心理衰老不只见于老年人，也会出现在中年人乃至青年人，这就说明心理上未老先衰，更值得注意与纠正。

工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。用“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰盛、夜宵豪放”来描述其饮食情形，毫不夸张。

所以未老先衰很大一部分原因是饮食引起的，那么，在饮食方面，我们应该注意什么呢?

恶习四：矿泉水代替白开水

很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

月饼最初为形如满月的饼，外观为圆形，表示团圆之意，后来也有方形或其他形状。

一年一度的中秋节又快到了。中秋节吃月饼是中华民族的传统习俗。又圆又甜的月饼，承载了一代又一代人甜蜜而美好的记忆。

然而，随着时间的推移，人们感觉月饼越来越“变味儿”了。继“天价月饼”、月饼券之后，“金银月饼”又惊世骇俗登场了。

月饼

所以，吃月饼，我们应该注意什么?

据莲香楼师傅介绍,月饼馅料的莲子以湘莲为佳。湘莲莲香味重,颗粒饱满且淀粉多,做出来的莲蓉胶性、粘性和透明性自然就强,无论是摸起来的手感和吃起来的口感,都会比其它一般的莲子做出来的莲蓉要好。要做好月饼,和面用的糖浆以碳化糖代替硫化糖为主料,需慢火熬制成暗茶色再放置一个月后才拿来用最为理想,这样做出来的月饼表皮看起来金黄而通透,里面诱人的馅料隐隐而现,卖相已相当吸引人。

据了解,有部分消费者认为,刚出炉的月饼新鲜,因此往往被饼屋里“新鲜出炉”的宣传吸引。莲香楼月饼师傅称,刚出炉的月饼是不宜食用的,最理想的食用时间是月饼出炉后一个星期至十天,在这个时期月饼有个回油的过程,回油后的月饼会由刚出炉的硬变为软。该人士还提醒,月饼回油时油如果渗漏于外表,可视为劣质的月饼,大家在买月饼的时候就要注意了。

据介绍,从外观判断,好月饼形状规范,轮廓分明,无破损、露馅现象。从色泽看,外表油亮、细腻有光泽且色泽均匀,花纹清晰,无起泡、白点。切开一个莲蓉馅的月饼,以馅料不粘切具的为上品。

此外,营养专家表示,品尝月饼要讲顺序。月饼一般是咸、甜两种,如咸甜月饼同食,应先吃咸的后吃甜的;如果备有鲜、咸、甜等不同风味的月饼,应先吃鲜的,后吃咸的,再吃甜的,这样吃才能把月饼的味道品尝出来。品尝时宜配热饮。月饼富含脂肪,吃时不宜配冷饮,最好泡一杯热茶或备一杯开水,边吃边饮,更为爽口。

