为您找到与呼吸时胸口中间疼怎么缓解相关的共200个结果:
导语:有首歌是这样唱的,想念是会呼吸的痛。原来呼吸真的是会痛的,重点不是因为失恋,因为身体不好了。
来来来,让我们一起看看今天的会呼吸的痛。
①是不是不呼吸不痛了?而且持续时间不长 ?如果这样很可能就是肋间神经痛,这个毛病大部分人都有过,不用担心,不用治疗的
②如果你的情况比较严重建议你一定要去医院就医了,因为可能会是其他的病因。
这样的情况下,建议多喝水,注意休息,避寒保暖,避食辛辣食物,忌烟酒,可服用头孢克洛胶囊、炎可宁片治疗看看,必要时去医院呼吸内科就诊明确。
浏览量:2
下载量:0
时间:
在日常生活中很多人都有过胸口疼的现象,有的人是短暂性的胸口疼痛,而有的人是长期性的胸口疼痛。下面由读文网小编为你讲解意见和有效的治疗方法!希望能帮到你哦!
1.胸壁疾患所引起的胸痛:主要由于胸壁肌肉、肋骨或肋间神经的病变所引起,主要特点是疼痛常固定在病变部位,且局部多明显压痛点。如:(1)肋间神经痛,部位延肋间神经走向有刺痛感,咳嗽,呼吸时均会加重。(2)肋骨骨折引起的胸痛,有明显的受伤史或长期剧烈咳嗽的病史,疼痛的局部有明显的压痛,挤压时更明显。(3)胸、腹部带状疱疹引起的胸痛,局部可以出现水疱,疼痛与咳嗽、呼吸的关系一般不大。
2.气管、支气管、肺和胸膜的病变引起的胸痛:主要特点是疼痛常与呼吸、咳嗽相关。如(1)自发性气胸的胸痛为突然发生,伴有呼吸困难、咳嗽、气闷,甚至出现紫绀、休克等严重情况。(2)胸膜炎时为刺痛,以胸部扩张幅度最大的肋部最显著。(3)气管、支气管炎的胸痛在咳嗽和呼吸时明显加重,同时伴有胸部灼热感。(4)肺梗塞等肺部疾病,痛疼多局限在患病的部位,可出现刀割样疼痛,呼吸、咳嗽、活动时均会加重。
3.循环系统所引起的胸痛:常见的疾病有冠心病、心包炎等。(1)心绞痛发作的特点是左前胸部或胸骨后有绞窄感,压迫感或恐惧感,发作一般30秒钟左右,用扩冠状血管药物后可缓解。(2)心肌梗塞所引起的胸痛,除以上表现外还可放射在左肩、左臂内侧,有时还可放射至下颏、颈部,甚至上腹部,疼痛有缩紧感,疼痛剧烈,时间持续延长30分钟以上,服扩冠状血管药物,效果不显著。同时,可出现心律不齐等表现。(3)心包炎,疼痛有时很象心肌梗塞,但在咳嗽、呼吸时以及体位改变,左侧卧位时加重,而且疼痛持续时间长,不能用扩张冠状血管药缓解。
4.某些消化系统疾病也能引起胸痛,如:(1)胆囊炎、胆石症引起的胸痛以右下胸或右背、胸、腹为主,疼痛性质以绞痛、攒痛为多见,伴有恶心、呕吐和腹胀腹痛。(2)急性胰腺炎可引起心窝部、左胸壁、上腹及腰部疼痛,有横向围腰样疼痛,胖消化道症状,用扩冠状血管药物不缓解。(3)此外,胃和十二指肠疾病也可能引起前胸下部疼痛,但一般均有胃肠道症状。
引起胸痛的严重疾病很多,应初步认识加以区分,从而采取预防或应急措施。对病情危重者,应密切观察病者的全身情况,意识状态,以及血压、呼吸、脉搏、体温等状况,出现异常时应及时呼叫医护人员,采取紧急处理措施,以免发生意外。
浏览量:3
下载量:0
时间:
深呼吸可以缓解压力,纾解心烦胸闷,但是有的人深呼吸胸口疼是怎么回事呢?下面养生之道网为您介绍深呼吸的好处,教你怎样正确深呼吸,顺便分析深呼吸胸口疼是怎么回事,让我们一起来看看吧!
1、胸壁疼痛
吸气时胸口痛是胸壁疼痛的临床表现之一。胸壁疼痛又称肌肉骨骼疼痛。
胸壁疼痛疼痛的地方只集中一点,病人能明确地指出来。疼痛时间不长,每次通常只维持一、两秒,有机会复发。病人深呼吸、咳嗽、打喷嚏或转身时,胸口即刺痛,甚至剧痛。痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更强烈,但大多数于数天至两、三星期内好转。任何年龄皆会患上。
病因可能是病人扭伤肋骨间有软骨并发炎,即肋骨软骨炎。也可能是由流行性感冒等病毒引起的发炎,较罕见的原因为肋骨断裂,但这种原因造成的呼吸胸痛也最痛楚难受的。
2、焦虑胸疼
焦虑胸疼的症状特点是痛楚维持数小时、数日、数年,甚至十年以上。整个胸部任何位置都可能痛,通常病人感觉闷。静止时,例如坐下、躺下或没有工作在手,病人便开始感到胸口不适。工作时或运动时却不会。病人可数出多种病征,例如头晕、冒汗、恶心、气促、怕热、怕冷、手脚或嘴唇麻痹等。
3、胸膜炎
呼气时胸口痛的话,可能是胸膜炎,又称肋膜炎,是胸膜的炎症。胸膜炎最常见的症状为胸口痛。胸口痛常突然出现,程度差异较大,可为不明确的不适或严重的刺痛,可仅在患者深呼吸或咳嗽时出现,亦可持续存在并因深呼吸或咳嗽而加剧。
浏览量:3
下载量:0
时间:
人万一胸口中间疼,应该做什么呢?对付胸口疼还是需要方法的,那你知道胸口疼是什么原因吗?今天一定要好好探讨一下了,到底是什么原因呢。那么,下面就由读文网小编来为大家好好介绍一下吧。
重点处理精神状态,详细解释病人的胸口疼痛与心脏无关。高德谦称,通常说到这里,病人已安心许多。「还要耐心地跟他们谈,引导他们怎样容易地应付压力。严重时需要找精神科医生或临?心理学家协助。
浏览量:2
下载量:0
时间:
导语:人们总在睡醒之后,身体会有一些调整,大多时候醒来都是神清气爽,精神饱满的,但是,也有些人会有一些其他的症状。例如,睡醒胸口中间疼。小编也很好奇,这究竟是什么情况呢?
如果你有这些现象,那你就要注意了。
现在有几种可能,
病情分析:这种情况有可能是炎症引起的
一种是胃酸反至
一种是因为长期的慢性咽喉炎,
还有就是肋骨炎,单从症状看不出来的,最好还是去医院检查,一定不等拖。
平时是不是有吃完饭就躺下睡觉的习惯,如果有,有可能是食管反流病。
如果近段时间高脂饮食,可能预示心脏不好。
病症出现还要观察你的年龄是多大?还有身体具体疼痛的其他问题,才能更好的判断身体存在的真正的问题。
年龄在40岁以下, 就不要紧张, 可能是心脏神经官能症 所谓心脏神经官能症, 是指可以有类似心绞痛的症状, 但是其实心脏本身没有结构和功能的异常。
也就是说, 心脏本身和健康人的心脏没有任何区别。
多见于青年女性, 男性发病率稍低, 简单说就是类似神经衰弱的症状, 可以伴随失眠多梦, 总之不需要特别治疗, 更不要过分紧张。 不需要看医生的, 放松心态即可,
如果是45岁以上, 那么还是到医院看看放心些!
年轻人的特点,一般都属于神经官能症。不需要治疗。如果痛了很久的,那还是尽早去医院排查。
浏览量:2
下载量:0
时间:
从生理的角度来说一般能引起胸口疼痛或者说能导致心脏病,如果出现胸口痛的现象就要多加注意了。下面读文网给大家分析胸口中间疼的原因,希望能帮到大家。
重点处理精神状态,详细解释病人的胸口疼痛与心脏无关。还要耐心地跟他们谈,引导他们怎样容易地应付压力。严重时需要找精神科医生或心理学家协助。
四、冠心病心绞痛
①与由焦虑引起胸口痛的病征相反,即走路、运动、追巴士、上楼梯等运动量大时才痛。停下来时痛楚亦停止。
②痛楚维持五至十分钟。
③胸口,特别是上胸位置有压迫感或感到被对象“顶住”。
④如果疼痛持续十五至三十分钟,并且冒汗,可能是心肌梗塞,必须立即到急症室。
心绞痛病因:供应心脏养分的冠状动脉栓塞。
心绞痛治疗
冠心病人心绞痛时服药能令血管扩张,纾缓病情。或接受“通波仔”、心脏搭桥手术,回复正常血流量。
胸口中间疼是怎么回事:胃食道反流吃太饱、躺下或睡觉时有东西涌上来。
胸口有“胀”及火灼感,口里甚至有酸酸的味道。
坐起来有改善。
胃食道反流症病因:食道与胃之间的“闸口”(一组括约肌)松弛,胃酸乘机上涌。
胃食道反流症治疗:改变生活习惯,如不要吃得太饱。服药控制胃酸分泌。治疗胃食道反流症引起食道炎的药物,并非直接治愈食道炎,而是药物能压抑胃酸分泌。胃酸上涌少了,刺激食道的时间及次数也减少,受损的食道才有机会慢慢愈合。
以上对胸口中间疼的分析,相信您已经对胸口中间疼的原因有了更深刻的了解,所以当胸口中间疼再次出现时,我们也能对病情进行初步的分析。胸口中间疼其实在刚开始时很容易治疗,所以患者在出现这种病情时要尽量的及早治疗。
#p#副标题#e#
浏览量:2
下载量:0
时间:
在正常的情况下当胸口疼痛的时候都会以为就是自己有心脏病或者是冠心病。弄不清楚胸口疼的原因,便会心慌慌,毕竟心脏病在很多人眼里也是很严重的病情了。事实上,向心脏科医生求诊的病人中,大部分却是因其它疾病而有胸口疼痛。下面让读文网小编为你们普及下胸口疼痛的知识吧。
人体的胸部腹部都有很多重要的器官。并且这一些器官对于人体来说都是非常的重要的。当然,如果因为生活方面不规律或者是其他的原因,都是有可能诱发其他的疾病的。甚至有一些患者自身有一些不适的感觉,但是患者还是没有当一回事,选择忽略这种情况。其实,这种做法是错误的。而该患者胸口中间疼的话,可能是因为心绞痛或者是其他的疾病。
胸口疼痛可能出现的情况
胃酸反流的病人感到胸口灼痛,而冠心病的病人同样胸口感到不适,胃与心虽属不同器官,原来两者都由同一条神经线发出疼痛信息。
另外,治疗胃食道反流症引起食道炎的药物,并非直接治愈食道炎,而是药物能压抑胃酸分泌。胃酸上涌少了,刺激食道的时间及次数也减少,受损的食道才有机会慢慢愈合。
(1)建议胸口中间疼的患者,定期上医院就诊检查。这样有利于该患者恢复身体健康。并且还是建议该患者对于疾病增加了解,可以减少内心的不安的感受。并且就算是正常人的话,也是会有胸口中间疼的情况发生的。如果该患者情绪激动,过度劳累以及剧烈运动等其他因素下,该患者是会有这种情况的。
(2)如果是病理性的胸口中间疼的话,该患者可能是因为心脏功能出现的问题,可能是心绞痛,心肌缺血,甚至心肌梗死等等其他的心脏疾病。但是,最常见的心绞痛这种疾病。并且该患者还会有心悸,胸闷,胸痛等其他症状。
(3)胸口中间疼比较严重的患者,一定要对于自身的身体负责,找一个时间,上医院去做个心电图看看,就可以治疗自身的心脏是否出现问题,这样有利于该患者治疗,并且还能帮助该患者恢复健康。
浏览量:3
下载量:0
时间:
胸痛是一个常见的症状。表现有胸部胀痛、绞痛、刺痛或隐痛,可由于不同疾病所引起。下面读文网小编和大家具体来讲解关于胸痛的症状和具体做法,希望能帮到你
1.怀疑心绞痛发作,立即吸氧,休息,舌下含硝酸甘油。
2.胸膜炎或胸膜疾病引起的胸痛,可以用较宽的腹带在痛疼处固定胸壁,减轻呼吸时胸廓的运动度。
3.立即去医院做心电图和X线检查确诊,针对病因治疗。
4.适当服用止痛片。
5.保持乐观愉快的情绪,禁食辛辣食物,戒除烟、酒。
浏览量:2
下载量:0
时间:
人万一胸口中间疼,应该做什么呢?对付胸口疼还是需要方法的,那你知道胸口疼是什么原因吗?今天一定要好好探讨一下了,到底是什么原因呢。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
出现胸口中间疼,单凭症状尚不足以明确是什么原因造成的,应及时就医检查,做心电图,拍个胸片,根据具体情况完善其他相关检查,针对病因进行治疗。胸口中间疼是怎么回事?紧张、寒冷等生理性因素可能会引起胸口中间疼,除此以外,心肺疾病、肋间神经炎、肋软骨炎、胸膜炎、消化道疾病、神经官能症等疾病也有导致这种症状的可能,不同患者间的病情轻重不一,依照临床具体情况进行处理。
如果属于器质性心脏病引起的胸痛,症状可能具有一定的特点。胸口中间疼是怎么回事?心绞痛是比较常见的一种心脏病变,属于冠心病的一型。患者的疼痛部位典型位置在胸骨后部和心前区,也可向周围部位放射。疼痛持续数分钟,休息或含服硝酸甘油往往能得到缓解。如果疼痛剧烈且持续时间差,有发生心肌梗塞的可能,须立即就医,切勿拖延。
听了以上对胸口中间疼是怎么回事?的分析,相信您已经对胸口中间疼的原因有了更深刻的了解,所以当胸口中间疼再次出现时,我们也能对病情进行初步的分析。胸口中间疼其实在刚开始时很容易治疗,所以患者在出现这种病情时要尽量的及早治疗。
胸口中间疼是怎么回事?
心脏病
如果是位于左胸部的心脏出现问题,也会出现胸口疼的症状,多伴随心慌、心悸,患者应及时到医院查下心电图,查明病因并及时治疗。
胸部肌肉拉伤
通常由过度劳动或举超负荷重物导致,在伸手臂或进行其它活动时疼痛加剧;这种类型的胸口疼通常并不严重,只需要局部擦点红花油之类的外用药就可以了。
肺部疾病
如有肺部疾病除了会出现胸口疼之外还多伴随呼吸道症状,在咳嗽、深呼吸的时候,胸口疼痛的症状会加剧;患者应该及时到医院查明病情并积极治疗。
胸口中间疼是怎么回事
从生理的角度来说一般能引起胸口疼痛或者说能导致心脏病的最主要的因素就是吸烟和摄入高胆固醇。在正常的情况下当疼痛的时候都会以为就是自己有心脏病或者是冠心病。弄不清楚胸口疼的原因,便会心慌慌。
胸口中间疼是怎么回事:胸壁疼痛
①疼痛的地方只集中一点,病人能明确地指出来。
②疼痛时间不长,每次通常只维持一、两秒,有机会复发。
③在进行深呼吸的时候或者进行咳嗽的时候,感觉到胸口的刺痛。
④痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更强烈,但大多数于数天至两、三星期内好转。
胸壁疼痛病因
①病人扭伤肋骨间的软骨并发炎,即肋骨软骨炎,是较常见的胸壁疼痛疾病之一。
②流感本身就会令人全身骨痛,由流行性感冒等病毒引起发炎,也会让人胸壁疼痛。
③一般比较少见的就是较肋骨断裂。
胸壁疼痛治疗
发炎的地方不服药也会自行痊愈,医生或处方止痛消炎药(例如异丁苯丙酸)。不必服抗生素,因为它不能对病毒产生任何作用。肋骨断裂的话只能待伤口自行愈合。
胸口中间疼是怎么回事:胆囊发炎
①吃得很饱时痛。
②范围集中在下半胸至胃之间有“顶”或“胀”的感觉。
③持续痛数小时。
小编还是觉得最好的办法去医院检查一下,毕竟这样才能得到最好治疗方案。
浏览量:1
下载量:0
时间:
副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上,所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳,从而使血管放松 、血压降低。
首先,我们需了解一些呼吸的基础知识:吸气时,交感神经系统被触发,心率加快血压升高。而呼气时,副交感神经系统兴奋,心率变慢血压降低。
因此,当你有压力或紧张时,放慢呼吸,专注在呼气上,使身体保持在副交感神经作用阶段可以帮助你放松。
深呼吸可以让人平静,这是由于它迫使你把注意力从那些使你紧张的事物转移到身体上。
实际上,有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸,例如辛苦工作一天后在家看电视的时候,这是大脑为放松而发出的指令。
浏览量:3
下载量:0
时间:
如何缓解宝宝拉肚子_如何处理宝宝拉肚子
针对拉肚子,医生可能会开出止泻药、抗炎药、抗过敏药等治疗方案,以缓解症状并控制病情。这里给大家分享一些关于如何缓解宝宝拉肚子,供大家参考学习。
预防胜于治疗,遵循以下几点可以有效预防宝宝拉肚子:
1.保持卫生:要保证家庭环境卫生干净,并且勤洗手。
2.正确喂养:要确保奶粉或母乳的质量,并且按时按量地喂养。
3.避免交叉感染:要避免与感染者接触,并且不与他人分享餐具和杯子。
4.及时治疗:如果孩子有腹泻症状,要及时去医院就诊。
浏览量:3
下载量:0
时间:
在急救过程中呼吸是每个患者的最最重要的一环节,当患者出现呼吸衰竭的时候,我们的医护人员要懂得基本的救治和护理。下面就是读文网小编为大家整理的关于呼吸衰竭方面的急救与护理,供大家参考。
呼吸系统 早期表现为呼吸困难,呼吸频率、节律和深度发生改变,患者可出现异常呼吸模式,呼吸辅助肌肉参与呼吸,使通气量增加,后期表现为抑制状态。
循环系统 急性轻度呼衰时表现为心率增快,心排血量增加,血压升高;急性重度缺氧可出现发绀,在舌、口唇、指甲处较明显;贫血则发绀不明显;休克患者由于末梢循环障碍,出现外周性发绀,可伴有面红、多汗和波动性头痛。晚期出现循环衰竭表现,如低血压、心律失常,甚至出现室颤和心搏骤停。
中枢神经系统 急性严重缺氧可出现精神错乱、躁狂、昏迷、抽搐等症状;慢性缺氧,多有智力或定向力障碍;CO2潴留出现失眠、烦躁、躁动等;CO2潴留加重表现为神志淡漠、肌肉震颤、间歇抽搐、昏睡,甚至昏迷等。
消化系统 恶心、呕吐、腹胀、转氨酶升高、晚期出现上消化道出血。
营养状态 肌肉无力、水肿、体重下降。
酸碱和电解质 出现乳酸和无机酸引起的代谢性酸中毒;细胞内酸中毒和高钾血症;体内碳酸增加,PaCO2升高。
肾脏组织 早期为尿量增多,尿钠的排出增加;后期出现少尿或无尿,血肌酐和尿素氮增加,出现蛋白尿,尿中出现管型和红细胞。
浏览量:3
下载量:0
时间:
进入更年期后,不论男女都会面临荷尔蒙内分泌失调的困扰。中医师指出,“心血不足”是更年期常见病灶,特别是对患有心血管疾病的年长者,建议多喝“百合莲子汤”等药膳茶饮,对健康绝对有加分效果。
对女性而言,由于女性荷尔蒙减少及其他内分泌失调,会导致生理及心理上的许多不适,例如潮热、盗汗、皮瘙痒、阴道干燥、频尿等生理反应。
1.百合莲子汤
症状:潮红、盗汗、心悸、喉咙干、浅眠、易醒或不易入睡。
材料:百合3钱、莲子5钱。
做法:将药材以清水洗净,莲子浸泡1小时后,加入百合及600c.c.的水,大火煮40分钟,关火,趁温热饮用。
功效:百合可补肝安神,莲子滋补心脾、安眠,此汤饮可改善健忘及失眠。
2.甘麦安神茶
材料:炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。
作法:材料入锅中,加1000cc水煎煮,水滚后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮,早、中、晚温服,连用7日。
功效:疏肝解郁、宁心安神。
浏览量:13
下载量:0
时间:
成人牙齿松动怎么办,很多人成年人到了一定的年龄都会出现牙齿松动的现象,可能有些人是因为咬到一些比较坚硬的东西,当然也有可能是患有牙周炎,所以都会引起不同程度的松动。
注意早晚刷牙,饭后漱口。经常刷牙以确保口腔环境的清洁。重要的是一定不要忘记晚间刷牙。晚间刷牙比白天更重要。因为白天人们通过说话、吃饭等活动。口腔里会分泌大量的唾液,唾液可以冲洗牙齿抑制细菌生长。人们睡觉以后口腔处于静止状态,唾液分泌过少,细菌就会趁机生长繁殖。如果睡觉前刷牙,留在牙间隙里的食物残渣及细菌洗刷干净,口腔清洁就会维持较长时间。另外刷牙选用适当的牙膏和牙刷也很重要,儿童选用含氟牙膏,软窄牙刷;成年人要选用宽大适宜的牙刷。这要根据自己的口型,放入口腔合适为主。白天没时间刷牙,要经常漱口,条件方便的可以用漱口液,效果跟好。
要注意刷牙时间和姿势。刷牙要平心静气,不宜急噪,时间应为2—5分钟,只有仔细的把每一个牙齿洗刷干净,不给细菌以生存空间,才能保护好牙齿。正确的刷牙方法应从里到外,使用竖刷法,不能用拉锯式。牙齿里外面都应刷到,才能保持真正的口腔清洁。
牙齿保健。牙齿保健。就是轻轻叩齿,学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到,要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼,牙齿就会牢固,寿命增长。
早发现、早治疗。定期对着镜子查看自己的牙齿有没有龋齿、牙龈红不红肿,有没有牙垢,发现有病变的牙齿,要及时修补,既省时省力又省钱。如果发现牙龈红肿出血和牙垢后,要及时清洗。有出血者局部上YAO;有残根,残冠的也应及时拔掉,缺失的要镶补上。
浏览量:5
下载量:0
时间:
呼吸气短是怎么回事?呼吸气短是人体的一种常见主观感觉,一般中老年人较为常见。轻者若无其事,重者则觉得呼吸困难。那么呼吸气短是怎么回事?小编带大家来了解一下。
1、精神心理治疗:即调整心态、放松精神、消除顾虑,培养乐观豁达的性格,保持良好情绪,良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,改善神经功能。
2、体质锻炼:体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能;另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质、心血管功能改善,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能恢复。
3、药物治疗:有心悸、呼吸气短、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者,可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日)。
浏览量:2
下载量:0
时间:
腰痛是不同岗位上的工作人员可能会得的同一种病!为此,下面读文网小编就和大家分享缓解腰痛的方法,希望对大家有帮助!
脊椎两侧竖脊肌伸展:坐在椅子上,两脚及大腿分开略比肩宽,保持肩部下沉。呼气的同时身体向前倾下压,使背部尽量弯曲。身体于两大腿之间穿过,两手绕过小腿握住脚踝,感到脊柱及下背中央肌肉有抻拉感觉后,保持均匀的呼吸,停留10~15秒钟后回到准备姿势。重复3次。
跪姿髂腰肌伸展:弓箭步下蹲,前腿屈膝90度,后膝跪在厚毛巾上。尽量把后腿膝盖向后伸,后腿大腿的前上方有拉紧的感觉时,停留10~15秒钟。然后换腿再做。重复3次。
站姿小腿腓肠肌伸展:两手扶墙面,拉伸腿的脚掌和脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖尽量伸直,上身向前往墙面靠,感觉到小腿腓肠肌拉紧后停留大概10~15秒钟。然后,换腿再做。重复3次。
站姿比目鱼肌伸展:两手扶墙,拉伸腿的脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖弯曲并同时靠向墙面,上身也往墙面靠,感觉到小腿靠近脚跟的比目鱼肌和跟腱的位置有拉紧感后停留10~15秒钟。然后,换脚再做。重复3次。
猜你感兴趣:
浏览量:4
下载量:0
时间:
不知道您平时有没有出现过泛酸的情况呢?泛酸又是怎么回事呢?很多人并不怎么了解,下面小编整理了一些关于引起泛酸的原因和一些相应的应对措施,希望对您有所帮助。
饮食方面:
不吃冰冻和很热食物、饮料,饮食的温度应适中,茶、水、汤都不宜过热。
不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌。
加重刺激的东西要少吃,如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。
少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
饮食中以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生。
不要喝酒和咖啡。特别是酒,对胃刺激过大,会使溃疡恶化。
饮食要有规律,最好每餐少吃一点,加多进餐的次数,尽量不要出现饿到肚痛的情况,如果出现饥饿的感觉,或胃不舒服,可以先吃一些点心。
睡觉前不吃东西。
饭后不要吸烟,能够一直不吸烟更好。
睡觉时将头部或床头垫高一点。
浏览量:2
下载量:0
时间: