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金秋十月,国庆中秋相约而至,真是旅游的黄金时刻。许多人开始筹划外出旅游,与大自然亲密接触。不过,旅行前,请检查您的行囊,做好准备工作,不至于出现什么意外而着急,下面小编您准备了一些出门游玩的注意事项,供您参考。
提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。适当增减衣服,保持身体健康,在出行过程中很重要。此外,黄金周是购物的高峰期,在一些旅游人气旺的目的地,有不法分子特意在旅游餐馆和游客聚集的景区景点行窃。建议游客重要物品要随身携带,以免不必要的损失。
出游的时候,您一定要注意安全,小心“黑社”骗您出游。非法经营旅行社业务的“黑社”一般会在火车站广场及周边地区、机场出口处进行非法拉客的活动。一旦接到有旅游意向的人,他们便以“卖猪仔”的形式卖给其他小旅行社,每拉一名游客就冲中收取10~30元不等的费用。
要做好充分的准备,带上足够的钱,最好带上银行卡,一定要穿运动鞋。海拔比较高的地方尽量不要剧烈运动。要爱护景区,不随地乱扔垃圾,不随地大小便,景点一般都有垃圾桶和厕所的。
在游览的同事注意环保是很应该的。有任何问题可以找景区管理人员。不要轻言所谓的免费娱乐活动,夜晚出门参加娱乐活动一定要特别注意,防止敲诈。受各种环境和其他因素,可能有些景区的饮食会让您不满意,别在意这些。重要的是游玩,而不是吃。买东西一定要到正规的地方买,以免上当受骗。切莫太招摇,以免惹人注意,发生麻烦事。强龙不压地头蛇,在外面还是收敛点好。
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转眼十一黄金周就要到了,很多人已经开始计划甚至在打点行装,准备在这个最美的季节外出游玩。出门旅游,有很多事项需要特别注意,因为这些都关乎您的健康。下面是小编为你整理的十一国庆出游健康注意事项_十一国庆出游注意事项介绍,希望对你有用!
重庆
重庆是一座被贴满各种标签的城市,美女、火锅、雄起、三峡、钓鱼城、温泉之都等等,小香港、山城、江城、雾都、桥都说的是它。那红色的翻滚的火锅汤,百万夜景的城市,错综复杂的地势,奇幻的轻轨交通。重庆是一个山城,路况非常复杂隧道弯道单行道多非常堵车,导航在重庆都不一定管用,不建议到重庆自驾游。
云南
云南以静物而著名,大理丽江早已是悠闲慢生活的代名词的,所以趁着七天假期时间,可以放下工作去云南好好放松一下。因为云南是少数民族,所以节日非常多。其中人尽皆知的就是泼水节了,但是只有六月才会有。要说美食,那最著名的就是过桥米线了吧,有人说没吃过云南的过桥米线,称不上去过云南,所以如果云南一定要去品尝过桥米线。
安徽黄山
黄山是三山五岳中三山之一,日出,奇松、怪石、云海、温泉素称黄山“五绝”,所以去黄山一定不要错过这五绝,这几个景色都令人叹为观止。
九寨沟
九寨沟是中国唯一的拥有"世界自然遗产"和"世界生物圈保护区"两项国际桂冠的胜地。位于四川西北部的阿坝藏族、羌族自治州九寨沟县境内,一年四季均可旅游,但是秋季去最佳,所以国庆去这里也是不错的选择。
鼓浪屿
鼓浪屿是厦门一个最大的卫星岛,岛上气候宜人,四季如春,没有车马喧嚣,鸟语花香,素有“海上花园”之誉,岛上收藏众多古典钢琴沁心典雅,更为其赢得“钢琴之岛”的美誉。
昆明
昆明四季如春,是闲逛发呆的好地方。周边的石林,九乡,东川红土都是必去之地。先在昆明市内游逛两天,再去石林感受大自然的鬼斧神工,在东川红土地你可以拍到最高大上的照片,还可以去楚雄看亚洲的人类摇篮,去玉溪踩一踩抚仙湖水,最后再吃一碗凉米粉,感觉再好不过了。
青岛
青岛是一座美丽的城市,红瓦绿树,碧海蓝天是人们对青岛最深刻的印象了。同时,它也是著名的海滨度假旅游胜地,很适合亲子游玩。住在海边的酒店里,带孩子在海涛和海洋公园玩,是最休闲的享受了。既然去了,还有崂山也可以去看一看。
贵阳
贵阳市一所名副其实的森林城市,能看到很难得的美丽时光,在市中心就能感受到大自然的清新气息。还有人说,来了贵阳即使不去看任何景点也要尝一尝贵阳的美食,贵阳的美食主要是以酸和辣为主。贵阳的夜市最出名了,每到夜幕降临的时候,大街小巷都会漂出香味,令人难以控制,忍不住口水都流下来了。
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五一假期外出旅游安全注意事项
“五一”小长假,家人朋友相伴出游,是难得的欢乐时光。出游期间要时刻牢记安全出行注意事项,高高兴兴地出门,也要平平安安地回家。以下是关于五一假期外出旅游安全注意事项的相关内容,供大家参考!
