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膝盖疼痛并不是小事,膝盖对于人的重要性不言而喻,因此,膝盖疼痛必须要引起十二分注意!
1.合理的安排饮食,补充对膝盖有益的食物,富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果。
2.适当的补钙,补钙同时适量补充维生素D维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。如果是通过药补的话选择含有VD的钙剂是最好的。
3.肥胖能直接导致骨关节炎,所以安排适当的运动是延长膝盖寿命最好的方式,如果不能经常地活动锻炼关节,它们将永久性固定不能活动以致丧失运动机能。
4.减小运动量和运动频率,避免进行剧烈的跑、跳和负重运动;平时注意膝部保暖,特别在夏天;运动后对腿部肌肉热敷;
5.建议平时不要熬夜,不要吃凉东西。
6.注意姿势端正,避免受凉劳累,避免久坐久站久卧,注意鞋子,平底舒适为宜。少吃辛辣刺激,少吃膨化食品碳酸饮料。
建议最好先到医院找医生进行针对性的检查,确定病因,医生会给您最佳的治疗方案,在医生的指导下会康复!
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正常的白带应该是乳白色或无色透明,略带腥味或无味;其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响,随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。那么17岁女孩白带有尿臭味是怎么的一回事呢?下面就由读文网小编告诉大家当中的原因吧!
1、中药治疗:脾虚型带下色白,无臭味,患者胸闷乏力,食欲减退,大使稀,舌苔白。宜采用健脾化湿的中药治疗,如愈带丸’每次15克,每日两次;或人参归脾丸,每次1丸,每日3次。
2、食疗方法:鲜马齿苋200克,生鸡蛋2个。将马齿苋捣烂滤汁,生鸡蛋去黄,用蛋白和入马齿苋汁搅匀,开水冲服,每日1次。适用于霉菌性白带异味和白带过多。
虽然食疗和中药治疗都有一定的疗效,但是效果并不明显,而且在治疗后很容易反复发作,断不了根。再加上白带异味让人难以忍受,严重影响了患者的生活,因此应选择一种更为有效快捷的方法进行治疗。
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膝盖疼与寒冷刺激有关,常与膝盖受凉、受潮、受风、过度劳累有关。膝盖在寒潮侵袭下,局部皮肤温度降低,血管痉挛性收缩,膝盖组织血液供应减少,血中尿酸成分沉积,诱发疼痛。此时,要进行保暖,寒冷潮湿季节,可以戴护膝。疼痛时,采用热敷缓解,贴敷祛湿止痛膏药。
肥胖所致
我们知道,膝盖是机体承受重量的主要关节,肥胖会加重膝盖负荷,降低膝盖耐压性,导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压,引发疼痛。往往体重越重,膝盖疼痛越严重。因此,减肥是关键。
缺钙所致
膝盖疼常见原因是缺钙。膝盖软骨缺乏钙质时,会出现骨质疏松,骨质变薄变僵,承受压力的耐受性也相应减弱;此时若过度劳累或过重的局部压力,就会出现疼痛。需及时治疗骨质疏松,适当补钙,多吃含钙高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾、腐竹、小白菜等。
慢性劳损
膝盖疼也与日常习惯、工作强度有关,如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动量过大等,均可导致膝关节软组织损伤,引发膝盖疼痛。多见于运动员、舞蹈家、工人等。应去医院拍片检查,明确受损程度后,对症治疗;改变不良习惯,避免长时间站立及行走。
外伤所致
外伤引起的膝盖疼痛较易分辨,多在骨折、膝盖受到撞击、韧带拉伤后出现,关节疼痛、肿胀明显,这种情况,往往将原发病情治疗好,疼痛即可消失,注意休息。
小贴士
除了上述因素外,骨关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风、骨刺等均可有膝盖疼症状,建议及时去医院拍个片子,明确病因和诊断后,对症治疗。
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膝盖疼与寒冷刺激有关,常与膝盖受凉、受潮、受风、过度劳累有关。膝盖在寒潮侵袭下,局部皮肤温度降低,血管痉挛性收缩,膝盖组织血液供应减少,血中尿酸成分沉积,诱发疼痛。此时,要进行保暖,寒冷潮湿季节,可以戴护膝。疼痛时,采用热敷缓解,贴敷祛湿止痛膏药。
肥胖所致
我们知道,膝盖是机体承受重量的主要关节,肥胖会加重膝盖负荷,降低膝盖耐压性,导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压,引发疼痛。往往体重越重,膝盖疼痛越严重。因此,减肥是关键。
缺钙所致
膝盖疼常见原因是缺钙。膝盖软骨缺乏钙质时,会出现骨质疏松,骨质变薄变僵,承受压力的耐受性也相应减弱;此时若过度劳累或过重的局部压力,就会出现疼痛。需及时治疗骨质疏松,适当补钙,多吃含钙高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾、腐竹、小白菜等。
慢性劳损
膝盖疼也与日常习惯、工作强度有关,如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动量过大等,均可导致膝关节软组织损伤,引发膝盖疼痛。多见于运动员、舞蹈家、工人等。应去医院拍片检查,明确受损程度后,对症治疗;改变不良习惯,避免长时间站立及行走。
外伤所致
外伤引起的膝盖疼痛较易分辨,多在骨折、膝盖受到撞击、韧带拉伤后出现,关节疼痛、肿胀明显,这种情况,往往将原发病情治疗好,疼痛即可消失,注意休息。
小贴士
除了上述因素外,骨关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风、骨刺等均可有膝盖疼症状,建议及时去医院拍个片子,明确病因和诊断后,对症治疗。
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许多年轻的爸爸妈妈会发现自己八岁左右的女孩尿急,不知道是怎么回事?十分担心孩子的健康问题,以下是读文网小编为各位爸爸妈妈准备的资料,希望能帮助父母解决这个常见的问题。
首先要知道小儿尿频是很常见的。引起尿频的原因很多,但可分为两大类。即病理性(由疾病引起的)的和生理性的。病理性尿频可能是患有感染、结石、肿瘤或存在异物,以尿路感染为多。小儿尿路感染以后,每次尿量不多,但排尿次数却明显增加,并可有尿急、尿痛等症状。生理性尿频除了饮水过多、天气寒冷、裤子不合身等生活因素外,最常见的当属精神性尿频。一旦发现孩子尿频,就要找找原因:
1、这种情况一般多见于尿道炎、膀胱炎等疾病导致,另外也可见于神经性尿频,可以到儿科就诊做一下尿常规等检查,明确诊断后再进行药物治疗。
2、孩子可能有阴道炎症的,白带刺激尿道可能会有尿频等症状的,及时清洗,并要注意阴部的卫生的,配合吃些消炎的药物的好。
3、初步考虑孩子有泌尿系感染的症状,建议您带孩子去泌尿科进行尿常规检查,并进行确诊消炎治疗。
4、孩子老是上火的现象,是孩子内火重的,要给孩子多喝点水的,食物方面要清淡一些的,再一个要消炎治疗的。也服用清热解毒药物如上清口服液等。多吃含水份多的水果:橘子、西瓜期间要多饮水,清淡饮食,忌辛辣刺激性食物。多喝水起到尿路冲洗的作用,保持局部的清洁和卫生。
5、考虑是尿路感染的可能。所以可以采用口服喹诺酮类药物治疗。治疗期间注意生理卫生,禁止性生活,经常注意阴部的清洁卫生,多饮水,勤排尿。饮食上忌酸性食物如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类等。
按照这些方法进行调整后,问题仍得不到解决,父母务必带孩子到医院检查,孩子的健康是最重要的。
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17岁女孩阴处不舒服可能是由外阴瘙痒引起的。外阴瘙痒是一种症状,可由各种原因引起。
1、局部原因有特殊感染 , 药物过敏或化学品刺激、不良卫生习惯、皮肤病等。建议最好您及时到医院详细检查,明确原因,对症治疗。
首先要注意外阴部的清洁卫生,不用肥皂清洗外阴;尽量克制搔抓和摩擦患处;饮食忌辛辣;注意避免情绪的忧郁和紧张. 建议每天用温开水清洗。
2、可能是妇科炎症的常见症状,妇科炎症又以阴道炎为多。常见阴道炎主要有细菌性、霉菌性和滴虫性阴道炎三种,但仅根据你所说的这些症状表现还不能明确判断是哪一种。建议你不要选用只针对一种阴道炎的治疗药物以免药不对症延误病情,而是到医院去做一个详细的检查,以便对症下药。感染了阴道炎,建议您做白带常规检查来确定具体是哪一种阴 道炎再对症治疗。千万不要盲目服用药物。阴道炎 有霉菌性、滴虫性和杂菌性阴道炎等,应该确诊后再对症治疗效果好。目前,可以用苏打水、洁尔阴清洗外阴 及阴道 ,同时应注意个人卫生每天换内裤 ,并将之与毛巾和盆一起洗烫,并在阳光下晒干.
3、饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品. 意见建议少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律主要心理要调节好心态平和不要生闷气.调节内分泌主要是调节心理再加上饮食保健否则就算吃多少中药效果未必好。
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15岁女生已经到了青春期,可是一直都没有来月经,这个时候不管是孩子自己或是孩子的父母都会出现焦虑的情绪,那么,青春期一直没有来月经是什么原因呢?读文网小编整理了以下资料供大家参考。
女性的卵巢在成熟会产生大量雌激素,该激素刺激子宫内膜逐渐增厚,腺体增多,这时的内膜可称为增殖期内膜;雌激素水平是波动的,到了排卵期达到顶峰,这时促使排卵的发生。排卵后卵泡变成黄体,还可以分泌孕激素,使子宫内膜进一步增厚,血管也更丰富,腺体不断增长并且有分泌功能,这时的内膜称分泌期内膜,这些变化是为受精卵着床作准备的。当没有受精时,排卵后10天左右黄体开始萎缩,雌、孕激素突然下降,由于失去激素的支持,增厚的子宫内膜发生坏死、脱落,从阴道排出,出现阴道流血,这种流血比较规律,一般每月一次,故称为月经。月经时内膜的脱落还起着清扫子宫的作用,月经的出现和规律性发生意味着女性的性成熟,说明她们已逐渐具有生育能力了。所以女孩一直不来月经自然会认为自己有病了。
那么女孩为何一直不来月经呢?首先要看在闭经的同时她的第二性征是否发育正常;如果乳房已经开始发育,阴毛和腋毛也开始长出,外生殖器发育正常,那么就不必过分忧虑月经的跚跚来迟,因为过分的精神紧张很可能干扰下丘脑的正常生理功能,造成内分泌失调,进一步使月经延迟;如果闭经的同时也无第二性征的发育,乳房扁平、无阴毛和腋毛,身材矮小,象个八、九岁的小女孩,这叫性发育迟缓,它又可以分为生理性和病理性两种情况。
(1)生理性原因:
多因环境、体质等因素造成,如营养不良造成消瘦,过度减肥或过度体育锻练造成体重下降较明显。有人说,女孩子的初潮需要脂肪达体重的17%以上,而维持月经和生育,则需要更多的脂肪,应达体重的22%以上。若成熟期摄入纤维素多而摄入蛋白质和脂肪少,她们体内的雌激素水平常较低,性发育则推迟。若能多摄入蛋白质和脂肪,则有助于性成熟;相反,现在有些孩子摄入的营养成分过剩,家长强加给她们各式各样的“补品”,她们往往出现性早熟&cols=1 target=_blank>性早熟,如蜂王精等补品中多含有一些激素成分,吃多了对孩子有弊无利。居住在寒冷地区的孩子性发育往往迟于气候炎热的地区。对上述发育迟缓,一般不需特殊治疗,知道了这些原因,心情比较坦然即可,同时不要养成偏食、过分控制饮食等不良习惯,保证食物中的较高蛋白和较高脂肪等营养成分。此外,也要注意多参加文体活动这样有助于保持心情愉快。
(2)病理性原因:
①性染色体异常:如睾丸女性化综合征患者的性染色体为46,XY,为男性,但其体内缺乏雄激素受体,所以“她们”的所有性征都呈现为女性型(人的胚胎发育具有能向男女两性分化的性质,当胚胎期受到雄激素影响时则发育为男性,否则,发育为女性),从小也是按女孩抚养的。这样的病还有一些,虽然经手术可以纠正“她们”的发育畸形,但如特纳氏综合征(47,XXY),多不能生育,只能维持正常的性功能。
②生殖器官的畸形或发育不良:常见的有处女膜闭锁,女孩虽无月经,但青春期后有周期性腹痛和腹胀,严重时可伴便秘、尿频、尿溺留,下腹部常可摸到逐渐增大的包块。这是因为处女膜无孔,而其他发育均正常,于是经血滞留于阴道、子宫、输卵管内,手术切开处女膜,瘀血流出,腹部膨隆自然消失。其他疾患包括原发性卵巢发育不全、先天性无子宫或无卵巢、子宫发育不良或缺乏子宫内膜。
③全身性慢性疾患:肺结核、垂体瘤、肝硬化、心脏病、肾炎、盆血等均可因慢性消耗性疾患影响下丘脑的正常功能,造成闭经。
因此,对于原发性闭经的女孩来说,应该及早去医院详细检查,找出具体原因,进行针对性较强的治疗,自己购药或找江湖医生看病非但解决不了问题,还会造成一些副反应或使病情延误。
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大便出血是一种常见的临床症状,它往往是多种疾病的危险信号。引起孩子便血的原因较多,痔疮、肠炎、肛裂、肠癌等都会有便血的表现。孩子便血常与哪些疾病因素有关呢?让我带领大家一起探个究竟吧!
救护措施与呕血基本相同。安静卧床,减少活动,观察出血量,适当使用止血药,发生晕厥、休克及时送医院急救。
如何挂号就诊
1.普通外科:便鲜血,伴剧烈腹痛甚至休克的病人,应挂普通外科。
2.肠道门诊:急性起病,排脓血样便的病人,应挂肠道门诊。
3.肛肠外科:便后有鲜红色血,或排鲜红色血便,一般不伴剧烈腹痛的病人,应挂肛肠外科。
4.血液科:便血伴有全身出血倾向者,应挂血液科进一步检查。
5.消化内科:排黑便、暗红色血便,或有慢性结肠炎史,经常排鲜红色血便的病人,应挂消化内科。
6.肾内科:原有肾炎史,又出现血便者,应挂肾内科。
7.传染科:便血出现在发热之后,并有疫区生活史的病人,应挂传染科。
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11岁女孩小脚正处于生长发育阶段,家长往往误认为孩子小脚腿疼只是缺钙而已,补补钙就可以了,其实小脚腿疼的原因有很多,生长痛、风湿、后遗症、骨癌等都伴随有腿部疼痛的症状。
1.生长痛
通常来讲,生长痛指的就是孩子在长个的时候出现的腿痛。很多家长看到孩子有生长痛了,就给他补补钙,以为孩子钙充足,腿就不会痛了。其实生长痛是正常生长现象,跟缺钙无关。
2.风湿
大家往往会认为风湿只和老人有关,当孩子腿疼时,家长根本不会往风湿方面想。如果孩子的四肢明显发凉,轻轻碰触时会疼痛难忍,且尿液颜色异常,很有可能患上了风湿,家长应及时带孩子去医院就诊。
3.后遗症
有时,孩子摔伤了可能会伤害到骨头。若是孩子在腿疼的时候伴有腿部红肿现象,那就要充分考虑是不是后遗症了。4.骨癌误把青少年腿疼当成生长痛的家长很多,如果孩子疼痛持续时间长、疼痛强度大,且伴有发热、疲劳、活动能力下降等症状,很有可能已经患上了骨癌。以上青少年腿疼的原因不容忽视,家长朋友们一定要认真对待才行。免得错过了最佳治疗时间,留下任何遗憾。
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一项研究认为,女性膝盖容易受伤的根本原因除了与缺钙有关外,更关键的原因是与女性腿部结构有关。大腿骨连接着臀部和膝盖,在大腿承受压力时,会把压力分散给臀部和膝盖,而一旦腿部肌肉无法取得力量上的平衡,就会造成伤害。
每年有60万的人对膝关节进行置换手术,专家分析,到2030年这一数据可能上升到300万。医生建议,合理的安排饮食,补充对膝盖有益的食物,富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果,适当的补钙,肥胖能直接导致骨关节炎,所以安排适当的运动是延长膝盖寿命最好的方式,如果不能经常地活动锻炼关节,它们将永久性固定不能活动以致丧失运动机能。
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一般而言,胸闷气短是我们人体的一种主观感觉,常常发生于人们突发心脏问题之后,因此,胸闷气短的患者常常会感到胸口特别的沉重,似乎被石头压住胸膛,严重的会引发呼吸困难。胸闷心慌气短是怎么回事?什么原因导致的,一起来看看下面的文章吧!
1、活动性心肌炎
可有心悸、心慌、心动过速、心律不齐、胸闷气短等症状,应重点检查排除。
2、低血糖
最常见的为特发性功能性低血糖,以中年女性多见,特点为无明确的发病原因,检查空腹血糖多正常,空腹时一般不引起低血糖发作,而发作时间常在餐后2~ 4小时(上午11点或下午3点),发作症状较轻,很少丧失知觉。低血糖的早期症状为心慌、乏力、饥饿感、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、或恶心呕吐等主要是由交感神经过度兴奋、肾上腺素过多所致。低血糖为发作性,不是经常性,也较少出现胸闷气短的症状。
3、贫血
贫血可引起头晕、心悸、心动过速等症状,但一般不引起胸闷的症状。
4、低血压
也主要引起头晕症状,但血压60/90左右,一般不会引起供血的改变。
5、心血管功能紊乱
在临床上很常见,症状特点为:患者自觉胸闷、气短,主观感觉空气不足,呼吸不畅,常有叹息样呼吸,深呼吸或长出气后自感舒适;有时还常伴有心悸、心动过速、心前区刺痛,以及乏力、头晕、头脑不清、失眠等神经症状。症状多在精神因素后诱发或加重。也可伴有慢性咽炎,如咽部异物感等。
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拉便便出血是指排便时肛门流出血液,会血液随大便排出,很多患者发现有大便出血症状,误认为是很严重的疾病,因此出现心理阴影。其实,导致大便出血的原因有很多,可能是比较严重的疾病,也可能是比较常见、容易治愈的疾病。而很多的患者都以为只有痔疮才会导致便血,所以得不到患者的重视,耽误了治疗的时机,最后对自身造成更大的危害,那么,大便出血是什么原因?下面就请专家为大家解答。
(1)熏洗。先熏后洗肛门,原液可洗多次。用于肛裂、痔疮出血者。
(2)涂药。药膏涂肛门内外。
(3)野艾捣烂如泥敷肛门口。
(4)鸡蛋黄油涂肛口。适合肛口粘膜干燥破裂者。
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为什么11岁女孩的膝盖会痛呢?女孩的膝盖是比男孩的脆弱吗?读文网的小编带你了解一下。
膝盖是位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织,作用是缓冲膝关节的震动,以及避免两块骨头的直接摩擦。另外,它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧,称为中侧突韧带和外侧突韧带,主要功能是防止膝部轴离位;另外两条韧带则分别分布在膝前后方,称为前十字韧带和后十字韧带,作用是防止膝部前后移位。
如果是特别的疼就不要忍了,最好及时去医师那边进行具体的检查。
可以暂时先按摩止痛。
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膝盖是我们身体活动的重要关节,承受的重力也较大,结构稳定、灵活,但有时也很薄弱,常在寒冷刺激、运动负荷过大、外伤等刺激下,出现膝盖疼痛,那究竟小孩膝盖疼是怎么回事呢?下面就由读文网小编为您解答!
在中医方面的角度来看,膝盖痛,:因损伤劳损或外感风寒湿邪,合而为病入络,流注关节阻遏气血,风邪水湿乘虚而入,侵犯郁于筋脉使其经络闭塞,闭者不通,不通则疼,疼久者必痛,痛久必结,结久者必肿,肿久者必热,这就是阴阳失调,脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理.根源为筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.
中医的疗法是以调理微循环为主,只要微循环畅通了经络筋脉就会散结,症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失.建议中医黑膏药月板镇痛贴,用膏贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之.
作用与原理:由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.
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小儿尿频分为病理性(由疾病引起的)的和生理性,不同的情况引起的小儿尿频是有所不同的,如果是精神因素引起的小儿尿频的话,以分散孩子想尿尿的注意力,可能是饮食性的多尿,如果尿频同时每次尿量多,而没有其他表现的话,要注意是否喝水太多了。那么,接下来就由读文网小编为您解答相关问题吧!
哺乳期婴儿,进水量较多而膀胱容量小,日排尿可达20次左右,1岁时日排尿15次左右,至学龄前期和学龄期儿童则日排尿6—7次,如排尿次数过多则为尿频。发生尿频的原因很多,应结合具体表现和化验检查,综合分析,找出原因。常见的原因有:[1]
①尿道及季节因素:如尿频但每次尿量不多,尿时无痛苦表情,也无其他症状,首先要考虑局部因素,如尿道口发炎,包皮过长,或蛲虫刺激阴部等。此外,季节因素,冬季多尿是正常现象。
②饮食性多尿:如尿频同时每次尿量多,而无其他表现时,首先要注意是否喝水太多,尤其是喜欢糖水的小儿多发生。
②神经性尿频:幼儿膀胱逼尿肌发育不良,神经不健全,可发生白天点滴性多尿,可达20~30次,但是夜间排尿正常,有反复发作趋势,尿化验检查正常,此病是非由炎症引起。
④泌尿道炎症;尿检.查显微镜下可查到脓细胞或大量白细胞,严重时伴有全身感染中毒症状,需抗菌素治疗。
⑤特殊疾病:如尿频伴尿量多,同时有口渴多饮、多么、消瘦的情况,应注意检查尿液,如尿内含糖则应考虑糖尿病,如尿内无糖而比重低则应想到尿崩症。
尿频应针对病因进行治疗,如果炎症引起,以抗感染为主,因蛲虫所致给予驱虫。单纯饮水量过多适当控制进水量等。除此之外,要注意局部清洁卫生,勤洗澡换衣。
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你的女儿或者你本人有没有试过晚上睡觉睡着睡着脚抽筋?到底这是怎么回事呢?
晚上脚抽筋也有可能是因为太过疲惫了,这时候就应该做些措施缓解疲劳,以免造成其他疾病的发生。
1.适当做一些有氧运动
适当做一些体育运动,如打打球、做做操等强度不大的有氧运动,当大脑的氧气供应充足时,疲劳自然消失。
2. 适量的做一些脑部运动
如果有轻微的脑疲劳现象,不必过分紧张应该放松身心,做到劳逸结合,适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。
拍打术:一旦出现脑疲劳,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。
注意事项:
①拍打力量一定要小,最好以无声为度
②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好
③时间是3分钟。
3.心理调节,升华感情
心情不好时,应尽量想办法“宣泄”或转移,如找知心朋友聊聊,一吐为快,或出去走走,看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时,亦不妨痛哭一场。心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施,能使不良情绪得以宣泄和分流,哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面,失败时要多看自己的成绩,要有自信心,相信自己的力量。这样有利于理清思路,克服困难,走出逆境。
4.劳逸结合,有张有弛
在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀,亦不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
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现在很多人都存在着眼袋问题,那么小孩子下眼袋发青是什么原因呢?下面有读文网小编为家长们整理收集了相关信息,为家长们提供参考!
形成眼袋的的原因很多,眼袋就是下眼皮浮肿。形成眼袋的的原因很多,遗传因素、年龄因素、肾病、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积,形成眼袋。对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外,还注意以下几个方面:
⒈保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水。
⒉经常按摩眼睑,促进血液循环。
⒊多吃富含维生素A和B的食品,如:胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝 脏。
⒋在化妆时,眼袋的用色应与面部颜色一致,不要涂亮色。
5.可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜,可以缓解一些。
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