为您找到与女性补气血的食材相关的共200个结果:
夏季女性怎么吃可以快速补血气呢?夏季MM们吃什么补血最快?女性夏季补气血食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性夏季补气血食材
乌鸡肉味甘,性平,具有补血益阴,退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗,身倦食少,消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经,是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。
浏览量:3
下载量:0
时间:
异味食材有助女性健康。下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1、榴莲—能缓解痛经
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。
榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。
2、大蒜—亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士”。
大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
现代医学研究证明,大蒜素具有很强的抗菌作用,对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜,就能对阴道炎起到很好的防治作用。
土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示,常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓,还能够保持头发乌黑光泽,如果用蒜汁按摩头皮,不但可减少脱发,还可使白发变黑。
3、香菜—预防骨质疏松
医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变薄,尤以妇女为甚。此时,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎。
专家提醒,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多。
此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素,有利于维持血糖稳定,并能防癌。
4、芥末—使面色红润
芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。
营养学专家说,芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙,而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。
此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
5、香椿—可以助孕
有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。
营养学专家介绍,香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。
它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
浏览量:4
下载量:0
时间:
气血对于一个女人来说是最天然的化妆品,没有气血就会显得面容憔悴,看上去精神不振。那么,对于贫血一族来说,早餐吃点啥才最补血,还能让气色变得更好呢?
南瓜
南瓜维生素含量丰富,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。
红枣
富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
鸡蛋黄
鸡蛋黄虽然含有不少胆固醇,但每100克鸡蛋黄含铁7毫克,而且营养元素丰富,贫血的女性每天可吃1-2个鸡蛋。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,因此豆制品是不错的补铁来源。
浏览量:4
下载量:0
时间:
女孩子总爱吃些小零食。如果吃的同时,还能丰胸,那就更好不过了。所以买零食的时候,不妨尽量选择一些既解馋又丰胸的食物。在我们日常生活中,可以有效丰胸的食材不占少数,下面就是其中的一些例子。
1、花生
买生的花生米,注意一定要生的,最好是还新鲜的,因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃。
2、黑芝麻
黑芝麻有乌发、减肥的功效,相信很多人都了如指掌,但其实黑芝麻还能丰胸,因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E,每100克黑芝麻含维生素E50、40毫克,同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用,所以能深层滋养胸部,刺激乳房发育,让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。
3、木瓜
现代女性谁都知道木瓜是丰胸的最佳水果,但要注意,只有皱皮木瓜才能丰胸的,皱皮木瓜是正品,还有一种看起来挺光亮的那种是伪品,不能丰胸,所以一定要选好先。而且木瓜是生吃的好。其实木瓜有催乳汁的作用,乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。
4、橙子
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
此外,要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。
5、核桃芝麻饼
冬季比较寒冷,可多食用核桃芝麻饼,有御寒功效哦。核桃芝麻饼中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性温,具有润肺止咳、补肾御寒等作用,而且营养丰富,其中的多不饱和脂肪酸和维生素E,可延缓衰老。芝麻性平,具有补益精血功效,不但含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有维生素E、叶酸及卵磷脂等营养成分,可健脑益智,对女性来说,可补气行血。
6、玉米
玉米属于莴苣类蔬菜,其丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育,还有减肥功效哦!富含纤维质,长期食用,有助消化,排毒瘦身。
吃新奇玉米,煮到六七熟就可以了。若是太嫩,就会水分过多,若是太老,卵白质就会削减。煮玉米的汤也不要浪费,当茶喝也能填补营养。
对于乳房发育不饱满的女性,还应多吃一些热量高的食品,如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等,使瘦弱的身体变得饱满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性!
浏览量:2
下载量:0
时间:
如果你是上班一族,就必须长期对着电脑,电脑对女人的皮肤伤害很大,想要减低伤害,内部调养才是最关键。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以 (寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
换季时节,皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
浏览量:2
下载量:0
时间:
健康好肌肤一直是爱美女士的追求。拥有完美肌肤的女士看上去会格外有漂亮。生活中有很多的食物能让你的皮肤变得光滑透亮,多吃这些食物是很有必要的。
1. 亚麻籽
这种小的红棕色果实,有极强的坚果风味,实际上,许多欧洲国家,在几乎所有的食品中,面包师都经常使用这种谷物,如饼干、蛋糕、面包等。亚麻籽富含Ω3对于避免老年斑和细纹的形成起着关键的作用。同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。研究显示每天食用亚麻籽有助于缓和皮肤发红,使皮肤显得柔软嫩滑。快在你喜欢的食物里加一些亚麻籽吧。
2. 紫色和蓝色的水果
紫色和蓝色的水果是对皮肤最有益的食物之一。蓝紫色水果抗氧化效果最强,能够帮助减压,改善记忆力。蓝莓是保护大脑、预防老年痴呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜芦醇具有非常强的抵御癌症、预防冠状动脉疾病的作用。蓝莓、黑莓和李子都富含抗氧化因子,能消减有害的自由基。营养缺乏的膳食和环境中的化学物质都有可能使人体产生有害的自由基。这些紫色和蓝色的水果能使你的肌肤持久年轻。
3. 葵花籽
葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。葵花籽富含维生素E,可以保护你的肌肤防止日晒损伤。葵花籽方便携带,是你携带的绝佳选择。葵花籽对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。也可以把葵花籽加入各种食物中。不过有一点要注意,不要往食物里面加太多盐,因为盐对皮肤不是很好。
4. 巧克力
尽管有传言称吃巧克力会引起粉刺,但是,其实这都是谣传!吃巧克力既不会引起也不会加重粉刺,粉刺最初不是由任何饮食引起的。对于所有的巧克力爱好者来说,这可是一个天大的好消息!巧克力含有超过300种已知的化学物质。科学家们上百年来对这些物质进行逐一分析与实验,并不断在此过程中发现和证明了巧克力其各种成分对人体惟妙惟肖的药理作用。巧克力是防止心脏病的天然卫士。含有丰富的多源苯酚复合物,这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。实际上,吃巧克力增加了人体的黄酮摄入量,从而使皮肤自然亮丽。不过鉴于巧克力热量不小,还是请各位男士朋友要适量食用。
5. 红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红薯富含维生素A和维生素C,能使皮肤健康透亮。其原理是:维生素C能使人体增产胶原蛋白,从而让肌肤水嫩光滑。维生素A则是一种强力的抗氧化剂,能消减人体内有害的自由基并预防皮肤癌。红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
6. 西红柿
据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。西红柿含有丰富的抗氧化剂——番茄红素,能促进皮肤健康和保护自然色素沉着。所以,多吃西红柿吧。炒过的西红柿,番茄红素含量会增加,所以放心大胆地多吃西红柿炒鸡蛋之类的菜吧。
7. 酸奶
酸奶可能是许多女生非常喜爱的一种零食。然而酸奶对于众多男性朋友也是非常不错的一种食品。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。酸奶中含有的蛋白质能保持肌肤紧致,而且有助于对抗皱纹和细纹的出现。你应该多吃纯酸奶而要少吃果味酸奶,因为果味酸奶添加了太多糖分,对于身体来说摄入太多糖分并不是一件好事。
浏览量:2
下载量:0
时间:
山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。
山芋——润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。
莲藕——促进新陈代谢
莲藕含丰富的维他命c及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳——滋润皮肤
木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。
梅子——光滑肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。
2~3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻——焕发肌肤光泽
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命e,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
浏览量:2
下载量:0
时间:
你会不会起床时候照镜子发现面部浮肿啊?可能是临睡前喝水多了,也有可能是肌肤需要排毒了,想要排毒消水肿,我们可以试试以下这些食物。
1、薏米
薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低,纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,脸蛋看起来自然光滑紧致多啦!想要小脸,不妨多吃薏米哦。
推荐菜谱:柠檬薏米水
材料 :薏米80克, 柠檬半个(榨汁),清水2000毫升,白糖适量
做法 :
1)将薏米洗净干净后放到锅内,加入清水,用大火煮开,然后转小火煮至薏仁软烂。
2)加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。
2、冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!
推荐菜谱:冬瓜汤
材料: 冬瓜 葱花 姜米 盐
做法:
1)将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。
2)把姜米和葱花放入冷水里烧开,再将冬瓜片放入;
3)先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。
4)加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。
3、豆苗
很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。
推荐菜谱:蒜蓉上汤豆苗
材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量
做法:
1)将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成痢☆。
2)加适量的油到锅内并将锅烧热,接著把蒜头爆香。
3)把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤。
4)等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。
4、紫菜
紫菜含有丰富的碘和钾,消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花汤,瘦脸之余还很美味哦。
推荐菜谱:紫菜蛋花汤
材料: 紫菜(干)10克,鸡蛋一个,香油、盐、味精适量
做法:
1)先把鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,然后放到一旁备用;
2)往锅内倒水烧开,加入紫菜煮上一会;
3)最后加入蛋液,等到蛋黄漂起的时候,加盐、味精等调味料,再淋香油即可。
你会不会起床时候照镜子发现面部浮肿啊?可能是临睡前喝水多了,也有可能是肌肤需要排毒了,想要排毒消水肿,我们可以试试以下这些食物。
豆类 薏苡 薏芢 薏米 红豆 绿豆 黑豆_20531292_xxl
1、薏米
薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低,纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,脸蛋看起来自然光滑紧致多啦!想要小脸,不妨多吃薏米哦。
推荐菜谱:柠檬薏米水
材料 :薏米80克, 柠檬半个(榨汁),清水2000毫升,白糖适量
做法 :
1)将薏米洗净干净后放到锅内,加入清水,用大火煮开,然后转小火煮至薏仁软烂。
2)加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。
2、冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!
