为您找到与女性容易发生尿路感染的原因相关的共200个结果:
女性的尿道短,又与阴道、肛门相邻,这样就会有大量的细菌,更容易引起尿路感染。那么,什么原因会引起女性尿路感染?女性尿路感染怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、饮食调理
①患者饮食应清淡,少吃刺激性强的食物,如辣椒、生姜、葱、蒜等,不要饮酒。
②在缓解期宜多吃滋补益肾的食物,如瘦肉、鱼虾、木耳等,以增强体质,提高机体免疫力。
③在发作期以清淡易消化及而富含营养的食物为主,多饮淡茶或白开水,吃一些益气解毒利尿之品,如绿豆汤、冬瓜汤、梨等。
④少食菠菜,因为菠菜中含有较多草酸,草酸和钙结合可生成难溶的草酸钙,在慢性尿路感染病人易形成尿路结石。
⑤多喝水,尿路感染是由于细菌滋生所致,需要多排尿来冲洗尿道,使细菌和炎症排出。
2、药物治疗
①患病莫盲目用药,平时在家里储存—些常备用药,如三金片、板蓝根等。
②患者必须在医生指导下谨慎使用抗生素。大多数仅有症状,没有发热、血象升高的尿路感染患者可不必应用抗生素。
③尿路感染一般吃两天药症状就可减轻,但病并没完全好,还应继续治疗一到两周,尿常规化验连续两到三次完全正常,才可停药。
④由金樱根、金刚刺、金沙藤等地道中药材组方而成的三金片,具有养治结合的优势,能较快改善尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状。为减少尿路感染反复发作,患者在症状消除之后最好能按照医嘱或药品说明书再巩固一疗程。
⑤就诊于中医科,医生根据症情予口服汤剂治疗效果会更佳。
⑥患有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾患的人要积极治疗原发病,同时还要积极治疗可以诱发尿路感染的一些慢性疾病,如糖尿病、尿路结石、甲状腺肥大等。
⑦如果出现尿路感染的症状,可以先去药店买氧氟沙星,使用几天,如果情况好转,在平时生活中多注意即可。如果情况没有好转,一定要及时去医院就医,根据医生的指导用药,记得要跟医生说一下你之前的用药情况。
3、生活习惯
①保证会阴部的清洁,并且治疗期间避免不洁性生活。
②很多情况下女性尿路感染与不洁性生活有关,很多男性平时就不注意生殖器的清洁,在与女性的性生活前也没有做好清洁工作,更没有戴安全套,导致女性患上尿路感染,所以在治疗期间最好不要有性生活,即使有,也必须要戴安全套,以免病情反复。
③开车时间长了也会导致尿路感染,应该引起注意,如果是长途,中途可以休息一下并去休息站用湿巾清洁一下。
④不要憋尿,以免尿液累积时间长了滋生细菌。
⑤急性感染期,病人尿路刺激症状明显,或伴发热,应卧床休息,待体温恢复正常后可下床活动。一般急性单纯性膀胱炎休息3~5天,肾盂肾炎休息7~10天,症状消失的可恢复工作。慢性患者应根据病情适当地休息,防止过度疲劳后,机体免疫力低下而造成再感染。
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女性得尿路感染的几率远远大于男性。那么,什么原因会导致女性尿路感染?下面就由读文网小编告诉大家导致女性尿路感染的原因吧!
1、多饮水:虽然并没有特别的证据证明水对于尿道感染有治疗作用。但是这描述了一个基本的事实,就是你喝水越多,你就会排尿越多,频繁地排尿有助于你将有害的细菌从膀胱内排出。如果你的膀胱已经充满尿液,你就应当将其及时排出,这样就可以减少积留于膀胱中的细菌数量。
2、用焙苏打杀菌:当你一知道自己患上了尿道感染,建议你自己配制一种溶液, 将1/4茶匙苏打加入250毫升水中即可。每天喝一次该溶液,直到你能够去看医生,让其给你开抗生素为止。焙苏打会使膀胱环境呈现碱性,这能抑制细菌的繁殖。
3、减轻灼热感:当尿道感染发作时,尿液中的盐分浓度过高会导致刺痛的感染。你可以在排尿时用一些温水冲洗一下,这样会让你感觉舒服一些,或者尝试坐在一个盛了温水的浴盆中,让自己在温水中将尿排出。
4、使用加热毯以起到放松作用:给腹部进行热敷是一种减轻因泌尿道感染而出现的痉挛或者疼痛压力症状的好办法。如果你家没有电热毯,用一个热水瓶或者沾了热水的法兰绒布代替也可以。
5、性交前后排尿:这可以将任何可能已经进入尿道中的细菌清洗掉,当你一进行完性交就去排尿,然后十分钟之后再排尿一次,这样,你可以将残留在膀胱中的尿液排干净。
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1/5的女性会患泌尿道感染,有些女性的症状会反复发作。那么,女性尿路感染什么原因?女性尿路感染怎么办呢?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、饮食调理
①患者饮食应清淡,少吃刺激性强的食物,如辣椒、生姜、葱、蒜等,不要饮酒。
②在缓解期宜多吃滋补益肾的食物,如瘦肉、鱼虾、木耳等,以增强体质,提高机体免疫力。
③在发作期以清淡易消化及而富含营养的食物为主,多饮淡茶或白开水,吃一些益气解毒利尿之品,如绿豆汤、冬瓜汤、梨等。
④少食菠菜,因为菠菜中含有较多草酸,草酸和钙结合可生成难溶的草酸钙,在慢性尿路感染病人易形成尿路结石。
⑤多喝水,尿路感染是由于细菌滋生所致,需要多排尿来冲洗尿道,使细菌和炎症排出。
2、药物治疗
①患病莫盲目用药,平时在家里储存—些常备用药,如三金片、板蓝根等。
②患者必须在医生指导下谨慎使用抗生素。大多数仅有症状,没有发热、血象升高的尿路感染患者可不必应用抗生素。
③尿路感染一般吃两天药症状就可减轻,但病并没完全好,还应继续治疗一到两周,尿常规化验连续两到三次完全正常,才可停药。
④由金樱根、金刚刺、金沙藤等地道中药材组方而成的三金片,具有养治结合的优势,能较快改善尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状。为减少尿路感染反复发作,患者在症状消除之后最好能按照医嘱或药品说明书再巩固一疗程。
⑤就诊于中医科,医生根据症情予口服汤剂治疗效果会更佳。
⑥患有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾患的人要积极治疗原发病,同时还要积极治疗可以诱发尿路感染的一些慢性疾病,如糖尿病、尿路结石、甲状腺肥大等。
⑦如果出现尿路感染的症状,可以先去药店买氧氟沙星,使用几天,如果情况好转,在平时生活中多注意即可。如果情况没有好转,一定要及时去医院就医,根据医生的指导用药,记得要跟医生说一下你之前的用药情况。
3、生活习惯
①保证会阴部的清洁,并且治疗期间避免不洁性生活。
②很多情况下女性尿路感染与不洁性生活有关,很多男性平时就不注意生殖器的清洁,在与女性的性生活前也没有做好清洁工作,更没有戴安全套,导致女性患上尿路感染,所以在治疗期间最好不要有性生活,即使有,也必须要戴安全套,以免病情反复。
③开车时间长了也会导致尿路感染,应该引起注意,如果是长途,中途可以休息一下并去休息站用湿巾清洁一下。
④不要憋尿,以免尿液累积时间长了滋生细菌。
⑤急性感染期,病人尿路刺激症状明显,或伴发热,应卧床休息,待体温恢复正常后可下床活动。一般急性单纯性膀胱炎休息3~5天,肾盂肾炎休息7~10天,症状消失的可恢复工作。慢性患者应根据病情适当地休息,防止过度疲劳后,机体免疫力低下而造成再感染。
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女性尿路感染的原因几乎很少有人知道,这样就难以进行有效的预防以及治疗。那么,下面就由读文网小编告诉大家引起女性尿路感染的原因吧!
1.治疗不正规
现如今对于尿路感染最常见的治疗方法通常都以抗生素治疗为主,一般情况下如果是第一次发生尿路感染的话则可以用抗菌素治疗三天,通常情况下就能得到有效的缓解以及治疗。但很多女性第一次感染的时候通常只会感觉到轻微的不适,因此多半都没有意识到是尿路感染,而等到再次感染的时候通常症状就比较严重了。
还有的女性在发生尿路感染时通常会自己买药吃,1-2天之后症状稍微有些缓解就把药停了,如此反复几次就很有可能会形成慢性膀胱炎。因此专家提醒,在出现小便下腹刺痛、尿频等情况时,必须要尽早的去医院进行有效的检查以及治疗。如果是自行服药的话,也要注意必须要坚持服用,制止病情完全恢复。
2.不洁性生活
性生活是夫妻间必不可少的一种增进感情的方法,同时性生活也是人体的本能,但如果在性生活期间不注意卫生的话对人体的伤害却是非常大的,尤其是对女性的伤害。专家指出,不洁的性生活很容易导致细菌入侵人体,从而诱发尿路感染、阴道炎、宫颈炎等各种疾病。
很多女性在治疗尿道炎以及宫颈炎的时候,经常在治疗期间仍然进行性生活,这样一方面治疗一方面感染只会导致炎症的反复发生,同时治疗效果也不好。因此专家提醒,在治疗尿道炎期间必须要禁止性生活,尤其是不卫生的性生活。
3.过度治疗
尿道炎是一种非常奇怪的病症,如果不治疗的话就会导致炎症的加重从而诱发慢性膀胱炎。但如果如果过度治疗的话,它不但不能恢复健康,甚至还会因此而导致病情更加复杂以及严重。因此专家提醒尿道炎女性患者,在治疗期间应该注意正规的治疗方法,如果反复治疗以及反复用药的话,最后只会导致菌群失调以及霉菌感染,从而导致尿路感染的病情更加严重。
同时对于女性尿路感染患者而言,在平时生活中还应该养成多喝水的习惯,只有这样才能帮助患者有效的起到更好的治疗作用。面对女性尿路感染的原因,过度治疗是其中最常见的一方面原因,我们在平时生活中应该多注意这方面。
4.洁具不卫生
这种情况一般都发生在学校以及一些集体群居的单位宿舍,在集体宿舍居住的女性经常将洗漱用品都堆积在一块,同时一年四季不见阳光。再加上宿舍内潮湿的环境,就导致各种细菌以及霉菌的大量滋生,因此而导致女性出现尿路感染等情况。
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①要养成多喝水的习惯,充分发挥水对尿道的“冲洗”作用,避免细菌繁殖。
②注意保持外阴部清洁,以防尿液沾湿内裤,细菌乘机繁殖。此外,不要用生水(未煮沸的水)直接清洗,最好用煮沸后的水冷却至适宜温度后再进行清洗。
③坚持体育锻炼、注意饮食调节,避免过食油腻辛辣等刺激品,要多吃新鲜蔬菜和水果,增强身体的抵抗力。
④选择透气性好、吸湿性强的纯棉内裤,做到每天更换。
⑤对于有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾患的人要积极治疗原发病,同时还要积极治疗可以诱发女性尿路感染的一些慢性疾病,如糖尿病等。
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早春和秋末季节,女性由于荷尔蒙的分泌,生理状况不易保持平衡,也就容易脱发。那么,秋季女性容易脱发什么原因?下面就由读文网小编告诉大家秋季女性容易脱发的原因吧!
