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别看叶酸在孕妈妈的体内似乎不太起眼,但它可是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色,因此,孕妇要经常补充充足的叶酸。下面就让我们一起来寻找天然的叶酸食物吧!
叶酸含量:181.1微克/100克
推荐美味:黄豆猪骨汤
原料:猪脊骨300克,黄豆50克,蜜枣3个,陈皮1/4个,姜2片,盐、胡椒粉适量。
制作方法:
1、将猪脊骨斩件,放入滚水中煮3分钟,捞起洗净。
2、黄豆、陈皮洗净待用。
3、把所有材料放入煲内,加入1000克清水,用猛火煲滚后改用慢火煲3小时,放入调料即可。
适用人群:孕中期准妈妈
补叶酸营养提示:黄豆含有丰富的叶酸、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等,具有健脾宽中、润燥消利、健脑、美容的作用。猪脊骨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,有补肾填髓强筋壮骨的作用。孕妇常喝此汤,能预防妊娠缺钙引起的肌肉抽搐。
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叶酸又名维生素B11,生理作用很广,但体内无法自身合成,需要从谷类、绿叶菜、粗粮和鱼类中摄取,下面就由读文网小编为大家介绍下叶酸的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
一、叶酸对孕妇尤其重要
根据中国出生缺陷监测网最新的数据,中国出生的每800个婴儿中,大约有1个出现神经管缺陷。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发 育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产、脊膜膨出、脊柱裂以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸,并且要吃一些富含叶酸的食物,以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇,会增加流产的可能性。到了孕中期(从孕期第13周开始),如果你不想再服用营养补充剂,可以停掉,但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。
二、叶酸补充的最佳时间
孕前三个月和怀孕后三个月。
即以精子与卵子结合的时候为轴,前后三个月,共计6个月。强调怀孕前就要开始服用,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的关键时期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月中坚持服用才能起到最好的预防效果。
小贴士:
在孕前三个月开始,每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量,过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏;每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。
服用孕妇专用叶酸补充剂期间,如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉,应尽量避免重复补充叶酸。
如服用叶酸三个月后没有如期受孕,可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。
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有机蔬菜是指在种植过程中完全不施用人工合成的农药、肥料、生长调节剂的蔬菜,为人们提供真正无污染、纯天然、高质量的健康蔬菜。下面读文网小编就和大家分享有机蔬菜种植方法,希望对大家有帮助!
中国的有机食品正处在快速发展时期,但主要用于出口。因为有机食品在国际市场上大热,出口利润也相对较高,许多有机种植企业与基地更倾向于出口。
2005年,中国有机食品行业经中绿华夏认证的企业数量达416个,产品种类数量为1249个;产品国内销售额为37.1亿元,出口1.36亿美元;总认证面积达165.5万公顷,其中认证面积最高的是野生采集,69.59万公顷,其次是加工业63.82万公顷,渔业16.74万公顷,畜牧业9.07万公顷,种植业6.28万公顷。
到2006年底,中绿华夏认证的企业数已达到601家(含转换期),产品数2647个,认证的面积共计264万公顷,产品实物总量211万吨,产品销售额61.7亿元,出口额1.6亿美元。认证企业数、认证面积、产品总量分别占全国的26%、50%、56%,发展速度和总量规模已位于国内有机认证行业之首。到2006年底,有机食品国内销售额达到56亿元,2007年市场规模已经达到61.7亿元,国内有机食品的生产企业达到2300多家。
中国有机食品行业要发展政府要在政策、经济方面大力扶持,企业要抓住机遇,转变观念,发挥自身优势,切实解决有机食品生产技术的难题,开拓国内国际市场。在“十一五”期间,中国政府有关部门将按照“引导、规范、培育、监督”的职责定位,大力促进有机食品产业的发展。中国有机食品产业潜力大,市场前景好,发展有机食品产业是防治农村、农业污染的最好方式,国家有关部门将加大扶植力度,制订产业发展规划。
目前,全球有机食品市场正在以年均20%至30%的速度增长,预计2010年将达到1000亿美元。与此同时,国际市场对中国有机产品的需求也在逐年增加,中国的有机稻米、蔬菜、茶叶、杂粮等农副产品和山茶油、核桃油、蜂蜜等加工产品在国际市场上供不应求。2006年,中国有机食品出口额3.50亿美元,仅占国际有机市场0.7%。
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女性是很容易缺血的,这个应该大家都知道的常识,缺血的女性常常会脸色苍白,没有血色,整个人看起来一点都不健康。事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补血效果。那么女性吃什么蔬菜补血呢?女性在补血时又该注意什么呢?想知道的话,那就请往下看吧。
1、不要喝浓茶或咖啡
口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
2、加强饮食护理
正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
3、坚持“小量、长期”的原则
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。
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减肥很多人都希望能够快速而有效,但是很多采用比较极端的方法,往往给身体造成了比较大的危害。那么,有没有天然的减肥快招呢?下面读文网小编就和大家分享最天然的减肥方法,希望对大家有帮助!
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 :肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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蔬菜不仅含有丰富的营养,而且许多的蔬菜对于减肥还有着特别的效果,在减肥的时候不仅能够轻松减肥,而且还能够享受美味,至于怎么减肥的呢?下面读文网小编就和大家分享蔬菜减肥方法,希望对大家有帮助!
芹菜、胡萝卜、青提
便秘是造成肥胖的一大原因,体内缺乏纤维素就易造成便秘,想改善这一问题,就要多食用含纤维素丰富的食物,比如芹菜,芹菜是纤维素含量最为丰富的蔬菜之一,将它与胡萝卜、青提搭配食用可缓解便秘问题。
制作方法:
将一颗芹菜的绿叶去掉,留下杆茎,清洗干净后切成小块。将一根萝卜清洗干净后切成小块,青提洗净去籽但不用去皮。把所有的材料倒入榨汁机中,加适量温水榨成汁即可。
菠萝、胡萝卜、老姜
菠萝作为清爽可口的水果,它肉质鲜美,含有大量果酸及果胶,其木质部分还含有大量纤维素,可促进新陈代谢,增强肠道蠕动,维护肠内环境。胡萝卜含有大量维生素,老姜又是中医中的保健食物,它所含有的辣素可促进脂肪代谢和血液循环,将菠萝与胡萝卜、老姜搭配食用,绝对是一把减肥利器。
制作方法:
将半个菠萝在盐水中浸泡10分钟,之后切成小块备用。1根胡萝卜清洗干净去皮切块,老姜切3~5片。将以上准备好的材料倒入榨汁机中,并加入适量温水榨成汁,之后将残渣过滤掉即可饮用。
苹果、鸭梨、生红薯
谁都知道苹果这个水果,它可是减肥水果中的明星,有人会直接用苹果代餐吃。苹果含有大量维生素和果胶,所以吃苹果可增强饱腹感,缓解饥饿感。鸭梨对维护肺部健康有很大帮助,同时可促进人体水循环代谢,促进排毒。
制作方法:
新鲜苹果和鸭梨各一个,将其去皮洗净切成小块,一同倒进榨汁机中,再准备半个红薯,去皮洗净切成小块,将红薯块倒进榨汁机中,加入适量温水一同榨成汁即可。
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大暑节气中炎热的程度到达高峰,中暑人数明显增多。大暑预防中暑是很重要的,大暑期间,在饮食要注意。现在,读文网小编来告诉你大暑吃什么蔬菜?
西红柿甜酸适口,营养丰富,味酸甘、性微寒,归肝、脾、胃经,有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。高温天气常吃些西红柿可解暑热,增进食欲,帮助消化。
另外,据营养专家介绍,夏季应该多吃西红柿,还有一个重要的原因——防晒。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
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夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中含有较多的水分。你了解蔬菜汤的做法吗?现在,读文网小编来告诉你家常蔬菜汤的做法。
1、西红柿
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。番茄有着丰富的营养素,如番茄红素、谷胱甘肽、钾、B族维生素、维生素C、维生素A等。对人体健康起到防癌、抗衰老、降血压、保护心脏作用,及美容瘦身,护眼明目等作用。
通过合理的烹调加工可以获取丰富的营养素,合理膳食才能越吃越健康。西红柿的营养成分有:茄红素——消除身体氧化的氧自由基,具有防衰老的功效。果胶——食物成分,加速肠道蠕动。 谷氨醯和天冬氨酸——能够增加食物的鲜味。钾、钙、镁、铁、锌——辅助维他命吸收的矿物质。柠檬酸与苹果酸——促进食欲,消除疲劳。葡萄糖——对消除身心疲劳均有帮助。维他命——防止肌肤干裂、起皱。
2、生姜
有解毒、消炎、祛湿、活血的功效,同时还有一定的抗菌和抗原虫作用,因此用生姜片涂擦皮肤患处可治痱子。
3、苋菜
苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。苋菜并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能。
它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。苋菜常食可以减肥轻身促进排毒,防止便秘。苋菜性味甘,在夏季多食用红苋菜,具有清热解毒、治疗肠炎痢疾、大便干结和小便赤涩的效果。
蔬菜汤的做法推荐:
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大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等这些蔬菜在夏天的时候可以多吃。你想自己动手做蔬菜汤吗?下面,读文网小编来为你介绍家常的蔬菜汤做法。
1.准备食材
2.白菜洗净,切段
3.蒜苗洗净,切段
4.锅内烧开水
5.放入白菜
6.放入蒜苗,煮熟
7.放盐调味即可
8.出锅
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瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属于凉性蔬菜。夏天可以常吃。平时生活中你会做蔬菜汤吗?下面是读文网小编给大家整理蔬菜汤的做法。
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;生菜因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
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相对于抑制痘痘生长,似乎去痘印更加烦人,特别是长期生长的痘痘肌肤,痘印早已根深蒂固。怎样去痘印?下面读文网小编就和大家分享天然去痘的方法,希望对大家有帮助!
酸奶去痘印法
酸奶经常被用于自制美容面膜中,是一种有效的美容食品。把酸奶作为去痘印的产品,主要是利用酸奶软化老化角质的功效,起到去角质的效果。定期去角质能够帮助老化角质脱落,刺激肌肤新陈代谢,加快细胞更替,让肌肤呈现出健康红润的状态,痘印也会自然淡化。坚持使用一周,效果显著。
土豆去痘印法
酸辣土豆丝是一道很美味的美食,但又酸又辣的食物会刺激痘痘的生长,痘印也很难消除。利用土豆的抗氧化性淡化痘印,就能摆脱困扰哦。把土豆洗净切片后涂在痘印上,10分钟后用清水清洗干净即可。坚持使用不仅能够淡化痘印,还能起到延缓肌肤衰老的效果。
芦荟去痘印法
芦荟在祛痘上面的强大功效相信不用再细说啦,利用芦荟祛痘,在有效抑制痘痘生长的同时,还能修护受损肌肤,达到淡化痘印的效果。把芦荟肉清洗后切片捣烂成泥,在芦荟泥中加入珍珠粉,调和成膏状,用以敷脸,不仅能淡化痘印,珍珠粉的肌肤还能美白肌肤。
维生素E去痘印法
维生素E去痘印法主要是通过维生素E的强抗氧化性来达到美白淡化痘印的效果。准备一个维生素E胶囊和适量的珍珠粉。把维生素E胶囊打破后加入珍珠粉中,将两者搅拌均匀,调和后涂在脸部肌肤上,轻轻按摩直至珍珠粉变干,用清水清洗干净即可,方法简单,效果显著。
绿豆粉淡去痘印法
绿豆具有清热解毒的功效,把绿豆熬成汤,是一中很好的夏季饮品,能够起到清热解暑的效果。把绿豆粉和白芷粉按1:1的比例混合,加入适量的牛奶,调和成膏状,然后均匀涂抹在脸部肌肤上,15-20分钟后用清水清洗干净即可。白芷和牛奶都具有美白的效果,在淡化痘印的同时,还能美白肌肤。
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脸上的红血丝不用去使用什么化学用品,也不用去医院特意祛除,因为那样也只是治标不治本。下面读文网小编就和大家分享天然去红血丝的方法,希望对大家有帮助!
芦荟蛋白面膜
材料:芦荟叶子一片,蛋白,还有少许蜂蜜
1、将芦荟的叶子洗干净,用搅机打碎。
2、把芦荟搅到的果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起,搅拌均匀。
3、将搅拌好的芦荟蛋白面膜涂于有红血丝的部分,待干后,用温水清洗干净,即可。功效:这款芦荟蛋白面膜能对敏感性红血丝皮肤起到消炎修复的作用。
蜂蜜麦片面膜
材料:麦片、蜂蜜、蛋白
1、将三种材料倒在容器中,搅拌均匀,做成糊状。
2、然后将制好的面膜敷于红血丝部位,15分钟后,用温水清洗。功效:蜂蜜麦片面膜可以减少红色素沉着,闭合毛细血管,减少刺痛感。
中药自制面膜
材料:纯正白芷、白茯苓、白芨、白蔹、珍珠,蛋清或蜂蜜或精油液1、将全部药材打成最细腻的粉末,用蛋清或蜂蜜或精油液调成面膜。
2、在睡觉前,将调好的中药面膜敷于脸上,大概15分钟后,用温水清洗干净。
3、洗去面膜后,在皮肤上拍涂上玫瑰精油和薄荷油调的爽肤水。功效:中药自制面膜有提高皮肤自主的修复能力和生肌收缩毛细血管的作用,所含物质异常丰富对提高皮肤免疫力有很好的作用。
日常红血丝皮肤保养一:阳光设防 阳光中的紫外线会让红血丝的状况进一步恶化,所以减少外界的刺激会让肌肤多少欣慰一些。同时如果能够适当地遮挡,就会更加理想了。于是具有防晒和粉底遮挡效果的隔离霜就可以派上用场了。隔离霜有很好的修整肤色的效果,同时能隔离彩妆、隔离污染、隔离紫外线,任何肌肤都可以把它用作妆前底霜,对敏感的“红血丝肌肤”,它就显得更加必要了。 出门擦SF30以上的防晒霜,可以减少皮肤过敏现象。
日常红血丝皮肤保养二:温水洗脸冷热交替的护肤方式备受推崇,但也有可能正是你肌肤出现红血丝的祸根!先用热水洗脸再用冷水敷面,冷热交替很容易导致毛细血管扩张,形成面部红血丝现象,严重的还会引起面部敏感症状,本身就是敏感肌肤的人情况可能会更糟糕。 因此建议你用温水洗脸,温水和肌肤本身的温度较为接近,不会刺激肌肤毛孔瞬间张大缩小,而且能够帮助洁肤产品更好地工作。
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葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。蔬菜汤应该要怎么做呢?接下来,读文网小编跟你分享蔬菜汤的做法。
1、苋菜
苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。苋菜并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能。
它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。苋菜常食可以减肥轻身促进排毒,防止便秘。苋菜性味甘,在夏季多食用红苋菜,具有清热解毒、治疗肠炎痢疾、大便干结和小便赤涩的效果。
2、生菜
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;生菜因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
3、空心菜
空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益,这也是生活小窍门哟。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。
它的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。
蔬菜汤的相关做法:
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夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。这时候,多吃些凉性蔬菜对人的身体健康是有好处的。你了解要如何做蔬菜汤吗?今天,读文网小编为大家推荐蔬菜汤的做法。
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随着年龄的增大,脸长会有皱纹,如果脸上有皱纹了,不要害怕不要紧张,下面读文网小编就和大家分享天然去皱纹的方法,希望对大家有帮助!
预防按摩法
法令纹最重要的是预防,一旦生成很难去除。预防消除法令纹可以尝试一下的方法,坚持一个月左右可见效。
STEP 1:紧闭双唇并鼓起面颊,舌头在口内移动,舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时针按摩嘴唇和脸颊内侧。顺序为:先从上侧开始按摩,然后转换到嘴唇右方,再转换到嘴唇左方,最后转换到嘴唇下方。每个动作连续做五遍,每天做四次。 STEP 2:先用掌心贴脸,由下向上画大圈,并向耳际轻推。用双手手指贴着人中,由中心向外侧滑动。然后让手指由嘴唇下方向上滑动,就像是要把嘴角向上拉起。最后手指合拢,双手从下巴开始向耳朵方向滑动,向上提拉整个脸部的轮廓。全套动作连续做三遍,每天两次。
2涂抹保养法
最适合去除法令纹的产品是有抗皱功能的眼霜或者富含胶原蛋白的抗衰老产品。因为这些产品大多营养丰富,可以填满细胞的内部,将凹陷撑起来,法令纹也就会逐渐变淡了。另外,还可以将眼膜敷在法令纹处,集中的为皱纹处补充营养。
总有理由和原因使我们无法早睡,去眼袋很难吗?让我们一起拯救绝望的眼袋与细纹!
