为您找到与吃水果会不会变胖相关的共200个结果:
人生在每个阶段都需重视健脑、护脑,因为脑部与身体其他部位有所不同,其生长发育必须给予充分营养,增进益智补脑食物,以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老,一旦营养失调,日后亦不可能用任何方法加以补救。健脑食品是滋补身体的圣品,可是当今社会添加剂泛滥,纯天然的已经是稀有,所以这些食物,如果食用不当,是会致命的。
经常抱怨自己减肥减不下来吗?好好想一下,你是不是经常到了八九点才吃晚饭呢?日本ure-pia网站刊文指出,其实最理想的晚饭时间是晚上6点到8点之间。但若是怕晚上吃饭会胖就直接不吃晚饭的话就更是大错特错了。正确选择吃东西的顺序和食材的话,即使再晚吃饭都不会变胖,一起看看晚饭怎么吃才能吃不胖吧!
既然米饭面包和猪牛肉都不能在晚上多吃,那主要吃点什么呢?答案就是蔬菜、鱼肉、鸡蛋和大豆制品等,将其作为晚饭的主要食材的话,就不会那么容易发胖。另外,如果实在忍不住要吃肉的话,可以选择蒸鸡肉、煮鱼肉、生鱼片等来一饱口福。
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不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来,变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的,最好连有果肉,每日饮用不要超过一大杯。
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我们很多人认为,吃水果有利于健康,因此千方百计多吃些水果:包里总带着苹果,桌子上也摆放着葡萄和香蕉,还尽量坚持吃水果沙拉。可是,有些人因为吃水果太多,结果误以为正确的饮食引发了一些健康问题,如肥胖和蛀牙。
此外,水果还会损坏牙齿。吃水果会在口腔内释放糖,这会使牙齿受到伤害。果汁和果粒饮品的问题更大,因为榨汁或者搅拌会进一步分解水果,这样口腔里就会残留更多糖。牙齿对酸性柑橘类水果而言尤其脆弱,酸性能软化牙齿的珐琅质。虽然约30分钟后珐琅质还会变硬,但是如果你喝橙汁后马上刷牙,你就会刷掉一些珐琅质,从而增大牙齿腐蚀的风险。
干果还有其他问题,因为它不仅含糖量高,而且黏性非常高。英国柴郡牙医安嘉里·莎希博士说:“干果碎屑能黏在牙齿上很长时间,最终会造成蛀牙。”她称,葡萄干和糖果一样对牙齿不利。她说:“这对孩子是个问题,有着健康意识的妈妈常常给孩子们吃葡萄干。我们注意到现在儿童的蛀牙增多了。”
即使那些没有过量摄入水果的人的也发现他们不知不觉变胖了,因为你茶杯中加入的方糖含50%的葡萄糖和50%的果糖。果糖还常被以葡萄糖果糖糖浆的形式添加在很多工业产品中,如碳酸饮料、酸乳酪和压制条糕中。一杯碳酸饮料竟含30克果糖。那么吃多少水果为过量呢?与食盐和饱和脂肪不同,每日摄入多少果糖没有推荐量。
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不少热衷于减肥的美女都将水果列入减肥餐中,尤其是晚餐这顿就节制食欲了,拿起苹果香蕉当饭吃。他们相信减少主食的摄入量,这样会减少热量的吸收。那么也有人疑惑肚子饿了可以吃水果吗?肚子饿了吃水果会不会对胃不好呢?
水果饱腹感很差,往往让人处于极度饥饿的状态,稍不留神会吃得更多,无法减肥。
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
夜宵安神:吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
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养鱼最怕的就是把鱼养死了,养孔雀鱼也是这样。很多人都想知道热带鱼孔雀鱼怎么养才不会死的问题。下面就由读文网小编告诉大家热带鱼孔雀鱼怎么养才不会死吧!
