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2016年8月,是一个缤纷多彩的季节,夏天旅游去哪好?告别了温柔的春风,迎来了火热的夏天。许多地方暑气逼人,燥热更是纤毫毕现。怎么才能让我们的疲惫和燥热回归恬淡与泰然呢?今天不如跟着小编一起去国内这些地方,好好的避暑一下吧!
张掖是古时河西走廊四郡之一,地理位置险要,正所谓不望祁连山上雪,错把张掖当江南,来到张掖,你会发现粗犷的大西北也有柔美的一面。张掖出名缘于丹霞地貌,张掖丹霞论色彩为中国一等,雨后欣赏尤为浪漫;除丹霞外,张掖必游的另一个景点是祁连山脚下的马蹄寺,马蹄寺有着开阔的森林草甸,自然风光优美,生活着90%能歌善舞的裕固族人。
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旖旎壮美的海滨风景线;起伏跌宕的海上仙山--崂山;“红瓦绿树,碧海蓝天”的城市风景;典型欧陆风格的多国建筑;浓缩近现代历史文化的名人故居;现代化的度假、会展条件,这一切的一切都使青岛这座中西合璧,山、海、城相融相拥的城市,成为中国最优美的海滨风景带。青岛位于山东半岛南端,三面环海、气候宜人,加上特殊的历史积淀,使青岛早在20世纪初就成为中国着名的旅游胜地。今天小编带给大家的是夏天去青岛旅游攻略,希望对大家有帮助。
必游景点一:栈桥
小编建议:
第一次去青岛的朋友建议一定来栈桥看一看,毕竟它是老青岛最具代表性的象征。且栈桥靠近青岛火车站,你可以一下火车就走到海边看一看,很方便。
如果是经常来青岛的朋友,栈桥就可以不用去了。它尽头的回澜阁也没必要花钱上去,里面都是一些展览和买小纪念品的,没有很大的可看性。
景点介绍:
栈桥位于游人如织的中山路南端,桥身从海岸探入弯月般的青岛湾深处。桥身供游人参观并停靠旅游船,由此乘船可看海上青岛。
栈桥可以说是与青岛同龄的建筑,当年清朝钦差大臣李鸿章,要到青岛(当时称胶澳)来巡视,按李鸿章的级别,他应当坐大型官船,但当时的青岛只是一个小渔村,根本没有停靠大型官船的能力,所以就临时修了一个港口,后来几经翻修,一直使用,这就是栈桥的原形。解放后,在胶州湾修建了大型深水良港(就是现在亚洲最大的货柜码头),栈桥失去了做为港口的使用价值。几经改建后变成了现在的模样。现在栈桥的桥头的回澜阁,是一个小型的展览馆,经常举办一些美术、摄影及其它艺术展览。
栈桥是青岛的象征,到青岛来的游客如果没有去看一看栈桥,那就等于没来青岛。桥尽头具有中国民族风格的翘角重檐建筑端庄地安坐于碧波之上,在海岸周边众多欧式建筑衬托下,尤显别致。栈桥全长440米,宽8米,钢混结构。桥南端筑半圆形防波堤,堤内建有民族形式的两蹭八角楼,名“回澜阁”,游人伫立阁旁,欣赏层层巨浪涌来,“飞阁回澜”被誉为“青岛十景”之一。桥北沿岸,辟为“栈桥公园”,园内花木扶疏,青松碧草,并设有石椅供游人憩坐,观赏海天景色。桥西侧立有华灯,入夜如株株玉兰盛开。
必游景点二:八大关
小编建议:
如果你喜欢小资情调,如果你喜欢欧洲建筑,如果你喜欢漫步在林荫小道,又或者你仅仅是一个摄影爱好者。青岛的八大关都绝对不会让你失望。
这边十条马路纵横交错,马路两边长满了郁郁葱葱的树木,四季的风景各有不同,漫步其间,偶尔还会看见写生的人,和拍婚纱照的情侣。
青岛当地人很爱这里,就这么走一走,聊聊天,心情马上就会不一样。平常的时候这边的人不多,很幽静。而且,你还可以顺便逛逛附近的花石楼,也是很出名的景点哦!
