导语：许多女人都抱怨，男人有很多让人难以接受的坏习惯，其中，最令人讨厌的习惯居然是放屁。在澳大利亚两性关系研究专家亚伦·皮斯和芭芭拉·皮斯在《为什么男人爱撒谎，女人爱哭泣》一书中披露，男人比女人放的屁多，是因为女人说的话太多，腹内气体压力积累不足。

帮助男人减少放屁，需要科学的办法。书中介绍，最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、橡木桶装的啤酒，以及大部分的水果和蔬菜。

还有，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。所以，帮他减少放屁，讲究食物的搭配也管用。比如说，不让他在食用蛋白质的时候，喝碳酸饮料。解决这个矛盾，最好的办法是少给男人吃那些容易产生屁的食物，并且在他饭后给他喝一杯生姜水，而不要让他喝咖啡。

另外，鼓励男人在吃饭的时候不要喝水，饭前喝水没有问题，但在吃饭的过程中不断喝水，会冲淡用来消化的胃液，从而使他更容易放屁。女人还要给他树立良好的榜样：细嚼慢咽。

当然，为了让男人听从劝告，还有一个办法就是利用性。可以明确告诉丈夫，你有多么讨厌他放屁，如果他再在卧室放屁，就拒绝做爱。

放屁是人或动物一种正常生理现象。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

放屁

男人比女人爱放屁的原因

许多女人都抱怨，男人有很多让人难以接受的坏习惯，其中，最令人讨厌的习惯居然是放屁。在澳大利亚两性关系研究专家亚伦·皮斯和芭芭拉·皮斯在《为什么男人爱撒谎，女人爱哭泣》一书中披露，男人比女人放的屁多，是因为女人说的话太多，腹内气体压力积累不足。

帮助男人减少放屁，需要科学的办法。书中介绍，最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、橡木桶装的啤酒，以及大部分的水果和蔬菜。

还有，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。所以，帮他减少放屁，讲究食物的搭配也管用。比如说，不让他在食用蛋白质的时候，喝碳酸饮料。解决这个矛盾，最好的办法是少给男人吃那些容易产生屁的食物，并且在他饭后给他喝一杯生姜水，而不要让他喝咖啡。

另外，鼓励男人在吃饭的时候不要喝水，饭前喝水没有问题，但在吃饭的过程中不断喝水，会冲淡用来消化的胃液，从而使他更容易放屁。女人还要给他树立良好的榜样：细嚼慢咽。

我们也许都知道身体的生长发育需要充足的营养，然而心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。下面，读文网小编为大家介绍一下影响男人心理健康的营养素，欢迎大家阅读。

影响男人心理健康的营养素有哪些：

第一，最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。

童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。

少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。

至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。

第二，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。

人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。

第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。

它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，热必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、处以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

第四，坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。

信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。

保持心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心理保护上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“营养素”。

第五，重要的精神“营养素”是渲泄和疏导。

无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

男人每天的说话量，是女人的一半。当女人唠叨的时候，男人会越发沉默。人们好奇为什么女人的唠叨会让男人越沉默。下面就由读文网小编来告诉你们为什么女人的唠叨会让男人越沉默吧!

男女的相处之道

1、注重承诺

注重承诺不是让你光承诺而不去实现，喜欢吹牛的男人，最让女生觉得心寒。因为在女人心中，她不是不知道你的能力，但你的随口答应对她们来说就是不放在心上，而不能完成就证明了你对女友的承诺无用。

两件事加起来，会让女生觉得，你就是不爱她，不尊重她，不在乎她。所以男人还是应该认真对待女友的每一个需求，就算是拒绝也要，女生也会知道你的能力所在，也能尊重你认真考量后的决定。

2、对方生病时要做实质性的事

很多人在对方生病时，尤其是发烧感冒这种比较小的病时，都经常只是口头上一些安慰，例如“多喝水”“注意休息”这些无关痛痒的说辞。导致了对方完全感受不到你在关心他，其实这个时候，对生病的一方做一些实质的事情。例如“陪伴”或找些可以减轻病痛的方法会令对方有些小感动的。

3、切勿心不在焉

女生虽然经常都是说话比较多的那个人，但不代表她们可以自己说完而不需要男友的搭理。不时的回应对女人来说比你送她小礼物更重要，如果情侣出去吃饭时你一直在神游。在女生看来是非常不礼貌的。而且在外人面前和自己男友吃饭，自己在叽里呱啦而男生却在神游，对女人来说就是对自己魅力的嘲讽，男生要懂得，这就是吵架的前奏了。

4、把握开玩笑的尺度

很多时候对方看起来能开得起玩笑，其实并不是这样，很多时候会因为一个玩笑就记恨在心，对你产生成见。而且其实很多女性的心胸要比男性小气一点，并不是所有玩笑都开得起。

特别是在公众场合，女友不应该当众揭男友的伤疤一样，男生也要注意不要当众拿女友的缺点或者说不喜欢的点来开玩笑，否则女友生气了有时候还不管在哪里都会直接黑脸，大家都会很尴尬。

5、刚柔并济

不要一味的温柔，也要让对方看到你坚强的一面。特别是男性，再强悍的女人也希望找到一个坚实的依靠。

温柔的男人固然好，但如果只有柔情没有刚强，那在女生看来，这个男人就是懦弱，无法真正安心依靠。有些事情，男生需要学会站出来做主。为什么温柔的男二永远得不到女主的心?就是因为他太温柔了，没有体现足够的男子气概。

一个刚柔并济，懂得小事让着女生，大事站出来抗的男人在为人处世和魅力展示方面都很容易得到满分。

6、容易对他人发怒

特别是在餐厅或者一些公众场合，对服务员发怒，显得特别不绅士。但凡有“因为我是客人，你们就要怎样怎样”态度如此暴躁的人，都是权利欲望比较强烈。你们之间越是亲密，他的态度越是傲慢，这种男人是非常值得警惕的，很可能会演变成家庭暴力。

7、适当给予惊喜

所有人都会喜欢惊喜，突如其来的礼物会让对方觉得感动，但是前提是你要了解对方，知道对方喜欢什么或者知道对方非常喜欢却又迟迟没买的物品。如果是一些可有可无的礼物就会大打折扣了，特别是如果买了对方厌恶的礼物，双方都会显得很尴尬。

其实小编觉得承诺才是最重要的，因为男人若是爱吹牛皮，就很容易给人一种不可靠的印象，也很容易让女生没有安全感，进而老是跟你吵。所以各位男生们要留心，以上的七个细节要注意啦。

越想成功的男人和正在成功的男人都免不了在社交场合里表现自己，然而又有很多男人好像不明白社交场合的规矩和方圆，几乎屡屡在大庭广众之下暴露自己的“弱点”，他们也许还不知道也许有一天这些弱点就是他们失败的致命病源体。有些东西是可以影响人的，甚至影响一个男人的一生。下面读文网小编就为大家整理了关于影响男人一生的社交礼仪手册，希望能够帮到你哦!

影响男人一生的社交礼仪手册

一、拥有自信和风度

男人到了三十几岁后，就要开始学着用心去经营自己了，它体现在自己的思想与涵养上。自信是一个男人最重要的品质。一个自信的男人，总是能够感染别人，无论这些人是朋友还是敌人。要使别人对你有信心，就必须要先对自己充满信心。自信的男人可以战胜一切困难。一个有风度的男人就像一片大海，不拒点滴，又包容江河。有风度使男人得到更多的青睐，不争眼前才能够放眼世界，给予别人才能够受益无穷。正所谓“宰相肚里能撑船”，一个心如大海的男人，肚中不知能撑多少船呀!风度翩翩让男人看上去潇洒万千。

二、与有思想的人交朋友

男人到了三十几岁后，就要开始有目的性地去选择朋友了。社会中的人脉关系是非常重要的，你的朋友圈子将对你的人生起着很大的影响。男人要广交朋友，多交诤友，不交损友。所谓诤友就是那些对你有帮助的朋友，而这些人往往自身也很优秀。多交诤友对一个人的生活、工作都是非常有益的。但真正的诤友也不易结交，因为这种朋友需要你付出极大的真诚，发自内心的真诚。

有思想的朋友，他很清楚你有没有把他当作朋友。如果你只是在利用他，他在心中是不会把你当作朋友来看待的。交朋友有时并没有什么目的性，你只是觉得这个人很有思想，值得你与之相交。但往往就是这些有思想的朋友，在你最困难的时候向你伸出他的手。朋友，是一个男人生命中最重要的元素之一。一个男人要想使自己像一个真正的男人那样活着，就一定要广交朋友，多交益友。

三、学会忍耐与宽容

男人到了三十几岁后，就要学会忍耐与宽容。在社会中常有许多你无法接受的事情，但这些事情你又不得不接受时，这就需要你的忍耐。忍耐别人其实也是在宽容别人，一个能够宽容别人的男人会显得很大度。成功的男人往往也是一个能够忍辱负重的男人。耐得住寂寞的男人从不甘寂寞，男人的忍耐是为了更好地爆发。对那些说我们是傻瓜的人，说一句“我就是傻瓜”，使他们不知所措吧!对于那些无故指责我们的人，不要与他们争论，因为这样只会使自己变得愤怒。与其去伤害别人，不如去宽容别人，宽容是治疗他人伤口最好的灵丹圣药。

四、保持良好的心态，重视自己的身体

男人到了三十几岁后，就要学会调节自己的心态，重视自己的身体。身体是革命的本钱，心态是验钞机。男人要想获取更多的财富就要拥有一副强健的体魄，男人要想长久地做首富就要拥有一种积极乐观的心态。注意饮食，经常锻炼，充足的睡眠，是健康身体的保证。不要患得患失，勤奋拼搏，让心态决定一切。

你可以不用天天去晨跑，其实那也不会占用你多长的时间，需要的只是恒心和毅力。但你一定要时常去运动一下你的身体，散步是一种不错的选择，这样做会使你充满力量。你可以失败，但你永远要保持一种求胜的心态，战胜自己你就没有敌人。

五、时刻保持你的微笑，让礼貌成为你的名片

男人到了三十几岁后，要时刻保持你的微笑。笑脸迎人，说明你是一个善良的人，所有的人都愿意与善良的人打交道。不要把苦闷写在你的脸上，这样只会使别人远离你。你是什么样的人，别人通过你是否微笑着与他打招呼来判断。而这种判断对你在别人心中的印象起着很重要的作用。

人们常说“细节决定成败”，而这细节往往就反映在你是不是一个有礼貌的人。有礼貌的人，知道关心别人。别人也会因为你的礼貌与关心，而给你走向成功的机会。男人的名片是微笑与礼貌，它是男人成就事业的通行证。

六、爱情和事业

男人到了三十几岁后，人们常说一个男人如果选择了爱情就会失去事业，如果选择了事业就得不到爱情。其实爱情越甜蜜的男人，事业越成功。但是你必须是有能力驾驭才行。其实爱情和事业本就是两回事，最好趁年轻把全部精力都用在事业经营上，去取得事业上的基本成功之后再按照此时的水平去选择爱情，一个有爱情滋润的男人一定比一个不知爱情是什么味道的男人更成熟，更有魅力，更有干一番事业的决心。

三十几岁的男人们，千万不要相信那些偏激的人所说的话。就像人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”，这种说法太偏激了。婚姻与爱情的区别只是多了一些“柴米油盐”，可以说婚姻才是一种完整的爱情，之前的爱情只是处在一种恋爱的阶段。也只有通过婚姻才能使男人和女人彻底地认识什么是爱情。婚姻就是相互理解，相互鼓励，相互支持。在生活上彼此帮助，在事业上彼此帮助，让家庭与事业可以双丰收。

