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近日,有心理健康专家指出,大学生轻生的事件有增多的趋势,而且很多大学生心理都存在一些问题,社会各界以及国家政府都应该更加重视一些。那么,大学生选择轻生,到底是出于哪些异常心理呢?小编这就来告诉大家。
中科院上海有机化学研究所26岁的衡阳籍在读博士生孟懿从研究所教学楼7楼纵身跳下,打乱了研究所工作人员在一楼会议室的学习,也夺走了他自己年轻的生命。他在遗书中称自己的自杀原因是“厌世,想偷懒,精神抑郁。”他还在遗书最后说:“虽然上天想挽留我,但我已经是箭在弦上了”。他选择不归路的原因是研究所科研压力过大。别说读博士的,大学生学习压力大的情况比比皆是,考研、考硕、考硕博连读,虽然没压力人才很难培养出来,但是可不可以考虑一下学生的承受能力。他们就像高速转动的马达,顶着千万斤的金属支架,金属都有疲劳的时候,何况是人?
小编认为,现代社会的孩子在成长过程中都是备受父母溺爱的,与很多70后、80后不同的是,这些孩子没有经历过贫穷,没有受到过什么挫折,因此心理承受能力会非常脆弱。而进入到大学后,竞争十分激烈,心理承受能力弱的学生就会产生轻生的想法。
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近年来,每年暑假寒假,都会有一些高校大学生离开城市,选择一些偏僻的乡村进行支教活动,增加自己社会实践经验的同时给乡村孩子带来更多的温暖。那么,大学生选择支教的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家大学生选择支教的原因吧!
大学生短期支教,一般时间从两周到一个月不等,在这其间,这批充满活力和阳光的大学生用自己的青春和热情去感化这些孩子,将自己所学所得用到实处。同时,在大学生支教前期,很多大学生可能也会组织一些公益捐助活动,比如说一些文具,玩具之类的,在去支教的过程中带给这些孩子。
而对于学校而言,这些大学生前来支教,更是有可能暂时改善学校师资,因为很多偏远的山村,由于贫穷落后等因素,一直没有专业的老师来长期任职,可能是村里的某个“文化人”来暂时充当老师的角色,所以这些大学生支教活动就能够短暂的缓解这种情况。同时,有的大学生毕业,对当时的支教活动深有体会,后期参与到山区学校长期教学的工作中也是常有的。
但是虽然大学生支教有着诸多的好处,但还是有的学校在婉言拒绝着这些大学生前来支教。究其原因,当地一些校长说,大学生支教时间过短,很多孩子心里会形成一定的落差,同时,由于很多大学生支教方式灵活,有的还将现代科技引入到教学当中来,但这支教老师有,学校没有,所以很容易对孩子产生一定的影响,同时,由于支教前期与大学生考试时间所冲突,造成大学生关于授课准备不全,变授边备的情况时有发生。
总的来说,大学生支教虽然时间短,但是还是有一定积极的作用的,如果大学生关于支教能够有更加充分的准备,相信会有更多的学校欢迎大学生前来支教的。
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随着高校招生规模的不断扩大,当前大学生“就业难”问题已成为社会普遍现象。本文从社会、用人单位、毕业生及高校等方面分析了当前大学生就业难的原因,并分别提出了解决的对策。
1.1受当前经济形势的影响
随着受国际性金融危机和美国次贷危机所引发的世界经济衰退的影响,中国经济增长减速,直接影响了我国的大学毕业生就业,概括起来,当前经济形势对大学毕业生就业的不利影响主要表现为以下几个方面:第一,国际金融危机使得国内经济增长速度放缓,很多企业被逼迫停产、缩减员工、停止招聘等都影响到就业人数,打破了经济增长与高校招生规模和就业人数长期建立起来的平衡,而且,城镇新增就业人数逐年增加,许多企业用工需求明显缩小,甚至关停导致新增岗位减少;第二,在我国经济发展过程中,产业结构不合理,经济的增长过分依赖资源密集型产业和劳动力密集型产业,新技术产业和第三产业所占比例严重不足,特别是能够大量吸纳劳动力的第三产业发展滞后;第三,我国经济发展呈现经济发展区域不平衡现象。改革开放以来,我国社会主义市场经济得到了快递发展,人民生活水平逐渐提高,同时也拉大了地区差距,如沿海与内地经济发展的差距、东,中,西部经济发展的差距、省区之间经济发展的差距、南北之间经济发展的差距、城乡之间经济发展的差距。这使毕业生扎堆低往经济发达的地区去就业,而经济落后的地区则就业人员匮乏;第三,社会失业人员比例小断加大,这给大部分欠缺工作经验的大学毕业生带来更激烈的竞争压力。
