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养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、涵养、滋养之意。
保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;
涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;
滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。
实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。
暑伏临近,消暑降温成了养生越来越重要的内容。人们常认为“以冷制热”的办法更见效,例如洗冷水澡、喝冷饮等。其实,这些方式只能短暂起到降温效果,对养生反而有反效果,尤其是上了年纪的人,伤害会更大。比如冷饮会导致胃肠功能紊乱,低温空调则会导致老人关节酸痛。实际上,夏天人体散热以汗蒸发为主,此时以热制热才是更好的养生之道。
1、喝热茶。冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,同时还有暖胃解渴的功效。
2、吃热食。这里的热食有两方面意思,一是食物在夏季最好经过加热,可起到消毒灭菌的作用,保护人们的身体不受细菌侵袭。二是可吃些热性食材,如羊肉可温补气血,开胃祛寒,脾胃虚寒或夏天长期待在空调房的老人,适宜吃些羊肉或羊汤。炒菜时可适当用些大葱、蒜、生姜等调味,可以增加身体排汗,防暑降温。
3、热毛巾擦身。夏天,身体易多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能避免对毛细血管产生刺激,适应人体降温规律。
4、热水洗澡或热水泡脚。冷水洗浴会使毛细血管收缩,从而不能持续散热。洗热水澡才能使毛细血管扩张,有利于散热。烫脚更是能加快全身的血液循环,进一步起到散热的效果。
5、运动出热汗。适当的体育锻炼可加强人体的耐热能力,提高体温调节功能,同时还可增强体质,防止中暑。为避免中暑,夏季老人锻炼时间可在傍晚六七点左右,健身项目可选择游泳、散步、太极拳。锻炼时穿纯棉材质、吸汗性好、透气性好的衣服,锻炼后需擦干身上的汗水,待体温恢复后再使用空调。
老年人夏季养生小常识:
1、心态恬静。首先,精神要安然恬静、神清气和,不可急躁激动,避免心火内生。不要产生厌夏的思想,以利于神经系统和全身各器官的活动协调,对内外各种致病因素产生较高的抵御能力。俗话说:“心静自然凉”。
2、补水及时。及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中 , 含有较多的糖精和电解质 , 喝多了会对胃肠产生不良刺激 , 影响消化和食欲。因此 , 夏季应多喝白开水或淡盐开水。
3、锻炼适度。上了年纪,心肺功能都有不同程度的减退,适当参加一些体育活动,对健康是有益的。但运动量过大或活动太剧烈,容易发生意外。天热时,老年人的活动量应较其它季节少,平日长期坚持的散步、慢跑、打太极拳、练气功等活动,最好安排在清晨进行。
4、皮肤卫生。老年人腋下、阴股部、肛门周围等处的大汗腺、皮脂腺分泌较旺盛,又是皱褶部位,水分挥发不好,容易引起皮炎。所以要做到勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲。因为老年人的皮肤毛细血管收缩反应迟钝,体温调节功能差,冷水浴易着凉感冒,遇热又容易中暑,一般认为最适合的温度应在 35 ℃ ~ 40 ℃ 左右。洗澡时间不宜长,洗后要卧床休息半小时左右,以便恢复体力。身体虚弱的老人,应有家人助浴或在场看护。
5、衣着宽薄。夏季服装衣料宜软薄,款式宜宽大,以利于散热排汗。不久前,美国哈佛大学的一项研究提出,在炎夏,穿黑色服装比穿白色服装凉快,特别是穿宽松的黑色服装更为凉爽。因为体内的热量可通过辐射、传导、对流和蒸发向外散发,黑色服装比白色服装吸热多,但吸收的热,可在宽松的黑色服装下形成对流,所以比白色服装凉快。
6、饮食清淡。阳气旺盛的夏季,气温升高,食欲下降,消化力减弱,因此,更要注意食物的色、香、味,要尽力引起食欲,使身体能够得到全面足够的营养。饮食宜甘寒、新鲜、清淡、清洁、少油,应以健脾胃、消暑、化湿为主,可多食一些清凉解暑的食品,如绿豆、西瓜、凉拌菜、芝麻酱、豆制品等。在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水 ; 如果有条件,适当喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外,冠心病患者要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。