五一劳动节的法定假日是一天。
根据《全国年节及纪念日放假办法》的规定,全民法定休假日包括:新年,放假1天(1月1日);春节,放假3天(农历正月初一、初二、初三);清明节,放假1天(农历清明当日);劳动节,放假1天(5月1日);端午节,放假1天(农历端午当日);中秋节,放假1天(农历中秋当日);国庆节,放假3天(10月1日、2日、3日)。
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五一出游安全注意事项_五一外出须知
对于驾驶人来说,“春困”会使其处理紧急情况的应变力和反应力下降,加之初春天气,气候变化无常,对道路交通安全的影响也很大。以下是关于五一出游安全注意事项的相关内容,供大家参考!
根据国务院办公厅通知精神,现将2023年劳动节放假安排通知如下:2023年4月29日(星期六)至5月3日(星期三)放假调休,共5天。4月23日 (星期日)、5月6日(星期六)上班。请广大市民提前安排好工作生活,注意安全,文明出游,度过一个欢乐、祥和的节日假期。
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北京是个很有历史的城市,也因此,吸引很多老人前来北京旅游,那么带老人去北京旅游需要注意哪些事项呢?以下是读文网小编收集整理的带老人去北京旅游攻略,希望对你有帮助。
1.门钉肉饼
一种老北京的清真食品。其做法跟一般馅饼没啥区别,就是形状不太一样,一般的馅饼扁平,而门钉是直径约五厘米,高约三厘米的圆柱体,由于形似旧时城门上的门钉而得名。
2.炒疙瘩
炒疙瘩是北京特有的面食小吃。制作过程中煮炒兼用,颜色焦黄,配上绿叶鲜菜,黄绿相间。吃起来又绵软又有劲,越嚼越香。
3.炒肝
炒肝儿以猪的肝脏,大肠等为主料,以蒜等为辅料,以淀粉勾芡做成的北京小吃。具有汤汁油亮酱红,肝香肠肥,味浓不腻,稀而不澥的特色。
4.豆汁儿
豆汁是北京久负盛名的传统风味小吃。具有色泽灰绿,豆汁浓醇,味酸且微甜的特色,尤其是老北京人对它有特殊的偏爱。
过去卖豆汁的分售生和售熟两种。售生者多以手推木桶车,同麻豆腐一起卖;售熟者多以肩挑一头是豆汁锅,另一头摆着焦圈、麻花、辣咸菜。喝豆汁必须配切得极细的酱菜,一般夏天用苤蓝,讲究的要用老咸水芥切成细丝,拌上辣椒油,还要配套吃炸得焦黄酥透的焦圈,风味独到。
5.焦圈
北京人吃烧饼,常爱夹焦圈,喝豆汁也必吃焦圈。焦圈色泽深黄,形如手镯,焦香酥脆,风味独特,男女老少都爱吃。其酥脆油香的味儿,真叫人吃不够。
6.姜丝排叉
北京的姜丝排叉,因食用时有明显的鲜姜味而得名。它不但是北京传统小吃,也是北京茶菜的一个品种。茶菜是满族、回族礼仪性食品。满族人在设席宴客时,习惯用茶及茶食为先,然后才是冷荤、热菜、甜食、汤等,一定按顺序上。回族人不饮酒,但为了礼节,多以茶代酒,因而茶菜是必不可少的。
7.卤煮火烧
卤煮火烧,简称卤煮,是北京的一道传统小吃。其主要原料是猪肠、猪肺和干豆腐,用大锅卤制,一般要在清早就开始“卤煮”,快到中午吃饭时间,加入戗面做的火烧,待到火烧变软,即可食用。
8.爆肚
爆肚是北京风味小吃中的名吃,是把鲜牛肚或鲜羊肚洗净整理后,切成条块状,用沸水爆熟,蘸油、芝麻酱、醋、辣椒油、酱豆腐汤、香菜末、葱花等拌制的调料吃,质地鲜嫩,口味香脆。
爆肚除肚子要新鲜外,功夫全在“爆”。爆的时间要恰到好处,欠火候或过火候,会出现过生或过熟而不脆,甚至咬不烂。因此,它的质量标准是“脆嫩”,不同的部位要掌握不同的火候。
9.灌肠
灌肠是一种北京特有的风味小吃,最初的灌肠是用猪大肠灌制进淀粉、碎肉制成的,后来随着历史的发展,灌肠的制作工艺发生了变化,改用淀粉加上红曲和香料灌在猪小肠中成型,而现在超市中能够买到的灌肠则把红曲和小肠都省去了,仅仅是用绿豆淀粉加香料灌制成型的一个长长的淀粉肠。
10.果子干
北京的果子干,柿饼呈琥珀色,大甜杏干呈橙红色,加上雪白的藕片,上浇糖桂花汁,放在果盘里用冰镇着,吃到嘴里凉丝丝、脆生生,甜酸爽口,很受欢迎。
推荐地:京城果子店多有出售,以东珠市口的“金龙斋”最出名,也有走街串巷的小贩,手持两只铜冰盏,上下颠动,敲出有节奏的响声,十分引人。
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自驾游要玩得安全、开心,人的因素比车更重要, 车辆出行时司机驾驶要小心,今天小编带给大家的是国庆自驾游注意事项,希望对大家有帮助。
1、每天出发前检查车辆。每天出发前,要对车辆进行一次全面的检查,包括有无漏油漏水情况(看看车底地面有无油污水痕);测量胎压,看看轮胎的气压是否合适;检查机油状况(抽出机油尺,看看上面机油的颜色是否正常,机油高度是否合适);别忘了检查备胎是否完好等等,起步之后,先挂二挡低速行驶,踩刹车检查一下刹车是否正常工作,确认一切正常才可以转入正常行驶。
2、及时加油。跑长途前要将车加满油,途中当油量少于一半时就该到途经的大油站加油了,不要等燃油灯亮了再找油站,这样会很被动的。
3、严防疲劳驾驶。长途驾驶,首先应该避免疲劳驾驶。疲劳驾驶是造成意外的主要原因之一。有副驾驶的,每2小时轮换一次为佳,如果感到倦困之时,应该停车小歇片刻,千万不要勉强赶路。
4、高速行驶爆胎所造成的交通事故是最频繁、危险性也是最高的,所以,在出行前,一定要检查一下轮胎表面的磨损情况,看一下表面是否有鼓包裂口,是否有钝器造成的硬伤,如果存在这类情况,就要在出行前进行一下修补、保养。有条件的话,最好能够拆下轮胎检查一下轮胎内侧有无伤口,因为藏在内侧的伤口常常是事故的罪魁祸首。如果实在没有时间进行细致的轮胎检测更换,至少要把有问题的轮胎换到后轮,最大限度地降低事故的发生。
5、注意使用安全带。安全带在汽车发生猛烈撞击的时候,带给您的保护作用有时候不亚于安全气囊。不要疲劳驾驶,每2小时要休息一会。
6、儿童尽量坐后座。长途驾驶时,儿童不要被单独安排坐在前座上。因为许多车在副驾驶位置都设置了安全气囊,气囊弹出时的冲击力极大,它虽可以保障成人安全,但却会给小朋友带来意外伤害。
7、香瓶及各种玻璃、金属质地的摆件不要粘放在副驾驶前方仪表台上,建议您将它们安置在正副驾驶中间的仪表台位置上,做到既美观又安全。
遵守交通规则。特别是在高速公路上,不要超速驾驶,因为我国高速公路是按照一定车速标准设计的,超速不但可能被交警处罚,更重要的是不安全,统计数据表明,如果在车速150km/h以上发生爆胎事故时,发生死亡事故的几率相当高!
