为您找到与大便排不尽的原因相关的共200个结果:
不少人有过排便排不净的感觉,那么,大便不尽是什么原因?大便不尽怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
增加B 族维生素食品:增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。 6.不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
菠菜猪血汤取菠菜200克,猪血150克同煮,熟后放盐少许,然后饮汤。
蔗浆粥 取蔗浆汁lOO毫升,粳米50克。将新鲜甘蔗洗净,榨浆备用、粳米加水400毫升,米煮至开花后,兑入蔗浆汁。每日早、晚温热服食。
木耳海参炖猪肠取木耳15克,海参30克,猪大肠150克。将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,入盐、酱油及味精少许,出锅即可食用。
郁李仁粥 将郁李仁lO克浸泡,褪皮,研为膏;粳米50克煮粥,待粥熟后,入 郁李仁膏,加姜汁、蜂蜜各适量。空腹食之。
决明润肠荼 取草决明30克炒至适度、研碎,用沸水冲泡5—10分钟,每日l剂代茶饮。
当你做到以上的食疗方法,长期坚持食用,可以从饮食上预防了便秘,而根本上的话吗,可以食用膳食通畅,膳食通畅中含有郁李仁与决明子、麦苗粉,黑豆粉等等原料制成的固体饮料,可以促进肠道运动,维护肠道健康,调理肠胃等功能。
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宝宝大便颜色跟往常有点不一样,爸爸妈妈就会怀疑是宝宝的健康出问题了?因为婴儿大便颜色是可以反映出宝宝的健康情况的,可是正常大便颜色是怎样的呢?面对这种情况爸爸妈妈该怎么办呢?
1、宝宝拉深绿色大便
宝宝大便正常的颜色和宝宝喂养方式有很一定关系。母乳喂养的宝宝,正常大便是外观呈黄色或金黄色,稠度均匀如膏状,有一股甜酸气味,但不臭,无明显粘液,偶有颗粒样奶瓣或微带绿色;人工喂养的小儿,大便呈淡黄色或土黄色,质较硬,干燥成形,往往不粘污尿布,如奶中糖多则变软,并略带腐败样臭味。
宝宝拉绿色大便,如果大便颜色为浅绿色,是没有问题的,如果大便颜色为深绿色,多是消化不良的表现,建议给宝宝口服点助消化的药物般来说母乳喂养儿的大便偏酸性,正常大便略呈绿色,有时会混杂一些白色颗粒。只要宝宝吃奶好,精神状态良好,并且体重增加,则属于正常现象。奶粉喂养儿若排出绿色大便,则表示肠的蠕动加速,或肠道有炎症,为腹泻的一种象征。
1、如果宝宝消化不良导致宝宝大便绿色,可以吃点健脾、化积口服液等。
2、如果是母乳喂养的宝宝出现拉绿屎便便,妈妈在饮食方面要忌辛辣生冷食物,以免影响到宝宝的肠胃。
3、如果是铁质引起的大便绿色,母乳喂养的妈妈要注意维生素的摄入,维生素可以促进铁吸收,多吃蔬菜,适量水果。妈妈这个时候尽量脂肪摄入量不要太高,而且要注意水的摄入量,每天水的摄入量是1300ml,同时,宝宝吃奶后,可以适当给宝宝点水。
随着宝宝的生长,宝宝吃了不同的食物,例如某种水果或者蔬菜都会引起粪便的变化。例如甜菜根会使粪便的颜色发生变化,而且粪便接触空气后会变成褐色或绿色。如果宝宝吃到某种食物后,大便变稀,就要在几天之内不给宝宝吃这种食物,过一段时间后再给宝宝加少量的这种食物。
若母乳喂养的宝宝拉绿便时,不要轻易断奶。这时可缩短每次喂奶的时间,让宝宝吃前一半的乳汁。因为母乳的前半部分蛋白质含量较多,容易消化,富于营养,而后半部分脂肪含量较多,不易消化。必要时妈妈可在喂奶前半个小时至一个小时,先饮一大杯淡盐开水,稀释乳汁,然后再给宝宝哺乳。
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很多新妈咪都会有一个共同的疑问:宝宝大便黑色是什么原因呢?别人家的宝宝也是这样吗?这是一个正常的生理情况吗?针对这个问题,儿科专家给出了以下的解释:宝宝便便黑色有着多种的原因,若是宝宝近期有补铁或是吃了补铁的食物,有可能是导致便便变成了黑色,停用后如果发生大便正常了,那就不是病理性的疾病,家长可以放松,但是没有使用补铁性的食物却长时间排出了黑便,那就要引起重视了,建议立刻将孩子送到医院检查,并且拿些宝宝的排泄物做进一步的化验。
新生儿大便有以下异常情况时,就要检查喂养情况或麻烦大夫诊治。
1、蛋花汤样大便:每天大便5—10次,可含有有些多未消化的奶块,一般无粘液,表示消化不良,多见于吃牛奶或奶粉的小儿。如为母乳喂养则应继续用母乳喂养,一般不必改变喂养方式,也不必减少奶量及次数,多能自然恢复正常;如为混合或人工喂养,仍应继续喂养,但可适当调整饮食结构,如奶粉喂养者可在配奶时适当多加一些水将奶稍配稀些,对吃奶减少者可适当喂些含糖盐水,也可适当减少每回的喂奶量而增加喂奶次数。
2、绿色稀便:多在天气变化着凉或吃了难以消化的食物后发生,每天大便次数多为5—10次。
3、水样便:多见于秋季和冬季,多由肠道病毒感染引起。小儿大便次数多在每天10次以上,呈水样,量有些多。由于小孩丢失水分多,常常出现脱水表现如口唇干燥、眼窝凹陷、眼泪少或无眼泪、小便少或无、皮肤弹性差等,小儿还可出现精神不振、吐奶、不吃奶等表现,应及早就诊,并应注意婴儿用具如橡皮奶头等的消毒。
4、粘液或脓血便:多见于夏季等天气有些热时,多为细菌感染引起,也应及早就诊。
5、深棕色泡沫状便:多见于人工喂养儿,多由于食物中淀粉类或糖过多所致(如奶粉中加糖过多、过早添加米汤等谷类食物等),通过适当调整饮食结构多能恢复正常。
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很多新妈咪都会有一个共同的疑问:宝宝大便黑色是什么原因呢?别人家的宝宝也是这样吗?这是一个正常的生理情况吗?针对这个问题,儿科专家给出了以下的解释:宝宝便便黑色有着多种的原因,若是宝宝近期有补铁或是吃了补铁的食物,有可能是导致便便变成了黑色,停用后如果发生大便正常了,那就不是病理性的疾病,家长可以放松,但是没有使用补铁性的食物却长时间排出了黑便,那就要引起重视了,建议立刻将孩子送到医院检查,并且拿些宝宝的排泄物做进一步的化验。
食物是维系生命的重要物质。但食物也会导致人们产生疾病。宝宝大便黑色,跟食物其实还是息息相关的。下面我们来看一下宝宝大便黑色的话要吃什么好吧!
宝宝大便出现黑色的话,饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,小宝宝则可以吃一些果泥,菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。
另外,要训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说,宝宝3个月左右,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始,每天早晨喂奶后,父母就可以帮助宝宝定时坐盆,注意室内温度以及便盆的舒适度,以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。
运动对于成人和宝宝来说同等重要。运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此,要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走,爬行的小宝宝,父母要多抱抱他,或适当揉揉他的小肚子,而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。
家长们在日常中也要多给宝宝喝水,给孩子多吃香蕉,但也不要过量,促进宝宝消化。给宝宝喝奶粉的时候,在里面加一点葡萄糖,可达到清火的目的。冬天将至,气候干燥,孩子也容易上火,所以用麦冬炖排骨汤给宝宝喝也是不错的,还有就是给宝宝吃海带排骨汤。
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小儿肛门排出的大便中带血,不论大便带血还是全为血便,颜色为鲜红的、暗红的还是柏油样的,都统称为便血。为什么七岁小孩会大便出血呢?让我们一起来看看是什么原因吧!
据专家指出,由于引起小儿便血的原因有很多,如肛裂、直肠息肉、急性坏死性肠炎等,因此,家长一旦发现小儿出现便血的情况时,应先找出具体原因,再对症治疗。比如,因肛裂引起便血的,主要是由于小儿的饮食结构出了问题,他们爱吃零食、爱吃肉,不爱吃蔬菜、水果,不爱喝水,家长如果听之任之,就会导致小儿的大便干燥,从而引起肛裂。小儿的肛裂一开始时还只是少量的出血,若不加以干预,创口愈合了又撑裂,就容易发展为陈旧性肛裂。一旦发展为陈旧性肛裂,就需要手术治疗。
对于因肛裂而引起便血,治疗方法很简单,一是在肛裂的部位涂抹药膏,二是引导小儿每天在固定的时间内排便,三是调整其饮食结构,强调均衡饮食。在饮食方面,可以多吃蔬菜和水果,尤其是具有滑肠效果的香蕉、多水分的梨和西瓜,都可以多吃。只要饮食调整了,经过一段时间后,肛裂的创口就会愈合,就不会发生便血了。
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孩子是一个家庭中最为重要的存在了,而孩子身体上的任何一点不适的表现家长都是能够及时发现的。便血作为一种比较常见的现象,我们就需要对于儿童便血的原因有一定的了解,以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
第一,治疗内痔出血。阜阳中西医肛肠医院采用注射疗法。无需开刀手术,将纯中药制剂直接注入痔核,几分钟后即可开始萎缩,,不影响患者生活与轻工作。
第二,治疗肛裂、混合痔、肠息肉出血。采用微创疗法,借助微创的小创口,从病灶基底部潜行剥离,更有效祛除病患,消除便血根源。
第三,治疗结(直)肠炎出血。治疗肠炎,中医疗法治标又治本,阜阳中西医肛肠医院采用该院特有的免疫修复疗法,将中医治本的优势与西医见效快速的特点结合起来,在治疗肠炎的同时提高人体免疫力,消除肠炎复发的根源。
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最近,有宝爸宝妈反映自己的小孩最近答辩出血,是不是热气,还是怎么了。所以小编就找了一些资料,希望对宝爸宝妈有用。
1、梅克尔憩室:这是一种先天性肠道畸形,是由于发育异常而在肠壁上形成的囊状物,多见两岁以内小儿。便血特点为突然大量血便,先黑后红。
2、肛裂:肛裂是指肛门口边缘的裂伤,多见于两岁左右的婴幼儿。便血特点炎肛门有点滴鲜血,同时们有排便痛,当孩子解大便时就会哭闹不安,大便干硬。肛裂若处理不当,则可诱发肛瘘。
3、急性坏死性肠炎:急性坏死性肠炎便血特点为赤豆汤、洗肉水样,腥臭味,同时伴有高热、腹痛、呕吐、腹泻等症状,严重时出现休克。
4、急性肠套叠:肠套叠是婴儿时期最觉的急腹症之一,多见于两岁以内,尤其是4-10个月婴儿。便血特点为果酱样大便。
病儿会因腹痛引起阵发性哭闹、呕吐。肠套叠早期的病儿,多采用空气灌肠,进行复位治疗,如果病情到晚期,只能通过手术治疗。
5、直肠息肉:直肠息肉是小儿便血最常见的原因之一,多同见于3-6岁儿童。便血便血特点为排便终了时出现鲜血,量少,不与粪便混杂。
息肉通常长在肠壁的粘膜上,好像一个带蒂的肉疙瘩,通常如黄豆或蚕豆大小。如果息肉不止一个(多发性),则应进行手术治疗。
憩室位于回肠末段,因可能含有异们的胃动膜或胰腺组织,所以会发生溃疡出血。若出血最多,可引起休克,反复便血可导致贫血。
【专家建议】如果发现孩子有便血,应及早去正规医院检查及治疗。
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大便出血,简称便血,便血(hematochezia)即血从肛门而出,或随大便挟杂而下,或下纯血。一般认为消化道出血量在50毫升以上即可出现黑便。接下来小编就小孩子大便出血这个问题和你们进行享。
肠息肉会引起孩子的大便中出现不少血色,让父母们很担心,这个情可以带孩子去医院检查,听从医生的建议。
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大便不成形是指反复大便稀软如烂泥,见水则散开,或伴有不消化之物。为什么大便不成形是人们好奇的。下面就由读文网小编告诉大家大便不成形的原因分析吧!
第一,少吃。
从总量上要少吃。既然家里的保姆忙不过来,你就不要给她那么多的活,让她有时间把手头上的工作做好。如果你比较胖,那就晚上别吃饭了,或者喝汁,或者喝一小碗玉米面粥。这样,会让你的脾胃功能慢慢恢复。记住,不是说你今天少吃,明天大便就变好了,这个需要一个过程。
第二,不吃。
除了从总量上少吃以外,还要坚决少吃肉类、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜,这些多是寒凉的食物,人体不容易消化。
第三,多吃。
如果你感觉营养不够,那你就改吃窝头吧。然后喝肉皮汤和榨汁,绝对营养够,而且对身体有益。
第四,多动。
中医认为,动则生阳。如果有条件,建议大家不要每天坐着。因为坐出来的病,是很难治的。一有机会就要运动一下。加快你周身的血液循环,会将体内的湿气去除。
第五,艾灸
这可能是唯一治疗方法了。中医认为,热则寒之,寒则热之。艾灸正是利用了这个原理。
以上这几点,与其说是三分治疗,其实也是七分养。改变一个人的生活方式真的很难很难。但是我们的慢性病,基本上都是错误的生活方式形成的。
当然,我们只列举了造成大便不成形的最基本的情况,有很多大便不成形,还和其他的疾病有关,不能一概而论,要具体问题具体分析。总之良好的生活习惯是身体健康的保障。
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婴儿的大便是否正常,是宝宝是否健康的晴雨表。许多细心的新妈妈会发现,宝宝的大便有时会呈现出绿色。因此很多妈妈非常担心,是不是宝宝的消化出现了问题?那么,宝宝拉绿便是正常的现象么?到底是什么原因导致的呢?读文网小编整理了以下的资料供大家阅读参考。
宝宝拉绿色大便是正常的生理现象,一般是由于饮食因素导致的,只要调整好饮食,宝宝的绿色大便很快就能恢复正常。但如果妈妈还是不放心,建议先带宝宝到医院对大便进行化验,如果是正常的,考虑是生理性导致的绿色大便,这个不是疾病,可以不用特别处理。如果是以下情况导致的宝宝拉绿色大便,可以对症处理:
1.如果宝宝消化不良导致宝宝大便绿色,可以吃点健脾、化积口服液等。
2.如果是母乳喂养的宝宝出现拉绿屎便便,妈妈在饮食方面要忌辛辣生冷食物,以免影响到宝宝的肠胃。
3.如果是铁质引起的大便绿色,母乳喂养的妈妈要注意维生素的摄入,维生素可以促进铁吸收,多吃蔬菜,适量水果。妈妈这个时候尽量脂肪摄入量不要太高,而且要注意水的摄入量,每天水的摄入量是1300ml,同时,宝宝吃奶后,可以适当给宝宝点水。
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大便出血是指排便时肛门流出血液,会血液随大便排出,很多患者发现有大便出血症状,误认为是很严重的疾病,因此出现心理阴影。那么,大便出血什么原因引起的?如何防治大便出血?下面就由读文网小编告诉大家吧!
(1)养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。
(2)减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。
(3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品,忌烟酒、咖啡。
(4)多食具有清肠热,滋润营养粘膜、通便止血作用的食品,如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜等。
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很多人在现代快速发展的生活中患了肛肠疾病。很多人看到大便带有白色起初都不在意,认为只是吃坏了肚子才这样子的。那么,大便白色是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家大便白色的原因吧!
1、给宝宝换些营养好、易消化吸收的奶粉。有的奶粉脂肪含量过高,宝宝吃多了会容易积食,就会拉白色大便,给宝宝及时更换易消化吸收的奶粉比较好。
2、给宝宝适当吃些山楂泥。山楂能健胃消食,宝宝吃些山楂泥能缓解积食症状,慢慢的就不会再拉白色大便了。
3、调整宝宝饮食。在宝宝出现拉白色大便的期间,尽量多给宝宝喝粥,吃炖烂的青菜。这样宝宝比较容易消化吸收。比如小米绿豆粥、海米油菜之类的。
4、补充一些有益菌。如果宝宝拉白色大便,可以给宝宝吃妈咪爱等有益菌,里面包含枯草杆菌等活性菌,对缓解宝宝消化不良症状很有帮助。
5、平时多注意给宝宝补充水分。要给宝宝喝温开水,也能帮助宝宝度过消化不良的难关。
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大便出血是一种常见的肛肠疾病症状表现那么,大便出血什么原因?遇到大便出血该怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
(2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
(3) 饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
(4)久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
(5)排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。
(6)过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。
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如果脾虚了,吃的东西就不能很好的消化掉,就会出现大便不成型,中医叫便溏,西医多称为慢性结肠炎。那么,大便不成型是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。注意食物的冷热,不宜多热或过冷。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律,注意劳逸结合,保证充足睡眠。
4、多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。
5、切勿长时间在室内坐卧不动,不要长时间坐在电脑前。
6、一些必要的内分泌激素检查,排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等。
7、注意饮食卫生,少吃生冷、油腻食物。
8、加强锻炼,增强体质。
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从大便的次数、性状以及颜色上,我们能大概看出一个人是否健康,如果身体患上某种疾病,它就容易出现异常的情况,正常情况下,人应该一天大便一次比较正常,如果次数过多,那就得警惕肠炎等疾病发生的可能的
1、养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。
2、减少增加腹压的姿态,忌久坐、久立、久行和劳累过度。
3、忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。
4、多食具有清肠热,滋润营养,如生梨汁,藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
5、要心情开朗,勿郁怒动火。
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随着现代社会生活节奏的加快,生活压力越来越大,饮食不规律,暴饮暴食,熬夜通宵、久坐不动等原因会导致人们的身体出现诸如大便出血等各种问题。大便出血是指排便时肛门流出血液,会血液随大便排出,很多患者发现有该症状,会出现心理阴影,误认为是很严重的疾病。其实,导致大便出血的原因有很多。可能由以下几个原因引起:
1.消化道本身的疾病,例如食管/胃底静脉曲张破裂出血,胃、肠道溃疡和炎症、寄生虫感染、肿瘤(包括息肉和癌)、痔、肠套叠、肛裂、大便干燥擦伤等。
痔疮是一种常见的肛肠类疾病,通常情况下,痔疮不会引起大便出血,但如果不能及时处理,可能会导致患者在排便过程中或排便后,出现滴血或喷射状出血。
肛裂:肛裂一般都是由便秘引起,病情轻微时,出血较少,病情严重时,出血较多,并且在便后会感到肛门部位剧烈疼痛。
直肠、结肠息肉:通常会在便后发现有血液染于大便之外,不与大便混合,直肠息肉还可能会伴随有息肉脱出。
溃疡性结肠炎:大便时出现脓血便或出血混有黏液,通常还会出现腹痛、便频、发热等伴随症状。
直肠癌:直肠癌早期会出现便血,血液通常附于大便表面,呈滴状、鲜红或暗红色;晚期会出现脓血便,伴随有肛门直肠下坠、大便习惯改变、消瘦等症状。
2.消化道以外的其他系统的疾病,例如血液病、急性传染病、维生素缺乏症、中毒或药物毒性作用等。
一旦出现大便出血该怎么急救:
首先,大便后,立即洗澡或者坐浴把臀部处置干净。
其次,找一块干净的纱布垫在臀下横卧躺一会。
第三,出血多时把臀部始到比心脏高的位置,这样容易止血,即俯卧用枕头垫高腰部休息。
第四,内痔易出血,但止血也容易,横卧休息一会,血就止住了。
最后,出血止住后应尽早去医院就诊,因为也可能是其他疾病引起的出血。
日常生活中,大便出血的生活自疗法:
(1)养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。
(2)减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。
(3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品,忌烟酒、咖啡。
(4)多食具有清肠热,滋润营养粘膜、通便止血作用的食品,如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
(5)吃 饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上
(6)要心情开朗,勿郁怒动火。心境不宽,烦躁忧郁会使肠粘膜收缩,血行不畅。
(7)房事对便血的影响也是很大的,所以建议便血患者减少房事,房事过频会使肠粘膜充血。这样才能够减轻便血的症状。
(8)注意生活规律,保证充足睡眠。
(9)多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。
注意生活中的这些方面,就可以有效的预防大便出血症状的发生。
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大便不顺畅是怎么回事?大便不顺畅是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家大便不顺畅的原因吧!
1.规律排便时间 对大多数人来说,最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后,应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯,就算没有便意也要定时去蹲一蹲,时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长,一般以5分钟内为宜,长时间的排便会造成肛门局部充血,易患痔疮。
2.办公室一族,运动量少、久坐少动、饮食结构偏于精细,肠道蠕动减弱;还有一些为了减肥,少食、节食;久而久之,这些不良习惯致使胃肠功能失调而导致便秘。 随“意”而为,专心排便 随“意”而为,就是有便意时,就要立即去排便,不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便,粪便在肠道滞留时间过久,大便干燥,从而引起或加重便秘。排便时要专心致志,心无杂念,有些人在排便时喜欢做点其他事,如看看报纸或书、发发短信聊聊天,甚至打游戏等,殊不知这会促进或加重便秘。因为排便行为是一个神经反射的过程,而以上的行为分散了排便时的注意力,干扰了这一反射活动,使肠子蠕动不协调,增加了排便时间,甚至抑制了便意,时间久了,肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱,造成或加重便秘。
3.改变长期久坐的习惯 长期坐办公室的人和长途司机等人群,由于长时间坐着工作,活动量少,胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外,由于坐的时间比较长,盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病,而患肛门直肠疾病的病人有一个共同的特点:害怕排便,对排便的恐惧常常就是发生便秘的前奏。适量的运动可以改善身体机能,有助于消化道的蠕动,促进大便的移动,从而增强便意和排便的顺畅度。
4.注意饮食结构的调整 食物不要过于精细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉等杂粮;蔬菜(萝卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯类和裙带菜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、核桃、梨等)。 少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品;忌烟酒。 可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。 要摄取足够水分,每天清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水,可以增加消化道水分,饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶。
5.自我腹部按摩 仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进肠道的蠕动,保持大便顺畅。
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经常听说便秘、便稀、便血,但对于便变细变扁的原因,真正了解的人却并不多。今天小编就给大家介绍大便变扁变细的原因,希望对大家有帮助!
首先日常生活中要注意日常三餐饮食的合理搭配,要注意饮食有规律,避免暴饮暴食,同时日常要注意身体的防寒保暖,要根据天气的变化及时的添加衣物,同时要注意以少吃一些辛辣刺激性的东西,更不要吃生冷寒凉的食物,例如冷饮冰水之类的食物,日常三餐饮食多吃一些清淡的东西,要少吃一些粗硬的食物避免加重肠胃的负担,同时也要积极的参加一些户外的活动或者体育锻炼,能够有效地改变身体的状况。
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