1.2高校扩招使得毕业人数增长
近年来,我国高校毕业生就业成为全社会普遍关注的问题,自1999年高等教育开始扩大招生规模以来,2003年大学毕业生就业压力骤增,初次就业率和供需比日趋下降。我国在校生数量和毕业生数量连年增加。2001年,我国高校毕业生为115万,2008年,我国高校毕业生达到559万,2009年突破五百万关卡达610万,2010年,更是达到了631,而2013年将再创历史新高达到700万之多,加上之前待就业、因参加两项计划等需再就业、留学回国的先就业人员,2013年我国高校毕业生将面临着比之前更为严峻的就业压力。
1.3高校专业设置不合理
高校专业设置不合理,不能适应经济社会的发展需要。尽管我国高校高等教育改革已经取得了一定的成绩,但目前还存在一些学校专的业设置与劳动力市场需求存在不对称现象,直接导致毕业生与劳动力市场的供需失衡。一些大学的专业、课程设置存在着较大的盲目性,专业趋同现象明显,专业设置普遍雷同,特色越来越弱化,不少专业脱离实际,对于热门学科专业,一些高校不顾办学条件一哄而上,而一些从国家长远来看很重要的学科专业却门庭冷落,造成的直接后果就是师资不足,供给严重大于需求。由于各高校哄抢有限的热门学科高校师资,造成人才资源的分散。
1.4毕业生就业观念存在偏差
近年来,在大学牛就业过程中,就业观念也成为导致就业难现象的一个因素,转变就业观念很重要。当前,很多人单位抱怨找不到理想人选,很多大学生却遭遇就业难;基层大学生严重匮乏,但又有大批毕业生宁愿漂在大城市也不愿下基层,种种怪相都暴露出大学生就业期望和现实的差距,大学生存在就业观念的偏差主要表现在:第一,大学生就业期望值高。大部分大学生都表示希望所从事的行业大多为工作环境好、工作薪酬多、工作压力相对较小、工作福利高和受社会上大多数人所羡慕尊重的行业,大学生对职业惊人的趋同展现了很多大学生只顾眼前利益,忽视职业发展,安心于优越的工作环境和不菲的收入,而忽视了自身对职业的兴趣能力和对职业发展前景的规划。第二,大学生就业过于功利化。将职业划分为不同的等级,没有考虑到社会的真正的需要,不愿意深入到艰苦的、真正需要自己的地方。现在面对激烈的竞争,大学生希望工作“一步到位”的想法越来越突出。很多大学生仍然喜欢稳定、福利保障好的单位,希望以此就能选定理想的职业,而不愿意选择有风险、有挑战性的职业。这也是造成国家公务员和各省市的公务员考试报考数量巨大、竞争惨烈局面的原因之一。 第三,大学生就业过分过分强调专业的对口。目前,高等教育的专业设置还不能与市场需求完全接轨,高校的专业设置不可能和用人单位对人才的需求形成完全统一的理想局面,但很多大学生不能及时转变就业观念,过分注重专业对口,不愿意去从事与专业无关的工作。第四,一些不良的择业心理也影响了大学生的就业情况。如从众心理、盲目心理、攀比心理、自卑心理、挫折心理等。受这些不良心理的影响下,很多毕业生不能根据自身实际条件和用人单位要求而进行恰当选择,没有发挥自己的长处,没有因市场需求而调整就业观念,从而影响就业情况。
1.5大学生就业能力的缺乏
随着高校招生规模的扩大,带来的是高校师资紧张、教学资源紧张,不能很好的满足扩招带来的学生规模的增大,导致学生培养质量下降。就业能力主要是指支持大学生成功就业的自身综合素质,包括心理素质、性格特征、专业知识、专业技能、实践能力、自主能力 、社会适应能力等。近年来,用人单位越来越注重毕业生的综合素质,越来越看重毕业生的就业能力。大学生找不到工作的一个原因还在在于不能适应社会的需求,缺乏就业能力。首先,部分大学生在校期间得过且过,没有经过严格的专业训练,缺乏就业的核心竞争力。其次,学校育人方式单调、呆板,只负责知识的传授,而不注重学生综合能力的发展,使部分学生缺乏适应能力、沟通能力,不能将自己推销出去。最后,大学生就业能力缺乏与我国应试教育紧密联系,大学生从小即以“考试”为指挥棒,缺乏综合素质的锻炼,而能力的培养是与人幼年所受的教育密切相关的。
2.高校解决大学生就业难问题的对策
2.1推进高等教育改革,制定合理的专业设置
目前,许多高校无法及时把握社会和市场需求信息,不能及时对自己学校的专业结构和课程设置做出调整,也没有完整的就业指标体系对大学生就业需求进行分析,这直接导致了大学生就业难的问题。高等教育是面向基层、面向企业、面向经济建设的主战场,高校只有培养出符合社会用人单位需求的大学生,才能切实解决毕业生就业难的问题。高校根据市场需求的不断变化来调整自身学科的专业设置、教学实践、师资水平、专业结构、培养内容等,以就业为导向,根据宽专业、厚基础、灵活专业方向为原则来进行专业设置,时刻关注就业市场对人才需求的变化,根据这一变化及时调整有针对性的专业教学工作,从源头上解决高校毕业生就业问题,要把战略重点、工作重心放在全面增强高等教育与社会需要的适应性、提高人才培养质量和毕业生就业竞争力上来,培养社会真正需要的高素质人才。
2.2加强对大学生职业生涯规划的教育
针对目前大学生全体中出现就业预期过高、就业能力缺乏等现象,高校应加强对大学生职业生涯规划的教育,在大学生中实施职业生涯规划教育,改变大学生就业的错误认知。大学生职业生涯规划是指将个人发展和社会发展相联系,对影响职业生涯的因素进行分析、总结,并确定实施方案。职业生涯规划可以激发大学生自身内部的动力,促使他们不断地完善自己。一个成功的职业生涯规划不仅需要大学生通过自我反省、社会比较、心理测评等方式对自己的性格特点、兴趣特长等有清楚的了解,还需要对社会现实及发展趋势有清晰的认识,这可以帮助大学生重新审视自己,结合社会实际,给自己一个合理的定位。高校要加强毕业生的职业生涯规划,通过对影响个体职业生涯的因素进行测定、分析,确定个体奋斗目标。把大学生的自我角色和社会角色很好地统筹起来,把个人的人生目标与承担社会责任统一起来,从而树立正确的人生观、世界观和择业观;要通过心理测量技术了解毕业生能力倾向、兴趣爱好、性格气质、职业适应性等方面资料,通过科学手段观察了解毕业生的职业理想、择业趋向。加强对大学生职业生涯规划的教育,可以引导大学生及早树立职业理想,可以帮助学生正确客观的认识自我并进行职业分析,切实提高大学生的就业能力。
2.3加强大学生就业指导和服务工作
目前,各高等学校的在就业指导和服务工作上还存在一些问题,如指导内容呆板、指导形式单一、宣传力度不够、服务内容单调等。因此,各高校要大力发展大学生就业指导和服务工作开展,开展全方位的毕业生就业指导工作,提高学生实践能力、适应能力、交际能力、择业能力等,要把就业指导贯穿整个大学教学过程,要利用就业指导课、专题讲座、校报、网站等多种形式,介绍和宣传国家有关就业的一系列政策,向学生介绍求职的程序、原则和注意事项,让学生形成独立思考、积极进取的人格和勇于竞争的意识。同时,高校应加大对就业指导机构的经费投入,要培养一批专业的就业指导和服务工作人员队伍,要加大对专业队伍的培训,要丰富就业指导和就业服务的内容与形式,推出针对个人的就业指导服务等多样化的新型服务形式。毕业生就业指导与服务工作是高校教学中的一个重要组成部分,是帮助毕业生了解国家就业方针政策、树立正确择业观念,保障毕业生顺利就业的有效手段,高校应充分发挥毕业生就业指导与服务的主渠道作用,为社会输送人才。
2.4鼓励大学生深入基层就业
当前,随着经济体制改革的深化和经济结构的战略性调整,一方面大学毕业生就业面临着一些困难和问题,另一方面广大基层特别是西部地区、艰苦边远地区和艰苦行业以及广大农村还存在人才匮乏的状况。目前,国家政府为了鼓励毕业生深入基层、参与西部计划颁布了很多就业政策优惠措施,高校要在毕业生中大力宣传,积极引导和鼓励大学毕业生面向基层就业,同时,高校要开展积极有效的思想政治教育,引导大学生树立正确的世界观、人生观和价值观,自觉地把个人理想同国家与社会的需要紧密结合起来;要通过社会实践等多种方式,帮助大学生深入了解国情、了解社会,正确认识就业形势,树立行行建功、处处立业的观念,踊跃到基层锻炼成才;要加大舆论宣传力度,唱响到基层、到西部、到祖国最需要的地方建功立业的主旋律,在全社会形成良好的舆论导向。鼓励大学生深入基层就业,不仅有利于利于促进城乡和区域经济的协调发展,同时有利于解决大学生就业难的问题。
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企业在发展中必须根据自己的特点制定措施,稳定人才,留住人才,用好人才,但是有些企业却出现员工流失的现象,这可怎么办,员工为什么流失呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
一、建立良好的选人和用人制度
企业需要在招聘人员的时候,就注意选择道德素养比较高的员工,对于那些一年换一个公司甚至几个公司的员工,务必要慎重录用。同时,企业应选择那些潜力、价值观与公司制度和文化相一致,能够维护公司声誉并完善公司品格的人。每个公司还应根据自身的特点选择合适的人,就像埃德华兹公司的首席执行官所说:“我们只要有个性的人,和我们同心同德,与公司文化协调一致,我们要的是白头偕老,像一桩美满的婚姻一样。”
二、创新薪酬的分配模式
在任何企业,薪酬都是一个有效的激励手段,薪酬不仅是雇员获取物质及休闲需要的手段,还能满足人们自我肯定的需要。因此,制定有效的报酬系统,可以降低成本,提高效率,增强企业招聘时的吸引力。针对不同层次和类型的员工,国内外已有了一些较成熟的薪酬发放理论及实践,如期权、红利、股权发放、员工持股等方法。
应该看到,无论哪种模式,都需要贯彻这样的一个原则:为公司作出的贡献越大,其得到的实际报酬就要越高,又想好又想马儿不吃草的情况是不存在的。依据这样的原则,各个企业可以根据自己的情况,决定自己薪酬的分配模式。
三、构建公平公正的企业内部环境
公平是每个员工都希望企业具备的基本特点之一,公平可以使员工踏实工作,相信付出多少就会有多少回报,相信自身价值在企业能有公正的评价,相信所有员工都能站在同一起跑线上。企业必须从以下几个方面做到公平:
报酬系统的公平。要制定有利于调动和保护大多数人积极性的政策,充分体现按劳分配为主,效率优先、兼顾公平的分配原则,突出投入产出的效率原则。同时,正激励手段的使用应多于作为负激励手段的惩罚,奖罚分明以及重奖有突出贡献者。
绩效考核的公平。要运用科学的考核标准和方法,对员工的绩效进行定期考评。制定科学合理的绩效考核办法和考核标准,对员工的实际工作进行定性考核和定量测定,并做到真实具体。对每个员工进行客观公正的评判,建立各种监督机制,以保证考核工作的公正和公开。
选拔机会的公平。为了使各种人才脱颖而出,在员工的选拔任用上,应做到文凭和水平兼顾、专业和专长兼顾、现有能力与潜在能力兼顾。把员工放在同一起跑线上去考核,为各类人员提供公平的竞争舞台。
当然,公平还体现在企业管理的其他方面,企业管理若能在各方面都做到公平与公正,将大大提高员工的满意度,激发他们内心深处的潜能,从而为企业不遗余力地奉献才智。
四、创建以人为本的企业文化
一个企业要想得到长久的发展,必须确立“人高于一切”的价值观。整个企业高层必须有一种意识,即人是最重要的资产,员工们是值得信任的,需要被尊重和参与工作决策。当人得到充分信任时,往往能较高水平地发挥才能,为企业创造出更多的效益。如果从企业的高层管理者到每一个员工都树立了一个共同的愿景,形成了共有的企业核心价值观念、价值取向等外在表现形式,那么这会在企业的发展过程中得以延续,使企业保持良好的竞争态势。
五、拓展员工的职业生涯,为员工的发展提供方向。
开展职业生涯管理,可以使员工尤其是知识型员工看到自己在企业中的发展道路,而不致于为自己目前所处的地位和未来的发展感到迷茫,从而有助于降低员工的流失率。企业不仅要为员工提供与其贡献相称的报酬,还要在充分了解员工的个人需求和职业发展愿望的基础上,制定出系统、科学、动态的员工生涯规划,有效地为员工提供多个发展渠道和学习深造的机会,设置多条平等竞争的升迁阶梯,使员工切实感到自己在企业有实现理想和抱负的希望。例如,惠普公司在因特网上为员工提供技能和需要自评工具,帮助员工制定详细的职业发展计划,这是该公司员工流失率远远低于其主要竞争对手的一个重要原因。
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养孩子是一项非常麻烦和需要用心去做的事情,因为孩子比较脆弱,所以容易在身体方面出现一些毛病,小孩后脑勺疼就是一种小孩子中常见的问题,但是多数家长不太在意,不能有效的去诊断这种病症,那么,小孩后脑勺疼是怎么回事呢?
头痛是临床常见症状之一,通常指局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂,可由颅内病变,颅外头颈部病变,头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。
平日要注意加强营养,及时防寒保暖,以免感冒受凉,加重病情。
保持室内通风,空气流畅。
及时入院进行相关的检查和治疗。
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健康宝宝的舌头一般是粉红柔嫩、光滑清洁的,因此,对家长来讲,舌苔藉以观察孩子健康状况,显得尤为重要。宝宝舌苔厚白是怎么回事呢?下面小编将给宝妈们解开这个疑团。
身体不舒服也会直接反应在人的舌苔上的,如消化系统的一些疾病,或是孩子的饮食习惯不好,经常有临睡前吃过饱的问题,这些都是会影响孩子的消化的,此时可以帮孩子按摩腹部,轻拍其背部,这样也有助于孩子的消化的。很多孩子的舌苔厚白是由于积食引起的,本身的肠道功能不是很好,却吃了过多的食物,所以才引的消化功能不好的,如果是因为积食引起的宝宝舌苔厚白的话,日常最好控制好孩子的饮食,要多注意让其吃好消化的食物。
而中医认为引起孩子舌苔变厚白的因素是多方面的,例如上火也是引起其舌苔厚白的重要原因。所以日常要心情避免孩子上火的问题。日常可给孩子多吃一睦清热解毒的食物,如白萝卜,莲藕,绿豆,山楂等食物,日常要让孩子多吃蔬菜水果,一定要补充充足的水份,而如果孩子的舌苔厚白的问题还很严重的话,那么则可用:
稻芽:其可以帮助消化,可缓解孩子由于消化不良引起的积食发热的问题,可助孩子轻松排便,排出身体的毒素。
薏苡仁:具有清热利湿的作用,可用其煮成粥加冰糖给孩子当点心吃。
淡竹叶:清心且利小便,可缓解宝宝因为上火而引起的尿尿不舒服的问题,同时淡竹叶还不具是单一的清火,也可以对宝宝的脾胃,肠胃起到一个调理的功效,日常可用淡竹叶制水给孩子当水喝。
总之如果孩子的舌苔有厚腻感的话,或者偏厚,却还有发白的问题的话,那么正常情况下就是宝宝的身体“有火”了,多数舌苔发厚的宝宝,还会有口臭,便秘,眼屎多住人下降,消化不良,烦燥不安,夜啼等问题,这个时候妈妈们就要针对性的调理了。
日常在家里要多准备一些具有下火功能的保健品,如果孩子上火了,或者舌苔厚白了,可以及时的服用,此外孩子睡眠不足也会引起孩子的舌苔厚白的,因此日常也要调整好孩子的睡眠时间,由其是眼下正是一年最热的季节,更要多注意让孩子拥有一个良好的睡眠环境。
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天下当妈的都担忧这担忧那的,例如发现自己的孩子小小年纪就有尿频的情况,忧心如焚,吃饭不香。那么,孩子出现尿频的原因是什么呢?
1.多喝水,保证睡眠时间和质量
2.适当使用偏方的确可以起到良好的效果。
偏方是食疗的一种,从中医角度来说,宝宝尿频是体质虚弱,肾气不固,膀胱约束无能,其化不宣所致。家长可以通过饮食帮助宝宝调理,可适当多吃糯米、山药、桂圆等温补的食物,避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品,以及雪梨、香蕉等果品。
3.养成良好的生活习惯,缓解孩子的压力。
家长可以多陪宝宝玩耍,分散宝宝的精力减少宝宝对排尿的注意,缓解宝宝精神紧张,家长要学会引导宝宝,缓解宝宝尿频,使他自觉克服。
4.带孩子到医院检查
如果孩子尿频和饮食以及心理都没有关系,那么一定是孩子身体出现了问题。这个时候爸妈们应该及时带孩子到医院检查。
孩子的身体机能还不够完善,如果孩子尿频一直治疗不好会对孩子的身体构成严重伤害,所以发现孩子出现尿频的情况一定要及时治疗,并且要给孩子进行心理上的辅导。
家长的陪伴和开导尤为重要,孩子是天使,需要和谐的环境,去好好成长。
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宝宝厌食是妈妈最头疼的事,我们帮妈妈减轻负担,所以小编特地整理了一些资料,仅供妈妈们参考,希望能对妈妈们有所帮助。
在日常生活中,有些孩子对事物非常感兴趣,食欲非常好,能够很顺利的用餐。而另外有些孩子对吃饭没有兴趣,即使丰盛的美食摆在面前也不感兴趣,这种情况就是厌食。
如果厌食持续时间较长,就会影响小儿身高、体重的正常增长,称为厌食症。
1.小儿情绪的影响
(1)夏季气候过热,湿度过高以及过多的冷饮都影响消化液的分泌,而影响食欲。
(2)因家长溺爱对小儿进食采取不适当的态度,反而引起神经性厌食。
(3)亚急性或慢性精神刺激:离开亲人及熟悉的环境进入托儿所或其他新环境时,对新环境不适应,情绪低落,食欲降低。家庭不幸或父母离异等情况都有可能是厌食症的原因。
(4)急性精神刺激:如小儿受到强烈惊吓之后,精神萎靡、活动受抑制,食欲降低。这种厌食,往往时间不会太长,恐吓心理过去食欲也就会恢复。
2.身体原因
1)某些药物的副作用会引起消化道变态反应,易引起恶心、呕吐等,如红霉素、氯霉素、磺胺类药物以及氨茶碱等药物会导致食欲不振,厌食。维生素A或维生素D中毒也表现有厌食。一些抗癌药物更容易引起厌食。
2)身体缺乏某种微量元素及某些内分泌素不足也有可能引起厌食。如缺锌常表现有厌食,某些内分泌素如甲状腺功能低下、肾上腺皮质激素相对不足也可表现厌食。
3)全身性疾病如结核病、胶原病、贫血、及一些慢性感染等。
4)某些胃肠道疾病的影响:消化性溃疡、急慢性肝炎、慢性肠炎以及各种原因的腹泻及慢性便秘等都可能会引起小儿厌食症,应具体排查找到原疾病;(
5)其他如肝功能不全、高血压、酸中毒、尿毒症、以及心功能不全消化道淤血。
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10岁男孩脚后跟的筋疼,到底是怎么一回事呢?下面来看看小编整理的一些资料吧,希望对您有所帮助,么么哒!
1、局部理疗,红外线照射。
2、口服芬必得胶囊一起服用,舒筋活血片,正清风痛宁来治疗。
3、局部应用曲安奈德注射液药物加上布洛芬来缓解症状。
4、口服骨刺片和草乌甲素片对很有帮助。有必需疗效要比口服好。
4.注意脚部保暖,穿着护脚的鞋,注意休息与保护。
5.对疼痛部位热敷
6.注意给孩子补钙日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。
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究竟膝盖疼是怎么回事呢?原来膝盖是我们身体活动的重要关节,承受的重力也较大,结构稳定、灵活,但有时也很薄弱,常在寒冷刺激、运动负荷过大、外伤等刺激下,出现膝盖疼痛。膝盖痛是比较常见的疾病,所以在日常生活中,我们要对膝盖投入多一些精力。一起来看看吧
1.进行保暖,寒冷潮湿季节,可以戴护膝。疼痛时,采用热敷缓解,贴敷祛湿止痛膏药
2.适当减肥,但不要为了瘦下来而失去自我,造成食物摄入量不足,而影响健康。
3.需及时治疗骨质疏松,适当补钙,多吃含钙高食物,买钙片吃,或者多吃富含钙类食品,如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾、腐竹、小白菜等。
4.培养良好的饮食习惯,以及运动适量,不可负荷,给自己的膝盖造成不必要的负担和压力。
5.增强体质,注意休息。
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小孩有手指肚脱皮,有饮食不均衡,洗涤剂的不合理使用,以及体质不强等原因。一下是小编整理的一些相关资料,你多去了解一下具体原因,方能对症下药,做好防范工作。
1.建议口服维生素C、维生素B族即可,外擦一些油性护肤品。
2.加强体育锻炼,增强体质。
3、平时注意合理膳食,强化营养:补钙,应该注意日常不要偏食,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,提议补充维生素A可以多吃胡萝卜,菠菜,西红柿,等。清淡饮食,忌辛辣刺激性食物。
4.保持乐观情绪,防止精神紧张及情绪激动,尽量少接触碱性洗涤剂。
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半边脸发麻是面瘫的一种病症,若不能及时治好,会导致患者口歪眼斜,造成患者自信心不足,难以正常与人交流。该病危害严重,需要大家尽早治疗,但治疗的关键是找准病因。
面瘫由脉络空虚、风寒之邪乘虚侵袭面部阳明、少阳经脉,以致经气阻滞,经筋失养,筋肌迟缓不收而发病。受盛夏闷热气候环境的影响,许多人脾胃受湿热阻滞,运化乏力,导致食少纳呆,营养成分摄入不足,加上体温升高,汗液大量排泄,昼长夜短,睡眠减少,使人体消耗的能量大大增加。因而机体处于相对虚弱的状态。 睡眠时全身的肌肉和毛孔疏松、开放,如果把空调的温度开得很低,或者直接对着风扇、空调猛吹的话,体表微循环受到寒冷刺激的干扰,局部营养神经的血管就会发生痉挛,导致神经组织缺血、水肿、受压迫而致病。
适当锻炼
在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目,如散步、体操、打太极拳、跳舞等,长期坚持下去,会使体质循序渐进地得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
注意休息
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息,保证睡眠充足,少看电视、电脑,避免各种精神刺激和过度疲劳,以利疾病的康复。
膳食合理
少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果,如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜,来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物,以保持机体足够的能量供给,增强抗病能力。
远离风寒
空调、风扇是最常见的致病因素,因此不要图一时之快,直吹久吹。再有,在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部,尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人,更应该多加注意。
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11岁孩子老流鼻血到底是怎么一回事,这个问题估计困扰了很多家长。父母们也想知道这到底是怎么一回事,以便遇到像这样的事件时,做到心中有数。到底有没有办法防治呢?莫急,等小编跟你慢慢道来。
孩子流鼻血是常见现象,家长不必过于惊慌。因为孩子鼻腔内有一个易出血的区域,即鼻中隔的前下方,这个区域血管很丰富,黏膜也很薄,很容易受到外力碰撞而出血。
1.合理饮食:应当在饮食,生活上尽量不要造成肺热的情形发生。要少喝酒,少吃辛辣的食品,少吃一切好像生热的食品。相反,可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食品。取冬桑叶3克,加上白茅根和麦冬,再适当加一些甘草,用来泡水喝,可以达到清热降火的目的。应多吃各种水果、蔬菜等,尤其是莲藕有止血作用。
2.纠正孩子挖鼻孔的习惯,挖鼻孔会损伤鼻黏膜,使之发炎。因为黏膜也很薄,很容易受到外力碰撞而出血。
3.注意根据环境的变化加以护理,比如戴口罩增加鼻腔的湿度等等。
4.家长要保持镇静,要安慰孩子,不要在孩子面前表现惊慌失措,使孩子害怕,哭闹不安,加重出血。父母淡定,孩子也会淡定不恐慌。
5.采取一些简便易行的方法,尽快将鼻出血止住。
①指压法,首先让孩子坐下,稍向前倾斜。一定要让孩子用口呼吸并捏紧鼻翼,使两个鼻孔封闭10分钟,要连续捏住压迫足足10分钟。一般可以止住轻度鼻出血。
②填塞法,用无菌棉球粘上云南白药,塞进鼻孔,或用止血海绵填塞。此时需注意观察咽部,若咽部有血向下流,说明鼻出血没有止住。
③扎指法,用绳紧扎中指的中节,左鼻出血扎右手,右鼻出血扎左手,两鼻出血则两手同时扎。
④导引法,双足浸于温水中,或以大蒜捣烂,敷于足心,右鼻出血贴左足心,左鼻出血贴右足心。
6.平日注意预防,有鼻出血病史的孩子,除平日积极锻炼身体外,当气候干燥时,宜多饮水,并在鼻腔内点少许油剂,以保持鼻粘膜湿润。
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宝老是肚子响,不是吃太饱的原因,而是别的原因,作为父母的您,知道吗?不知道的话,快来看一看吧。
1.简单的药物
宝宝腹胀、腹痛,也是因为他们太小,胃肠的消化能力太弱,如果症状时间长且严重,可以根据医嘱给宝宝吃一些帮助消化的药物,以调节小宝宝的肠胃,帮助他消化。
2.给宝宝按摩腹部
当宝宝因胀气难受哭闹时,为了尽量避免我们上面说过的恶性循环,你可以试着把宝宝平放,将手伸进他的衣服里,轻轻地呈顺时针方向为他按摩小肚子。一方面可以缓解腹胀,另一方面宝宝也会因为舒服而转移注意力。
3..帮助孩子打嗝
