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中医学认为,心与夏季相对应,夏季养生应重在养心。以下是由读文网小编整理关于夏季养生知识大全的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
在夏三月中,人体的新陈代谢显得非常旺盛。这是好事,但如忽略了夏季养生要领,就可能变成坏事了。夏天里人的阳气虽足,却容易外泄;夏天昼长夜短,容易睡眠不足;夏天人们出汗多,容易脱液;夏天太热,容易影响人的食欲;人们在夏天也容易因贪凉而染病……夏季染病,大都当即发作,故有“六月债,还得快”之说。但有一种病是有所潜伏,到秋季才发作,如延至冬季就很严重了。这就是“心病”。也即《内经》所说的"此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病"。这里说的"心病",并非是指现代医学上的“心血管病”,而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。按中医的“五行”说,夏季是“火旺”(夏主心,夏天心火很旺)时节。在夏天,对于正处于很“旺”地位的“心”要重点养护。
首先要保持平和心态
夏季养生的关键是使人“无怒”,“气旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”,就是“逆”,就会使神志受伤,如秋天生疟疾即由此而来。
夏季天气炎热,人们很容易产生烦躁情绪,因此心理养生不可忽视,保持平和心态和愉悦心情,有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。郁闷烦躁时,不妨听听舒缓音乐、看看优美画册,室内的窗帘和装饰也宜采用冷色系,以更好地保持心情愉悦。
充足的睡眠有利于心神的宁静。《内经》说得好,应“夜卧早起”,即夏季应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,同时适当的午睡以补充睡眠的不足,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15-30分钟,由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳,因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以一小时到一个半小时为宜)。
另一方面,不可忽视主观上的调息静心。到了夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动:适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养,适当地男欢女爱……总之,进入夏季,养"心"为上,养"心"为先。马克思说过:"一份愉快的心情胜过十剂良药"!
其次,平时注意多吃护心食物
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。
桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。
最后,坚持夏季运动的应选太极拳
夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。
不少人认为太极拳套路繁复,较难学。其实套路只代表形,光是简单的站桩动作就颇有讲究,两眼轻合,双脚自然站立,身端形正,双膝微曲,心静神宁,上虚下实,脚下生根。初学者可以从站桩开始,再逐步学习简单的招式,重要的是配合呼吸。慢、深、长、匀的呼吸,不但能消除烦虑,还能对心脏的微细血管和经络起到养护作用。
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炎炎夏日,漫漫长假,让快乐与欢笑在阳光下愉快绽放,在自然的怀抱中还原童真,在旅游中增长见识、开阔眼界。暑假旅游好去处,暑假去哪里旅游好?如何能游得清凉呢? 推荐给您最热门的暑假旅游避暑胜地,让我们背起行囊一起走进大自然的怀抱吧!已经收拾好背包的你,想好去哪里玩了吗?今天小编带给大家的是夏季热门旅游景点,希望对大家有帮助。
推荐理由:美丽的海滨城市青岛,是08年北京奥运会的合作城市,她是中国重要的经济中心城市和沿海开放城市,是国家级历史文化名城和风景旅游、度假胜地。青岛市山海风光秀丽,环境气候宜人,素有避暑胜地之称。旅游资源丰富,市区海滨岸线蜿蜒曲折,分布有众多的优质沙滩,是进行海水泳浴的良好场所。市区西部以红瓦绿树、碧海蓝天的优美城市风貌为特色,东部以现代化的都市风貌和和谐的环境建设为特色,构成青岛海滨一幅美丽的画卷。崂山风景名胜区是海上名山和道教圣地,是来青游客必游之地
