作用的分析,当覆盖率在20%~40%时,具有明显减少侵蚀作用;当覆盖率达到60%~70%时,可减少土壤侵蚀量90%以上。由此可见,植树种草可以有效的减轻水土流失。由于黄土高原气候干旱,应以乡土林种为主体,合理利用外来树种。在林种布局完整的基础上,要慎重选择经济林树种。在降雨量400mm以下的地区,以营造灌木林为主,使经济效益和生态效益、保护和利用并举,大力营造农田防护林、水源涵养林、分水岭防护林,可有效促进黄土高原的水土保持工作。
1.3 耕作措施
从黄土高原水土流失人为因素来看,不合理的土地利用是引起水土流失的重要原因。目前根据旱坡地坡度大小,提出一套适合于坡度大小的耕作制度,即大于30。坡地实行草灌间作,25。~30。坡地实行了草粮两轮间作,小于25。坡地水坡地水平沟种植,在缓坡地丘陵地尽量增加人工草场,发展畜牧业,在川地、坝地、发展耕作业,这样有利于保持水土、发展水土、发展生产。实践证明,黄土高原必须遵循客观规程,走“宜农则农、宜林则林、宜牧则牧”的道路,因地制宜,合理利用耕地,黄土高原水土流失才可能得到根本改善。
2、 防治水土流失的对策
由于自然条件的限制和西北部地区旱涝灾害严重的具体情况,要遏制生态环境恶化,防止水土流失以及人为因素造成的新的水土流失,是一项长期的、艰巨的任务,为此特采取以下对策。
2.1 加强领导,健全体系,合理规划
各级党政领导要组织各方力量,有计划有步骤地实施规划是组织实施中的依据,各地应在国务院水土保持建设总规划的指导下,因地制宜制定本地区的规划,认真执行。
2.2 加强生态建设的科技支撑作用
利用科技加强黄土高原的生态建设主要包括:⑴提高适用技术的研究与开发速度,解决生态环境建设质量低下的问题。⑵加快推广小流域综合治理的整套技术。⑶完善科技服务和推广网络,提高科技的转化利用率。
2.3 多方筹集资金,统一管理使用
多渠道、多层次、多形式筹集资金,由水保主管部门统一管理,专款专用,投资项目要择优扶持,要扶持重点工程以及对脱贫致富能起较大作用的关键措施项目。
2.4 搞好队伍建设,提高人员素质
为了使水土保持规划顺利实施,必须加强水保队伍的建设,首先要选择具有较高学历的专业人才,其次要对工作人员进行轮训,提高他们的业务水平。
2.5 稳定落实退田还林(草)的补贴政策
黄土高原部分地区十分贫穷落后,要治理黄土高原水土流失问题,必须首先考虑人民的基本生活保障问题,应积极执行中央提出的“以粮代赈”政策,调动广大群众的积极性。
2.6 严格控制人口数量,减缓人口增长速度
黄土高原地区经济落后,农业人口数量多,而且早婚、早育、多育现象十分严重,人口数量快速的增加,从而看你加剧对黄土高原的土地破坏。
2.7 经济、生态、社会效益相结合,走可持续发展道路
治理黄土高原的水土流失,要总结前人的经验,贯彻因地制宜、综合治理原则,兼顾当前利益和长远利益。把经济效益、生态效益、社会效益三者有机结合起来,走可持续发展道路。
2.8 加强宣传教育,强化全民水保意识和法制观念
广泛深入地宣传贯彻《中华人民共和国水土保持法》、《森林法》以及有关生态环境的法律、法规。提高公民的法制观念,使其自觉履行防治水土流失的义务和责任。
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思维迟钝、反应变慢、犯困 ,没有很大的体力消耗却感觉疲惫,心力交瘁,情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着,严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。脑缺氧要怎么去缓解呢?以下是由读文网小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
脑缺氧原因:高原反应、呼吸系统障碍、脑血管病、颈椎病、贫血美尼尔氏综合症、老年病、高原反应等 改善脑缺氧:上述脑缺氧表现,来得突然而且常常没有征兆,尤其是早晨起床后和夜间发作机率较高,严重影响日常的工作和生活,快速缓解的方法可以适当的吸氧,大部分情况下在吸氧0.5~1个小时后症状可以得到缓解。
过度使用脑,我们运动的时候呼吸会急促,心跳会加快,可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点:第一,长时间的脑力劳动会增大脑对氧气的消耗速度,而脑对氧气的这种过度的消耗,并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。第二,然而脑对缺氧敏感,对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态,对于脑来说是不可饶恕的,于是就会出现上面描述的缺氧症状。
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