8、住宜凉静。住宅周围应绿化遮荫,以利于驱热降温。老年人的卧室可采用蓝绿等冷色装饰。床不宜紧靠窗子,窗户可加挂竹帘。要常开窗换气。绿色能给人以清幽雅静、舒适凉快之感,故室内应放置一些绿色植物。使用电风扇时间不宜过长,风向不宜固定。使用空调器降温,室内外温差不宜有较大悬殊,否则容易发生上感和干皮综合症,即“空调症”。
9、睡眠充足。夏季应在暑气消退后再入睡,但应早些起床,到室外活动,这对增强体质十分有益。夏天昼长夜短,为弥补睡眠不足,老年人中午一定要保证午睡。有的老人由于嗜好打牌、下棋而放弃午睡,长期下去不利于身体健康。午睡时间不宜过长。午睡时间过长 , 中枢神经会加深抑制 , 脑内血流量相对减少会减慢代谢过程 , 导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
10、暑药备防。家庭应备防暑药,如清热解毒的“十滴水”,理气和中的“霍香正气水”、祛风、舒气的“仁丹”,提神醒脑的“清凉油”、“风油精”等。此外,夏季还不宜佩戴金属首饰,避免某些金属因沾上汗水发生反应 , 引发接触性皮炎,造成皮肤微红或瘙痒。
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夏季如何防暑降温?现在天气越来越热了,我国各地迎来了高温天气,想要避免中暑,做好预防是关键。那么高温天气如何防暑降温呢?下面读文网网小编教大家几个小妙招,让你清爽透心凉,一起来看看吧。
外出的要注意遮阳降温,选择透气好、浅色天然面料的衣服,不要赤膊,长时间暴露在烈日下最好穿宽松的长袖长裤,避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
老年人外出最好要有家人陪伴。中午12点至下午2时,阳光最充足,尽量不要呆在户外。闷热、空气不流通的房间和露天的场地都应尽量避免长时间停留,这些地方都容易引起中暑。
选择运动项目时,夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气液、十滴水、仁丹等等。
另外,如果是自驾出行,在出发前,一定要先把车内空调和车窗打开,让车内的空气流通,然后再进入车内。发动行走前3分钟尽量不要关窗,给点时间让车内的空气排出。
空调是夏季降温的好帮手,但空调温度不要开设过低,如果室内外温差太大,也会导致中暑的发生。要保持居室和办公室的通风,但不要守着空调和风扇。白天空调保持在26℃或以上,睡觉时空调温度28℃为最佳。
夏季高温体力流失相对更快,应当注意合理安排作息时间,保证充足睡眠,中午有条件的市民可以选择小憩一下补充体力,体力作业注意不要过劳,户外作业的时候要注意放慢速度。
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一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
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1、中暑的症状
(1)先兆中暑:出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
(2)轻度中暑:除上述病症外,体温38℃以上,面色潮红,胸闷,有面色苍白,恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
(3)重度中暑:除上述症状外,出现昏倒痉挛,皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
2、出现中暑后急救措施
(1)迅速将中暑者移至凉快通风处;
(2)脱去或解松衣服,使患者平卧休息;
(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水;
(4)用凉水或酒精擦身;
(5)重度中暑者立即送医院急救。
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中央处理器(CPU,Central Processing Unit)是一块超大规模的集成电路,是一台计算机的运算核心和控制核心。那么,CPU降温有什么技巧呢?