景点介绍:
八大关是来青岛必看的景点之一,是最能体现青岛“红瓦绿树、碧海蓝天”特点的风景区。这里把公园与庭院结合在一起,十条马路两侧到处是郁郁葱葱的树木、四季盛开的鲜花。
所谓“八大关”,是因为这里有八条马路(现已增到十条),是以八个关口命名的,即韶关路、嘉峪关路、涵谷关路、正阳关路、临淮关路、宁武关路、紫荆关路、居庸关路。这十条马路纵横交错,形成一个方圆数里的风景区。
八大关内的建筑集中了俄式、英式、法式、德式、美式、日式、丹麦式等20多个国家建筑风格,有“万国建筑博览会”之称。
必游景点三:第一海水浴场
小编建议:
来青岛怎么能不去海边呢,第一海水浴场是所有来青岛玩的游客一定会去的景点之一,挑个有阳光的好天气,穿上漂亮性感的泳衣,就算不会游泳也没关系,躺在沙滩上做个日光浴。
如果你嫌第一海水浴场人太多,就去第二海水浴场吧,不过那里要收费,费用也不高,绝对是喜欢人少的你的不二选择。
在青岛的沿海一线,你会看到很多人直接穿着泳衣泳裤走在马路上,可千万别不相信你的眼睛,这可是青岛的一道靓丽风景线呢!
景点介绍:
第一海水浴场是亚洲最大的沙滩浴场,也青岛众多海滨浴场中的佼佼者,一向以坡缓沙细、水清浪静而着称。
浴场沿岸的岩石由于受海浪的侵蚀,不断剥蚀成细小的砂砾,并在海湾的浅滩上沉积起来,形成了东西各长约580米、宽达40多米的细沙滩,并向海内延伸到极远处。由于汇泉角的阻隔使进入湾内的涌浪渐次衰减,因而形成了浪高仅为1米左右的平静海面,十分适合开展海上娱乐活动。
这里风景优美,远处狭长的汇泉角,浪打红礁,绿荫遮地;幽静的花木掩映,楼影朦胧。而近处的海滩,碧浪金沙,形如弯月。 浴场游泳洗浴设施齐全,更衣室五颜六色、精巧玲珑。是夏季旅游避暑绝佳的选择。
青岛其他的海水浴场
青岛主要的海水浴场有9个:南海路的第一海水浴场,山海关路的第二海水浴场,太平角六路的第三海水浴场,太桥路的第六海水浴场,海口路的石老人海水浴场。崂山区仰口海水浴场,鲍鱼岛海水浴场,开发区的金沙滩和银沙滩海水浴场。其中第一海水浴场被公认为是最好的,石老人海水浴场口碑也不错,第二海水浴场是收费的。
必游景点四:崂山
小编建议:
崂山的最大看点,就是“海上第一名山”,你可以一边登山,一边观海,这应该是其他内陆山所欣赏不到的美景。另外,它还是我国着名的道教名山,传说道教的丘长春、张三丰都曾在此修道。
崂山最重要的两条线路是南线和北线。南线主要是看海和道家文化;北线主要是北九水,北九水的山水很美。你可以根据自己的喜欢进行选择。
景点介绍:崂山是山东半岛的主要山脉,最高峰崂顶海拔1133米,是我国海岸线第一高峰,有着海上第一名山之称。它耸立在黄海之滨,高大雄伟。当地有一句古语说:“泰山云虽高,不如东海崂。” 山光海色,道教名山。
山海相连,山光海色,正是崂山风景的特色。在全国的名山中,唯有崂山是在海边拔地崛起的。绕崂山的海岸线长达87公里,沿海大小岛屿18个,构成了崂山的海上奇观。当你漫步在崂山的青石板小路上,一边是碧海连天,惊涛拍岸;另一边是青松怪石,郁郁葱葱,你会感到心胸开阔,气舒神爽。因此,古时有人称崂山“神仙之宅,灵异之府。”传说秦始皇、汉武帝都曾来此求仙,这些活动,给崂山涂上一层神秘的色彩。崂山是我国着名的道教名山,过去最盛时,有“九宫八观七十庵”,全山有上千名道士。着名的道教人物丘长春、张三丰都曾在此修道。原有道观大多毁坏。保存下来的以太清宫的规模为最大,历史也最悠久。
主要景点有:北九水、上清宫、巨峰风景游览区、太清宫、龙潭瀑、太平宫、北宅农业生态旅游区、明霞洞等。
必游景点五:五四广场
小编建议:
其实五四广场就是一个建在市政府对面的一个沿海广场,和其他地方可以见到的广场没有实质性的区别。但是,五四广场是青岛新城区最典型的代表,晚上尤其好看。你可以看见很多当地人在广场上滑旱冰、放风筝、跳舞、锻炼身体……别有一番趣味。