一般来说,女性脱发的原因主要有以下几个方面:
1、产后
由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙,所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少,头发自然而然就会大量脱落,不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
2、高烧
高烧也会损坏发根组织,使头发大量脱落,特别是持续高烧,对发根的损坏尤为厉害,不过,在6个月左右后也能恢复正常。
3、压力
现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈,易使人背负日益沉重的压力。据研究,压力与脱发有密切关系,还会加速人的衰老,使皱纹增加。对此,惟一的对策便是及时卸下重负,让自己彻底放松起来。
4、节食
节食使头发缺乏充足的营养补给,头发如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。因此,要均衡营养,不要盲目节食减肥。
5、避孕药
长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象,一旦停服,脱发症状可消失。
6、烫发、染发过频
频繁地烫发和漂染,会对头发造成损害以至脱落。因此,不可烫发过频或滥用染发剂。
7、发型影响
扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带,长久都会损害发根造成脱发。
8、疾病影响
某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
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1.手持电动工具是在人的紧握之下运行的,人与工具之间的电阻小。一旦工具外露部分带电,将有较大的电流通过人体,容易造成严重后果。
2.手持电动工具是在人的紧握之下运行,一旦触电,由于肌肉收缩而难以摆脱带电体,容易造成严重后果。
3.手持电动工具有很大的移动性,其电源线容易受拉、磨而漏电,电源线连接处容易脱落而使金属外壳带电,导致触电事故。
4.手持电动工具有很大的移动性,而且可能在恶劣的条件下移动,容易损坏而使金属外壳带电,导致触电事故。
5.小型手持电动工具采用220V单相交流电源,由一条相线和一条工作零线供电,如错误地将相线接在金属外壳上或错误地将保护零线断路,均会造成金属外壳带电,导致触电事故。
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几种容易发生触电的主要原因:
(1)缺乏安全用电常识。首先要了解什么东西导电?人体本身、金属、潮湿的抹布或木棒等都可导电,不能用它们直接去碰带电的物体。
(2)了解什么是安全电压?国家规定的安全电压为50伏,特别潮湿的地方为12伏。而目前一般照明用电为220伏,动力用电380伏,都远远超过了安全电压,万一触电都可使人至死。
(3)用电设备安装要合格。不能为了省钱而使用老化破损的旧电线,电力线不能架得太低,不能把电话线、电视天线与电线安装在一起。
(4)用电设备要及时检修。用电设备使用时间长了,绝缘部件就会老化损坏而发生漏电,若不及时修理或更换,都容易发生触电事故。
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导语:说起便秘,大家应该都非常熟悉,它是常见的一种疾病,此病患病人群广泛,大到年迈的老人,小到更出生的婴儿,都会出现便秘的情况。那引起便秘的原因是什么呢?引起便秘的原因有哪些呢?今天就由读文网小编来为你解答:
受凉也会造成女性生理期便秘,由于女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至月经不调,导致便秘出现。
综上所述,大家对于“女性生理期便秘的原因”有没有更加详细的介绍呢?希望对患者的治疗有帮助,温馨提示:便秘是常见的疾病,如果不及时治疗对患者的伤害是非常大的,患者要及时采取治疗措施,以免耽误疾病
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女性夜尿是下尿路常见的一种症状,夜尿频繁严重干扰着女性的睡眠质量,严重是可能会危害身体健康。下面读文网给大家分析成年女性夜尿多的原因,希望能帮到大家。
1、山药莲子粥:莲子、糯米在水里浸泡2小时,山药去皮切小块一起放入锅里,可以加点糖。先用大火,煮沸后调成小火,再煮60分钟就可以了。
分开吃的话,山药可以炖柴鸡,炒青笋,煲排骨,一定要以根块大,果肉黏液多(掰断可看出有黏液),根须多,外皮无损伤,断层雪白,水分少的为佳。
莲子主要是做汤和煮粥,比如莲子银耳汤,莲子冰糖水,红豆莲子羹等等,或者每日早餐煮白粥时放几颗。
2、猪肚五味汤:取猪膀胱1个洗净,将补骨脂5克,五味子4克,熟肉蔻5克,山茱萸5克,益智仁5克,共装入其内,扎紧口,加水1500毫升,煮沸1小时左右,去汤,切猪膀胱吃完。