8、不可急刹车。冬季行车,有可能遇到结冰湿滑路面,此时要靠挡位和发动机制动来减缓车速,不可踩急刹车,如是四驱车,则应挂上四驱,这样可以大大减少因四轮打滑而造成车辆失控的危险。
特别提示:如遇积雪结冰路面,驱动轮上安装防滑链是有效的安全防范措施。
9、注意急弯。山道驾驶,往往弯多且急,此时切不可在弯道超车或在不清前方有无来车的情况下占道过弯,过弯前要减速鸣笛。要注意的是,有些车友在过弯时喜欢切线过弯,但在山路行驶时,千万不要切到对面的来车道!
特别提示:在北方山区,往往出现山阴面的路面长期积雪结冰的情况,也就是山阳面路面情况良好,但过弯后路面突然变坏的情况,这时如果高速驶入就很容易发生打滑失控的危险,所以一定要控制车速。
10、靠边行驶。在狭窄崖边山路行驶时,切忌靠山边行驶,因为崖路边沿随时有坍塌的可能,比较危险。而如果是车队通过落石区时,应该拉开30-40米的距离通行,期间尽量不要按喇叭和猛轰油门,以免引发落石。
11、不要挂空挡滑行。去西南、西北地区的车友,常常会遇到上下长坡的情况。上长坡时,因注意及时降挡以避免发动机输出扭矩不足;在下长坡时要注意避免发生刹车皮因长时间使用导致过热失效,所以应尽可能用挡位来限制车速手挡车可以用挂入低挡,利用发动机制动来避免车速过高,绝对不要挂空挡滑行;自动挡车则可通过挂如D2、D1挡起到相同作用,如仍需长时间踩刹车,则应行驶一段距离后停车让制动系统冷却后再前进。
12、不要开斗气车。任何时刻都不开英雄车和斗气车、特别是避免和当地车辆斗气,礼貌行车,心平气和地驾驶车辆,可以减少意外发生的机会。
13、尽量避免夜间行车。如确需夜间行车,要特别注意下面几点:
A:旅途夜间行车要注意从左侧横过马路的行人,常常有行人从车队的车缝中间跑出来自左向右穿越马路,这时如遇对面车开远光灯,司机很难在远处就发现。
B:会车时主动转近光灯,不要用远光灯照射对面来车,如果自己被来车远光灯照射而无法看清路面情况时,要停车等待能看清路面情况再继续前进。
C:夜间由于视野受限,无法像白天一样观察整个道路及周边环境,因此一定要限速行驶。
14、小心涉水。如遇道路遭水浸情况时,要了解水深情况和水底路况后,看是否超出车辆的通行能力,一般地,对轿车来说,水深超过汽车轮胎高度一半时,不宜冒险涉水。涉水时,应挂低速挡,使车从岸上平稳地驶入水中,以免水花溅起。在行驶中要保持发动机有足够的动力,避免中途停车、换挡或急打方向盘。上岸后,低速行驶一段路程,并轻踏几次制动踏板,让制动蹄片与制动鼓发生摩擦,使附着的水分受热蒸发,待制动效能恢复后,再转入正常行驶。
15、小心陷车。如果开车到河滩和海滩时,要小心出现陷车意外,特别是在开车上海滩时,要了解当地潮汐情况,否则水淹三军就可能发生。
自驾游的驾驶技巧:
1、冬天里的落地雪是造成车祸最多的时候。雪地平路要连续点刹,下坡路要用低挡,上坡路最好不要停,以防不能起步。正常行使可以适当拖挡(低速高挡),增加前进阻力。后轮左右甩时要向甩动方向打方向盘。
2、如遇见前面同方向有个大车(满载)不给你让路、紧跟其后,找准机会,超过它。
3、如果车行使在野外没油了,拦一辆大车,从他的车里用管吸出几升油即可,70号油不要紧。不要拦小车,一般小车是不能抽油的。
4、连续下山,刹车片过热引起制动不灵,停车等待自然冷却。千万不要用水冷却。
5、如果是后半夜行车,会车时要连续变换远近光灯,提醒对方注意,对方有可能在打磕睡。对方远光灯不关,一定要提前减速,预防同方向的拖拉机等不明物。
6、白天在山路弯道行使,一定要行驶在自己的车道(看不见对面的情况),高速下坡转弯时,一定要提前减速。
7、野外临时停车不要停在转弯处。某一方向视线不好、大坡度、有可疑人逗留、或者其他你感觉不稳当的地方都不要停车。
8、长时间开车(连续行使3小时以上),将驾驶座位向后调,最大限度为止,仰躺着开车以降低身体疲劳程度,养成这个习惯(身材矮小者不宜)。
9、下雨时一定要注意路滑,因为路面上有油污。路面聚积雨水过多时,不要加大油门冲水,以免影响制动和电气件进水,应低挡稳速行驶。
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假期是宅在家里,还是走亲访友,还是背上行囊去追寻夏天的脚步?在这里为您准备了一份全面的自驾游旅游注意事项,希望对大家有帮助。
>01
选择合适的目的地。
旅游之前,要充分的考虑好此行的目的地,针对近期已经蔓延全国的禽流感,和四川刚刚发生的地震,小编建议要慎重考虑几个爆发禽流感疫情较重的地区。尽量选择比较安全的、环境好的地方,这样能玩的比较畅快一些。
>02
策划好旅游路线。
外出旅游时,要策划好自己的旅游线路,不管是跟团游还是自驾游,都要根据旅游时间,合理安排旅游景点等,这样不会漏掉景点,让旅游变的物有所值。可以在网上找些区域的旅游攻略,对你很有帮助的。
>03
带足必备的物品。
出行前,除了带好换洗的衣服、相机等物品,还要带些基本药品,比如晕车药、止吐止泄药、创可贴等,在旅途中很重要。小编就晕过车,非常难受,严重影响旅游的心情,幸好带上了晕车药,立马感觉好多了。
旅游中注意事项
>01
注意饮食,保证身体健康。
在旅途中,吃饭是件大事,但是由于水土不服,很多人吃不惯旅游地的食物,或者吃的闹肚子,很影响旅游的质量。因此在旅游时,要选择好饮食,例如北方人到南方,如果吃不惯南方干硬的米饭,可以多要份面条等面食。由于最近禽流感爆发,尽量不要吃鸡鸭等禽类食物。在旅游时路边的小吃不要随意吃,很不卫生,饿了可以吃自己带的面包、饼干等比较保险。
>02
保管好自己的随时财物。
在旅游的旺季,很多热门的景点都是人挤人,在逛景点时,一定要保管好自己的重要财物,比如照相机、钱包等,要绑在身上,比较稳妥。而且大钱要放到贴身口袋里,不要放到钱包里,否则一旦丢失钱包就麻烦了,小编就是这么做的。另外相当重要的身份证也要分开放好,避免和其它的钱物放到一起。
>03
保持通讯工具畅通。
在旅游时,小编碰到过这种情况,即有游客走丢了,而手机没电了,让大家非常着急。这很耽误事,人生地不熟的,容易出现危险。因此一定要保证通讯工具畅通,多带块手机电池备用,在宾馆里要及时给手机充满电,有条件的可以带上两部手机。
>04
不要轻易的在导游指引下购物。
跟团游的浅规则是购物,大家都知道导游有提成,他们都想方设法的让你多购物,尽管导游和商家说的天花乱坠,你也不要动心,很多东西都是不值的,看着好,买回去就后悔,小编就吃过很多次哑巴亏了。因此不是非常需要的东西不要轻易买,现在挣些钱不容易啊。
旅游结束注意事项
>01
整理好自己的物品,不要遗落。
旅游结束后,在宾馆退房时,有些人马大哈,常常把手机、充电器等遗落在客房,等想起来就完了。因此小编建议退房时一定不要慌乱,早起一会没错,一定要把自己睡的床单、枕头等都抖一遍,看看有没有藏着东西。
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情人节甜蜜出游是再浪漫也没有过的事情了,但春季可是个疾病的多发季节,情人节浪漫出游应该注意一些事项。下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
一、蜈支洲岛——我的世界只有你
浪漫的海南热岛,适宜爱寻刺激的情侣;是黄金周的大热之选,可能会出现游客过多杀风景的情况。
如果有一天你想和你的情人一起从人群中失踪,独享一下甜蜜的二人世界,那么海南的蜈支洲岛最合适。住在竹子和芭蕉叶搭建的小屋里,观海、赏月、听涛。想冒点险?岛上有神秘洞穴等着你呢。这个岛好像是专门为情侣准备的。
二、珠海——情侣路上缘定今生
这个城市,四季都有盛开的鲜花,有清新的空气,有恬静的生活,还有一片属于情侣的海滨,你是否愿意让爱在这里绽放?一条海滨“情侣路”当然不足以勾勒珠海——这座既古朴又稚拙,既温情又躁动的城市,但她完全可以作为这个浪漫城市的标记。
珠海的“情侣路”很长,车未入珠海市区,沿海的路就可以算是情侣路了——情人拍拖谈情的路,当然是越长越好。夜色朦胧,温馨细语,漫步在夜色下的情侣路上,听着“执子之手,与子偕老”的诺言,夫复何求?
三、张家界——让感情全身心与自然交融
融于自然美景中,不知不觉增进了彼此的感情。
穿行于深壑幽谷之中,蜿蜒跌宕于林海苍翠之间。两旁千峰耸立,高入云霄;溪旁树木繁茂,浓荫蔽日。被游客喻为“情人旅游线”。
四、西湖——纠缠千年的爱恋
中国古典最凄美的爱情大都发生在杭州,这样一个本身就充满了诗意的城市由于西湖的存在成为了许多恋人心中难解的结。究竟是因为西湖的美景,惹出了世间男女的痴缠还是因为人世风月,使得西湖历经千年依然妩媚依然,答案的本身已经不重要,只有这片涟漪的湖水,沉默着见证了无数次爱的际遇。长桥的十八里相送,许白二人的断桥重逢,在悠远的传说中,隐藏着西湖美丽的全部秘密。
和自己心爱的人泛舟西湖,相信在这个浮躁的时代,你能体验到一份久违了的古典美感与真情。
五、丽江——追寻一米阳光的传说
清冷的玉龙雪山顶上,终年云雾缭绕,即使是在最晴朗的天气,阳光也很难穿透云层,传说每年秋分是日月交合同辉同映的日子,只有在特别偶然的时刻,才能看到有一米长的阳光照在山顶,而被这道阳光照耀到的人就能拥有一世不变的爱情。也许,这一瞬间的奇迹很多人一生也无缘得见,但丽江古城的美却是真实可感的。
丽江是一个适合消磨时光的地方,利用一段闲暇,带着自己的恋人来这里小住些时日,在小旅馆的露台上相拥着看雪山环抱,牵手漫步四方街享受夏日午后慵懒的阳光,时光在不经意间柔软而逝,所谓神仙眷侣的生活也不过如此。
六、九寨沟——平平淡淡才是真
冬游九寨沟感觉很奇妙,适合老夫老妻式的情侣;周边还有很多美景,要游遍恐怕花费不小。
如在冬季至此,一边泡温泉一边赏雪山,在热呼呼的天然温泉里欣赏雪花漫天飞舞的奇景,何其浪漫.
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十一7天长假即将来临,以往长假总有人“乐极生悲”,让“健康杀手”盯上。下面,读文网小编告诉你国庆期间该注意什么。
有人长时间上网,造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛;有时饭也顾不上吃,最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外,网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌,容易传染各种疾病。
小处方: 每次上网不应超过两小时,且每隔半小时要休息5分钟。长时间上网,房间一定要注意通风,下机后最好洗个热水澡,喝一杯牛奶等。接触网吧键盘的人,应经常洗手。
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定量吃主食,烹调尽量使用蒸、煮、炖、拌等方式,还要警惕“看不见”的脂肪,如植物油、坚果类、全脂及奶制品等。
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“十一”国庆长假,亲朋好友相聚,互相宴请,其乐融融。但您在品尝美味佳肴、享受亲情友情的同时,还应注意饮食健康下面,读文网小编告诉你该注意什么,欢迎大家阅读。
节日期间,鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等动物性食物会比平日增多,虽然营养丰富,味道鲜美,但也不宜食用过多,同时要配以大量蔬菜、水果,保证荤素搭配,酸碱平衡。
鸡鸭鱼肉等食物富含蛋白质等,营养丰富,但摄入过多,会增加肝、肾负担;而且动物性食物大多属于酸性食物,摄入过量,会使血液偏酸,使人倦怠乏力,严重的还会发生酸中毒。
蔬菜水果可提供丰富的维生素和矿物质,对人体有多种调节作用。蔬菜水果为碱性食物,可以调节酸碱平衡。
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近几年,随着生活水平的提高,中老年人的旅游热情日益高涨,“夕阳红”旅行火热。在此为大家搜罗了适合中老年人旅游的一些经典行程,以便大家出行时进行参考。
一、做好旅游规划,选择适合老年人的线路和景点。(广西桂林、武夷山、黄山、福建云水谣土楼、台湾、昆明、海南等气候怡人的线路)
黄山、婺源春色撩人,漫山遍野油菜花盛开,与山水融为一体,福州、泉州春光明媚,昆明四季如春,海南碧海蓝天。
二、选择专业的旅行社(比如路仕达、东南、康辉等知名度较高和专业的旅行社)。并不是所有的旅行社都具备开行专列的实力,目前郑州市场上具备开行专列实力的旅行社也就数家,如路仕达,在老年夕阳红专列的开行上已经有15年的经验,还有东南、康辉等品牌。
三、交通工具首选专列,身体好的可选飞机。
火车游一直是老年人的专利,旅行社开行的老年人旅游专列,时间相对宽松,安全性较高,对于那些喜欢在路上看风景、旅游预算有限的老人是最佳的选择。
四、签订旅行合同、约定违约责任。除看营业执照等,还要看专列、包机有没有专门的调令。
五、避开旅游旺季,玩好吃好游好。老人出游需要避开旅游旺季和黄金周等高峰期,最佳的时间,应该是春秋两季,春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时间。
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在国内旅游,火车是不错的出行方式,不仅价格适中,沿途还能欣赏到一路的山乡风景。不过,火车上环境逼仄,人流较多,如果想乘坐得舒适,精神抖擞地抵达旅游目的地,则需要提前做些准备工作,开创舒适的火车之旅。
1、购票
每个成人旅客可以免费携带一名身高不足1.1米的小孩,超过一名时,超过的人数要购买小孩票。身高1.1米至1.4米的小孩要购买半价票。超过1.4米的小孩要买全价票。
身高不足1.1米的小孩单独使用卧铺时,只买全价的卧铺票及相应的空调票,不用买客票和加快票。
2、优惠政策
铁路部门允许小孩携带10公斤行李,不另收费,好好利用这个优惠。同时大人带小孩或小孩和小孩可以共用一个卧铺。
3、注意事项
由于火车上来往人多,父母要看好孩子,尤其在上下车时,在路过两节车厢间的连接处时,要防止孩子跌倒或被车门碰到。
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2015年国庆节即将到来,喜欢旅游的朋友一定会不会放过这个黄金假期。许多热爱登山游览或旅游景点中有登上一项的朋友们要注意了,今日是小编为大家整理的2015年国庆节旅游登山游览注意事项。
1、登山游览安全第一,请听从导游的指挥和安排,切忌擅自单独行动。
2、不要穿皮鞋以防止脚扭伤,尽量穿旅游靴或软底布靴,女士可考虑不穿裙子。
3、走路不看景,看景不走路。
4、照相取景时注意安全,不要拥挤。
5、山上气候多变,登山前请带好雨衣,下雨时切不可撑雨伞,免得人伞一起被刮走。
6、山上物价较贵,登山前可自备少量点心,饮料。
7、年老体弱者请事先准备好拐杖,高血压,心脏病患者一定要带好备用药,若感到不适,千万不要勉强。
8、睡觉前如有条件可以用热水洗脚,以消除疲劳。
9、景区内除规定地点外,严禁吸烟。
10、山上气温比山下要低得多,房间比较阴冷潮湿,请旅游者注意保暖,防止感冒。
国庆旅游期间,已是初秋。在秋季旅游时,有些会会感到身体不适,嘴唇干裂出血,口腔内又生出了一些小泡,咽部也不适。这是由于秋燥造成的。所以,秋季出游,饮食上除补充足够的蛋白质。脂肪等以外,还要多喝水,多吃一些清润温和的水果。体质虚弱者、中老年人出游应再选食红枣、莲子、百合等补气滋阴之品。因为随时节的变化,体内精气开 始封闭,而旅游又特别费神,整日东奔西行,能量消耗太大,只有及时补养,才能保证身体机能的正常运行。
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国庆期间少不了聚会,无论在家里还是到外面唱歌聚会,我们都需要注意些事项。下面,读文网小编告诉你该注意什么,欢迎大家阅读。
过节一群朋友去卡拉OK歌厅唱唱歌,是很好的休闲娱乐方式。但由于歌厅包房大多空间狭小,而且为了隔音,密闭性能都比较好,造成通风不畅,再加上许多人在狭小的房间内高歌,呼出大量二氧化碳及废气,室内空气很容易变得浑浊。
所以,在包房中待的时间长了,经常会感觉到头晕、头疼。
在这种情况下,如果歌厅包房内的通风设施运行再不好,就极易使人陷入缺氧状态。正常情况下,空气中的氧气含量为21%,这时人体的感觉是比较舒适的,随着空气中的含氧量降低,长期处于这种环境下的人会出现头晕、四肢乏力等症状,影响人体健康。
为了减少这种现象,经常到歌厅唱歌的朋友应该注意以下几点:
一、一次性待在包房的时间不要过久,要经常出去透透气,有呼吸系统和过敏性疾病的人尤其要减少在室内停留的时间。
二、最好不要在包房内吸烟,少使用气味浓重的香水,对于某些敏感体质的人来说,“二手香”要比“二手烟”危害还大。
三、老人、儿童和孕妇等体质较弱者应尽量少到歌厅这种公共场所。
四、人员较多的时候,应尽量选择大一些的房间。
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在国内旅游,火车是不错的出行方式,不仅价格适中,沿途还能欣赏到一路的山乡风景。不过,火车上环境逼仄,人流较多,如果想乘坐得舒适,就需要做好准备,下面,读文网小编为大家介绍一下端午节坐火车出游注意事项,欢迎大家阅读。
一、正确乘坐卧铺
夏天睡卧铺,头应该朝人行道的一端。因为人行道的空气比较流通,气温较低,有利于睡眠;也避免一排排的脚丫子暴露在人行道旁边,显得不文明、不礼貌。
夜间行车,睡下铺的旅客要适当盖些卧具,不能把头靠车窗一端睡,以防受凉。
1、卧铺铺位最好选择靠近车厢中部,车厢两端铺位的灯夜里不关,比较容易影响睡眠,而且来来往往的人也会让你心烦意乱。
2、乘车过程中可以适当做做简单的保健运动,这样下车时体力更充沛,如可转脚丫、拍后背、高耸肩、后甩手等。
3、空调车晚上通常很冷,一定要带个稍微厚点的外套。
4、车上卖的食物较贵,最好事先准备水和食物。
5、为了方便欣赏沿途风光,如果不是选择卧铺,最好挑个靠窗的位置。我国目前较为普遍使用的22型和23型客车,分别在车门附近印有YZ22和YZ23的字样。这两种型号的车厢内靠车窗的座位号是不同的。22型车厢靠车窗的座位号的尾数逢4、5、9、0,23型车厢靠车窗的座位号的尾数逢2、3、7、8。
二、谨防烫伤
常见的有两种情况:一是用茶缸去打开水,在列车运行时,端着开水在人行道上行走,会因突然停车或被人碰挤而烫伤自己或别人;二是将盛满开水的茶缸放在茶桌上,遇到紧急停车时,茶缸晃倒或掉下茶桌,烫伤旁边的旅客,对此,需要有针对性地加以防范。
三、注意饮食卫生
在火车上吃饭,由于没有运动的条件,食物消化过程延长,不可吃得过饱,应吃容易消化的食物;在沿途站台上购买熟食要辨别新鲜度,以免闹肚子;一路上要注意喝水,尽量小口慢饮,以免破坏体内水盐平衡,夏季感到饥渴时,不妨以绿豆汤、八宝粥之类的浆液代替喝水,尤其是勿贪吃冰淇淋、冰汽水之类的冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。
四、适时下车换气
长时间在列车上,空气流通不充分,因此每到一个大站(停点时间较长),应及时下车在站台上俗称接地气,顺便活动筋骨,但要注意听列车的开车铃声。
温馨提示:火车上环境逼仄,人流较多,如果想乘坐得舒适,精神抖擞地抵达旅游目的地,则需要提前做些准备工作,开创舒适的火车之旅。
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读文网网小编:长假在即,如何在出游中照顾身体,度过一个健康开心的的假期?下面小编给您最实用的假期出游安全注意事项。
如果外出坐长途车,要适度地打开车窗,以保持车内空气新鲜,这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。
其次,乘车时不要总是坐着,应常变换体位,或站一会儿或抬高下肢坐一会儿,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流,以预防旅行者水肿。对于晕车的人,在开车前半小时,就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动,可将头靠在座椅背上,闭目养神,避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时,应仰卧,用冷毛巾敷前额。
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