室内遇到地震怎么办？一旦发生地震，根据房屋结构的不同及距震中远近，从地震初动到房屋倒塌会有十几秒或更长一点的时间。因此，要充分利用这段时间避震。

1.如果在平房里，能直接跑到室外是最安全的。如果来不及，可迅速趴在床边、躲在桌旁(下)，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部。如果房屋开始倒塌，千万不要移动，要等到地震停止后再撤到室外或等待救援。

2.如果处在楼房的一、二层，无危险坠落物掉落，可迅速跑到楼外避震。如果来不及或处在较高的楼层，要及时选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)或开间小、有支撑的地方躲避。如厕所、厨房、墙根、储藏室、坚固的桌下、床边、农村土炕炕沿下、低矮而坚固的家具旁及房间内侧的墙角、易于形成三角空间的地方等。

3.选择好躲避处后应尽量蜷曲身体，降低重心。采用蹲下或坐下姿势，脸朝下，双臂护头，或抓住桌腿等身边牢固的物体。

地震应急注意事项

1.遇震不要惊慌，要从容镇定，不盲目乱跑。

2.不要待在床上，不要到阳台上去，不要在楼梯间躲避，也不要乘坐电梯，更不要跳楼。

3.躲进房间后，要把门打开，以便于逃生或他人救援。

4.应远离吊顶、吊灯下，无支撑物的空房间内，外墙、玻璃(包括镜子)和大窗户旁，水泥预制板墙、门柱旁边等危险处。

5.如同时遇到燃气或有毒气体泄漏，要用湿毛巾等捂住口、鼻，逆风躲避。

6.在教室内遇到地震时，学生要听从老师的指挥，快速撤离。来不及撤离时，可迅速躲到课桌下，双手抓住桌腿，也可躲在课桌、实验台旁边，或躲避在教室内承重墙的墙根、墙角并用双手保护好头部。

当地震后应如何保护自己若震后被困于建筑物中呢?下面是读文网小编为大家带来的地震被困室内的相关自救方法，欢迎阅读。

地震被困室内应如何自救三：【地震后】

1：没有被重物压到如何自救

门框会因变形而打不开，所以在防震期间，最好不要关门。夜间地震时，要争分夺秒向安全地方转移，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间，在房屋里，则赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内，可选择开间小的卫生间、墙角，依靠上下水管道和煤气管道的支撑，减少伤亡。照明最好用手电筒，不要用火柴、蜡烛等明火。

2：被砸伤如何自救

如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道，千方百计想办法出去。若无通道，则要保存体力，不要大喊大叫，要静听外面的动静，如听到有人走过的声音，可敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援。同时要在狭小的空间里，寻找食物维持生命

地震灾害作为一种极端的或突然的环境变化，人类如何响应进而有效适应这种变化越来越得到学术界的普遍关注。以下是由读文网小编整理关于地震室内逃生知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

地震室内逃生知识——避震要点

一、家住楼房怎样避震

室内较安全的避震地点

1、牢固的桌下或床下;

2、低矮、牢固的家具边;

3、开间小、有支撑物的房间，如卫生间;

4、内承重墙墙角;

5、震前准备的避震空间。

地震时在家中千万要注意以下几点：

1、千万不要滞留在床上;

2、千万不能跳楼;

3、不要到阳台上去;

4、不要到外墙边或窗边去;

5、不要到楼梯去;

6、不要去乘电梯;如果震时在电梯里，应尽快离开;若门打 不开要抱头蹲下，抓牢扶手;

7、不要到处乱跑，特别不要到楼道等人员拥挤的地方去。

二、家住平房怎样避震

1、有条件时尽快跑到室外避震

2、如果屋外场地开阔，发现预警现象早，可尽快跑出室外避 震。

三、在影剧院、体育馆等处

1、就地蹲或趴在排椅旁;

2、注意避开吊灯、电扇等悬挂物;

3、用书包等保护头部;

4、等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

四、在商场、书店、展览馆、地铁等处

1、选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及 内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头;