Q:做设计的貌似没有不熬夜的,为了赶图,整宿不睡的经历也是常有的,几年下来,我感觉自己都苍老了不少,尤其是眼睛四周的皮肤变得松弛了,眼袋、干纹都出现了,这该如何是好呀?
A:除了先天性的眼部脂肪堆积过多外,长期疲劳也会造成眼周微循环不畅,皮肤松弛下垂,也有可能是新陈代谢能力降低、多余水分不能排除所致。如果因皮肤松弛而出现眼袋,需要配合一些抗松弛精华乳来增加眼部的胶原蛋白含量,紧致肌肤同时加强保湿。如果眼下时常出现浮肿,这样说明眼袋问题已经形成。市面上有一些美容紧致露,不但能在脸部起到排毒、紧致轮廓的作用,还能消除脸部橘皮组织,有消除水肿、预防眼部脂肪堆积的效果。
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相对于抑制痘痘生长,似乎去痘印更加烦人,特别是长期生长的痘痘肌肤,痘印早已根深蒂固。怎样去痘印?下面读文网小编就和大家分享天然去痘痘简单方法,希望对大家有帮助!
草莓柠檬祛痘法
做法:将100克草莓和一个柠檬放入榨汁机中榨成汁,再加入酸牛奶、冰片、方糖,便可用来饮用,能有效抑制痘痘再生,对痘痘肌有非常好的疗效!
白果祛痘法
做法:白果适量,将其洗净、切开,挤出汁液,涂抹在长痘痘的地方,加以轻轻按摩,反复涂抹几次,直到汁液全部耗尽,每天可以涂抹3次,对于消炎解毒,除去死皮,消除痘痘有很大帮助!
食疗祛痘法
做法:多食用具有消炎、清热解毒等功效的食物,再搭配外物涂抹,双管齐下,效果更佳哦!百合、薏苡仁、决明子等等,都是润肤、清热、治疗痤疮的秘密武器哦!
酸奶去痘印法
酸奶经常被用于自制美容面膜中,是一种有效的美容食品。把酸奶作为去痘印的产品,主要是利用酸奶软化老化角质的功效,起到去角质的效果。定期去角质能够帮助老化角质脱落,刺激肌肤新陈代谢,加快细胞更替,让肌肤呈现出健康红润的状态,痘印也会自然淡化。坚持使用一周,效果显著。
土豆去痘印法
酸辣土豆丝是一道很美味的美食,但又酸又辣的食物会刺激痘痘的生长,痘印也很难消除。利用土豆的抗氧化性淡化痘印,就能摆脱困扰哦。把土豆洗净切片后涂在痘印上,10分钟后用清水清洗干净即可。坚持使用不仅能够淡化痘印,还能起到延缓肌肤衰老的效果。
芦荟去痘印法
芦荟在祛痘上面的强大功效相信不用再细说啦,利用芦荟祛痘,在有效抑制痘痘生长的同时,还能修护受损肌肤,达到淡化痘印的效果。把芦荟肉清洗后切片捣烂成泥,在芦荟泥中加入珍珠粉,调和成膏状,用以敷脸,不仅能淡化痘印,珍珠粉的肌肤还能美白肌肤。
维生素E去痘印法
维生素E去痘印法主要是通过维生素E的强抗氧化性来达到美白淡化痘印的效果。准备一个维生素E胶囊和适量的珍珠粉。把维生素E胶囊打破后加入珍珠粉中,将两者搅拌均匀,调和后涂在脸部肌肤上,轻轻按摩直至珍珠粉变干,用清水清洗干净即可,方法简单,效果显著。
绿豆粉淡去痘印法
绿豆具有清热解毒的功效,把绿豆熬成汤,是一中很好的夏季饮品,能够起到清热解暑的效果。把绿豆粉和白芷粉按1:1的比例混合,加入适量的牛奶,调和成膏状,然后均匀涂抹在脸部肌肤上,15-20分钟后用清水清洗干净即可。白芷和牛奶都具有美白的效果,在淡化痘印的同时,还能美白肌肤。
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相对于抑制痘痘生长,似乎去痘印更加烦人,特别是长期生长的痘痘肌肤,痘印早已根深蒂固。怎样去痘印?下面读文网小编就和大家分享天然去痘印的方法,希望对大家有帮助!
酸奶去痘印法
酸奶经常被用于自制美容面膜中,是一种有效的美容食品。把酸奶作为去痘印的产品,主要是利用酸奶软化老化角质的功效,起到去角质的效果。定期去角质能够帮助老化角质脱落,刺激肌肤新陈代谢,加快细胞更替,让肌肤呈现出健康红润的状态,痘印也会自然淡化。坚持使用一周,效果显著。
土豆去痘印法
酸辣土豆丝是一道很美味的美食,但又酸又辣的食物会刺激痘痘的生长,痘印也很难消除。利用土豆的抗氧化性淡化痘印,就能摆脱困扰哦。把土豆洗净切片后涂在痘印上,10分钟后用清水清洗干净即可。坚持使用不仅能够淡化痘印,还能起到延缓肌肤衰老的效果。
芦荟去痘印法
芦荟在祛痘上面的强大功效相信不用再细说啦,利用芦荟祛痘,在有效抑制痘痘生长的同时,还能修护受损肌肤,达到淡化痘印的效果。把芦荟肉清洗后切片捣烂成泥,在芦荟泥中加入珍珠粉,调和成膏状,用以敷脸,不仅能淡化痘印,珍珠粉的肌肤还能美白肌肤。
维生素E去痘印法
维生素E去痘印法主要是通过维生素E的强抗氧化性来达到美白淡化痘印的效果。准备一个维生素E胶囊和适量的珍珠粉。把维生素E胶囊打破后加入珍珠粉中,将两者搅拌均匀,调和后涂在脸部肌肤上,轻轻按摩直至珍珠粉变干,用清水清洗干净即可,方法简单,效果显著。
绿豆粉淡去痘印法
绿豆具有清热解毒的功效,把绿豆熬成汤,是一中很好的夏季饮品,能够起到清热解暑的效果。把绿豆粉和白芷粉按1:1的比例混合,加入适量的牛奶,调和成膏状,然后均匀涂抹在脸部肌肤上,15-20分钟后用清水清洗干净即可。白芷和牛奶都具有美白的效果,在淡化痘印的同时,还能美白肌肤。
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去唇毛的方法都有哪些呢?下面读文网小编就和大家分享天然去唇毛的方法,希望对大家有帮助!
脸部脱毛器:
爱美女性的必备工具!这是一个非常简易但也非常好用的美妆小工具,可以快速彻底的将脸部小汗毛、唇毛等连根拔起,微疼痛,超好用,能使脸部皮肤长时间保持洁净美白,光滑细嫩,使上妆更容易,更有效。配合绝毛液使用效果更好。
漂胡剂:
通俗些说可以算是漂色,染色的一种。使用后让唇毛和肤色一样,让唇毛“隐形”,这样就看不到唇毛了哈!能方便、快捷的在数分钟内将细小汗毛,女性唇毛漂白,令肌肤展现细白、明亮之感。缺点是会刺激皮肤,敏感肤质的MM建议先试敏再使用。
看看使用前和使用后的差别,是不是小胡子不见了?只需要几分钟就搞定了:
脱毛膏:
脱毛膏我想是大家最为熟悉的一种脱毛方式了,但是其实我心里不太建议大家把脱毛膏用在唇毛上。毕竟它是化学成分而且只是刮除表面的唇毛。用多的话,再次生长出来的唇毛会显得更重,优点是它很方便快捷,无疼痛感,操作也是极为简单的,涂在唇毛上,几分钟抹去就行了。
4绝毛液:
绝毛液的主要功能是永久绝毛,全身可用。是一种抑制毛发生长的液体,拔毛后涂上绝毛液,可迅速深入毛孔,让毛发的生长能力变得越来越弱,从而渐渐使毛发不再生长达到绝毛的效果。533绝毛液是公认效果最好的绝毛液,要永久脱毛比较省钱省心的方法。
优点是长效,以后不需要再去烦恼唇毛问题。
缺点是要拔毛后使用,拔毛会有疼痛感,需要耐心使用几个疗程,才能达到永久脱毛的效果。
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