为您找到与女人肥胖容易引发什么疾病相关的共200个结果:
罗卫芳指出,生气会导致内分泌系统紊乱,进而影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,最终引发疾病。下面小编准备了生气容易引发的疾病,希望对您有帮助!
《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》报道,总结了生气时最不该做的8件事,别在怒火中犯下大错。
1带“气”入睡
带着“气”入睡,会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。不妨要告诉自己,晚上生气着急也没用,先睡个好觉养精蓄锐,明天再说。
2带着愤怒开车
愤怒之时,人的视线会变得狭窄,开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实,人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。
不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲,调节心情。
3将怒火转向他人
瞬间爆发的情绪确实需要转移,但千万别再把这个“靶标”对准他人,尤其是弱势群体。发泄不了时,不妨出去运动,或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。
4暴饮暴食
生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”,消化系统可能受影响,导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩,让你身材走样。
5继续争吵
越是生气,越想争个输赢。事实上,此时的争吵早已脱离了问题本身,变成了毫无意义又彼此伤害的指责。
不妨先压住怒火,暂时脱离争吵现场,花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来,平静之后,再就事论事,做真正有价值的沟通。
6喝闷酒
酒精会影响大脑额叶的功能,而额叶负责控制神经冲动,能防止我们去伤害别人或自己,酒精会让我们变得更加不理智,行为变得更冲动,甚至犯无法弥补的过错。
7忽视血压
在愤怒情绪爆发后的2小时,中风的风险会增加3倍,心脏病突发风险则会增加5倍,已有心脑血管疾病突发史的人,风险更高。
如果你属于高血压患者或高血压高危人群,一定要留意自己的血压,尽快压住怒火。
8做重大决定
几乎绝大多数囚犯都表示后悔:自己在愤怒时,做了不理智的决定和行为,才导致悲剧的发生。人在愤怒时,理智往往被情绪所取代,无法做出正确的判断。
虽然也有研究发现,生气时做决定,能够让决定更加明确。但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的,务必要慎重考虑,以免追悔莫及。
看过“生气容易引发的疾病”
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处暑时节,天气渐凉,早晚温差大,公众要当心乙脑、感冒等疾病的侵袭。 下面,读文网小编为大家介绍一下处暑节气最容易引发的疾病,欢迎大家阅读。
风湿性心瓣膜病亦称慢性风湿性心脏病,是指急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏瓣膜病变为主的一种心脏病,秋天天气渐凉,容易诱发此病。
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肥胖除了会引发常见的高血脂、高血压、高血糖这三高外,还有很多不为人知的健康隐患.下面是读文网小编为大家带来的肥胖易引发的疾病,欢迎阅读。
中大医院骨科主任王宸指出,肥胖加重了关节的负担,使得关节结构加速磨损、老化,引起变形性关节炎,从而引发骨关节的病变,特别是膝关节。
由于膝盖在我们行走时所承受的重量是体重的3-6倍,所以它是一个容易被超重影响的关节。超重女性的发病率是正常体重女性的4倍左右,而超重男性的发病率则是正常体重男性的5倍。在病房里,40、50岁的骨关节病变的患者,男性多于女性。
由于肥胖人群的骨质质量变差,一旦跌倒,他们恢复比较慢。所以肥胖对骨关节的危害应该受到特别重视。
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有研究指出,月经周期可以影响到肌肉活动模式的改变,原因是肌肉活动模式会受到荷尔蒙分泌的影响,因而女性比男性更易出现膝盖损害、韧带损伤或者慢性疼痛。所以,女性运动不当,很有可能引发月经问题。
经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔,随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上,形成卵巢巧克力囊肿,不仅导致痛经,还可引起不孕。
