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雾霾天口罩选择有讲究普通口罩难挡PM2.5颗粒。四种常见口罩优劣告诉你,让你更好地挑选防雾霾口罩。
效果:有一定的防尘、滤菌和防毒的效果,但对PM2.5的防护效果有限。共有4层,从表层到里分别是全棉布、防尘针刺布、活性炭(过滤层)和全棉蜂巢布,过滤性较好,而且一般会赠送一片活性炭过滤层用于日常更换。
哪里买得到:普通药店,淘宝店,药店价格一般是10元/只,有儿童和成人两种类型。
优点:加入活性炭,有效吸收异味;拱形形状,贴合脸部曲线,佩戴比较舒适;可重复使用。
缺点:不够透气,携带不太方便。
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“今天你戴口罩了吗?”,无疑是现在最热门的健康话题,不少市民们希望通过戴口罩来防护空气中的尘霾,并在这寒冷冬天起到保暖作用。寒冬多雾天气,哪种口罩比较靠谱?哪些人不适合戴口罩?怎样正确使用口罩?……且听读文网小编一一解答。
为了降低PM2.5对人体的损害,一些市民除了外出戴口罩,回家后第一件事就是洗脸、漱口、清理鼻腔。一个简便易行的洗鼻腔方法为:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次。
鼻腔对外界气体有过滤、加温、湿化功能,以保证吸入人体的气体相对洁净。进行鼻腔的适度清洗是有益处的,但一定要避免过度清洗,否则可能造成鼻腔黏膜损伤,一般而言一天清洗一两次足矣。
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面对雾霾天气,大家出行都需要借助口罩来抵御雾霾污染,面对市面上品种众多的口罩,总体而言,尽量选择大品牌;尽量选择符合“防颗粒物口罩强制执行标准”的口罩,目前,常见的此类标准有:国标GB2626-2006,美标 NIOSH,欧标EN149 ;尽量选择与面部贴合度高的口罩。而市面上口碑比较好的口罩品牌有如下几种:
金佰利口罩是由美国金佰利(kimberly-clark)公司旗下个人安全防护产品品牌JACKSON SAFETY旗下生产的一款口罩。专为亚洲人脸设计,穿戴更密合、更美观。超柔软的舒适鼻垫,有效提升舒适度与密封性,更兼具独特的防水设计。金佰利专属技术制成的超柔软面料,为您带来绝佳的佩戴体验,同时头带为可随意调节,更安全牢靠。
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霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。雾霾对人体的危害特别大,那么如何预防雾霾呢?下面是读文网小编为大家带来的预防雾霾的相关知识,欢迎阅读。
1尽量减少暴露在室外的时间,降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人,更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。医学专家建议,当出现中、重度雾霾天气时,年老体弱多病者应减少外出。
2注意改善室内空气质量。雾霾天气室外空气质量差,室内空气质量也不能完全幸免。专家建议,雾霾天气应保持门窗紧闭,以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率,降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器,还可以在室内种植绿色植物,以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。
3在不得不外出的情况下,注意加强自我保护,选择合适的防尘口罩。虽然民用防霾口罩没有国家标准,市场上口罩质量鱼龙混杂。但医学专家建议,市民挑选口罩时,尽量选择材质密实的,以最大限度阻隔颗粒物。同时,要注意口罩是否有吸附层,吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。
4注意调整饮食结构。专家建议,雾霾天人们应多饮水,适当调节饮食,饮食以清淡为佳。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染,因此可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物,具有养肺功能。由于存在个体差异,因此根据自身情况选择润肺饮食效果更好
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冬季天气干燥,雾霾天经常光临,就算戴口罩,也难以有效抵抗雾霾对肺的侵害。那么,冬季防雾霾喝什么呢?来看看。
我们知道,雾霾最直接的是伤害我们的肺。但要切记:雾霾时不能盲目润肺。
先来了解下雾霾是什么?霾与粉尘不一样。霾是直径小于2.5微米(PM2.5)的颗粒物造成的,而肉眼能看见的粉尘直径要大于70微米(PM70)。所以粉尘会停留在肺部,而霾的颗粒吸入肺部以后,不仅影响肺,甚至还能入血,循环全身。所以我们抗霾光保肺还不够,还得要清血毒。
雾霾属于“浊气”,容易伤人体的清阳之气。清阳不升,影响的是人体上半部分。所以雾霾天人们容易在头部、面部和心肺区出现问题。据观察,这两年每到雾霾季,除了发作咳嗽、鼻炎的人增多之外,皮肤过敏、心肺功能出现问题的人也增加了。
雾霾伤人,更为严重的一点是它附着有各种致癌污染物。当年日本核泄漏时,核辐射便通过空气中的颗粒物漂浮到中国的城市。霾颗粒吸附污染物的原理差不多。所以抗雾霾的最佳选择,还得是食物中消炎抗毒的第一名——鱼腥草。它既是强力的消炎药,又可以清血毒,还可以抗辐射。
原料:鱼腥草干品15-30克(药店有售,价格很便宜,小编买了50g就2、3块钱)
做法:沸水冲泡,焖制10分钟,代茶饮。反复冲泡,一天之内喝完。
小贴士:适合雾霾多发的季节每天饮用。上班族、学生可把鱼腥草装进茶包里,每天随身携带一包,到单位或学校冲泡。
这道茶适合平时保健饮用。雾霾严重的地区,还可以经常煮“清肺洗尘汤”来喝,效果更好。
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雾霾严重,出现越来越多的抗霾神器,空气净化器,防雾霾口罩,N95口罩,甚至连防毒面具都登场了,那么这些真的有用吗?
1.萝卜
清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合
清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3.山药
清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
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今年1月以来,我国多个地区出现雾霾天气,空气污染指数上升。走在街头,不少人出行都戴上了口罩以防止PM2.5侵袭,同时,网上流传用空气净化器、吃黑木耳和猪血护肺、洗鼻、养绿植等方法,这些措施究竟靠不靠谱?读文网小编特别盘点了其中最具代表性的几种方法,为您一一解读,同时提醒大家,面对空气污染,不需要过度恐慌,也不必防范过度。
绿植也成为了公众面对阴霾天的选择之一,但专家认为,植物的光合作用在阴霾天受限,所以绿植改善空气质量的效果并不明显。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青等绿色冠叶类植物,因其叶片较大,吸附能力相对较强。不过在家中摆放绿植的时候,不仅要考虑到植物的功能,还要考虑居室面积、光线、通风等现状。
专家表示,多数植物白天在阳光的光合作用下吸收二氧化碳排出氧气,而夜间则相反。但仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物从来不会与居室的主人争夺氧气,其肉质茎上的气孔白天关闭,夜间打开在吸收二氧化碳的同时,使室内空气中的负离子浓度增加。
虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌、伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物对太阳光的依赖也很小,能在夜间净化空气的同时实现杀菌的目标。美国宇航局列出的净化空气的头号植物是散尾葵,被誉为“最有效的空气加湿器”。这些植物应该是阴霾天清洁居室空气的“劳模”。
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雾霾严重的时候,孕妈妈一定要做好防护措施,应尽量减少出门,出门戴防雾霾口罩,多吃新鲜蔬果,加强体育锻炼,增强体质。下面,读文网小编为大家介绍一下孕妇防雾霾做好的要点,欢迎大家阅读。
雾霾天气里空气流通差,雾气中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,在户外很容易被病毒侵害,引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门,减少户外的活动,将各种训练、运动都转移到室内进行,可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量,一方面可以消化孕妈多余的能量,另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。
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从北京到天津,从郑州到贵阳,我国大范围的雾霾天气已影响到了重庆。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象,因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒,如何排毒呢?除了平日出门要注意戴口罩,记住12369不只是一个数字外,平时在饮食中多吃下面几种食物也能有效防雾霾。
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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自从国庆过后京津冀等地遭遇严重雾霾,今天雾霾刚消散但据气象台表示周五周六雾霾将卷土重来,小编表示整个人都不好了,到底我们该如何安全的去上班呢?在这种严重的雾霾情况下,一下子让口罩成为了人们的宠儿,各种标着有防PM2.5的口罩,卖到脱销。那么,雾霾成分到底是什么?PM2.5口罩到底能不能防雾霾呢?到底该怎么挑选防雾霾的口罩呢?下面就由小编为大家讲解一下吧!
1、PM2.5的口罩该什么时候带?
专家称人体自身具有一定抵抗力,短期的PM2.5环境并不会对健康造成严重的损害。身体健康的人在日常出行时,也无需专门佩戴防 PM2.5口罩。但是进来一般的雾霾比较严重的时候,空气中所含的PM2.5浓度过高,可能会对人的身体产生危害,所以一般人们还会选择佩戴这种类型的口罩。
注意:这类型口罩不适用的人群,透气性较差。
心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘肺气肿)、孕妇、佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感。
2、经常会听到N95口罩是最能防雾霾的,N95是什么意思?
N95口罩不是一个牌子而是一个标准,这个标准是美国NIOSH的42CFR84标准,属于比较主流的标准。N95级的意思是代表口罩中的滤料可防护非油性颗粒过滤效能为95%。
KN 类的口罩只用于过滤非油性颗粒物,比如:粉尘、酸雾、漆雾、微生物等。日常空气污染中的悬浮微粒,也多是非油性的。
KP类口罩则既可以过滤非油性颗粒物,又可以过滤油性颗粒物。油性颗粒物比如:油烟、油雾、沥青烟等。
如果想选择过滤效率更高一些可选择KN95,或N95,甚至N99级别口罩。
在口罩的这个地方可以看到口罩的防尘系数哦!
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
冬季到了,天气比较干燥,偶尔还会有雾霾侵袭,为了让宝宝不被糟糕的天气侵害,需要给宝宝带上口罩,那么口罩怎么带才比较有用呢?如果方式不对可能还会伤害到孩子。
1、不选精美口罩
精美口罩往往含纤维量过高,含棉量很低,容易起静电,伤害面部皮肤;而棉料的口罩,透气性较好,不起静电,能保护面部皮肤。此外,精美口罩使用的隔离纱布只有3-5层,很难有效过滤空气中的病毒和灰尘。
2、看质地与层次
口罩既然是卫生与保健用品,选戴合适时会起到卫生与保护作用,选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的,不适宜宝宝使用。
常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成,三层沙布的口罩能阻挡70%~80%的细菌,六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷,通常选用6-8层为宜。在宝宝口罩的选择上,以舒适、透气的纯棉材料为佳。
3、大小选择
口罩的过滤作用重点在鼻部,要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩,能调节大小的、8~10厘米大的口罩最适合宝宝。口罩过小,则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出,影响过滤作用。
4、不要将口罩直接挂在孩子的耳朵上
口罩在戴用时,应有正确的方法,下面的两条带子系在脖后,上面的两条带子系在头上,切忌挂在孩子的耳朵上。同时,戴口罩时不能将鼻子露在口罩的外边,这会失去保护呼吸道屏障的作用。
5、口罩内外不能交替使用
口罩只能单面使用,戴过的口罩,外层会积聚很多灰尘、细菌,而里层阻拦着呼出的细菌、唾液,因此口罩两面不宜交替使用。
6、给宝宝带口罩的注意事项
提醒1.如何临时保存口罩
口罩不戴时应叠好放入清洁的保鲜袋内,并将紧贴在鼻的一面朝内叠好,切忌随便塞进口袋或放在不卫生的衣襟内。平时最好多备几只口罩,可以替换使用。
提醒2.及时清洗口罩
戴过的口罩,每天要清洗1次。洗涤时,先用开水烫5分钟,轻轻搓洗,清水漂净后,挂到通风的地方晾干。
活性炭过滤的口罩不能清洗,会破坏了它的吸附作用。这种类型的口罩戴十多个小时后就要“抛弃”,不要重复使用,以免导致呼吸道疾病。
提醒3.其他需戴口罩的场景
1)空气质量差的地方
环境空气质量较差的地方,各种有害物质刺激呼吸道,如粉尘、花粉、杀虫剂……由于宝宝的鼻腔黏膜细嫩,鼻毛发育不完整,呼吸道容易受损伤,此时,戴口罩很有必要。
2)宝宝是过敏体质
有过敏体质的宝宝,容易患有过敏性鼻炎或过敏性咳嗽,当冷空气刺激时,易出现流涕、打喷嚏、咳嗽等症状,为了减少冷空气的刺激,最好带个口罩。
3)带宝宝去医院
医院里人多病人多,为了预防交叉感染,最好戴口罩。
4)不外出时,室内保持通风很重要
在家时,天气晴朗时要注意房间通风,特别是很多家长晚上开空调带宝宝睡觉,更要注意通风,但雾霾天气下不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
要注意家庭卫生,保湿,让飘浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面,尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘,以免被吸入呼吸道。
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