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有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。不过为什么产妇体内湿气重呢?我们一起来看看吧!
除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。
1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜
4、肾虚:薏米红豆加黑豆
5、脚气:薏米红豆加黄豆
6、咳嗽:意米红豆加梨
7、食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实
10、孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参
11、产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖
1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方)
7、百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
8、钱草薏米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入薏米100克煮成粥,加适量糖即成。
[功效]利尿,排石,通淋。
[主治]肾结石,尿路结石。
9、山药薏米粥:[原料] 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。[制作] 将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 空腹食用,每日2次。
[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。
[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风:百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求,而且对痛风有直接治疗作用,并能改善其关节炎的症状,是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现:在低嘌呤饮食的原则下,以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥,每日分中、晚两次服完,连服,症状改善后仍须坚持,每周至少一至二次,以防痛风复发。
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“拔火罐”是中国民间流传很久的一种独特的治病方法,他和针灸一样,也是一种物理疗法!至于该如何通过拔罐来除湿气呢?下面和读文网小编具体了解下拔罐除湿气的方法。
外湿体质:人的身体出现湿气过重的话,就会容易引起风湿疼痛,一般来说,室内潮湿、淋大雨、衣服未干透就穿上身……种种这些因为外界原因导致的身体湿气过重,都有可能引起关节疼痛,大家平时一定要注重生活上的小细节,避免淋雨和长期呆在潮湿的室内。
内湿体质:大家如果不科学饮食,经常暴饮暴食,还喜欢吃过甜、过辣的食物,长此以往,就容易引起“水湿内停”,导致体内湿气过重,造成内湿体质。
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“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此一定要杜绝不健康的生活习惯,哪些常见的坏习惯导致湿气进入体内的呢?我们又有什么方法来除湿呢?下面跟着小编一起来看看如何祛湿吧!
夏季祛湿-饮食清淡适量:肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。
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百病易去,湿气难除,可见湿气的顽固,而中医总结了去湿气的方法,万试万灵。下面小编准备了中医去湿气方法,希望对您有帮助!
1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。
看过“中医去湿气方法”
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近几天全国各地都进入暴雨模式,连天不见太阳,湿气盛行。中医讲,湿属于阴邪,与寒气(空调)结合就变成了寒湿,与热邪结合,就变成了湿热。我们可以通过 自己的舌苔辨别到底是寒湿还是湿热:如果舌苔黄腻,舌质红的是湿热;若是舌苔白腻,舌质淡白色的就是寒湿。湿气能阻滞气的流动,妨碍脾的运化。脾是负责管 理水液的。脾阳如同大地上的土,如果土没有了,那么水一定会泛滥的。
夏季感冒很多都是湿气引起。所谓感冒是温度变化产生的温度差引起的,外面天气以湿热为主,进入寒冷开着空调的屋子,寒气闭住毛孔,腠理凝闭,这样体内的湿 气就阻滞在了体内。这时候就要选择有香味的药材,因为芳香行气,去除陈腐功能明显。中医首推藿香,主要功能是祛除湿气,比如,当湿气把脾胃之气困住以后, 单单用淡渗利湿的药物,比如茯苓等祛湿,有的时候效果不好,尤其是湿浊之气郁结在脾胃,导致陈腐淤积的话,就需要先振奋脾胃。藿香的作用就在于此振奋脾胃 之气,脾胃的气机振奋了,湿浊之气也就容易去掉了。如果湿浊之气郁结脾胃的话,我们的舌苔会厚腻,湿乎乎的,一般是白色的。
现在以藿香制成的药品有很多,其中藿香正气滴丸不含酒精、不含糖、水溶性基质将药材中的水溶性有效成分和脂溶性有效成分完美融合在一起,且不刺激胃肠,服了传统剂型的不足,是您炎夏除湿消暑的首选。
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春暖花开,南方人熟悉的回南天又来袭。回南天潮湿、阴霾的天气容易引起各种潜伏疾病的产生,除了防潮,也要防病。那么回南天女性如何防妇科病呢?下面小编就来解答一下大家的疑问。
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回南天是指每年春天时气温开始回暖而湿度猛烈回升的现象,是对中国南方地区一种天气现象的称呼。那么回南天衣服发霉怎么洗呢?下面小编就来解答一下大家的疑问。
1、衣物发霉的时候,可以在清洗过程中,放入少量的白醋加以搅拌,然后在水中浸泡衣物,用手搓洗衣服的发霉部分,搓洗完毕之后,用清水冲洗,或者用洗衣机搅拌一下,取出晾晒。
2、淘米水的作用,如果我们的衣服是颜色比较浅的比如,白色或者淡蓝色,这样的衣服如果发霉的话就会在衣服上产生霉点,影响衣服的外观,可以把发霉的衣服放到淘米水里面浸泡,待淘米水吸收掉霉点之后,一般半天作用,再拿出衣物进行清洗即可。
3、也可以把发霉的衣物放在阳光充足的地方,进行暴晒。一定时间之后我们拿下衣物,用洗衣服进行搓洗,然后用刷子把衣服发霉的地方霉点进行刷除,然后晾晒即可。如果是呢绒衣服不可直接在阳光底下暴晒。
4、衣物在发霉的过程中也会产生大量的病菌,所以在清洗的时候不可只顾清洗衣物上面的霉点,还要注意清洗衣物的病菌,可以在洗涤的过程中使用一些洗衣专用的除菌剂来 杀死衣服上面的病菌。
5、在平时的时候也要注意衣服的存放,要不然洗完又发霉了,换洗下来的衣物要及时清洗,不可存放太长时间,潮湿季节的时候,可以在衣柜里面放一下樟脑丸等防潮物品,来防止衣橱内湿度的增加,减少衣服发霉的可能性,保持衣物整洁。
6、丝绸类的衣服如果发霉的话,可以用刷子在衣服上面刷洗霉点,注意刷子的选择一定要选择软刷,刷洗完毕之后,放到清水里面清洗,如果霉点较多的话。可以用一些洗液进行清洗。
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长时间穿着羽绒服在寒冷的天气穿梭,如果穿着一段时间没有放置晒干,或者长期放在阴暗潮湿地方的羽绒服时间长了难免会发霉。那么回南天羽绒服发霉怎么洗呢?下面小编就来解答一下大家的疑问。
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湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。那么,造成体内湿气重的原因是什么?体内湿气重怎样祛除?下面就由读文网小编告诉大家造成体内湿气重的原因吧!
1、伤害关节
湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
4、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理,要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
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女性宫寒是导致不孕的主要原因之一,生活中有很多原因都会让女性越来越靠近宫寒的地域。下面就由读文网小编告诉大家宫寒湿气重是什么原因!
1、鸡煮益母草乌鸡
益母草500g(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加当归120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。逐日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2、当归远志酒
当归、远志各150g,甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好,以酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可中断。酒用尽,依法再制。功能是活血通经,调和气血。适用于妇女月经不调或气血不足者。
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湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘,因为湿气会引起体内内分泌的失衡,造成脸上油腻,从而引起痘痘。那么,什么原因导致湿气重?下面就由读文网小编告诉大家导致湿气重的原因吧!
1、饮食:多食用薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆、白鲫鱼等食物,薏米:利水消肿,健脾除湿;赤小豆:利水除湿,消肿催乳;冬瓜:利水消痰、祛湿解暑;白扁豆:健脾化湿,利尿消肿;白鲫鱼:益气催乳,利水除湿;经常使用以上食物可有效消除体内湿气,促进机体代谢,保障水道畅通。
2、运动:适当运动可以加速人体机体代谢,促进血液循环,增强脏腑运化功能。
3、内服:
二妙丸:黄柏、苍术;燥湿,清热,止痒,用于湿热下注,足膝红肿热痛,下肢丹毒,白带,阴囊湿痒,湿疹,皮炎,疱疹等症状。
健脾丸:人参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等;健脾养胃,用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏,消化不良等症状。
五皮饮:陈皮、茯苓皮、大腹皮、姜皮、桑白皮等;行气化湿,利水消肿,用于全身水肿,下肢肿胀,脾虚胀满,小便不利等症状。
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湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。体内湿气重的原因什么原因导致体内湿气重?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、起床时看感觉,如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。
3、洗漱时看舌苔,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。
4、刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
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我们可能会经常听到别人说湿气重,特别是中医看病,体内湿气重,身体经常会出现多种异常。身体湿气重为什么?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、舌苔厚。刷牙之前可以观察一下自己的舌苔,红色的舌头上有一层白色,就是舌苔。如果舌苔不湿滑也不干燥、只是薄薄的一层,就说明体内湿气不重。如果舌苔很厚,甚至发黄,看起来很湿滑,就说明湿气较重了。
2、大便稀。湿气重的人,大便都不易成型。平时可以观察一下自己的“大事”,是不是冲马桶的时候很容易冲下去,或者用纸的时候,是不是总是用很多纸才行。虽然说起来有点恶心,但这却是判断湿气重不重的一个重要指标。
3、刷牙时恶心。刷牙时总觉得嗓子里有东西,即使有痰,也不是很多,就是老觉得不清爽。这也是体内湿气重的表现。
4、小腿肚酸。每天起床,刚站起来的时候,老觉得小腿肚发酸,走起路来有些发沉。当然这种情况不会持续很长时间,可能有的人平时并不在意。其实,这也是体内湿气重的一个典型症状。
5、懒得动。有没有这样一种感觉,每天看着别人生龙活虎的,觉得累得慌。明知道自己应该站起来,跑一跑、跳一跳,可就是不想动。能躺着就不想坐着,能坐着就不想站着,完全跟健康常识背道而驰。可也真的不是故意的,就好像身体发沉,固定在那儿就懒得动了。
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女人湿气重,就会带来各种健康问题,比如长痘痘、月经不调、痛经、手脚冰凉等。那么,女人湿气重是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家女人湿气重的原因吧!
内湿可因外湿侵入人体,影响脾的生理功能而形成,称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏,或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化,与人体内水液的代谢和输布密切相关,脾脏虚损,失去其正常的生理功能,则人体内水液聚而成湿,甚至积而成水。
内湿在临床上主要表现为面色萎黄,精神困倦,食欲不振,口腻不渴,胸闷痞满,呕吐痰涎,便溏泄泻,或尿少浮肿,或妇女白带量多等症状。内湿在人体内还可进一步演变发展。如上入胸膈,则可形成湿蔽清阳,严重者可产生神识如蒙的症状;或胸络痹阻,发生胸痹胸痛。如壅结于大肠,又可见大便下血、血色不鲜,或紫黑如赤豆汁等症状。其病证性质又有寒热虚实的不同。
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针对这个人体内湿气重这个问题,我们要了解其原因。那么,什么原因导致人体内湿气重??下面就由读文网小编告诉大家导致人体内湿气重的原因吧!
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的,是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
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中医经常说湿气重,湿气重是什么原因呢?体内湿气重怎么办?下面就由读文网小编告诉大家湿气重的原因吧!
1喝薏米红小豆粥
在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
2运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可。
4日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些,少放盐。
5适当午睡
有条件的话,尽量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。
6戒烟戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒,烟酒本身对身体就不好。
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回南天是天气返潮现象,一般出现在春季的二三月份,主要是因为冷空气走后,暖湿气流迅速反攻,致使气温回升,空气湿度加大,一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后,容易产生水珠。那么,回南天如何防潮除湿?下面读文网小编告诉你。
字画在潮湿天气中是最大受害者,专家建议在回南天之前,就要用报纸包住字画,放到密封的塑料袋中,放置的地方最好摆上樟脑丸、竹炭包、吸湿剂等东西。如果字画较多,建议使用樟木箱放置,还可以防虫。等到回南天完全过后,才可以打开密封袋,换报纸和包装。如果发现字画已经受潮,尽量不要急于自己处理。如果想当然地用干布擦字画,容易越擦越花,很可能把字画都擦坏了。
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回南天,一种天气返潮现象,一般出现在春季的二三月份,因为气温回升,空气湿度加大,一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后产生的水珠。那么回南天地板潮湿怎么办呢?下面小编就来解答一下大家的疑问。
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