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国内目前没有具体数据统计,但睡眠时间过长会影响健康。一般而言,每天睡6—8小时为宜。睡眠 超过9小时的中老年人,会导致血液黏稠度增加,容易中风。另外,睡眠时间过长,还会降低新陈代谢的速度,影响体内堆积的废物排出。
心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。
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由于自身的生理特点与特殊的社会环境的压力,心理障碍、心理疾病的出现较男性多,据国外心理学家调查,接受精神疗法的男女病人,比率大约为1:2,女性高于男性。国内心理学工作者调查也有同样的结果。
女性的更年期又称绝经期,指最后月经来潮前后的一段时间。人的一生要经历两次性激素的波动,第一次波动是性激素的“涨潮”,它使人从稚童进入了青春期;第二次波动是性激素的“退潮”,它使人从壮年转入更年期。
性激素的“退潮”,女性在45-55岁之间,男性大致在55-60岁左右。这段时期,男性的更年期病态反应一般不明显。女性则不同,更年期开始后,卵巢逐渐衰退萎缩、激素分泌减少,性腺功能下降,直至排卵停止,月经断绝。在这个过程中,由于内分泌激素的一时紊乱,影响中枢植物神经的功能,使神经系统活动的平衡失调,对外界适应力降低,这就是妇女性激素减退时可激起心理波动的原因。
妇女更年期综合征的症状,从心理方面看,精神紧张,烦躁激动,情绪不稳,忧虑多疑,易怒等;从生理方面看,感觉忽冷忽热,眩晕头痛,失眠耳鸣,心慌手抖,四肢发麻,神疲乏力等。
医学心理学的研究证明,精神因素是“更年期综合征”的重要发病条件。此外,“更年期综合征”患者病前多有性格上的缺陷。北京医学院曾统计41例患者,有44%的人性格特点为心胸狭窄,敏感拘谨,沉默寡言,爱生闷气等。因此,要避免或减少更年期的不适症状,注意自身的心理调节节,十分重要。
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生活中有许多的女性被肥胖的问题所困扰,那么,女性肥胖的原因有哪些?女性肥胖怎么办呢?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、生理因素
生理因素是发胖的原因之一,当人们走到了30~35岁的极端,身体内的各个器官机能就开始走下坡路,比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路,相应的代谢也会受到影响,身体热量的消耗会减少,从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗,并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30~80岁的时候,人体肌肉40%的质量会消失,肌肉纤维会减少,剩下的肌肉会变得衰弱。同样,骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。
2、饮食因素
大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题,带完小孩才有时间吃东西,此刻时间已晚体内消耗又低,无疑对减肥是巨大的难题。其次,多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉,无意中便吃多了。再者,有些人饱腹感很差,总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明,不饱会促使大脑指挥我们的行为,继续吃东西。
3、心理因素
这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后,生活环境改变了,心情也随之改变了。她们多数生活幸福,心情放松,心态安逸,久而久之容易精神懈怠,放松婚前对身材的严苛要求,这是肥胖的重要因素之一。
4、运动量减少
随着年龄的增长,中老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少,如工作性质有了变换,且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等,生活上也逐渐趋向稳定,精神紧张程度也放松下来,因而饭吃得香、吃得多,无形之中摄入量超出需要量,时间长了就会造成肥胖。
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女性朋友都爱美,都希望自己的身材美丽迷人,可是许多的女性都有被肥胖的问题所困扰。那么,女人肥胖的原因有哪些?下面就由读文网小编告诉大家吧!