推荐菜谱:冬瓜汤
材料: 冬瓜 葱花 姜米 盐
做法:
1)将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。
2)把姜米和葱花放入冷水里烧开,再将冬瓜片放入;
3)先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。
4)加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。
3、豆苗
很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。
推荐菜谱:蒜蓉上汤豆苗
材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量
做法:
1)将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成痢☆。
2)加适量的油到锅内并将锅烧热,接著把蒜头爆香。
3)把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤。
4)等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。
4、紫菜
紫菜含有丰富的碘和钾,消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花汤,瘦脸之余还很美味哦。
推荐菜谱:紫菜蛋花汤
材料: 紫菜(干)10克,鸡蛋一个,香油、盐、味精适量
做法:
1)先把鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,然后放到一旁备用;
2)往锅内倒水烧开,加入紫菜煮上一会;
3)最后加入蛋液,等到蛋黄漂起的时候,加盐、味精等调味料,再淋香油即可。
浏览量:2
下载量:0
时间:
每天近距离的对着电脑10个小时,真是在摧残皮肤吧,色斑、暗沉统统都来了,女性防辐射护肤食材呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.木耳红枣汤
红枣的营养十分丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,则能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
2.马蹄甘蔗汁
将马蹄、甘蔗绞成汁,或是马蹄、竹蔗煮成茶,都具有滋阴润肺的作用。
3.白果薏米糖水
电脑族应该多吃白果,因为白果具有补肺润肺的作用。白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。
4.多喝茶抗辐射 保护视力
电脑对视力危害很大,经常用电脑的人应多喝茶水,绿茶具有抗辐射作用,平时不妨多饮用。常喝菊花茶能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。
5.多吃防辐射的食物
脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手,牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分,多吃这些食物有防辐射损伤的功能。
浏览量:3
下载量:0
时间:
排毒是美容养生的有效方法之一,生活中排毒的方法也很多,如运动、喝水、饮食等。女性排毒食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性排毒食材有哪些
胡萝卜的营养价值很高,其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富,属于性甘,味良的食品,具有养血排毒、健脾健胃等效果。胡萝卜与体内的汞离子结合后,能有效地降低血液中汞离子的浓度,从而加速体内汞离子的迅速排出。另外,红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。
浏览量:3
下载量:0
时间:
现在我们都在提倡中医养生,而且现在养生的节目越来越多,如果你也相信中医养生那么我们知道气血亏给身体带来的危害很大,女性预防气虚的食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
小 米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
浏览量:3
下载量:0
时间:
冬季贫血者适合补血的食物有哪些呢?女性贫血怎么办呢?那么,女性养生补血食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
女性养生补血食材
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
小编碎碎念:上面就是关于贫血者适合补血的食物介绍,希望可以帮助到大家。当然,对于女性来说,需要掌握补血的最佳方法。,我们也是建议贫血患者可以吃些补血的食物。如果您身边也有人存在贫血的问题,尤其是是缺铁性补血的话,建议她们关注健康饮食。
浏览量:2
下载量:0
时间:
一个人的气质可以体现出一个人的文化程度和个人修养,尤其是女性朋友,更能突显这一点。女性健康养生食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性健康养生食材
樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素,果酸、矿物质和钾的含量也很高,因此是最佳的益血养颜的滋养品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成。
浏览量:4
下载量:0
时间:
春季女人吃什么好呢?女人怎么补血好呢?女人补血就跟减肥一样是一个永久的话题,对于女性来说,追求靓丽容颜,窈窕身材,应重在养血。春节女性补血食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女性都是需要定期补血的,首先因为她们每个月都会有例假来临的过程,都会流失很多血液,补血就显的更重要了, 女性健康养生补血食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性健康养生补血食材
1、龙眼肉——这是一种日常生活中非常熟悉的补血食物,也就是一般人所说的桂圆肉,新鲜的龙眼肉一般是在夏季上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!