1.选用小风扇时尽可能的薄,否则就放不进大风扇和散热片间。
2.如果觉得小风扇的转速不够,可将负极(黑线)接在主板上-5v处(AT电源白线)改造出17v电压而加速。
3.小风扇和大风扇之间也要留一点空间,最好在10mm以上留出间隙给小风扇吸空气。
4.如果安装小风扇时被散热片多余的部分挡住,可以将鳍片取下用电钻从底部开个槽,然后用锉刀将散热片的底部锉平。这两个槽还可以让气流从散热片和CPU表面的间隙流过来进一步散热。
5.如果不是此种风扇,也可找大一点的风扇散热片,先上小的风扇,然后垫上四个主板上的铜垫脚安装上大的风扇,可以达到更好的效果。
看编号
这个方法对Intel和AMD的处理器同样有效,每一颗正品盒装处理器都有一个唯一的编号,在产品的包装盒上的条形码和处理器表面都会标明这个编号,这个编号相当于手机的IMEI码,如果你购买了处理器后发现这两个编号是不一样的,那就可以肯定你买的这个产品是被不法商人掉包过的了。
看包装
不法商人利用包装偷龙转凤是比较常用的手法,主要是出现在Intel的CPU上,Intel盒装处理器与散包处理器的区别就在于三年质保,价格方面相差几十到上百元不等。当然,AMD盒装也是假货充斥,尤其以闪龙2500+与E6 3000+为多。由于不法商人的工艺制作水平有限,虽然假包装已经成为一个小规模的产业,但在包装盒的印刷制作上还是不可能达到正品包装盒的标准,因此,我们可以从包装盒的印刷等方面入手,识别真假。
以AMD的包装盒为例,没有拆封过的包装盒贴有一张标贴,如果没有这张标贴,那肯定是假货。而这张标贴也是鉴别包装盒真伪的一个切入点。从图中可以看到,正品的标贴通过机器刻上了“十”字形的割痕,在撕开后这张标贴就会损坏而作废。而假的包装盒上面也有这张标贴,也同样有这个“十”字形的割痕,不过请注意,正品的“十”字形割痕中间并没有连在一起,而且割痕的长短深度都非常均匀,而假货的标贴往往是制假者自己用刀片割上去的,如果消费者发现这个“十”字形的割痕长短不一,而且中间连在一起,那就可以肯定这是被人动过手脚的了。
另外,由于这个方法的鉴别非常简单,一些不法商人就通过在包装盒上贴上新的编号鱼目混珠。鉴别真假的编号也要从印刷上来分辨。正规产品的编号条形码采用的是点阵喷码,字迹清晰,而且能够清楚的看到数字是由一个个“点”组成。而假冒的条形码是用普遍印刷的,字迹较模糊且有粘连感,另外所采用的字体也不尽相同。如果发现这个条形码的印刷太差,字迹模糊,最好就不要购买了。
看风扇
这个方法主要还是针对Intel处理器,打开CPU的包装后,可以查看原装的风扇正中的防伪标签,真的Intel盒包CPU防伪标签为立体式防伪,除了底层图案会有变化外,还会出现立体的“Intel”标志。而假的盒包CPU,其防伪标识只有底层图案的变化,没有“Intel”的标志。
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大暑天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级,大家要做好防暑降温措施,下面读文网小编为大家整理了一些一些防暑降温小常识,希望对大家有所帮助。
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
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夏天的炎热是从夏至之后开始的,酷夏难度,为防暑降温,人们想尽了招数,但你千万不要为图一时舒适凉快,招来一身病痛。那么,夏至怎样防暑降温呢?又要注意什么呢?下面,读文网小编为大家介绍一下夏至夏至养生防暑降温的注意事项,欢迎大家阅读。
游泳是许多人夏日消暑的热门活动,然而游泳并非对每个人都适合。严重高血压患者,用药后血压仍在23.4/14.3千帕以上,自觉症状较重,有发生脑血管意外的可能;近期内有过心绞痛发作,稍运动就感到胸部不适的冠心病患者;心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者;精神病人及癫痫病人等。这些人绝对禁止下水游泳,以防在水中发生意外。
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现在全国很多地方都在降温。这样的天气,高楼有可能被吹下坠落物,人也最容易感冒受寒。那么,这种天气我们应该怎样应对呢?