经验表明，破坏性地震发生时，紧急避险是很重要的。下面是读文网小编为大家带来的地震来临时我们应对的相关措施，欢迎阅读。

地震来了怎么办：5个应对措施

1保持镇定、头脑清醒。

防止因过度紧张或情绪激动而造成的损失;沉着冷静面对突发事件

如果有可能的话，尽可能跑到室外安全的地方，开阔、结实的地面

但是不要你争我抢，要保持秩序，否则可能会造成更严重的事情

2不要在风扇、点灯或可能掉落重物的地方，远离窗户、玻璃等

3如果没有时间逃到外面，就应该在室内找到一个容易支撑起三角空间的地方，注意空间不要太大，防止塌下

4身体应采取蜷缩的方式，自己尽可能降低重心;保护自己的身体。

5抓牢身边的牢固的东西。

在选择风水的时候，我们需要慎重，不可盲目选择风水。那么，什么样的风水我们需要远离呢?下面是读文网小编为大家带来的几种我们应该远离的风水，欢迎阅读。

远离的风水：避免撞电煞：

这里的电，是指着电磁力。大家都知道电有辐射，电脑，手机，电视，冰箱，各种电气设备，包括传输设备都是有辐射的。而我们人体自身也是一个具备自我循环系统的能量场，身体当中也有带点离子，会因为外部环境的改变，而影响到内循环的改变。这种改变大多数都是坏的作用，而不是变好。辐射会破坏人体循环系统，产生内分泌失调，严重会产生癌变。而生活当中的家用电器，实际已经是影响健康的干扰源。如果住宅周围是变电室，变电所，高压电发射塔，微波、通信发射塔，或者是周围有其他重型电力设备，那么这种煞气就形成了。所有这些，都是造成这种气煞的放射源。

皮鞋作为人们生活中最不可或缺的鞋子款式，地位真可谓“举足轻重”。而现在市场上最受欢迎的还是要属牛皮鞋和鹿皮鞋了。不过虽然这两种皮鞋穿起来非常好看，显得有品位，但是清洗打理起来却并不那么轻松!今天下来小编就来和大家说说鹿皮鞋该怎么去打理清洗!

黑色鹿皮鞋怎么清洗：

如果鞋是黑色的，找一个带喷头的小瓶，用一滴黑墨水，少许酒精，远点对准鞋喷就可以了;一定要喷均匀，如果鞋是带颜色的，就用酒精喷就可以。

我们通常觉得自己肤色不均，是因为皮肤在太阳紫外线的照射下会在真皮层形成很多黑色素，经过新陈代谢，皮肤细胞一层一层的往上推移，黑色素也往上推移，堆积在表皮层上，如果我们的皮肤新陈代谢比较快，黑色素就会脱落，要是新陈代谢慢了，就会堆积到表皮层，表皮层有的地方堆积的多，有的堆积的少，有的厚有的薄，就形成了肤色不均。

肤色不均的原因：

随着年龄的增加、营养摄取的不均衡、外界的污染、不合理的生活习惯、超负荷的工作、精神压力等各种因素的共同作用下，往往会导致人体自身的排毒系统不能高效彻底地完成任务，而反映到肌肤表面也会出现肤色不均匀。

睡眠不足最容易导致肤色差劲。晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候，，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。

工作生活的压力使身体进入紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。过度劳累的话，肌肤的新陈代谢就会减缓，角质层就会沉积，自然也就导致肤色暗沉不均。

不好的生活习惯也会导致肌肤问题，比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命c。

对于白领们来说，紫外线和电脑辐射式最厉害的，也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

要想肤色好，那么平时一定要注意护理，可以从补水、基底修护及日夜保护入手哦。

1、清洁补水

如果户外活动频繁，肌肤排汗增加，油脂分泌活跃，容易造成角质增厚，肌肤晦暗。做到及时彻底地清洁肌肤是非常重要的环节。清洁不但能使毛孔通畅，而且可以逐步去除晦暗的角质死皮，让面部净白度得到提升。配合补水保湿，可让肌肤迅速恢复水油平衡，并将水分保留在皮肤表层，就可以令肌肤呈现自然光泽。

2、基底修护

如果要去除黑色，控制黑色素是有效的手段。可以使用去除黑色素的药物或面霜，能直接被细胞吸收，作用于已产生的黑色素减少向表皮细胞转移的几率;抗氧化和清除侵入细胞的自由基，加速新陈代谢，使黑色素的角质细胞尽早脱落;促进表皮层蛋白质的合成，从局部到整张脸，真正改善肤色不均的状况。

3、日夜保护

因为紫外线和光老化是让肌肤呈现“红色”和“黄色”的主要原因，所以日间防晒保护尤为重要。另外，夜晚肌肤进入自我更新的阶段，也是摆脱杂色的最佳时机。可以通过使用富含维他命C和矿物质成分的产品淡化已氧化的黑色素细胞，让肌肤在睡眠中得到全面改善。