2、桑葚干——桑葚干是目前水果甚至是包括一些制品中含铁量特别丰富的食品,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、黑枣——干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,女人要多吃枣,在补血补气上能达到不错的效果,一般情况下,它们每100克含铁量在3.7 ̄3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
黑枣是我了解到最补血的食物,至于其他两种,龙眼肉,桑椹干是我听朋友说的补血不错的食物,贫血的女性朋友们可以尝试一下,应该可以达到补血的目的。
1、以养血为本
女性有周期性失血的特点,将近1/3的女性有程度不同的贫血,所以,“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性,需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。
2、充足的睡眠胜过做美容
尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情,睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。
过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有益于濡养神经,益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳,还可以提高人体免疫力,对于女性来说,充足的睡眠胜过做美容。
3、内补,让你从里至外的美丽
俗话说:“吃在脸上,穿在身上。”恰到好处的食补,可使女性皮肤光泽细嫩,而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。
女性36岁是个坎。一过这个坎,体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线,肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有的异黄酮,是一种类似雌激素的物质,可弥补女性雌激素的不足。
4、常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物,能使皮肤滋润。
这些食物中含有极丰富的胶原蛋白,防止皮肤干瘪起皱,增强弹性和韧性。维生素C、E、A、B可祛除面部黄褐斑,平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。
许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发,对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾、补气养血、二则改善皮肤和毛发的营养供应,保护身体发肤的健康。
小编碎碎念:以上就是小编给大家推荐的4个冬季补血法,希望可以还原女性靓丽容颜。其实,在冬季,值得大家注意补血的方法还是很多的,建议女性朋友在补血的同时要注意保健身体。在平时,我们只有掌握补血的方法才可以最佳养生!
浏览量:2
下载量:0
时间:
生活中很多人女性朋友都有轻微性贫血或缺铁性贫血,所以一定注意补血补气,避免造成更严重的问题。女性贫血禁忌食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
女性贫血禁忌食材
牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人或因为天气或因为家庭琐事、工作不顺等因素导致心情很down,不妨选择对的食物让你的心情好起来,女性改善心情食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性改善心情食材
蓝莓虽然个头儿不大,但它富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时,我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。另外,人在感受到压力时会分泌皮质醇,而蓝莓则有抑制皮质醇生成的效果,建议和含钙的优格一起食用喔。
浏览量:2
下载量:0
时间:
排毒是美容养生的有效方法之一,生活中排毒的方法也很多,如运动、喝水、饮食等。那到底如何通过饮食来排毒呢?女性排毒就吃这8种食物。
女性健康排毒食材
1、猪血
猪血中铁、维生素K、微量元素等含量比较高,具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。猪血属于味甘,性温的食品,是非常好的养颜排毒的食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒清肠的分解物,可迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。此外,猪血还有抗癌的功效。
2、黄瓜
黄瓜的营养价值很高,其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、钾、钠、镁等含量丰富,具有利水、清扫解毒、抗衰老、抗肿瘤、生津止渴、降血糖、健脑安神、通便排毒等功效。黄瓜属于味甘、性平的食品。黄瓜中黄瓜酸的含量比较丰富,食用后可有效地促进人体新陈代谢,迅速地将体内的毒素排出体外。黄瓜中维生素C含量相当丰富,食用后可以养颜美容,让肌肤保持良好的弹性,同时还能有效地抑制黑色素的形成。
3、蜂蜜
蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
4、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白质、粗纤维、氨基酸、多种矿物质碳水化合物含量很高,尤其是维生素C含量非常丰富,具有清热解毒、解除疲劳、清心明目、益气壮阳等功效。苦瓜属于味甘、苦,性平的食物,是最好的解毒、美容养颜之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白质具有很好的抗癌功效,食用后可有效地激发体内免疫系统的防御功能,迅速排出体内的有毒物质。
5、胡萝卜
胡萝卜的营养价值很高,其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富,属于性甘,味良的食品,具有养血排毒、健脾健胃等效果。胡萝卜与体内的汞离子结合后,能有效地降低血液中汞离子的浓度,从而加速体内汞离子的迅速排出。另外,红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。
6、酸奶
酸奶被称为是肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌,可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
7、海带
海带的营养价值非常高,其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富,被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等美誉。属于味咸、性寒食品,是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海带中的碘被人体吸收后,可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。另外,海带中含有的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇,并将其排出体外。
8、绿豆
绿豆中维生素、钙、磷、铁等成分含量很高,具有清热解毒、清暑益气、止渴利尿、补充水分、增强体力、抗菌消炎等功效。绿豆属于味甘,性凉食品,是理想的排毒养颜美食。经常食用可以将体内的毒素排出体外,有效地促进体内的新陈代谢。绿豆既可以煮粥吃,也可以煮绿豆汤来喝。
1、不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也是代谢废物的管道
2.断食不等于排毒,反而会让新陈代谢能力减缓
3.吃排毒产品要清楚来源,如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等,不但毒没排掉,反而加速累积。
4.排毒过程还应注意多喝水,成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右,达不到这个标准,对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
浏览量:2
下载量:0
时间: