女人在未生育哺乳之前，总是能自信地感受坚挺乳房带来的愉悦和美感，可是一旦经过了哺乳期，大多数女性的乳房就开始出现了下垂变形的情况，这时就会有很多女性询问产后如何丰胸这个问题。专家提醒：女性哺乳后出现乳房下垂的现象是很正常的，切莫惊慌!我们来看专家盘点自然丰胸的最好方法。

自然丰胸的最好方法二：运动丰胸

近些年来，产后如何丰胸成为女性朋友们关心的热门话题，市场上各种各样的丰胸产品都有，有些人甚至冒着生命危险去隆胸。事实上，我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条，而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

自然丰胸的最好方法一：饮食丰胸

产后如何丰胸，首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素，因此丰胸效果不太明显。那么究竟怎样才能真正解决产后如何丰胸这个难题呢?研究证明，在饮食中配合使用纯中药制剂营养价值高的丰胸产品是最好的。

自然丰胸的最好方法三：按摩丰胸

按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

上班无精打采?有时候是因为睡眠不足，但如果已经有足够休息，却仍然提不起劲，可以参考以下八个提振精神的方法：

一. 喝一小杯拿铁咖啡：办公室最常见到就是喝咖啡提神。专家说最好不要太依赖咖啡，但如果你是习惯喝咖啡的人，一天中平均喝，不要一次喝太多。每隔几小时喝最小杯的咖啡，保持清醒，几次最小杯咖啡会比一次喝超大杯更能集中注意力。心理学家利伯曼说：“你很快喝完大杯咖啡，咖啡因会立即留在血液中，要长时间才能排除”。

二.喝茶或水：茶本身也有提神效果。茶含有胺基酸和茶氨酸，可以舒缓精神疲累，提高警觉性和记忆力。

摄取水分不足，也会影响精神?保持水分就是一个最简单保有活力和集中力的方式。一个针对运动员研究的结果发现，如果饮水量有限制，并且缺乏充满水份的食物，水份摄取不足长达15小时，92%的人感觉累，他们记忆力衰退，很难有专注力。

三.来份花生酱三明治：有时候精神不济是因为身体没有能量，看看孩子们爱吃的香蕉和花生酱三明治吧，香蕉有钾和身体需要的矿物质，会把血液中的糖分转换为能量;花生酱有很多镁，提供细胞更多能量。每天应该摄取320毫克镁和4700毫克钾。其它有丰富镁和钾的来源包括：水果、蔬菜、豆子和坚果。

四.站起来走走路：上班时间久坐很久，偶尔起来走一走动一动，可以让精神变好，头脑变清晰，也比较不会出现身体疼痛。美国心脏学会研究。女性一星期快速走路70分钟(或者是一天10分钟)，连续六个月，会比久坐不动的同侪，多出18%精力。

五.听一点音乐：工作太多，头昏脑胀，觉得思绪紊乱，来一点轻音乐，情况应该会改善。一个研究发现工作时有听一点音乐，比完全没有听音乐的人多10%生产力。

六.早餐吃高纤麦片：上班活力和吃什么早餐有关?卡迪夫大学研究发现早上吃高纤麦片，早上减少10%疲劳、减少消极情绪、有更好的认知能力。另一个研究发现：纤维可以减缓胃里面食物的吸收，让你的血糖值稳固，长时间维持精力。

七.少量多餐的吃：一天只严谨吃三餐，或许会让你精神不佳。“一天中少量多餐，每三到四小时进食一次，维持你的血糖值，所以你不会觉得没精神，下一餐吃饭时不会狼吞虎咽吃太多”波士顿布莱根妇女医院营养科主任麦克玛娜丝说，每一次进食要有一些碳水化合物、蛋白质和健康的单示不饱和脂肪，如同沙拉上面放四盎斯鸡肉和淋一点橄榄油。

八.来一盘海菜沙拉：海藻、海带等等海菜可以提升精神?有研究发现海菜含有丰富的碘，这个成分可以维持你的体重、活力、和恢复精神的甲状腺素。成年人一天应该要摄取150微克(1,000,000mcg=1g)碘;如果是怀孕妇女，要摄取220微克;如果是自己喂母奶，要摄取290微克。除了海菜之外，包括鱼和优格也有碘。

育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识，是对新生婴儿更好的照顾，更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活，涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。

几乎每个宝宝在成长的过程中都经历过腹泻，由于导致腹泻的原因各不相同，症状也会有所不同，但是有一个共同特点，就是腹泻后恢复得比较慢，有的宝宝腹泻能持续十几天甚至更长时间。这是为什么呢?