大风会加速皮肤水分的流失,时间一长,容易变得粗糙脱屑,甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度,选用保湿效果较好的护肤品。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞告诉记者。
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炎炎夏日,酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。芒种将至,下面,读文网小编为大家介绍一下芒种防暑降温宝贝有哪些_芒种时节什么可以防暑降温,欢迎大家阅读。
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主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
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俗语说“小暑连大暑,热得无处躲”,面对高温闷热天气的“烤”验,大暑时节人们该如何消暑养生防疾病呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1.及时补充水分
科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水(约200毫升),接着,一口一口地喝水,一般上午2杯-3杯,下午3杯-4杯,晚上临睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒来上厕所后,再喝点水。一般夏日一天补充7杯-8杯水。补充水分要注意两点,一是除了早晨和临睡前一杯水外,一般饮水最好分多次饮,慢慢地喝,不要暴饮;另外,喝水要及时,不要等口渴了才喝水。同时,应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
2.全面均衡适量营养
据医学观察,当代都市人脂肪、蛋白质摄入过多,水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏,当务之急是要调整膳食结构,尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜,毫不犹豫地将烹调用油量降下来,严格做到每人每天烹调用油1-2汤匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食,已经能满足人体一日对蛋白质需要了,太多对健康无益。口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右, 不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
3.太阳短波辐射最强烈的时间
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
4.不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
5.饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
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大暑高温的天气让我们非常难受,很多人都没有胃口吃饭,极大的影响到我们的食欲,可是不吃饭的话,身体也会受不了,会出现中暑的现象。那么大暑吃什么食物有防暑降温的作用呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
一是要注意避暑,尽量避免在中午从事室外活动。从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动,则要多喝凉水,但不宜多喝冰水;还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。
二是要注意饮食卫生,不宜吃太热气的东西,如煎炸、油腻的食品不宜吃;冰冷的东西也应尽量少吃,尤其是冷饮。时下这种天气,人体内较热,一旦吃入过凉的食物,寒热相激,肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。
三是要注意休息。时下暑性炎热,容易耗气,正常人都会觉得乏力,所以最好能够早休息,尽量不要熬夜。
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当爱车在烈日下暴晒了数个小时之后,一打开车门,滚滚热浪迎面袭来,许多人此时会立即开启空调,殊不知这样白白浪费了很多能量。笔者搜集了网上广为流传的几个方法,进行实验对比,对这些方法进行点评。
笔者将车子开至户外无遮挡处,关闭车窗、天窗,车内温度升高很快,可以明显看到温度计的水银柱缓缓升高。10分钟后,车内温度升至39℃。
另外往车内喷水的降温方法在网上也流传甚广。笔者准备一个喷雾器,装入四分之三的水。然后将车子熄火,关窗,使车内温度再次回升到39℃。在未开车窗、车门情况下,笔者用喷雾器往车内喷洒自来水,持续半分钟,温度计水银柱没有变化,仍显示车内温度为39℃。但因为喷洒水的缘故,车内除了热还非常闷。还有的车主喜欢通过喷淋汽车表面的方式给车辆降温,其实这种方法最不可取。
陈师傅表示,暴晒后的车子不能冷水“冲凉”,就像人在剧烈运动后也不宜马上用冷水冲澡一样。汽车金属零部件同样有热胀冷缩的特性,车辆经过暴晒,车漆表面温度高达七十度甚至更高,这时对车辆进行喷淋,极易导致漆面受损,出现掉漆等现象。还有高速行驶后也不能泼冷水降温。这个时候发动机和轮胎温度过高,将直接影响到发动机的使用寿命,也会造成轮胎内部结构由于骤冷而变化,造成胎体内部各层帘布之间的变形不一,使轮胎早期损坏,甚至导致帘布的剥离。
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防暑降温的美食有哪些呢?下面就让小编告诉你当中的密码吧,希望你喜欢!
特色:鲜脆味美,清淡利口
主料:黄瓜800克
调料:植物油20克,盐6克,醋15克,姜5克,大葱5克,大蒜(白皮)5克,白砂糖5克,香油5克
教您蒜泥拌黄瓜丝怎么做,如何做蒜泥拌黄瓜丝才好吃
姜洗净去皮切成丝;大葱去根洗净切成丝;大蒜剥去蒜衣,用刀拍碎,剁成蒜泥;黄瓜洗净,控去水分,横切成片,再改用直刀切成细丝,用精盐、白糖拌匀,盛入盘内,再将陈醋、姜丝、葱丝、蒜泥、香油调好,食用时浇在黄瓜丝上即可。
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夏季防暑降温安全措施及应急知识内容
炎热的夏天我们要做好防暑降温的措施,那么一起看看夏季防暑降温知识有哪些吧,以下是小编准备的一些夏季防暑降温安全措施及应急知识,仅供参考。
进入盛夏季节,日照强度高,高温天气持续,为切实做好夏季施工现场防暑降温工作,保障施工人员的身体健康、不断地改善劳动条件、防止因高温天气引发的工人中暑和其他各类生产安全事故,特制定本方案。
在现场施工中偶尔发生中暑事件,重者可当场死亡,轻者如不及时抢救也危及生命,因此,如发生相应伤害应在第一时间内及时处理,以尽可能降低对人体的危害,为后期抢救赢得时间。
成立应急小组,组长由项目经理担任,组员由本项目相关人员组成。办公室设在现场会议室。经常开展宣传预防工作。
一、应急领导小组:
组长:__
副组长:__
组员:__、__、__、__
王瑾。
二、发生高温中暑紧急症状情况时,我部接到紧急情况报告后,应立即启动本方案。在第一时间分别向项目部应急救援指挥中心、“120”救护中心求助,并向市安全生产监督局、总工会等相关部门通报情况。紧急情况发生后,还应不间断的向有关领导、部门反馈后续情况。
三、在施工中紧急情况发生后,项目部即视情况成立救援现场指挥部,由邓康林担任事故现场总指挥,负责现场处理协调。
1、防暑降温保障小组。夏季施工过程中,露天作业环境较多;人员作业分布区域复杂、多变;劳动强度大等方面的影响,给夏季施工来了诸多不便。为保障劳动者的合法权益与生命、财产安全,为作业人员营造一个有保障、舒适的环境,在作业人员发生高温不良反应时,由组长邓康林立即组织该组成员,对事故人员进行转移、与控制,防止周边施工作业现场事故人员的增加。使应急行动具有更强的针对性,提高行动的效率,以免造成巨大的事故损失。
2、信息联络。由任志远负责了解人员伤亡情况和经济损失及紧急情况影响范围,每天组织收集天气温度状况,然后采取必要的防范措施,并对已采取的措施和事态发展情况,及时向上级报告及有关部门的联络。
3、安全保障(警戒)。对撤离区和安置区内的治安工作,由安全员周跃华担对险情发展状况进行监控,防止影响施工工期,并对各班组人员加强安全教育,以进一步提高安全意识且组织现场管理人员对施工现场进行安全检查,消除安全隐患,以预防恶性事故的发生以及一旦发生事故时如何将事故影响控制在最小范围。
4、现场医疗救护小组。当事故发生时,由任志远组织对伤员进行现场分类和急救处理,负责在第一时间对伤员实施有效救护;并及时向医院转送。救护人员的主要职责是:进入事故发生区抢救伤员;指导危害区内人员进行自救、互救活动;集中、清点、输送、收治伤员。根据具体情况,迅速制定应急处理方案并组织实施。
5、后勤保障小组。由王瑾组织调集抢险人员、物资设备,督促
检查各项抢险救灾措施落实到位。
五、在施工中紧急情况发生后,救援现场指挥部根据具体情况,可就近从附近建筑工地调集救援队伍、人员、物资设备。同时专业救援队伍、物资设备从应急预备救援队伍中调集。
六、各类紧急情况发生后,需调集的主要专业救援队伍、应急救援物资。主要物资及人员职责安排如下:
1、人员、物资准备:
项目部物资的购置由王瑾负责,主要药品及医疗救护器具如下:
(1)药品:感冒药、发烧药、腹泻药、消炎药等治疗药品及仁丹、十滴水、正气水、菊花茶、降火凉茶、绿色保健食品等。
(2)救护器具:单架、救护汽车、小型氧气瓶、听筒、病床、毛巾、医用药箱、冷冻柜(冰块)等。
(3)项目部内部设置医疗室、配置经专业培训、考核合格,持证上岗的专职医疗救护人员。
七、施救方法:
1、轻度患者现场作业人员出现头昏、乏力、目炫现象时,作业人员应立即停止作业,防止出现二次事故,其他周边作业人员应将症状人员安排到阴凉、通风良好的区域休息,供应其凉水、湿毛巾等,并通知项目部医疗救护人员进行观察、诊治。
2、严重患者(昏倒、休克、身体严重缺水等)当作业现场出现中暑人员时,作业周边人员应立即通知项目部,并及时将事故人员
转移至阴凉通风区域,观察其症状,以便于医疗人员来临时掌握第一手医治资料。立即组织救护人员亲临现场对事故人员进行救治。症状严重者,在项目部医疗设备无法救治的情况下,应第一时间转移到最近的医院进行观察、治疗,并上报公司。
八、预防及善后处理工作:
1、根据事故“四不放过”原则,认真做好事故的调查处理工作,采取针对性强的防范措施,加强对各班组的宣传、教育,使每人都掌握夏季施工过程中的注意事项,做到每人都懂得保护自己;懂得救护他人。总结经验教训,杜绝同类事件的再次发生。
具体防范措施如下:
(1)由信息小组在施工现场设置温度计,并对每天的天气情况进行收集、处理,然后上报项目部防暑减温保障小组,依具体情况采取相应的安全防范措施。
(2)当室外气温高于39℃时,项目部应对各班组进行施工降温专项安全交底,令其各班组停止现场施工作业。
(3)后勤保障小组,应能随时保证作业人员现场的饮水、紧急药品。
(4)由防暑降温应急救援机构依具当年的气温情况制定出一套合理、有效的“人员作息时间表”避开每天气温的最高时间(13:00~14:00)段进行施工作业。经项目部讨论,特制定本项目部夏季施工作息时间表,具体如下:
上午:7:00~11:00(四个小时)
下午:14:00~18:00(四个小时)
(5)对项目部各班组进行安全教育,增强作业人员对各种情况的应紧处理能力。加强对夏季施工安全宣传工作,使每人都了解、掌握防暑减温的安全小常识,提高作业人员在实践中的应变能力与处理能力等。
九、应急恢复、重新进入
当应急恢复后,重新进入之前必须对危险区进行评价,并且应对事故进行分析,待危险区已确定安全时方可进入现场,继续操作。
十、应急演练
应急预案和应急计划确立后,经过有效的培训,项目部夏季到来前进行大型救援演练一次。每次演练结束,及时作出总结,对存有一定差距的,在日后的工作中加以提高。
十一、应急领导小组成员通讯录
十二、报警通讯方式与附近医院地图
1、医疗:120
2、公安:110
3、浦口中心医院025-58882457雨山路25号
4、市政救援指挥中心12319
5、附近医院地形图
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关于高温天气防暑降温安全知识整理
天气越来越热了,随着气温的升高,预防中暑就成为人们必须要掌握的知识,那么高温天气防暑降温安全知识有哪些呢?以下是小编准备的一些关于高温天气防暑降温安全知识,仅供参考。
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劳动保护
天气炎热或因出汗等诸多原因,员工作业期间往往不规范穿戴长袖工作服、安全帽、防护手套、劳保鞋、防护面罩等防护用品。这些防护用品一般都是比较厚实的,天气炎热穿上这些东西会让人觉得更热,于是一些员工在工作过程中放弃了穿戴,一旦危险来临连最基本的防护都没有了,使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重。各单位务必加强现场巡查和员工安全教育,为了保护好作业员工的人身安全,请穿戴好个人防护用品。
03
防电气事故伤害
1、由于夏季相对潮湿,加上人容易流汗等原因容易导致人体电阻率下降,往往是触电事故多发期。各单位一定要认真做好所有用电设备的维护、保养和外壳接地检测工作,特别要加强电气线路的检查,防止触电事故的发生。
2、夏季是用电的高峰期,由于高温、雷电和多雨等季节因素容易导致电器绝缘程度降低,加上用电负荷的增加,电线绝缘老化加速,使得电气设备容易因发热而发生火灾。各单位一定要加强用电安全教育和管理工作,严禁私自乱拉乱接电源;注意线路的绝缘老化破坏、电线裸露、负荷过重问题;下班时或离开工作岗位后,一定要确认各设备电源,以防止电器设备因短路或发热引起的火灾事故。
04
防疲劳作业
夏天,温度高,劳动强度加大,加上白昼时间长,员工容易出现困倦、过度疲劳的状况,容易发生事故。各单位要合理安排作业时间,要关注员工的身体状况。
05
防火防爆
1、火灾爆炸事故不但影响企业的正常生产、造成设备损失,严重时还会造成严重的人员伤亡,其后果不堪设想。夏季天气炎热,温度高,各类可燃物质极易挥发,环境浓度容易达到爆炸极限,因此一定要做好易燃易爆物品的管理工作,所有接触丙酮及异丙醇等易燃有机溶剂、氢气及硅烷等易燃气体的岗位务必做好安全生产检查工作。
2、各单位一定要做好设备的检查、维护保养工作,加强在用加热设备(如清洗机、烤箱、加热带等)的巡检,做好设备关键部位的控温,检查是否有加热保护及高温警报、跳脱装置;加热保护、高温警报、跳脱装置等是否纳入定期保养,是否保持有效。特别要加强重点安全要害岗位的风险防控,严格按照安全检查表逐一对照检查,将事故隐患杜绝于萌芽之中。
06
防检修作业事故
检修工作时按规定穿戴好劳动保护用品。应至少安排两名工作人员参与。检修前,应切断电源,并在电源处挂牌上锁,安排专人看护,检修完成前严禁打开电源。在防爆区域进行检修时,注意防火防爆,安全使用防爆工具。检修完毕后,应清点工具,防止工具留在机器内。
07
防雷雨
雷击可能造成设备或设施的损坏,造成大规模停电、停产,也可能引起火灾爆炸,导致巨大经济损失和人员伤害。夏季雷雨天气增多,各单位务必要做好防雷设施的检查保养工作,并加强对建筑设施、电器设备的防雷防静电接地测试检测,定期检查,防范于未然。
08
防压力容器爆炸
一是要加强压力容器的巡视检查,确保安全附件(如压力表、安全阀等)的有效可靠。二是要加强焊接作业监护及气瓶管理,严禁气瓶在太阳下暴晒。夏天气温比较高,将气瓶直接放置于露天,高压气体在烈日的照射下温度上升,体积膨胀,严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失。
09
防有限空间作业伤害
夏季天气炎热,各种气体更易挥发,在进行有限空间作业时,要严格执行作业申请制度,做好有毒气体和氧气的检测。要坚持“先通风,后检测,再作业”,并做好作业人员的安全防护和作业全程监护工作,防止作业人员缺氧窒息,务必严防有限空间作业事故的发生。
10
防人身伤害
夏季生产过程中,操作人员容易因为疲倦而导致应变能力变差,自我保护能力下降;长期处于炎热环境中时,更容易使人心情烦躁,表现在作业现场中就是违章作业现象普遍增多。员工心情烦躁时,往往会精力不集中,作业时容易走神,极易引发工伤事故。各单位一定要把握好员工的思想情绪,保证好员工的休息时间,注意防止员工因天气炎热造成心绪烦躁、注意力不集中、违章蛮干而导致发生安全事故。
11
防动火作业
夏季动火施工前,必须清理周边的易燃物品。户外及高空作业需注意出汗多增加的触电危险,电焊机不能暴晒于烈日下;室内动火注意远离危化品。
12
注意危化品使用安全
炎热的天气对危化品的储存和使用存在很大的威胁。危化品引起的火灾也多发生在炎热的夏季,夏季防止危化品事故,关键是要防热降温。同时要做好以下几点:
1、危化品储存室要保持通风、严格控制存放数量、规范存放;
2、机台使用有机类等易燃化学品在高温下作业时,要确认是否配置自动CO2灭火装置,灭火管路设计是否合理,针对有机槽体是否有效布置喷嘴,喷出的二氧化碳气体是否能覆盖整个槽体,是否达到最优灭火效果;
3、停工放假期间要加强人员值班及节假日安全管理,严格落实安全巡查制度,避免事故发生;
4、合理组织生产,严禁超负荷生产;
5、加强员工对危化品的认识宣传和使用注意事项知识培训。
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