了解肤色不均形成的原因，然后从日常护理入手，相信注重打理的人会更美丽。

你听说过民事起诉状吗?民事起诉状，是指公民、法人或其他组织，在认为自己的合法权益受到侵害或者与他人发生争议时或者需要确认权益时，向人民法院提交的请求人民法院依法裁判的法律文书。下面由读文网小编为你详细介绍民事起诉状的相关法律知识。

民事起诉条件与起诉事项

起诉条件

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百一十九条规定，起诉必须符合下列条件：

(一)原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织;

(二)有明确的被告;

(三)有具体的诉讼请求和事实、理由;

(四)属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。

起诉事项

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十一条规定，起诉状应当记明下列事项：

(一)原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式;

(二)被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息;

(三)诉讼请求和所根据的事实与理由;

(四)证据和证据来源，证人姓名和住所。

看过“拟好一份民事起诉状应该注意什么”

第一次坐飞机有哪些注意事项呢?相信有很多的朋友都有第一次坐飞机的经历，毕竟每件事情都会有第一次，那么第一次坐飞机需要注意什么呢?今天小编带给大家的是第一次坐飞机应该注意什么，希望对大家有帮助。

乘坐飞机手续的办理

一般顺序是这样：

到机场。你要注意时间，因为航空公司规定航班起飞前30分钟停止办理登机手续，所以你最好在起飞前1个小时到机场。

(1)拿着机票、身份证到指定柜台(一般一进侯机厅就可以看见一个大屏幕，上面显示有各个航班相对应的办理柜台号)交给办理人员，她(他)会给你换登机牌，问你有没有行李要托运，记住拿回来的东西里至少应有三样：身份证、机票、登机牌，别拉下了。

(2)买保险(20元，不强制，看个人需要)。

(3)安全检查：到这里需要提供三样东西：身份证、机票、登机牌。

(4)到指定登机口等着上飞机，注意广播通知。登机口号码在登机牌上有标明。

商业养老保险是商业保险的一种，它以人的生命或身体为保险对象，在被保险人年老退休或保期届满时，由保险公司按合同规定支付养老金。那么购买商业养老保险应该注意什么?读文网小编给大家收集了购买商业养老保险应该注意什么的相关信息，一起来看看吧。

1、购买商业养老保险应该注意什么--购买原则

组合原则——从一定意义上讲，年金保险只是保障老年生活中经济收入的一部分，但是由于老年人容易出现较大的医疗支出，而年金保险不能保证这些大的费用支出的可行性。因此购买年金保险时一定要搭配一些意外、医疗保险，才能真正抵御风险。

综合比较原则——年金保险整个时间达到几十年，如果通货膨胀率走高，那么日后拿到的年金就会贬值。目前市场上的年金产品多为定额给付型，即在投保时就已确定未来每年可领取的年金额度。太平人寿最新推出的"一诺千金"成长型年金养老计划，是国内首款成长型年金计划，它的特色在于保证资金安全增值的同时，无论在年金积累期或是年金领取期，都以分红的形式不断增加年金领取额度，并不设上限，可以充分抵御通货膨胀的风险。

及早购买原则——现在很多人都等到将近退休的年龄才开始考虑购买保险，但因为保费与投保年龄是成正比的，那时购买需要支出相当大的费用，会给生活带来较大的负担。越早购买，负担越小。

说起老年人，相信大家也应该知道我国目前老龄化的程度非常的严重，而且现在的很多老年人对自己的健康状况却没有那么重视，其实在生活中老年人一些日常的饮食习惯都会影响自己的身体健康的，那么大家知道老年人常做哪些事会影响健康吗，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

老年人日常生活注意事项——3、食盐过多

年纪大了以后，味觉器官的灵敏度也会随之而下降。家人有老人的朋友应该有所体会，明明自己尝着已经很咸了，但爷爷奶奶却说有点淡。其实这就是味觉器官衰退所导致的，如果是老人自己做饭菜，那么往往就会加入了过量的盐。

