为您找到与大学生网络安全常识相关的共200个结果:
伴随信息时代的步伐加快,高校网络作为服务于教学、科研和行政办公管理的计算机网络,为师生的工作、学习、生活带来了方便,但同时,也面临着更加严峻的网络安全形势。下面就是读文网小编为大家整理的关于网络安全方面的小常识,供大家参考。
经常更改你的密码,使用包含字母和数字的七位数的密码,从而干扰黑客利用软件程序来搜寻最常用的密码。不要使用与自己相关的资料作为个人密码,如自己或男(女)朋友的生日,电话号码,身份证号码,门牌号,姓名简写,这样很容易被熟悉你的人猜出。不要死守一个密码,要经常更换,特别是遇到可疑情况的时候。
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互联网已经渗入到社会的方方面面,特别是对网络时代的大学生影响尤为突出。那么你对大学生网络安全知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于大学生网络安全知识的内容,希望大家喜欢!
一、自律遵守计算机网络管理规定,不玩网络游戏、不看色情信息
二、网上聊天要以自己熟悉的朋友和同学为主,最好少聊天或不聊天,更不能与网友谈及低级话题。
三、加强体育锻炼,合理安排时间,讲究科学用脑
检查自己是否可能发生中枢神经功能损害
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检查自己是否可能发生中枢神经功能损害
1、是否觉得需要长时间使用网络才感到满足?
2、没有上网时身体是否会有颤抖迹象?
3、是否有幻想或梦到互联网?
4、手指头是否有不自主地敲打键盘的动作?
5、是否看到任何名字时都萌发加上电子邮件“@”字符的冲动?
6、是否有不明原因的焦虑感觉?
看过“大学生网络安全知识有哪些“
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礼仪,是律己、敬人的一种行为规范,是表现对他人尊重和理解的过程和手段。在校园里生活注意遵守人与人交往的基本礼貌准则,校园就会更加和谐和安定。所以对大学生进行社交礼仪教育具有跨时代、跨世纪的特殊意义。下面读文网小编就为大家整理了关于大学生校园礼仪常识,希望能够帮到你哦!
1、不迟到
2、不着艳妆,服饰整洁大方得体
3、依次进场,按指定位置入座
4、有奏国歌仪式时,应起立肃静(面向国旗行注目礼)
5、不使用通讯工具
6、不吹口哨,不起哄,不喝倒彩
7、欣赏高雅艺术,不在演员或指挥致谢前鼓掌
8、不看书报杂志
9、不在中途走动或退场
10、不吃零食,不把垃圾留在场内
11、有贵宾或领导进场应欢迎
12、积极配合主持人完成所有活动程序
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大学生是我们社会的新一代,在校园里学到什么很重要,因为这个可能觉得了你未来走出社会会成为什么样的人,下面读文网小编就为大家整理了关于大学生基本的礼仪常识,希望能够帮到你哦!
1、家风——知书达理好温馨
“诗礼传家”是书香门第的优良传统,“知书达理”也应成为现代家庭的基本信条。
家人相处,应谦恭有礼,互相尊重,及时沟通,彼此包容,共同营造温馨氛围,和乐共处。家庭成员之间应分工合作,共同承担家务,保持居家内外环境整洁。
出门说去处,回家报平安。常怀感激之情,常挂会心微笑,不吝啬“请”、“谢谢”、“对不起”之类语言。
温馨提示
请不要忘记各种重要节日、已故老人的祭日,每一位家庭成员的生日以及结婚、乔迁等值得纪念的日子。
在外忙于事业的中青年,也别忘记:常回家看看!
2、尊老——常怀感恩之心
百善“孝”为先。孝敬父母,尊敬老人,是做人的本分,是天经地义的责任,也是最基本的人伦之礼。
⑴要常怀感恩之情。做儿女的应该时刻不忘父母养育之恩,尽量在物质和精神上予以报答。在老人眼里,子孙似乎永远都是小孩,所以即使父母老人再唠叨,也要不厌其烦。
⑵不要干涉父母老人的私事。他们也有自己的社交空间和人情往来,更有自己的感情寄托,作晚辈的不可越俎代庖。尤其是失偶老人的再婚问题,子女应将心比心,为父母晚年幸福着想,给予理解支持。
⑶要在细节上体贴。经常嘘寒问暖、问安侍奉,及时添衣备药、祝寿报喜;尽量帮父母扫扫地、刷刷碗;常常陪他们聊聊天、散散步,必要时揉揉肩、捶捶腰;有条件时带父母出去参观旅游。
3、爱幼——关爱而不溺爱
父母是孩子的首任教师,大人的礼仪教养、处事作风,对孩子影响深远,因此,做父母的应该注意:
⑴率先垂范,言传身教。父母要尊敬长辈,关爱他人,不在孩子面前议论老师、长者;夫妻之间要相互谦让体谅,尽量避免在孩子面前吵架;重承诺,守信义,对孩子提出的问题,父母要给以明确答复;对满足不了孩子要求的事,大可不必勉为其难,但要及时解释清楚。
⑵多与孩子沟通,做到有礼有节。对子女既民主亲切,又注意身份距离;既关心孩子的学习生活,又不随意翻阅子女的日记、信件。在与子女交谈、共同活动中培育感情;要营造家庭的民主氛围,使子女了解家庭情况,重大决策也可征求孩子意见,培养孩子的自立能力。
⑶维护孩子自尊,讲究教育方法。对孩子不能主观武断,强人所难。吃穿方面,不必过度饮食保暖;学习方面,不必求全责备,更不可不顾孩子的兴趣和精力,强迫子女参加各种各样的培训班,以免揠苗助长。孩子的同学、朋友来家作客,父母要表示欢迎和尊重;在客人面前,不要讲孩子的过错;注意发现并适当表扬孩子的优点。
4、待客——宾至如归的情境
待客礼仪最重要的是要热情、周到,努力营造宾至如归的氛围。
当你与客人约好见面的时间后,一定要守约,不要让客人扑空,如果有急事,应与客人取得联系,并告之缘由。
尽力设置整洁有序、令人畅悦的待客环境。不可忘记整理仪表,要知道穿睡衣待客或衣着不整、蓬头垢面都是一种失礼的表现。
当客人来访,听到敲门声或电铃声时应立即起身开门迎接。客人进门后,主人应接过客人的鞋帽、雨具或示意其放置地点,但不要去接客人的手提包。将客人请入客厅就座后,自己方可落座。还应把家人或在场的其他客人,向新来客人作介绍。
在客人落座后,最好送上一杯醇香扑鼻的茶水或果点。
在与客人交谈中,多把说话的机会留给客人。表情要专注,不要不停地看表,或不停地起身,或一边看电视一边与客人交谈等。若确有急事,应坦诚地向客人说明,取得客人理解。
当客人要告辞时,主人应盛情挽留,但不可勉强,主随客便。主人应待客人起身后方可起身相送,并在客人伸手后方可伸手与之告别。送客应送至室外,且应目送客人背影消失后,方可回身关门。
5、自乐——也不能随心所欲
在紧张工作之余,生活闲暇之时,唱唱歌、跳跳舞,自娱自乐;或邀请些亲朋好友玩玩牌,喝喝酒,热闹热闹……这是人之常情,本无可厚非。
但不要忘记:你那嘹亮的歌声,也可能成为邻居难以容忍的噪音;你家的热闹,也可能严重干扰邻居的正常生活。
因此,你在娱乐的时候必须把握好分寸,还要将心比心地考虑到邻居的感受。
在午休、深夜乃至学生温书迎考的时候,你就不能吹拉弹唱、喝酒猜拳,制造高分贝噪音,更不能通宵达旦打牌搓麻大呼小叫。
当邻居有丧事等家难时,你也不宜在家歌舞娱乐,或呼朋唤友,凑个热闹。
6、邻里——毋忘近邻胜远亲
俗话说“远亲不如近邻”,搞好邻里关系显然是生活幸福的重要因素。
新型的邻里关系应该是:既尊重邻居的私人空间,保持适当的邻里距离,又不冷漠无情,老死不相往来。
见面点头笑,相逢问个好。既然低头不见抬头见,就不可形同陌路,打个招呼并不丢份,与己无损,对融洽关系有益。
严于律己,注意细节。尽量不干扰、不妨碍他人。要保持环境整洁,不往窗外扔垃圾、泼污水,勿将废物随意丢弃户外;隔窗不窥视、隔室不窃听、登高不呼唤;出入门户,上下楼梯,应步履轻缓,尤其是夜迟归来,不惊四邻;屋外停放车辆,不可妨碍交通;楼道空间不乱堆物品。
宽以待人,学会礼让。对邻居要以礼相待,平易近人,不要苛求抱怨,斤斤计较。能谈得来的就多往来,谈不拢的就保持适当距离的友好态度。对邻居不合理的要求和举动,也要本着“有理、有节”的原则妥善处理。
相互帮助,相互体谅。邻里之间有需要帮忙之处应热心相助,不宜冷漠拒绝,袖手旁观,更忌幸灾乐祸。对邻居装修等原因造成的不便之处,也应体谅。
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你去到一个陌生的环境,就可以结识很多的新朋友,如果刚到大学,要懂什么社交礼仪才能让自己获得好人缘你呢?下面读文网小编就为大家整理了关于大学生社交的礼仪常识,希望能够帮到你哦!
握手应自然大方地在距受礼者约一步(75公分左右)时,上身微微前倾,同时伸出右手。除年老体弱或残疾人以外、坐着握手是很失礼的。在一般情况下,应由主人、年长者、身份地位高者、女性先伸手;应注意的是,在社交场合无论谁先向我们伸手,即使他忽视了握手礼的先后顺序而已经伸出了手,都应看作是友好、问候的表示,应马上伸手相握;拒绝他人的握手是很不礼貌的。在多人同时握手时,不要交叉握手。当自己伸手时发现别人己伸手,应主动收回,并说声“对不起”,待别人握完后再伸手相握交叉握手在通常情况下是一种失礼行为。一般情况下,行鞠躬礼的基本要求是:行礼者和受礼者互相注目,不得斜视和环顾;行礼时不可戴帽,如需脱帽,脱帽所用之手应与行礼之边相反,即向左边的人行礼时应用右手脱帽,向右边的人行礼时应用左手脱帽;行礼者在距受礼者两米左右进行;行礼时,身体上部向前倾约15度至90度,具体的前倾幅度视行礼者对受礼者的尊重程度而定,双手应在上体前倾时自然下垂平放膝前,尔后恢复立正姿势。通常,受礼者应以与行礼者的上体前倾幅度大致相同的鞠躬还礼,但是,上级或长者还礼时,可以欠身点头或在欠身点头的同时伸出右手答之,不必以鞠躬还礼。
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网络为学生的发展提供了机遇,但也包含许多不安全因素。那么你对大学生网络安全了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于大学生网络安全知识的内容,希望大家喜欢!
浏览网页是上网时做的最多的一件事,通过对各个网站的浏览,可以掌握大量的信息,丰富自己的知识、经验,但同时也会遇到一些尴尬的情况。
1、在浏览网页时,尽量选择合法网站。互联网上的各种网站数以亿计,网页的内容五花八门,绝大部分内容是健康的,但许多非法网站为达到其自身的目的,不择手段,利用人们好奇、歪曲的心理,放置一些不健康、甚至是反动的内容。合法网站则在内容的安排和设置上大都是健康的、有益的。
2、不要浏览色情网站。大多数的国家都把色情网站列为非法网站,在我国则更是扫黄打非的对象,浏览色情网站,会给自己的身心健康造成伤害,长此以往还会导致走向性犯罪的道路。
3、浏览BBS等虚拟社区时,有些人喜欢在网上发表言论,有的人喜欢发表一些带有攻击性的言论,或者反动、迷信的内容。有的人是好奇,有的人是在网上打抱不平,这些容易造成自己IP地址泄露,受到他人的攻击,更主要的是稍不注意会触犯法律。
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计算机网络在对人类文明发展产生巨大推动作用的同时,也带了个人、社会等多方面的安全隐患。网络安全知识你知道多少呢?以下是由读文网小编整理关于网络安全知识常识的内容,希望大家喜欢!
使用公共场所免费WiFi要谨慎
现在,不少餐厅、车站、办公场所都覆盖了免费WiFi,大多数手机用户会直接使用公共场所提供的免费网络,甚至有人专门去公共场所“蹭网”。由于免费WiFi存在网络安全漏洞,大大增加了用户使用风险。
使用“免费WiFi”进行支付,收到淘宝消费短信
苏先生银行卡没有用过,但卡上的钱却不翼而飞,不到两天时间,总共有69笔交易记录,当事人账户上的6万多元仅剩500元,而他的银行卡及保障网银安全的U盾、密码等都没有丢失过。经调查,这与他曾在公共场所接入过不安全的WiFi有关。
免费WiFi存三大安全隐患
第一,商家架设的公共WiFi没有基本的上网记录功能,无法实现实名上网,一旦发生网络犯罪,无法查到作案人,只能查到WiFi的提供者;
第二,商家设置WiFi密码过于简单,也没有关闭各类管理端口,一旦有人进入主路由器,就能篡改DSN服务器信息等,劫持路由器;
第三,免费WiFi铺天盖地,市民很难分辨哪个是不法分子的,如果使用不慎,只要几分钟就能够窃取手机上的个人信息和密码,包括网银密码、炒股账户密码、信用卡密码等。
广大市民登录公共免费WiFi要多长个心眼
社交网站上也有黑客自曝:用一台Win7系统电脑、一套无线网络及一个网络包分析软件,15分钟就可以窃取手机上网用户的个人信息和密码。
据了解,目前黑客利用WiFi骗取他人财产主要有两种手段:域名劫持和钓鱼WiFi。域名劫持就是黑客选定一个公共场所的WiFi进行入侵,通过技术手段进入无线路由器的管理后台,对域名系统进行修改。如果有人连接了这个WiFi并登录某银行的官方网站,服务器将直接把IP跳到黑客设置的银行钓鱼网站。山寨网站与原网站的相似度很高,一旦用户在网页上登录,黑客就可掌握用户的全部银行卡信息。黑客只要把一个3G网卡插入便携迷你无线路由器,就能架设一个钓鱼虚假WiFi,并把WiFi的名字设为“CMCC”“KFC”等众所周知的热点名称,用户就会轻易上钩。
专家建议,用户在登录公共WiFi时,不可盲目连接,要问清楚所在场所真正的WiFi地址,以防连上钓鱼WiFi。用公共WiFi上网时最好不要进行网购和网银操作,避免泄露个人银行卡信息。现在很多用户习惯于WiFi开关设置在打开状态,遇到无密码WiFi手机可自动连接,这样存在很大风险。建议平时最好将WiFi开关设置为关闭状态,或者把WiFi调成锁屏后不再自动连接。如果账户被劫持,要在第一时间退出账户,并将WiFi关闭。如果出现银行卡被盗刷的情况,要及时拨打银行客服电话,解除网银绑定或直接将银行卡挂失。关键是不要用免费WiFi进入网银、支付宝等账户,以免造成损失。
看过“网络安全知识常识“
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在面试的时候,面试官和我们都是初次接触,对于一个人的了解只局限于简历上的一些信息。所以对于初次见面的人,尤其是面试第一次的场合,礼仪就显得格外重要,是否给别人留下了深刻印象,是否别人在背后说起自己是一个有礼貌懂事理的人。礼仪常识可以帮助你解决一切问题。作为一个大学刚出来要踏进社会的你,要注意些什么呢?下面读文网小编就为大家整理了关于大学生面试礼仪常识,希望能够帮到你哦!
礼仪是个人素养的一个外在形式的载体,掌握面试礼仪,就是为了给面试官留下一个好的印象。因此,从另一个方面来说,大学生在面对不同企业面试时,只要给面试官留下一个好的印象,那么就是一个好的面试过程。
因此, 越来越多的大学生开始重视面试礼仪。我们将从仪容、服饰、举止、言谈四个方面来谈谈大学生在求职时应注意的礼仪。
一面试仪容礼仪
1.仪容整洁
要保持面部的清洁。面试前要注意面部、头发、手部的清洁,选择合适的发型,并要保持口腔清洁和口气清新。男生应养成每天修面剃须的良好习惯,注意修剪鼻毛,不可胡子拉碴,邋里邋遢。作为女学生,最好化淡妆,简单的化妆可以使自己增添信心,而且也是一种对自己和对他人的尊重。将面部稍做修饰,做到清新、淡雅,使人显得精神、干练即可;化妆也要遵守礼仪,另外,面试时最好不要使用香水,特别是过浓的香水。另外,还要注意身体异味的问题,勤洗澡,不抽烟,面试前不吃大蒜等有强烈异 味的东西,以免口气有异味。
面试时,发型要端庄、典雅、大方,避免太另类。同时还应与所要申请的职位要求相宜,比如,秘书要端庄、文雅,营销人员要干练。女生最好把头发扎起来或盘起来,不要留披肩发,头发切忌遮住脸庞。男生的发型以短发为主,做到前不覆额,侧不遮耳,后不及领。
2.着装得体
服饰是面试中的主要知觉对象之一, 面试时服装的选择在求职中起举足轻重的作用。恰当的服饰搭配会给人留下良好的印象。
首先,服装要整洁大方。把衣服洗干净、熨烫平整即可。女生一般以样式简洁的套装套裙、连衣裙等为主。女生穿套裙时尤其要注意袜子的搭配。穿长筒袜时,袜边不能露在裙边下面;最好选择肤色或灰色的 袜子,尽量不穿黑色及带花纹的长袜;不要穿脱丝的袜子,可在包里准备一双长袜备用。男生则是以衬衣、西服为主。西装袖口的可根据所求职位的要求,选择不同的色系。 最后,注意饰物的佩戴。尽量不要戴太贵重的和一走动就发出响声的饰物,佩带的首饰,如项链、戒指、手链、胸针等,数量不要超过三件,款式越简单越好,色彩、款式尽量统一。
二面试举止礼仪
1.准时赴约
守时是职业道德的一个基本要求,提前10—15分钟到达面试地点效果最佳,可熟悉一下环境,稳定一下心神。在面试时迟到或是匆匆忙忙赶到却是致命的,如果你面试迟到,那么不管你有什么理由,也会被视为缺乏自我管理和约束能力,同时也是对一种不礼貌、对主考官不尊重的行为,给面试者留下非常不好的印象。
2.等待面试从容不迫
到了办公区,不要四处张望。走进公司之前,口香糖和香烟都收起来,手机要关机。到达面试地点后应在等候室耐心等候,并保持安静及正确的坐姿。不要来回走动显示浮躁不安。更要坚决制止的是:在接待室恰巧遇到朋友或熟人,就旁若无人地大声说话或笑闹;吃口香糖,抽香烟、接手机。
3.表情的运用
进入面试房间时,要先敲门得到允许后再进入,注意保持优美的站姿与坐姿。正确的站姿要求做到头正目平,面带微笑,微收下颌,挺胸收腹,两手自然下垂或叠放在身体前面,两腿立直并拢,脚跟相靠,脚尖张开约60度,给人以挺拔、优雅的印象。入座时动作要轻而缓,坐椅子时最好只坐2/3,背部不靠椅背,女生必须两腿并拢,男生可稍微分开,双手叠放或平放在大腿上,身体保持挺直并可稍稍前倾,自然放松,面带微笑,给人端庄、大方的感觉。入座后注意:
(1)面带微笑。
面带微笑会增进与面试官的沟通,会百分之百的提高你的外部形象,改善你与面试官的关系。赏心悦目的面部表情,应聘的成功率,远高于那些目不斜视、笑不露齿的人。不要板着面孔,苦着一张脸,否则不能给人以最佳的印象。
(2)眼神的交流。
“眼睛是心灵的窗户”。求职面试时,试者与主试者的关系往往有两种情况。一是“一对一”的关系,即面对一个主试者;二是“一对多”的关系,即面对多位主试者。这两种情况,面试者的目语运用是不一样的。面试时注视的部位最好是考官的鼻眼三角区,目光平和而有神,专注而不呆板;如果有几个面试官在场,说话的时候,要适当用目光扫视一下其他人,以示尊重。
(3)恰当的手势。
说话时做些手势,加大对某个问题的形容和力度,是很自然的,可手势太多也会分散人的注意力,需要时适度配合表达。有些求职者由于紧张,双手不知道该放哪儿,而有些人过于兴奋,在侃侃而谈时舞动双手,这些都不可取。不要有太多小动作,这是不成熟的表现,更切忌抓耳挠腮、用手捂嘴说话,这样显得紧张,不专心交谈。当考官有意结束面试时,要适时起身告辞,面带微笑地表示谢意,与考官等人道别,离开房间时轻轻带上门。出场时,别忘了向接待人员道谢、告辞。
三面试中谈话礼仪
在面试活动中,语言在很大程度上关系到面试行为的成败。所以必须注重礼貌谈吐,遵守语言的规范,讲究说话的艺术性,做到语言美。应该注意用语的礼貌,切忌出现不文明的语句,称对方公司时要用第二人称的尊称“贵”,比如“贵公司”。“请”、“谢谢”等礼貌用语要常挂在口,少说或不说口头禅,更不能出言不逊,贬低他人。注意把握谈话的重点,不要离题,不要罗嗦。一般的应聘应该用普通话对答,发音清晰,咬字准确;语调得体、自然,可适度压低音调,这样感觉更加亲切、优雅;音量适中,以保持听者能听清为宜,过小显得缺乏自信,过大则影响他人,显得缺乏教养;语速适宜,要根据谈话内容调节速度与节奏,适宜地减缓说话节奏更容易使人接受。说话时态度诚恳、谦逊,不要咄咄逼人,如果自己要提一些要求,也尽量使用商量的语气。当考官在说话的时候,一定要用心地听,不能东张西望,毫不在意。切忌任意打断考官的谈话,喧宾夺主,随意插话,这是极不礼貌的行为。如果你在进入面试房间前,有秘书或接待员接待你或招待你,在离去时也一并向他或她致谢告辞。
总之,大学生在求职面试时,单是具备学习专业本领这些基本实力是不够的,我们还须在面试等交际场合懂礼仪,守礼仪,只有这样,我们才能在众多的竞争者当中脱颖而出。
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《论语》说:“不学礼,无以立。”《礼记》说得好:“凡人之所以为人者,礼义也。”叶圣陶说过,教育就是培养习惯。培根说过,习惯是人生的主宰。下面读文网小编就为大家整理了关于大学生文明礼仪常识,希望对你有用哦!
一、接听电话礼仪
1、 学会规范用语:喂,你好,请问您找谁,请稍等,不用谢,再见等等。
2、 如受话人不在,应客气地询问:要留口信吗?
3、 对来电者不无端盘询。
4、 同学家长来电话,可称呼叔叔或阿姨。
5、掌握好通话时长,不长时间占用公用电话。
6、不在公共场合打涉及个人隐私的电话;通话时音量适中。
7、与人交往过程中需接电话先致歉或征得同意,并及时结束通话。
8、通话结束时,应稍候,估计对方话机离耳后再挂断。
9、误拨号码,应主动致歉。
10、别人通话时与通话人保持适当距离 。
二、乘坐电梯礼仪
1、 先下后上,依序出进。
2、 长者优先,女士优先,但不在电梯门口过度推让。
3、 进电梯后尽量不站在进门处。
4、 面朝门同一方向站立。
5、 等待即将到达者。
6、 主动帮助不方便者按仪表。
7、 请别人帮忙,不越过别人身体按钮。
8、 不当众整装,适当保持距离。
9、 不吸烟,尽量避免交谈 。
三、课堂礼仪
1、 穿着整齐。
2、 进门面带微笑,平视教室。
3、 如果老师在教室,应向老师致意。
4、 如果迟到,应向老师报告致歉。
5、 带好相关书籍与笔记本,最好不带与上课内容无关的物品、书籍。
6、 发言或提问要举手经老师同意并起立。
7、 上课不睡觉,不吃零食,听课不出声。
8、 手机等通讯工具应关闭或调至无声状态。
9、 下课不起哄,按秩序离开教室。
10、 最后一个离开教室,应自觉关灯,关门。
四、就餐礼仪
1、先请长者、女士入座。
2、嚼食时闭嘴唇,不可出声。
3、不挥舞筷子,不同时拿筷及匙。
4、食物应夹入自用食器后再吃 。
5、不翻捡菜肴,不用自己的餐具给别人夹菜。
6、不大声交谈,不过度劝酒、劝菜 。
7、对服务人员应有礼貌 。
8、熟悉遵守不同进餐方式的礼节。
9、不当众剔牙、漱口 。
10、不浪费粮食。
11、熟悉尊重异国和当地民族的礼节。
五、公务礼仪
(一)重大活动邀请领导出席礼仪
1、尽量提前邀请。
2、活动主办单位的最高领导向被邀请人亲自邀请,如委托他人邀请,应及时电话致歉并简要说明原因。
3、最好有书面请柬,准确告知时间、地点。
4、需要领导讲话或有其他仪式需领导参加时,必须在邀请时一并提出,切忌临场请领导讲话。
5、领导出席时,活动主办单位领导应提前迎接,并将领导带入现场就座。
6、请多个领导时应注意领导排序。
7、重大活动需领导书面讲话时,应事前详细告知活动内容及意义,
以便于领导准备讲稿。
8、活动结束,要欢送领导退场至门外,必要时可送领导至车上。
(二)公文礼仪
1、固定公文格式。正规公文包括标题、主送单位、正文、附件、发文单位、发文日期、报送单位、文件版头、公文编号等项格式。
2、明确公文关系。按级依次行文,不越级行文,不越级发文。
3、注意辞章逻辑。词语严密精确,言简意赅。
4、凡需办理的公文,应送相关领导及有关部门办理,紧急公文应提出办理时限。
5、已送领导批示或交有关部门办理的公文,要负责检查催办。
6、上级来文及本单位公文应及时立卷存档。
(三)会议、活动主持人礼仪
1、明确、熟悉会议活动程序。
2、服饰端庄、整洁。
3、较早带好材料进入现场。
4、适当化妆,精神饱满。
5、主持语言简意赅,最好事前准备好主持稿。
6、应按顺序介绍出席的领导。
7、注意调节、控制好会议、活动的气氛和议题。
8、应示意与会人员欢迎、欢送领导嘉宾入场、退场。
9、会议、活动结束时,应向与会人员或观众致谢。
(四)赴办公室办事礼仪
1、不越级找领导办公。
2、赴领导办公室,尽可能事前应电话预约。
3、进门前轻声敲门,得到许可后方可进入。
4、 得到办公室主人许可后方可就座。
5、迅速把问题提出,请求答复解决。
6、不翻看桌面文件,书籍和其他物品。
7、不在他人办公室内抽烟,不向老师、长者敬烟。
8、不在他人办公室内接听手机、电话。
9、不把无关人员带入办公室。
10、不在办公室内来回走动。
11、办完事后,应致谢并尽快退出办公室。
12、退出办公室时应轻声把门关好 。
六、参加集体活动礼仪
1、不迟到。
2、不着艳妆,服饰整洁大方得体。
3、依次进场,按指定位置入座。
4、有奏国歌仪式时,应起立肃静(面向国旗行注目礼)。
5、不使用通讯工具。
6、不吹口哨,不起哄,不喝倒彩。
7、欣赏高雅艺术,不在演员或指挥致谢前鼓掌。
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大学生是一个时代的体现,大学生的日常礼仪都有什么呢?下面读文网小编就为大家整理了关于大学生日常礼仪常识,希望能够帮到你哦!
1、举行升旗仪式时,要停止其它一切活动,自动站立,行注目礼。
2、参加大型集会要整队入场;有领导、来宾到会要起立鼓掌以示欢迎;会前有歌声,会上有掌声;散会后请领导、来宾、老师先退场;遵守会场秩序,不中途退场,不看书报,不乱讲话,会后按次序退场。
3、上课时主动脱帽,起立。
4、课堂上回答问题和向老师请教问题,要举手起立。
5、书桌上的物品要摆放整齐,坐立、行走姿态要端庄。
6、在寝室走廊不准大声喧哗、吵闹、打口哨,不要影响他人休息。
7、老师及客人进宿舍,下铺的同学要起立,上铺的同学要坐起,主动打招呼。
8、穿戴整洁,朴素大方,男生不留长发,女生不留奇型怪发。不穿背心、拖鞋进课堂及公共场所。不佩戴与学生身份不符的首饰。
9、保持教室、图书馆、阅览室的安静,不影响他人工作学习。
10、在校内外遇到老师要主动打招呼,礼让。
11、进食堂要按先后顺序排队买饭菜,要节约粮食,文明就餐。
12、进办公室先敲门,经允许后方可入内。上课迟到,先敲门,经老师允许后方可入座,课后向老师说明原因。
13、待人接物要谦逊,举止文明,说话和气,不说脏话。
14、谈话时,要注意倾听,不随意打断别人的讲话,虚心接受批评意见。
15、同学之间要团结友爱,互相帮助,不做损人利己的事。
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食品质量安全是指食品质量状况对食用者健康、安全的保证程度。以下是由读文网小编整理关于大学生食品安全知识,希望大家喜欢!
一、我们日常生活中容易引起中毒的蔬菜有哪些?
1、被农药污染的蔬菜。菜农为了蔬菜长得快长得好,使用高浓度农药喷洒蔬菜而且提早上市。
2、没有煮熟外表呈青色的菜豆和四季豆,含有皂甙和胰蛋白酶抑制物,可使人体产生中毒。
3、发芽的马铃薯和青色番茄均含有龙葵碱毒性物质,食后会发生头晕、呕 吐、流涎等中毒症状。
4、用化肥生长的豆芽因化肥都是含氨类化合物,在细菌作用下可转变为一种致癌物叫亚硝胺。长期食入可使人患胃癌、食道癌、肝癌等疾病。
5、鲜黄花菜(也叫金针菜)含有科水仙碱,当进食多量未经煮泡去水或急炒 加热不彻底的鲜黄花菜后会出现急性胃肠炎。
6、蚕豆。有的人吃蚕豆后会得溶血性黄疸、贫血、称为蚕豆病(又称胡豆黄) 。
7、鲜木耳。其中含有一种啉类光感物质,它对光线敏感食后经太阳照射可引起日光性皮炎。
另外一定要注意对于蔬菜的选购和贮藏保鲜,蔬菜食用前一定要做到"一洗、二浸、三烫、四炒熟以保证安全。
二、隔夜菜的存放期限
隔夜菜因受到食用时的污染,又存了一段时间,菜中微生物含量较高,确实存在卫生问题,食用不当会影响健康。那么,隔夜菜处理有什么窍门呢?