试着让宝宝在吃奶的间隙,比如吃了一半的时候停下来,给他拍拍嗝。让宝宝竖直后背地坐在你腿上,轻轻地拍他的背,直到他打了嗝。还有一些拍嗝的姿势,不是很常用,不过你也可以尝试一下:将宝宝略微倾斜地搁置在你的前臂上,让宝宝的脸背着你,从而使他的的双腿骑跨在你的胳膊肘的同时,下巴被托放在你的手上。还有一个可供选择的方式是:让孩子仰卧在床,帮助他轻缓地蹬腿,就像蹬踏自行车的模样,但是需要特别注意的是,必须要等到喂奶之后至少一个半小时,才能尝试这种方法。
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女孩晚上腿抽筋到底正不正常,又是怎么一回事,以及如何处理呢?本文可以解答您的疑惑,并给出一定的方法,供你借鉴参考。
夜间小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。夜间睡眠时小腿抽筋,大多数属特发性。如果不是经常性发生,可不必过分担忧。
在患有某些疾病时,发生腿抽筋的概率增加,称为继发性腿抽筋,如多种肌肉病、外周神经病、糖尿病、低镁、低钙、低钾等。
1、简单处理:最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘,并且把腿往直伸。如果有人帮助,见效更快。
2.驱寒保暖,不让局部肌肉受寒。
3.注意睡眠姿势
4.牵拉:马上坐起来,伸直发生抽筋的小腿,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。
5.走路或运动时间不可过长。
6.局部按摩:用双手快速搓擦小腿,或用手按揉或轻扣小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。
7.适当参加体育锻炼。锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。
8.穴位刺激:可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。
9..合理饮食:适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等,能促进钙盐溶解,帮助吸收。必要时补充一些维生素E。
10.热敷:如果上述方法未能完全解除症状,可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。
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孩子老眨眼,妈妈也担心,但是又不知怎么办?没关系,快点来跟着小编去了解您的小孩为何老爱眨眼吧,了解完原因之后,还有小贴士哦,赶快来看看吧!
部分孩子因为先天性的眼皮(医学上称为眼睑)内翻,使睫毛倒在眼球表面,刺激角膜(黑眼球的表面)引起流泪。
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月经是女性身体的晴雨表,从月经可以看出人体的很多健康状况。女性特别是年轻女孩子要多关注自己的健康,好好爱自己,才能有更多精力好好爱他人。女性好,家好,才是真的好。
1.使用饮食改进调度。女人能够食用高蛋白低脂肪的食物,能够多汲取维生素C、E,使骨盆血液循环顺利,还能够弥补丰厚的钙和镁,让肌肉放松。
2.月经有血块的女人应留意经期的维护,不食生冷食物;冬季留意保暖,防止着凉;坚持心境愉快,不过于劳累,懂得劳逸联系。应多喝热的红塘水,不沾凉
3.不宜多吃盐,吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会发作头痛、激动和易怒等体现,应在来潮前10天开端吃低盐食物。不宜吃冷食及饮浓茶,浓茶中的咖啡碱含量较高,影响神经和心血管,简略发作痛经、经期延伸和经血过多。一同,浓茶中的鞣酸会使铁的吸收呈现妨碍,致使缺铁性贫血。
4.从月经来的前3天到经期完毕,所吃的食物要以温热为主。少吃炭烤,油炸,辛辣或许腌渍品,忌吃西瓜,梨,椰子,葡萄柚,防止影响血管缩短。白菜,苦瓜,白萝卜也要加热后才吃。
5.在月经期不宜坐浴,子宫颈口微开,坐浴和盆浴很简略使污水进入子宫腔内,然后致使生殖器官发炎。月经期外阴部的清洗卫生要格外留意,坚持外阴清洗以淋浴最适合。不宜穿紧身裤假如月经期间穿臀围小的紧身裤,会使部分毛细血管受压,影响血液循环,添加会阴冲突,很简略构成会阴充血水肿。假如再加上不留意部分清洗卫生,还会呈现泌尿生殖体系感染等疾病。需留意保暖。
6.能够用中药进行疾病调度。依据体征和体现,能够选用活血化淤、理气通络的办法,如吃红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类,会有杰出作用和成效。假如经血不只暗红,并且有血块,这是归于血瘀气滞体质,能够用川芎,丹参,红花等来进行调度。假如经血少而色淡是血虚体虚,要用当归,黄芪,熟地,桂圆人参等补身体。但要留意,要在医生的指导下服用。
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