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养生,动词也,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命,使之绵长的意思。
在办公室里坐上整整一天肯定会对身体健康造成各种隐患,习惯于久坐的生活方式会增加人们患上糖尿病和癌症的风险,甚至还会引发死亡。
纽约市一家理疗和康复中心按摩师诺艾姆·苏德尼克在接受《赫芬顿邮报》采访时说:“我们一直提醒办公族不要在办公桌前坐得太久。”
生理学家认为:“膝盖弯曲呈直角是办公桌前保持坐姿正确应当牢记的准则。”
苏德尼克详细介绍了一套从头到脚的人体工程学坐姿窍门,让你坐起来获得更大的支撑力,避免出现不良体态。
一、头和颈部
双眼目视前方,视线与电脑屏幕顶端(或显示屏的上三分之一处)保持平行,这样当你需要看屏幕下方的文字或图像时目光就会自然下垂,不用绷紧和扭转脖子了。
还需要牢记的是一定要直视屏幕,那些工作时需要同时查看两个显示屏的员工很容易出现上半身扭转过去看另外一个显示屏的现象,肩部和臀部之间这种配合不好的扭转很容易对脊柱造成压力。
二、臂部和肘部
把胳膊放在椅子扶手上能避免出现无精打采的状态,但同时会让肩部蜷缩,导致疼痛。这就好比吊桥,需要每个关节都被调动起来才能保持优雅的体态。
胳膊放置的高度应当保持在能让肩膀向后方和下方自如地移动,同时又不用很费力地伸展双臂就能接触到鼠标和键盘。
美国职业安全与卫生条例管理局建议:肘部最理想的状态是弯曲呈直角,这样前臂能大致平行于地面,不会让坐姿过于劳累。
三、下背部
很多新买来的办公椅在设计样式中就内置了对下背部的支撑垫,但如果你的座椅不属于这种最新类型,只需要把一个枕头或类似的支撑工具放在后背下方就可以了。这种方法能让下背部保持一种自然的反向C字形曲线,否则没有支撑力导致身体过度摇晃不利于脊柱健康,引发腰肌劳损和腰椎间盘突出症。
四、腿部
如果坐在办公椅上的时候膝盖位置高于臀部,那么说明这把椅子的位置太低了;而如果膝盖的位置远低于臀部则说明椅子的位置太高了。OSHA建议:最理想的状态是让膝盖的位置稍低于臀部,这样就能让大腿平行于地面,小腿垂直于地面。
五、双脚
两只脚要紧踏地面,这样踝关节也能自然呈直角。如果两脚总是悬垂摇摆接触不到地面,很有可能是重力让后背脱离了自然曲线状态,苏德尼克建议可以用个空鞋盒踏在脚下。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。
小宝宝在出生后大部分的时间都在睡觉,他们几乎会花上22个小时在睡眠中度过。之后随着孩子慢慢长大,睡眠时间逐渐减少,他们在睡觉的时候可能有着各种姿势以及习惯。妈妈们需要注意自己孩子睡觉的习惯,有些可能是错误的需要及时改正。
1.不宜抱着娃娃睡
这一点说的是大一点的孩子,有的在睡觉的时候喜欢抱着玩具,像是洋娃娃睡觉。这就是不好的习惯,因为娃娃是羊绒玩具,很容易粘附细菌。孩子呼吸时,这些细菌便会进入孩子的鼻腔,进而导致孩子受到病菌侵袭引发疾病。还有就是娃娃过大,可能会压到孩子的脸蛋,导致孩子呼吸不畅,甚至是窒息。所以为了安全起见,妈妈们不要让孩子抱着娃娃入睡。
2.不要含着乳头或奶嘴入睡
很多孩子喜欢在睡前含着妈妈的乳头,一边吸奶一边睡觉,或者是含着奶嘴睡觉。这其实是个非常不好的习惯,因为含着母亲的乳头吸奶入睡,不但会导致进食习惯被打乱,还会导致在睡着的时候口中还有奶水,或者是口鼻被母亲的乳头堵住,引起窒息。另外含着奶嘴和乳头睡觉还会导致牙床的发育受到影响,不利于口腔健康。
3.不宜趴着睡
孩子们在睡觉的时候,有的会喜欢趴着睡觉。其实这并不好,首先这会压迫心脏,内脏的运动发育;其次床上的柔软被褥会让趴着睡的孩子呼吸不畅,甚至是窒息。所以家长们要注意调整孩子睡觉的姿势,不要让孩子趴着睡觉。
4.不宜唱儿歌哄孩子睡觉
很多母亲会唱儿歌哄孩子睡觉,尤其是在婴儿时期。这便导致婴儿只有在听到歌声的时候才能睡觉,否则便会睡不着,这将不利于孩子正常作息习惯的养成,影响孩子健康发育。
5.不要让孩子在白天睡得太久
很多孩子在白天总是睡觉,于是在夜晚便会睡不着,闹腾爸爸妈妈,作息时间紊乱,导致发育不正常。所以家长们要注意让孩子在白天少睡一点,晚上便能让孩子睡个好觉,让他们养成正常的作息习惯。
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育儿知识包括母婴健康、呵护儿童方面的知识和育婴常识。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
宝宝的一点一滴都牵动着妈妈的心,对妈妈来说,没有什么比宝宝吃得好更重要的了。想要宝宝吃得好,选择吸吮顺畅的好奶瓶很重要,可面对市场上玲琅满目的奶瓶,很多妈妈都乱了阵脚,一时不知该如何选择。其实只要从奶瓶材质、奶嘴以及瓶身设计这三大方面入手,给宝贝挑选到最理想的奶瓶并不难。
一、奶瓶
婴儿奶瓶的瓶身从材质上来说,可以分为:玻璃,塑料,硅橡胶,陶瓷和不锈钢。
1.玻璃奶瓶的优点是材质安全不含双酚A,透明度高,耐高温,内壁光滑,不藏奶垢,易清洗。缺点是强度不够,易碎,不耐摔。一般好的玻璃奶瓶透明度很好,能够清晰地看到牛奶的容量和状态,这样方便妈妈冲奶粉时能清楚的看到容量多少。
2.塑料奶瓶按照材质不同分为PC、PP、PA、PES、PPSU和硅胶,除了PC(全球已禁止用),其他都不含双酚A(BPA)。塑料奶瓶的最大优点在于它抗摔、轻便、易携带,也比较适合让稍大些宝宝自己拿着进食。但需注意的是,有些不合格的塑料奶瓶,会含有双酚A,而且多次消毒多次煮沸后,塑料里的有害物质就会慢慢跑出来。
3.硅胶奶瓶不含双酚A,不含有害物质,食品级硅橡胶安全性极高。瓶身柔软,摔不破,不会碰伤宝宝的牙齿和口腔粘膜,如同妈妈的肌肤一样,母乳感十足,可以安抚宝宝情绪。硅橡胶耐高低温(-50℃—200℃),高温灭菌彻底,耐老化,不变形;水煮、蒸汽等消毒均可;瓶身可长期使用,只需更换奶嘴即可。
4.陶瓷奶瓶。陶瓷是餐具材料中最健康的,所以陶瓷奶瓶的特点是安全无毒,相对玻璃奶瓶有一定的保温效果。陶瓷奶瓶除了透光不好和易碎之外,其他品质都优于其他材质奶瓶。
5.不锈钢奶瓶。一个不锈钢奶瓶生命周期至少8-10年。不锈钢由铁、铬、氮、镍等纯自然元素构成,具有天然的抗菌性,且高温处理和清洗都安全方便,
一般而言,喂养初生婴儿应以使用玻璃奶瓶为主,玻璃和陶瓷奶瓶更适合在家里由妈妈拿着喂宝宝。塑料奶瓶质轻、不易碎,适合外出及较大宝宝自己拿用。不锈钢不易破碎的特性,更适合1-3岁宝宝自己持握。
二、奶嘴
新生儿吸吮和吞咽能力较弱,且口腔也十分娇嫩,因此,对奶嘴的要求也比较多。首先是奶嘴的柔软度,太硬的奶嘴含咬不舒适,吸吮不方便。其次是在奶嘴的流线设计上,要符合人体工程学原理,能给婴儿以吮吸母乳的感觉。目前市场上奶嘴的种类繁多,从原材料上来分主要分为乳奶嘴和硅胶奶嘴。
1.乳胶奶嘴是天然乳胶制成,天然乳胶弹力非常好,很柔软,宝宝吸吮起来的口感更接近于妈妈的乳头,而且容易恢复原状,可以抵抗拉扯,极具弹性,亦对环境无害。但由于乳胶天然的材质,使用期限会比较短,较易老化,奶嘴边缘软,旋紧的时候容易脱位,容易渗漏,而且有橡胶特有的气味,有些宝宝可能不喜欢。
2.硅胶奶嘴是高质量的塑类制成,可抵御温度变化、可经煮沸、表面光滑、透明、无味。但是硅胶的弹性不及乳胶,一旦表面有破损,很容易会撕裂。硅胶比乳胶耐用一些,但是,如果经常使用,就应该小心检查表面有没有破损。硅胶奶嘴如果有任何老化迹象,如暗纹、刮痕、牙印或小孔,就应立即更换
三、瓶身设计
挑选奶瓶时当然也不能忽视了奶瓶的外观设计,首先瓶身最好不要有太多的图案和色彩,尽管商家说明印刷油墨安全无害,但能减少的潜在危害要尽量减少。其次就是注意奶瓶的形状,圆形奶瓶内颈平滑,液体流动顺畅,而弧形和环形奶瓶方便妈咪和宝贝抓握,可以满足宝贝自己吃奶的欲望,并促进手部动作能力发育。
刚出生的宝宝,抵抗力比较弱,娇嫩的肠胃很容易就会被感染,所以妈妈们一定要注意宝宝奶瓶的更换、清洁和消毒。建议4~6个月更换一次奶瓶;并且每次喝奶时奶瓶必须经过严格的消毒;每次给宝宝喂完奶后,也要及时清洗奶瓶,否则时间长了,奶渍很容易存留在奶瓶中滋生细菌。在清洗奶瓶时最好使用奶瓶清洗剂和奶瓶刷、奶嘴刷,这样清洗起来会更加轻松。
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育儿知识包括母婴健康、呵护儿童方面的知识和育婴常识。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
你家的宝宝习惯什么样的喝奶姿势呢?根据有关调查发现,原来很多妈妈都让宝宝躺着喝奶的,有时候是因为宝宝这样要求,有时候则是因为妈妈觉得抱着喂奶较累,躺着喂既省心又省力。不过,宝宝躺着喝奶,一不小心长大会变丑哦!
一、躺着喝奶,偷懒之计?
一般来说,我们提倡的喂奶姿势是将宝宝抱在手里,让宝宝稍稍仰着身子,面朝妈妈侧着身喝奶,这样的姿势既不会呛到宝宝,同时也让宝宝感觉舒服、不会曲着身子。不过,这样的姿势时间一长,妈妈的手臂和腰背就容易感觉酸软。
很多妈妈都认为让宝宝躺着喝奶是较为省心和省力的喂奶方式。当宝宝哭闹着要喝奶的时候,就把他抱到床上,放到乳房旁边两人相对躺着。这种喂奶姿势让宝宝和妈妈都处在较为放松、随意的环境,宝宝很容易就睡着。要是宝宝睡着了,妈妈可以马上给宝宝放好枕头盖好被子,而不用再把宝宝从手臂上转移到床上,实在是偷懒、省心的好方法!
不过,躺着喝奶可非长久之计!如果妈妈实在身体不适,短期内让宝宝躺着喝奶还是可以的,但如果长期这样“偷懒”,让宝宝养成这样的喂养姿势,说不定宝宝以后吃辅食,或者喝配方奶的时候也要求这样的姿势就麻烦了。在妈妈身体情况允许的情况下,还是尽量不要让宝宝躺着喝奶哦。
TIPS:短期的躺着喝奶,也不能让宝宝完全平躺在床上,最好在他颈部下面垫个软垫或者小枕头,以防吸入太多空气!
二、躺着喝奶,伤害多多!
其实,不提倡让宝宝躺着喝奶,除了怕他养成这样的喂养习惯,以后长大吃辅食也要躺着吃外,还因为躺着喝奶对宝宝有着多种伤害,阻碍宝宝的健康发育,真的是“躺着也中枪”!
1.宝宝牙齿受伤害。别以为躺着喝奶很省心、很好,其实这方便和省心是要付出代价的,那代价就是宝宝牙齿的健康。当宝宝躺着喝奶时,几乎所有的门牙都要浸泡在奶液里。如果宝宝喝着喝着睡着了,那么残留在口腔内的奶液就会腐败产酸,进而腐蚀宝宝的牙齿。时间一长,牙齿容易脱钙、牙冠一块一块“掉渣儿”。
Tips:奶液腐败后产的酸让宝宝容易蛀牙,严重的话还可能发生牙髓炎、牙周脓肿等并发症,也可能会危害恒牙的发育和全身健康,一点也不要小看哦!
2.形成“地包天”,变丑。躺着喝奶这一喂养姿势有其特殊性,在进行这一姿势的时候要求下颌要前伸。如果长期进行这一姿势,下颌过度前伸,那么有可能造成“地包天”“兜齿儿”等发育异常,鼻根处瘪瘪的,下巴略突,会影响到你家宝宝面部的“整体布局”哦,爸妈可要留意哦。
3.引发耳道传染疾病。宝宝躺着喝奶的时候,有时候是正面躺着,有时候是侧身躺着,当液体在口腔中流动的时候,一不小心会呛到。而且,有可能会引发某些耳道传染疾病,实际上,让宝宝直接平躺着喝奶,在喝奶的过程中会提高宝宝中耳压力异常的几率,进而影响听力发育。
三、支招:宝宝喝奶正确姿势
既然躺着喝奶这一习惯有着那么多的坏处,那么,我们该怎样正确地让宝宝喝奶,既让妈妈省心方便又让宝宝健康成长呢?
小编支招:在给喂奶时最好采用坐姿。
1.妈妈在喂奶前可以先找一个有靠背的椅子,这样喂起来妈妈的腰背没那么酸软。还可以事先准备好一个小板凳,脚踩在小凳子上可以抬高大腿让宝宝的头部更靠近妈妈的乳房。
2.把宝宝放在腿上,让宝宝的头枕着妈妈胳膊的内侧,用手腕托着后背。用手托起乳房,挤去几滴宿乳后,用乳头刺激宝宝口周皮肤,待宝宝张开嘴时,把乳头和部分乳晕送入宝宝口中。再用手指按压乳房,这样既容易吸吮,又不会压迫宝宝鼻子。
3.喂完不要直接把宝宝放回床上,要把宝宝身体直立,头靠在妈妈的肩上,轻拍和抚摩后背,以排出吞入的空气。
小编提醒:
A:宝宝一次吃奶的时间不能过长,最好是20分钟左右,不要超过30分钟。因为让宝宝叼着奶头睡觉这一习惯是不可取的,对于宝宝口腔的健康发育是有害的。
B:如果坐着授乳,一定要位置舒服,必要时,用软垫或枕头支持双臂和背部。
C:等宝宝会坐之后,肢体动作越来越灵活,可以让宝宝坐着用学习杯喝奶,一来训练宝宝的大小肌肉发展,增加宝宝喝奶的趣味性,二来为日后脱离奶瓶做准备。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
宝宝要学走路了,这可是件大事。一双好鞋是他走路的必备之物,怎么才能让他穿上最合适的鞋子呢?
给宝宝挑选鞋子前,你要知道的——
●宝宝的脚在白天比晚上要大一些,下午去买鞋最好,不会出现买小了的情况。
●宝宝的两只脚并不是完全一样大的,买鞋要以稍大的那只脚的尺码为准。
●最好不要让宝宝穿二手鞋,因为每个宝宝走路的着力点都不太一样,鞋子的磨损部位也不一样。
●如果你发现宝宝穿上鞋后脚向一边倾斜,或者把身体的重心放在脚跟,说明鞋子可能不合适。
光脚VS穿鞋
当你的宝宝开始走路,就需要为他准备一双鞋子了。当然了,在家里不一定非要让他穿鞋,光脚行走有助于他肌肉的发育、协调性的形成以及平衡能力的提高。
确定号码
让宝宝站好了,脚跟紧靠着金属测量工具的后背,如果没有测量工具,可以让他紧贴着台阶站好,在脚尖部画下印记,这就是宝宝脚的尺寸。
样式的选择
选择低帮的鞋,这样能让宝宝的踝关节活动自如,而且不会被磨到。
鞋底不要太薄,还要有防滑功能,鞋底的软硬要适中,不要太软,一只手轻轻一捏就弯了;也不要太硬,两只手折弯都很困难。不要给宝宝穿凉鞋,除非凉鞋的脚尖部是封闭的,以免小石头、沙子之类的异物进入鞋内硌脚。
试穿
让宝宝把重心放在脚跟,脚跟尽量靠近鞋的后部,保证脚尖与鞋的顶部有大约成人一手指的宽度。也可以让宝宝的脚尽量向前顶,成人的小指能伸进他的脚跟处为宜。
检测合适度
当宝宝行走时,注意观察他接近脚尖部的折痕在鞋面上的印记,正常的折痕应该是一条直线,如果折痕是有角度的,要把鞋带再系紧些。如果折痕不是直线,说明鞋太大了。
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把不把尿是引发婆媳大战的重要导火索之一,很多人都疑问到底要不要给宝宝把尿的问题。下面一起来看看给宝宝正确把尿的姿势吧。
对于2~3个月的宝宝,由于喂养方式不同,宝宝大小便也不尽相同。但总体来说进食、睡眠、大小便等各方面都已逐步形成规律。这时的宝宝每天大便3~4次,小便20次左右是正常现象。如果宝宝大便次数一直较多,性状也不太好,便稀有时呈黄绿色甚至有奶瓣,但宝宝精神好,体重增长好,说明是生理性腹泻,等到4~5个月时,加辅食后,大便即可转为正常。大便次数较多,每次量少,含较多深绿色的粘液,亦称饥饿便,这与宝宝吃奶量不足有关,适当增加奶量即可纠正。大便次数多于平日,出现水样便、粘液便、脓血便或小便尿量骤减,甚至6小时以上无尿的宝宝,应及时到医院诊治。
总之,大小便训练是宝宝成长中的必经之路,训练不得法,宝宝和爸妈都痛苦。每一个宝宝都是独一无二的,爸妈千万不要拿别人的宝宝花多久的训练时间和程度与自己的宝宝相比较,也不必过分担心,只要以一个良好的亲子关系为基础,采用无压力的训练方法,就可以逐渐帮助宝宝完成训练使其踏上成功之路。
犟尿的“战斗”
都都如今八个半月大,变化不小,包括性格脾气方面。性格脾气变化其中之一是犟尿。所谓犟尿,就是大人把尿时抗拒不尿。当把他两腿分开摆出尿尿架势时,都都会两腿并拢挺腰伸直;如强行再分开的话,就大声哭闹。看着他两眼泪两行很是心疼,只好作罢。
顺从都都的结果是把尿把不到,等他将裤子尿潮,裤子便换不歇。我们没有给都都用纸尿片的习惯,因为纸尿片捂住屁股不透气,只好多多洗衣服。问了下相仿的小朋友,几乎都或多或少有着犟尿的习惯。眼看天气越来越冷了,要想办法改变这一局面就要尝试不同的方法来把尿。
犟尿的“战斗”一直在进行,在战斗中不断尝试。大致总结了三种对付宝宝犟尿的方法。这里写出来,与大家交流。
一、因势诱导法要领是通过转移注意力来实施把尿动作。在室外,就让都都看些花花绿绿的灯或者其他感兴趣的东西,然后摆出撒尿造型;在家里,是将他抱到马桶旁,直接尿进马桶,让他边尿边看。
二、立式洒尿法这个办法主要适用于室外活动时。大人辛苦点,由坐着把尿改为抱着宝宝站着把。立式好处在于不容易使宝宝察觉是在把尿。
三、喂水引导法好不容易做通工作进行把尿,宝宝却没有尿或不尿,急人呐!都都妈想出的办法叫做“将欲尿之,必先喂之”,就是在把尿的同时给宝宝喝水。这招在实战中还真挺管用的。
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新妈妈小婷有先天乳头内陷的问题,在生孩子之前也没当一回事,直到怀孕时才得知乳头内陷不利于哺乳,眼下孩子刚出生,已经明显感觉到哺乳有困难,宝宝难以衔住乳头,她应该怎么办呢?
乳头内陷又称乳头凹陷,是指女性的乳头没有突出在乳晕的平面或凹陷入平面以下呈火山口状,多是由于先天性乳房发育不良所致,它不仅影响乳房的外观,影响了日后的哺乳,甚至还可以引起感染等疾病。
乳头凹陷有真假之分
有些妈妈非常关心,乳头凹陷能否喂奶?其实如果属于假性乳头凹陷,还是可以进行哺乳的。如果乳头凹陷比较严重,可能就需要借助吸奶器来将奶挤出。
在临床上一般按轻重程度分为三型:I型为乳头部分凹陷,乳头颈存在,能轻易地用手将内陷的乳头挤出来,挤出后的乳头大小与常人相似;Ⅱ型为乳头全部凹陷在乳晕之中,但也是可以用手挤出乳头的,乳头较正常稍微小些,多半没有乳头颈部;Ⅲ型为乳头完全埋存乳晕的下方,无法使内陷的乳头拉出来。一般来说,I型和Ⅱ型属于假性乳头凹陷,而Ⅲ型属于真性乳头凹陷。
乳头凹陷怎么喂奶?
乳头凹陷确实会给喂奶带来不小的麻烦,但是如果及时对假性乳头凹陷进行纠正,大多数时候还是能否正常喂奶的。
1.孕期及时纠正乳头凹陷
一般建议不要等到哺乳了才想起纠正,而是尽早纠正乳头凹陷,孕期是一个很好的纠正时期,此时体内雌孕激素的增多,乳房的腺管腺泡开始发育,乳房增大变软,同时乳晕着色,乳头也易勃起,最好在专业医务人员的指导下采取有效的纠正措施。
需要注意的是,由于孕期按摩乳头将对子宫产生刺激,引发子宫收缩,因此按摩时要特别注意,一旦出现腹部明显疼痛或不适,应及时停止按摩,以免发生流产或早产。
2.每次哺乳前先牵拉乳头
如果妈妈的乳头过短、过小,妈妈在喂奶前要需要不断地进行矫正,可以参考以下2种方法:一是用拇指、食指、中指三个手指捏起乳头,向外牵拉,每次至少坚持牵拉一秒钟,每回牵拉300次左右,每天至少拉4次,在喂奶前进行。二是用吸奶器吸引乳头,每次吸住奶头约半分钟,连续5-10次,每天至少2次。
3.树立哺乳的信心
有些乳头凹陷的妈妈在面对哺乳困难时,往往会出现不同程度的焦虑心理,此时产妇应该树立自己能哺乳的信心,积极面对哺乳。因为婴儿吸的是大部分乳晕而不是乳头,妈妈应该尽早让婴儿接触乳房。喂奶时用中指和食指轻轻夹住乳晕上方,使乳头尽量突出,也防止乳房堵住宝宝鼻孔。妈妈也可以多试试不同的哺乳体位,能够帮助乳头立得更好些,更方便哺乳。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
正值水果的换季时节,芒果、菠萝等许多新鲜的水果开始纷纷上市。看着黄灿灿的菠萝,想着香甜的美味,宝宝的口水就要流出来了。可是妈妈们可要注意了,菠萝中可是含有对宝宝身体有害的一些成分。
菠萝:
1.含有甙类,它是一种有机物,对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒,但对健康尚无直接危害。
2.含有羟色胺,它是一种含氮的有机物,有强烈地使血管收缩和使血压升高的作用,每100克果汁中含2.5毫克~3.5毫克。吃多后直接的反应就是头痛。
3.含有菠萝蛋白酶,它是一种蛋白质水解酶。菠萝中的少量蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应。吃后15~60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风疹块)、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。所谓菠萝过敏就是指此而言。
Tips:
1.如果为了保持菠萝的生鲜口味,可以把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟左右,再用凉开水浸洗去咸味,也同样可以达到脱敏的作用。给宝宝吃菠萝要切成薄片,用盐水浸泡,或加热煮。
2.初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块,如果无异常,下次可适当加量。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
3.有过敏史的孩子最好不要吃菠萝。
不知道宝爸宝妈们有没有给家里的小宝贝吃对菠萝呢?另外,除了菠萝,还有一些水果是宝宝万不能多吃的,比如荔枝、芒果、杏、桑椹等。
荔枝:
荔枝肉中含有一种甲基环丙基甘氨酸,可以导致血糖降低,并使肝脏脂肪变性。
Tips:
1.食荔枝要节制,不要过量食用。
2.进食荔枝后,如果出现饥饿、无力、头晕等症状时,要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液,一般多能很快恢复。
杏:
中医认为,杏属于热性食物,有小毒,吃多了会伤及筋骨,引起旧病复发。此外杏的酸味使人“牙倒”,对牙齿不利,强酸味对钙质有破坏作用,对宝宝骨骼发育有可能造成影响。
Tips:
1.杏中酸含量较高,吃多了容易对肠胃产生刺激,因此每天在饭后吃2~3个就足够了,不可贪多。
2.宝宝一天食杏不要超过5个。
芒果:
由于芒果中含有的单羟基苯和醛酸等物质对皮肤黏膜有很大的刺激作用,芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位。而宝宝的皮肤都很薄、很嫩,特别容易受到刺激,如果处理不当将会出现水泡和糜烂。有哮喘、过敏史的儿童,吃了芒果极易诱发旧病。
Tips:
1.过敏体质的孩子不适宜吃芒果。
2.吃芒果时,最好将果肉切成小块,直接送入口中,避免接触面部皮肤。
3.吃完芒果后,应漱口、洗脸,以避免果汁残留
桑椹:
含有大量的胰蛋白酶抑制物,可抑制肠道内的多种消化酶,引起出血性肠炎。
Tips:
1.如果宝宝非常喜欢吃,可以一天中分几次吃。
2.出现剧烈腹痛、腹泻,特别是有血性便者要及时到医院诊治。
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人生在每个阶段都需重视健脑、护脑,因为脑部与身体其他部位有所不同,其生长发育必须给予充分营养,增进益智补脑食物,以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老,一旦营养失调,日后亦不可能用任何方法加以补救。健脑食品是滋补身体的圣品,可是当今社会添加剂泛滥,纯天然的已经是稀有,所以这些食物,如果食用不当,是会致命的。
人体成分的66%都是水—水是保持身体健康、保证身体机能正常运转的关键因素。但是并没有严格的规定每天必须的饮水量(广告里的“每天八杯水”只是厂商推销他们的瓶装水的手段),我们只知道,保持体内足够的水含量对身体至关重要。
为什么要改变饮水习惯?
几周不吃饭,身体仍然能维持下去,但是几天不喝水,可能就会面临死亡。在美国,还没有强制性的提出每人必需的饮水量,但是这并不意味着每个人现有的饮水量是足够的。回想一下,你有没有这样的经历:偶尔过度疲劳衰竭,慢性病缠身,或者是便秘?罪魁祸首就是饮水量不足。脱水会导致头疼,甚至严重的时候,还会引起致命症状,像肾衰竭、大脑肿胀等。
还有一个原因可能会引起饮水量不足:我们总是分不清是饥还是渴。这就会引起我们过于频繁的进食,实际上,我们可能只是渴了缺水而已,过度的进食难免引起肥胖。当我们渴的时候,可能手边并没有饮用水—这时候,都会选择一些饮料代替,像苏打水、酒精、橙汁等。
但是喝水也不只是让你过多的饮食,变的肥胖,其实喝水的好处也有很多—如保持肌肤水润光滑。另外,有研究表明,喝水还能促进减肥。一项研究显示:对于那些肥胖的人,餐前喝16盎司的水(大概是一瓶瓶装水的量)会减掉更多的体重。
怎么实现喝水计划?
很多时候,我们口渴想喝水,但是一想到毫无味道的纯净水,就不想喝水了。幸运的是,“我们可以把水做成不同的味道,”人体健康的认证教练贝基说。“试着在水里加上黄瓜片、浆果类或者柠檬片,再尝尝看,保证你会爱上喝水。”
伸手可及也是影响你喝水的一个因素:取一个大瓶子,早上就装满水放在你时刻能看见的地方。提醒自己晚上之前一定要把水喝完。分多次喝完那些水,要比一次喝完容易的多。
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健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。但是,对于健步走,掌握正确方式很重要。下面一起了了解健步走的正确打开方式吧!
健步走会产生一定的健身效果,如减肥,保持优美体态; 增强骨质强度,抵御骨质疏松;增强心肺功能,降低“三高”,防止冠心病、脂肪代谢紊乱等疾病;激发精神活力,减轻心理压力等。
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科学研究说给新生儿包襁褓是有帮助的,那么,怎么包裹宝宝才算是正确的呢?下面读文网小编为大家介绍一下蜡烛包和见风月的包裹法,欢迎大家阅读。
1、随着季节和室温的不同,包裹方法也应不同。冬季室温较低时,可用被子的一角绕宝宝头围成半圆形帽状;如果室温能达到20℃左右则不必围头,可将包被角下折,使宝宝头、上肢露在外面。包被包裹松紧要适度,太松或太紧都会令宝宝感到不舒服,包被外面也不要用布带紧束捆绑。捆绑过紧不利于宝宝四肢自由活动,影响生长发育。夏季天气较热时,只需给宝宝穿上单薄的衣服或是包一条纯棉质料的毛巾就可以了。
2、注意不要采取“蜡烛包”式来包裹宝宝,这种“蜡烛包”不仅限制了宝宝的自由活动和正常呼吸,而且严重影响宝宝的正常发育。宝宝下肢的自然状态是屈曲状,下肢屈曲略外展的体位还可以防止髋关节脱位。
3、为达到保暖的效果,包裹宝宝的衣被要柔软、轻、暖和,并应选用纯棉、浅色质料的内衣;冬天可将内衣和薄绒衣或薄棉袄套在一起穿。
4、放置尿布时,将柔软吸水性强的尿布叠成长条形给宝宝骑好(注意尿布向上反折时不能过脐部),再将一块方尿布对折成三角形垫好,塑料薄膜则在尿布的最外边,然后将上衣展平,再用衣被包裹。
提示:
新生儿身体柔软,不能抬头,不易将新生儿抱起来,尤其是在喂奶时,很不方便。因此,用床包被将新生儿包起来.既可使新生儿有足够的温暖和安全感,又方便母亲抱起来喂奶。
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为人父母的都知道,每天都为宝宝都提心吊胆,生怕宝宝有点小病小痛。宝宝也有很多情况让父母着急又一时无计可施的,比如宝宝不喝奶粉,小编找来了宝宝为什么不喝奶粉的原因和解决办法,希望能帮到各位带宝宝的父母们。
1. 选择合适的奶嘴
虽然再好的奶嘴和吃妈妈奶的感觉仍会不一样,但可以选择接近一点的奶嘴。网上评价好的安怡、贝亲、NUK我都给丁当吃过,感觉NUK的黄色乳胶奶嘴比较软,丁当似乎稍微喜欢一点。另外贝亲有一种仿真奶嘴,据说和吃妈妈奶感觉差不多,我们没有试过,比较贵,怕买了又浪费了,如果条件允许可以试一下。还有一种说法是把奶嘴多煮煮,让它变软,可能宝宝会接受一点。
2. 看宝宝是不喜欢奶嘴还是不喜欢奶粉的味道
试着挤出母乳在奶瓶里给宝宝吃,如果他接受了,可能他不喜欢奶粉的味道,可以换一个接近母乳味道的牌子试试。丁当属于可以用奶嘴吃钙份果汁等其他东西,不喜欢用奶嘴吃奶粉的宝宝。那她就是分得很清楚,那个可以用奶嘴吃,那个应该从妈妈那里吃。我们试着换过几个牌子,她都不太接受。当然不要换得太多了。
另外可以把奶粉调淡一点或冷一点或热一点试试。
3. 及时添加辅食
2个月,就能喝果汁了,到了4个月,就能吃辅食了,米粉、蛋黄、肝粉鱼粉、果泥逐渐到菜肉粥、烂面条等,能吃辅食后,就好多了,至少能从其他方面吸取营养。丁当辅食一直吃得不错,反正是除了奶粉什么都吃。最近一本育儿杂志说,只要宝宝能从其他地方吸取足够的蛋白质等营养,就不必强求一天喝多少奶,看了后如释重负。不过辅食吃得多了会影响奶量,要注意一下。
4. 给母乳多点信心
如果太小还没吃辅食,就要多吃母乳。我相信很多妈妈和我感觉一样,觉得自己母乳很少了,实际上母乳可能比你想象的多。在宝宝不愿吃奶粉的时候,更要发挥母乳的作用。
5. 奶嘴口弄得大些
丁当最不喜欢吃奶粉时看到奶瓶或吃到奶粉就大哭,扭过头去。心情好时,会把奶头含在嘴里,但是不吸。我就把奶嘴口开大,结果漏到嘴里她也会吃。虽然比较慢,但比起不吃总是好的,一次能吃90ml左右。
有时是一鼓作气,再而衰,三而竭。突然有兴趣吃一阵子,那就口大能多吃点了。
6. 在她面前吃吃喝喝
到了一定阶段,宝宝会对外界很新奇,看到你在吃什么会很馋,也想要尝尝。所以有时我故意在她面前喝东西或假装喝奶,她会一直看着,然后快给她吃,有时会吃一点,这个方法吃辅食也适用。
7. 尝试除了奶瓶外的东西
大多数宝宝会接受小勺,丁当却也不接受。试过就着杯子,居然能喝一点,赶紧买了个学饮杯,却仍旧不太喜欢。有妈妈说可以用奶瓶上面的盖子试试。我还想到用小施尔康的那个滴管,但无奈速度实在太慢。还有种断奶奶瓶,前面是个小勺子的,可以试试。
8. 饿饿
据说宝宝饿了就会吃的,但我觉得一直饿着不好,而且有倔强的宝宝宁可饿着也不吃的。可以稍微饿饿,比如双休我训练都是早上陪她玩,到10点左右才给她吃奶粉,饥肠辘辘就会吃点。
9. 用面包蘸奶粉
这是我妈妈想出来的,面包很吸水,所以也能吃下去些奶粉,而且还能乘势喂下几勺。
10. 把奶粉加在其他东西里
我们一直把奶粉加在米粉和粥里,不过说奶粉和米粉的营养物质会抵消,但管不了那么多了,抵消点总比不吃好吧,反正米粉说明书上也说可以用奶粉冲的。为了避免水温过高破坏奶粉里的营养物质,我们都是把米粉用热一点的水先冲好,等凉一点了再加奶粉。在一点奶粉都不吃的日子里,就靠这点维持着。这个仅供参考,我也不知到底能不能和米粉一起吃,不过粥应该可以吧。另外开始我们把钙粉加在奶粉里,有点甜,丁当会吃一点。但后来也不吃了,另一方面,听说奶粉和钙粉一起吃很不好,也就不敢加在一起吃了。
11. 断母乳
据说大多数宝宝断了母乳就自然吃奶粉了,我却很舍不得,而且万一不奏效那就真的不吃奶了,所以这个方法妈妈们要三思而行。变通的方法是把母乳挤出来,放在奶瓶里给宝宝吃,这也是儿保医生建议我的。但丁当才不吃我挤出来的,所以我也不高兴这么冷的天挤奶了。
12. 少吃多餐
一顿吃很少的话,就多吃几顿。我双休都在家培养她吃奶粉的兴趣,有机会就喂,不吃就算了(自己喝了不少剩下的奶粉,估计胖了不少),吃米粉前也先喂喂奶粉,不吃再吃米粉。这个估计有点功劳,丁当就是这样几个星期后对奶粉的排斥渐渐消除,可能奶粉跟她混熟了,突然就开始吃了。
13. 其他
听说过很多方法,可以给大家参考。
1) 睡觉时迷迷糊糊时吃,或吃着母乳突然换成奶瓶,被认出在赶快换回来(好像多数宝宝可以,丁当就不行)
2) 用米汤冲奶粉,据说比较香,宝宝可能爱吃
3) 洗完澡宝宝口干时多给她吃,这是心香淡淡斑竹教的方法
4) 补钙补锌。据说缺微量元素也会厌食的,我给丁当吃嘉宝的含锌米粉。
5) 分散宝宝注意力。有一个妈妈说过喂一点换个房间再喂什么的,不知有没有用。
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压腿能够起到锻炼身体的作用,又能够帮助身体塑形,养成良好的形体,那么怎样才是压腿的正确方法呢?随读文网小编一起看看吧。
在生活中,把腿架到和肩同高甚至更高,但身体动作完全变形,甚至都没有了振压的余地,压完腿拿不下来要费尽的用手搬下来。这样可就不好啦!因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。特别是成年人,压腿一定要选择合理的高度,并注意正确的姿势。