七、一定要努力比女人做得更好

男人到了三十几岁后，在任何事上一定要努力比女人做得更好。即使在一些不可能比女人做得更好的事情上，也要努力做得和女人一样好。在这里不是想说男人天生就应该比女人强，而是要说男人天生就应该比女人做得更好。因为只要女人努力了，就很容易超越男人，所以男人应该知道努力比女人做得更好是天经地义的事情。在如今的社会，女人的地位越来越高了，女人第一次有了选择男人的权力。所以如果作为男人的你，不能比女人做得更好，那么女人凭什么选择你呢?女人们常说“女子能顶半边天”，而且现在的女人在本属于男人的某些领域里比男人做得更出色。所以男人不仅要在属于自己的领域里做得非常出色，而且也要能在本属于女人的领域里做得一样出色。

八、努力帮自己的妻子实现她的梦想

男人到了三十几岁后，如果你已经结婚了，那就请你一定要努力帮自己的妻子实现她的梦想。人们常说“男人靠征服世界来征服女人，女人靠征服男人来征服世界”，所以一个已经征服了你的女人，你一定要努力帮她征服世界。女人的梦想从不会因为和一个男人生活在一起了而消失掉，只会因此而变得更加强烈。女人这种强烈的愿望和梦想也许不会表现在你的面前，但你的心中一定要明白。

妻子是一个男人生命的核心，妻子生活得是否幸福，男人一定要关心。不要以为妻子娶回家，就是来为你服务的。每一个男人的妻子都会关心自己的丈夫，每一个男人也要学会关心自己的妻子。而最关心妻子的事，莫过于关心她的梦想是什么，怎么做才能帮妻子实现她的梦想。

九、学会勇敢一些，去承担起自己肩上的责任

男人到了三十几岁后，要学会勇敢一些，挺起自己的肩膀去承担起属于自己的那份义不容辞的责任。孝顺父母是一个男人的责任，疼爱妻儿是一个男人的责任，成就事业也是一个男人的责任。男人的责任不外乎家庭和事业。这些责任的确比较沉重，但作为一个男人你必须挺起自己的肩膀去承担。没有什么原因，只因为你是一个男人。

男人一样有权利哭泣，但却没有权利哭出声音来。男人一样有权利流泪，但却没有权利在父母妻儿面前流泪。作为一个男人，你别无选择，你只能选择承担，用你的肩膀去承担。

十、永远不要放弃自己，相信自己一定能行

男人到了三十几岁后，就必须做到永远不要放弃自己。别人之所以放弃你，那是因为你已经先放弃了自己。

土耳其15日发动军事政变导致交火事件，土耳其伊斯坦布尔医院目前已经收治超过150名伤者;有50多名发动政变的军官也在伊斯坦布尔被逮捕。那么，土耳其为何政变?土耳其政变原因是什么?土耳其政变失败的后果影响?下面小编为大家带来详细资料。

有利于强化对军队的控制

也有说法认为，这次政变是埃尔多安自编自导的一出苦肉计，其目的是有利于埃尔多安实现自己的政治目的。对此，中国中东学会副会长、宁夏大学中国阿拉伯研究院院长李绍先表示，政变的氛围将有利于埃尔多安推进自己的政治进程。埃尔多安一直试图改变土耳其的政治体制，把内阁制变为总统制。未遂政变以后，他会充分利用和渲染形势，形成有利于自己变革政治进程的氛围。此外，接下来，埃尔多安将对军方进行整肃，这让他可以有效地打击异己力量，有利于强化自己对军队的掌控。

中国与全球化智库研究员储殷认为，这次政变失败后，军方在土耳其国内政治领域的影响力将被终结，土耳其可能将更加趋向于宗教化，这会导致世俗势力和宗教势力之间的矛盾加剧。在此背景下，埃尔多安可能会采取一定强硬措施，尤其是加强打击土耳其国内的库尔德分离势力，以此来赢得民众支持。

