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有网友说,自己每个月的月经多而且时间比较长,这是不是说身体出现毛病了呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1:建议平时最好不要吃一些具有刺激性的食物(太冷、太热、辛辣,等等。)
2:如果是出现大出血的,那么平时的餐桌上应该增加一些汤汁是红色的蔬菜、红枣、葡萄干以及菠菜等这种类型的食物,能够更好的帮助身体进行补血。
3:平时也要保证体内的血糖状态,不能够变化起伏变大(一下子升高或者一下子下降,等等。),这样能有效的减少身体出现头晕眼花以及过度疲惫、情绪不好以及心跳加快的可能性。
4:日常饮食一定要为身体摄取到足够的蛋白质,在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物,这样能够有效的补充女人身体在月经期间所流失的营养物质还有矿物质。
日常生活中高蛋白的食物有很多(蛋类、豆类、肉类,等等。)。
5:平时也要多吃一些高纤维的食物,这是因为咸味能够有效的帮助身体排出促进激素,这样血液中的镁元素含量就会大大增加,不仅能够调整月经,同时对于心情也有一定的镇静作用。
很多食物中都含有比较多的纤维素(蔬菜、全谷类食物、粗粮,等等。)。
6:平时少吃一些含有咖啡因的食物(茶水、咖啡,等等。),这些会加重身体月经期长的症状,并且情绪也会变得更加的焦躁不安。
宝儿建议在平时的时候可以多喝一些大麦茶或者是薄荷茶,这些对于身体好处多多。
7:可以吃一些甜食,这样能够有效的控制血糖的稳定性,避免身体出现各种不适症状。
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月经时间长是什么原因?是什么导致了经期时间长?其实,月经时间长可能是经量、月经周期等原因造成的,下面小编就给你们简单介绍月经时间长的原因。
1、日常生活中要保持一个愉快的心情,不要太多于忧虑。这是因为忧思过度会损害我们的肝脾健康,间接的导致月经出现异常。所以说,平时保持一个愉快的心情,不仅有利于健康,同时还能够调节月经。
2、一定要根据天气的变化增加减衣服,不要让自己的身体着凉。因为身体着凉之后很容易导致外邪入侵身体,损伤身体的血气,月经也容易出现异常。
3、女性要做好节育工作,因为节育能够避免怀孕过于频繁,而过于频繁的怀孕以及人流会导致月经出现异常,并且精血以及肾脏健康都会出现异常。所以说,在平时的时候一定要多加注意,并且在月经期间以及分娩之后更是要做好保养工作,避免身体受到损伤。
4、平时生活劳逸结合,女性不要过于劳累,同时参加剧烈运动也要注意,否则容易伤害到脾气。除此之外,平时除了要劳逸结合之外,饮食方面也要特别的注意。
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如果月经量多且时间长大,大多和某些妇科疾病有关系,想要治疗月经量多时间长就一定要找出月经量多时间长的原因。月经量多且时间长的原因是什么,下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、适寒温要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。
2、节饮食要注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
3、调情志要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。
4、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
5、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意,在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。
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每个月大姨妈到来都担心这担心那的,特别是那些被月经不调缠身的妹纸更是惶恐不安,大姨妈不准时到来、月经量或多或少的......而其中最常见的月经量少又是好些女人所面临的问题,为什么30岁女性月经量少呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、调整心态
女人在月经期间情绪起伏都比较大,容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候,还会出现紧张等情绪,心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态,赶走负面情绪,这样对调理月经才有帮助。
2、不要下冷水
很多女人都知道,来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说,经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水,以免受到寒冷的刺激,使情况变得更差。
3、多吃含铁和滋补的食物
月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质,防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。
4、拒绝生冷食物
月经正常的人,在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。
5、养成规律的作息习惯
既然作息无度是导致月经量少的原因之一,那么要把月经调理正常,就要养成规律的作息习惯,不要熬夜。
6、避免过于操劳
女性在月经期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦,腰酸背痛,如果再加上过度操劳,就会影响身体器官的功能,同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间,尽量让生活保持在休闲的状态,身心都不能过于劳累。
7、喝红糖水
许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水,其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水,帮助促进身体的新陈代谢,让月经量趋于正常。
8、益母草蛋
做法:取益母草15克、鸡蛋1个,加水同煮,煮好后吃蛋喝汤。
这款药膳适合血瘀型女性饮用,有助于活血化瘀,改善月经量少或有血块、经血颜色呈紫色或暗黑。另外,它对经期延后的症状也有改善作用。
9、四物乌鸡汤
做法:取熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加水炖煮。炖好后加入数段葱白即可食用。
四物乌鸡汤适合血虚型女性饮用,它具有补气养血的作用,能够改善体质,让脸色变得更加红润,同时还能调理月经量少的情况。
10、艾叶生姜蛋
做法:取艾叶10克及生姜15克,加1碗水煎至半碗,去渣。鸡蛋磕入碗中打散,放入汤里煮熟即可,每日1-2次。
艾叶生姜蛋适合宫寒型女性饮用,可以改善月经量少、经血颜色较暗、月经延后、月经前或者来潮时小腹冷痛等症状。注意艾叶的用量不宜过多,否则会出现恶心、呕吐等症状。
月经少相关
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月经量少(月经过少)月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,均称为“月经过少”。属月经病。为什么35岁女人月经量少呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1.血虚治法:养血和营调经。
方药:
党参12克 黄芪12克 茯苓12克 炒白术10克 大白芍12克 当归9克 川芎6克 熟地12克 仙灵脾9克 山茱萸9克 鸡血藤12克加减:脾虚食少者,加砂仁3克(后下)、陈皮6克;经期者,宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者,加桂枝6克;下腹隐冷者, 加文叶9克、乌药9克。
2.肾虚治法:补肾 养血调经。
方药:
菟丝子12克 杜仲10克 枸杞子12克 山茱萸9克 当归9克 熟地10克 淮山药12克白茯苓10克 巴戟天10克 仙灵脾10克 补骨脂9克加减:经期加莪术12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。
3.血瘀治法:活血化瘀调经。
方药:
桃仁9克 红花6克 当归10克 川芎6克赤芍9克 生地9克 香附9克 失笑散9克( 包煎)乌药9克 泽兰叶12克 京 三棱9克加减:瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克;腹胀者加枳壳9克、木香9克;经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克;气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克。
4.痰湿治法臊湿豁痰通络。
方药;
白茯苓12克 法半夏10克 陈皮6克 炙甘草3克 苍术9克 香附9克 胆南星10克 枳壳9克 六神曲9克 丹参12克加减:经期者,加没药9克、路路通10克、益母草15克,去甘草;苔白腻,院问者,去甘草,加木香9克、砂仁3克(后下);肾虚者,加锁阳10克、熟附片9克,或紫石英15克。
5. 宫寒型
这种 体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后,经量较少或颜色较暗,有些在月经来前或来潮时小腹冷痛,剧烈时甚至脸色发青,四肢冰冷,热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时,常可发现舌质颜色较淡,舌苔白,脉沈紧。治宜温经散寒,并应忌吃生冷的食品。
用生姜15克, 艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,每日1--2次(艾叶用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多会有恶心,呕吐的副作用)。
6.肝郁型
月经周期较不规则,月经来潮前易多愁善感,烦躁易怒或情绪不稳定,乳房易胀痛。舌边暗,苔薄白或薄黄,脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜 疏肝解郁。
取鲨鱼1片洗净。香附拍破,与姜丝铺在鱼肉上,抹盐,入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。
月经少相关
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月经不调,是妇科常见疾病,表现为月经周期或出血量的异常,可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。那么,女人月经不调的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家女人月经不调的原因吧!
1.针对病因治疗
对于病理原因,需要针对其具体病因进行相应治疗。
2.止血与纠正贫
血由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外,可酌情选用激素或刮宫止血。予口服补血药物或输液治疗。
3.调整周期
可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗,也可用中药治疗。
4.不孕
下丘脑一垂体一卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵,是月经病的病理生理基础之一,也是不孕的原因之一,是许多患者迫切要求解决的问题。有些患者虽然排卵但黄体功能不足,也能引起不孕。根据患者情况选择不同的治疗,改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能。
5.减少月经失调的发生
青春期前即应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理。经期应注意保暖,忌寒冷刺激;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。
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月经是女性们正常的生理表现,我们每个月都要来一次月经,如果月经长时间不来就要查找原因了,那么,女人月经不来的原因是什么??下面就由读文网小编告诉大家女人月经不来的原因吧!