推荐理由:大连是中国著名的避暑胜地和旅游热点城市,依山傍海,气候宜人,环境优美,适于居住。大连属于北温带季风型大陆性气候,夏无酷暑,冬无严寒,是东北地区最温暖的地方。年平均气温10°C左右,其中8月最热,平均气温24°C,日最高气温超过30°C的天数只有10至12天。大连是中国首批优秀旅游城市,不仅有丰富的中国近代人文历史旅游资源,还有许多风景奇秀的自然旅游资源。南部沿海风景区、旅顺口风景区、金石滩风景区和冰峪风景区是大连四大名胜风景区。
玩法提示:崂山、沙滩、海底世界、海边风景、避暑。
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夏季,是人们外出旅游的旺季,炎热的夏天;难得的暑假,一定有这样一些地方值得你用暑假去旅行。去旅游当然要找一个清凉,而且可以玩水的地方啦。或是吹着海风,或是到旅游避暑胜地,都是一个不错的选择哦。今天小编带给大家的是国内夏季热门旅游景点,希望对大家有帮助。
西湖是我国著名的旅游胜地,被誉为“人间天堂”。
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夏天到了,很多高富帅和白富美开始计划自己的夏日旅游,在世界上有很多值得一游的景点,选择一个合适的地方是非常耗时间的,因为你不知道哪里最适合消暑和度假,今天小编带给大家的是国外夏季热门旅游景点,希望对大家有帮助。
圣米歇尔山(Mount-Saint-Michel and its Bay)是法国著名古迹和____圣地,位于芒什省一小岛上,距海岸两公里。小岛呈圆锥形,周长900米,由耸立的花岗石构成。海拔88米,经常被大片沙岸包围,仅涨潮时才成岛。圣米歇尔山及其海湾,文化遗产,1979年列入世界遗产名录。
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炎热的夏天已经到来,但丝毫没有影响爱旅游的伙伴们出游的热情!在这阳光和煦的夏天,乘着和睦的风,选一个最适合自己的地方,来一次惬意的旅行吧!今天小编带给大家的是国外夏季旅游热门景点,希望对大家有帮助。
巴拉德罗(Varadero)是世界上美丽的海滩之一,是集大海、沙滩、阳光、蓝色为一体的最美的海滩,也是古巴热带风情著名的旅游度假区。到过古巴的人称:“不到巴拉德罗就不知道古巴的秀美”。
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人的一生中至少要有两次冲动,一次为奋不顾身的爱情,一次为说走就走的旅行。恋爱也许需要一些缘分,而旅行的话,是可以随时开始的。今天小编带给大家的是大连周边旅游攻略,希望对大家有帮助。
冰峪沟
冰峪沟风景区位于大连庄河市城北40公里的仙人洞镇附近,距大连市内240公里。这里山清水秀,峰回溪转,拥有"辽南小桂林"、"东北九寨沟"、"东方小瑞士"的美称。冰峪的山既有北方山岭粗犷豪放的气势,又有南国峰峦玲珑秀美的风姿。其中最著名的要数龙华山腰的名胜古迹"仙人洞"也叫"般若洞",洞内有道佛两家香火,既有寺庙也有道观。而且秋天是冰峪最美的季节,飘舞着红叶的山峦,斑斓多彩。
响水观
响水观位于大黑山西北麓,是大连地区著名的道教庙宇。响水观依山而建,为歇山或二层砖砌飞檐结构,山门配以赭红色垣墙,再加上门外一道坡度较大的台阶,使庙宇显得巍峨庄严。响水观分南北两院,进山门即是正殿后土殿。这是一座近十米高的硬山式三楹出厦殿堂,青砖灰瓦,雕梁画栋,富丽堂皇。殿内供奉着后土、女蜗殿前、观音等神圣。院内有池塘和五棵合抱粗的大树,清水绿荫,满院生凉。北院有精舍数椽,红色木柱木棱花窗,幽静古朴,是道士们的住处和客舍。响水观正殿右侧有一个40米深的天然洞穴,叫做瑶琴洞,洞内有清泉一泓流出,潺潺作响。泉水流出后,自南而北从嵌在寺外壁上的龙口中泻下,激落至蹲伏于水塘中的碧蟾口中,哗哗作响,飞传山谷。
蝴蝶园
旅顺蝶恋花蝴蝶园,占地2万平方米,位于旅顺水师营街道小南村,种植国内名贵花木,以动静结合形成别致景观与蝴蝶交相辉映。园区建有蝶恋花区、蝴蝶谷等七大景观。作为室内蝴蝶观赏区,蝶恋花区占地1000平方米,种植国内名贵花木,以动静结合形成别致景观与蝴蝶交相辉映。蝴蝶谷为户外景观蝴蝶观赏区,区内建有叠水瀑布、小桥流水、蝴蝶七大文化理念创意景观带、上万株的草花营造了花的海洋、蝶的世界景观带,是园区一大看点。放飞梦想广场前建有蝴蝶园吉祥物,贴近自然的木栈道广场宏伟壮观。
白玉山
白玉山景区位于旅顺市区中心,是大连十大风景名胜区之一,省级文物保护单位。登上白玉山麓,美丽的旅顺港及新老市区全貌尽收眼底。白玉山的正南方是世界闻名的军港旅顺口,看威武的战舰犁开一道道晶莹的雪浪花,飞翔的海鸥追逐着欢叫着,仿佛为远航的水兵送行。此情此景,宛如置身于动感主体三维空间的彩色画面。港口的左侧是著名的黄金山,右侧是老虎尾半岛。东南方为白银山,西南则是辽东半岛的天然屏障老铁山。再回首西望,那太阳沟胜利塔上的红星、友谊塔上的白鸽,还有那一簇簇的绿色龙柏松,都那么清新,那么令人赏心悦目,令人陶醉。
童牛岭
童牛岭是大连新市区标志性、生态型景区,位于大连市经济技术开发区内。景区有9座岭,峰峦迂回并向东南延伸,主峰镜石峰海拔173米,南临黄海,北眺辽南第一山--大黑山(海拔664米),并与大连海之韵广场隔海相望。2002年在主峰上建成飞碟造型的观景塔,塔身绝对高度为28.73米,占地面积为1500平方米,建筑面积为600平方米,观光塔主体为轻钢结构,分上下两层,通过一部360度无遮挡观光电梯直达塔顶,登临此塔,山海秀色,尽收眼底。塔上还为游客提供直立式望远镜,可观测神秘的天空,每当夜幕降临,观光塔呈现出魅力的色彩,塔顶射出的激光灯能照射出几公里远,从远处望去好似天外来客。
老帽山
老帽山坐落在普湾新区,同益乡北部群山之巅,主峰海拔848米是普兰店地区境内第一高峰。该山山势雄伟,风光秀美。这里有千亩红叶呈现出“万木霜天红烂漫”的美丽景观,还有多个奇景和枫叶互相映衬。老帽山风景区内层林尽染红叶烂漫,点缀于不同风格的山石之间,藤枝自在枝头缠缠绕绕,方寸之地,百处美景。老帽山风景区绞杆顶,848米的顶峰,可俯瞰大自然的鬼斧神工将老帽山岩石精雕细刻得千姿百态,发源于老帽山下的复州河,清澈见底,宛如一条银带,绕山环谷,飘落西去。方圆几十里的红叶尽收眼底。
太阳沟
旅顺太阳沟景区原是沙俄侵占时‘将校集会所’旧址,1917年改建为‘关东都督府满蒙物产馆’。分主副两馆,建筑极具特色。太阳沟充满诗情画意,这里西南临海,东北是丘陵坡地,中间是平地,马路宽阔,路两侧花草树木覆盖,有很多据说是北方没有的植物,在博物馆周围有一些百年龙柏,造型和葱绿非常独特漂亮,听说是国内仅有。
横山寺
横山寺位于大连旅顺口区龙王塘大石洞横山北普陀风景区,占地两万平方米,寺院建筑面积达一万两千平方米,是我国长江以北最大的佛教寺院。寺院北靠横山主峰,三峰同线相连,中峰略突,两峰平齐,极似古代金元宝状,更似大肚弥勒佛像。真可谓山体神形,天赐佛缘。
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小编告诉您重庆旅游攻略2016,重庆旅游攻略景点必去大全,重庆旅游赴东北推介!重庆著名旅游景点推荐!
小贴士:江北嘴最优特色的地方是拥有大剧院和科技馆,若有演出一定要去大剧院看一看,另外江北嘴中央公园的风景也是很不错的哟。
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成都是“最中国文化名城”和“中国最佳旅游城市”,承载着几千年的历史,联合国教科文组织创意城市网络授予它“美食之都”称号。成都拥有2项世界遗产,2项世界预备遗产,是中国中西部拥有世界遗产项目数最多的城市,是一座有三千年左右的建城史的历史文化名城,拥有武侯祠、杜甫草堂、永陵、望江楼、青羊宫、文殊院、明蜀王陵、昭觉寺等众多历史名胜古迹和人文景观。今天小编带给大家的是成都周边旅游攻略景点必去,希望对大家有帮助。
川菜,菜式多样,口味清鲜醇浓并重,以善用麻辣著称,并以其别具一格的烹调方法和浓郁的地方风味,是中国四大菜系之一。
成都著名小吃有彭州军屯锅盔、彭州九尺板鸭、双流老妈兔头、夫妻肺片、担担面、龙抄手、钟水饺、韩包子、三大炮、赖汤圆、一根面等。[11]
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成都享有“西部之心”美誉,约在公元前5世纪中叶的古蜀国构筑城池,三国时期为蜀汉国都,七月去成都旅游,去哪里玩好呢?以下是读文网小编收集整理的七月成都周边旅游攻略,希望对你有帮助。
1、蛋烘糕
蛋烘糕本是成都走街串巷、许多名小吃店都有制作,但仍有许多小贩,挑担销售。此点香喷喷、金灿灿,绵软滋润,营养丰富,老少打尖最宜。
2、荤燃面
原名叙府燃面,旧称油条面,因其油重无水,点火即燃,故名燃面。选用当地优质水面条为主料,以小磨麻油、鲜板化油、山奈、花生、豌豆尖或菠菜叶等辅料,将面煮熟,捞起甩干,去除碱味,再按传统工艺加油佐料即成。
3、白家肥肠粉
它是以味美制胜的小吃。白家肥肠粉的特点是:粉丝晶莹剔透,汤碗红白分明,入口麻辣鲜香,口味隽永,享誉八方。
4、王婆荞面
荞面主打汤面,原味荞面、牛肉荞面、鳝鱼荞面等等,也有凉荞面,炸酱荞面,鸳鸯桥面。鸳鸯荞面名字听着挺不错,实际上是荞面和肥肠粉的结合,很多人都喜欢。
5、担担面
源起挑夫们在码头挑着担担卖面,所以名为担担面。用面粉擀制成面条,煮熟,舀上炒制的猪肉末而成。成菜面条细薄,卤汁酥香,咸鲜微辣,香气扑鼻,十分入味。