宝宝长痱子后又痒又疼，不小心还抓得伤痕累累，让妈妈们见了心痛不已。妈妈网专家提醒，妈妈在日常生活中一 定要加强护理提早预防，包括衣食住行面面都要俱到，才能让宝宝远离痱子的骚扰。

宝宝日常生活注意事项5.用

痱子粉虽然能缓解痱子的症状，如使用不当，也会帮倒忙。痱子粉一定要在宝宝身体清洁干爽的前提下使用 ，因为痱子粉和汗水混合后会结成块状颗粒，在宝宝幼嫩的皮肤上不断摩擦，容易损伤皮肤。另外，有些宝宝对痱 子粉敏感，擦抹时难免会弥漫着粉末，影响孩子的呼吸。

玩具小部件、干燥剂、牙签、纽扣电池……甚至是一颗圣女果或一粒葡萄，都可能威胁到宝宝的安全。俗话说，安全无小事。小心提防祸从“口”入，再细节的隐患也要扫清。

儿童日常生活注意事项

远离玻璃体温计

玻璃体温计很容易折断和摔碎，不但碎玻璃可能扎伤宝宝，体温计里的水银流出后，聚合成的水银小球，也容易吸引宝宝注意，导致误吞等危险。

汞中毒的主要途径是挥发成气体，经由呼吸被人体吸收，如果被宝宝吞进肚子里，经消化道吸收的量会比较少，引起中毒的风险反而降低。另外，只有在房间长时间密闭、室温较高、宝宝在房间停留时间过长的情况下，才可能因为吸入过多的汞蒸气，而对身体造成损害。一支体温计里水银的含量有限，如果不慎洒在地上，妈妈只要及时把水银清理出房间，并注意开窗通风，一般就不会对宝宝健康造成影响。如果宝宝误吞水银，要马上用清水漱口并催吐，避免剧烈运动，并及时到医院进行检查。

我们每天都在打电话，但你打的电话真的对吗?很多人却并不知道。今天就由小编来告诉你。下面读文网小编小编就为大家整理了关于打电话应注意的礼仪，希望能够帮到你哦!

打电话应该注意的礼仪

1接电话时自报家门

问候对方后你需要主动报上自己的全名。

接电话时，对合作方只告知自己的名字(First Name)，会显得你在刻意套近乎，而只说自己的姓氏(Last Name)又会显得太突兀。

2注意控制接打电话时的音量

有些人当他只关注电话另一头在说什么时，很容易就忘记控制自己说话的音量，以致完全没有意识到自己说话的声音多大。

注意你所处的环境，因为你永远不知道有谁在悄悄关注你的谈话内容。

3与他人会面时慎接电话

在与他人的会面时接其他电话，既是在浪费对方的时间，也是在浪费你自己的时间。因为在与你面对面交谈的这个人才是你应该重点关注的对象。

当然，如果你本来就在等某个重要电话，不得已必须在会面过程中接听，请提前告诉另一方，让对方知道情况。

4与他人会面时切忌把手机放桌上

在某些人看来，你在会面过程中把手机放在桌面上就是对他的不重视。

而即使你并没有接听电话的行为，手机本身也可能成为让人分心的源头。

5遵守安静区域的要求

如果你正在参加一个会议，打断别人出去接电话是非常不礼貌的行为。所以，请遵守这些场合的要求，静音或者关机。

6选一个常规铃声

试想，在你笨手笨脚打算接听或者挂断电话时，你的铃声引来众多同事注目的壮观场面。所以，慎重使用手机铃声，一着不慎很可能引来众多异常的眼光。

7需开启免提时应让对方知悉

当你与其他人在一起而又必须开启免提状态时，一定要及时告知通话的对方这一情况。

8切忌冗长的语音消息

有必要发语音时，内容一定要简洁明了。直接告诉对方你想跟他沟通什么问题，切忌零碎的事情说一大堆。

交通安全是同学和家长们的生活息息相关的问题，只要跨出家门，就不得不去面对它。在交通安全训练营营地里，孩子们的常识和习惯又暴露出什么问题了呢?下面就是读文网小编为大家整理的在交通安全方面的我们应该做什么，供大家参考。