由于它十分具地标性,所以和朋友见面或者打出租车的话,都可以以五四广场为集合地点,十分方便。
景点介绍:
五四广场北依青岛市政府办公大楼,南临浮山湾,总占地面积10公顷。因青岛为中国近代史上伟大的五四运动导火索而得名,意在弘扬五四爱国精神激励人们奋发图强,迎接新世纪的到来。
五四广场分南北两部分,分布于中轴线上的市政府办公大楼、隐式喷泉、点阵喷泉、《五月的风》雕塑、海上百米喷泉等富有节奏地展现出庄重、坚实、蓬勃向上的壮丽景色,在大面积风景林的衬托下更加生机勃勃,充满现代气息。
广场主体雕塑《五月的风》高30米,直径27米,采用螺旋向上的钢体结构组合,以单纯洗炼的造型元素排列组合为旋转腾升的“风”之造型,充分体现了五四运动反帝反封建的爱国主义基调和张扬腾升的民族力量,现已成为新世纪青岛的标志性景观之一。
广场植物配置以四季常绿的冷季型草坪为主调,以小龙柏、金叶女贞、龟早冬青、紫叶小檗、丰花月季等组图,构成富有现代园林气息的大色块花带,松柏、合欢、耐冬等花木点缀其中,与主体雕塑和海天自然环境有机地融为一体,形成园区蔚为壮丽的景色。
必游景点六:极地海洋世界
小编建议:
极地海洋世界是08年青岛为迎奥运专门开发的七大项目之一。它在原有的青岛海豚博物馆的基础上重建,形成以极地海洋动物展出为主要特色的场馆。
里面的极地动物,如企鹅、北极熊等较具可观性,其他的海洋动物在别的海底世界也能看到。但是极地海洋世界的整体设计和规划较好,进入极地海洋世界,就好像进入了一个水下的童话世界。
另外,想要和小动物亲密接触的游客也有机会,极地海洋世界每天都会定点安排海豚、白鲸等互动表演,一定要提前咨询好时间,千万别错过喽!
景点介绍:
青岛极地海洋世界坐落于石老人旅游度假区南面的青岛极地海洋世界背靠青山,三面临海,风光秀美,交通便利。它是在原青岛海豚表演馆的基础上投资兴建的集吃、住、行、游、购、娱为一体,以海洋公园为主题的大型开放式旅游项目,也是青岛为迎接2008年奥运会而开发的 《奥运行动规划-旅游专项规划》七大项目之一。
青岛极地海洋世界由极地海洋动物馆、海洋科技馆、酒吧休闲餐饮一条街、海景商街、四星级海景酒店、渔人码头等六大功能区构成。
极地海洋动物馆其场馆建筑面积为47000平方米,外观造型从侧面看犹如一艘帆船,“船体”高31米,船帆的两个至高点分别为44.4米和55.4米。这里拥有目前世界上最大的极地海洋剧场,其建筑面积4500平方米,观众席设有2800个座位,这里白鲸、海豚、海狮、海象等珍稀海洋哺乳动物将同台表演,不仅有人鲸共舞的静谧世界,还有小动物们参加奥运会热身赛的空前盛况。
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青岛历史悠久,新石器时代东夷人开始在此繁衍生息,秦始皇统一中国后,五巡天下,三登琅琊。1897-1919年间,青岛沦为德国、日本殖民地。巴黎和会后,以收回青岛主权为导火索,全国爆发了著名的“五四爱国运动”,成为中国近、现代历史的分水岭。那么,大家知道青岛好玩的景点有哪些吗?下面读文网小编为你介绍。
位于青岛市东部的崂山区,是山东半岛的主要山脉,最高峰崂顶海拔1133米。崂山耸立在黄海之滨,古语云:“泰山虽云高,不如东海崂”。山海相连、山光海色是其特色。崂山是全国唯一在海边拔地崛起的山脉,有“海上第一名山”之称。传说秦始皇、汉武帝都曾来此求仙。这座道教名山,以聊斋中的《崂山道士》名闻天下。山上有“九宫八观七十二庵”,全山有上千名道士。著名的道教人物丘长春、张三丰等都曾在此修道。崂山石为顶级石料,人民英雄纪念碑就是崂山石。崂山景区主要包括巨峰、流清、太清、棋盘石、仰口、北九水和华楼几个游览区。其中,流清——太清——棋盘石——仰口在同一个游览线上。
这些景区的风光:巨峰旭照、龙潭喷雨、明霞散绮、太清水月、海峤仙墩、华楼叠石、九水明漪等共同组成崂山十二景。崂山游览线路共有四条其中陆路三条(南线,东线,中线),水路一条。 南线:由香港东路或东海东路向东经沙子口、登赢、流清河奔太清宫。如果时间允许,可再去上清景区或去巨峰景区;也可去棋盘石景区。此条游览路线距离近,可观几个著名景点,并可轻松往返。东线:由李沧区李村出发,先向北转东,经惜福、王哥庄到仰口,如果早晨出发时间较早,游览行程紧凑,剩余时间较多,可向南游览棋盘石景区或直奔太清景区由南线返回。 中线:也是由李沧区李村出发,向东经北龙口转北,经北宅,乌衣巷赴北九水景区。时间允许,此线可于途中游览华楼景区;亦可驱车经柳树台攀巨峰,步行过潮音瀑亦可达巨峰。由大崂观可转赴仰口景区。水路:由青岛湾旅游码头乘船游览海上风光,在太清湾登陆,主要游览太清、上清景区。
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青岛历史悠久,新石器时代东夷人开始在此繁衍生息,秦始皇统一中国后,五巡天下,三登琅琊。1897-1919年间,青岛沦为德国、日本殖民地。巴黎和会后,以收回青岛主权为导火索,全国爆发了著名的“五四爱国运动”,成为中国近、现代历史的分水岭。那么,大家知道青岛有哪些好玩的地方吗?下面读文网小编为你推荐。
青岛极地海洋世界是一座现代化极地动物展馆,馆内拥有白鲸、企鹅、北极熊、海獭、海象等十余种百余只极地动物,及千余种万余只珍惜的海洋动物,是国际上拥有极地海 洋动物品种和数量首屈一指的综合性场馆。馆内共向游客开放了五大展区:极地动物展示区、极地童话城堡、神秘的海兽区、精品鱼类区、精彩的海洋动物剧场。
门 票
通票(淡季11.1- 4.30)150 元
通票(旺季5.1- 10.31 )180 元
老年票(淡季)10元
老年票(旺季)20元
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青岛是一个港口城市,交通便捷,风景秀丽,历史文化深厚,是我国的优秀旅游城市。今天,读文网小编就来给大家盘点一下青岛有哪些好玩的地方。
山东省重点文物保护单位。位于太平角汇泉岬拱卫左右,湛山、太平山屏列于北部,占地150万平方米。因有八条以中国古代著名关隘命名的待街道(山海关、嘉峪关、武胜关、宁武关、居庸关、韶关、紫荆关、正阳关),故称“八大关”,实另有函谷关、临淮关两街。
其实,八大关的最精妙之处,是优美的景色全部深深浸透在静的氛围里。解放以后,这里成为休养之地,基本没有长期住户,是闹市中少见的世外桃源。沈从文先生在青期间,偏爱此寂静处,聊发幽思。每每作文,提及草地上,大人照相,孩子花树间乱跑。这里有叶茂遮阳的大树,有青翠的草坪,是一家人或情侣、孤独思想者的最佳去处。难怪他后来写《云南看云》,却赞美青岛的海云,称之为首屈一指。
徜徉在八大关,你可尽管放松。或仰面躺卧绿地上,头枕在手上,望天而凝思;或赤足海边,让浪花不断亲吻脚踝,怡然而自得;或漫步绿丛间,闻花香鸟啼,悠然而遐想。八大关景色不仅仅有独特的魅力,更有一种可以释怀情绪的功能。让在红尘滚滚中疲惫的人,暂时卸下人生的重负,体验到安静和轻松。
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青岛有什么好玩的?崂山、八大关、极地海洋馆……读文网小编为您列举了青岛好玩的地方,供您出行参考。
月在太清宫看海上月出,别有一番情趣。岸边清风掠竹,细浪轻拍,景色幽奇绝伦。
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8月份青岛之行,小编在此为你推荐青岛崂山。崂山素有“海上名山第一”之称,山上奇石怪洞,清泉流瀑,峰回路转。在此小编为您整理了一些攻略,希望能为您的出行带来帮助。
崂山(门票)位于青岛市东部的崂山区,是山东半岛的主要山脉,最高峰崂顶海拔1133米。它耸立在黄海之滨,高大雄伟。当地有一句古语说:“泰山(门票)虽云高,不如东海崂。”
山海相连,山光海色,是崂山风景的特色。是全国唯一在海边拔地崛起的山脉。绕崂山的海岸线长达87公里,沿海大小岛屿18个,构成了崂山的海上奇观。古时有人称崂山是“神仙之宅,灵异之府”。传说秦始皇、汉武帝都曾来此求仙。
崂山是我国著名的道教名山,过去最盛时,有“九宫八观七十二庵”,全山有上千名道士。著名的道教人物丘长春、张三丰等都曾在此修道。原有道观大多毁坏。保存下来的以太清宫的规模为最大,历史也最悠久。
门票:通票160元
开放时间:7:30 — 16:30
建议游玩时间: 5小时
最佳旅游时节:春夏秋三季皆可,建议在6-9月份
南线交通:乘坐旅游专线车或几个包乘出租车十分方便,可减轻登山之劳累。如乘104路,113路,304路公交车也可游览此线。
东线交通:根据同行人员数量,包乘中巴车或出租轿车,一日内可游完东线和南线主要景点。若乘123路,312路,106路公交车,一般只能游览东线。
中线交通:可包乘出租车或乘107路,110路,311路,365路公交车抵达。
水路交通:由青岛湾旅游码头乘船游览海上风光,在太清湾登陆,主要游览太清,上清景区。
巨峰景区交通:与南线乘车方式相同,在大河东站下车即可到达巨峰景区的收费站。由观光车将游客沿盘山(门票)公路载至索道站。
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青岛欢动世界好玩吗?位于青岛中山公园内,北依太平山,南临汇泉湾,西接八大关,是一处集游乐、餐饮、购物、休闲于一体的精致开放式主题乐园。
位于青岛中山公园内,北依太平山,南临汇泉湾,西接八大关,是一处集游乐、餐饮、购物、休闲于一体的精致开放式主题乐园。 乐园在青岛特色海洋文化基础上深化延伸,融入丰富多彩、神秘绚丽的海洋主题元素,主题鲜明、色彩绚丽的游乐设备与林木葱郁,鲜花烂漫的自然环境有机融合在一起,成为国内迄今为止生态环境最为和谐优美的主题乐园。
到底是什么赋予了“旋转木马”令人无法抗拒的独特魅力?是韩剧中的浪漫情怀?还是儿时幻想中的天真童趣?亦或是“欢动世界”赐予它的华丽外表和绚烂灯光? 或许只有当你乘上“海之星”,才会找到你心中对于这个问题的真正答案……
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青岛有什么好玩的地方?下面读文网小编给大家介绍下。
小青岛算是青岛的标志景点之一了。从前海看过去,是在大海的另一面,但其实是有陆地连着,可以陆路前往的。
据说小青岛的形状如同一把古琴,这也就是琴岛的来历,但没有俯瞰过,登陆后是看不出来的,只是觉得是个狭长的小岛,地方不大。全岛以植黑松为主,栽樱花、碧桃、石榴、木槿、紫薇等春夏秋三季开花的观赏植物。
最有名的是岛上灯塔,据说是德国人制造,塔高15.5米,呈八角形,亭亭玉立。
喜欢的可以坐船过去,顺便欣赏海景。
门票价格:旺季(4月~10月):15.00元淡季(11月~3月):10.00...
开放时间:09:00~17:00
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万圣节有什么好玩的游戏活动
万圣节,在每年的11月1日。是西方的传统节日;而万圣节前夜的10月31日是这个节日最热闹的时刻。下面是小编给大家带来万圣节有什么好玩的游戏活动,希望大家喜欢!
万圣节是鬼节,顾名思义,是与鬼有关的节日、祭祀鬼的节日。鬼节是我国的称法,因为外国的万圣节会扮鬼出行,因此也被称为西方的鬼节。
万圣节前夜就是“圣夜”的意思。而今天,万圣节前夜已经变成一年中最流行和最受欢迎的节日之一,许多西方人都以极大的热情来庆祝这一节日。
万圣节传说原本是赞美秋天的节日,就好像五朔节是赞美春天的节日一样。古代高卢、不列颠和爱尔兰的祭司——德鲁伊德有一个赞美秋天的盛大节日,从10月31日午夜开始,直至次日11月1日持续整整一天。
万圣节是西方的鬼节。是西方国家的传统节日。这一夜是一年中最“闹鬼”的一夜,所以也叫“鬼节”。
万圣节孩子们会装扮成各种各样的恐怖模样或是制作南瓜灯等习俗,大多都与古代的一些宗教色彩有关系。
万圣节起源于公元前古代克尔特人的山姆汉节。山姆汗是位死神,也称黑暗王子。克尔特人都相信,10月31日那天,他要把一年中死亡者的灵魂都聚集在一起献给克尔特人的上帝。太阳神也把那天视为节日,并接受人们对他的感激,感谢他给人们带来了一年的丰收。
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立夏过后就是夏天了吗_立夏是夏季的开始吗
在立夏时节,大自然呈现出万物生长、生机勃勃的景象。各种植物开始茂盛生长,人们也开始享受到夏季的美食和水果。这里给大家分享一些关于立夏过后就是夏天了吗,供大家参考学习。
立夏是夏季的第一个节气,时间为每年公历的5月5日-7日之间,太阳到达黄经45度。立夏是夏天的开始,立夏前后,全国平均气温在18-20°左右。立夏一到,蝼蝈开始名叫,随着蝼蝈的鸣叫,夏天的味道就浓了。立夏之后,江南正式进入雨季,雨量和雨日均明显增多。
立夏下雨有什么说法
“雨水有雨庄稼好,大春小春一片宝。”“雨水日下雨,预兆成丰收。”
寓意:雨水节气下雨,那么预示这一年会有一个好收成。
“雨水有雨百阴”、“雨水落了雨,阴阴沉沉到谷雨”
寓意:雨水节降雨,会断断续续一直下到谷雨。
“雨水有雨,一年多水。”“雨水落雨三大碗,小河大河都要满。”
寓意:湖南地区的谚语,意思是说在雨水节这天下雨。说明这一年内雨水都比较多。小河大河都满来形容雨水多。
“开门见雨饭前雨,关门见雨一夜雨。”
寓意:浙江地区的谚语,意思是说早上出门时下雨,到中午前就会放晴;晚上回到家时下雨,会连续下一个晚上。
“早晨下雨当天晴,晚间下雨一夜雨。”
寓意:江苏地区的谚语,雨水节里,早上下雨当天就会停;如果是晚上下雨,就要下一夜了。
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夏天减肥食谱,随着物质生活水平的提高,肥胖已经成为一种非常普遍的现象。很多人为了减肥尝试了多种方法,节食、运动、吃减肥药等,这些方法要么效果不好,要么影响身体健康,那么有没有什么好的健康的减肥方法呢?
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
夏季减肥方法 4种最适合夏季减肥的运动
3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
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丰胸跟减肥永远是爱美女性的话题,但是胸部的发育大小与身材,营养,平时的护理等因素都是有关的。如果胸部不够丰满,也可以通过一些运动及食物来达到丰胸的目的,所以今天小编就给大家介绍怎么自制丰胸食谱。
1、木瓜奶味茶
材料:木瓜、牛奶、茶包(量依人喜好斟酌)
作法:木瓜洗净后切成片状,放入茶包,以微火闷煮3分钟,加入少许牛奶拌匀。
功效:木瓜、牛奶都有助于胸部ㄉ发育,两者放再一起食用,效果加倍。
2.木瓜豆浆
材料:木瓜、豆浆(量依人喜好斟酌)
作法:木瓜洗净后切成片状,置入以装有豆浆ㄉ水壶中,细火慢煮3分钟或放入冰箱冰闷1小时,即ㄎ食用。
功效:除了木瓜对胸部ㄉ滋补,黄豆类ㄉ豆浆富含蛋白质合脂肪,正是乳房发育ㄉ基本材料。
3.木耳白果冻饮
材料:白木耳、白果、少量冰糖、红枣2颗(量依人喜好斟酌)
作法:将买来ㄉ木耳及白果一起至入锅内,慢火敖煮15分钟,加入冰糖,约10分钟后取出,等待冷却再至入冰箱,即ㄎ食用。
功效:这一道冰沁ㄉ木耳白果冻饮,ㄎ说是炎炎夏日里ㄉ滋补圣品,冰糖ㄉ甜味与白果ㄉ微苦中和,而白木耳内和白果都是丰胸常用ㄉ补品。
4.窈窕丰胸菊花茶
材料:菊花、山药、当归、茶包一包、少量冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:将茶包煮开后,再至入菊花、山药、当归于锅中,一起敖煮30分钟,后就ㄎ以饮用了,不过月经来潮ㄉ期间,不能服用此帖补身喔!
功效:养生,除了补经调理,再加点瘦身ㄉ效果,就是这帖最佳瘦身丰胸茶啰。
5.薏仁龙眼凉饮
材料:薏仁、龙眼、冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:先将薏仁泡微嫩状,再熬煮5分钟,置入龙眼与冰糖,继续以细火熬煮10分钟,即成。
功效:薏仁去脂,龙眼补血,双管齐下,瘦身又丰胸
6.黄耆白果茶
材料:黄耆、白果、茶包、冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:将黄耆、白果、茶包、冰糖一起置入壶中,以热水冲泡,约5-8分钟后就ㄎ饮用了。
功效:黄耆有补血及消水肿ㄉ功效,加上白果强力ㄉ锁小腹ㄉ疗效,是味极好用ㄉ瘦身茶喔~!
这个丰胸茶不像丰胸的药,多少天一个疗程,它是没有一点副作用的,所以你可以一直吃,不要太心急,要有耐心,如果觉得上面的做法有点麻烦,还可以试试亦舒堂木瓜葛根茶,青木瓜搭配葛根吸收效果更好。
胸部本来就不是一天两天就能大起来的,要大肯定要有脂肪和肌肉把它撑起来,在正餐时要注意蛋白质的摄入,保持愉快的心情,适当的健身运动,充足的睡眠,这样的话即使停用也不会缩水。结合每天做做扩胸运动,每天定期三次用手按摩胸部,力度适中,有男朋友帮忙就更好,每次10分钟,效果会更好!
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夏季是消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何进行夏季减肥呢?下面读文网小编就和大家分享夏天最佳减肥方法,希望对大家有帮助!
一、游泳:
夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”,意外收获。
二、爬山:
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步:
天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。
不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”。章子怡说:“我感谢家里从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。”这也是秘诀之一。
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夏天减肥食谱一周瘦10斤,这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。
1、维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?
2、维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。
3、钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖症状。
4、钙
人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!
5、维他命B群
双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2。
6、纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
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.我喜欢出发。凡是到达了的地方,都属于昨天。哪怕那山再青,那水再秀,那风再温柔。太深的流连便成了一种羁绊,绊住的不仅是双脚,还有未来。下面是读文网小编为大家整理关于昌黎黄金海岸的旅行攻略的,供大家参考!
昌黎是全国粮食基地县,盛产稻谷、小麦、玉米、花生、大豆等大宗农作物;中部地区的淀粉粉丝远销海外;北部山地丘陵,盛产苹果、玫瑰香葡萄、蜜梨和桃、杏等各种水果,驰名京东;名种酿酒葡萄赤霞珠等享誉全国。昌黎县是国家命名的“中国酿酒葡萄之乡”、“中国干红葡萄酒城”。昌黎有64.9公里海岸线,占河北省海岸线总长的10.7%,滩缓潮平,盛产对虾、文蛤、扇贝、河豚鱼等各种水产品。
1、干红葡萄酒
采用国际酿酒葡萄名种赤霞珠葡萄酿制的赤霞珠干红葡萄酒是昌黎的特产,也是中国干红葡萄酒第一品牌,曾为中国夺得第一个国际大奖。其著名品牌长城牌干红葡萄酒是国际最高级别的绿色食品。昌黎干红葡萄酒呈深宝石红色,有黑加伦、小浆果的果香和洋槐花的花香,口感柔和醇厚,其中所含的白藜芦醇具有抗癌防癌及防治冠心病、高血酯病等功效。是高档的健康饮品。
2、十里铺葡萄
昌黎是全国闻名的“葡萄之乡”,葡萄栽培历史已有四百余年。现已形成以十里铺乡为中心的葡萄生产基地10万亩,年产葡萄20万吨,年收入近四亿元。主栽品种为玫瑰香、巨峰、龙眼、红提。昌黎玫瑰香葡萄穗紧、粒大,外形美观,晶莹剔透,嫣红透紫,玫瑰香味浓郁,鲜食香甜可口,营养丰富,长时间鲜食,具有健身补气的功效。据有关部门测定,昌黎玫瑰香葡萄含糖量为17-18%,单粒平均重量为5克,果穗平均重量350克左右,出汁率达76%以上。昌黎玫瑰香葡萄不仅质优高产,而且极具观赏价值。现采用恒温贮存,全年有新鲜葡萄应市,不仅畅销京、津、唐、秦和东北三省,还远销上海、广州、深圳等地。
3、两山蜜梨
昌黎蜜梨栽培历史悠久,年产量1000万斤以上。碣石山东麓的两山乡是集中产地。昌黎蜜梨是昌黎县的特产鲜果,果实色泽金黄,大小均匀,具有核小皮薄、肉细汁多、甜脆爽口、含糖量高、耐贮藏等特点,窖存半年仍味浓色鲜。昌黎蜜梨不仅销往国内数省,而且还冠以“天津蜜梨”的称谓,由天津口岸远销香港及东南亚地区。两山蜜梨曾在20世纪50年代初作为唐山地区名产献给毛泽东主席,由新闻记者抓拍的毛主席收到丰收果的照片,不仅给当地人民带来极大欣慰,也给两山蜜梨的历史写下了浓重的一笔。
4、赵家馆饺子
久负盛名的赵家馆饺子,为冀东名肴,系著名厨师赵福元所创,是以圆笼蒸饺为主的传统地方名吃。50多年来历久不衰,盛誉永驻。其特点是选料考究,加工精细,皮薄馅散,味道鲜美,香而不腻,水凌可口。馅料品种有肉馅、三鲜、什锦。随时令变化,还分别掺拌对虾、蟹肉、虾籽、蟹籽、鱼骨、海参、干贝、青蛤、蛤蜊、海蛏等各种海味和蔬菜,使饺子具有独特风味,深受顾客欢迎。赵家馆饺子以其“清香能引洞中仙,美味偏招云外客”的独特魅力,吸引着天南地北的美食家来此品尝。
5、河北对虾
主产于秦皇岛市及昌黎、抚宁、滦南、丰南、黄骅等县,多在秋季幼虾发育为成虾,且未南游前捕捞,个大肥壮,肉嫩味美。
6、昌黎鼋鱼酒
产于河北昌黎。酿造前先将葡萄去梗破碎,入池,再将鼋鱼加工,取经过提炼的鼋鱼精华加入池中,放入优良菌种发酵,同时严格控制发酵温度,随后贮存半年至一年左右,适时进行冷处理,再按配方比例调剂,酿制过程需5年之久,始为成品。呈琥珀色,外观酷似芝麻油,澄清透明,气味浓郁,口感醇和,清爽柔和,余香绵延。该酒含丰富的维生素、氨基酸、碳化水合物等多种营养成分。长期饮用有提神健脑,益气补血、强身补肾之效。鼋鱼又名甲鱼,其肉蛋白质含量很高,血为较好的补气补血药品。
7、昌黎猪
产于河北昌黎。体型中等紧凑,成年公猪体重150公斤左右,体长140多厘米,胸围130多厘米;成年母猪体重140多公斤。头较小,额部有皱纹,颈较粗短,腰背宽而平直,臂部丰满,四肢胶短,被毛黑色,四肢下部尾尖及鼻端均具白斑。公猪四肢粗壮,胸部宽深;母猪乳房发育良好。猪具有适应性强、增重快、早熟,易育肥、皮薄肉嫩、出肉率高等优点。
8、昌黎苹果
拥有古老而神奇的碣石山区的昌黎,是北方著名的苹果产区。早在上世纪二三十年代,这里就引种了大量“西洋”苹果;新中国成立后,坐落在昌黎县城东北的千亩果园的河北省昌黎果树研究所又研制出“胜利”、“葵花”等苹果新品种。多年来,这里出产的苹果堪与辽东半岛、山东半岛媲美。
看了“2017昌黎黄金海岸旅游攻略”
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉对身体影响十分大。下面读文网给大家分析女生夏天手脚冰凉的原因。
手脚冰冷的人,要注意以下几点:
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物,少点吃寒凉性的食物或者水果。
6、办公室白领不要坐的太多,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致水肿冰凉。
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大家都知道2016杭州G20峰会主会场在杭州奥体博览城举办,想必九月份很多人会去杭州旅游,那么, 杭州旅游景点有哪些?9月杭州旅游哪里好玩?下面小编为大家带来9月杭州旅游攻略。欢迎借鉴。
杭州,位于中国东南沿海、浙江省北部、钱塘江下游北岸、京杭大运河南端。曾经因为一句“上有天堂,下有苏杭”而成为人们印象中天堂的化身,也曾因为“梁祝”、“白蛇传”而披上凄美浪漫的头纱。那都是几百年前的事情啦,但庆幸的是,西子湖的一潭碧水、龙井灵隐的茶园茂林和杭州人内敛隽秀的个性,让杭州至今仍保持着大家闺秀的风范。
位于杭州临安市境内,因东、西峰顶各有一池,宛若双眸仰望苍穹,由此得名。春天,山花烂漫,夏季,绿树成荫,水丰潭碧。秋天,群山尽染,万山红遍。冬天,银妆素裹,气势壮观。是放松休闲的好地方。
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