女人肥胖的原因1:心理抑郁
这个原因说出来可能很多人不太相信,抑郁还会导致肥胖呢吗?但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为,情绪不稳定,心理烦躁,会影响胃肠功能,抑郁的女性大多暴饮暴食比较的,体重自然不会稳定。
女人肥胖的原因2:胃火旺
很多人经常会感觉到饿,刚刚吃完饭不就就会感觉到饥饿。这可能是因为胃火,胃火旺会导致胃的蠕动较差,消化不行,消化不掉食物自然会对于身体循环形成阻碍,有些人胃火不好是因为不正常不规律的饮食习惯造成的。
女人肥胖的原因3:缺“铁”
铁是人体必需的一种元素,主要存在肉食当中,如猪肉。近年来,有研究表明,有的女性肥胖与缺铁有关。因为人的体质指数与血液中铁的含量相关。这也就是说,人越胖,身体内铁元素的含量就会越低。很多女性为了减肥只吃青菜,这样是不可取的,因此,肥胖女性,不妨适量补充铁元素。
女人肥胖的原因4:便秘
排便是人最重要的排毒方式,有人说一天不上厕所等于抽两包烟。如果你发胖,可能是因为你体内毒素太多的信号,这个时候,女性要注意清理自由基。因此,便秘的女性谨防发胖哦,预防便秘,你可以多喝水,多吃粗粮,如地瓜之类都可以很好的通便。
女人肥胖的原因5:睡眠不足
晚上的时候,人的身体进入睡眠状态。睡眠不足是很多女性发胖的原因。因为睡眠不足会改变女性的身体新陈代谢,造成新陈代谢的紊乱。实验证明,睡眠足的女性比睡眠不足的女性体质会强很多,体质强,身体循环就快,能够消耗掉脂肪,因此,喜欢熬夜的美眉一定要改掉这种习惯哦。
女人肥胖的原因6:上瘾的食物
香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,乃至糖果、通常果汁饮料,这些食物都会在丢失控制的情形下,让你的身材走样。
女人肥胖的原因7:口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
女人肥胖的原因8:高热量、密度的食物
通常经过油烹调的食物,会提高6O%~1OO%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油(油食品)酥等方式。
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目前,全世界每年因吸烟死亡达六百万人之多,香烟俨然已经成为危害人类健康的无形杀手之一。您知道吗?当您点燃香烟的那一刻,同时也点燃了死亡的导火索。那么抽烟引发的疾病有什么呢?下面和读文网小编一起看看吧!
吸烟慢性支气管炎是最重要的环境发病因素,吸烟者的发病率比不吸烟者高2-8倍。香烟中的焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质能直接损伤气道,并诱发肺气肿。青少年哮喘也和吸烟有明显关系。
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女人肥胖对自己的打击也是很大的,并且容易产生自卑心理。那么,女人肥胖的原因有哪些?下面就由读文网小编告诉大家女人肥胖的原因吧!
一、易导致月经失调
临床观察发现,肥胖妇女常伴有月经失调,表现为月经量由多逐渐减少直至闭经。此种情况若发生在青少年女性身上,会同时出现皮肤粗糙、痤疮、多毛、双侧卵巢呈多囊性增大等症状,称之为“多囊卵巢综合征”。现代医学研究认为,肥胖且月经失调的妇女往往是由于体内丘脑-垂体─卵巢轴系统功能失调,致体内激素失去平衡,引起其中半数人月经过少或卵巢功能异常的,还会引起孕妇肥胖者妊娠中毒症及难产等。
二、易患乳腺癌
肥胖是诱发乳腺癌的一大重要因素。医学专家们从多个角度对乳腺癌的发生、发展及预后进行了大量研究,结果发现:从乳腺癌的发生角度看,超重或肥胖尤其是绝经后的妇女,患乳腺癌的危险性明显高于体重正常的妇女;从乳腺癌的发展角度看,患乳腺癌的肥胖妇女更容易发生腋下淋巴结转移,术后复发率也高于非肥胖者;从乳腺癌的预后角度看,乳腺癌中肥胖女性的死亡率要明显高于体重正常的女性。
三、易患子宫内膜癌
医学研究发现,肥胖女性易患子宫内膜癌,其发病率比体重正常者高得多。因此,要降低子宫内膜癌的发病率,就要努力控制体重,减少肥胖程度。一般来说,肥胖妇女应经常检测血压、查血糖及尿糖,因为肥胖者同时伴有糖尿病、高血压是患子宫内膜癌一个极危险的信号
四、导致冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等
肥胖有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。因此,肥胖给我们生活中带来很大的影响。而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外,一个最重要的因素还是饮食不当所导致的。
五、影响生殖功能
医学研究发现,肥胖者体内脂肪细胞的个头和数量都远远超过正常人,脂肪细胞的作用不仅仅是贮存脂肪,还具有一定的内分泌功能。脂肪细胞能生成某些激素,也可以成为接受某些激素的靶细胞。脂肪细胞的增大扰乱了激素平衡系统,而腹型肥胖者的激素水平改变更大。在重度腹型肥胖的成年女性中,会有排卵异常、月经稀少、经期缩短甚至闭经等表现,造成不易受孕等生殖功能障碍,有的妇女还会出现多囊性卵巢综合征。
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肾虚是现在许多人的一种疾病,肾虚不是男人专属的疾病,其实女性也经常会肾虚,那么女性肾虚会有哪些表现呢,下面,读文网小编为大家介绍一下女人肾虚或带来的疾病,欢迎大家阅读。
1鸡蛋
鸡蛋是营养的食物,在鸡蛋中富含多种营养食物,而且要想搞定其肾阴虚的情况,那么女性多多吃这一类的食物,因为导致女性患有肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。专家研究后指出,鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”,很多地方在进行婚礼之前,每天坚持吃鸡蛋,这就是保证新婚之夜的性福。
性生活之前无论是男女最好都吃鸡蛋,或者选择多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但国外有着婚前吃鸡蛋的习俗,其实民间也有这样的习惯,对于那些性生活频繁的新婚夫妇,这是一项消耗体力的活动,那么最好选择吃鸡蛋来补充体力比较好。
2菠菜
这对于女人患有肾阴虚的人,这种食物绝对靠谱,这能够轻松的帮助搞定其女人肾阴虚的情况。专家提醒女性朋友,在日常饮食生活中不妨多多摄入一些菠菜,菠菜中含有大量的微量元素,这能够加速其 身体新陈代谢速度,而且对于搞定其肾阴虚很有帮助!
平时生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效,这会让女性永久保持青春的面貌。
推荐食谱:炝菠菜
食材:菠菜、食盐、辣椒等
做法:
1)菠菜清洗干净,直接放入沸水中焯一下,打捞出来沥干水分备用。
2)焯好的菠菜中加入少许的盐分均匀搅拌。
3)锅中加入少许的植物油烧热,放入干辣椒、花椒粒爆香,然后倒入焯好的菠菜迅速翻炒即可即可。
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女性们已经成为办公室的主要人群了,女性们长期的久坐更容易引起健康问题,那么久坐一族们最容易引起哪些疾病呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1、眨眼。紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动,如此重复十次后再凝视远方一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。
2、转头。先抬头尽量后仰,然慢慢低头,下额尽量贴近胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。随后,缓慢做头部的圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用,有利于精神恢复。
3、叩腰。双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地叩击骶部和腰部。手法要平稳,力量由轻到重,有振动感。可先从骶部向上叩击至腰背部,再从上向下叩击至骶部,如此反复。
4、踮脚。将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松,会带动膝关节和踝关节不停运动,能促进下肢的血液循环,供给下肢更多的养料和氧气,可有效避免久坐之后带来的腿部麻木沉重。
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很多时候,我们吃饱睡足了可仍让觉得疲惫不堪,似乎永远睡不够一样,这是什么原因呢?是什么导致女人容易疲劳呢?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、没吃早餐
外在表现:明明头一晚睡够了时间,但整个上午还是哈欠频频,想睡觉。
疲惫原因:早餐对你非常重要,不仅可以激活全身新陈代谢系统,使大脑活跃起来,还能补充一上午所需的能量。
解决方案:早起吃一块富含碳水化合物的三明治,喝一杯含蛋白质丰富的豆浆,就可以促进大脑分泌血清素,使你整个上午精神很多。如果实在来不及,吃根香蕉也是暂时的解决方法。
2、周末恐惧症
外在表现:每次过完周末,轮到周一时就身心疲惫,无心工作。
疲惫原因:这是你的周末恐惧症在捣鬼,但更深层原因是你在周末作息不规律。你是不是会熬夜到晚上两点,然后第二天赖床到中午?
解决方案:最好的解决方法就是在周末也规律作息,不仅是早上按时起床,晚上也要按时睡觉。在作息规律、身体休息充分的情况下,你的潜意识就不容易对周一即将来临的工作和压力产生抵触情绪,就不会出现身心疲惫的症状,在周一就能精力充沛。
3、甲状腺机能出了问题
外在表现:即使什么都不做也常常感到疲惫,而且皮肤干燥,即使在温暖环境中也容易着凉,并且在起居饮食习惯都没什么改变的情况下体重就有明显增加。
疲惫原因:这很有可能是你的甲状腺机能出了问题。
解决方案:赶快去向医生求助吧。
4、时差
外在表现:每次长途飞行后的几天里,都会倍感疲劳,精神恍惚。
疲惫原因:跨时区飞行的日照变化影响你的内分泌,导致体内褪黑激素分泌不足,无法得到很好的休息。
解决方案:每次飞行前,根据目的地的时间,从出发前几天开始,每天变换用餐时间。而且建议你多选择含碳水化合物和蛋白质丰富的谷物食品、新鲜水果和豆浆,它们可以帮助你的消化系统更好地适应用餐时间变化。到达目的地后,多吃些核桃仁或樱桃,它们都能刺激你的身体分泌有助于睡眠的特殊荷尔蒙。
5、睡眠环境光线过强
外在表现:即使睡眠时间充足,第二天也像没睡够一样疲惫。
疲惫原因:如果你睡觉时习惯开着灯、开着电视,或者手机待机指示灯一直在枕边闪烁,那么你大脑内的褪黑激素分泌就会受到抑制,因为即使是一点点微弱光线,都会降低你体内的褪黑激素水平,让你很难进入深度睡眠,睡眠质量就会降低,身体得不到充分休息。
解决方案:首先要关灯、关电视(喜欢在电视声中睡着?那可以设定自动关机!)睡觉,其次要把手机放在视线外。特别要提醒的是,即便夜间起来去洗手间,也不要让强光照射到自己。
6、沐浴水温过高
外在表现:沐浴后犯困,全身乏力,反应也变得迟钝。
疲惫原因:如果沐浴时水温过高,会降低神经系统敏感度。
解决方案:起床后沐浴的水温不要太高,如果你敢尝试的话,还可试试凉水浴,不仅可以增加神经系统敏感度,还能刺激大脑分泌内啡肽,让你一整天都心情愉悦。还特别建议你早晨使用含薄荷的沐浴露和洗发水,这样醒脑功效更加明显,可以让思维更迅速,精力更集中。此外,夜晚睡眠前的沐浴水温也不能太热、睡眠环境温度也不能过高(室温20℃最适合),这样能保持身体凉爽,有利于你进入深睡眠状态。
7、身体脱水
外在表现:感到疲惫、口渴、头晕、恶心。
疲惫原因:这是你饮水不足,或是饮用了过多咖啡、茶和酒,身体脱水造成的。因为你体内各项正常的生理化学反应都离不开水,比如缺水时肌肉就不能有力收缩,因此身体脱水会导致你的精神和身体都缺乏所需能量。
解决方案:当你体内缺水时,要慢慢地连续喝进两杯200毫升矿泉水。尤其冬季早晨从睡梦中醒来后,身体通常都处于缺水状态,需要立即补水,除了矿泉水,一杯室温热度的蜂蜜柠檬水也非常适合。
8、感冒
外在表现:浑身无力、肌肉酸疼、食欲下降。
疲惫原因:即使你并没出现鼻塞、发烧等症状,但你可能已经被感冒病毒袭击,它们加重了你全身的疲惫症状。
解决方案:这种情况下你去找医生,他所能做的也只不过是让你吃些药,缓解症状而已。其实最有效的缓解感冒疲惫方法是——保持规律作息、充足睡眠、健康饮食和适当步行,这样你才能迅速恢复健康、恢复活力。
9、轻微抑郁症
外在表现:睡眠质量变差,无缘无故疲惫不堪和情绪低落。
疲惫原因:你很有可能因为压力过大或情感刺激而患上轻微抑郁症。
解决方案:每个人都会经历情绪起伏,你需要自己从情绪低潮中走出来。
事实证明,对付这种轻微抑郁症,简单的自我调适,比如以下的“8字静心法”,比吃抗抑郁药有效得多。你只需用笔在纸上重复画“8”这个阿拉伯数字,这可以影响眼球移动,从而刺激大脑、改变激素分泌,慢慢使你的情绪变得平静。通常连续画1分钟以后,坏心情就能被驱散,你的心情就能轻松起来。此外,10分钟的阳光沐浴也能使你的情绪变得好起来。
10、贫血
外在表现:脸色缺少红润,蹲久了站起会头晕,做事时容易疲惫,简单休息之后能有所改善。
疲惫原因:这说明你有贫血症状,当然要是你怀孕的话就另当别论了。月经过多或者蛋白质、矿物质铜和铁等摄入量不足,都会导致贫血。
解决方案:如果月经期超过7天或每次流量过多,你应该去找中医做适当调理。不能为了减肥而不吃肉。此外你还需要多吃含矿物质铁丰富的绿叶蔬菜,以及含矿物质铜丰富的坚果和海鲜,铜有助于把铁转化成最易于被身体吸收的形式。
11、缺乏运动
外在表现:越休息越浑身无力,有事做时反而不那么疲惫。
疲惫原因:这说明你缺乏运动,并且因为这个原因,全身新陈代谢速度都变慢了,神经系统的灵敏度也有所降低。
解决方案:适当运动和阳光照射能够让你的大脑和身体重新活跃起来。不必定期去健身房锻炼,只要上班的时候提前下车,然后步行10分钟去公司,或者不坐电梯改走楼梯、每天餐后散步等,就能让你全身新陈代谢状况有很大改善,使你精力充沛起来。
12、缺少碳水化合物
外在表现:体温降低,犯困,注意力不集中。
疲惫原因:主食吃得过少,碳水化合物摄入不足,血液中的血糖浓度就会降低,导致全身新陈代谢变慢。还会抑制大脑分泌乙酰胆碱,让注意力难以集中。
解决方案:每顿饭的主食都不能少。此外,在感到体温变低、犯困、注意力无法集中的时候,喝一杯豆浆、吃几片谷物饼干可以迅速缓解。
13、粗暴地被叫醒
外在表现:起床后一上午都打不起精神,思考缓慢。
疲惫原因:“粗暴”的闹铃声会强烈刺激你的大脑和身体,使你从深睡眠中惊醒。经过这样的刺激后,你的大脑会运转缓慢,而且至少要花几个小时时间才能调整回正常状态。
解决方案:把你的闹铃声调成柔和的音乐,或把卧室窗帘换薄一点,利用清晨慢慢变亮的自然日光把自己逐步唤醒,这样你就可以充满活力地起床,让大脑尽快调整到最佳状态。此外,你还可以放一瓶鲜花在床边,如果一睁眼就可以看到新鲜美丽的花,会让你更加精神振奋,心情大好。
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女人容易疲劳是什么原因
快节奏的生活方式下,女人需要担任多种角色,由于特殊的生理关系,女性似乎又比男性更易疲劳,那么女人为什么容易疲劳呢?女人容易疲劳的原因有哪些?下面就由读文网小编告诉大家吧!
上班来不及或者想减肥,往往使女性失去了吃早餐的重要性,而没吃早餐直接会影响到一个早上的新陈代谢,使大脑的反应变慢,甚至哈欠频频。所以女性们无论多忙都应该养成科学吃早餐的习惯,如果因为没吃早餐而引起疲劳感的话,建议来一根香蕉缓解一下。
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春节走亲好友频繁,难免饭局总是大吃大喝,稍稍不注意就形成暴饮暴食,所以这时候就是最容易患病的,下面,读文网小编为大家介绍一下春节暴饮暴食容易患的疾病,欢迎大家阅读。
胃肠功能不好的人群,或者出现胃肠不适的患者,最好在家中备上一些调理肠胃、帮助消化的药物。胃肠不适常常都有如下表现:胃胀气,打嗝、嗳气、消化不良、食欲差等。因为在节日期间丰厚饮食,肠胃不适的症状就会很明显。
专家指出,以藿香正气类制剂为代表的治疗肠胃“急”病的中成药有顺气、祛湿、助消化、护肠胃的多重功效,简单地讲就是,具有去除生冷海鲜、麻辣油腻等给身体带来的“毒”,因此常用于呕吐、胀气、泄泻等消化系统疾病等。现代研究表明,藿香中的挥发油有养护胃黏膜、促进胃液分泌、帮助消化的作用。
春节饮食的特点是油脂过多,盐分过高、人工添加物过多等。因此,食用新鲜天然的食物,少盐、少油、少人工添加剂是所有人都适用的饮食原则。同时,注意菜肴的荤素搭配,节日菜单上的肉菜很多,但别忘了炒几盘青菜、豆腐,适当的喝粥和茶有利于消化。
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进入冬季以来,经常借助加湿器保持室内湿度的金大爷,在千方百计保暖防寒的情况下,还是患上肺炎,不得不抓紧到医院呼吸门诊。呼吸科医生仔细询问了他的生活习惯,认真诊断了金大爷的病情,认为引发金大爷的肺炎与冬季以来常用加湿器的习惯密切相关。对此,呼吸科医生提醒人们:常用加湿器要注意掌握使用方法,警惕引发肺炎。
医生介绍,人体最适宜的空气相对湿度是40―60摄氏度之间,过于干燥或过于潮湿的环境,人体都会不太适应。漂浮在空气中和散落在灰尘、物体上的微生物也和人一样,它们与水从来都是一个不可分割体,细菌如果在气候干燥、生存条件恶劣时会以不同的生命形态休眠,一旦温度湿度适宜时就会生长繁殖。由于人们在使用加湿器时,空气中水分增多,加上合适的温度,一些霉菌、细菌、放线菌都会有所萌动,侵袭人体。
医生介绍,对于生活在北方的人群来说,冬季需要依靠暖气或空调取暖,由于室内空气干燥,经常会出现咽喉发干的症状,为了改善室内小气候,许多人都会用加湿器给室内加湿,连加湿器边上都蒙上了一层水汽。然而,人们在舒适地呼吸湿润空气的同时,室内的各种细菌也会与人们一起舒适地生长,侵袭着人们的健康,最易引发的就是肺炎。这种疾病和空调病相似,是由于空气中的有害微生物进入人体呼吸道,抵抗力弱的人就会染上加湿器肺炎。
医生提醒,正确使用加湿器可有效地预防引发肺炎,一是老人、儿童,以及患有慢性肺部疾患的人群,如支气管炎、哮喘、慢阻肺等要慎用加湿器。二是冬季使用加湿器要注意适时开窗通风,同时也要保持室内清洁卫生,尤其要减少可吸入粉尘的量。三是要加强锻炼、增强体质,提高自身免疫力。四是要定期作清洁处理加湿器,以免其内部滋生致病微生物。五是注意随时监测湿度,尽量使用配备带有干湿球的温度计,随时监测室内湿度,及时调整室内湿度。
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