饭菜如果有剩余,食用后就尽快放入冰箱,缩短在常温下的存放时间,以减慢菜中细菌中生长繁殖速度。其次就是下顿食用前必须经过加热回烧,因为有些致病细菌虽不会致食物变质,但能致人生病。如将食品加热,可杀灭食品中大部分的微生物。
隔夜菜的存放期限:1、隔夜菜在5度以下的低温环境,可存放1—2天。如存放3天以上,蔬菜中天然存在的硝酸盐会转化为亚硝酸盐,有致癌作用,加热也不能去除。2、动物性食品在25—30度时,3—4小时即变质。3、色拉、海蜇之类的凉拌菜,由于加工时就受到了较多污染,即使冷藏,隔夜后也很有可能已经变质,应该现制现吃。4、腌制食品盐分多,安全食用期限可延长到3—4天。
三、怎样减少蔬菜农药残留。
1、浸泡水洗法:蔬菜上沾染的农药主要为有机磷类杀虫剂,一般先用水洗掉表面污物,然后用清水浸泡30分钟,如此反复清洗浸泡2至3次,基本上可清除绝大部分残留农药。
2、碱水浸泡法:方法是先将表面污物冲洗干净,浸泡到碱水中(一般500毫升水中加入碱面5-10克)5-15分钟,然后用清水冲洗,重复3-5遍。
3、储存法:蔬菜上的残留农药随着时间的推移,能够缓慢地分解。冬瓜、南瓜等不易腐烂的蔬菜可以先放1周再食用。
4、热水法:有些蔬菜瓜果可通过热水去除部分残留农药。常用于芹菜、菠菜、青椒、菜花、豆角等,先用清水将表面污物洗净,放入沸水中2-5分钟捞出,然后用清水洗一、二遍。
四、食品的保质期和保存期
购买食品要注意:食品的保质期或保存期是一段时间,它是从生产日期算起。生产日期是指食品产品完成全部生产(加工)过程(程序),并达到销售的标准日期。
在购买食品时我们会发现,在食品的包装上或标签上除了印有食品名称、配料、制造者、经营者等项目外,还有一项相当重要的内容就是食品的保质期或保存期。为了增强健康卫生自我保护意识,应当了解食品的保质期或保存期的含义。
保质期是食品的最佳食用期,而保存期是推荐的最终食用期。如果保质期或保存期与食品的贮期条件有关,必须表明贮藏方法,如冷藏贮存、避光保存、阴凉干燥处保存等。消费者在选购食品时也应注意销售商的销售环境是否符合标签上规定。
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随着科技的发展,网络技术也发生着日新月异的变化们在上网的同时,也要注意对信息进行辨别,注意文明上网。以下是由读文网小编整理关于大学生网络安全基础知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
随着信息技术的发展,电子商务进入人们的日常生活之中,人们对网络的依赖性正在逐渐增强,网络购物也成为一种时尚,但也有人在网上购买的刻录机,邮到的却是乌龙茶,网络上大卖的MP3随身听,结果却是一场空。因此在进行网上购物时应注意如下几方面的问题。
1、选择合法的、信誉度较高的网站交易。网上购物时必须对该网站的信誉度、安全性、付款方式,特别是以信誉卡付费的保密性进行考查,防止个人账号、密码遗失或被盗,造成不必要的损失。
2、一些虚拟社区、BBS里面的销售广告,只能作为一个参考,特别是进行二手货物交易时,更要谨慎,不可贪图小便宜。
3、避免与未提供足以辨识和确认身份资料(缺少登记名称、负责人名称、地址、电话)之电子商店进行交易,若对该商店感到陌生,可通过电话或询问当地消费团体电子商店的信誉度等基本资料。
4、若网上商店所提供的商品与市价相距甚远或明显不合理时,要小心求证,切勿贸然购买,谨防上当受骗。
5、消费者进行网上交易时,应打印出交易内容与确认号码之订单,或将其存入电脑,妥善保存交易记录。
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大学生在校学习期间,无论在校内或校外都有可能碰到被盗、被抢、被骗等案件以及交通、灾害事故的发生。只有掌握了正确的报警方法,才能最大限度的减少财产损失,避免人身受到伤害。下面是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
(一)抢劫、抢夺和性侵害是造成高校学生人身伤害事故的最主要犯罪活动。抢劫,是指以非法占有为目的,以暴力胁迫或者其他方法施行将公私财物据为己有的一种犯罪行为。抢夺,则是指以非法占有为目的、乘人不备公然夺取他人的财物的一种犯罪行为。这两类犯罪行为都会侵害他人的人身权利,且容易转化为凶杀、伤害、强奸等恶性案件,比盗窃犯罪更具有社会危害性。
1、预防“两抢”案件发生应注意哪些方面?
(1)不要在夜间到公园、绿化带内休息,更不要去灯光昏暗和僻僻的地方。
(2)不外露或向人炫耀随身携带的贵重物品,单独外出不轻易带过多的现金。
(3)骑自行车时不要随意将随身包物特别是贵重物品不加固定地放置在自行车篓里,防止不法分子用绳子、铁丝插入车后轮,等你转过头去看时把物品抢走。
(4)外出尽量结伴而行。
(5)尽量避免深夜滞留在外不归或晚归。
(6)夜晚行走时不要一边走路一边打电话,容易被不法分子作为作案目标。
(7)单身时不要显露出过于胆怯的神情。
2、大学生在遇到“两抢”案件时该如何处置?
(1)保持镇定,克服恐惧心理,冷静应对。
(2)只要具备反抗能力和有利时机,应尽力反抗,使作案人丧失继续作案的心理和能力。
(3)可借用有利地形,利用砖头等与作案人僵持,使其无法近身。
(4)无法与作案人抗衡时,可看准时机向有人、有灯光处奔跑。
(5)无法反抗时,可先交出部分财物,同时理直气壮地对作案人晓以利害,造成其心理上的恐慌,切不可一味求饶。
(6)注意观察作案人的身体特征。
(7)无论在任何情况下,只要有可能,就大声呼救,或故意高声与作案人说话。
(8)及时报案。作案人得逞后,可能继续寻找下一个抢劫目标,如能及时报案,准确描述作案人的特征,有利于公安保卫部门组织力量布控,抓获作案人。
(二) 性侵害,主要是指在性方面造成的对受害人的伤害。由于两性的社会地位和角色不同,相对而言,性侵害的对象常以女性为多。因此,女大学生了解一些性侵害的基本情况、掌握一些基本对付方法,是很有必要的。
1、校园中主要的性侵害形式有哪些?
(1)暴力式侵害,即直接采取暴力威胁手段,侵害女学生。
(2)流氓滋扰式侵害,如语言调戏,推拉摸撞占便宜,做下流动作等。
(3)胁迫式侵害,即利用受害人有求于己或抓住受害人的个人隐私进行要挟、胁迫,使女生就范。
(4)社交性侵害,即受害人的相识者,利用或创造机会把正常的社交引向性犯罪,受害人往往出于各种顾虑不敢揭发。
(5)诱惑型性侵害。诱惑性侵害,是指利用受害人追求享乐、贪图钱财的心理,诱惑受害人而使其受到的性侵害。
2、哪些女生易受性侵害?
(1)长相漂亮,打扮入时者;
(2)文静懦弱,胆小怕事者;
(3)作风轻浮,有性过错者;
(4)身处险境,孤立无援者;
(5)体质衰弱,无力自卫者;
(6)怀有隐私,易被要挟者;
(7)不加选择,乱交朋友者;
(8)贪图钱财,追求享受者;
(9)意志薄弱,难拒诱惑者;
(10)精神空虚,无视法纪者。
3、为什么校园内夏季性侵害案件多?
主要由于夏季为性侵害案件提供了较为有利的气候条件和客观环境。
(1)夏季炎热,女生夜生活时间延长,外出机会增多。
(2)夏季不似冬季寒冷,案犯容易找到作案场所。
(3)夏季绿树成荫,案犯作案后易于藏身和逃离。
(4)夏季女生衣衫单薄,对异性刺激增多。
4、女生夜间行走应注意哪些方面?
(1)保持警惕,最好结伴而行,不走偏僻、阴暗的小路。
(2)陌生男人问路,不要带路;向陌生男人问路,不要让他带路。
(3)不要穿过份暴露的衣服,防止产生性诱惑。
(4)不要搭乘陌生人的车辆,防止落入坏人圈套。
(5)遇到不怀好意的男人挑逗,要及时责斥;碰上坏人要高声呼救、反抗或周旋拖延,等待救援。
5、女生怎样摆脱异性的纠缠?
(1)态度明朗,让对方打消念头,切不可态度暖昧,模棱两可。
(2)遵守恋爱道德,讲究文明礼貌。拒绝时要尊重对方人格,不可嘲笑挖苦,更不能揭露对方隐私。如果是中断恋爱关系,自己有责任,也应主动承担责任,表示歉意。
(3)要正常相处,但要节制往来。
(4)遇到困难,要依靠组织。如自己向对方做了工作之后,效果不大,仍制止不了对方的纠缠,或发现对方可能报复自己,要及时向老师或学校保卫部门报告,依靠组织妥善处理,防止发生意外事件。
(5)女生要自爱自重。女生作风上要稳重,生活上要俭朴,不要刻意追求打扮,不要在和男生交往中占小便宜,要钱要物,吃喝不分;要大方得体,不要随意向异性撒娇,流露出对异性的冲动,以免异性有非分之想。
6、大学女生如何预防受到性侵害?
(1)不要轻易相信新结识的异性朋友
(2)对过份的举动要明确表明自己的反对态度。
(3)控制好感情,不要在交往中表现轻浮。
(4)经常检查宿舍门窗,如发现损坏,及时报修。
(5)放寒暑假不回家的女生,应三人以上集中居住。
(6)不要接受异性朋友比较贵重的馈赠。
(7)万一受害,要记住案犯特征,及时报案,协助保卫部门和公安机关破案。
7、怎样正确运用正当防卫?
根据我国《刑法》的规定,实施正当防卫必须同时符合以下四个条件:
(1)只有在国家公共利益、本人或他人的合法权利受到不法侵害时;
(2)必须是在不法侵害正在进行的时候;
(3)必须是对不法侵害者本人实施防卫。而不能对无关的第三者实施;
(4)正当防卫不能超过必要的限度,造成不应有的损害。当你准备进行防卫时,如果符合上述四个条件,那么,你就不必担心自己会负刑事责任了,而应积极勇敢地进行防卫。
(三)大学生在校学习期间,除了被抢劫、抢夺、性侵害以外,往往还会因为同学间的纠纷或参加体育运动、进行实验活动时不加强防范、违反操作规程等原因以及心理障碍而造成意外事故的发生。
1、大学生纠纷的危害:
(1)损害了当代大学生的形象。
(2)大学生纠纷只会伤害感情,削弱友谊,破坏团结,瓦解集体,破坏大学生成才的优良环境。
(3)纠纷激化会酿成治安、刑事案件的发生。
2、发生纠纷的原因主要有哪些?
(1)不拘小节易发生纠纷。
(2)开玩笑过分易发生纠纷。
(3)胡乱猜疑易发生纠纷。
(4)语言粗俗、骂人易发生纠纷。
(5)嫉妒他人易发生纠纷。
(6)狂妄自大,目中无人,易发生纠纷。
(7)极端利己,不容他人,易发生纠纷。
3、怎样防止纠纷发生?当你预感到可能发生纠纷时,希望你做到:
(1)冷静克制。不可情绪激动,切忌莽撞。
(2)诚实谦虚。认真听取他人的意见,进行认真的自我批评,宽容他人的过失,处理好相互间的纠纷。
(3)注意语言艺术。发生纠纷时,要尊重对方,说话要和气、文雅,不说粗话、脏话,更不能盛气凌人,强词夺理,恶语伤人。
(4)当发现其他同学间发生纠纷时,应先问清情况,站在公正的立场上作双方的工作。若劝解无效,应立即向辅导员或保卫部门报告,以防事态进一步扩大。
4、体育运动是大学生锻炼身体、增强体质的重要途径。体育运动的内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因内容、使用的器械不同而有所区别。
(1)短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体产生冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。
(2)跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。
(3)在进行投掷训练时,如投铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令行动,令行禁止,不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端有尖利的金属头,如果擅自行事,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤。甚至发生生命危险。
(4)在进行单、双杠和跳高训练时,器材下面必须准备好厚度符合要求的垫子。如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节和后脑。做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法,做双手提杠时不打滑,避免从杠上摔下来,使身体受伤。
(5)在做跳马等跨跃训练时,器材前要有跳板,器材后要有保护垫,同时要有老师和同学在器材旁站立保护。
(6)前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。
(7)参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
5、大学生参加运动会时应注意哪些安全问题?大学生运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多,安全问题十分重要。
(1)要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。
(2)没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球、标枪等击伤,也避免与参加比赛的同学相撞。
(3)参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛。
(4)在临赛的等待时间里,要注意身体。
(5)临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内,可以吃些巧克力,以增加热量。(6)比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。
(7)剧烈运动后,不要马上大量饮水、吃冷饮,不要立即洗冷水澡。
6、大学生出现心理问题时该怎么办?
面对心理问题,应遵循“随时原则”和“随地原则”。
(1)“随时原则”是心理自我调节应遵循的原则之一,它是指在心理问题出现的时候,随时解决自己的问题,不要等待。如果觉察到自己出现恐惧、焦虑等心理时,就不要认为要用集中的时间,等某个时期来处理这些心理问题,因为这些心理问题一旦严重化,要消除它,所用的时间和精力要大得多。而是要随时发现随时处理。
(2)“随地原则”也是心理自我调节应遵循的原则之一,它是指在心理问题出现的场合解决自己问题。例如,在大众面前发表演说紧张得几乎不能表达自己的意思,这属于心理问题。出现这样的问题,想在其他场合练习好以后再来表现自己是不符合心理规律的。正确的方式是不应回避它,应及时寻找可能的帮助,积极应对,在问题出现的时候就解决它,才能最有效地消除它。
7、遭遇大学生自杀行为要注意哪些问题?
(1)告诉当事人你的担心,不要显示震惊。
(2)直接提问。
(3)适应时贴身保卫及时关注。
(4)告知自杀是个情绪过程,不管事情有多糟,都可以获得帮助。
8、如何预防大学生自杀行为的发生?
(1)大学生自己要学会冷静理智地处理问题,用理智控制情绪,通过心理暗示使自己冷静,采用宣泄、转移的方法控制自己的情绪。
(2)周围的同学要主动接近、关心有自杀危险性的同学,帮助他们解决实际困难,进行必要的情感沟通,使其珍爱生命,重视健康,远离自杀。
(3)对于具有明显自杀倾向的大学生应予以特殊的监护,要采取多种措施,进行教育、说服、关心和护理以及治疗,以缓解和消除与自杀有关的危机。
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大学校园里,火灾是威胁我们安全的重要因素。“隐患险于明火,防范胜于救灾,责任重于泰山”。了解、学习和掌握防火知识,协助学校做好防火工作,减少和杜绝火灾的发生,保障广大师生生命、财产安全,是每位大学生义不容辞的责任。下面是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考!
(1)明火引燃--如在床上点蜡烛,吸烟者乱扔未熄灭的烟头和火柴等,在宿舍内焚烧杂物,在宿舍内使用煤气、液化气不当,使用煤油炉、汽油、酒精等易燃易爆物不当等。
(2)乱拉乱接电线和保险丝--如因电线短路或因接触不良发热而引起火灾;有的甚至用铜丝或铁丝代替保险丝,使电路过载发生故障时不能及时熔断而造成电线起火。
(3)使用电器不当--如电灯泡靠近可燃物长时间烘烤起火;使用电热器无人监管而烤燃起火;长时间使用电器不检修,电线绝缘老化、漏电短路而起火等。
(4)在宿舍使用大功率电器--高校宿舍内的线路是按日常照明、使用小收录机等情况而设计的,如使用电炉、电饭煲、电热杯、热得快等电器常使电线过载发热而起火。
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大学生交通安全的概念与交通事故的危害 交通安全是指不发生交通事故或少发生交通事故的主观条件,即指交通参与者要严格遵守交通法规,提高警惕,不因麻痹大意而发生交通事故。下面是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考!
1 、提高交通安全意识
不管是校内还是校外,发生交通事故最主要的原因是思想麻痹、安全意识淡薄。作为一名在校大学生遵守交通法规是最起码的要求。若没有交通安全意识很容易带来生命之忧。
2 、自觉遵守交通法规
除提高交通安全意识、掌握基本的交通安全常识外,还必须自觉遵守交通法规,才能保证安全。以下两点是大家必须掌握并要在日常生活中严格遵守的。
(1)在道路上行走,应走人行道,无人行道时靠右边行走。走路时要集中精力, “ 眼观六路,耳听八方 ” ;不与机动车抢道,不突然横穿马路、翻越护拦,过街走人行横道;不闯红灯,不进入标有 “ 禁止行人通行 ” 、 “ 危险 ” 等标志的地方。
(2)乘坐交通工具。乘坐市内公共交通等车停稳后,依次上车,不挤不抢。车辆行驶中不得把身体伸出窗外;乘坐长途客车、中巴车时不能贪图便宜,乘坐车况不好的车,不要乘坐 “ 黑巴 ” 、 “ 摩的 ” ,因为这些车辆安全没有保障。乘坐火车、轮船、飞机时必须遵守车站、码头和机场的各项安全管理规定。
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据一份调查显示:近90%的大学生每次参加课外活动的时间不足一小时,超过54%的大学生每周只参加1到2次的课外体育活动,直接导致了大学生群体体质的整体下滑。下面读文网小编为大家介绍大学生养生保健方法及常识,欢迎阅读。
1、柠檬
它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。
2、草莓
草莓也是不可忽视的排毒水果,它热量不高,而且富含维生素C,能清洁胃肠道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,就不宜食用了。
3、梨
梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
4、木瓜
吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
5、无花果
无花果是水果中的佳品,含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且,近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫 、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
6、石榴
石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
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大学生消防安全常识
大学生在宿舍一定要注意防火安全,具体的消防安全常识有哪些呢?下面一起随百文网小编来看看。
(1)火灾袭来时要迅速逃生,不要贪恋财物。
(2)平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法,熟悉几条逃生路线。
(3)受到火势威胁时,要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。
(4)穿过浓烟逃生时,要尽量使身体贴近地面,并用湿毛巾捂住口鼻。
(5)身上着火,千万不要奔跑,可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。
(6)遇火灾不可乘坐电梯,要向安全出口方向逃生。
(7)室外着火,门已发烫时,千万不要开门,以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗,并泼水降温。
(8)若所有逃生线路被大火封锁,要立即退回室内,用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号,等待救援。
(9)千万不要盲目跳楼,可利用疏散楼梯、阳台、排水管等逃生,或把床单、被套撕成条状连成绳索,紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上,顺绳滑下,或下到未着火的楼层脱离险境。
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大学生在宿舍一定要注意防火安全,具体的消防安全常识有哪些呢?下面一起随读文网小编来看看。
(1)火灾袭来时要迅速逃生,不要贪恋财物。
(2)平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法,熟悉几条逃生路线。
(3)受到火势威胁时,要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。
(4)穿过浓烟逃生时,要尽量使身体贴近地面,并用湿毛巾捂住口鼻。
(5)身上着火,千万不要奔跑,可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。
(6)遇火灾不可乘坐电梯,要向安全出口方向逃生。
(7)室外着火,门已发烫时,千万不要开门,以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗,并泼水降温。
(8)若所有逃生线路被大火封锁,要立即退回室内,用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号,等待救援。
(9)千万不要盲目跳楼,可利用疏散楼梯、阳台、排水管等逃生,或把床单、被套撕成条状连成绳索,紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上,顺绳滑下,或下到未着火的楼层脱离险境。
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