1、注意摄生、经期产后,血室正开,邪气易侵,应注意保暖,避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。
2、保持心情愉快舒畅、减少精神刺激与不良刺激,以免气血逆乱,影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑,促使疾病早日痊愈。
3、注意饮食营养,调整饮食习惯,不挑食、不偏食,多吃一些高蛋白食物,如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果,以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富,具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品,如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食,少吃甜食及含脂肪类丰富的食物,同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。
4、劳逸结合,适当加强体育锻炼和体力劳动,以增强体质,保证气血的正常运行,合理安排工作。
5、积极治疗某些慢性疾病,如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病,以免病情进一步发展成闭经。
6、其他如做好计划生育工作。减少或避免流产手术损伤。正确使用口服避孕药。哺乳时间不宜过长等,都是预防闭经所必须注意的。
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越来越多的女性出现内分泌失调,月经量多也是内分泌失调的一种,不要以为月经量多一点不是病,那么,女人月经量多的原因引起的?女人月经量多怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、因避孕不当而引起的月经量多,用口服药物替代其他避孕方式,或改为配置含有可减少经量的孕酮成分的子宫环。虽然口服避孕药在普通药店就能很容易地获得,但须知道它们都是处方药。如果你想要采取这种方式避孕,仅仅靠详细阅读药品的处方资料是不够的,在购买前一定要向专业医生咨询,详细了解其适应和禁忌症及正确的服用方法,以及在万一发生漏服后的补救措施。
2、因炎症引起的月经量多,对付各种感染的万用良方就是充分休息、足量饮水和清淡的饮食,如此轻度的感染可以自行好转;否则,你就需要及时去看医生,以选用有效的抗生素进行治疗。
3、因壬辰引起的月经量多,最简单的自测方法就是验孕:通过对晨尿的检查可以对情况有个大概估计。但这个方法并不完全可靠,有时在发生流产以前,激素水平已经下降而出现阴性的结果。如果你阴道出血在短时间内增加过多过快,或出血时间过长,或同时出现其他不适症状,就该马上联络医生了。
4、因子宫内膜异位引起的月经量多,首先是明确诊断的问题,虽然有经验的妇科医生通过简单的盆腔检查或超声扫描就可以发现子宫内膜异位症的一些典型表现,但确诊此病却需要进行腹腔镜检查。相应的治疗包括口服激素调节类药物或者手术。
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女人月经提前也是月经不调的一种表现,那么,女人月经提前的原因有哪些?女人月经不调的食疗有哪些?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.大枣20枚益母草10克红糖10克加水炖饮汤每日早晚各1次适宜于经期受寒所致月经后延月经过少等症;
2.鸡蛋2个益母草30克将鸡蛋洗净同益母草加水共炖蛋熟后去壳再煮20分钟吃蛋饮汤适宜于瘀血阻滞所致的月经过少月经后延症;
3.红高粱花红糖各适量水煎分2次饮服适宜于月经提前经量多而鲜红者;
4.当归生姜各10克羊肉片100克加水同煮熟后加盐饮汤食肉适宜于月经后延量少腹冷痛等症;
5.米醋200克豆腐250克同煮熟饭前吃1次吃完适宜于经期过短血色深红量多的壮实女性
6.生山楂肉50克红糖40克先煎山楂去渣冲入红糖趁热饮适用于月经延后;
7.龙眼肉50克鸡蛋1个先煎龙眼30分钟后打入鸡蛋共炖至熟早晚各1次连服10天适用于虚证月经不调;
8.雄鸡冠2个食盐少许鸡冠煮熟蘸盐吃每日1次每月3-5次适宜于虚寒月经不调;
9.鲤鱼500克黄酒260克取鱼肉与黄酒同煮吃鱼骨焙干研末早晨用黄酒冲服适用于经多不净者;
10.陈年高粱根2个洗净煮水饮用适宜于经期过长不净者。
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很多女性朋友都会遇到过月经量大的情况。那么,女人月经量大是什么原因?女人月经量大怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、调情志要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火。
2、患有生殖器疾病的患者,在治疗妇科疾病的同时,还要注意生殖器的卫生清洁。月经期间绝对不能过性生活,内裤要柔软、棉质且通风透气性能良好,要勤洗勤换,要把换洗的内裤放在阳光下晒干。
3、神经内分泌失调性子宫出血的患者,应注意精神、情绪方面的调节。因为月经病不是一个单一的妇科范畴的疾病,它与神经系统的关系极为密切。
4、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
5、适寒温要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气。
6、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。
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月经不来是非常常见的一种情况,很多女性朋友并不清楚月经不来是什么原因,往往非常担心那么,女人月经不来的原因有哪些?如何预防女人月经不来?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、注意经期卫生,产后要注意保养,平时做好保暖工作,避免淋雨,受风,受寒等问题,注意保养卵巢。
2、保持良好的心态,不过份激动,减少精神方面的刺激,避免给自己过大的心理压力。因为心里的压力会引起月经的异常的,而月经异常又会影响到女性的心绪不宁,给女人带来更大的心理压力,如此恶性循环下去,对女性的身心危害极大。
3、注意科学的饮食方式,不挑食,不偏食,积极补充人体所需六大营养素,尽量减少生冷的,油腻的,刺激性的食物,日常要注意控制体重,但是切记减肥过度。日常要多吃一些铁质丰富和具有滋补作用的食物。
4、注意劳逸结合,平时该休息就休息,也要适当的运动,合理的安排工作和生活,这样才能增强体质,保证气血的正常运行。特别是尽量不要熬夜,因为熬夜伤肝,养肝血对于女人来说特别重要,提醒一下女性最晚不要超过11点入睡,以免影响到肝血的正常运行。如果肝脏无法得到休息的话,那么吃太多的养肝的食物也是没有用的。如果身体过度劳累的话,则会影响到人体全身的器官的功能的,会影响到个人的新陈代谢的能力的,特别是女性在经期一定要学会多休息。
5、如果有慢性疾病的话,要积极的治疗,像营养不良,贫血等这些功能异常的问题都应该积极治疗。
6、做好计划生育工作,做好避孕工作,特别是使用避孕药避孕者更要注意观察自己的身体是否适合。哺乳期不要过长,这些都是避免继发性闭经的好方法之一。
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专家指出,更年期月经不停很可能是更年期功能性子宫出血的表现,需要尽快进行治疗下面就由读文网小编告诉大家女人更年期月经不停的原因吧!
1.进行更年期治疗,调理卵巢功能。更年期女性卵巢功能衰退,体内激素分泌紊乱,很容易出现月经不停、月经量大等问题。因此,只有全面治疗更年期症状,进行卵巢功能的调理,才能彻底摆脱月经不停的难题。
2.进行心理调理,保持情绪稳定。更年期月经不停很多时候是与更年期妇女的情绪有很大关系的,情绪不好就会影响神经内分泌,从而导致月经不停等症状。因此,更年期妇女一定要注意心理调理,适当进行心理咨询,从而保持心理和情绪上的稳定。
3.注重身体保健,进行饮食调理。治疗更年期月经不停症状也需要注意日常的自我调理,比如适当进行体育锻炼,进行饮食调理等。更年期妇女应该保证睡眠充足、精神愉快,积极参加强度适中的体育锻炼,然后多吃一些富含蛋白质的事物以及蔬菜和水果等。
专家提醒,更年期月经不停对更年期妇女的身心健康会带来极大危害,长期大量出血还会导致贫血或出现头晕、乏力、耳鸣、面色苍白等症状,严重的还会出现。
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大姨妈提前报到是很多女性的烦恼,月经提前是常见的月经不调的症状,那么,女人月经提前是什么原因导致的?如何预防女人经期提前?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
4、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
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女人月经量少和经期延长都属于月经不调,造成女人月经量少和经期延长的原因也不是那么简单的,我们知道原因才好治疗。今天小编就与大家分享女人月经量少原因,仅供大家参考!
1、乌骨鸡。
准备食材,当归、白芍各10克,川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加入适量水蒸熟,加入适量的调味即可食用。
2、猪肝粥。
准备猪肝100—150克,大米100克,先把猪肝洗干净切碎和大米一起放入锅中加入水和葱、姜、油、盐各适量,先用旺火先把水煮开,然后再用文火熬煮成稀粥,猪肝粥是具有益血补肝和明目的功效,适合用于血虚萎黄和贫血的人群。
3、莲子桂圆汤。
莲子和桂圆肉各准备30克,红枣20克,冰糖准备适量,把莲子泡后去皮去心,和桂圆肉红枣一起放在沙锅中煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。莲子桂圆汤具有补心血和健脾胃功效,非常适合于睡眠不安、贫血乏力、神经衰弱的女性。
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女人月经量少是指女性来月经时血量过少,或者月经来潮时间过短。那么,女人月经量少的原因引起的?女人月经量少下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、注意饮食。
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。
如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3、注意保暖。
除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。
中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。
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女人月经不调是怎么回事?女人月经不调是什么原因引起的?月经不调的饮食注意事项有耐心的?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、补充维生素E
维生素E是我们常听的一个词,为什么说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期,所以,女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。
2、适当的多吃大豆
月经不调的人,平时的饮食可以适当的多吃一些大豆,大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质,而这些都是正常月经所必需的。
3、补充足够的铁质
补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血,从而导致月经不调。补充铁质的话,饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、适当的吃一些活血的食物
月经不调的人,饮食不宜吃寒凉冷冻的食物,适当的吃一些活血的食物,比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。
5、减缓压力
有些女性的月经不调是由于压力过大引起,那么就要注意减压,减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。
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