埃尔多安16日早晨在伊斯坦布尔表示，他将“肃清”政变发动者，以保持土耳其军队的“干净”。

中国国际问题研究院副院长董漫远认为，埃尔多安近年来一直在寻求扩大总统权力，此次事件过后，在从内阁制转向总统制、修改宪法、进一步限制军方权力等方面，他都将占据更大优势。

男生40一枝花，女人30豆腐渣，意思是男人40岁才是最好的时光，不过有些44男人不结婚，这是怎么回事呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。

结婚纪念日是什么名称：

一周年：纸婚 Paper Wedding

二周年：棉婚 Cotton Wedding

三周年：皮婚、皮革婚Leather Wedding

四周年：毅婚、花果婚 Silk Wedding

五周年：木婚 Wood Wedding

六周年：铁婚、糖婚 Iron Wedding

七周年：铜婚、毛婚 Copper Wedding

八周年：陶器婚、铜婚Appliance Wedding

九周年：柳婚、陶婚 Pottery Wedding

十周年：锡婚 Tin Wedding

十一周年：钢婚 Steel Wedding

十二周年：绕仁婚、丝婚 Linen Wedding

十三周年：花边婚 Lace Wedding

十四周年：象牙婚 Ivory Wedding

十五周年：水晶婚 Crystal Wedding

二十周年：搪瓷婚、磁婚 China Wedding

二十五周年：银婚 Silver Wedding

三十周年：珠婚、珍珠婚Pearl Wedding

三十五周年：珊瑚婚 (碧玉婚) Coral(Jade)Wedding

四十周年： 红宝石婚 Rudy Wedding

四十五周年： 蓝宝石婚 Sapphiye Wedding

五十周年： 金 婚 Golden Wedding

五十五周年： 翠玉婚 Emerald Wedding

六十周年： 钻石婚 Diamond Wedding

七十周年： 铁石婚

七十五周年： 金刚石婚

不结婚相关

最近看到有网友问，自己的爸爸80岁了，最近总是腰疼，这是怎么回事呢?如何缓解要疼呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。

1岁男人腰疼怎么办：

1、平躺：

腰部受伤最好的疗养之道就是休息了，你应该平躺在硬床或床垫上，把枕头放在膝盖下，这样可微微抬高膝盖，减少腰背部的压力，然后将冰袋放在疼痛位置约20分钟。如果躺在冰袋上不舒服，那就拿开它，就这样平躺休息也会减轻病情。

2、热敷：

你可以用装有热水的瓶子，或浸过热水的毛巾敷在痛处，热气可加快血液循环，从而向受伤的地方运送氧气，加快愈合。因为热敷会膨胀血管，所以伤后72小时才可以用。

3、适度休息：

对腰痛者来说，卧床休息是很重要的，但也要有节制。事实上，在床上躺了3个小时，你就应下地活动20~60分钟，如果躺在床上的时间太长，会失去骨头中的钙质，你的肌肉也会变得无力。散步可改善病情，可减少给腰背带来的压力。

4、找个垫背：

不管是特别设计的泡沫垫背，还是简单的小枕头放在你的后背，这样腰部支撑都会在你坐下时帮你恢复脊柱的自然弯曲。

饮食疗法

1、杜仲煲猪腰：杜仲30克，猪腰1—2个，加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。

2、胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。适用于寒湿腰痛。

3、海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

4、生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

5、淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

6、芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

腰疼相关

男人中医壮阳养生方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

中医壮阳的食疗药膳推荐

1、枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。(元代《饮膳正要》)

2、冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。(清代《本草纲目拾遗》)

3、杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包衷，煨熟后食用。 主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。(明代《本草权度》)

4、鲜韭菜60克、粳米60克。先将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。(明代《本草纲目》)

看了上述介绍的最有效的男人中医壮阳养生方法，相信大家对于如何通过中医来养生有了一定的认识，对于确实有性功能方面障碍的患者而言，最好还是接受正规医生的治疗比较好。

霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。它也能使大气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾(Dust-haze)，香港天文台称烟霞(Haze)。今天我们就一起来看看雾霾的形成以及影响。

雾霾的影响：

身体危害

近些年来，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

雾霾天气易诱发心血管疾病，雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。

诱发呼吸道疾病，雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。

上呼吸道感染

持续的雾霾天气笼罩着全国10余个省份，雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

影响健康

日前，中国社科院联合中国气象局发布《气候变化绿皮书》，报告称雾霾天气影响健康，除众所周知的会使呼吸系统及心脏系统疾病恶化等，还会影响生殖能力。这一说法引发网友热议。

上海交通大学附属仁济医院研究团队对上海男性不育进行了长达10年的研究证实，环境日趋恶化，男子精液质量每况愈下。在上海各大医院的生殖门诊里，男性因无精、少精、弱精、精子畸形导致不育的越来越多。不孕不育已成为影响人类健康的第三位疾病，仅次于肿瘤、心脑血管疾病。

与此相对，国内外很多数据显示，环境因素可能造成不孕不育。加拿大曾经做过一个试验，工作人员将同时生出来的老鼠分别放在城市和乡村喂养。结果发现，城市里的老鼠活得短，生育能力下降，而在乡村中成长的老鼠不仅寿命长，生育能力也很强。据专家介绍，雾霾中PM2.5小颗粒，不光是粉尘，还有烟尘，包括汽车尾气、工业排放的废气等，这些物质都含有很多环境污染毒素，学术统称为环境污染雌激素，可以通过多种途径吸收侵入人体。

中国工程院院士、北京大学第一医院主任医师郭应禄表示，即使有影响也不会太大，目前来看，雾霾对人类健康最直接的危害主要还是增加呼吸系统疾病的发病率。那么要如何降低雾霾对人体的危害?专家建议，市民在雾霾天应减少出门，家中门窗紧闭时可用空气净化机净化空气;雾霾天出门时尽量戴有特殊功能口罩;在保持营养摄入均衡的前提下多食富含抗氧化剂的食物，如富含花青素的葡萄籽、含萝卜硫素的花菜、含蕃红素的番茄等。

雾霾危害健康

交通影响

雾霾天气时光照严重不足，接近底层的紫外线明显减弱，使得空气中细菌很难被杀死，从而传染病的概率大大增加。

雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易出现车辆追尾相撞，影响正常交通秩序，对大家出行造成不便，在日常行车行走时更应该多观察路况，以免发生危险。

雾霾天气对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。

男人女人结婚之后，女人马上变成奴仆一样的角色，洗碗刷地，洗衣服等等家务都变成女人的专利了。男人看着女人如此辛苦，居然说爱莫能助。其实让男人做家务很简单，读文网小编教你6招让男人乖乖做家务。

让男人乖乖做家务第二招：男人也需要哄

男人虽然是个男人，有着大男子主义思想，可是也是需要哄的。许多男人想找个白娘子一样的女人，不就是希望女人也能成为男人的依靠嘛!男人工作虽然累，但是放假却什么也不做，一大堆的衣服和家务事扔给女人。女人其实可以哄哄男人，让男人败在你的嘴下。

中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，下面为大家公开男人强肾食物排行榜，千万不要错过哦。

男人强肾食物排行榜

1.鲈鱼

作为男人强肾食物的NO.1，鲈鱼当之无愧。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

2.干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3.栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

4.山药

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还是男人强肾食物之一。凡肾虚之人，宜常食之。

5.枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

7.核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

8.何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出“男人不可或缺的9类食物”。

男人不可或缺的食物

1.葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物

研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

2.牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物

研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。

3.谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物

美国农业部研究员理查德·安德森表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。

4.西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。

5.绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物

瑞典研究人员发现，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病(认知障碍症)的危险大大增加，而且男性危险比女性更大。叶酸有益预防动脉阻塞，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，减少认知障碍症发病危险。

6.沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。

7.动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物

多项研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。

8.花生、瓜子、黄豆、黑豆和豆制品等富含维生素E的食物

塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，维生素E有助于减少眼部疾病、心脏病、癌症以及认知障碍症风险。

9.豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。

男性在日常生活中压力不言而喻，无法避免加班，那就通过这些蔬果来保持身体健康吧。

男人健康养生蔬果

柠檬

经常熬夜的男人，身体会缺乏一定的维生素，因为熬夜极易造成对皮肤的伤害，加快皮肤的老化，所以适合吃柠檬，来补充大量的维生素C，柠檬可以起到美白皮肤和抑制色斑的形成，可以将柠檬切片后泡水食用。

葡萄

葡萄内也含有丰富的维生素，也是经常熬夜的男人们可以食用的水果，可以起到对肝脏的保护，并且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延缓因为熬夜造成的肝脏老化现象。再者对于电脑一族的男性朋友来说多吃葡萄，葡萄中的葡萄素还有助于保护男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力。

苹果

苹果树中所占营养成份最多的水果之王，所以对于经常熬夜的人士也是可以起到帮助的，经常熬夜每天如果可以吃一个苹果，会对人体的排泄系统和动脉正常运作起帮助，对于熬夜所造成的发胖和内分泌失调等症状，都可以进行减轻。

玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。

建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

除湿以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

莴笋

味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。

建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

俗话说，肾，男人十人十虚。可以看出，肾虚是个普遍现象，中国人讲究食补，那么肾虚应该吃些什么食物比较好呢?

男人肾虚要吃的食物

芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

为什么会脱发?

脱发的种类是很多的，如斑秃、脂溢性脱发、神经性脱发等。

脱发是人体内在因素的表面症状，引起脱发的原因主要有：遗传性，疾病(系统性红斑狼疮、伤寒、肝病等)，精神，刺激，药物(抗肿瘤药、抗癫痫药、抗结核药等)，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足等。

临床上脱发属于一种疾病，不可忽视，严重时会导致秃顶等现象，讲究的是对症治疗才有效，你现在处于脱发发展期不要随便使用药物，建议你先查明导致你脱发的具体原因，检查的项目包括体内微量元素检测，毛发/肤质检查，毛囊受损程度检查，检查后对症治疗。

正确的脱发治疗方法：

1、治疗男性型脱发的制胜原则是找到正确的治疗方法，即到正规医院的皮肤科找到脱发机理，接受专业的诊断和治疗。可是，只有56%的脱发男性咨询过皮肤科医师等专业人士，其余的人或者自我诊断，或者求助于药店店员或美发师。由于这些人没有接受过专业训练，因此给予脱发患者的建议很可能是不正确的。

2、情感支持、事半功倍：大约有40%的脱发患者在接受治疗3个月后就轻言放弃，原因是这些病人在短期内没有看到明显疗效。事实上，脱发的治疗是一个持续连贯的过程，很多脱发患者在用药后的6个月发现长出新的头发，12个月以后才有比较明显的外观改善。如果得到爱人的鼓励，男性在治疗过程中更容易坚持，在治疗的成效上也能事半功倍。

3、脱发者众、认知不足：目前世界上约有五成成年男性受到脱发的困扰。中国城市成年男性脱发的平均发病率约25%，脱发患者中有四成以上对自己的病症认识不足或没有采取正确的治疗方法，延误病情导致治脱效果不理想。

4、“中医滋补生发术”，采用纯天然的传统中药材治疗，辅助中医推拿按摩、针灸技术，抑制油脂分泌，有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。

5、治疗过程中可以适当服用养血生发胶囊、固肾生发丸或胱氨酸片的，建议积极补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。