【水质的常见疾病】
1、恶化水质恶化的最大原因是投饵过量所引起的水污染以及过滤器污秽所引起的有害质的积存。只要每日的投饵适量,以及适当扫除过滤器与水质调整都可以防止发生。虽然适当的换水也有必要,切勿大量换水,这样对孔雀鱼会有伤害,需要稍稍注意。另外,如果过度清洁过滤器,也同时洗掉繁殖的过滤菌,从而导水质恶化。
2、水温的变化孔雀鱼是属于变温动物,会随着周围环境的水温度变换体温的。水温不论高或低都有碍鱼体机能正常的运作,尤其水温的上升或低下,对孔雀鱼是最大的致命伤。结果体内的代谢不顺,食欲也低下而会衰弱下去,也要注意季节早晚过度落差很多。3.粗鲁的接触鱼身孔雀鱼的身体表面是特别纤细而易损伤,所以利用鱼网捞起时,要特别小心,否则体表一但损伤,细菌会从伤口侵入而感染。若不用鱼网而用手捞起时,也不要用指甲损伤鱼体。请特别留意。4.带进病症孔雀鱼容易患病的原因中,估计最大的比例是受到他鱼的感染,若将新购入的孔雀鱼放于水族箱内时,一定要先行确认,是否有病症或先养于检疫缸观察三、五天,确定无病症再放入。
【一般常见的病症】
1、白点病症状:鱼体全面会出现直径1mm以下的白色细点,并且一定会从各鳍发病之后再扩散至全身,如不予处置时,将会渐次衰弱,不久就会死亡。这是淡水鱼典型病症。尽管孔雀鱼发病率不多,但也不是说完全不会发病,所以大意不得。原因:白点虫等纤毛虫所寄生引发的病症,其体表的白点即是寄生虫的本体。寄生虫的外围的表皮呈白色状者也有,白点愈多则表示寄生状态愈为严重。
2、烂尾症症状:是从尾鳍开始附着黄白色粘着物。不久,再蔓延至各鳍,并渐次糜烂。尤其病情进行时,鳍部会呈烂腐状,甚或断落尾鳍都有。因而食欲大减,不久连肌肉也被侵腐而衰弱致死,故有必要及早治疗,发病雄鱼较多,是其特征。原因:遭受卡拉姆那里斯细菌感染所引起,感染途径为伤口,而受伤大部分由于鱼只之间的争斗,粗鲁的接触所引起的居多。
3、水霉病症状:别名口腐病,棉花病,但正名为水霉病。这是水霉寄生于体表而带上棉花般是白色状,不久蔓延至全身而腐烂皮肤,尤其病情进行时水霉繁茂部分会腐烂掉落都有可能。而到了患病中期以后就会失去食欲,游水也欠活泼,不久将会死去。原因:体表的伤口或锚虫,鱼虱等寄生所引起的伤口,由水霉科的真菌着生引发二次病症者。真菌大都是输入孔雀鱼带进来的居多。
4、松球病症状:全身的鳞片竖起鱼体,全面也会鼓满,病名是因为看似松球般乃有此名。如病情进行则鱼鳞会剥落,于是不能再游水而导致死亡。原因:遭受野罗孟那斯细菌感染所引发。
5、口腐病症状:口部外围或颊部附近呈白棉花状而不能再进食,不久,将会衰弱而致死。原因:与烂尾病一样,卡拉姆那里斯细菌感染为原因。输入孔雀鱼带来的新感染症状:鳃部肿胀而在水面痛苦中勉强呼吸,并且合闭尾鳍而不时在摇头,做不自然的游水动作,不久,鱼体呈白浊状而衰弱致死。原因:由输入孔雀鱼带进来的细菌为感染因素。而一旦发现感染的鱼只时,必须随即隔离于其它鱼缸。初期者,只有换水或加入盐水也可改善。
治疗:可使用一些市售的杀菌剂来进行药浴,大部分的情况都会有所改善。若仍然无法痊愈,原因可能在于一些导致细菌性的感染的因素,并未消除,如水温过低,死鱼未捞出等。患水霉病症者,可能要注意水质,应捞除死鱼或残饵,并赶快换水,而松球病可能要优先改善水质,药浴除去水中的病原,待鱼较有食欲后,用细菌治疗的药饵喂食。至于烂鳍、烂尾等外表症状的鱼只,换水并佐以药浴,情况也能改善。
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热带鱼怎么养不会死?这大概是所有养热带鱼的人想要知道的了。下面就由读文网小编告诉大家养热带鱼不会死的方法,希望对大家有所帮助哦!