2、避开玻璃门窗、橱窗和柜台;

3、避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架;

4、避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。


看过“地震室内逃生知识“

学习防地震安全知识之后或者是经历地震之后都有多多少少的感想，那么就让我们把它写出来吧，下面就是读文网小编为大家整理的关于防地震安全知识四年级400字作文，供大家参考。

防地震安全知识四年级400字作文篇1：

星期五早上，学校为了让我能够在地震中逃生，学校组织了群体性地震灾害逃生演练。

数学课下课了，开始防地震演练了，老师连忙地说：“快，地震了。”同学们都喊：“啊，地震了!”在老师的指挥下，同学们匆匆忙忙的拿出书，有的拿语文书，有的拿数学书，还有的拿英语书……都用来防止被东西砸到。大家都争先恐后地跑去走廊，排好队后，同学们都争先恐后地跑去，迅速的跑到操场……过了一会儿，全校师生安全到达足球场，然后，校长上台了，小刘校长说：“这次用时2分钟多，希望同学们以后能在防地震演练中2分钟内到达操场，或者超过一分钟，因为每一秒都是逃生机会，错过了就无可挽回了。”

这次地震，不仅让我知道了，如果真的地震了，要做到快!静!齐!不然错过了逃生机会就会受到重伤或者死亡。也让我知道了，地震时书是必不可少的东西，它有很大作用。以后，如果真的地震了，我要做到以上的要求。

我国是一个地震灾害频发的国家，同时我国农村人口比例大，当地震发生时，往往造成农村地区严重的经济损失和人员伤亡。那么我们应该掌握哪些防范地震知识呢?下面就是读文网小编为大家整理的关于防地震安全知识方面的摘抄，供大家参考。

防地震安全知识3、防止地震次生灾害

要注意防止地震次生灾害。所谓地震次生灾害，主要是指地震后引起的水灾、火灾以及有毒气体蔓延等等。很多经验表明：次生灾害往往比地震本身造成的损失大得多。如何防止次生危害呢?

(1)对工矿企业中的易燃、易爆、剧毒品，要严密监视，地震时，一旦发现剧毒品或易燃气体溢出，应立即组织抢救。

(2)对于大型水库、堤坝等，要预先做好防震检查，发现问题及时加固。水库下游的居民，在地震发生时，要严密注视堤坝的安全，遇有险情，除组织力量抢救外，要迅速向安全地带转移。

(3)大地震发生在山区，由于山崩塌方等，可能堵塞河道，遇到此种情况，要立即组织人员疏通，以免造成水灾。

(4)在接到关于地震的预报以后，要立即有秩序地疏散，尽快离开房屋。人员疏散时，要避开高楼房、烟囱、高门脸、女儿墙、高围墙等，更不要在狭窄的胡同中停留。要避开高压电线、变压器，以防电杆或电线震断触电伤人。

(5)在山区，还要远离悬崖陡壁，以免山崩、塌方时伤人。还应离开大水渠、河堤两岸，这些地方容易发生较大的地滑或塌陷。

室内设计是一种以居住在该空间的人为对象所从事的设计专业，需要工程技术上的知识，也需要艺术上的理论和技能。以下是由读文网小编整理关于室内设计必备知识的内容，希望大家喜欢!

室内设计的原则

1、功能性原则：包括满足与保证使用的要求，保护主体结构不受损害和对建筑的立面、室内空间等进行装饰这三个方面;

2、安全性原则：无论是墙面、地面或顶棚，其构造都要求具有一定强度和刚度，符合计算要求，特别是各部分之间的连接的节点，更要安全可靠。

3、可行性原则：之所以进行设计，是要通过施工把设计变成现实，因此，室内设计一定要具有可行性，力求施工方便，易于操作。

4、经济性原则：要根据建筑的实际性质不同和及用途确定设计标准，不要盲目提高标准，单纯追求艺术效果，造成资金浪费，也不要片面降低标准而影响效果，重要的是在同样造价下，通过巧妙地构造设计达到良好的实用与艺术效果。

5.搭配原则：要满足使用功能，现代技术，精神功能等要求。

室内设计也称室内环境设计，它既包括视觉环境和工程技术方面的问题，也包括声、光、热等物理环境以及氛围、意境等心理环境的内容。下面是由读文网小编整理关于室内设计基本知识的内容，希望大家喜欢!

