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想要好好享受境外自驾旅游的快乐?那你可要提前做足功课,拟好出游线路计划!推荐三条境外自驾游精品路线,去西澳大利亚感受野性与激情的完美体验、韩国济州岛寻找温情与浪漫的唯美延伸、美国加州体验自然与摩登的极致演绎,让你快乐的欲罢不能~今天小编带给大家的是国外自驾游攻略,希望对大家有帮助。
自驾推荐线路一:西澳大利亚
关键词:野性与激情的完美体验
12000多公里美丽的海岸线和鬼斧神工的内陆峡谷映入眼帘,这里就是真实与自然并存的———西澳大利亚。其中,北部的大沙漠边缘一直延伸到西部海滨;纳拉伯平原跨越了整个南部地区;位于最北端的金伯利高原以地貌奇特多变而闻名遐迩;而西南角则是由原始森林与葡萄酒庄园组成的肥沃土地,它们围绕着西澳大利亚州的首府———“世界上最孤立的休闲都市”珀斯。
西澳是一处缤纷多彩的神奇土地:国家公园里,遍布峡谷飞瀑的景观和珍稀的野生动植物;蓝天白云下,奇特的红砂岩地貌与天然的港湾海滩觥筹交错;还有世界级的冲浪胜地与顶级的葡萄酒庄园,这一切都可看出珀斯与费里曼特尔依然保留着悠闲的生活气息。
达人指路:
据介绍,西澳最吸引人的不仅是其多种多样的地貌奇观,还有其历史悠久的土著文化。
在整个旅途中,缤纷多彩的活动与景色会让你目不暇接。从珀斯出发,你可以选择多种不同的路线。第一种推荐的线路能体验大自然神奇与纯真的一面,从珀斯驶向南邦国家公园,经过卡尔巴里国家公园和沙克湾。去南邦国家公园看看荒凉又奇特的尖峰石阵,再去兰斯林尝尝沙漠过山车的刺激,最后到沙克湾一睹大自然的杰作。
第二种是刺激和浪漫的完美结合。从珀斯出发,经过罗丁汉姆湾,到达玛格丽特河,漫步醉人的葡萄园,体验劲爽的玛格丽特河冲浪,再来段与海豚共同舞起的步伐,该是多么惬意。
沿着玛格丽特河,经过巴塞顿湿地、曼吉马普、海登。其中,世界少有珍奇鸟类湿地、52米高的嘉利树观景台、波浪岩,都令人叹为观止。在从海登到珀斯的路上,还有众多西澳历史小镇记录这片宁静的大地上。
你还可以去参加珀斯英皇公园举办的野花展,或者静静地在费里曼特尔的海事博物馆了解西澳的海上交通历史。抑或是在天鹅谷乘船品酒赏艺术。拿着相机,带着孩子,在凯维森野生动物区喂喂袋鼠抱抱树熊,记录下这个温馨时刻。
无论哪种路线,只要一脚油门,全程柏油路面的海岸公路,带给你的岂止是海风的舒爽,无数叫不出名字的美丽海湾就是你前行观赏的一幅幅3D风景画。
旅游贴士
1、驾照要求:中国驾驶员凭第二代驾驶证(中英文版)即可在澳洲各地办理租车,如持第一代驾照则要在户口所在地的公证处出具一份中英文对照的公证书(有效期一般在3个月到1年)。
2、建议路线:国内飞墨尔本(或悉尼)转飞珀斯(也可由香港直飞珀斯)→杰拉尔顿→卡那封→黑德兰港→布鲁姆→霍尔思克立克→库努那拉→达尔文飞返墨尔本(或悉尼),全程大概10天。
3、交通规则:在澳大利亚开车,切记一定要靠左行驶(与中国大陆正好相反);在西澳的路上经常有各种动物跨越,例如袋鼠,开车一定要小心。
4、饮食:都是英式西餐,值得品尝的是蓝魔龙虾和辣椒贻贝,还有Emu Bitter(苦啤)、Little Creatures啤酒、Houghton酒厂出品的白色经典(White Classic)葡萄酒。
5、住宿:在珀斯等较大城市,各类档次酒店齐全。在途中的乡镇则有很多特色旅馆和客栈,服务殷勤,但绝大部分住宿处无一次性使用的牙具、毛巾、拖鞋及电热水瓶,车友在出发前须自备好。
自驾推荐线路二:韩国济州岛
关键词:温情与浪漫的唯美延伸
游济州的方法很多,其中在湛蓝的大海与黑色的玄武岩相衬托出的海岸路上开着敞篷车兜风,可以说是再惬意不过的享受了。沿海公路上车不多,可以轻松驾驶,途中看见好的风景可以随时停下来细细欣赏,或者路过漂亮的咖啡厅也可以小憩一会儿,边品咖啡边闲聊。2天3夜的日程,可以轻松悠闲地度过。
达人指路:
蓝色的海,黑色的石,畅通的海岸路,游玩济州旅游的驴友大多首选去西部海岸路兜兜风。精巧的海岸路和各处的海水浴场应有尽有,累了还能在碧波荡漾的挟才海水浴场稍作休息,然后去欣赏日出和日落绝景的松岳山(矮山)乘潜水艇。观赏彩霞,是二人世界的浪漫之选。
路过松岳上入口时,多姿多彩的海底世界也值得驻足观赏。只要在海上潜水艇搭乘处,搭乘黄 色的潜水艇,一眨眼的工夫就来到了奇妙的海底世界,让人亲临其境地来一次海洋奇遇记。重返陆地乘船处后,可以在售票处得到潜水艇内的免费照片,惊喜不断。
杨青还特别提示,带着小朋友来游玩绝对不虚此行。这里有孩子们最爱的泰迪熊博物馆,博物馆一楼的历史馆里,泰迪熊们惟妙惟肖地再现了20世纪人类历史上的11件重大事件,比如福特汽车的出现、第二次世界大战、人类登上月球、香港回归等,每个场景都会有当时流行的玩具熊登场。
再向东行驶,东部海岸线美丽的风光同样让人惊喜不已。当你经过城山日出峰,表善海水浴场,咸德海水浴场等地小游之后,在济州最美丽的终达里海岸路上休息一会儿后,体会最惬意的海岸风光。如果有时间的话,还可以到电影《时越爱》的外景地牛岛去看看。坐着游船驶向被称为岛中之岛的牛岛,沿岸唯美的风景好像一副诗情画意的风景画。
旅游贴士
1、租车注意:敞篷车租借费以24小时为基准150000至250000韩元(包含保险费,约合 RMB880-1500)。
2、餐饮推荐:刺激食欲的九孔螺砂锅饭和味道独特的烤黑猪肉,可是难得一见的济州特色美食。除此之外,济州岛的海产品也很有名,比如生鱼片、鲍鱼粥、烤玉鲷、海产火锅、鱿鱼凉汤等。
3、住宿事宜:济州市内的旅店主要密集在离机场近的济州塔洞附近广场和新济州;西归浦市集中在中文旅游区;济州东部地区和西部地区的游览胜地主要以一般酒店和民家旅店为主。
自驾推荐线路三:美国加州
关键词:自然与摩登的极致演绎
在美国的各个州之中,加利福尼亚的族群和地形几乎是最丰富的,内华达山脉横卧在内陆地区,延伸至太浩湖,惠特尼峰是美国本土最高的山峰。死亡谷、莫哈韦沙漠和风景优美的红杉森林也在加利福尼亚境内,林中树木高耸入云。
在这里自驾游能像是乘着潮流的穿梭机,体会大自然纯真的美。来到加州,游客可能终其一生也无法历尽所有景致;事实上,即便是当地人也大多尚未品味到该州的一半胜景。
达人指路:
当车沿着马萨诸塞州1号公路向南飞驰时,窗外景色慢慢变得模糊。美国1号公路连接着14个州,在1938年完工时,40年来在机动车黄金岁月中它成为了东岸位处第一的高速公路。从完美光洁的沙地到受到剧烈风蚀的海滨悬崖,加利福尼亚超过1770公里美景惊人的海岸线,走到哪里都是美不胜收的。海滩的阳光、堆筑沙堡,只要驾上你的座驾,万种风情尽收眼底。
第一站,走进旧金山。这里与众多景点咫尺之遥,如旧金山的标志性建筑———金门大桥,世界上最环保的博物馆———加州科学院,然后漫步在 Haight-Ashbury嬉皮士街区。最后,不容错过的当然还有记录中国人脚步的唐人街。
而另一个城市更是让人激动不已,星光璀璨的好莱坞,星光大道、杜莎夫人蜡像馆、好莱坞环球影城,让镜头中的一幕幕场景都真实再现。
第二站,纳帕谷。只需驾车一个半小时,就能来到世界著名的葡萄酒产地———纳帕谷。到格吉驰黑尔酒庄,去品品这曾经战胜了法国葡萄酒的美国品质。
第三站,棕榈泉。这片沙漠里的绿洲,曾经是好莱坞明星私密的度假天堂,如今成为高端游客的享乐地。坐惊险缆车看全景,乘坐吉普车进行沙漠探险,或者是在PGA West尼克劳斯高尔夫球场,挥上两杆。女士们也可以选择另一种休闲方式,那就是驱车30分钟前往北美地区最大的Outlets———沙丘直销购物中心好好血拼一番。
第四站,活力海滨圣莫尼卡。它位于洛杉矶国际机场以北,是加州最吸引人的海滨城市。对于那些想度过一个闲适下午的人来说,圣莫尼卡海滩也是最好的选择。圣莫尼卡的中心是第三街步行街,这是一条专门用来游行表演的街道,每到夜间,道路都被艺人、影吧、酒吧和各式各样的小餐馆所占据,热闹非凡。
旅游贴士
1、租车注意:建议找知名的大公司订车,如美国网站公布排名前十的租车公司。建议一定要确认这间中介是在中国国内有合法工商登记和注册的,而且可以指定租车公司(如Dollar,Hertz之类的)。据知,几乎所有租车公司的柜面人员都一定会推销一些额外的保险及GPS 之类的附加东西,签条款时请看清楚服务的内容。
2、驾照要求:中国游客的驾照完全可以在美国合法使用,但考虑到长途自驾,所以建议在美国长途自驾还是应该租用六缸、 3.0以上排量的车为宜。
3、餐饮推荐:法式风格托马斯·凯勒餐厅(Thomas Keller),加利福尼亚烹饪的发源地潘尼斯之家(Chez Panisse),旧金山的渔人码头的蟹,还有洛杉矶生态餐厅创意沙拉,都是值得一去的美食天堂。
4、住宿事宜:明星城市的酒店价格也大多是明星水准,但是虽然价格高昂,却能尽享尊贵服务。如果考虑到经济因素,也可以选择住汽车酒店,如motel6或super8,一晚大概六十美元,经济又方便。
链接:出境自驾游手册
在异国他乡自驾游览需要注意哪些事项?种种租车手续和行驶要求又如何呢?看来要充分享受自驾游的乐趣,事前功课不可少,各位不妨来补补课吧!
租车准备时
租车出游前,除了出国旅游所必需的护照、签证等证件以外,一定会涉及驾照的问题。我们没必要有所谓的“国际驾照”才能在国外开车。其实任何国家颁发的有效驾照,只要同时附上对方国语言的翻译件,即被对方视为有效驾照,租车开车都没有问题。
其次,在预定的过程中,国际信用卡是国际租车旅游的前提条件。旅游专家称,在境外租车通常是不需要缴纳高额押金的,只需用信用卡支付租车费用而已。使用国际信用卡对于成功租借到品质更好的车辆很有帮助,因为国外租车机构普遍认为具备国际信用卡的用户,都经过了银行的严格审核,客户的信用程度和保障程度较高,租车公司自身的风险也会因此降低。
另外,出行前还要了解清楚当地的交通规则,以免遇上不必要的麻烦。要确认目的地是右舵车还是左舵车;最好租借自动档的车子;还要事先了解一些道路标志常识,注意交通法规的特别规定。
订车进行时
至于订车,最好选择连锁网点多、信誉服务好的公司,价格可能会高一些,但保障却更全面,如国际连锁的赫兹国际租车公司(Hertz)、安飞士汽车租赁(Avis),在欧洲则考虑租借欧洲汽车(Eu-ropcar)的车辆,如在美国、加拿大,则可预定巴基特(Budget)的车辆,在机场就可顺利取车自驾了。
选好租车公司后,可根据出游的人数和路线量体裁衣,确定租用的车型。若你来到路况较好、风景宜人的海滨路线,可以选择浪漫的敞篷跑车;路况复杂、有山路,则选择越野车;而人数较多或者行李较多,建议选择车容量较大的商务车。
在国外开车,安全成为首要问题。这里的“安全”不只包括人的安全,也包括车的安全,一旦发生事故,即使人没事,车子发生损坏也将涉及金额巨大的赔偿。此时,买保险就成为境外租车过程中的一项非常重要的环节。
驾车乐游时
路线的确定是整个租车过程的关键,如被称为韩国夏威夷的济州岛,海边景致是最诱人的。在这里,12号环线公路是海岸线公路中最经典的线路,很快可以绕济州岛转个圈。
除此之外,一定要在出发前,为自己配备一份最新并且精确的道路交通图。依据道路交通线路图,用笔画出要走的行车路线,特别是在高速公路交接的地方画出标记做提示,对开车的方向、计划的路程距离和要走的主要公路心中有数。
国外开车人生地不熟,如果对方向没有太大的把握,一定要勤问路。当然,手里最好拿着地图,在地图上标出你要去的地方,可以弥补语言不足的问题。如果迷路了,比较安全和方便的做法是开进道路旁边的加油站,一般都能得到满意的答复。若你怕麻烦,最好在出游时租一套GPS卫星导航系统。
还车归去时
租车的还车过程中,一切手续都非常简便。租车公司检查车况、收回钥匙、结清相关费用即可。
需注意的问题,就是油费的结算。目前通用的油费支付方式主要有三种:一是还车前自行将油箱加满;二是将未加满油的车开回租车公司门市,并向其支付未满部分的油费;三是在使用车辆前预付一整桶油的钱。建议选择第一种方法。第二种方式,租车公司除了汽油钱外,还会追加服务费。而第三种方式,租车公司也可能收取一定的服务费,剩在油箱里未用的那部分汽油钱,汽车租赁公司是不退的。不同地点的油价也有很大差别,比如,机场附近加油站价格较贵,小城镇价格较低等。
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越来越多的人爱上了到境外旅游,而人们的旅游观念也在悄然改变,很多人已经渐渐从“跟团境外游”,演变成“境外自驾游”。然而,出境自驾游比之跟团游当然增加了自由度,但也增加了“难度”,增加了许多必备的功课。今天小编带给大家的是国外自驾游,希望对大家有帮助。
开自己的车or租车?国际驾照or公证?
准备篇·无国际驾照,出发前,必须做下公证
自驾游的方式很多优点,首先行程很自由,走走停停中随时可以记录沿途的风景,其次也可以减少乘坐当地公共交通的奔波劳顿。那么,境外自驾游,到底要提前做哪些“功课”呢?
选择:自驾车出境或在当地租车自驾
境外自驾游可以分为两种方式,即自驾车出境旅行,和落地自驾游。
想要自驾车出境旅游的游客,要选择和中国接壤,且有对游客开放陆路口岸的国家。虽然和中国接壤的国家不少,但目前对中国游客开放陆路口岸的并不多。
泰国算是比较好的一个选择,毗邻中国,而且是落地签证国家,所以很受自驾游一族的喜欢。
另外,打算落地自驾游的车主,主要是考虑从出发地到目的地之间的路程、路况,如果对这些把握不大,还是选择乘坐其他公共交通到达目的地,然后在当地租车自驾。
相对而言,如果选择自助租车境外自驾游,费用会低一些,也相对更自由。不过需要自己完成的手续就繁杂许多了。
手续:国际驾照或是驾照公证
选择自助出行旅游的市民,需要注意两个前提条件,一是旅游签证,二是驾照公证。换句话说,就是在签证办妥的前提下,还需要一本旅游目的地承认的驾驶资格证。
获取旅游目的地承认的驾驶资格证,有两种方法,一是换取一本国际驾照。二是给自己的中国驾照做一份公证。
国际驾照是指,在加入《联合国道路交通公约》的国家拥有合法驾驶资格的证明(不分左舵、右舵)。国际驾照适用于180多个国家和地区,不过目前中国大陆驾照不属于联合国道路公约的承认驾照,且中国公民无法在内地直接申请国际驾照。
无法办理国际驾照,就必须事先进行驾照公证,才能在国外自驾游。办理驾照翻译件公证,申请人需要携带户口本(户主页和本人页)原件复印件、身份证原件复印件、驾照原件复印件、驾照翻译件,到公证处进行公证,八个工作日后即可领到一份驾照翻译件的公证书。这份公证书,在自驾游的整个过程都需要随身携带,并且在驾照的有效期内都可使用。
与此同时,选择出行目的地前,一定要事先了解当地的相关法律法规,例如欧盟国家中,每个国家的规定都不同。德语系国家承认中国大陆驾照的公证件,其他国家则不行,也就是说即便你持有驾照翻译公证件,也无法在当地自驾游。
当然,还有一些例外的情况。美国和澳洲是目前比较受欢迎的自驾游国家,尤其是澳洲承认中国大陆的驾照,只要携带驾照的翻译件(无需公证),就可以在当地进行短期自驾游。
注意:租车跟驾照有关
办好有效的驾照公证,就要着手租车了。除了建议最好先提前上网租车外,还要了解各租车公司对租用者订立的条件和限制。例如原来在欧美地区,一般会针对车型大小不同,对租车者的年龄作出限制,并对驾驶执照获得时间有要求,驾龄太短可能租不到所希望的车型。
在境外租车通常是不需要缴纳高额押金的,只需用信用卡支付租车费用,所以拥有并使用国际信用卡对于成功租借到品质更好的车辆很有帮助。
需要特别提示的是,一般情况下,当司机不止一人时,租车公司会要求每一个驾车者都要登记,并付额外费用。
左舵or右舵?租车or买车?
工具篇·租车最好亲力亲为,在哪都别贪小便宜
租车这种事最好亲力亲为,实在不想麻烦,也请一定要找个靠谱的代办单位。
左舵还是右舵
汽车的左右舵是跟左右行驶密切相关的。世界现存两种通行制:左行制和右行制。
出于驾驶习惯的考虑,我们最好选择左舵驾驶的国家。祁国贤告诉记者:“大多数的国家的汽车都是左舵驾驶,如果选择右舵驾驶的国家,刚开始的几天,一定要谨慎驾驶。”
其实,包括中国大陆在内的90%的国家都是右行制,以英国为代表的欧洲部分国家以及亚洲的日本、中国香港澳门等国家和地区则施行左行制。
租车还是买车
有经验的自驾游车主会告诉您,在国外买一辆二手车的价格,跟短期租一辆车的成本持平,如果能在离开前顺利将车辆转手,或与车行达成协议,以买车价格的折扣价回收,其实买车自驾更划算。
买车建立在你对当地市场比较熟悉的基础上,并且一定要确保顺利出手。如果做不到,还是向租车行租吧。租车最好选择连锁网点多、信誉服务好的公司,价格可能会高一些,但保障却更全面。游客可以登录各租车网站了解各车型组的价钱信息,查询优惠活动,目的地租车门店的散布,能否有对你而言足够便利的取车点,无论机场还是酒店。
取车可以到到了租车公司的柜台,只需提供护照,中国驾照和英文公证书原件,姓名或订单号,双方签署租车文件,再运用信用卡刷受权,就能够拿车取钥匙了。
同时,保险很重要,境外自驾游,最好尽量购买全险,有些租车公司也提供两次以内出险全陪的套餐,费用低一些。
还车地点普通都是租车公司的各个门店,此外,有些租车公司会规定,如果是异地还车需要加收服务费,如从纽约取车,去洛杉矶或旧金山还,需求支付500美元左右的异地还车费,有些还需另加税费。游客需要仔细阅读租车公司的规定。
租车最好亲力亲为
2014年,国内不少去美国租车自驾游的旅客被“坑”了,原因是一个自称可以代办手续的华人,用代金券的方式为租车人垫付租金,等手续走完后,单方面撤回代金券,租车公司按照流程会从租车人提供的信用卡上划走租金。但这也意味着,租车人付了双倍的租金,却只享受了一半的服务。不仅如此,租车人如果回到国内,这笔钱被划走后,如果有异议需要直接跟美国本土公司沟通,非常麻烦不说,沟通成本也不低,稍有不慎还会被拉进信用黑名单。
证件篇·我们的驾照能走多远?
明白了要做哪些准备,租车要注意哪些“坑”,下面,我们应该最关注,中国驾照在哪些国家可以用,以及使用时间的长短问题了。自驾达人介绍,从挑选目的地的角度,几位旅行达人一致认为,美国是个最成熟的市场,适合第一次体验境外自驾游的朋友。其次是欧洲、澳大利亚、新西兰和加拿大等国家。东南亚的泰国、马来西亚,自驾游也相对成熟,而且体验者们可以尝试从国内直接驾车入境。其他的如中亚、西亚、非洲等地区,则不是很发达。
中国驾照在一些自驾游热门国家的使用情况
比利时与我们互认驾照
首先,在比利时使用中国驾照算是最“轻松”的了。
因为中比两国互认驾照,中国与比利时交通部有双边公约,互认两国驾照。中国驾照只要经由法定翻译,再经认证盖印,就可以到住地的市政厅申请转换本地驾照。
有效期一年,短期自驾“任我行”
其次,在以下这些国家,中国驾照的使用期限为一年——
在瑞典,中国驾照一年内可以使用。超过一年的,可以提出申请,延长驾照时效。
在新西兰,只要在新西兰交通局认证的翻译机构取得驾照翻译件。
去英国的游客,要注意英国汽车是右舵,汽车靠左行驶,因此中国人要在英国行车也需要慢慢适应。
在瑞士、意大利和法国,中国驾照都会被承认一年。
三个月到六个月,“临时”驾照用着要当心
另外,在加拿大、荷兰和德国,中国驾照可以使用6个月。
需要注意的是,美国加州政府不承认国际驾照为合法驾照,建议外国驾驶员在开车时请携带其他证明其身份的材料,比如你的护照。18岁以下的持有外国驾照的非加州居民只能在加州开10天车。
而在德国开车,游客必须携带驾照,以及一份在德国经法院指定的翻译件或者德国驻华使馆认证过的德语驾照文件。
中国驾照使用期限较短的国家有葡萄牙和西班牙。中国驾照在葡萄牙使用的有效期是3个月。而西班牙只能临时使用,游客在签证有效期之内,可以使用国际驾照开车,护照正本和国际驾照要随身携带,以备检查。
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如今,中国不仅是全球最大的旅游目的地,而且是最大的旅游客源地,出境旅游人数及消费总额屡创新高。越来越多的中国人开始并乐于在海外以自驾方式自由、深度地探索目的地。今天小编带给大家的是国外自驾游推荐,希望对大家有帮助。
1、美国:66号公路——自驾横贯美国梦
自驾行程:15天,芝加哥—圣路易斯—斯普林菲尔德—塔尔萨—俄克拉荷马市—阿马里洛—阿尔伯克基—圣达菲—霍尔布鲁克—威廉姆斯—拉斯维加斯—洛杉矶
必驾理由:美国66号公路全长约3939公里,从芝加哥一路横贯到加州圣塔蒙尼卡,自1926年11月11日始建以来,历尽兴衰沉浮,现今的它成为见证美国历史的灵魂之路。正如约翰·斯坦贝克在小说《愤怒的葡萄》里所写,66号公路是母亲之路,是飞翔之路……驰骋在这条“美国大街”上领略美利坚的历史与梦想。
2、英国:体验世界大同 享受静谧乡村
自驾行程:4天,伦敦—科兹沃尔德—巴斯—库姆堡镇—萨默赛特郡
必驾理由:林语堂先生曾说:世界大同的理想生活,就是住在英国的乡村。而要体验这种生活,有着“最美英国乡村”称号的科兹沃尔德莫过于理想的目的地。穿过科茨沃尔德往南行驶,是沉浸在神话和历史中的萨默塞特郡。驾车来到这两大地区展开三晚四天的复古浪漫自驾游,探索英国的传统和历史,休养生息,静享美景
3、法国:蔚蓝海岸自驾之旅
自驾行程:8天,尼斯—蔚蓝海岸—尼斯—蔚蓝海岸/摩纳哥—巴黎
必驾理由:湛蓝的地中海,洁白的沙滩,红色的瓦,土黄的墙,五颜六色的鲜花,还有七彩的朝霞和夕阳,蔚蓝海岸充满了这些浓烈的色彩。近150年中,除去战乱和经济危机的影响,没有什么能阻挡一拨又一拨的人潮在每年夏季占领这漫长海岸线上连绵的海滩。这里还有古希腊和古罗马的文明、法兰西的典雅、地中海特有的热情,以及堪称全世界最贵的灿烂阳光!
4、北欧:环“波罗的海”清新自驾行
自驾行程:17天,柏林—哥本哈根—奥斯陆—佛斯—卡尔斯塔德—斯德哥尔摩—赫尔辛基—塔林—里加—维尔纽斯—华沙—柏林
必驾理由:波罗的海是欧洲最干净、最享受、最环保、最舒适的自驾游首选之地,空气清新,车辆在大海边和森林中穿行,途经北欧唯一的一座保持着中世纪外貌和格调的城市——塔林;波罗的海地区最大的枢纽城市及避暑疗养胜地——里加;不食人间烟火的天空之城——维尔纽斯……苍山绿海相辉映,体验迷人的北欧自驾胜景。
5、德国:欧亚新丝路自驾探险之欧洲段
自驾行程:16天,安卡拉—伊斯坦布尔—亚历山德鲁波利斯—卡兰巴卡—雅典—帕特雷—巴里—索伦托—罗马—佛罗伦萨—博洛尼亚—加尔达湖—里瓦—博尔扎诺—茵斯布鲁克—慕尼黑—罗腾堡—卡塞尔—汉堡
必驾理由:欧亚新丝路自驾探险活动总行程18000公里,历时57天,跨越12个国家,而本次推荐的则是从土耳其自驾到德国汉堡的欧洲段。你可以体验奇幻的土耳其美妙热气球;在横跨欧亚的博斯普鲁斯海峡吊桥上漫步;在德国最美的风景路之一的浪漫之路上驰骋流连;在中世纪的小镇上感受淳朴的德国乡村人民的热情;在古老的旅店和餐馆里品尝历史的味道……
6、俄罗斯:自驾拜访贝加尔湖圣地
自驾行程:11天,满洲里(出关)—博尔贾—赤塔—乌兰乌德—伊尔库茨克—利斯特维扬卡—贝加尔湖—库图什卡亚—赤塔-斯利坚斯克—额尔古纳市
必驾理由:贝加尔湖被称为“西伯利亚的蓝眼睛”,狭长弯曲的她就好像一轮弯月镶嵌在东西伯利亚南缘,是全世界最深、蓄水量最大的淡水湖。此行从满洲里出发,途经贝加尔湖圣地,自驾穿越这座热情豪放的国度,你既可以感受西伯利亚广袤风情,也可以领略摩登的现代文明。
7、尼泊尔:一场荡涤心灵的自驾旅程
自驾行程:10天,拉萨—日喀则—定日—樟木—加都—那嘎库特—奇端国家公园—博卡拉—加德满都—樟木
必驾理由:心往尼泊尔,无论是为了那种度假一样的生活、一次紧张刺激的冒险亦或是对一种独特文化的探索,那里的一切总会萦绕在你的回忆里,即使在茫茫人群中,自己仍将有一块属于自己的宁静角落——这,就是去尼泊尔度假的魅力所在
8、东南亚:缤纷万花筒的风情——东南亚陆路行
自驾行程:20天,凭祥-下龙—河内—荣市—顺化—岘港—会安—芽庄—美奈—胡志明市—金边—吴哥—上丁—巴色—万象—琅勃拉邦—磨憨—西双版纳
必驾理由:东南亚在触手可及的地方等着一波又一波的爱驾者,这里有与世无争的神秘佛国;有震撼心灵的历史古迹;有海天一色的广阔美景;还有独具匠心的美味佳肴和眼花缭乱的“七彩星期”……这趟东南亚的自驾之旅跨越老挝、柬埔寨、越南三国,给你极致的东南亚风情美景。
9、新西兰:徜徉在人文与自然之间的净心之旅
自驾行程:7天,奥克兰—罗托鲁阿—奥克兰-皇后镇—米佛峡湾—皇后镇—克伦威尔水果镇—库克山国家公园—三文鱼农庄—TEKAPO湖—基督城
必驾理由:新西兰是一个非常适合自驾的国家,这里车流少、路况好,窗外美景连连。北岛去奥克兰和罗托鲁阿,体验新西兰城市、牧场、毛利文化所构成的现代、传统与人文的生活风光;南岛去感受新西兰原始纯净的大自然所带来的震撼和魅力
10、澳大利亚:穿越澳大利亚红土中心
自驾行程:8天,悉尼—乌鲁鲁—卡塔丘塔国家公园—瓦帕峡谷—文化中心—平顶山亚美蒂斯湖—帝王谷—格伦海伦峡谷—海曼斯堡原住民社区—棕榈河谷—西麦克唐纳山—爱丽丝泉
必驾理由:“银烛秋光冷画屏,轻罗小扇扑流萤。天阶夜色凉如水,坐看南方十字星”杜牧笔下的诗句,小小改动一下,就成了乌鲁鲁那宁静、璀璨、触手可及的绝美星空的最佳描述。日出日落之时的乌鲁鲁呈现着醉心的瑰丽,铁马扬尘,穿越澳洲最著名的红土沙石路,途径1.4亿年前的陨石坑,随后参观格伦海伦峡谷和爱丽丝泉。这番自驾尽享澳洲奇异的自然景观。
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目前旅行社推出的绝大多数线路和日程很像“上车睡觉、下车购物、拍摄、中国城餐馆吃饭”等冲锋打仗式的速游,安排的也是一些大众化的景点,大家不妨根据我本文介绍的攻略采用自驾游,这样既可以去感兴趣的地方,又可以自己掌握时间和节奏,还可以在该省钱的时候节约、在喜欢的地方大大享受一把。今天小编带给大家的是国外自驾游攻略,希望对大家有帮助。
一、预先充分准备
英语
很多想自驾游的人担心自己英语不行,其实这根本不是障碍,因为iPad、iPhone 等智能手机和电器上有很多app,可以替你进行文字或语音翻译,我试过iPad的中英文翻译app,我说中文,iPad说英文,基本达意。
电话
在美国可使用的手机为三频手机(900M,1800M、和1900M三种频率的GSM),如果你的手机制式符合,可以事先开通国际漫游,这可以让你随时应急。除此之外再到www.cycbercalling.com这一类电话卡网站买张中美双向电话卡,打往中国1-5美分/分钟,这样便可以用任何地线电话(譬如旅馆电话等)中美互打,亲人之间随时保持联系。
海关规定
随身携带的金钱数量和物品必须符合海关规定,具体在很多网站都可以查到,不要有侥幸心理。我知道因带过多的现金不申报被没收的例子很多,申报了还得说清现金来源,因为带过多的现金貌似有洗钱的嫌疑。若是带过违禁食品被没收过,常会在美国海关留下“案底”,以后再入境会成为重点排查的对象。
卡和金钱
美国几乎到处都接受Visa和Master卡,AmericanExpress和Discover卡也被绝大多数地方接受,在快餐店买几美金的快餐都可以刷卡付账,所以只要有卡,在美国你几乎可以走遍天下。适当少带一点现金,最好是20美元以下的小票子。
转换插头
美国使用电压110V、60赫兹的交流电,插头形状和国内不一样,一定要带转换器,否则手提电脑、手机、相机等都无法充电。
紧急联系人
在美国当地找一个英语流利的联系人,随时向其通知自己的行踪,以便紧急之需。
二、在美国驾车
中国驾照能在美国驾车吗?
美国交通法规各州不同,来美国旅游持B类签证,以下的州允许这类签证的人持中国驾照合法驾车至少30天或以上:亚拉巴马州、阿拉斯加州、亚利桑那州、加利福尼亚州、科罗拉多州、特拉华州、佛罗里达州、佐治亚州、爱达荷州、伊利诺伊州、艾奥瓦州、堪萨斯州、路易斯安那州、缅因州、马里兰州、明尼苏达州、密西西比州、密苏里州、蒙大拿州、内布拉斯加州、内华达州、新墨西哥州、纽约州、北卡罗来纳州、北达科他州、俄亥俄州、奧克拉荷马州、俄勒冈州、宾夕法尼亚州、罗得岛州、南卡罗来纳州、南达科他州、田纳西州、犹他州、弗吉尼亚州、华盛顿州、西弗吉尼亚州、怀俄明州、华盛顿特区。
以下的州持中国驾照驾车不合法,需要事先取得国际驾照:阿肯色州、康涅狄格州、夏威夷州、印第安纳州 、肯塔基州、马萨诸塞州、密西根州、新罕布什尔州、新泽西州、得克萨斯州、佛蒙特州、 威斯康星州。
就上面的名单来看,自然风光壮丽、国家公园非常集中的西部州,基本上都可以使用中国驾照合法驾驶,而东部城市圈的不少州(如波士顿所在地的马萨诸塞州)多不承认中国驾照的合法性,因此建议尽量使用发达的公共交通或到美国AAA(汽车联合会组织)在各地的办公室事先申请国际驾照。切记不能有侥幸心理,很多州对无证驾驶的惩罚至少是数目不小的罚款,甚至会酌情判定入狱。
租车一定要买保险
在美国租车每天从30美金到上百美金不等,但对持外国驾照的人绝大多数要求必须买租车公司的驾车保险,租车时要认真阅读租车条款,搞明白每天的限程、超过限程后的收费标准等。租车一定要用全国连锁的正规公司,这样不论你在哪里,车若出了故障或者撞坏了都可以直接打电话给租车公司,他们会来把故障车拖走修理,同时带给你一辆新车。使用全国连锁租车行另外一个的好处是你可以异地还车。
租车一定要带GPS的
GPS在美国驾车很重要,可以把你顺利地带到要抵达的目标。如果担心英语听力的话,很多GPS实际上可以设定说中文的。
过路(桥)费
美国高速公路和过桥极少收费,即使收费也很便宜。有些高速公路有全服务的停车休息区,能加油、吃饭、去卫生间、购物等;另外一种只有卫生间和自动售货机的休息区,要吃饭加油等的话要看高速下口的标志。
三、住
酒店。
美国的酒店条件比较好,同品牌的酒店会比国内相应的好一些,选择的时候注意酒店所在的区域,千万不能贪图便宜住在治安比较差的区域。经济型的在80美元/天以下,中档在80-200美元一天,我个人比较喜欢在priceline网站订酒店,因为这个网站在时间越接近的时候订往往越能找到好价钱。酒店里都有洗衣机和干衣机,前台甚至提供洗衣粉,用25美分投币即可。
露营。
美国各旅游景点周围都有露营的地方,多数免费,有洗浴设施的可能会收很少的费用,美国野生动物很多,选择野营场所之前要做足功课。
青年旅馆。
美国的大城市里常有青年旅馆或背包旅馆,一张床20-30美元一天,是年轻人不错的选择。
外出时一定要携带饭店名片,以备迷路使用。
四、玩
学会使用 Information Center。
高速公路两州交接处或景点附近等都有旅游信息中心(Information Center),那里有详细介绍各个景点的小册子和商店、饭店、门票等各种折扣卷,供游人免费取用。
门票。
美国国家办的博物馆等一般都免费进入,国家公园的门票也不高,一个公园是7美元一天、30美元一年,全美所有国家公园的通票是80美元一年。州立公园、海滩等都是免费的,私立的一些景点会收门票,价格不等。
五、购物
购物中心
各个城市都有购物中心,英文叫shopping mall,其中有各种各样的特色商店。
名牌直销店
我个人推荐outlet,这是名牌(brand name)直销店集中的地方,同样的产品可以买到比专卖店便宜很多的价格。
销售税。
除了新罕布什尔州等个别州外,在美国的其他各州购物都有不同比率的购物税,比如弗吉尼亚是总额的5%,但在机场都设有免税销售区,比较适合买一些高档的礼品。
退货。
美国退货很方便,不需要有理由,只要是没有使用过、发票和价格标签还在的商品在售出30天内都可以全价退回原来的商店或其异地连锁店。
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最近,朋友圈有人说在美国加州自驾,被警察拦下开了罚单,理由是“无证驾驶”,而美国车管局(DMV)给他的理由是“中国驾照从6月份起不能在加州合法使用了”。但是官方尚未给出明确公告,租车公司照样可以凭公证过的中国驾照租车给中国游客,这究竟是怎么回事?计划出外自驾的人们一定想知道,在一些热门的目的地,中国驾照究竟能否合法使用呢?今天小编带给大家的是国外自驾游驾照,希望对大家有帮助。
“ 焦点 关注 ”
美国:各州有各自的具体规定
美国驾照签发和管理的权限在于各州,对于外国驾照在美国的使用,各州也依据交通法规的不同来分别制定。具体来说,阿肯色州、康涅狄格州、夏威夷州、印第安纳州、肯塔基州、马塞诸塞州、密歇根州、新罕布什尔州、新泽西州、得克萨斯州、佛蒙特州、威斯康星州均不承认中国驾照的合法性,在这些州持中国驾照租车很可能连车子都租不到。
英联邦国家:承认中国驾照
英国、马来西亚、新西兰、澳大利亚、南非、新加坡等都是英联邦国家,共同之处就是右舵驾驶。基本上在英联邦国家,中国驾照是可以合法使用的,但是都必须提前准备中英文的公证翻译件。但由于当地是右舵驾驶,和中国不同,所以要特别注意在上路自驾之前,熟悉一下车况和遵守相关的交通法则。
日本韩国:中国驾照不可租车
日本交通法规相当严格,日本交通部门不承认中国驾照,因此中国游客是不能持中国驾照在日本自驾游的。与日本相同,中国驾照也不能在韩国使用,在韩国租车必须要有国际驾照。两国的相关规定都非常严格,持中国驾照是不可能在当地租到车的。
能直接使用自己的驾照吗?
中国驾照不属于联合国道路公约的承认驾照,所以无法办理国际驾照,不能在国外长期驾驶。
一般要持有中国护照在国外开车,需要以下三种:1.本国驾驶证;2.驾照公证、翻译件;3.出国签证(主要分为旅游签证和留学签证)其中旅游签证为期3个月,留学签证基本为12个月。
以美国为例,在美国的相关法规中,有一个单词“victor”代表短期来访(大约时间为3个月)可以持有外国驾照和有效身份在美国开车。由于各个国家法规不同,建议您在出行前查询该国相关法规。
需要同时持经过本国大使馆、领事馆或所在学校语言中心认可的驾照翻译件才可在国外驾驶。(新版驾照有配有英文翻译,只需公证即可使用)
获得驾照公证件所需要资料:
■申请人的《居民身份证》、《户口簿》或护照
■申请人持有的机动车驾驶证正、副本原件;
■委托他人代为办理公证的,须提交《授权委托书》及代理人的《居民身份证》;公证机构核实以后(一般是2-3天)就可以出具驾照英文公证书。
那么,中国的驾照在国外到底能用吗?小卡为大家整理了下中国驾照可用的国家,大家可以参考一下:
美国
大部分州承认中国驾照
各州对中国驾照使用的法律规定不同。国家公园集中的西部各州,基本都可合法使用中国驾照。
比利时
中比两国互认驾照
中国与比利时交通部有双边公约,互认两国驾照。中国驾照只要经由法定翻译,再经法院认证盖印,就可以到住地的市政厅申请转换本地驾照。
瑞典
中国驾照一年内可以使用
中国驾照一年内可以使用,超过一年的,如果不是永居,可以让公司给你申请许可,延长驾照时效。
澳大利亚
中国驾照的英文翻译公证件,可以在澳洲开车3个月。
(澳大利亚最适合自驾游的地方是墨尔本大洋路自驾游)
新西兰
中国驾照可使用一年
持有中国驾照在新西兰认证的翻译机构取得驾照翻译件,可以在进入新西兰后合法驾车一年。
英国
中国内地驾照可以使用一年
中国内地驾照在英国可以使用一年,香港地区的驾照可以在英国自由使用。英国汽车是右舵。
加拿大
中国驾照有效期6个月
对中国驾照采取同大多数外国驾照同等的规则,即中国游客可持中国有效驾照开车6个月。
法国
驾照被承认一年
外国驾照在法国是有效的,期限直到获得常规居留权为止。在居留官方中止和重返法国失掉新居留证的情况下:外国驾照被承认一年。
德国
中国驾照“管用”半年
中国司机要在德国开车,必须携带驾照以及一份在德国经法院指定的翻译件或者德国驻华使馆认证过的德语驾照文件,不过有效期为6个月。
日本
中国大陆驾照不能直接使用
日本只承认国际驾照以及中国台湾地区的驾照。中国大陆居民想考取日本驾照须持有长期签证。不过考日本驾照对中国人来说并不那么容易,因为日本的交通规则和中国不同,日本是左侧通行。
能接受中国驾照的国家是不是比想象中多?是不是蠢蠢欲动起来?
人生就像一场旅行,不必在乎目的地;要在乎的,是沿途的风景,以及看风景的心情。
但是境外自驾不仅要有美丽的风景还要有辆车!
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自驾游,是自行驾车旅游的简称,简单地说就是自己驾驶汽车出去旅游。你对境外自驾游有多少了解?下面由读文网小编为你详细介绍境外自驾游的相关法律知识。
自驾游属于自助旅游的一种类型,是有别于传统的集体参团旅游的一种新的旅游形态。自驾车旅游在选择对象、参与程序和体验自由等方面给旅游者提供了伸缩空间,其本身具有自由化与个性化、灵活性与舒适性及选择性与季节性等内在特点,与传统的参团方式相比具有本身的特点和魅力。自驾游区别于传统参团方式的旅游,主要在于以下四个方面:
自主性
自驾游旅游者通常不需要由旅行社安排旅游行程,在旅游目的地的选择、到达与停留时间以及食宿安排上都有很大的自主性。
区域性。对自驾车旅游者来说,旅游是一个学习与累积经验的过程。旅游的尝试首先从自驾车旅游者的居住周边开始,逐步向远辐射。
短期性
中国的周休二日与两大黄金周的假日制度使得自驾车旅游受到相当的制约。区域性的自驾车旅游只能是短期的,即以2-3天为主。不过,一旦年休假制度开始普遍实施,这种特性也会出现改变,长达2-3周的自驾车旅游如暑期家庭旅游活动也会流行起来。
小团体
私人非营业汽车的主要类型是可载4-5人的汽车(如小轿车、越野车等),即便是三五好友相约而行,也是小团体行为,与大型旅行团大为不同。
多样性
车有多种,人有百态。自驾车旅游者的消费习惯会随其收入、教育程度、年龄、地域性、旅游目的等因素而有所不同。表现在旅游消费中,可能是时间、费用、品质与特殊要求等变量的多重组合,这也与团体旅游有显著的不同。
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秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。
1、有利减肥。
现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。
此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。
2、预防胆固醇过高。
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖。
研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
4、降低中风风险。
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
5、辅助降血压。
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
6、养护关节。
红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。
7、防癌抗癌。
红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。
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你知道今年中国外汇市场的情况么?下面由读文网小编为你分享2016年中国外汇市场的相关内容,希望对大家有所帮助。
一、 外汇保证金交易促进法制的发展
(一)外汇保证经交易的实践
外汇保证金交易是投资者利用经济杠杆的相关作用,以经纪公司所提供的信托担保,在经纪公司存放一笔外汇买卖的保证金进行外汇买卖,每日结清市价差额的交易。外汇保证金交易起源于 20 世纪 70 年代的伦敦,最初外汇交易由于需要大量的本金资金,所以这个领域一直以来的主要参与者是银行、金融机构及政府等。直到 1974年英国金融市场开始提供现金清算的黄金交易后,全球交易结构就改变了,个人外汇交易市场开始出现,外汇保证金交易开始发展。后来外汇保证金被引入中国香港、美国,到了 90 年代末期,经历了金融改革的日本也开放了外汇保证金交易这一经营领域,外汇保证金交易得以成为日本外汇交易市场上第一个面向个人投资者的外汇金融产品。
外汇保证金交易是一个新兴的金融产品。在最初,外汇交易点差非常大交易成本很高,而且是靠电话交易,这些因素都限制了具有高杠杆的外汇保证金交易成为一个主流的金融产品。但在 1996 年,有些金融公司推出实时个人外汇交易平台,开启了网络在线交易时代。同时,由于小额合约的交易增长和证券公司进入这一行业,非专业投资者账户数量快速增加。另一方面,由于零服务费、杠杠比率多样化等条件的不断推广和普及,使得外汇保证金交易者的数量在快速地增加。伴随着金融的全球一体化进程,外汇保证金交易有可能逐渐取代股票和期货成为全球金融市场的主流产品。
外汇保证金交易在我国的萌芽可以追溯到上世纪 80 年代,整个发展过程呈现出盲目发展的特点。在相关立法缺失、市场监管不完善的情况下,当时多家香港和台湾的外汇经纪公司在国内开展外汇保证金业务。当时外汇保证金交易在国内是一个新兴事物,国内绝大多数投资者并不了解外汇市场和外汇交易,外汇交易的专业人才也极其缺乏,结果投资者由于盲目的参与,绝大部分产生了巨额亏损,其中包括大量国有企业也出现巨额亏损。于是,1994年8月,中国证监会等四部委联合发文,全面取缔外汇期货交易和外汇保证金交易。此后,管理部门对境内外汇保证金交易一直持否定和严厉打击的态度。2000年以后随着信息技术的发展,网络在线外汇保证金交易在全世界逐渐兴起。一些境外金融和非金融机构在未取得国内管理部门经营许可的情况下开始在中国境内招募网络在线外汇保证金交易客户。随着中国监管政策的日益放宽,国际上知名的保证金交易公司和保证金经纪商公司都开始大举在中国境内推广2004年2月,中国银监会发布了 《金融机构衍生产品交易业务管理暂行办法》,规定金融衍生产品是一种金融合约,其价值取决于一种或多种资产或指数,银行可以开展新的金融衍生品业务,不需要额外批准。截至2007 年底共有69家中外资银行取得金融衍生品交易资格,并且境内多家商业银行在开放国内外汇保证市场的众多客户呼吁声中推出了多种金融衍生产品。同时,尽管在法律法规层面还未明文解除 1994 年取缔外汇交易的禁令,中国银监会于 2006 年发布了《商业银行创新指引》。根据该指引内容,商业银行为适应经济发展要求,可通过引入新技术、采取新办法、开辟新市场、构建新组织,开展各项新的活动,于是,2006年6月,中国建设银行上海分行首先推出面向个人投资者的带杠杆的个人远期外汇买卖业务,开启了中国境内外汇保证金交易和网络炒汇阳光化的大门;2006 年9 月,交通银行在部分城市推出了5倍杠杆的外汇保证金业务。与此同时,中国银行、民生银行、招商银行也先后推出外汇保证金业务,其杠杆比率最低 10 倍,最高 30 倍。2006年 10 月,招商银行推出针对国内市场的外汇保证金业务;2007年2月,中国银行在其部分分行试点外汇保证金业务;而民生银行也不甘落后于 2008 年 2 月业提出了自己全新模式的外汇保证金业务,外汇保证金业务在国内大发展的时期似乎已经到来。
但时隔不久,外汇保证金交易又被再度叫停。2008年6月日,中国银监会发布《中国银监会办公厅关于银行金融机构开办外汇保证金交易有关问题的通知》,明令指出禁止银行业金融机构开办或变相开办外汇保证金交易业务。随着人民币升值预期的提高以及国内外汇体制改革的深入,很多外资银行、金融机构和外汇交易商在国内中心城市和经济发达地区设立分支机构、办事处或代表处,抢滩国内外汇保证金交易市场。为逃避监管,他们招揽客户后,约定客户资金通过其海外账户交易,日常交易和结算主要通过其网络交易平台进行。由于国内大量外汇投资需求的存在,非法外汇中介行业以及非法炒汇也随之应运而生和不断膨胀。依笔者之见,中国在不久的将来必定会适时的开放外汇保证金交易,以迎合国内对这一金融产品切实强烈的需求。
外汇市场相关
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过量饮酒容易伤身,但是适量的喝点小酒尤其是葡萄酒,却对女性健康大有裨益。
1、延缓衰老:
人体跟金属一样,在大自然中会逐渐“氧化”。人体氧化的罪魁祸首不是氧气,而是氧自由基,是一种细胞核外含不成对电子的活性基因。这种不成对的电子很易引起化学反应,损害dna(脱氧核糖核酸)、蛋白质和脂质等重要生物分子,进而影响细胞膜转运过程,使各组织、器官的功能受损,促进机体老化。红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂,如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等,能消除或对抗氧自由基,所以具有抗老防病的作用。
2、美容养颜作用:
自古以来,红葡萄酒作为美容养颜的佳品,倍受人们喜爱。有人说,法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性,与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能防衰抗老,使皮肤少生皱纹。除饮用外,还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表,因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然,饮用红葡萄酒的好处非常多,然而也有量的限制。专家认为,饮用红葡萄酒,按酒精含量12%计算,每天不宜超过250毫升,否则会危害健康。
3、预防乳腺癌:
最新试验结果显示:以葡萄酒饮料,喂养已诱发得了癌症的老鼠,发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国伊利诺斯药科大学的研究人员,选用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最强。美国科学家最近了现,葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质,位于旧金山葡萄酒研究所的罗伊·威廉姆斯在华盛顿举行的记者招待会上说,他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。这一物质这所以有这种功效,是因为它能抗雌激素,而雌激素与乳腺癌有关。
4、防治心血管病:
葡萄酒中的原花色素,能够稳定构成各种膜的胶原纤维,降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外,原花色素梗塞死亡的危险。据美国医学研究会统计资料表明:喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人,心脏病死亡率最低,而喝烈性酒多,葡萄酒少的美国人、芬兰人心脏病死亡率很高。
5、防治脑血栓:
葡萄酒中含有白藜芦,它是一种植物抗毒素,具有抑制血小板凝集作用。实验表明:即使将红葡萄酒稀释1000倍,对抑制血小板的凝集作用仍然有效,抑制率达42%,可减少脑血栓的发生。
6、防治视网膜变性:
美国哈佛大学研究发现:红葡萄酒有防止黄斑(视肉膜)变性的作用。黄斑变性是由于有害氧分子游离,使肌体内黄斑受损,而葡萄酒,特别是红葡萄酒中含有能消除氧游-离基的物质--白黎芦醇,能保护视沈觉免受其害。试验证实:经常饮用少量红葡萄酒的人,患黄斑变性的可能性比不饮用者低20%。
7、抑制脂肪吸收:
日本科学家发现,红葡萄酒能抑制脂肪吸收,有老鼠作试验,老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现,其肠道对脂肪的吸收变缓,对人作临床试验,也获得同样的结论。
8、有助于提高记忆力:
科学家公布的试验结果表明:适量饮用葡萄酒,有助于提高大脑记忆力和学习能力。两位来自米兰大学的医生经进大量实验发现,适量饮用葡萄酒将促进大脑内产生一定量化学物质,这种物质能促进一种与神经细胞记忆有关的生成。据测定:饮用葡萄酒后这种的生成量比未饮者增强大脑的记忆力和学习能力。另一位医生发现,肥胖患者在减肥期间适当饮用葡萄酒,将保持旺盛的精力,不会因为节食而萎靡不振,导致记忆力减退。
9、预防癌症:
葡萄皮中含有的白藜芦醇,抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变,并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中,红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力,所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
10、防治感冒:
至今全世界对流行性感冒尚发无良策,因为流行性感冒的病毒对大多数药物都有抗药性。但是,人们发现:常饮葡萄酒的人群中,很少感冒。这理现象引起注意,他们把红、白葡萄酒和葡萄原汁加在病毒培养液中进行试验,结果是:单纯疱疹病毒各柯萨奇病毒等常见感冒病毒,在葡萄酒和原汁中都可-丧失活力,其中葡萄皮浸出的原汁效果最好。科学家认为,这是因为葡萄含有“苯酚”类化合物,能在病毒表体成一层薄膜,使其难以进入人体细胞,从而达到防治感冒的-效果。由于“苯酚”主要存在葡萄皮上,所以感冒时,饮用热的红葡萄酒,可减轻感冒症状和预防感冒。
11、防治肾结石:
德国科学家在研究中发现,适量饮用葡萄酒可以防止肾结石。慕尼黑大学医学研究所的医学家们最近指出:多饮用饮料可以防止肾结石的传统说法并不科学,也不全面,最-重要的是要看饮用何种饮料,通过对4.5万健康人和病人的临床观察,研究人员确认,经常饮用适量葡萄酒的人,不易得肾结石。研究人员发现,适量饮用不同饮的人,得肾结石的风险也不一样,每天饮用四分之一公升咖啡的人,得肾结石的风险要比无此习惯的人低10%;常饮红茶则要低14%;而常饮葡萄酒的人得肾结石的机会最少-,得病的风险要比无习惯的人低36%。
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玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。
玉米可以延缓衰老:
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
预防心脑血管疾病:
现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米可以明目:
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌、抗衰老:
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
玉米须还有美容、减肥功能:
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。
调节荷尔蒙预防小产:
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。
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韭菜含有性兴奋剂,具有温中下气、补肾益阳等功效,一直被认为是男性补肾壮阳的最佳食物,堪称蔬菜中的“伟哥”。
1、石榴
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
2、梨
在男人的餐单中,肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃。其实,水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果,就算他实在不是水果的“粉丝”,为身体着想,也应该一试。
当尼古丁被吸收时,越来越多的肺泡处在闲置状态中,让肺脏功能大受影响。这个时候,吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类,比如果糖、葡萄糖、苹果酸等,还有蛋白质、脂肪,这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量,并将其排除体外。但梨属于寒性水果,每个星期吃2-3次,每次吃1-2个就足以达到润肺的效果。
3、红枣
无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3 颗红枣吧!
4、柑橘
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!
5、猕猴桃
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
6、苹果
牙齿的问题真的很难缠,如果你有一个星期刷牙不认真,牙齿的保护层就要遭到破坏,细菌很难被去除掉。此时,需要苹果的帮助,它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们,苹果具有弱酸性,还有止血功效,并含有丰富的纤维素,不但可以清洁牙齿,还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁,每天1 个苹果就OK了!
7、樱桃
男人也越来越不爱运动了,不运动是关节健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果他每星期吃100g 樱桃,就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让他任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。
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根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,一个中等大小的甘薯(红薯)的能满足人体每日对维生素A需求量的400%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,同时它还含有大量的膳食纤维。
1、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
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女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
1.对醋过敏者及低血压者忌用
食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外,患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
2.正在服西药者不宜
正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用。
正在服磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时,不宜吃醋,因醋酸可中和碱性药,而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时,不宜吃醋,因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低,影响药效。
3.服“解表发汗”的中药时不宜
中医认为,酸能收敛,当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时,醋会促进人体汗孔的收缩,还会破坏中药中的生物碱等有效成分,从而干扰中药的发汗解表作用。
4.胃溃疡和胃酸过多患者不宜
醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致溃疡加重。
5.骨折的老年人避免吃醋
另外,老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙,破坏钙元素在人体内的动态平衡,会促发和加重骨质疏松症,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合。
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男士多吃葡萄的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
步骤1、洗葡萄的时候,先将腐烂的葡萄果粒去除,用剪刀在葡萄果蒂与果实交接处,小心剪开。不可剪破果皮,破皮后洗涤时容易污染到果肉,也不要留一小段果梗,留有小果梗的葡萄粒不易洗净,也容易刺伤其它的葡萄。提示:千万不可将果粒从果穗上拔下,这样果梗会带出葡萄粒中的果刷,使果粒上留下一个洞,果肉容易腐烂。剪完的穗梗,可以看到与葡萄交接处平滑完整。
步骤2、将葡萄粒放入盆中,加少许水,挤一些牙膏在手中,双手搓一搓,然后轻轻搓洗葡萄。
步骤3、倒掉脏水,用清水冲洗干净。
步骤4、清水冲洗至没有泡沫为止,冲洗干净后放入筛子沥水,再用一个平盘,铺上一条干净的毛巾,将葡萄粒倒入其中,一次大约一层葡萄的厚度,双手握好平盘摇动,使葡萄均匀滚动。如此一来,残存的水分就可以吸干了。
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美国《健康》杂志近日刊文,总结了少吃肉的10个益处。少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
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饮食健康是人们非常关注的话题,很多人都喜欢吃牛肉,尤其是对于男性朋友来说,牛肉里所含的丰富营养对男性养生保健是有帮助的,可以补充男性身体内所需的几种主要营养物质,提高免疫能力,让身体变的更加强壮。
1、石榴
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
2、梨
在男人的餐单中,肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃。其实,水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果,就算他实在不是水果的“粉丝”,为身体着想,也应该一试。
当尼古丁被吸收时,越来越多的肺泡处在闲置状态中,让肺脏功能大受影响。这个时候,吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类,比如果糖、葡萄糖、苹果酸等,还有蛋白质、脂肪,这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量,并将其排除体外。但梨属于寒性水果,每个星期吃2-3次,每次吃1-2个就足以达到润肺的效果。
3、红枣
无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3 颗红枣吧!
4、柑橘
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!
5、猕猴桃
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
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蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文,刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。
增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。
提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
保护视力
研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
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少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻少吃肉的好处体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
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