刚买来的鱼,在习惯新的环境之后,可以开始喂食,一般把鱼放在水缸半天后,若发现鱼开始啄食缸壁或缸底所铺的沙粒,即说明可以开始喂食了。有的鱼在转变环境时,拒绝进食,因此要喂养鱼喜欢的饲料,可均衡喂食人工饲料和生活饲料。要注意分量,避免出现吃剩的残渣,因为残渣会腐败,破坏水质。
导致热带鱼生病、死亡的几个原因:
1、水温激烈变化———适合热带鱼存活的最佳温度为25℃,但是不同种类的温度要求还有差别,有的要高至30℃左右,也有些喜爱20℃。因此全体平均起来,25℃是普遍可接受的温度。此外,还要避免水温的急剧变化,一般允许变化的温度范围为2度.
2、放养密度太大———很多人看见水族馆能把很多可爱的鱼放在一个鱼缸里,所以也在家中鱼缸内饲养很多鱼,这种饲养方法,不论是哪一种鱼都会死去。如果在饲养多种不同种类的鱼时,必须考虑每种鱼适存的空间,减少鱼的数目。不管什么种类,缸小鱼多,决不是好事。饲养热带鱼的原理与饲养金鱼很相似,要求饲养水面比较宽阔,并且要与饲养的数目保持正常的比例,以保证热带鱼具有充足的氧气供应。
3、饲料的种类———热带鱼的食性因种类而异,大致可分为动物性、植物性、杂食性3种类别。所以我们必须了解水缸内的鱼,是何种类型,喜欢吃什么食物,分类饲养。
4、疾病———热带鱼生病原因很多,包括由买来的病鱼传染,因温度太低引发的白点病及水质因残食腐败或鱼粪污物分解变坏所致等。
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情人节很多女生都会收到玫瑰花,尤其是男友送的花总是倍感珍贵,但是送的玫瑰花如果不加处理,很快就会枯萎。下面就由读文网小编告诉大家玫瑰花怎么养才不会枯萎的快吧!
又名唐菖蒲,与玫瑰,康乃馨和非洲菊被誉为“世界四大切花”。剑兰的养护方法:
1.剑兰买回来插在瓶子里之前,拿剪刀把剑兰的茎斜着剪去2~5cm,以培增强吸水能力。
2.剑兰存放时要直立放,不可以平着放,不然花茎会变得弯曲。
3.把花茎顶端的小花苞摘掉,这样可以減少顶端弯曲,促进其它的花苞开放。
4.插在含保鲜剂的水中,会开放得更长久。注意水中不能含氯,不然会烂叶。
5.把刚买的剑兰插在瓶子里之前,把茎的底部捣烂,以增大吸水面积,延长保鲜时间。
注意:不要把剑兰放在阳光下晒,冬天的时候一定要注意防冻。花瓶要注意换水,一般1~
2天换一次。
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养罗汉鱼的小伙伴们肯定是希望自己的鱼能够健健康康的,不要生病。那么,罗汉鱼怎么养不会多病?下面就由读文网小编告诉大家罗汉鱼怎么养不会多病吧!
罗汉鱼饲养其实很有讲究,所以了解了其的饲养费方法,也不会去盲目的饲养,导致一些不必要的后果
1、水质的要求:罗汉鱼是一种水质变化较快的一种鱼,而且在养殖过程中对水质的要求比较严格。因为罗汉鱼比较能吃,所以排泄物也多,基本天就可能出现水浑浊现象,所以要对水质进行每天的检测。
2、水温的要求:水温最佳为30摄氏度左右,这样是罗汉鱼起头的标准,而且不能变化,需要稳定进行。
3、底砂的选择:想要其饲养到能够起头,一般碱性的水质可以实现,那么珊瑚砂具有增加碱性的效果
4、饲料的选择:新鲜的饲料是保证其生长发育的必要条件,但是喂养的额时候新鲜的虾仁或者虫子可以跟鱼饲料一起混合喂养。
5、环境的要求:前期养罗汉鱼,最好可以单独养殖,可以减少外界环境对其的刺激。
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说起英语小编就一定会想起自己开始学习英语的历程,的确英语是永远的痛。下面读文网给大家分析学不会英语的原因,希望能帮到大家。
1、一口气背诵法
一口气内将一个句子尽可能多读几遍,将一段对话尽可能用最少的气读完,经过这样的反复操练,会发现原来背诵很容易,而且通过这样的训练可以让你讲英语底气十足、气势逼人!
2、影子背诵法
“影子”(Shadow)背诵法也是目前最有效的背诵方法之一。把录音机的声音开到很大,跟着录音进行背诵,就像影子一样,和录音保持你能跟上的速度,一般保持相差2~3个单词的距离,你的耳朵和嘴巴全部用起来了,这样印象也就特别深刻!而且,你的听力也得到了大幅度的提升!
3、零碎时间背诵法
零碎时间学习英语最有效!将收集到的好句子、对话抄在小纸条上或卡片上,随身携带,利用每日三餐前后、睡觉前、等车、上学、放学路上,不断地刺激大脑,再难的句子都能背出来。
4、同声传译背诵法
请你的伙伴说中文,你立刻脱口而出英文;说英文,你立刻脱口而出中文。通过中英文自由转换帮助背诵,效果特别好!与此同时还可以快速提高你的口译能力。
5、想象背诵法
没有语言环境就自己创造语言环境。背句子的时候花一点时间先想一下,想象你在什么时候、什么地方可以将用到这个句子,再开始背诵,想象可以帮助加深记忆,这样不但让你更有兴趣背诵,背起来更容易,同时也开发了你的想象力。
6、“卖弄”背诵法
背诵了很多句子和对话,如果没有机会使用,很快就淡忘了,所以一定要找机会将学过的英语“卖弄”出去。
你可以向老外炫耀、向朋友炫耀、向老师炫耀、向家长炫耀、向同学炫耀,找不到人就对着镜子、对着墙壁炫耀。甚至对着天空炫耀。通过炫耀,学过的英语将真正成为自己的财富。
7、听写背诵法
一边放录音,一边将你听到的句子和对话一字不漏地写下来,这是背诵的最高境界!
因为在听写的过程中,大脑将声音转化为文字,大大地加强了记忆!自己写出来的东西很容易就能背出来,听写背诵法让记忆力和听力同步增长!
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其实想健康很简单,只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。男性常吃水果的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
男性常吃水果的好处
现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单,只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。为此,推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。
男人需要健康,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
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有这么一句俗语“脸大走四方”,尤其是男孩子脸大一些还是有好处的。也有人说男孩子脸大镇宅,女孩子脸大旺夫的说话,反正各种说法层出不穷的。下面和读文网小编具体了解下脸变胖的方法。
水芹二米粥
材料:水芹110g、白米110g、黄米110g
做法:
1.将水芹洗净,切成小段;白米。黄米淘洗干净。
2.锅上火,加适量清水,放入白米、黄米煮粥,用大火烧开后改用小火煮30/hr,加入水芹段再煮10分钟即可。
长胖的效果:水芹是有助于肠道蠕动,促进肠道吸收,增强对食物中脂肪的吸收,有防治吸收弱,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
西红柿水豆腐豆芽(活体蔬菜)汤
材料:大红西红柿1个(约110g)、北水豆腐半盒(约110g)、豆芽(活体蔬菜)菜50g、香菜少许
调料:盐2小勺
做法:
1.将西红柿洗净切块,水豆腐成切小方块,豆芽(活体蔬菜)菜去根,洗净,香菜洗净切段。
2.锅中放清水、水豆腐块,开锅煮5分钟,再加西红柿块、豆芽(活体蔬菜)菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。
长胖效果:水豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠增强食欲的必备。此汤作为长胖的必备,一般是选择饭后饮用最好,长胖又养颜,不妨多多食用。
熘鱼片
材料:鲤鱼(取中段)1条、木耳10g、包菜50g
调料:芝麻油2大勺、盐1小勺、料酒1小勺,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许
做法:
1.将鲤鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;包菜择洗干净;葱、姜切末。
2.锅中倒入芝麻油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
长胖效果:鲤鱼肉质细嫩,高蛋白富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防食欲不振。木耳是有益健康的黑色食品,对于排除身体毒素功效一流。
水芹炒鱿鱼
材料:水芹150g、鱿鱼150g,葱花、青椒丝、黄椒丝各少许
调料:芝麻油1大勺、盐1小勺、鸡精1小勺
做法:
1.将水芹择洗干净,切段;鱿鱼清除内脏,洗净,切段后改花刀,用开水汆烫,沥干水分。
2.锅内倒入芝麻油烧熟,放入葱花爆香,放入水芹段翻炒几下,再放入鱿鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀,最后加入盐、鸡精调味拌匀,装盘即可。
长胖效果:水芹可清理肠道,鱿鱼蛋白质含量很高,可以补充长胖期间人体所需的营养,二者相配,多次也无妨。
苞米须秋菊粥
材料:苞米须10g、秋菊10g、白米200g
调料:盐1小勺
做法:
1.将新鲜苞米须以温水略泡,冲洗干净。秋菊去蒂,摘下花瓣,洗净。白米淘洗干净。
2.锅内倒入清水、苞米须,煮10分钟后滤去苞米须,加入白米煮至粥成,再放入盐、秋菊、苞米须,略滚即成。
长胖效果:
1、苞米须性味甘、平,可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖,有人称其为“龙须”,正说明苞米须广泛使用的好处。干苞米须可在中药房买到。
2.秋菊可疏散风热,平肝明目,清热健脾,具有很好的长胖效果。
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有人说想买一只泰迪犬,想知道泰迪犬怎么养不容易死,其实只要掌握合适的方法,就能够养好狗狗。今天小编就与大家分享泰迪犬的养法,仅供大家参考!
首先它的眼睛、眼线、鼻子、嘴巴都要黑色的纯。然后毛色要统一有光泽,买的时候买毛量多的,红棕色越浓越深就越好,另外鼻子要小点,眼睛杏仁眼但不要太大,鼻子越短的长大体型越小,买的时候能看狗狗父母的记得一定要看父母,另外建议买3个月以上的,越小的抵抗力越差越容易夭折。
体型较小,基本上不超过8斤,这样才可以随手抱起来,才会有玩具熊的感觉,当然,有的买家喜欢大号的熊仔,但原则上也不应该超过38公分(迷你型贵宾的最高标准肩高),否则您的贵宾看上去就会像熊,而不是熊仔(更别说要留这么长的毛会造成多大困扰了)。
毛量足,卷曲度好,一般我们买狗时都会要求毛量好,“泰迪贵宾”尤其如此,而且毛毛以小卷、类似羊糕绒似的卷法为佳(选购小狗时可以观察小狗耳朵末的毛,越卷越好);您总不希望将来您的熊仔摸上去不是毛茸茸的,而是像只迷你阿富汗吧。
嘴不宜过长,贵宾犬有贵宾犬的标准,但做为理想的“泰迪贵宾”,嘴短些、小巧些(不宜过宽)为佳;这样将来留毛后会看上去像一个小球,当然已经购买的狗狗、稍长的嘴也可以通过修毛来修饰。
颜色以深色为佳,红色、巧克力色固然很好,但因为目前价格偏高,黑色或杏色也是不错的选择,这其实更多牵涉的个人喜好;但需要提醒的是,白色的贵宾留长嘴上的毛会更像比雄,而不是熊仔(尤其是现在市面上的“矮脚贵宾”――即体型明显偏向长方型的贵宾,作为宠物级的贵宾,稍稍偏向长方形体型无太大关系)
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夏天到了,养鱼的任务也加重了,夏天要怎么养鱼才不会死呢?很多人都不太了解,接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
鱼类是体被骨鳞、以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物,属于脊索动物门中的脊椎动物亚门,一般人把脊椎动物分为鱼类(53%)、鸟类(18%)、爬行类(12%)、哺乳类(9%)、两栖类(8%)五大类。根据已故加拿大学者“Nelson”1994年统计,全球现生种鱼类共有24618种,占已命名脊椎动物一半以上,且新种鱼类不断被发现,平均每年已约150种计,十多年应已增加超过1500种,目前全球已命名的鱼种约在32100种。
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一只蚊子和一只苍蝇都被蜘蛛网粘住了,苍蝇试图逃走,可是越挣扎粘得就越紧。 蚊子说:“我早就试过了,根本没用.我现在惟一的希望就是等蜘蛛来时.也把它自己给粘住.大不了我们同归于尽!”
一会儿.蜘蛛回来了,它看见网上粘住了两只飞虫很高兴,于是迅速地爬到网上把蚊子和苍蝇统统吃掉了。可怜的蚊子临死也没弄明白,为什么蜘蛛没有被网粘住。
蜘蛛能吐出粘粘的丝织成网,来捕捉飞行的小飞虫。一但有哪只小虫不幸碰到了蜘蛛网,就会被牢牢地粘住, 等待着自己即将成为蜘蛛的美味佳肴。但是为什么蜘蛛 自己不会被网粘住呢?原来,蜘蛛的脚上涂有一层薄薄的油,这种特殊的油质呢是蜘蛛自己身体分泌的,它起到润滑剂的作用,有了这层油,它就可以在网上行动自如,不怕被粘住啦!
而蚊子和苍蝇不能自己分泌油脂,只能被粘在蜘蛛网上眼睁睁的沦为蜘蛛的每餐了!
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我们都想拥有完美的身材,可是有时候你想的真的只是你想的,为什么有些人会20岁左右突然变胖呢?变胖怎么办呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
1、夜晚的灯光和晚食
最近,据美国俄亥俄大学的一项研究发现,晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后,许多人会在晚上才吃主餐,许多营养专家也相信,晚食也是体重上升的因素之一。何时吃,可能就和吃什么一样重要。
2、常憋人之三急
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析,如果经常憋三急,不仅会让身体内的毒素增加5-10倍,并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象,这是因为一直坐着或站着憋三急,大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅,先尊重身体的排毒系统吧!
3、和胖子做朋友
肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
4、常待在空调房里
调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
5、缺乏瘦素
控制饥饿感。科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
6、常在睡前吃东西
很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望,但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵,或许只是一个小蛋糕,一块小饼干,一个小坚果,这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食,这不仅是为了预防肥胖,更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐,可以吃一些低卡的水果,但量同样不能过大。
7、剩饭菜不放过
纤瘦苗条的女生总能很准确控制自己的进食量,吃到几分饱已经合适,她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不会拼命往肚子里塞,如果你是不忍心剩饭菜的类型,在点餐之前就要考虑好自己的食量,不要点过量的餐食。因为人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了,只是大脑需要一段时间才能接收到胃部发出的饱腹信息。因此一餐饭吃到7分饱完全足够了,如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫,那么发胖的下一个绝对是你。
8、严重缺乏运动
懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做,比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间,虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量,但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对瘦身本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞,还会让身体局部出现水肿,是最容易引发肥胖的细节。
9、周末大肆大喝
平时还能遵循瘦身原则,但是一到周末放松时间,不仅自己的作息放松,就连食欲也跟着大解禁。无论是高热高脂的油炸、烧烤、烘焙食物,还是各类果汁饮料碳水化合物,心里总是抱着偶尔吃一次无关紧要的想法,结果不知不觉就胖了一圈。这种做法与暴饮暴食的结果是一样的,最易发胖也最易伤害肠胃。
10、夜猫子
虽然早早洗干净了躺在床上,玩手机看小说玩电脑总是要磨蹭到接近零点才会睡觉。人最佳入睡时间应该是23点-7点,这个时间段开始内脏会先后进入睡眠代谢状态,想要代谢运转正常就必须在熟睡状态下进行。代谢紊乱直接导致的就是发胖,因此磨蹭睡眠时间实际上就是引起发胖的间接原因。
11、缺乏睡眠
肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
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2017年立秋是早秋还是晚秋?对于立秋很多朋友对2017年立秋是早秋还是晚秋比较感兴趣。对此,下面,小编为大家介绍。
答案:2017立秋节气于公历(阳历)2017年8月7日09时52分58秒,2017年七月初五,星期日。干支为:丙申猴年 丙申月 辛酉日
通过以上的时间,我们可以得知:2017年立秋是早秋。
宜 祭祀、解除、拆卸、修造、动土、起基、上梁、安床、安门、开渠、开池、入殓、破土、启攒
忌 嫁娶、出行、进人口、作灶、入宅、移徙、栽种、赴任
2017年立秋当天的黄历
农历 二0一六年 七月 初五日 小 (阴历)
公历 2017年 8月 7日 星期曰 狮子座 (阳历)
8月7日生日密码 老黄历免费算命大全
月名:孟秋物候:凉风至月相:娥眉月
日禄:酉命互禄 辛命进禄儒略日:2457607.5
彭祖百忌:辛不合酱 酉不会客相冲:鸡日冲(乙卯)兔
岁煞:岁煞东星宿:东方房日兔-吉
空亡所值 年:辰巳月:辰巳日:子丑
今日阴阳贵神值位 阳贵神:东北阴贵神:正南
在小编的介绍下,大家对2017年立秋是早秋还是晚秋应该都清楚了,准备养生的朋友可以提前安排。
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立冬的到来,表示着冬天来了,随着冬天一起来的当然还有寒冷的天气。立冬这个节气是在24节气中的第19个节气。一般都是在11月份左右,那么,你想知道2016年的立冬是在什么时候吗?不妨随小编一起去看看2016立冬时间吧。
月名:孟冬
物候:水始冰
月相:上弦月
日禄:子命互禄 丙,戊命进禄
儒略日:2457699.5
彭祖百忌:癸不词讼 巳不远行
相冲:蛇日冲(丁亥)猪
岁煞:岁煞东
星宿:北方危月燕-凶
空亡所值 年:辰巳月:辰巳日:午未
今日阴阳贵神值位 阳贵神:东南阴贵神:正东
立冬的习俗
吃饺子:立冬节气,有秋收冬藏的含义,我国过去是个农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。
冬泳:有意思的是,庆祝立冬的方式现在也有了创新,在哈尔滨,立冬之日,黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江,以这种方式迎接冬天的到来。
贺冬:贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。
冬学:冬天夜里最长,而且又是农闲季节,在这个季节办“冬学”是最好的时间。
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高铁晚点后可以选择继续等车或者办理退票、改签。
当高铁出现晚点时,可以通过改签、退票、继续等车的方式来解决,这些方法都是可以的。如果需要改签,则不收取任何手续费;若办理退票服务,也会全额退票;如果选择继续等车,则需要为自己留下充足的时间,因为高铁晚点时不能确定进站的具体时间。
高铁晚点的因素通常有以下几种。天气因素:大雨、暴雨等恶劣天气出现时,为了保证乘客的安全,会在行驶过程中降低车速;地质灾害:出现泥石流、地震以及滑坡等情况时会晚点或者停运;设备故障:列车出现问题时,会进行维修设备;以及一些不可控的其他原因等。
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