室内设计基本知识

1. 中式风格中式风格分为传统和现代两种。传统的中式风格具有庄重、优雅的双重品质，通常采用较深的色彩，多以木构架为主，并融入中国古代的传统造型，如麻替、变龙纹、屏门、斗拱等，多采用对称结构。现代的中式风格更注重氛围和渲染，不再拘泥于一些代表性建筑造型，而是通过一些古色古香的装饰品来表现，如明清式的红木家具、落地屏风、青花瓷瓶、中国画、书法等。

2. 日式风格日式风格也称和式风格，是一直被设计师所推崇的一种装修风格。日本人比较注重传统文化氛围的营造，同时比较注意根据气候，风土来安排居室，使室内空间尽可能沐浴阳光、和风与大自然中的绿色。日式风格追求简洁、淡雅，设计上多采用直线条，摒弃曲线提条，因此空间的几何感非常强。木格式隔断、榻榻米、日式矮桌、木格推拉式门窗等都是日式更个的特征。

3. 欧式风格欧式风格氛围巴洛克风格和洛可可风格。巴洛克风格盛行17世纪，其艺术特征是强调线性的流动变化，色彩华丽且用暖色调加以协调，工程室内华美厚重的气氛。常用大理石、华丽多彩的织物、华贵精美的地毯、精美的法国壁毯等来装饰空间，使室内表现出金碧辉煌、富丽豪华的特点。洛可可风格以不均衡的、轻快纤维的曲线而著称，多以花鸟、贝壳为题材，甚至在室内采用了大量的中国装饰，使室内表现出异国情趣和华美的效果。

4. 现代风格现代风格更加提倡“有机建筑”即要求室内设计建筑设计协调一致。不仅满足现代生活需要，而且强调艺术性。在空间环境设计上，力图摆脱条条框框，更加强调以人为本，一切围绕人的生活、生产活动来创造良好的室内环境。在造型与才量的选择上多使用抽象的线条、新型的材料，追求简洁、明快、舒畅之感。

室内设计发展前景

像杭州清风室内设计培训机构等高端设计培训机构的不断出现，室内设计师已经成为一个备受关注的职业，装饰装修行业的迅猛发展，社会对于专业设计人员和专业技术人员的需求量也在逐年增加，而被媒体誉为“金色灰领职业”之一。由于我国室内设计专业人才的培养起步较晚，面对高速发展的行业，人才供应出现较大缺口，2005年，全国室内设计存在40万人才的缺口。

随着社会的发展专业的进一步完善这种情况会逐渐改善，也就会出现以下几种趋势：

1、室内设计需回归自然化：随着环境保护意识的增长，人们向往自然，喝天然饮料，用自然材料，渴望住在天然绿色环境中。高度民族化，只强调高度现代化，人们虽然提高了生活质量，却又感到失去了传统、失去了过去。因此，现代室内设计的发展趋势就是即讲现代化，又讲传统。

2、室内设计需整体艺术化：随着社会物质财富的丰富，人们要求从“屋的堆积”中解放出来，求各种物件之间存在统一整体之美。室内设计需高度现代化：随着科学技术的发展，室内设计师要学会采用一切现代科技手段，使室内设计达到最佳声、光、色、形的匹配效果，实现高速度、高效率、高功能、创造出理想的值得人们赞叹的空间环境来。

3、室内设计要高技术、高情理化：国际上工业先进国家的室内设计正在向高技术、高情感化方向发展。所以室内设计师需既重视科技，又强调人情味，这样才能达到高技术与高情感相结合。

4、室内设计讲求个性化：大工业化生产给社会留下了千篇一律的同一化问题。为了打破同一化，人们追求个性化。服务方便化：城市人口集中，为了高效、方便，国外十分重视发展现代服务设施。室内设计师在设计的过程当中要更强调“人”这个主体，以让消费者满意、方便为目的。新型材料广泛应用：随着新型建筑材料、室内装饰材料的快速发展，未来的家居将变得妙不可言。空间格局自由划分。随着人们生活水平的提高，住房的面积会呈大型化，原有小空间住房将逐步得到改造和重新装修。

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室内设计是指为满足一定的建造目的(包括人们对它的使用功能的要求、对它的视觉感受的要求)而进行的准备工作，对现有的建筑物内部空间进行深加工的增值准备工作。以下是由读文网小编整理关于室内设计基础知识的内容，希望大家喜欢!

室内设计的原则

1、功能性原则：包括满足与保证使用的要求，保护主体结构不受损害和对建筑的立面、室内空间等进行装饰这三个方面;

2、安全性原则：无论是墙面、地面或顶棚，其构造都要求具有一定强度和刚度，符合计算要求，特别是各部分之间的连接的节点，更要安全可靠。

3、可行性原则：之所以进行设计，是要通过施工把设计变成现实，因此，室内设计一定要具有可行性，力求施工方便，易于操作。

4、经济性原则：要根据建筑的实际性质不同和及用途确定设计标准，不要盲目提高标准，单纯追求艺术效果，造成资金浪费，也不要片面降低标准而影响效果，重要的是在同样造价下，通过巧妙地构造设计达到良好的实用与艺术效果。

5.搭配原则：要满足使用功能，现代技术，精神功能等要求。

看过“室内设计基础知识“

要避免地震的灾害，最有效的办法是依靠自己，以自己的力量做好预防灾害的准备。那么有什么东西是要我们学习的呢?下面就是读文网小编为大家整理的关于地震安全方面的知识，供大家参考。

地震自护

1、室内：应躲在室内结构结实、能掩护身体的物体下;易形成三角空间的地方;开间小、有支撑的地方。如：床下、桌子下、墙角、厕所、贮藏室等。用手护住头，并远离窗户，避免玻璃被震碎划伤人。

2、室外：应选择开阔的安全地带蹲下或趴下。远离高大建筑物、广告牌、加油站、化工厂等危险地带。注意不要在立交桥、过街桥上停留。

3、山区：避免在山崖下、岩石下、河水旁躲避，防止滚石、滑坡、涨水等意外情况对人体造成伤害。

现在地面装修的材料，也就无所谓使用地板和地板砖装修，使用地板的人群很多，可是使用地板砖装修的人们也不在少数，之前小编整理过针对装修地面使用地板装修的设计，今天，我们就来和喜欢地砖装修的人们来看看室内地板砖装修图片吧。

室内地板砖装修效果图赏析：

室内地板砖装修图片之典雅

室内地板砖可以和居室的风格相融合，如果家居风格是美式装修，那么我们可以选择地板砖装修来让空间看起来更有气质。暗红色大小不一的地板，让空间看起来更加明亮、整洁，配以美式家居，整个空间看起来更加典雅，大气。

室内地板砖装修图片 1

室内地板砖装修图片之复古

地板砖拼花是大家都知道的一种地面装饰，在走廊过道的地方，选择宽度合适，造型适宜的地板砖拼花，能让走廊看起来更富有新意，圆形的地板砖拼花，配上旁边地板的装饰，空间地面看起来更加复古，走在这样的走廊上， 心情肯定也会变得更好吧。

室内地板砖装修图片 2

室内地板砖装修图片之时尚

白色的吊顶配上白色的灯光，浅棕的墙面配以类似爵士白的地板砖，整个空间看起来更加时尚，凸显出清新的气质，加上地面纯净的装饰，让我们觉得这样的设计很有诱惑力，如此明亮的整体设计，让人看上去觉得很性感。

室内地板砖装修图片 3

室内地板砖装修图片之质朴

地板砖可以在家里的每个地面区域都可以使用，例如在餐厅的下面，选择方格棋盘拼花，不仅能让空间看起来觉得更加美观，而且这样的设计，也能把餐厅的区域和其他区域明确分开来，起到了空间隔断的作用，也省去了我们另外设计隔断的材料及费用，真是一举三得呢!

室内地板砖装修图片 4

地板砖装修可以让空间变得很时尚，也可以让空间更加贴近原始，至于选择什么样的地板砖装修，这就取决于我们设计的时候，是根据什么样的参照物来选择的。

如果你想和小编上述的装修效果达到差不多的样子，那么我们可以选择上面的地板砖装修，当然，我们并不是照搬，还是要根据实际的家庭装修，选择不同类型的地板砖装修，这样我们的空间看起来肯定会变得更加自然、漂亮。

对于室内装修设计来说，最好的成果展现方式莫过于通过那一幅幅的室内装修效果图来展现了。而在室内装修效果图大全中，无论是什么主色调的卧室都是可以找到的。今天，就从星座的幸运色出发，为星座寻找最适合的卧室布置方案。

星座的室内装修效果图赏析：

室内装修效果图大全——天枰座室内装修效果图

对于品味超高的天秤座来说，淡雅、讲究和谐的美感绝对是他们一直所追寻的，因为他们自身就是一个爱美的人。优雅的米色或是珍珠白就是最符合天秤座中庸性格的色彩。当阳光照射进色彩淡雅的卧室内时，大量运用的布艺可以柔化空间的线条。衣柜的布艺门帘、舒适的床上用品、松软的毛绒地毯都可以使得卧室被一股暖流所包围。

(室内装修效果图)

室内装修效果图大全——水瓶座室内装修效果图

水瓶座的生活宗旨就是让自己的思绪和灵感始终如风一般自由。但是，无限的飞行会让人心生倦意，而家一直都是心灵的港湾。因此，对于水瓶座来说，享受家居独处一隅形成的满足就足够了。如此一来，可以将卧室墙面的主色调定为天蓝色。清淡如天空一般的墙面可以为思维插上飞翔的翅膀。再搭配上采用英丝刺绣和新式接缝工艺的轻纱窗帘，就完美契合了水瓶座追求无拘无束的特质。同时，还可以使得卧室具有天空般包容的安宁感。

(室内装修效果图)

室内装修效果图大全——双鱼座室内装修效果图

对双鱼座的印象大多都是浪漫、健忘、多愁善感、想象力丰富等，但是双鱼座最大的优点还是有着一颗善良的心。因此，如果将卧室的主色调定为大海般极具包容力的深蓝色，那么就可以使得卧室内的墙面、家具、灯具，甚至是地毯都会显得十分的感性。如果摆放一组红色床头柜和蓝色相呼应，那么就可以打破大海的寂静，使得卧室生机涌动。

(室内装修效果图)

室内装修效果图大全——白羊座室内装修效果图

好动的白羊座一直都具有领袖的风范，由于白羊座的人积极主动，而且眼光极佳，所以火热的红色是可以表达他们满腔热情的颜色。

将卧室的主色调定为红色，就可以使得卧室显得温暖无比，活力、欢乐、温暖的气息扑面而来。如果再在墙面上搭配上同样是暖色调的装饰画，那么暖色系的温暖就得到了继承，而且使人感觉加倍的愉悦。试想谁会抗拒这熊熊燃烧的热情呢?

(室内装修效果图)

以上的室内装修效果图虽然只是室内装修效果图大全中的一小部分，但是却都是难得的卧室布置方式。针对星座独有的气质，进行家居布置一定会取得意外的效果。

地震成因是地震学科中的一个重大课题，同时地震一直是人类恐惧又无法攻克的难题，所以地震的形成更是让人好奇。今天小编就与大家分享地震形成的原因，仅供大家参考!

世界上主要的大地震

1900年以来人类历史上发生的八大最强烈地震之一。以下是八次大地震的基本情况(按震级排列)：

1、智利大地震(1960年5月22日)：里氏9.5级。发生在智利中部海域，并引发海啸及火山爆发。此次地震共导致5000人死亡，200万人无家可归。

2、美国阿拉斯加大地震(1964年3月28日)：里氏9.2级。此次引发海啸，导致125人死亡，财产损失达3。11亿美元。阿拉斯加州大部分地区、加拿大育空地区及哥伦比亚等地都有强烈震感。

3、美国阿拉斯加大地震(1957年3月9日)：里氏9.1级，发生在美国阿拉斯加州安德里亚岛及乌那克岛附近海域。地震导致休眠长达200年的维塞维朵夫火山喷发，并引发15米高的大海啸，影响远至夏威夷岛。

4、(并列)印度尼西亚大地震(2004年12月26日)：里氏9.0级，发生在位于印度尼西亚苏门答腊岛上的亚齐省。地震引发的海啸席卷斯里兰卡、泰国、印度尼西亚及印度等国，导致约30万人失踪或死亡。

4、(并列)俄罗斯大地震(1952年11月4日)：里氏9.0级。此次地震引发的海啸波及夏威夷群岛，但没有造成人员伤亡。

5、厄瓜多尔大地震(1906年1月31日)：里氏8.8级，发生在厄瓜多尔及哥伦比亚沿岸。地震引发强烈海啸，导致1000多人死亡。中美洲沿岸、圣-费朗西斯科及日本等地都有震感。

6、(并列)印度尼西亚大地震(2005年3月28日)：里氏8.7级，震中位于印度尼西亚苏门答腊岛以北海域，离三个月前发生9。0级地震位置不远。目前已经造成1000人死亡，但并未引发海啸。

6、(并列)美国阿拉斯加大地震(1965年2月4日)：里氏8.7级。地震引发高达10。7米的海啸，席卷了整个舒曼雅岛。

7、中国西藏大地震(1950年8月15日)：里氏8.6级。2000余座房屋及寺庙被毁。印度雅鲁藏布江损失最为惨重，至少有1500人死亡。

8、(并列)俄罗斯大地震(1923年2月3日)：里氏8.5级，发生在俄罗斯堪察加半岛。

9、(并列)印度尼西亚大地震(1938年2月3日)：里氏8.5级，发生在印度尼西亚班达附近海域。地震引发海啸及火山喷发，人员及财产损失惨重。

10、(并列)俄罗斯千岛群岛大地震(1963年10月13日)：里氏8.5级，并波及日本及俄罗斯等地。

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地震发生时，当人们从恐惧中清醒过来，居民即使有时间逃出楼外也容易被倒塌的坠落物砸伤;而打开窗户跳楼无异于自杀;下面就是读文网小编为大家整理的关于地震方面的应急救援措施，供大家参考。

地震的求生与急救方法

1.保持镇静。在地震中，有人观察到，不少无辜者并不因房屋倒塌而被砸伤或挤压伤致死，而是由于精神崩溃，失去生存的希望，乱喊乱叫，在极度恐惧中扼杀了自己。这是因为，乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低;同时，大喊大叫，必定会吸入大量烟尘，易造成窒息增加不必要的伤亡。正确态度是在任何恶劣的环境，始终要保持镇静，分析所处环境，寻找出路，等待救援。

2.止血、固定砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害。开放性创伤，外出血应首先止血抬高患肢，同时呼救。对开放性骨折，不应作现场复位，以防止组织再度受伤，一般用清洁纱布覆盖创面，作简单固定后再进行运转。不同部位骨折，按不同要求进行固定。并参照不同伤势、伤情进行分类、分级，送医院进一步处理。

3.妥善处理伤口。挤压伤时，应设法尽快解除重压，遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，怀疑有破伤风和产气杆菌感染时，应立即与医院联系，及时诊断和治疗。对大面积创伤和严重创伤者，可口服糖盐水，预防休克发生。

4.防止火灾。地震常引起许多次灾害，火灾是常见的一种。在大火中应尽快脱离火灾现场，脱下燃烧的衣帽，或用湿衣服覆盖身上，或卧地打滚，也可用水直接浇泼灭火。切忌用双手扑打火苗，否则会引起双手烧伤。消毒纱布或清洁布料包扎后送医院进一步处理。

5.同时要预防破伤风和气性坏疽，并且要尽早深埋尸体，注意饮食饮水卫生，防止大灾后的大疫。

看过“地震应急救援措施”

一提起减肥，恐怕很多胖纸都能滔滔不绝。他们似乎尝试了各种各样的减肥方法，有的收到很好的甩脂效果，有的却总反弹。室内什么运动最减肥? 下面读文网小编就和大家分享室内运动减肥瘦身方法，希望对大家有帮助!

室内运动减肥瘦身方法1

蜷缩起坐

双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。

平坐前伸

脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。

3分钟踏跳

在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。

俯卧撑

这个动作男女有别，女子和10岁以下儿童，双膝着地，小腿翘起，头至膝保持平直，双掌伸平，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面，继而用双臂撑起至臂伸直。男子和10岁以上儿童动作基本相同，只是双膝要离开地面，整个躯干成一直线，足尖着地。这项动作能锻炼上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力，有利于保持良好身姿，避免含胸、驼背。

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中式家装设计整体上比较注重惬意舒心的生活氛围，在一些小细节上加入了中式特有的元素，整体显得非常和谐与安宁。下面是读文网小编给大家整理的中式家装室内设计效果图。

中式家装室内设计效果图【阳台】

餐厅与客厅之间是想通的，这样会使得空间显得更宽敞。仔细一瞧，就会发现墙角的书柜巧妙的利用了这个空间。现代中式家装的设计无不体现着主人高雅的品味。精致的书柜以及很有逼格的书籍，彰显着浓厚的文化气息。美观时尚的星巴克马克杯不仅实用，还是一个不错的装饰摆件。

将阳台改造成了工作区，不仅光线充足、空气良好，累的时候还能眺望远方，多么惬意舒心啊。三角面的椅子很有个性，流畅的线条极具现代感。墙壁上的盆栽与帆船也是点睛之笔，让整个工作区显得非常舒服。

地砖的装修效果不仅能够影响居室的格调，甚至在某种程度上能够决定装修的成败。 室内地板砖装修有不同的风格，今天，读文网小编为大家推荐室内地板砖的4种风格装修效果图。

1、 室内地板砖装修效果图——时尚风

白色的吊顶配上白色的灯光，浅棕的墙面配以类似爵士白的地板砖，整个空间看起来更加时尚，凸显出清新的气质，加上地面纯净的装饰，让我们觉得这样的设计很有诱惑力，如此明亮的整体设计，让人看上去觉得很性感。

室内地板砖装修图片 3

室内设计是们深奥的学问，拿到新房不知如何装修人比比皆是，室内设计师的市场也越来越广，那么你对室内设计了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于室内设计基础知识大全的内容，希望大家喜欢!

室内设计十种形式

室内设计是在以人为本的前提下，满足其功能实用，运用形式语言来表现

主题情感和意境，形式语言与形式美则可通过以下方式表现出来。

一、对比。对比是艺术设计的基本定型技巧，把两种不同的事物、形体、色彩等作对照就称为对比。把两个明显对立的元素放在同一空间中，使其既对立又和谐，既矛盾又统一，在强烈反差中获得鲜明的对比，求得互补和满足的效果。

二、和谐。和谐包含谐调之意。它是在满足功能要求的前提下，使各种室内物体的形、色、光、质等组合得到协调，成为一个非常和谐统一的整体。和谐还可分为环境及造型的和谐、材料质感的和谐、色调的和谐、风格样式的和谐等。

三、对称。对称是形式美的传统技法，是人类最早掌握的形式美法则。对称又分为绝对对称和相对对称。对称给人感受秩序、庄重、整齐、和谐之美。

四、均衡。生活中金鸡独立，演员走钢丝，从力的均衡上给人稳定的视觉艺术享受，使人获得视觉均衡心理，均衡是依中轴线、中心点不等形而等量的形体、构件、色彩相配置。均衡和对称形式相比较，有活泼、生动、和谐、优美之韵味。

五、层次。一幅装饰构图，要分清层次，使画面具有深度、广度而更加丰富。缺少层次，则感到平庸，室内设计同样要追求空间层次感。如色彩从冷到暖，明度从亮到暗，纹理从复杂到简单，造型从大到小、从方到圆，构图从聚到散，质地单一到多样等，都可以看成是富有层次的变化。层次变化可以取得极其丰富的视觉效果。

六、呼应。呼应如同形影相伴，在室内设计中，顶棚与地面桌面与其他部位，采用呼应的手法，形体的处理，会起到对应的作用。呼应属于均衡的形式美，是各种艺术常用的手法，呼应也有“相应对称”、“相对对称”之说，一般运用形象对应、虚实气势等手法求得呼应的艺术效果。

七、延续。延续是指连续伸延。人们常用“形象”一词指一切物体的外表形状。如果将一个形象有规律地向上或向下，向左或向右连续下去就是延续。这种延续手法运用在空间之中，使空间获得扩张感或导向作用，甚至可以加深人们对环境中重点景物的印象。

八、简洁。简洁或称简练，指室内环境中没有华丽的修饰和多余的附加物。以少而精的原则，把室内装饰减少到最小程度。以为“少就是多，简洁就是丰富”。简洁是室内设计中特别值得提倡的手法之一，也是近年来十分流行的趋势。

九、独特。独特也称特异。独特是突破原有规律，标新立异引人注目。在大自然中，“万绿丛中一点红，荒漠中的绿地”，都是独特的体现。独特是在陪衬中产生出来的，是相互比较而存在的。在室内设计中特别推崇有突破的想像力，以创造个性和特色。

十、色调。色彩是构成造型艺术设计的重要因素之一。不同颜色能引起人视觉上不同的色彩感觉。如红、橙、黄温暖感很热烈，被称作暖色系，青蓝绿具有寒冷、沉静的感觉，称作冷色系。在室内设计中，可选用各类色调构成，色调有很多种，一般可归纳为“同一色调，同类色调、邻近色调，对比色调”等，在使用时可根据环境不同灵活运用。

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在科学技术的支持下，如何将室内装饰材料利用得恰到好处，让室内装饰工作可以满足居住者的装饰设计需求，是每一位室内装饰设计者需要考虑的问题。今天小编就与大家分享室内装饰材料知识，仅供大家参考!

室内装饰的发展前景

1、室内设记需回归自然化：随着环境保护意识的增长，人们向往自然，喝天然饮料，用自然材料，渴望住在天然绿色环境中。高度民族化，只强调高度现代化，人们虽然提高了生活质量，却又感到失去了传统、失去了过去。因此，现代室内设计的发展趋势就是即讲现代化，又讲传统。

2、室内设计需整体艺术化：随着社会物质财富的丰富，人们要求从“屋的堆积”中解放出来，求各种物件之间存在统一整体之美。室内设计需高度现代化：随着科学技术的发展，室内设计师要学会采用一切现代科技手段，使室内设计达到最佳声、光、色、形的匹配效果，实现高速度、高效率、高功能、创造出理想的值得人们赞叹的空间环境来。

3、室内设计要高技术、高情理化：国际上工业先进国家的室内设计正在向高技术、高情感化方向发展。所以室内设计师需既重视科技，又强调人情味，这样才能达到高技术与高情感相结合。

4、室内设计讲求个性化：大工业化生产给社会留下了千篇一律的同一化问题。为了打破同一化，人们追求个性化。服务方便化：城市人口集中，为了高效、方便，国外十分重视发展现代服务设施。室内设计师在设计的过程当中要更强调“人”这个主体，以让消费者满意、方便为目的。新型材料广泛应用：随着新型建筑材料、室内装饰材料的快速发展，未来的家居会变得妙不可言。空间格局自由划分。随着人们生活水平的提高，住房的面积会呈大型化，原有小空间住房会逐步得到改造和重新装修。

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