交通安全反思日我们应该做些什么

一，交通信号灯的判断：

在繁忙的十字路口，四面都悬挂着红、黄、绿、三色交通信号灯，它是不出声的“交通警”。红绿灯是国际统一的交通信号灯。红灯是停止信号，绿灯是通行信号。交叉路口，几个方向来的车都汇集在这儿，有的要直行，有的要拐弯，到底让谁先走，这就是要听从红绿灯指挥。红灯亮，行或左转弯，在不碍行人和车辆情况下，允许车辆右转弯;绿灯亮，准许车辆直行或转弯;黄灯亮，停在路口停止线或人行横道线以内，已经继续通行;黄灯闪烁时，警告车辆注意安全。

二，交通标线的判断：

马路上，用漆划的各种各样颜色线条是“交通标线”。道路中间长长的黄色或白色直线，叫“车道中心线”。它是用来分隔来往车辆，使它们互不干扰。中心线两侧的白色虚线，叫“车道分界线”，它规定机动车在机动车道上行驶。非机动车在非机动车道上行驶。在路口四周有一根白线是“停止线”。红灯亮时，各种车辆应该停在这条线内。马路上用白色平等线像斑马纹那样的线条组成的长廊就是“人行横道线”。行人在这里过马路比较安全。

三，如何安全走路：

走路，谁不会呢?其实不然。如果我们不注意交通安全，走路也闯祸。因此，我们上学读书、放学回家、节假日外出时，走在人来车往的交通繁忙的道路上，要遵守交通规则，增强自我保护意识。我们走路要走在人行道上。在没有人行道的地方，应靠道路右边行走。走路时，思想要集中，不要东张西望，不能一边走一边玩耍，不能一边走路一边看书，不能三五成群并排行走，不要乱马路，更不能追赶车辆嬉戏打闹。更不要在马路上踢球、溜冰、放风筝、做游戏。一旦被来往车辆撞倒，后果非常严重。

看过“交通安全我们应该做什么”

台风天气开车应该注意什么？

台风天气开车应该注意什么?台风天开车能上高速吗?台风天开车需要注意安全。下面是为大家整理的台风天气开车应该注意什么，只供参考，喜欢的朋友们欢迎分享收藏!

台风天开车要注意什么?

1、尽可能不要出车，实在要出车，提前关注天气预报，过桥和空旷地时候保持低速，30公里以下时速，特别注意横风。尽量逆风行驶。风力太大时候，找安全地带停车避让。

2、遇到低洼积水路面，先探明积水深浅不超过车轮轮轴高度，确保安全。保持低档，发动机转速大于等于2000转小心通过;

3、逐一检查灯光、刹车、雨刮器等保持正常，开启前后雾灯小心行驶;

4、狂风中行车，要注意行人的动向，特别是那些用东西包头走路或快速行走的人;狂风大作时，汽车喇叭的作用大大减弱，有些行人或司机可能听不见喇叭声;货车司机要捆扎好车上装载货物，以免其被大风吹走或散落下来伤人;

5、暴雨会导致不少路面出现积水。积水超过轮胎的一半时，不能冒险通过，否则很容易导致排气管进水，最终损坏车辆;积水低于轮胎的一半高度时，车辆一般可以通过，但也不能大意，应低挡慢速平稳通过，防止水花溅到发动机上部的电器，造成熄火;离开积水路段后，不要立即快速行驶，因为刹车片溅水后可能导致刹车不灵敏，此时应低速开一段时间，等刹车片上的水分甩掉或蒸发后再正常行驶;如果车辆在水中熄火，千万不要再次启动，应打电话求援。