随着人们生活节奏的不断加快，胃的发病率逐年上升，去药房买药服用的越来越多，但您知道胃药服用一些小常识吗?哪些药饭前服，哪些药饭后服，哪些药睡前服，这些常识你都不懂吧，那么，看完下面的介绍你一定会知道的。

教你胃药服用的小常识：

正确使用胃药方法4、睡前服——抗酸药

指在临睡前30—45分钟服用。抗酸药(组胺H2受体和胃泌素受体阻断药)，如西咪替丁(甲氰咪胍)片及胶囊剂、盐酸雷尼替丁片及胶囊剂、法莫替丁片及胶囊剂。

常用药物 西米替丁(泰胃美)、雷尼替丁及法莫替丁等。

它们均是强烈抑制胃酸分泌的药物，不仅能缓解因溃疡胃黏膜糜烂而引起的疼痛，促进溃疡愈合，而且可防止因溃疡病胃黏膜糜烂引起的上消化道出血。在疾病急性期，一般主张早晚各服1次，待病情缓解后，改为每晚临睡前服维持量，可巩固疗效，防止复发。

薰衣草精油是性质最温和，使用方法最简单的万用百搭王!被誉为“香草之后”!淡化痘印、疤痕、安神入眠、平衡肌肤、舒缓压力，深沉调理滋养肌肤。下面就一块来了解熏衣草精油的正确使用方法,欢迎大家的阅读!

熏衣草精油的正确使用的注意事项

精油虽好，切忌不可过量使用哦!

烟斗怎么用，下面小编教你烟斗的正确使用方法。欢迎大家的阅读!

烟斗的正确使用方法

烟斗不是用吸的

新手抽烟斗首先要建立一个与吸香烟完全不同的观念，烟斗不是用吸的，而是用自然呼吸，呼呼吸吸的，甚至有人说是轻吹两口，轻吸一口。轻吹第一口，吹去过度燃烧，再轻吹一口，吹出香气，然后轻吸入口。再提醒一次，轻含烟斗，用自然呼吸。

不要怕熄火了

熄了，再点火就好了。新手怕熄火，所以不断的吸，吸得脸红眼凸。怕熄火，轻吹两口就活了，而不是猛吸几口。(正如烧炭，炉火要旺，哪有人用吸的，一定是吹气。)

烟斗一定要清干净

要享受烟草的香味，就要除去上一斗的灰烬、烟油(用面纸轻轻擦拭)。最好在未装烟草前，用口测试通气是否十分顺畅，有无异味。不顺畅就不要点火，否则这斗烟难抽死了。很多人在买烟草时很大方，买通条时却很省，一根通条用到变黑了还舍不得丢弃。

但是清烟斗时，要把烟斗内慢慢烧成的那层薄饼刮掉。

烟斗冷却前不要拆烟斗，因为斗身与烟嘴的材质不同，膨胀系数也不同，会变得很紧容易伤害烟斗。

另外有一种专门用来清洁烟嘴与斗杆的清洁液，叫(甜化液)，隔段时间用通条沾上甜化液，可以将留在斗杆与烟嘴洞里的老垢与异味彻底清除。

还有人利用压缩空气，即，不但能将烟斗清得很干净，消去异味，留下香味还无损薄饼。

拿出烟草，轻揉烟草

烟草因为包装的关系(无论纸包或罐装)，都会挤压，所以用手指轻轻地把它们揉松。如果已经是揉松的，在包装上会有 pre-rubbed 的标示。轻揉烟草后，手指上留下淡淡烟草香，是抽烟斗的乐趣之一。片装烟草更是一定要揉松。

如何装烟草

很多人都说“塞”烟草，“塞”这个字是抽烟斗最坏的观念之一，装烟草用塞的，这一斗烟就不好抽了。

将揉松的烟草轻轻搓成小球放入斗底在烟草轻装到斗顶齐平，用工具将烟草下压至五六分斗就可以了。

用手指压烟草检查是否有弹性，若无弹性表示太紧，一定要取出重装;若仍稀松，则再轻压几下。

装烟草的技巧是烟草的“神秘成份”，可以让烟草的香、韵、劲十足发挥出来。反之，则是神秘杀手，把好烟草糟蹋了。

点火前，吸几口

很多人很享受这几口，因为这几口品尝的是未点火前烟草的香味，尤其加味烟草的特殊香味。甚至你可以不点火(今天抽得够多了)，光只是享受烟草的原味。如果发现通气不顺畅，表示烟草太紧或塞住了通气口，这时只要将烟斗拆开，用一根通条或烟草刀伸入烟斗底层，拨清通气口即可。当然，取出重装最好。

