为您找到与哪些食物有助于改善便秘相关的共200个结果:
不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘。在我国慢性便秘患病率为4%到6%,女性多于男性。下面我们具体了解下便秘的食物治疗方法。
猕猴桃气味芳香,营养丰富,素有“果中之王”的美誉,深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。
常吃猕猴桃不仅有益健康,而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果,特别受到女性朋友的青睐。
猕猴桃和很多水果一样,一旦变软成熟,一两天内就会软烂。因此,购买猕猴桃,一般也要选择整体处于坚硬状态的果实。
要极端注意果实是否有机械损伤,凡是有小块碰伤、有软点、有破损的,都不能买。因为只要有一点损伤,伤处就会迅速变软,然后变酸,甚至溃烂,让整个果子在正常成熟之前就变软变味,严重影响猕猴桃的食用品质。
不过,坚硬状态的猕猴桃并不好吃。糖分很低,果实酸涩,还让人感觉刺口。因为其中含有大量蛋白酶,会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质,引起不适感。所以,猕猴桃一定要放熟才能食用。
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老年人随着年龄的增长,不仅身体各个器官功能会降低,在饮食方面肠胃的蠕动也会有所减慢,这个时期的人们对于很多食物都不容易消化,长期如此的话,就会导致便秘的发生,那么老年人便秘应该怎么办呢,吃什么可以缓解便秘呢,下面我就给大家介绍一下这方面的内容:
多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验,慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。
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每个家长都希望自己的孩子能有一个好的身材,孩子长高除了应多做有利于长高的运动,饮食方面也得额外注意。下面是读文网小编为大家带来的几种吃了容易长高的食物及饮食原则,欢迎阅读。
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用
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女人养生食疗是最靠谱的方法,通过内里调理,达到美容养颜的功效。那么,有助于女性滋补食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。
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便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。以下是读文网小编为大家整理的关于改善便秘的方法,供大家参考!
根据美国医学研究表明,便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数。
同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的排空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用,并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物。因此,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
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世界无烟日(英语:World No Tobacco Day,或译世界无烟草日),是世界卫生组织在1987年创立的,现在每年的5月31日就是世界无烟日。哪些食物有助于戒烟呢?戒烟又如何做呢?下面,由读文网小编为大家介绍一下如何戒烟。欢迎大家阅读。
戒烟第一步:先搞定自己
北京已经通过《北京市控制吸烟条例》,从明年的6月开始,北京所有的公共场所开始全面禁烟,再在公共场所吸烟者最高可罚款200元。不久前国家卫生计生委也把《公共场所控制吸烟条例(送审稿)》报送了国务院,条例送审稿也规定所有室内公共场所一律禁烟。
烟民们,看到这两条消息,为了他人,为了钱包,更为了自己的健康,开始戒烟吧!戒烟的第一步就是:先搞定自己!
舍得下狠心:釜底抽薪别犹豫 北京同仁医院戒烟门诊主任医师孙永昌常看到这样一个现象,许多烟民尝试“逐渐戒烟”法,规定自己今天抽一包,明天抽半包,后天再减半,烟瘾发作的时候,就吸两口再扔掉,不过往往是想扔扔不掉,戒烟效果不佳。
教授孙永昌说:戒烟突然戒断比逐渐减少吸烟的成功率要高得多。人都有一种依赖心理,既然减少吸烟就想着下一次再减少,下下次再减少。就是这种依赖心理作祟,才导致最终的戒烟失败。
还可以利用微博或者微信打卡记录,不仅可以记录自己戒烟的心路历程,还可以让亲朋好友监督自己。每坚持一天不吸烟,就发一条微博或微信,亲朋好友的点赞对戒烟者也是一种鼓励。
远离烟环境:学会断舍离 戒烟最难克服的是心理障碍,想想自己最初为什么开始吸烟,是因为好奇耍酷?工作压力大?还是受人影响?中国控烟协会常务理事支修益教授建议先把吸烟原因找到。如果是好奇耍酷,现在看来一点也不酷,还会危害健康;如果是工作压力大,可以找其他减压方式来代替,比如运动,唱歌;如果是受他人影响,应尽量远离烟瘾大的人。
人在戒烟时意志力相对较薄弱,一点点烟味可能就会把即将消灭的烟瘾又召唤回来。所以戒烟必须学会断舍离,一切与烟有关的人和事都要远离,家中烟灰缸,烟盒通通扔掉,朋友聚会有人抽烟,能不参加就不参加,KTV,台球室,棋牌室都不要再去,最好同一间办公室的人一起戒烟。
转移注意力:在想抽烟的时候可以用一支笔来代替,因为常年的吸烟习惯,有时候吸烟不是心理需要,而是心理暗示。手里不拿根烟就感觉心理空落落的。所以用另外一个好习惯来代替:想吸烟的时候就嚼口香糖或者吃点水果。
另外,还可以强迫自己去看一些吸烟危害的图片,发黄的牙齿,漆黑的肺部,糜烂的口腔,甚至把这些图片设成手机或电脑桌面。想抽烟时看看这些恐怖的图片恶心下自己,也有一定效果。
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水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等,能够给机体补充营养,促进新陈代谢,增加身体的抵抗力和免疫力,另外,水果也能起到清肠胃的作用,那么,有效预防便秘助排毒食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
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到了一定年纪的女性,就会慢慢进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。那么,有助于护肤的黄色食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
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智力是人的一种心理品质,它具有无法观察到的特点,关于智力的概念是国内外长 期争论的问题,至今没有一个统一的认识。
儿童智力开发问题,是当前世界上十分关注的重要研究课题。当今,科学技术、经济建设发展较快的国家,都把教育当做开发智力、培养人才的主要途径。
饮食对儿童的智力开发很重要,那么我们应该给儿童吃什么食物好?
第一、糖类是儿童智力的能源。含糖类的食物除面粉、米饭外,对儿童来说,适当吃些糖果等甜食还是有益的,但也不宜多食。
儿童智力开发
第二、维生素是儿童智力的强化剂。在常见食品中,富含维生素E的有玉米油、棉籽油、鱼油及莴苣叶和柑桔皮;富含维生素B1的有谷物皮、豆类、芹菜、大豆、瘦肉、动物内脏、发酵食品;富含维生素A的有动物肝脏、胡萝卜;富含维生素PP的有谷类、花生、酵母、动物肝脑。
第三、脂类食物是儿童智力的物质基础。富含“记忆素”乙酰胆碱的食物有动物的肝、脑、蛋黄及鱼类和大豆等。
第四、蛋白质是儿童智力的源泉。富含优质蛋白的食物主要有:肉类、蛋类、鱼类、乳类和豆类。但是考虑到学龄儿童对蛋白质的消化率和利用率等因素,以学龄儿童而言,以乳类、蛋类和鱼类蛋白为首选。
第五、矿物元素是儿童智力的催化剂。对学龄儿童智力起着催化作用的有铁、锌、铜、硒、钙等,其中铁是大脑需氧的运输车辆,锌是大脑思维的火花(是60多种酶的激活剂),铜是大脑动作的调剂员,硒是大脑的安全卫士,钙使大脑才思敏捷。另外,鲜、铬、钴等对大脑神经的兴奋与抑制也起着重要作用。
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很多人脸色看上去和年龄不怎么相符合,总是老上了十几岁。那是肌肤出现问题,调理肌肤也可以通过食疗,那么,有助于调理肌肤暗沉的食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
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女性保养,除了用化妆品和美容用品外,食物保养更是天然的无任何副作用的保养方式,那么有助于女性养护的食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
是驰名中外的滋补美容食品,它能补中益气,养血生津,营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。
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女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物来改善自己脸色,那么,有助于改善脸色的经期食谱有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
让经期的肌肤更有光泽
原料:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。
制作方法:将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。
功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。
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想要安全健康地吃出大胸部,主食是必不可少的。米饭、面条、馒头、面包这些主食中都含有丰富的糖类和蛋白质,一些粗粮五谷挡住还含有非常丰富的维生素B群和纤维素,这些都能够刺激乳腺发育,提供胸部所需的营养。
乳房由乳腺和脂肪组成,乳腺发育得好能使乳房挺翘,而脂肪的含量则决定了乳房的饱满程度。所以要丰胸的妹妹千万不能忽视脂肪的摄取,只有乳房累积了足够的脂肪才能看起来饱满圆润哦。
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在日常生活中,多数人比较重视饮食和运动,忽视睡眠的情况则相对多见。如果睡眠不足后果就是头昏脑胀、情绪低落、严重的会导致身体出现疾病!特别是女性,熬夜是女性身体健康最大的杀手!如何改善睡眠已逐渐被人所重视,改善睡眠的方法也有很多,以下为大家介绍一些改善睡眠的食物,通过平时的饮食来调理大家的睡眠,真心希望大家都睡个好觉!
小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
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安眠药可以为失眠的患者换来暂时的安眠,但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采用食疗助眠的方法,大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量,对身体没有副作用的呢?让我们了解一下吧。
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
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现在美白的机构有很多,因为大家都比较注重自己的容颜。在美白方面,女生们还是非常在行的。她们的美容产品也很多,不过这些也是要付出代价的哦!下面,读文网小编为大家介绍一下美白护肤的食物,欢迎大家阅读。
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
常喝牛奶还可以传递健康讯息:最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
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便秘虽不是什么大病,却让不少人头疼。下面,读文网小编为大家介绍一下有效预防便秘的食物,欢迎大家阅读。
1、神经性:如患有先天性巨结肠,脊髓性疾病,帕金森病等疾病,那么患有便秘的可能性就会增大;
2、代谢-内分泌系统:如患有糖尿病、卟啉病、低血钾、甲状腺机能减退、高血钙等就会增加患便秘的可能性;
3、心理性:当在生活中,排便受到长期的抑制,那么就会导致便秘的发生;
4、药源性:因为在生活中,不少的便秘患者就是因为服用一些药物而导致的,如生活中的常见止痛剂、麻醉剂、抗抑郁药、降压药、利尿药、抑酸剂(与铝和钙合用)、铋剂等。其中肠易激综合征为很常见的便秘原因。为数不少的便秘是特发性便秘。1、机械性因素:当一个人的腹肌压力减弱时,如患有肺气肿、腹水、重度肥胖等就极有可能发生便秘;
5、胃肠病:一旦在生活中患有肠易激综合征,肠道狭窄、肠憩室病、硬皮病、肛门等季斌,那么也易导致便秘的发生;
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