饮食有先后顺序，也有时间之分。对于饮食，可以告诉您科学合理饮食以及如何健康减肥成功，下面我们告诉大家一些饮食顺序问题，比如饭后立即吃水果好吗?

研究发现，饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。

提醒大家，水果的进食务必在饭后一小时。类似的饮食先后顺序还有：

第一先吃全麦面包再喝咖啡，这容易导致人健忘、焦躁易怒。因为咖啡因会破坏全麦面包所含的维生素b1，长期大量食用会导致维生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦虑不安、忧郁易怒、疲倦等。最好分开使用。

第二吃完地瓜就吃苹果，会导致肠胃不舒服。研究发现，地瓜中富含的淀粉食用后会分泌大量胃酸，遇上苹果中膳食纤维所含的果酸，会生产一种不容易溶解的凝块，让您感觉肠胃不舒服，必须分开一个小时以上食用。

第三吃了腌熏食品后喝啤酒，会导致致癌、消费疾病问题。常喝大量的啤酒血液中的铅含量较高，而腌熏食品多含有机氨，有些加工或是烹调过程中会产生一些导致癌症以及消化道疾病发生的物质，这两个务必分开一小时以上食用。

风信子属于百合科，其花色彩丰富，有红、蓝、白等多种颜色，培植方式以分球繁殖为主，其花语为：悲伤的爱情、永远的怀念等，由于其养殖方法简单、花色丰富、开花时间长而受到广大花卉爱好者的喜欢。

许多朋友喜欢拿风信子来送给女朋友、同事、亲朋好友，每一种风信子都有自己的花语，大家在送花之前先来了解一下风信子的相关花语和风信子的基本送人知识：

1、风信子送人的基本知识

风信子有土培和水培两种，风信子花不娇气，几天不管都可以，一般来说，水培的比较美观些，如果要送的人是办公室里上班的白领，可能会比较注重清洁，如果你送一盆土培的风信子，弄的办公桌上天天是土渣，实在是不雅，所以，一定要送一盆水培风信子，水培的干净美观、不需要花费太多的功夫，浇浇水、晒晒太阳就可以了。

土培的适合送给居家人士，放在房间里，因为土培的吸收的养分好，花开的时间也要长点，花长的也要茂盛点!

关于风信子的具体养殖方法，本站也有过介绍，详情见《风信子土养、水培养殖方法》，本文就不赘述，感兴趣的朋友可以自己看看!

减肥号称是女人终生的事业，但是大多人都没有毅力坚持，跑步机被视为是减肥的好帮手，所以很多人都想到购买一台跑步机回去减肥健身，那跑步机真的有减肥的效果吗?跑步机怎么用?

跑步机怎么用

可能刚刚接触跑步机的朋友对于跑步机怎么用还存在一定的疑虑。其实跑步机的使用很简单，只要你第一次用过了就能驾轻就熟了。开电源，然后选择你要的模式。(选用快速启动模式好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等)就可以了，过程中可以随机的加速减速。砍自己的承受能力。

小孩子的身体比较虚，很多家长都会想给孩子吃不要，却没想过小孩子可能会虚不受补，吃太多的不要对孩子的身体会造成反面的影响。

幼儿正处在生长发育阶段,新陈代谢旺盛,如果滥用补药,反而会影响到幼儿健康。一般来说,各种药物都有一定的毒性,营养补药毒性虽少,但不加选择地,长期或短期大量服用,也会发生一些不良反应。例如维生素,缺乏时可使小儿生长发育迟缓,但过多,也会产生相应的不良反应,如维生素A和D是治疗小儿佝偻病的良药,但服用过量或长期服用,也会出现一系列中毒症状。维生素C对人体有许多益处,但长期大量服用,血浆中维生素C的浓度一直处于饱和状态,幼儿容易产生草酸盐尿,或形成泌尿系统的草酸盐结石.另外,现在市场上有许多专为儿童配制的口服营养补剂,含有多量的维生素,脂肪,蛋白质及糖类,具有较高的营养价值,但也不能长期多量服用,否则会使胃口呆滞,造成消化不良,发生腹胀,腹泻等症状,反而阻碍了小儿的生长发育。

总之,发育正常,身体健康的孩子就应以饮食为主.如果需要服用营养补剂时,应在医生指导下,掌握好剂量和用法,才能取得满意的效果.如果随意乱用,极容易发生不良反应,得不偿失。

饮用水是指可以不经处理、直接供给人体饮用的水。水是体液的主要组成部分，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的平台。

包装饮用水以其40%的市场占有率，已稳居全国饮料市场头把交椅。在行业中，纯净水、天然矿泉水和矿物质水的生产企业占比重最大。消费者对饮用水的偏好已经发生转变，企业战略重点也跟随市场转移到天然矿泉水。2011年1-12月，全国包装饮用水的产量约4789万吨，比2010年增长25.67%。

现代社会因为工业发达，水源受到了不同程度的污染，从而导致各种疾病的发生。有的人就从一种极端走到了另一种极端，以为饮用水要越纯越好，其实这是一种错误的观念。现代研究证明，水越纯，水中的矿物质越少，水的活性越差。活性差的水无法透过细胞壁被人体所吸收。

有人认为人体摄入矿物质和微量元素的途径主要靠食物，1公斤水中所含水量的钙抵不上一杯牛奶，这句话似乎很有道理，但仍然似是而非。如果摄入的是指吃在胃里，这话是对的，如果摄入的是指被人体所吸收，这话不对了!正如目前一句流行的广告词：“补钙，关键在吸收”。矿物质和微量元素可以从食物中得到，但食物中的矿物质和微量元素首先必须溶解于水，才能被人体所吸收，更何况有些微量元素只存在于水中，食物中是没有的。因此，食物中的矿物质和微量元素不能代替水中的矿物质和微量元素。

健康的水是有着严格的定义和标准的。许多国家的专家越来越认可美国马丁博士对世界各国饮水与健康的科研报告的分析。他认为，健康饮水应该是：水质未受污染，pH值大于7.0，略偏碱性，硬度每升170毫克左右，水中溶解性总固体每升300毫克左右。pH值是指酸碱度，硬度则是指钙和镁，也包括锌、铜、硒等的含量。北京IDM生物技术研究所教授提出了健康水的7条标准：不含有毒、有害及有异味的物质;硬度适中;人体所需的矿物质含量适中;pH值呈微碱性;水中溶解氧及二氧化碳含量适中;水分子团小;水的生理功能强。

因此，现代人不应只注重水的纯净而忽略了水的生理作用。水仅仅纯净是不够的，纯净水不等于健康水。

买冰箱冷冻能力越大越好吗？

在选购冰箱时，我们经常会面临一些参数上的对比，比如容量、耗电量、冷冻能力等等。日前，一位网友在论坛中询问：“买冰箱是不是冷冻能力越强越好?”其实，并非如此。

我们知道，冷冻能力又称致冷能力和制冷能力，表示冷冻机所能产生的冷效应。也就是在一定条件下冷冻机中冷冻剂从被冷冻的物体中取出热量的能力，一般以每小时吸取的热量(焦耳)来表示。

冰箱

虽然说，冷冻能力的确是衡量制冷器具的一项重要技术指标，但家用电冰箱最主要的技术性能不是制冷而是保鲜。过大的冷冻力不仅要无谓地增加用户的开支、增加冰箱的耗电量，而且还会破坏食品的内部组织，影响营养。

因此，在挑选冰箱时究竟看重那个参数，还是需要大家根据自己的实际需求来出发，如果仅仅是食物的保鲜，那么追求过高的冷冻能力并没有什么太大的意义。

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母奶不足需加其他代乳食品，如牛奶、奶粉，使婴儿吃饱，维持正常的生长发育，称为混合喂养。那么，混合喂养对婴儿好吗?

混合喂养宝宝的要领

母乳不足时，需加牛奶或其他乳制品进行 混合喂养。混合喂养虽不如母乳喂养效果好，但要比完全人工喂养好得多。

混合喂养时，每次应先哺母乳，将乳房吸空后，再给宝宝补充其他乳品，补授的乳汁量要按宝宝食欲情况与母乳分泌量多少而定，原则是宝宝吃饱为宜。

补授开始需观察几天，以便掌握每次补授的奶量及宝宝有无消化异常现象。以无腹泻、吐奶等情况为好。

在给宝宝喂配方奶时，可以用小火煮沸3~5分钟，一方面可以消毒杀菌，另一方面可使配方奶中的蛋白质变性，易使宝宝消化吸收。

冬天去济南旅游好吗？济南这座泉城是一个不同于其他现代城市的古城，是一个很有自己特色的城市。大家知道冬天去济南的话，去玩什么比较好，去哪里比较好吗?如果不清楚的话，就看看这篇文章吧，小编会为大家想几个不错的值得冬天玩的景点。

既然是冬天的话，大家要玩的当时是比较寒冷一些的娱乐活动了，如果要说冷的话，那就不得不提滑雪了，所以大家在冬天来济南的话不如去滑雪。济南有个很不错的国家滑雪场，就是“雪之舞”，雪之舞滑雪场的面积很大，那里不仅可以滑雪，同时，那里还有很多的名胜古迹，也有很多其他的娱乐场所，大家可以在那里玩的很开心。

雪之舞的滑雪道也很长，足足有一千五百米，三千人一起在上面滑雪都是没问题的，所以，这个滑雪场可以说是山东最大的了。滑雪场还有着高空缆车是一个设施很齐全的场所。加入你不会滑雪，对于滑雪是一个初学者也没关系，来到这里你同样会很享受的，因为这里有一个专门的滑雪学校，里面有许多的专业教练，在这所学校里，你可以在很短的时间内掌握滑雪的必备知识与技巧，可以很快就在雪场上纵情飞翔。当然大家在这里不仅可以在白天滑雪，到了晚上大家也是可以尽情的玩乐的，这里也有住宿的地方，大家可以在这里住宿也可以在这里的餐厅里面吃饭。

雪之舞滑雪场里面也有很多的滑雪项目供大家选择。比如狗拉爬犁、雪地摩托、滑雪圈、单板滑雪等等。狗拉爬犁顾名思义就是狗狗拉着人们在雪地上穿行，狗拉爬犁是许多小孩子的必玩的项目，在上面是很欢快的，当然如果是大人的话同样也可以做狗拉爬犁，而且一定也会非常开心的。雪地摩托是很刺激的一种娱乐活动，你可以在摩托上尽情的享受雪地的刺激，让你领略在天空飞一般的感觉，这种刺激也只有亲身体验过才能真正的了解的。单板滑雪也是一个很有趣的滑雪娱乐项目，这也叫做滑板滑雪。

滑板滑雪本来是美国的一项运动，后来就风靡了全球，这个娱乐项目就像是在雪地上冲浪一样，许多人都喜欢。 滑雪场绝对是济南冬季里最好玩的了，大家一定要去玩一下。

牛奶含有丰富的 矿物质、 钙、 磷、 铁、 锌、 铜、 锰、 钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，所以，孕妇很需要，那么，孕妇空腹喝牛奶好吗?

不好，无论什么人这样喝都不好

1、空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。

如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。 牛奶可加热，但不要煮沸。

因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。

2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻;

二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。 睡前可以： 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

牛奶脱脂

牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说.是个不利因素。在没有脱脂牛奶的情况下，可自己动手给牛奶脱脂，制成脱脂牛奶。将鲜牛奶用小火煮沸以后，端离火源，使之冷却，待奶的表面结成一层薄膜以后(奶油)，将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜，如此反复几次，直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪，就成了 脱脂牛奶。

如在冬季，可只煮沸一次，多冷却一段时间，去掉表皮奶层即可。

结婚一定要选个好的日子，有的人会选择在节气里结婚，不仅是因为合婚得出的吉时吉日，也有的是因为时间上的问题。那么，2016年立春结婚好吗?下面，读文网小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

根据查询老黄历得来：2016年猴年从阳历年初一到年底三十都找不到“立春”，所以，在传统意义上，2016年猴年是真正的“无春年”，又称为“寡妇年”。

立春节气详解：

立春不仅是农历二十四节气中的第一个节气，立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香;春是生长，耕耘播种。在气候学中，春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段。

立春这天“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。古代有这样一个传说：立春快到来的时候，县官会带着本地的知名人士去土地里挖一个坑，然后把羽毛、鸡毛等轻物质放在坑里，等到了某个时辰，坑里的羽毛和鸡毛会从坑里飘上来，这个时刻就是立春时辰，开始放鞭炮庆祝，预祝明年风调雨顺、五谷丰登。

古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏。

立春后气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始。立春节气，东亚南支西风急流已开始减弱，隆冬气候已快要结束。但北支西风急流强度和位置基本没有变化，蒙古冷高压和阿留申低压仍然比较强大，大风降温仍是盛行的主要天气。但在强冷空气影响的间隙期，偏南风频数增加，并伴有明显的气温回升过程。

立春是一个时间点，也可以是一个时间段。中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

在我国的历史上，寒食节禁火，祭奠先人，早已蔚为习俗。然而清明扫墓也是有很多禁忌和忌讳的,我们要避开这些忌讳。那么，清明扫墓越早越好吗?接下来跟读文网小编一起来了解一下吧。

2016清明扫墓吉日

公历2016年4月3日农历2016年二月廿六星期日

冲鸡(己酉)煞西

宜：扫墓会亲友立券交易裁衣合帐嫁娶冠笄进人口

忌：栽种动土安葬掘井修坟探病

公历2016年4月4日(清明节)农历2016年二月廿七星期一

冲狗(庚戍)煞南

宜：扫墓出行教牛马扫舍馀事勿取

忌：开光伐木安葬破土

公历2016年4月5日农历2016年二月廿八星期二

冲猪(辛亥)煞东

宜：扫墓祈福求嗣开光纳采订盟解除栽种纳畜牧养扫舍进人口

忌：修坟造桥作灶出行安葬盖屋入宅

很多人说夏天吃辣椒会上火，其实吃辣椒也有很多好处的。下面是读文网小编为大家带来的夏天吃辣椒的相关内容，欢迎阅读。

吃酸味水果:禁忌人群千万别吃辣椒

虽然说夏天吃辣椒能够祛湿开胃，但是辣椒也有禁忌人群，例如孕产妇不能吃辣椒，避免分泌的乳汁导致婴儿上火;患有胃炎、胃溃疡的人、肾病患者、红眼病患者、心脑血管病患者等，都不宜吃辣椒，避免加重病情

脸作为护肤的一种手段，可能你会认为这没有什么特别的，但是如果用牛奶洗脸的话，就能很清楚的看到明显的效果。下面是读文网小编为大家带来的牛奶洗脸的好处，欢迎阅读。

过期牛奶可以洗脸吗

牛奶过期了，扔了可惜，很多人就利用过期的牛奶来洗脸，但很多人会有疑问：过期的牛奶能洗脸吗?过期的牛奶洗脸确实有一定效果，因为过期牛奶会产生乳酸，这属于果酸的一种，可以软化角质，具有保湿的作用。

最早发现过期牛奶可以护肤的是埃及艳后，喜欢用鲜奶沐浴的她，发现过期发酸的牛奶，沐浴后皮肤更滑更细，事实上，这些坏掉的牛奶，之所以能够护肤，主要是过期牛奶中的乳酸，其次则是牛奶中的脂肪，因此，全脂的牛奶护肤效果比脱脂较佳，其中的差别在于脂肪的多寡，但是过期的牛奶所产生的乳酸菌不会因脂肪含量而有所影响。

过期的牛奶也可以用来敷脸，而一瓶过期牛奶倒进浴缸，被稀释之后，效果可能较差，因此建议可以先行涂抹全身，等5至10分钟之后，再泡进浴缸，这样效果较佳，而乳酸菌不会造成泌尿道感染，不需要担心。

至于奶粉浸泡是不是也有同样的效果，专家称，奶粉的成份经过干燥之后，无法保持新鲜度，也较少乳酸菌，护肤的效果不如鲜奶强。

不过要注意的是，过期的牛奶如果已经结块，就不要使用，因为乳酸不会结块，会结块的是牛奶蛋白，对于去角质或是保湿没有效果。

生活中我们洗脸的时候经常会加点醋，或是蜂蜜，再或者是白糖，那么用白糖洗脸好吗?以下读文网小编告诉大家白糖洗脸的好处。

白糖洗脸好处：洗脸滋养颜

白糖中含有“玻尿酸”、“粘多醣体”等有效保湿成分，将白糖混入纯牛奶加热融化搅匀后直接涂抹于面部，半小时后清水洗净即可。能使肌肤更加水润光滑。

在办公室养鱼也是有一定讲究.想为办公室招财养什么鱼好，鱼缸又该怎么样摆放? 但有些关于养金鱼的问题也要引起重视，这样才能使办公室养金鱼的风水达到最好的效果。下面是读文网小编为大家带来的办公室养鱼的风水知识，欢迎阅读。

办公室养鱼风水禁忌

1一个鱼缸里一定要有一条尾巴是深黑色的鱼，否则就算发了财也未必一定能留得住。

2如果是办公区的鱼一定要摆放在出入口的对角位置，鱼缸周围绝对不能有杂物。

3鱼缸的周围不能摆设五行属火、土的物品，避免相克。

4传统风水学“河图洛书”中关于天地生成数口诀中云：“天一生水，地六成之;天二生火，地七成之;天三生木，地八成之;天四生金，地九成之;天五生土，地十成之。”一般养鱼数目宜为一尾、四尾、六尾及九尾为佳，因为这些数字在五行中皆利于加强水的力量。

5任何房屋都不可能十全十美，总有些缺陷的存在，用鱼缸的摆放来填补这些缺陷不失为一个巧妙的办法。

风水学上特别重视镜子的摆放，风水镜子的摆放学问是很大的。镜子对着床好吗?该如何摆放呢?下面随读文网小编一起去看看吧

镜子摆放禁忌

1镜子对着卧室窗户不好，窗户外如遇到晦气物品太多，从而反射屋内，则会不利于主人的健康，半夜起来还会引起惊悚，恐惧、做恶梦等等严重影响到人的正常睡眠，睡眠不足还会影影到日常中的工作，学习甚至还有食欲等，日子久了还会让你继续消沉。

2镜子对着卧室房门不好，卧室房门是时常关拉的，半夜起来上厕，或是有事情外出，镜子对着房门，则会反射出一个人的影子，怪吓人的，如遇还有另一半同寝者则会让另一半感情怪异，半醒中感觉似乎是在梦游或是在做恶梦等。

3镜子对着客厅大门不好，客厅是客人来访，家庭商议的地方，而客厅大门也是人们进出最经常的地方，如果被镜子照着则会严重影响到家庭成员的关系，于及整个家庭的成员在外的人际关系，屋内则会变得更加凄惨、冷淡。

4镜子在财位上摆放不好，因为不摆放镜子才不会让财神因镜神而被反射走，一般来说，客厅的财位是大门进来的左右对角处。另外，镜子也最好也不要嵌在客厅的天花板上，因为这会让坐在客厅的人耗气、耗财。、

5镜子对着神明大桌是对神明的不敬，镜子如正对神明桌，不仅对神明大不敬，还会造成不好的冲煞，让原本驻在家中保佑你们的神明，因镜子产生的冲气而离开。不明不白中把神明给请走了，你的各种运气将会与时间的推移而耗尽。

6镜子对着厨房炉灶不好，因为这种情况会产生镜神和灶神对冲，因此容易让家中的成员身体出现病痛，女性易有妇女病，男性则常会莫名的拳脚打}对待老婆。

7镜子对着厕所大门不好，因为镜子面对厕所门，会让夫妇在处理事情时钻牛角尖，并且让家中的男性性功能减弱，女性则易有妇女病。

8两面镜子不能正面而悬放，这样会影响到整个家庭的气场 ，容易导致家庭气能紊乱。

9镜子对着床尾脚底，不懂得风水的人们就不知道这种对法很严重的影响到了身体健康，脚的每一条神经脉络对身体都起着至关的影响。而镜子则是一种又阴又险的仪器，不安分守已睡觉的朋友则会不小把镜子踢翻，割伤双脚，后果则不堪设想。

10镜子对着书房书桌不利于个人集中精力，镜子容易让书房内读书的人分心，另外，主宰文昌的文昌帝君也不喜欢小孩一边看镜子一边读书。

11镜子对着沙发背后摆放不好，人们习惯性的坐在舒软的沙发上面，而没有注意后脑勺的力度，从而与朋友热聊过度下，不小心触碰，或是会影响到与朋友聊天的氛围，在家中谈公事的朋友则会影响到工作进展，在家中谈感情的朋友则会让感情变得更加僵硬。

艾叶在以前是很常见的一种植物，艾草不仅可以吃，还可以用，现在已经越来越少人吃艾叶了，更多地是用来泡脚。下面就由读文网小编为大家介绍下艾草生姜泡脚的功效和作用，希望对大家有帮助。

1、香艾饺子

原料：糯米粉300g、粳米粉300g、新鲜艾叶适量、饺子馅。

做法：

1.艾叶洗净后，先熟煮。

2.将煮熟的艾叶水倒入糯米粉和粳米粉的混合物中。揉成米粉团。楸出剂子。

3.取一个剂子，用手按扁。中间放上弄好的饺子馅。整形，整成自己喜欢的形状。上锅蒸熟即可。

小编整理了2016年上半年债券市场行情回顾的相关内容，帮助大家更好地判断债券市场的现状，希望对大家有所帮助。

2016年债券行情好吗?

一、利率债缺乏趋势行情

今年以来驱动债券市场走势的因素发生转变，内有央行宽松预期下降以及经济底部企稳取代前两年的央行宽松以及经济持续探底预期，成为主导利率债走势的首要因素，外有美联储挥之不去的加息预期，因此今年利率债并未表现出前两年的疯牛态势，而是在各种因素交织影响下以震荡走势为主。

1.央行宽松预期渐渐微调。2016年以来，市场对央行宽松预期发生转变，首先体现在政策工具的变化上。自2014年底来，央行几乎每隔两到三月都会有一次降准、降息政策出台，但今年1月，面对春节前走款压力，市场寄希望于央行再次降准，结果央行用天量公开市场操作取代降准并宣布公开市场操作转变为每日均可操作，令市场降准预期落空。可以说今年刚开始，央行运用灵活的公开市场取代力度较大的降准已经向市场传递出央行或不会像2015年一样频繁降准、降息的信号，而此后美联储升息预期带来的人民币贬值压力以及通胀回升给货币宽松带来的制约更进一步强化此种预期。市场缺乏宽松预期令资金利率难以下降，进而制约短端利率的下行，同时也令市场此前浓厚的做多氛围消散，市场趋于谨慎的结果必然导致收益率难以有效向下突破前低。相反，3月收益率的下行得益于央行3月1日降准，虽然这次降准规模并不大，但降准本身却超出市场预期，而6月末收益率的一波下行得益于英国脱欧以及市场上降准传言所带来的央行宽松预期的恢复。

2.经济底部企稳。今年另一个制约收益率下行的因素是经济企稳的预期。首先是通胀，猪肉以及蔬菜价格的上涨将CPI推回2%的时代，而且PPI的降幅也呈逐渐收窄的态势。其次是房地产本轮上涨带动房地产投资回升。最后是国家依旧通过基建等稳增长措施对经济予以支撑，甚至有人民日报刊发权威人士对经济L型走势的判断。种种迹象似乎显示出经济已经底部企稳，一季度GDP甚至超预期的达到6.7%。因此，就上半年来看，除了3月份经济金融数据发布前市场押注数据低迷带动收益率下行外，债市均以震荡市对待其他几个月份经济数据，凸显市场谨慎氛围。

3.营改增的短期扰动。上半年还有一个因素是5月1日实行的营改增。根据此前规定，营改增后，对货币市场的影响主要体现在质押式回购将按贷款服务征收增值税，抬升资金利率的中枢水平，对杠杆交易影响尤为明显，对债券交易的影响主要体现在许多大型银行需要对持有至到期(非国债、地方债)取得的利息收入交纳营业税。受此影响，国债、金融债等收益率在整个4月份都震荡抬升，但后来由于财政部及国税总局在最后关头下发《关于进一步明确全面推开营改增试点金融业有关政策的通知》，确定政策性金融债及质押式回购的免税地位，因此收益率在5月初迅速下降，基本消除了营改增的影响。整体来看，营改增对收益率绝对水平的影响并不明显，只是增加了波动。

4.去产能、去杠杆与违约潮。权威人士5月初在对经济作出L型预判的同时也不忘批判过去过度投资和信贷刺激经济的做法，去过剩产能被摆在重要位置，《证券期货经营机构落实资产管理业务“八条底线”禁止行为细则》修订版也已在部分机构间征求意见，其中对杠杆比例进行调整，有效地防范了高杠杆下带来的高风险，增强了整个行业在出现极端市场情况下抵抗风险的能力，也有效地避免了杠杆叠加下的止损机制给市场带来的冲击。在权威人士近期谈到去杠杆后，关于券商资管业务的监管新规进一步加剧了市场降杠杆的担忧。违约方面，上半年不仅有山水水泥、东特钢等违约事件出现，还有企图提前偿还变相违约等新型态出现，受此影响，信用债一级市场上投资人的认购热情不断降温，形成一、二级市场相互带动走弱的局面。

二、二季度信用债市场剧烈震荡，需求发行大幅萎缩

2016年上半年，高等级信用债收益率经历了下行-调整-继续下行的行情。一季度信用债维持震荡走势，但4月份一系列因素发酵，使得信用债市场巨幅震荡。这一系列因素包括信用事件频繁爆发，营改增使得非免税债券利差拓宽，资金面预期偏紧，传言监管层摸底杠杆和委外风险等。

4月份的市场对信用利差驱动力形成了质的影响。信用债的表现在本轮牛市中好过利率债，利差在经济下行过程中不断收窄一而再地颠覆市场的预期，这种情况的发生与三个因素相关：第一，这一轮债券牛市过程中缺资产而资金充裕;第二，收益率压力下机构加杠杆的行为;第三，刚性兑付信仰一直存在。这使得信用利差的位置并未体现出其真实的信用风险。因此在4月份之前流动性利差是信用利差收窄的主要驱动力而非企业的信用状况。但事情在4月份出现了本质性的变化，因为刚兑信仰被沉重打击。

从4月份托管数据看，即使之前信用债的主要需求者广义基金的策略都发生了调整，其对债券的部分需求从信用债转移至利率债。受需求大幅减少、发行利率大幅上调影响，很多债券发行人被迫取消发行，4-5月份信用债发行量也大幅减少，部分等级品种净融资额为负值，直到6月份才有所恢复。

五月份之后，由于营改增政策落地好于预期，二季度资金面较稳定且经济数据较差对债市情绪的提振也刺激机构对好资质信用债的做多行为，信用债收益率在5、6月份下行。截止6月底，高等级信用债收益率曲线平坦化，1-3年期上行9bps，5年期上行11bps，7年期上行2bps，10年期下行4bps;AA等级中短端变化不大，7-10年期下行10bps和23bps;AA-等级中短端上行16-43bps。

三、信用债利差分化，不同品种信用利差大幅拓宽后均有收窄

上半年各等级信用利差在二季度均呈现先拓宽后收窄的趋势，有的品种在5-6月份收窄幅度甚至超过了4月份的调整幅度。截止6月底，高等级信用债相较于金融债的利差各期限均收窄，而相较于国债，因为营改增的税收影响，利差多有拓宽。等级利差表现明显分化，AA等级利差收窄，AA-等级利差拓宽，体现出“资产荒”和信用风险的双重影响。

四、信用利差位置：利差保护严重不够

目前高等级和中等级中长端信用债历史位置很低，均在10%分位数以内。低等级和中等级短端位置稍高，但就目前的信用风险来说，利差保护严重不够。

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吃荔枝要注意事项

1、荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃。

2、正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。

3、糖尿病患者食用荔枝应慎重，可以适量食用，但不能将其当做降低血糖的办法。

4、孕妇吃过多荔枝后会增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状。所以孕妇不要吃荔枝。

5、一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

6、尽量不要吃水泡的荔枝。因为大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

7、可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水生地汤等也有良好疗效。

8、对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用。特别是有肝病、肾并糖尿并胃肠病患者更应慎重。

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