点火是两部曲

先将烟草表面缓缓(将火环绕 5、6 圈)烧出一个燃烧层，这时很多烟草会站起来，用工具将它们轻轻压平。这是这斗烟是否抽得顺又香的基础。

接着才是正式点火，这一点就要让烟草闷烧三十分钟以上。

用火柴点火是抽烟斗的一大乐趣，世界上的抽烟斗比赛就是每人发给同型烟斗，同量烟草，加上两根火柴，然后比谁抽得久。

说停就停

新手在抽 20 ~ 30 斗之后，就会学得正确的基本技巧，这时想让它熄火，它都不熄。只要把烟斗放下，不抽它，它就熄了。这就是抽烟斗能有所节制的特点之一，想抽再点火就是了，再点火时一样要把燃烧层烧出来。

冷抽、慢火

冷抽、慢火是抽烟斗的要诀，烟斗要不发烫才能让烟草慢慢闷烧，也才能抽出烟草的极味。

如果烟斗过烫，停下来不抽就是了，待冷了再抽。烟斗要抽得短(不要猛吸)而缓(不要频吸)才能享受烟草香，如果烟斗烫得不能手持 10 秒以上，代表你抽烟斗时不只在燃烧烟草同时也在燃烧烟斗。石楠木虽说是相当耐热(耐烧)，但是它终究是木类，过度燃烧会把心爱的烟斗烧毁了。

冷抽慢火是所有烟草公司追求的品质标准。烟斗不发烫是烟斗客入不入流的鉴定标准。

春夏季节。天气多变，多种疾病高发，其中各种眼科疾病也纷纷出现，因此眼药水的使用是很常见的。然而，眼药水的使用里有大学问，并非我们想象中的那么简单。如果不加注意，由于缺乏知识导致眼药水使用不当会酿成恶果。那么，该如何正确、合理使用眼药水呢?今天小编带你普及这一有用的知识吧!

专家提出，眼药水的使用虽然简单，但是必须要掌握正确的方法，这样才能避免对眼睛产生副作用或者降低药效。下面专家为大家详细的介绍了眼药水的正确使用方法。

眼药水正确使用方法：眼药水使用 卫生最重要

眼药水的适应过程，严格来时是一个无菌操作的过程，所以我们一定要注意卫生。专家提醒：“滴眼药水前要先洗手，避免经手指接触引发感染。药瓶要距离眼睛一厘米，不能直接接触睫毛，以避免睫毛上的细菌回流至药瓶，也不能直接接触眼睛。儿童患者应由父母滴眼药水。”

读文网网小编提醒你：通过这篇文章，相信大家对于眼药水的正确使用方法已经有了大概的了解。在实际操作中，建议您多听取医生的意见，根据病情用药。同时，平时要多注意爱护眼睛。

有的“消毒药水”根本没有消毒作用，有的作用不大但弊端不小。因此，使用时有讲究，应该有所选择。宝宝正确使用消毒水方法有哪些呢?下面小编准备了宝宝正确使用消毒水方法，希望对您有帮助！

宝宝使用消毒药的护理事项

1、紫药水：即2%的甲紫溶液，甲紫又称龙胆紫。此溶液有加快伤口结痂和愈合的作用，常用于浅表皮肤、黏膜感染。

护理事项：

——该溶液不宜用在黏膜或开放创面，尤其是大创面，因刺激较大，可诱发皮肤癌;

——不宜用于面部皮肤，涂抹后影响美观，应尽量少用。

2、双氧水：即过氧化氢，具有消毒杀菌作用。

护理事项：

——使用浓度为3%，浓度大，易灼伤患处皮肤;

——用于已有一定感染的浅表局部伤口处时，其血液、脓液等易降低其杀菌力; ——性质不稳定，存放时间不长，易失效。

3、硼酸水：3%的硼酸溶液有清洗、收敛和抑菌作用，常用作皮肤、黏膜和伤口冲洗清洁，口腔炎含漱，急性湿疹、急性渗出性皮炎和烫伤湿敷。

护理事项：

——不要大量和长期外用，勿用于婴幼儿或眼睛等部位;

——注意使用浓度，浓度过高有刺激作用。

——肥皂水：肥皂水具有特异的消毒作用。

看过“宝宝正确使用消毒水方法”

利尿药是通过促进体内的电解质和水分的排出，而增加尿量的一大类药物，用于治疗水肿性疾病(如肝硬化腹水、心力衰竭、肾病综合征)、高血压等疾病，下面小编带你了解利尿药的正确使用方法，希望对你有帮助!

利尿药的正确使用方法

■应从小剂量开始服用：

除治疗急症外，多数利尿药首次服用通常从最小有效剂量开始，逐步加至治疗量，以减少电解质紊乱等不良反应的发生。

■应在每天早晨口服：

大多数利尿药为每天口服一次，应当安排在早晨口服。一方面由于药物口服后1-2小时发挥疗效，6-12小时达到高峰，持续时间约16-18小时。患者早晨服药后白天尿量增加方便排泄，夜间药效消失利于睡眠。另一方面与服用每日一次的降压药相同，因人体血压每天的高峰期在白天，而利尿药一般都有降压作用，早晨服药既利于发挥降压疗效，又可防止夜间血压过低。

■宜在饭后服用：

多数利尿药可引起消化道反应，如恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。饭后或进食时服用不仅可减少胃肠道反应，还利于提高药物的生物利用度。

■长期服用不宜突然停服：

口服利尿药治疗慢性疾病有时需长期服用，小剂量的利尿药与降压药合用治疗高血压病也需要长期口服。患者在停药时应逐渐减量，突然停服不仅可能使疾病“反跳”，还可能引起钠、氯及水的潴留。

■长期服用需调血钾：

由于利尿药作用机理不同，有的为排钾利尿药(如氢氯噻嗪)，有的为留钾利尿药(如螺内酯、氨苯喋啶)。患者血钾过低或过高，可导致心律失常、肝昏迷等症。所以长期服用排钾利尿药需适当补钾盐，如多吃柑橘类高钾食品或口服氯化钾，也可将排钾利尿药和留钾利尿药小剂量联合用药。

■警惕药物不良反应：

利尿药的主要不良反应是水、电解质紊乱和酸碱平衡失调，也可直接损害肝脏。因此如使用不当可出现血容量不足、低钠、低钾、低氯、低钙、低磷、低镁及代谢性酸中毒或碱中毒等。此外，各种利尿药尚有各自不同的不良反应：如听力减退、高尿酸血症、肾石症、肾功能减退和渗透性肾病等。特别是老年人、孕妇、哺乳妇女、糖尿病、痛风、肝肾功能不全的患者更应注意观察病情变化，及时调整剂量和用法，避免药物的不良反应。

吃利尿药的副作用

1、利尿药的副作用有血压下降

利尿药引起血压的变化常见于老年人、血容量不足、同时应用扩血管药物或大剂量静脉应用襻利尿药的情况下。在心力衰竭患者应用利尿药情况下加用ACEI时,为避免首剂低血压的发生,需要从小剂量开始,必要时在停用利尿药1～2天后加用ACEI。

2、利尿药的副作用有血尿酸升高、痛风

是大剂量长期应用利尿药的不良反应。在心力衰竭患者比较常见。应定期测定血尿酸水平,必要时加用降尿酸药物如别嘌呤醇。

3、利尿药的副作用有糖耐量减低

也是大剂量长期应用利尿药的不良反应。应尽量减少用药剂量以避免之,对于剂量不能降低的患者,应注意适当减轻体重、增加活动量。

4、利尿药的副作用有脂质代谢紊乱

为大剂量长期应用利尿药的不良反应。表现为甘油三酯和胆固醇升高,必要时采用调脂药物治疗。

5、利尿药的副作用有氮质血症

常见于药物引起循环血容量不足的情况下,如大剂量使用利尿药、或与其它扩血管药物合用时。在心力衰竭患者,与利尿药有关的氮质血症比较常见,治疗的方法包括适当减少利尿药或ACEI的剂量,必要时适当扩容。

看过“利尿药的正确使用方法”

沙锅是我们家中常用的一种器物，主要是适合我们来煮制食物。我们如何正确的使用它，这样能延长它的使用寿命。接下来，读文网小编就和大家分享沙锅的正确使用的知识，希望对大家有帮助！

砂锅的日常保养

买回的砂锅，清洗干净后，要记得先做处理再正式进行煲煮，以减少锅体加热后的破裂机率，并为煲锅延长30%的使用寿命。

1、加入一整锅冷水，用小火烧滚20分钟，熄火，放到水温完全自然冷却。

2、熬煮一锅粥。(利用其淀粉，填补锅子的缝隙，使质地更紧实)

3、如果家有较大的烤箱，还可以用纸巾先将锅子擦干，放入烤箱，用150℃的温度干烤1小时，然后自然放凉。

4、使用之后，应放置10～15分钟，待锅身降温了再清洗，以免温差太大，容易破裂。而且必需赶快冲洗，不可以浸泡，否则锅子会吸入污水，导致发霉发臭。洗后要擦干，放在阴凉通风处晾干，再收藏起来。

5、沙锅上肉眼看不到的气孔，因此不宜用碱性清洁剂，因为只要没有完全洗净，清洁剂就会渗入孔隙，一加热，就会浮现许多残留清洁剂的泡沫，整锅好料全完蛋;万一又吃下肚子去，肠胃可能拉警报。要用丝瓜布仔细彻底刷干净;如有黏锅物质，它会慢慢渗入气孔内，保护器皿，所以，就让它留下。不过若是偶尔用一次沙锅，则要用清洁剂清洗，以防收藏期间滋生细菌。此外，不可以使用金属网布来刷洗煲锅,因为这极易刮伤锅面。

猜你感兴趣：

随着使用眼霜人群的逐渐偏低龄化，建议18岁至24岁的年轻女孩也应该养成使用眼霜的习惯,不要到时后悔莫及呀。为此，下面读文网小编整理了悦诗风吟眼霜的使用以供大家阅读。

眼霜的使用误区

1.25岁之后才要用眼霜

其实眼霜对绝大部分人来说，都是必需的。暖气、空调器的长时间使用，使面部缺水，而眼部肌肤更是首当其冲。再加上大量的报刊、影视、光盘占据了休闲时间，眼部肌肉极易疲劳，导致眼周围皮肤皱纹过早出现。所以25岁以前必须使用眼霜。对于大多数office

girl来说，一刻也离不开电脑的工作，被报刊和影视光碟占据的休闲时光，再加上越来越长时间地使用暖气、空调，这样的生活令眼部肌肉疲劳不堪，也许在25岁之前，皱纹就早早地来和你“见面”了。

2.面霜可以代替眼霜

眼睛周围的肌肤可不同于其他肌肤，是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，不能承受过多的营养物质。所以眼霜最根本的目的在于能快速吸收、适当滋养，决不能用油性的面霜代替眼霜，给眼睛增加不必要的负担。

3.眼霜能治鱼尾纹、眼袋和黑圈

许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹，或者眼皮浮肿、有明显的黑眼圈或眼袋。但是对于皱纹、黑眼圈和眼袋来说，用眼霜只能防止眼部更快速地老化，相当于亡羊补牢。所以，用眼霜的最佳时机是在皱纹、眼袋和黑眼圈还没有产生的时候，防患于未然!

4.只需在眼角使用眼霜

用眼霜是因为眼角出现了鱼尾纹，可是你知道上、下眼皮的老化比眼角更早吗?不要因为症状没有眼角的鱼尾纹明显就忽视了对它们的保养。而且因为眼部皮肤极薄，眼霜用得太多不但不能吸收，反而会造成负担，加速肌肤衰老。所以每次只用绿豆大小的两粒就可以了。记住，先涂眼霜再涂面霜，涂面霜的时候一定要躲开眼睛周围的肌肤哦!

5.所有眼霜都一样

认识了眼霜的重要性后，往往有人跑到化妆品柜台，挑一件质量、包装、价格满意的眼霜，拿了就走。这样做就大错特错了，眼霜的种类非常丰富，分别针对不同年龄、不同的眼部问题。买眼霜之前一定要先了解自己有什么样的眼部问题，再按需购买，省得花了冤枉钱还解决不了“面子”问题。

6.眼霜用的越多越好

眼部皮肤极薄，用得太多不但不能吸收，相反会造成负担而加速衰老，所以每次只要用两粒绿豆大小的眼霜就可以了。

7.只在晚上用眼霜?

眼霜的用法和面霜一样，应该早晚都用，并且在洁面用完平衡水之后用。涂抹眼霜之后再用面霜，面霜不可覆盖眼霜

8.眼霜太油会引起脂肪粒?

脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小颗白芝麻，一般发生在脸上，特别是女性的眼睛周围。大多数人会以为脂肪粒的起因是眼霜太油，因为看到眼睛周围皮肤生成这样的白色颗粒，认为肯定是像粉刺一样使用了太油的东西阻塞了毛孔所造成的，因而怪罪于眼霜。这样的说法，也广泛地见于美容时尚杂志、报纸、美容师。但是这样的观念对吗?很不幸的，这样的观念经过皮肤生理与病理证实可能是完全错误的。根据皮肤切片的病理下显示，脂肪粒的起因应该是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修补的过程中，生成了一个白色小囊肿。所以临床上，脂肪粒常常发生于什么都不擦的年轻女性以及小朋友。一旦发生脂肪粒，治疗简单，挑掉即可，但是预防反省的工作绝不能少，想想自己是否有用会让眼睛周围觉得干燥的产品，避免过度的清洁或是彩妆，千万别再一味错怪你的眼霜了!

9.在眼霜上再涂防晒霜好吗?

先涂一层润肤露,再搽防晒霜可以同时满足保护皮肤和减少防晒霜刺激的作用，所以还是必要的，一般是不会产生不良反应的，在眼部使用油性的防晒霜也是安全的，只要不要涂到眼睛里。至于粉底的使用，由于它可以使皮肤显得更细腻，而且没有油渍，许多人比较喜欢，而且它可以有立即得增白效果，同时有一定得防晒功能，如果皮肤比较好，没有痤疮等，使用粉底应该是可以的，但要注意用卸妆液仔细清洁，防止残留，此外选择合格的产品，否则容易对皮肤有伤害。

猜你感兴趣：

大家知道正确使用睡眠面膜的方法有哪些吗?以下是读文网小编整理的关于正确使用睡眠面膜的方法，一起来了解一下吧。

使用睡眠面膜的注意事项：

Question 1睡眠面膜可以天天使用吗?

Answer: 睡眠面膜能帮助肌肤在晚间吸收和锁住更多的养分，不过不建议天天使用，建议周期性护理，一般使用在日常保养步骤之后，如果每天使用会令肌肤自我修护能力下降，营养过剩，给皮肤造成负担，导致毛孔无法正常呼吸。

Question 2 睡眠面膜不适合什么样的肤质过夜敷

Answer: 一般推荐夜间修护的免洗贴片面膜，不仅帮助改善和解决肌肤问题，并且无需清洗，分子小吸收快，揭下面膜即可入睡。如果选择过夜敷睡眠面膜，一定要提前做好清洁和护肤，因为它会在肌肤上停留时间较久，白天残留的灰尘和彩妆未洁净，就会造成毛孔堵塞、肤色暗沉等问题。

另外，油性和敏感性肌肤不建议常过夜敷睡眠面膜，本身皮肤状态不稳定，油脂分泌过旺，会妨碍皮肤的正常代谢。

Question 3涂抹睡眠面膜前， 需要做什么准备工作?

Answer: 卸妆-洁面-爽肤水-精华乳/霜，这是睡眠面膜前要做的一些准备工作。由于睡眠面膜本身的油脂和营养成分较少，大部分功效为保湿补水型，对皮肤改善不明显，所以无法像晚霜一样直接使用。不管有没有化妆，都建议先用卸妆水清洗下皮肤，然后按照日常护肤顺序涂抹肌肤。

Question 4睡眠面膜可以不过夜敷在脸上?

Answer: 除了过夜敷面膜，还有其他一些敷睡眠面膜的方法。例如，在睡前20分钟涂抹上面膜，入睡时差不多都吸收完，如果皮肤感到黏腻，可用热毛巾干敷数秒后，轻拍肌肤。也可以在晚上沐浴完后在浴室内借由水蒸气洁面，护肤，再涂抹睡眠面膜，当毛孔受热张开，轻轻在面部打圈按摩，促进更佳更快的吸收，半小时左右即可清洗掉。

Question 5痘痘肌可以使用睡眠面膜吗?

Answer: 如果痘痘本身存在炎症和伤口就不建议使用睡眠面膜，避免痘痘恶化。它不但会阻碍养分的吸收，还会引起更多的肌肤问题。另外，毛孔粗大、皮脂腺分泌旺盛，有严重粉刺困扰、肌肤易敏感等的MM都需慎用睡眠面膜。

Question 6过夜敷面膜隔天要洁面?

Answer: 不要以为有了面膜的滋养，肌肤在第二天洗掉是损失。睡眠面膜的功效在第二天基本上就消失了，因为该补给的成分已经补给，所以不需要再持续一整天。如果不及时清洁涂抹护肤品，会让肌肤缺水而且缺少滋养。

Question 7睡眠面膜一定在晚上使用吗?

Answer: 很多人都有这样的疑问，睡眠面膜就一定要在夜晚睡觉才能使用吗?其实不一定的，在白天或午休的时候使用睡眠面膜也是很不错的选择，但记住敷一段时间后，就得用清水洗干净哦!白天用睡眠面膜来补水效果还是不错的。

Question 8涂抹睡眠面膜的正确手法和用量是怎样的?

Answer: 用量为一颗杏仁大小，涂抹时，建议从面颊、额头、下巴三个较宽的部位开始，由面部T区向外侧两边打圈均匀涂抹开来 (避开眼周肌肤)，再按照淋巴循环的方向，从脸颊向下按压至耳后方，滑至锁骨按压约5秒，有效帮助促进代谢，排除脸上多余水分和毒素。

大家知道如何用哑铃去锻炼身体吗?以下是读文网小编整理的关于正确使用哑铃锻炼身体的方法，一起来了解一下吧。

正确使用哑铃锻炼身体的方法1

1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。

2 小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

3 背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂对下背部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李•哈尼惯用的背部练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

4 胸部：仰卧长凳上，用哑铃做平卧、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后， 立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

5 肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

6 肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。

7 肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低。

8 前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群;发展前臂外侧肌群则用反握腕弯举。

9 大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。还可以做哑铃剪蹲。

10 腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉;收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉。

牙刷是我们每天都要接触到一种生活用品！虽然天天接触，但是大家未必能正确使用它！为此，下面读文网小编整理了牙刷正确使用的相关资料以供大家阅读。

电动牙刷的正确使用方法

一颗一颗单独刷

刷牙时，把牙刷当小火车，牙齿当轨道，要一节一节的开，牙才能一颗一颗刷干净。我觉得此法甚好。如果说传统牙刷是扫帚，需要手动清洁，那电动牙刷更像吸尘器，虽然会自行清除污物，但必须手动让它覆盖到每一颗牙齿。

目前市场上主要有两种电动刷头，一种是传统牙刷普遍使用的的长形刷头，一次可同时刷到2-3颗牙齿，这种刷头大多利用声波的前后二维震动来带动水流，冲洗牙缝。而另一种是杯型刷头。杯型刷头小小圆圆的，尺寸正好可以完全覆盖一颗牙齿。这种圆形的刷头都是以3D震动旋转技术为支撑，当圆圆的刷头覆盖到牙齿表面时，不仅有高频率的前后震动打碎牙面的污垢，还有左右方向上的震动帮你扫清每一丝牙缝，多了一个维度的震动，清洁力可是大大提升了。

里三圈，外三圈，咀嚼面三圈

我们的牙齿有三面裸露在外——外侧面，内侧面、咀嚼面，另外还有牙与牙之间狭窄的牙缝。通常我们格外注意牙齿表面的洁白，却忽略了食物残渣停留最多的咀嚼面和内侧面。

正确的刷牙方法是，在清洗一颗牙齿时，让电动刷头在牙齿的每一个表面都停留数秒，绝不放过任何一丝隙。通常，我会在后槽牙的部分再多停留一会时间，毕竟平时吃东西用的更多也更容易残留食物渣。

上下左右各三十秒

电动牙刷虽好，却不是刷得越久越好，否则容易磨损牙龈和牙面，甚至造成牙龈出血;但刷的时间短了，又怕刷不干净。

专业牙医们推荐刷牙时间以两分钟为宜。我的经验是，把牙齿分为上左、上右、下左、下右4个区域，各区均匀分配30秒。完美!【此处应有金星表情包】可时间怎么掐，难道每次刷牙要看表?

这个时候，附带计时提示功能的电动牙刷就显得格外体贴啦。现在市面上大部分电动牙刷都带有30秒左右牙刷柄会振动一下提醒你，刷牙时注意下就好。

4适度用力

我一度觉得，既然电动牙刷清洁力这么好，那就使劲刷，拼命刷，马上就能白起来!结果却时不时刷出两抹鲜血一腔腥甜。后来听了医生朋友的意见才知道，刷牙时用力过度是对牙面和牙龈的摧残，所以无论是电动牙刷还是传统牙刷，刷牙时务必谨记：适度用力!

然而已经形成的习惯总不是那么容易改正的，现在市面上的某些电动牙刷带有智能压力感应，可以拯救某些不自觉的手贱。当刷牙力度不知不觉中增大，刷柄上的红灯就会亮起，刷头转速也会开始变慢。在这种互动中，你慢慢就能掌握刷牙的正确力度。

猜你感兴趣：

烟斗是辅助抽烟的一种工具！那么，你知道这种工具该如何正确使用吗？下面读文网小编整理了烟斗使用的相关知识以供大家阅读。

烟斗的挑选方法

根据烟斗礼仪，烟斗客至少应该有3把烟斗，满足不同的需要。需要浓一点儿的口味可以选择3厘米管的烟斗;需要淡一点儿的口味不妨选择6厘米管的烟斗;温和的维吉尼亚烟丝适合W.O.Larsen烟斗，而强劲的波瑞克烟草则不妨用Dunhill烟斗。还有，思考问题的时候适宜使用直式的石楠根烟斗，而阅读的时候用弯式的海泡石烟斗更自在。

玩家说，不要一天数次填装一只烟斗，而应该一只抽完就放在一边让它休息一天。抽完的烟灰要用专门的工具掏空，清洗烟斗最好不要用水，可以用威士忌来擦拭。

在挑选烟斗时，首先检视烟斗的整体外形，烟嘴和斗柄要齐平地嵌合。然后检视斗钵，看整个斗壁厚度是否相等，钵底的烟管开口是否对正。斗壁厚的要比薄的好，厚的斗壁不易烧穿，也不会烫手。再瞧瞧钵底的气口是否从斗钵的最底处开出，这样有助完全利用烟草。最后，检视烟嘴。建议刚开始玩烟斗的人不要一开始就尝试上万块的顶级烟斗，400多元的玉米斗适合初学者，等到有经验后，再慢慢购买价格较高的烟斗。

一把烟斗的昂贵之处除了手工、产地、历史等原因之外，一个决定性因素是选材。有的烟斗用一块罕见的树瘤根据天然的形状打磨制成，这样的烟斗就很难得，如果制作精良，价格自然不会便宜。

此外，手工制作的东西现在越来越被推崇，纯手工制作的东西跟机器生产的东西价值也不一样，要是再出自名家之手，或者专为某人某事而做，价值就更不一样。

石楠木

当今之世，石楠木斗最为广泛，凡自诩斗客者无不拥有若干，乃居家必备外出炫耀之佳品。石楠木几乎是烟斗的代名词，致使诸多新丁唯石楠马首是瞻而不知其他。

石楠(Briar)，主要见于地中海地区的山坡及岩壁上，生长极其缓慢。取其深埋于地下，位于根、茎间的根瘤部分。石楠根造烟斗的历史，可以追溯回 1850 年，法国的 Saint - Claude 区。直到现在，Saint - Claude 区仍是世界上重要的石楠根烟斗制造中心之一。石楠根除了具有坚固耐用，木质细密，木纹漂亮等优点外，最可贵的，是具有无数个肉眼看不见的“孔”，非常有助于散失烟草燃烧时的水汽和热量，同时也决定了其质轻的特性。石楠根表层会烧焦，碳化，但本身却极难燃着。另外，这种木质对烟草的风味，只产生十分轻微的影响。

石楠根愈老愈好。

首先，老根木纹更细密、分明，自然更有美感。另外，气孔较多，重量因而也较轻，嘴上的负担也就减轻了，(当然烟斗并不是单纯愈轻愈好的，太轻的就失去了“质感”，也就失去吸引力了)。最后，由于老根质地致密、多孔，耐热性及散热性自然会更好，除了不容易烫舌头外，还令讲究低温燃烧的烟草，风味更上一层楼。

价格高昂，恐怕就是老根唯一的不足之处了。如今，80 - 100 年的石楠根已经非常难得，200 年甚至以上的就是极品。以前50 - 70 年树龄的还算普遍，经过不断的大量开掘，只剩 15 - 25 年的了，真是买少见少。一般认为，15 年以上的根瘤，才适合用来造烟斗。

石楠根烟斗的烟嘴(Mouth Piece / Bit)，按材料划分，一般有两种：

硫化硬胶Vulcanite)：呈黑色。以天然橡胶为原料，经硫化处理制成。质地相对柔软，咬起来也较舒服。

丙烯酸合成树脂(Lucite / crylic)：有花纹，质地坚硬，经久耐用，而且不易氧化变色。

玉米芯

源于美国。直到现在，玉米芯烟斗还在南部的农民及退伍军人之间广泛使用(麦克阿瑟把军使用的就是玉米芯烟斗)。恰如其名，玉米芯烟斗，是用专门栽种的玉米，取其穗轴，经两年左右的时间风干，然后再经其他工序处理，最后上胶制成。一条穗轴，通常可以造两只烟斗。玉米芯烟斗除了具有质轻，多孔散热佳等的优点外，还能在抽烟时带出其特有的风味。玉米斗因其价格非常便宜(视其质量和大小，美国产2 到8、9美金一只，国产10-15元一只)，烧焦或变味后，毫不犹豫就可以换新的了。因此其最佳用途就是品烟丝，更可毫不心疼地送给那些对你的好斗垂涎三尺的友人，免去被夺所爱之痛。

海柳木

据说，海柳木古老而珍贵。它是一种寿命可长达千年的海底灌木，属海生植物铁树科。它以吸盘紧固在海底礁石上，高可达 4 米余，呈黑褐色或棕褐色，干粗枝密，叶片细长，酷似陆上的柳叶。木质坚韧耐腐，有“铁木”之称。然则，木质细蜜坚韧定然透气性差，此又何解?

由于它们终生暗藏在海底，故而又有“神木”之称。用海柳木制成的各种艺术品，古时曾是帝王把相的高贵玩物。海柳木烟斗，色泽漂亮，木质细腻，用起来凉喉爽口，并有天然的过滤作用。不过，据说价格也是非常惊人的。

坊间传说，宁可信其有不可信其无。故妄信之增广知闻。

猜你感兴趣：

轮胎是车辆最直接接触地面也是耗损最大的零部件，轮胎的使用和维护也是有一定的方法的。以下是由读文网小编整理的轮胎知识的内容，希望大家喜欢!

国内外轮胎品牌简介

国内部分：

近年，我国的一些轮胎产品已打入国际市场，并获得美国的DOT认证、欧洲的ECE认证。

回力和双钱轮胎由上海轮胎橡胶(集团)股份有限公司制造。中国产量第一，世界第十四位。质量达到国外同类产品的先进水平。

成山牌轮胎：山东成山橡胶(集团)股份有限公司制造。有国产精品之美誉。

三角牌轮胎：山东威海橡胶工业集团公司制造。

此外，黑龙江的桦林牌、红旗牌、辽宁的黄海牌、湖北的东风牌、焦作的风神牌、银川的花城牌、合肥的开之牌、广东的万力牌也是国产上品。

国外部分：

东洋轮胎(TOYO)：日本的丰田、三菱、日产等指定为跟车出厂的配套轮胎。1993年进入中国市场，1998年在中国江苏昆山设厂。日东轮胎(NITTOTIRE)为兄弟厂。

横滨轮胎(YOKOHAMA)：日本所有汽车制造商以及保时捷等，均用其为标准轮胎。

石桥轮胎(BNIOCESTONE)：全球最大轮胎生产厂家之一。

其林轮胎(MICHSTLIN)：法国制造。1946年首创子午线轮胎。沈阳有分厂。

固特异轮胎(GOOD YEAR)：美国制造。1995年在中国大连设立分厂。

好速运轮胎(RALLYE)产地：德国和瑞典。

倍耐力轮胎(PIRELLI)意大利制造，总部设在意大利，在巴西设有分厂。

邓禄普轮胎：德国制造。因商标像一条飞鱼，在我国又称为飞鱼轮胎。

韩国牌轮胎(HANKCOK)：韩国制造，原名乐声牌。1996年在中国江苏和浙江设分厂。

锦湖轮胎(KUmHO)：韩国制造。1995年后，分别在中国南京、天津设立分厂。

口红是使唇部红润有光泽，达到滋润、保护嘴唇，增加面部美感及修正嘴唇轮廓有衬托作用的产品，想了解口如何使用吗?下面读文网小编就和大家分享口红的使用方法，供各位参考！

口红的作用

唇部化妆品修饰、美化唇部，赋予嘴唇有诱人的色彩和美丽的外观，突出其优点，掩盖其各种缺陷如：调整口形，使窄的不调和嘴唇变宽;宽的肉感型嘴唇变得窄小，适当使用还可以改变整个面部的外形等，并且能滋润唇部，防止嘴唇干裂。

必须具备的性能：

①外观诱人，色泽符合消费者要求;

②安全无毒，无刺激;

③容易使用、色泽均匀、无斑状，必须能清楚描绘唇轮廓而不外渗，外观色泽与涂敷色一致，不会随时间的不同而变色;

④使用感好，无异味，不沾污饮具，不油腻;

⑤质地坚韧不易脆，无硬度变化，日久不变味，延展性不变，能在任何大气条件下贮存，不变色、不失光、不起霜、不出汗、不酸败等。上述条件标准较为全面，真正做到该“理想”的唇用产品是有一定难度的;由于口红是涂抹在唇部的一种美容化妆品，很可能在进饮食时摄取入口，所以色体颜料须经主管部门。回顾口红的历史，它经历了许多显著的变化，以及市场需求开发了许多新工艺、新产品，这些变化代表消费者要求，并显示将来口红的形象。

胰岛素是治疗糖尿病的一种药物。至于胰岛素要如何正确使用呢？下面读文网小编就和大家分享胰岛素正确使用的知识，希望对大家有帮助！

胰岛素的科学使用方法

开始胰岛素治疗后应继续坚持饮食控制和运动，并加强对患者的宣教，鼓励和指导患者进行自我血糖监测，以便于胰岛素剂量调整和预防低血糖的发生。所有开始胰岛素治疗的患者都应该接受低血糖危险因素、症状和自救措施的教育。

胰岛素的治疗方案应模拟生理性胰岛素分泌的模式，包括基础胰岛素和餐时胰岛素两部分的补充。方案的选择应高度个体化，按照血糖达标为驱动的阶梯治疗方案，尽早控制血糖平稳达标。

学会自我观察经常用手指按压注射部位有无硬结、疼痛感，严重时应请教专业医护人员，打针时要避开这些部位。注射胰岛素的人，应自备血糖仪，保证每天自测血糖，了解血糖波动情况，每次将结果记录下来，以便复查时医生调整胰岛素用量。

注射过量的不良反应

如果在治疗中注射胰岛素过量，会导致低血糖，中毒较轻时，主要影响植物神经系统，表现为饥饿、眩晕、苍白、软弱和出汗，也可有震颤、心前区不适，颜面和四肢麻木、头痛。当血糖进一步降低时，影响中枢神经系统，出现发音障碍、复视、肌肉震颤、共济失调，随后神志昏迷和不同程度的惊厥，这种状态即所谓胰岛素休克，如不及时抢救，即可致死。