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从医学角度分析,压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得到牵伸,其次使臀部组织也受到牵拉。下面读文网小编为大家介绍压腿的正确姿势与注意事项,欢迎阅读。
背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝,支撑脚要全脚着地,脚趾抓地,挺胸,展髋,腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲,因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖,用一只手下压腰、髋,帮助把腰挺直。
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宝宝睡觉不喝奶,这是怎么回事呢?宝宝睡觉不喝奶是什么原因?宝宝睡觉不喝奶怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
宝宝会在饿了的时候以哭闹声的形式传递给爸爸妈妈需求信号,以求喝奶,而喝奶也是宝宝睡前的一剂良药,有着宝宝睡眠,但有的宝宝却总是在睡觉前不喝奶,这可怎么办呢?一般情况下,新生宝宝白天两次母乳喂养的时间间隔最好不要超过3个小时,夜里最好不要超过5个小时。如果宝宝贪睡,你可以采用下面的办法把他叫醒,让他吃奶。
在浅睡期把宝宝叫醒。熟睡中的宝宝是很难被弄醒的。所以你应该选择在宝宝浅睡的时候把他叫醒,识别宝宝浅睡期的方法很简单:宝宝会出现眼皮跳动、咧嘴,或者拳头紧握等现象。
稍微刺激一下宝宝。可以把你的衣服解开,把宝宝上身的衣服脱掉,然后把他抱在怀里,用毯子盖住裸露的肌肤。如果宝宝还继续睡,你可以把他竖着抱起来,对他说话,让他睁开眼晴。如果还是不行,可以用一块凉毛巾轻轻拍打他的脸蛋。
伸展宝宝的身体。新生宝宝通常会蜷缩着睡觉,这让他感到很舒服。你可以拉直他的身体,伸展他的手臂,这样能让他的大脑活跃起来。也可以抚摸他的手掌和脚底。
用手挤出一些乳汁。用沾有乳汁的乳头去逗弄宝宝的下唇,刺激他张开嘴巴。哺乳的同时,可以轻轻哼着促使宝宝不断地吮吸。如果宝宝又开始打盹,可以抚摸他的脚底或者轻拍他的背。
交替哺乳。一旦发现宝宝的吸吮开始减弱,要立即转换乳房继续哺乳。有时候可能要这样交换乳房好几次,以确保每次哺乳时间能够达到10~15分钟。
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相信不少妈妈都会有以上的经历,很多妈妈觉得退热贴是外用产品,不同品牌之前差异不大,于是去到药店就随便买一个。正确选择宝宝退热贴方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
正确选择宝宝退热贴方法
降温的速度和幅度是退热贴的核心所在。降温速度过快、幅度过大,会引起宝宝皮肤冻伤、身体不适。降温效果时高时低,不但无法有效控制宝宝体温,还易加重病情。平稳、持久的降温效果,将宝宝的前额温度保持在安全范围内,才能有效呵护宝宝大脑免受发烧影响。
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有的“消毒药水”根本没有消毒作用,有的作用不大但弊端不小。因此,使用时有讲究,应该有所选择。宝宝正确使用消毒水方法有哪些呢?下面小编准备了宝宝正确使用消毒水方法,希望对您有帮助!
1、紫药水:即2%的甲紫溶液,甲紫又称龙胆紫。此溶液有加快伤口结痂和愈合的作用,常用于浅表皮肤、黏膜感染。
护理事项:
——该溶液不宜用在黏膜或开放创面,尤其是大创面,因刺激较大,可诱发皮肤癌;
——不宜用于面部皮肤,涂抹后影响美观,应尽量少用。
2、双氧水:即过氧化氢,具有消毒杀菌作用。
护理事项:
——使用浓度为3%,浓度大,易灼伤患处皮肤;
——用于已有一定感染的浅表局部伤口处时,其血液、脓液等易降低其杀菌力; ——性质不稳定,存放时间不长,易失效。
3、硼酸水:3%的硼酸溶液有清洗、收敛和抑菌作用,常用作皮肤、黏膜和伤口冲洗清洁,口腔炎含漱,急性湿疹、急性渗出性皮炎和烫伤湿敷。
护理事项:
——不要大量和长期外用,勿用于婴幼儿或眼睛等部位;
——注意使用浓度,浓度过高有刺激作用。
——肥皂水:肥皂水具有特异的消毒作用。
看过“宝宝正确使用消毒水方法”
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