6、凉糕
凉糕的选材非常简单,主要原料为有机大米、超深天然井水、天然有机红糖,以此保证凉糕清洁无污染,与原生态的美味。其味美香甜沙软,食之清爽可口。
7、牛肉军屯锅盔
军乐镇“酥锅魁”,又名“酥油千层饼”,是四川省成都市彭州市(县级市、原彭县)的汉族传统小吃。历史悠久,做工考究,独具风格,以香、酥、脆、细嫩化渣而名扬川西。
8、老麻抄手
9、韩包子
原料特级面粉、肥瘦猪肉、化猪油等及各种调料。皮薄色白、花纹清晰、馅心细嫩、松软化渣鲜香可口。
10、三大炮
三大炮是著名的四川地区汉族特色小吃,主要由糯米制成,吃时配以“老鹰茶”,别有风味。三大炮有香甜可口、不腻不粘又化渣的特点,且价廉物美。
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河北是红色旅游大省,红色旅游资源数量多、类型全、地位重要。全省有国家级爱国主义教育基地18处。在全国百家景点红色旅游景区中,河北占8处14家;在全国30条红色旅游精品线路中,河北占有4条。今天小编带给大家的是河北自驾游景点大全,希望对大家有帮助。
张家口赤城大海陀平北北抗日根据地旧址
“莫道塞外风沙地,其中却有四时春”。享有绿色宝库之誉的大海陀国家级自然保护区,位于赤城县城西南50公里处,距北京不足100公里。保护区总面积11224.9公顷,海坨山主峰海拔2241米,这里不仅物种繁多,还是我国著名的药材产地。
海坨山不仅有美丽的风光,也是革命的摇篮。聂荣臻元帅题写的“平北抗日根据地纪念地”和原平北地委书记段苏权写的“大海陀”三个字都铭刻在大海陀村东北面山嵯的巨石上;海坨山南麓巍然矗立着庄严肃穆的平北抗日烈士纪念碑、八路军兵工厂、战地医院旧址等。这里已成为爱国主义教育基地。抗日战争中,龙赤地区共有11000多军民献出了宝贵生命,平均每6人就有一人为国捐躯。海陀儿女抗日的故事,可歌可泣,英雄的芳名,永垂不朽。
张家口张北野狐岭要塞军事旅游区
景区占地310亩,以70年代国防、人防地道工程为主体,以802演习纪念馆为依托,凸显军事旅游特色,弘扬爱国主义精神。是一处集军事教育、爱国主义教育、科普宣传、体能训练、参观旅游于一体的综合性景区。整个景区以全力营造军事氛围为宗旨,共分为六个参观游览区域,分别是“军事展馆区、地道游览区、营房游览区、拓展训练区、CS演练场和餐饮住宿区”。
保定唐县白求恩柯棣华纪念馆
位于唐县城北2公里处,面积约4,6万平方米,距保阜公路1公里。1986年扩建,馆内藏品丰富,有珍贵历史图片235幅,实物近百件,详细介绍了白求恩、柯棣华光辉战斗的一生,以大量生动感人的事例反映了两位国际主义战士的高尚情操、精湛医术、无私的奉献精神、高度的责任心和满腔的工作热忱。纪念馆是国家3A级旅游景区、全国首批爱国主义教育示范基地。
保定易县狼牙山景区
狼牙山是一座雄险奇伟、景色秀丽的名山,风光绮丽,漫山遍布苍松月柏,飞瀑流泉,拥有丰富的动物和植物资源。古称郎山,位于易县城西西南45公里处,五勇士抗击日寇舍身跳崖的英雄壮举就发生在此地,是省级爱国主义教育基地和省级森林公园,被列入全国一百家“经典红色旅游景区点”名录。山下建有“五勇士陈列馆”,半山腰有红玛瑙溶洞,景观神奇莫测,山顶有五勇士纪念塔,游客到此,缅怀勇士,爱国之情油然而生。
石家庄平山西柏坡红色旅游景区
闻名中外的革命圣地西柏坡坐落在石家庄平山太行深处。是中国共产党领导中国革命、解放全中国的最后一个农村指挥所,在这里召开了全国土地会议,指挥了震撼世界的三大战役,召开了具有重要意义的中共七届二中全会,提出了“两个务必”的著名诊断,描绘了新中国的宏伟蓝图。现今每年都有数以百计的游人来到西柏坡缅怀伟人丰功伟绩,感受血与火的激情岁月。
石家庄华北军区烈士陵园
华北军区烈士陵园位于石家庄市中山西路,建成于1954年。陵园占地21万平方米,是我国第一批全国重点烈士纪念建筑物保护单位和全国爱国主义教育示范基地。陵园内安葬着历次革命时期牺牲的316位团职以上革命劣势和建国后牺牲和病故的643位烈士以及老红军的骨灰。工人运动领导人高克谦、回民支队司令员马本斋、爱兵模范张金银等著名烈士,还有国际共产主义战士白求恩和柯棣华也安葬于此。毛泽东、周恩来、邓小平等曾到陵园视察并题词。晋察冀军区司令部和毛泽东等中央领导同志的旧居,是晋察冀军区司令部在河北唯一保留完整的机关旧址,也是毛泽东进京之前在河北唯一保留完整的居住旧址。2005年8月,改陈扩建后的城南庄纪念馆更名为晋察冀边区革命纪念馆,现为全国重点文物保护单位,全国爱国主义教育基地,全国红色经典旅游景区、国家4A旅游景区。
保定清苑冉庄地道战遗址
位于清苑县境内,为中国人民抗击日寇的一处重要战争遗址,现仍保留着上世纪三、四十年代冀中平原村落风貌和当年32华里的地道网,游客可体验磨盘地道、马槽地道、灶台地道等,敲响村头的大钟。冉庄地道战遗址,作为抗战历史缩影,是抗战时期中华民族伟大创举和典范,对发扬革命传统,宣传爱国主义教育起着不可替代的作用,对发扬革命传统,宣传爱国主义教育起着不可替代的作用。曾有上万家媒体对冉庄进行宣传报道,并有十余部影视片在此拍摄。如《地道战》、《烈火金刚》、《敌后武工队》、《平原游击战》、《刘关张传奇》等。
保定阜平城南庄晋察冀边区革命纪念馆
位于阜平县城南20公里处,抗日战争时期,中共北方局、晋察冀边区政府、晋察冀军区司令部均设在这一带,被誉为“敌后模范抗日根据地”。1948年4月,毛主席率领中共机关从陕北来到晋察冀的边区阜平县城南庄,召开中共中央书记处扩大会议,审时度势,调整了南线战略,为三大战役的胜利奠定了坚实的基础。毛主席还亲自起草了《纪念一九四八年五一劳动节口号》,第一次具体描绘了新中国的蓝图,成为新中国成立的动员令。这里完整的保留着当年晋察冀军区司令部和毛泽东等中央领导同志的旧居,是晋察冀军区司令部在河北唯一保留完整的机关旧址,也是毛泽东进京之前在河北唯一保留完整的居住旧址。2005年8月,改陈扩建后的城南庄纪念馆更名为晋察冀边区革命纪念馆,现为全国重点文物保护单位,全国爱国主义教育基地,全国红色经典旅游景区、国家4A级旅游景区。
唐山乐亭李大钊故居和纪念馆
李大钊是中国共产党的主要创始人之一,乐亭是革命先驱李大钊的故乡。李大钊故居和纪念馆是缅怀先烈、进行爱国主义教育的基地。纪念馆位于乐亭县新城区青春广场,占地100亩,建筑面积4680平方米,主要用于李大钊生平业绩陈列展览。从广场北端,登上38级台阶,可到瞻仰大厅。这38级台阶,象征着李大钊走过的38年人生历程,寓意人们踏着先驱的革命足迹,寻找留给我们的精神财富,继承他的革命遗志,完成他的未竟事业。故居位于乐亭县大黑坨村,距县城15公里,是一座典型的冀东穿堂院,现为全国重点文物保护单位。
承德隆化董存瑞烈士陵园和纪念馆
董存瑞纪念馆位于河北省隆化县城西北的苔山脚下伊逊河东岸,是为纪念全国著名战斗英雄董存瑞烈士于1954年修建的。经过几次扩建,现占地9.16万平方米,园内有牌楼、纪念碑、董存瑞烈士塑像、烈士墓、纪念馆、碑林等12项主体建筑。并珍藏了老一辈革命家、学者、知名人士为董存瑞烈士的题词、书画210余件。1986年被国务院批准为全国重点烈士纪念建筑物保护单位,1997年被中宣部确定为全国爱国主义教育示范基地,2004年被国家旅游局确定为国家4A旅游风景区。作为全国的爱国主义和革命传统教育基地,董存瑞纪念馆现在年接待参谒者近30多万人次,成为人们接受精神洗礼的重要课堂。
沧州献县马本斋烈士纪念馆
马本斋纪念馆是全国爱国主义教育基地,全国百家红色旅游经典景点之一,2006年被国家民委命名为全国首批民族团结进步教育基地。纪念馆广场东西两边侧各有一座母子湖,由一条环绕景区的小河相连。广场左侧建有百将碑廊,里面收集了全国130多位将军书法家的作品。广场忠言矗立着马本斋骑马雕像,两侧各有一座辅馆。雕像背后是伊斯兰建筑风格的主馆。序厅有一尊马本斋戎装立像,背景墙是以战争场面作为主题的大型浮雕,上面有毛泽东题写的“马本斋同志不死”七个大字。展厅一共分十一部分,采用图片、实物、沙盘、文字及电视等相结合的形式,再现了马本斋烈士忧国忧民、英勇奋斗的一生。
廊坊胜芳古镇张家大院
张家大院,雅号“聚兴堂”,位于霸州市胜芳古镇中山街南侧,扩建于清道光十年。1947年3月,为了保证我军石家庄外围和石太线东段作战的胜利,以冀中分区司令员孙毅为总指挥,将指挥部设在张家大院,并进行了历时七昼夜的胜芳保卫战。2008年被列为河北省重点文物保护单位。因为本宅院建筑独特,电影《小兵张嘎》、电视剧《血溅津门》、《燕子李三》、《龙嘴大铜壶》这些影视剧都曾在这里取景拍摄。
邢台中国人民抗日军事政治大学陈列馆
为了迎接即将爆发的抗日战争,党中央于1936年6月1日在陕北瓦窑堡创办了中国人民抗日红军大学,1937年更名为中国人民抗日军事政治大学,1940—1943年中国人民抗日军事政治大学迁到太行山区刑西县浆水镇办学,这里是抗大第二故乡。中国人民抗日军事政治大学陈列馆位于河北省邢台县浆水镇前南峪村,距邢台市区60公里。抗大陈列馆2001年被中宣部列为“全国爱国主义教育示范基地”;“全国百个红色旅游景点景区”之一。抗大陈列馆建筑面积1100平方米,陈展面积1086平方米,由序厅、东厅、西厅三部分组成。抗大陈列馆新馆扩建工程将于2011年10月底竣工,建成后抗大陈列馆总面积约4000平方米。是开展爱国主义教育、革命传统教育和廉政教育的重要阵地。
邯郸县晋冀鲁豫烈士陵园
晋冀鲁豫烈士陵园是我国建设最早、规模最大、老一辈无产阶级革命家的题词和碑文最多的烈士陵园,安葬着八路军副参谋长左权将军以及八路军前方总部、129师、经济鲁豫军区、晋冀鲁豫野战军的团职以上指挥员和著名战斗英雄等200多位革命烈士,是全国爱国主义教育基地。
衡水安平全国第一个农村党支部纪念馆
全国第一个农村党支部纪念馆位于安平县城西3.5公里处,距省会石家庄120公里。2004年被市委、市政府命名为未成年人思想教育基地,2008年被命名为省级廉政教育基地,省级农村党员培训基地,2009年被命名为省级爱国主义教育基地。1922年和1923年,安平县任庄村李锡九、台城村弓仲韬先后由李大钊介绍加入了中国共产党。弓仲韬于1923年和1924年,组建了中国共产党第一个农村党支部——台城特别支部和河北省第一个中共县委——安平县委,开创了中国农村党建的先河,对中国农村,尤其是北方农村党的建设,产生了不可估量的重要影响。为了缅怀革命前辈的丰功伟绩,安平县于2002年兴建了“两个第一”纪念馆,2010年9月新馆完工。占地面积6160平米,主展馆面积890平米,展览面积607平米,同时布设革命主题广场、绿化景区和其他设施。
邯郸涉县一二九师司令部旧址
一二九司令部旧址是全国先进爱国主义教育示范基地之一、全国重点文物保护单位,包括一二九司令部旧址、将军岭、一二九陈列馆三部分,占地面积340亩。抗日战争时期,涉县是边区根据地的腹心地、首府县,地处华北抗战前哨,为华北抗战战略要地。八路军一二九师在刘伯承、邓小平等师首长率领下,临危受命、东渡黄河、挺进太行,运筹涉县赤岸村,浴血千里太行山,打响了抗日战争中长生口、神头岭、响堂铺和解放战争中上党、平汉等著名战斗、战役,在抗战中艰难地创建了全国面积最大、最巩固的晋冀鲁豫边区抗日根据地,行程了赫赫有名的“刘邓大军”。建国后,从涉县这块红色土地上走出了改革开放总设计师邓小平、2位元帅、3位大将、18位上将、48位中将、295位少将。一二九师陈列馆以“我们在太行山上”为陈馆主题,分为四大部分,从不同角度和侧面向广大观众形象地再现了一二九师将士当年在太行山战斗和生活的精神风貌。将军岭上安放这刘伯承、徐向前、李达、黄镇等将帅的灵骨,在灵骨安放处镌刻了将帅雕像和纪念碑,并建造了刘伯承元帅纪念亭。1990年10月,邓小平同志亲笔为“将军岭”题写了岭名,为“刘伯承纪念亭”题写了亭名。
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巴厘岛(Bali),行政上称为巴厘省,是印度尼西亚33个一级行政区之一,也是著名的旅游胜地。面积约5623平方千米,人口约247 万。地势东高西低,山脉横贯,有10余座火山锥,东部的阿贡火山海拔3140米,是全岛最高峰。今天小编带给大家的是巴厘岛旅游攻略大全,希望对大家有帮助。
1、因为印尼盾贬值的厉害,中国没有相应的储备,所以国内换不到;
2、当地的现金兑换点鱼龙混杂,因为印尼盾面值大,有可能会少给你;也有的兑换点外面的汇率标的很高,但会收额外佣金,所以要找有明确标识no commission的店。
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河南位于中国中东部、黄河中下游,界于北纬31°23′-36°22′,东经110°21′-116°39′之间,东接安徽、山东,北界河北、山西,西接陕西,南临湖北。河南地处中国中部,承东启西,古称天地之中,被视为中国之处而天下之枢。今天小编带给大家的是河南自驾游景点大全,希望对大家有帮助。
许昌曹丞相府
目前全国唯一的人文内涵与现代科技相互结合、历史真实和游客体验相互交融的曹魏文化旅游主题景区
票价:60元
待遇:免门票不限次游览
地址:河南许昌市魏都区府前街魏武帝广场东
许昌灞陵桥景区
三孔青石桥,相传为三国名将关羽辞曹挑袍处
票价:30元
待遇:免门票不限次游览
地址:河南许昌市许继大道西段
许昌春秋楼景区
殿内塑13米高关羽座像及关平,周仓,王甫,廖化塑像,实为全国关庙所少有
票价:25元(不含导游讲解费)
待遇:免门票不限次游览
地址:河南省许昌市魏都区文庙前街中段
乘车路线:市区乘坐5路、105路、101路、33路 到春秋广场附近下车即到
许昌禹州大鸿寨国家森林公园
景区内有奇特的大溶洞,被专家誉为“江北第一洞”;红叶谷的红叶赛香山;国家4A景区
票价:40元(景区内观光车单程10元,自愿选择)
待遇:免门票不限次游览
地址:河南许昌禹州市鸩山镇后地村
许昌禹州逍遥观景区
道教观宇,传说中古代轩辕黄帝问道于广成子而成仙得道之地,有“天下第一观”之称
票价:30元
待遇:免门票不限次游览
地址:河南许昌禹州市禹州市西北浅井乡马沟村北崆峒山
许昌鄢陵花溪温泉
传承中西方传统的养生理论,结合人体生理机能,采用天然58度温泉水,精心打造富有生态养生特色的温泉水疗浴池。
票价:188元(不含泳衣、鱼疗、矿砂裕及按摩保健)
待遇: 凭年票优惠到98元
地址:河南许昌鄢陵县陈化店镇花溪大道中段名优花木园区
焦作孔丘山风景区(云台溶洞)
洞内钟乳石丰富,洞府曲折幽深,具有“雄奇险之风,俊秀美之貌”
票价:60元(游客需另付服务费10元)
待遇:免门票不限次(不含五一、十一假期)
地址:河南焦作市修武县西村乡
温县陈家沟中华太极拳发祥地
太极拳祖祠、杨露禅学拳处、太极博物馆等
票价:40元
待遇:免门票不限次游览
地址:河南焦作市温县城区东8公里处陈家沟
焦作怪坡园
可游览水往高处流、车向坡上走、空中来水等神奇现象
票价:40元
待遇:免门票不限次(游客需另付体验费10元)
地址:河南焦作市解放区上白作乡老牛河村北
焦作韩愈陵园
唐代著名的大文学家、思想家、政治家、教育家韩愈的墓祠
票价:20元(景区小交通自理)
待遇:免门票不限次游览
地址:河南焦作市孟州市西虢镇韩庄村
济源王屋山阳台宫景区
河南省现存规模最大的明代木结构建筑,保留有唐、宋遗制和风貌
票价: 15元
待遇:免门票不限次游览
地址:河南省济源市城区西北30公里王屋山华盖峰南麓
济源济渎庙景区
古“四渎”唯一一保存最完整、规模最宏大的历史文化遗产,河南现存最大的古建筑群落
票价:30元
待遇:免门票不限次游览
地址:河南济源市济渎大街1396号
漯河小商桥景区
是一座时代较早的古石桥,造型优美,结构严谨,做工精致,是研究建筑和交通史的重要资料。
票价:40元
待遇: 免门票不限次游览(不含游船、4D电影)
地址:河南省漯河市临颍县皇帝庙乡商桥村与郾城区商桥镇商桥村交界处
三门峡渑池仰韶大峡谷
位于举世闻名的仰韶文化发祥地渑池县,峡谷全长50余公里
票价:68元
待遇:免门票不限次游览
地址:三门峡市渑池县段村乡南岭村
三门峡甘山森林公园
甘山的森林覆盖率达95%以上,被誉为“森林沐浴,天然氧吧”
票价: 60元
待遇:免门票不限次游览
地址:河南三门峡陕县西张村镇窑店林场
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昨天立夏了。每年阳历的5月5日或6日,太阳到达黄经45度,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”,这也预示着夏天开始了。大家不要忘了夏季养生也是很重要的一环,看看小编为大家的带来的夏季养生小常识大全-夏季养生牢记四要四不要。希望对大家有帮助。
夏季养生牢记“四要四不要”
夏季是农作物进入旺季生长的一个重要节气,因此,古代对立夏非常重视。帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式,此时要穿上红色的礼服,配朱红色的玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的祈求。为了迎接夏天,有些地方还要吃“立夏蛋”,认为立夏吃鸡蛋能强健身体,即在立夏前一天,用茶叶末或胡桃壳煮鸡蛋或鸭蛋。江南水乡还有烹食嫩蚕豆,吃“立夏饭”的习俗,在米饭里加上笋、豌豆、蚕豆、苋菜等,寓意“五谷丰登”。
进入夏季后,雷雨增多,气温明显升高,人体新陈代谢加快,能量消耗较大,容易出汗,丢失水分、水溶性维生素等微量营养素。高温还会使人体的消化液分泌减少,和其他季节相比,容易出现食欲下降的现象。因此,应合理安排作息时间,及时补充营养物质,在生活饮食上要做到“四要四不要”。
夏季时节,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。夏季气温高,各种病菌和寄生虫容易繁殖,如果不注意饮食卫生,特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物,很可能会染上疾病,大家要当心。
有人在天热时喜欢将一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽,这种“刺激性”降温行为会刺激脾胃,影响胃液分泌从而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外,冰冷食物虽然可以暂时缓解燥热,但口腔受冰冷刺激后,容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温,甚至出现麻痹状态,刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应,这种行为大家还是悠着点吧。
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夏天是瓜果蔬菜上市的时节,夏季瓜果蔬菜种类很多,做法各异,是家庭主妇们的烹饪福音,也是厨艺展现的最佳时期,香辣过瘾的菜色很受欢迎,而夏季清淡家常菜也别有一番风味。夏季养生食疗家常菜做法大全有图,供大家参靠,一起来看看!
材料:木瓜,排骨,花生,姜,蜜枣,盐
做法:木瓜去皮去籽,切小块备用。排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净、姜切2片。以上材料放入砂锅,一次性加足清水大火烧开,改小火煲2-3小时,出锅前加盐调味即可。
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夏季来临,游泳成为很好的健身消暑的运动,但是一定要注意有关安全防范,做到防范于未然。下面就是读文网小编为大家整理的关于夏季防溺水方面的安全知识,供大家参考。
1.预防溺水“六不准”:
不准私自下水游泳;不准擅自与他人结伴游泳;不准在无家长或教师带领的情况下游泳;不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不准到不熟悉的水域游泳;不准不会水性的学生擅自下水施救。
2.防溺水安全与溺水自救互救知识问答:
(1)造成溺水的主要原因是:
答:在危险的水域玩耍、洗澡、打闹、摸鱼等。游泳时发生抽筋、逞能造成体力不支、呛水等。
(2)造成溺水的间接原因是:
答:被水草缠住或被他人抱住、按压等;身上浮具脱离或破碎漏气;在水边失足滑入水中。
(3)预防溺水的措施:
答:在危险的水域边,设立安全警示标志。加强防溺水安全教育。普及溺水自救、互救的知识和技能。
(4)如何避免溺水的发生?
答:不要到危险的水域去洗澡、游泳、戏水、摸鱼。不要贸然跳水和潜水。
(5)在水边如果不慎滑落入水如何自救?
答:首先不要惊慌,不要乱挣扎消耗体力,让身体平躺在水面上,向岸边划水,直到身体触及岸边,再设法抓住岸边的水草、树枝、石头等物体上岸。若不能向岸边靠拢,可以平躺着用脚轻拍水面,并大声呼救。
(6)发现他人溺水时,如何救助?
答:立刻向附近的人发出呼救,拨打电话报警。向溺水者抛出救生绳索、救生圈等可以漂浮的物体。若溺水者离岸边不远,可用长竹竿、长木棍施救。
(7)溺水者被救上岸的处置方法:
答:上岸后给溺水者进行控水。若发现溺水者呼吸心跳停止(时间不长),要立刻进行心肺复苏。神智、意识清醒后要给溺水者穿衣保暖,注意观察并等待救护车或立刻送医院治疗。
(8)给溺水者控水的方法有:
答:将溺水者扛在肩上,利用行走或小跑的颠簸,将积水控出。抱住溺水者的腰部,使其背朝上、头朝下进行倒水。
(9)落水人不会游泳且离岸较远怎样处置?
答:会游泳的要速找船只或携带救生圈(其他可漂浮的物体)施救。不会游泳的切记不要贸然下水施救,可帮助呼救,叫救护车。
(10)当发现多人落水怎么办?
答:首先要保证自身的安全,先救近的后救远的,先救易的后救难的。
(11)媒体上报道一个小学生落水多个同学手拉手下水救人,你觉得这种救人方法是:
答:方法是错的。需要有冷静的头脑,用科学、安全的方法进行施救。
(12)在水中游泳时抽筋该如何自救?
答:千万不要惊慌,可以用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,直到恢复正常。恢复后的小腿不可再用力,慢慢用手划到岸边。同时呼叫同伴救助。
(13)若在水中发生体力不支怎样自救?
答:迅速向周边的人求救。采用仰泳的姿势,放松地躺在水面上恢复体力或等待救援。
(14)你对那些溺水身亡不幸之事的看法是:
答:会引以为戒,认真对待。
(15)若是你的同学或朋友不注意水上安全,你会怎样做?
答:积极进行劝阻制止,向其说明危险状况。
(16)当你正和同伴玩耍时,同伴突然落水,你怎么办?
答:拨打电话报警。寻找可以辅助救生的物体施救,如绳索、木板、塑料泡沫。不盲目下水施救,以免群死群伤事故发生。
(17)你认为学习防溺水自救、互救知识和技能重要吗?
答:非常重要。
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夏季丰胸食谱大全有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.塑臂丰胸粥
材料:薏仁50克.枸杞15克.淮山50克.葛根10克
做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。
2.美胸淮山奶
材料:优酪乳1瓶.淮山粉适量
做法:淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。
3.淮山苹果汁
材料:淮山粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
做法:苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。
4.淮山芝麻糊
材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可食用。
5.淮山蜜茶
材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
作法:淮山粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可食用。
6.鲜淮山炒鸡片
材料:鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉(适量)
作法:将鸡胸肉洗净剔去筋,斜批成薄片,加黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热,用油滑锅后,加油烧至三成热,放入鸡片轻轻滑散,倒入山药片,成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油,先下葱段略煸,放入鸡片,山药片,水,加调味料调好味,用湿淀粉勾芡,淋明油颠翻几下,即可装盘。
7.牛蒡淮山红枣羹
材料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g
作法: 淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
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丹麦周边旅游必去景点有哪些
人生需要一场说走就走的旅行和一场奋不顾身的爱情,既然爱情还没有来临,不如先来一场说走就走的旅行吧!下面是小编为大家整理的丹麦周边旅游必去景点,希望对大家有帮助!
盐渍鲱鱼
这是丹麦餐桌上的必备美食,在全黑麦德面包上面涂层黄油,接着在面包上放置经过香草或香料浸泡过的盐渍鲱鱼,成为丹麦的典型鱼餐。
丹麦啤酒
丹麦的啤酒业至今已拥有130多年的历史,就有产量高、质量好、花色品种多、在国际市场上销售量大的特点。其中最具声誉的便是"嘉士伯",质地透明,口味纯正。
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