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爱美是女性的天性,可是要是你发现自己的脸上有痘痘,打粉都盖不住这可怎么办?为什么脸上会长痘痘呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、认真做好皮肤的清洁工作,有化妆习惯的女性朋友卸妆工作一定不要偷懒。
2、不要经常用手抚摸自己的脸部,因为手上有细菌。
3、不要过度使用美白、营养类的化妆品(其实不管什么化妆品的使用都会破坏皮肤原先的平衡,容易诱发痘痘)。
4、一定要选择适合自己皮肤的化妆品,这个就不用我多说了。
5、注意作息时间。
6、少上电脑、少看电视。
7、头发不要盖住脸。
8、饮食不要过于刺激。
9、避免烟酒刺激。
10、合理补充各种维生素,特别是B族维生
长痘痘相关
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一般的尿液含有极少量的血红细胞,未经离心的尿液在显微镜下每个高倍视野可有红细胞0~2个,如果一定的数量,即为尿血。下面读文网给大家分析老人尿血的原因,希望对大家有帮助。
出现血尿后,患者通常都会感到焦虑和迷茫,如何能减少麻烦减少痛苦,又使肿瘤不被漏诊呢?建议大家做以下相关检查:
尿液分析:这种检查简便快捷,价格便宜,虽然无法确认有无患有肿瘤,但可以先排查引起血尿的潜在原因。
肾脏及膀胱B超:可以发现肾脏、膀胱内有无肿物以及其数目、大小及分布;也可以识别引起血尿的其他原因,如膀胱结石、前列腺增生等等。
普通膀胱镜检查:当B超检查发现膀胱内肿物后,可做膀胱镜检查,直观的了解膀胱内肿物的状况,同时可以钳取部分肿瘤组织做病理检查,可以确诊有无膀胱癌及其恶性程度。
荧光膀胱镜检查:荧光膀胱镜检查敏感性高,可以检测到普通膀胱镜无法发现的病变。在怀疑有膀胱原位癌或尿细胞学检查阳性而普通膀胱镜检查正常时,应考虑使用荧光膀胱镜做进一步检查。
盆腔CT或MRI检查:不仅可以了解肿瘤的分布,更重要的是可以了解肿瘤向外生长的范围和程度,也可以了解淋巴结转移的信息,对膀胱癌分期及治疗方式的选择有重要帮助。
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每天晚上想安稳入睡,却被尿频尿急影响睡眠。你是因为睡前喝太多水导致,还是生病了呢?
1.尿道脱垂
(1)尿道黏膜局部脱出,呈息肉状,全部脱出则呈环状,表面有皱襞,局部可继发感染,加重尿蹄症状。
(2)与产伤、衰老、腹内压增高等因素有关。
2.尿道肉阜
(1)尿道外口黏膜处有鲜红色0.5~1.0cm直径大小的赘生物,表面光滑,鲜红色,有蒂或无蒂,排尿时有疼痛不适。
(2)常与雌激素低下、慢性刺激、炎症或损伤有关。
3.老年性膀胱尿道炎
(1)绝经后妇女雌激素过低,膀胱及尿道黏膜菲薄,出现尿频、尿急症状。
(2)尿常规正常。
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对于中老年人来说,拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口,拥有了健康。但是随着年纪的增大牙齿有出现松动现象。下面读文网给大家分析牙齿松动是怎么回事,希望能帮到大家。
1、选对牙刷
使用硬毛质的牙刷刷牙,由于其对牙齿造成的压力过大,致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效,牙龈退化。相反地,使用柔软的牙刷,可以很好的保护牙釉质,所以,在选购牙刷时一定要看清楚再购买。
2、不妨选择电动牙刷
电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38%的牙菌斑,同时,电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有非常好的按摩效果,达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。在美白方面,电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍,恢复牙齿本来的色泽。
3、刷牙时间要控制
早、晚刷牙固然重要,但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。刷牙时间长,或刷牙力度大并不会让牙齿更干净。实际上,这反而可能损害牙齿上的保护膜。刷牙的时间在2分钟左右,稍微用力,而且施力均匀。尽管随着刷牙时间和力度的慢慢增加,牙垢渐渐减少,但是时间超过2分钟,用力更猛,也并不会去掉更多牙垢。
4、漱口水虽好不能长用
日常生活里对于大部分人来说,都适合选择清水漱口。有的人习惯用淡盐水或茶水漱口,这也是可以的,但没有研究证实盐水或茶水漱口比清水效果更好。
但漱口水如果含有药物成分,必须遵医嘱或严格参照厂家说明。其次,如果长期使用含抗菌药物成分的漱口水,虽然可以有效消炎,但药物同时会有副作用,使人产生耐药性。另外,有的漱口水如果长期使用,还会导致使用者舌头颜色发黑,有的还会改变口腔感觉。
5、用牙线代替牙签
最好不要用牙签,因为我们牙齿之间的缝隙不是圆的,牙签不能剔除干净,且易刺破牙龈,引起感染。如果嵌塞食物应选择牙缝刷,或者牙线。如果你一定要使用牙签,建议使用断面是三角形的,轻轻前后移动,祛除食物残渣,小心不要刺破牙龈。
6、每年坚持去洗牙
定期洗牙就相当于请医生为自己的口腔做大扫除,把平时清洁不到而慢慢堆积形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是简单地把牙齿变白,更不是美容,而是治疗和预防牙周疾病的重要措施之一。最好每半年洗一次牙,至少每年要洗牙1到2次;而且要到正规的医疗机构,让牙周专科的医生来洗牙,同时还可以进行口腔检查。
7、矫正牙齿要抓紧
通常乳牙完全换完以后,也就是十二三岁新生恒牙完成替换工作之后进行序列矫形最好。很多人都觉得戴牙套很不好看,所以迟迟不愿意下决心,错过早期治疗时段,就需要花更多的时间和精力。
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女性脱发的普遍程度,比一般人想像的严重得多,下面读文网小编就和大家分享女性脱发的原因及治疗方法,希望对大家有帮助!
柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少许,再煎1--2沸。用时人生姜汁少许,调匀,擦无发处,每日2次。
白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸,每次4--5克,每日2次
食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水,搅拌均匀,洗头,每周1--2次。此法长期应用,可防止脱发。
榧子3枚,胡桃2个,侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头,其发水不脱落,而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。
侧柏叶若干。将柏叶阴干研细,以春油浸之。每戟蘸刷头,头发长出后,用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。
车前草200克,米酷适量。将车前草全草焙成炭,浸入米醋,一周后用该药醋外涂患处,每日2--3次。
黑牛胆1个,槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满,浸透槐豆即可,内服。每次9克,每日3次。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
看了女性脱发的原因及治疗方法的人还看:
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春天到了,人也就容易犯困,这是为什么呢?为什么会春困呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、自我放松和自我鼓励:当处于一个焦虑、抑郁等不良情绪状态之时,学会让多放松,让自己有一个很轻松的心境来面对生活。也要多鼓励自己,多对自己进行积极心理暗示。
2、刺激法:总觉得睡不醒的朋友,可以通过刺激人的感官而解除春困,如视觉刺激(感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草)、嗅觉刺激(当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助)、听觉刺激(选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐主旋律唱唱跳跳)、感觉刺激(适度的冷水洗手刺激皮肤,或冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度),从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃口香糖等。
3、积极乐观:调整心情不动气。 春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。
老年人退休后的失落感、孤独感更易造成各种疾病,所以应丰富日常生活,不妨下下棋、种种花,多找朋友谈谈心。怒是养生大忌,是情志致病元凶,要学会戒怒。上班或学习疲乏时,可以做工间操、课间操、室内活动,眺望蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。聆听振奋人心的音乐,讲讲笑话以及用冷水洗脸等,都是克服春困有效办法。
4.运动法:有困意时,活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。伸懒腰时可使人体胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。上肢、上体活动,能使更多的含氧血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。
也可周围转动,通过肢体活动,离开污浊环境,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,可缓解困倦。不过不能运动过度。
春困相关
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