消化道功能弱却负担重

宝宝的身体处在不断发育和完善之中，胃肠道功能还很薄弱，各种消化酶的活性也较低，对食物的消化相对费力，而身体生长发育需要的能量却很大，都需要通过食物消化获得，因此，宝宝的胃肠道负担很重。这对矛盾决定了宝宝容易出现消化问题，腹泻也就在所难免了。一旦出现腹泻，宝宝的消化功能会更弱，形成恶性循环，造成腹泻长时间不能痊愈。

免疫功能不成熟

宝宝的免疫功能较弱，体内抗体的量比较少，而且肠道黏膜很薄弱，屏障功能较差，对侵入消化道的病原体的抵抗能力比成人弱得多，进食同样被污染的食物，父母可能没有什么异常反应，而宝宝却承受不了，上吐下泻。肠道发生炎症时，对黏膜会产生破坏作用，修复需要一定的时间，而消化道还要一刻不停地承担消化食物的任务，所以恢复起来比较慢。

不恰当的治疗

宝宝腹泻的原因很多，针对不同的原因要采取不同的治疗方法，如果在病因没搞清楚的情况下盲目治疗，只能徒劳无功或适得其反：

1、错误使用抗生素

抗生素治疗只对细菌感染导致的腹泻有效，对其他原因导致的腹泻不但无效，还会引起肠道菌群紊乱，让腹泻越来越重，甚至造成更严重的后果。因此，宝宝腹泻一定要去医院查明原因。有些妈妈认为腹泻宝宝的便便里有血丝、有黏液，就是细菌感染，应该用抗生素治疗，其实，这种认识是不正确的。

不可否认，细菌感染性腹泻会有这种现象发生，但是，有相当一部分食物过敏宝宝也会出现同样情况，如果鉴别不清而盲目使用抗生素，不仅治不好食物过敏，还可能雪上加霜，引发其他的问题。

2、凭以往的经验用药

有些妈妈用宝宝上次腹泻时用过的药，治疗宝宝此次腹泻，这种情况也属于盲目治疗，因为两次腹泻的性质不一定相同，这样可能治不好宝宝的病，还延误了正确的治疗。

不恰当的护理

宝宝腹泻后，正确治疗固然重要，正确护理也是不能忽视的。如果护理不当，宝宝病情恢复的速度就会放慢：

1、盲目禁食

看到腹泻不止就不给宝宝吃奶或吃饭是一种错误的做法。即使急性腹泻时，宝宝胃肠道的消化吸收功能也不会完全消失，对营养物质的吸收仍可达到健康时的60%～90%。如果较长时间不吃东西，不仅无法维持宝宝身体对营养的需求，更会影响肠黏膜的修复、更新，降低小肠的吸收能力，使免疫力下降，造成反复感染。

2、不调整饮食

担心宝宝腹泻会造成营养物质吸收得少，身体恢复得慢，有些妈妈就由着宝宝，想吃什么给什么。事实上，减轻消化道负担有助于恢复消化道功能，让宝宝尽快停止腹泻。所以，宝宝的饮食应该以清淡、易消化为原则，少吃油腻食物，生冷食物也要暂时不吃。

蔬菜、水果中的纤维素比较多，会刺激肠道蠕动，腹泻的宝宝要少吃，为了保证足够的维生素和矿物质摄入，可以暂时改为喝果蔬汁。注意：果蔬汁应该是鲜榨的，最好不喝冷藏的，因为冷藏的果蔬汁营养素流失较多，而且温度较低，不适合腹泻宝宝喝。

3、过早进补

宝宝的腹泻刚刚停止或好转，马上增加饮食中的肉、蛋、奶等，其结果往往是腹泻再次加重。原因是宝宝的消化道功能仍然比较弱，还没有恢复到完全健康时的程度，进补太多会让消化道不堪重负，再次运转不良。

人生在每个阶段都需重视健脑、护脑，因为脑部与身体其他部位有所不同，其生长发育必须给予充分营养，增进益智补脑食物，以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老，一旦营养失调，日后亦不可能用任何方法加以补救。健脑食品是滋补身体的圣品，可是当今社会添加剂泛滥，纯天然的已经是稀有，所以这些食物，如果食用不当，是会致命的。

看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑，数着自己的年轮，是不是越来越有种有心无力的感觉?我们无法让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻。保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的，重视内调，才能让你轻松重返20岁!

面包的“青春黄金边儿”

吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿?你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分!我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个!所以“抗氧化”是每个女孩子抗衰老的必备功课，而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分，这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以说，金黄色的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防肠癌，还是我们抵抗年华老去的“幕后”英雄呢，下次可别随便把它给扔掉喽!

吃得过饱 加速衰老

什么是我们的青春不老泉?当然是身体里的血液!粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏器官、动力十足的排毒系统??青春永驻，全都是血液的功劳!所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点，请记住：每餐不要吃太饱!超过七分饱会让我们的消化系统负担过重，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的器官也会出现“缺血”现象，身体会老得更快哦!

海苔

大海真的是我们最天然的青春宝藏：珍珠、鱼油、虾??连最棒的抗老零食它都为我们准备好了!爱吃海苔吗?如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的“主力选手”!维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。

维生素C+维生素E

提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

糙米

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑“吃什么”，更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步!

1.少吃脂肪：以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。

2.高钾低钠：多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。

3.不吃或少吃精细食粮：食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。

4.增加生食：可不是让你天天都吃生鱼片哦!所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在保证干净的情况下，生吃尽量生吃，以免损失维生素和矿物质。

产后的新妈们都会通过坐月子的方式来恢复身体，饮食也是女性坐月子的最佳选择。那么产后吃什么食物恢复快呢?下面，读文网小编为大家介绍一下有助产妇快速恢复的食物，欢迎大家阅读。

有助产妇快速恢复的食物4、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250～500毫升为宜。

1、流产后吃什么恢复快呢，这是需要女性去关注的一个问题，确实是流产后的饮食是非常关键的，也是值得大家去注意的，在流产后为了身体的恢复，大家要多补充一些蛋白质，要多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、流产后女性一定要特别注意自己的饮食，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

3、女性在流产之后身体是比较虚弱的，而且还容易出汗，所以大家要注意水分的补充，尽量避免水分蒸发，因为汗液中排出的卫生素是比较多的，所以为了身体的恢复，大家要多补充一些维生素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

4、流产在每个女性的身体都有发生的可能，如果出现了流产的现象，为了身体的恢复着想，一定要注意多补充一些营养品，增强自己的免疫力和抵抗能力，多喝牛奶，多吃蛋类。还要注意自己的卫生习惯。

注意事项：女性的健康是一个值得关注的问题，很多人都会出现流产的现在，女性在流产之后一定要注意营养的补充，多吃一些含蛋白质和维生素的食物，上面是关于流产后吃什么恢复快的详细介绍，希望能带给广大的女性朋友帮助。

流产后吃什么好

(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。

因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素b2

因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

妊娠3个月采内用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止，也可称为人工流产。用来作为避孕失败意外妊娠的补救措施，也用于因疾病不宜继续妊娠、为预防先天性畸形或遗传性疾病而需终止妊娠者。人工流产后吃什么比较好呢?一起来看下。

黄花菜炒鸡丝

材料

主料：鸡脯肉200克、黄花菜、50克，

配料：适量葱、适量姜、适量淀粉、少许料酒、适量盐、适量生抽，

做法

1、将干的黄花菜用清水泡上一到两个小时。

2、洗净后沥干水分。

3、鸡脯肉切长条。

4、撒上盐，料酒和淀粉等。

5、抓匀后腌10分钟。

6、锅内热油，倒入腌好的鸡肉略炒。

7、炒好后盛出备用。

8、将葱，姜，蒜等切好备用。

9、起锅爆香葱花姜丝。

10、放入黄花菜煸炒。

11、加些许生抽。

12、再倒炒好的鸡肉炒匀。

13、最后加盐调味即可。

癌症虽然致死率很高，但是也并不是不可救药的。那么在癌症手术之后应该怎么恢复呢?下面是读文网小编为大家带来的癌症术后快速恢复方法介绍，欢迎阅读。

癌症术后快速恢复方法介绍：癌症疼痛问题处理

透过物理治疗降低并改善病人疼痛问题，提供癌末安宁疗护，舒缓病人在癌症末期因疾病所带来的疼痛，让其有尊严的度过余生。常会运用到的治疗方式为低週波仪器治疗来减轻病患的疼痛。且职能治疗师可利用副木协助照护问题，避免因疾病或治疗后造成骨质疏松产生骨折之二次伤害。

复健治疗对于癌症病人确实可以让病患得到生活品质的改善，故在准备治疗前应该接受跨领域复健团队的谘商，制定个别化治疗方式，除了医师、护理师、营养师之外，还需要语言治疗师、社工人员、心理治疗师、物理治疗师、职能治疗师…等人员共同帮忙，提供病患个人最适合的照顾，尽早接受治疗将可以有效帮助病患减低癌症所带来的身心痛苦。

初中生厌学怎么办?掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯是学习成功的必经之路。以下是由读文网小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是思考习惯，三种学习方法：

一、总是站在系统的高度把握知识

很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。

二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系

学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。

三、发散思维，养成联想的思维习惯

在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。

高中生孩子厌学怎么办?如何处理?以下是由读文网小编整理高中生孩子厌学的相关内容，提供给大家参考和了解。

1、教师是改变学生厌学情绪的关键。

1、教师要排除学生厌学心理，激发学生的学习兴趣。

苏霍姆林斯基说得好：“为了在学生的眼前点燃一个知识点的火花，教师本身就要吸收一个光的海洋，一刻也不能脱离那永远发光的知识和人类智慧的太阳”。教师自身即要有精深的专业知识，又要自身智慧丰富，有利于启迪学生的思路，开发学生的智力，教师要更新教育理念，营造轻松愉快的学习氛围，想方设法激起学生学习的兴趣。教育学家第斯多惠说：“教学的艺术不在于传授本领，而在于激励唤醒、鼓舞，主要就是要激发学生的兴趣”。教师应多让产生厌学情绪的学生在学习中有获得成绩的机会。教师在45分钟的课堂教学中也是一种艺术、而课堂教学最忌讳的是照本宣科，思想僵化，学生对这样的教师所任的科目出现厌学的多，有一位教育家说过：“我们与之交往的每一个个体，在一定程度上说都是一个具有自己的思想、情感和兴趣的独一无二的世界”。教师既是向学生传授文化知识，更重要的是要在教学过程中向学生传授科学的方法，指导学生学会学习、选择、运用信息，在当今科技高速发展的今天，教师需要做的是培养学生智力、能力、创造力。适时给学生一个可以达到的目标，诱导学生学习，只要学生获得了一点成功都要鼓励，使他们能尝到学习的乐趣，体会到学习中的快乐，成功的喜悦，教师、学生群体的可以赞扬促使他们去争取新的成功，从“要我学”转变为“我要学”而且能“要下苦功夫学”。

2、寻找学生闪光点，树立学生学习信心。

法国教育家卢梭曾经说过：“赞扬学生微小的进步，要比嘲笑其显著的恶迹高明得多”。对产生厌学情绪的学生，作为教师、班主任，要时刻关注学生的闪光点，及时肯定表扬，满足这些学生的自尊和正常的心理需要，以创造转化契机。面对学习差的学生成长，教师绝不能一棒子打死，更不能讽刺挖苦学生，要本着教育、细心、耐心地做厌学学生的思想工作，循循善诱地引导学生，坚持不懈地激励学生，客观公正、立足将来地评价学生，大部分厌学学生是会改变的。但是在表扬厌学学生时要注意方式、方法。以树立正确的舆论导向和良好的学风。

我们在教育学生的过程中，教师要让学生明白在高中阶段遇到心理方面的困惑并不可怕，这是人在正常发展过程中必然要遭遇到的，同时，教师要教给学生一定的心理调适的方法，使学生面对心理问题不再感到迷茫、困惑。

高中学生随着年龄的增长，学生的“表现欲望”和“成功需求”也越来越强，对有厌学情绪的学生不能提过高的要求，要从其爱好和特长入手，选取一个一经努力即可实现的目标为突破点，帮助、指导他们获得成功，使其体会到成功后的充实和快乐，进而再提出新的内容和要求，这样几经循环，既可以提高学生学习的兴趣、消除厌学情绪，又可以使他们掌握丰富的知识和技能。教师在教学中要注意提高教学质量，切实减轻学生学习负担，使学生避免重复、无为的劳作，让学生轻松、愉快地学习。有利于扭转学生的厌学。

俗话说：书到用时方恨少，事非经过不知难。因此，教师既要叫学生“读万卷书”，又要让学生“行万里路”。要让学生知道“外面的世界很精彩”的同时，也让你的学生知道“外面的世界很无奈”。通过体验，通过对比使学生懂得知识的价值，懂得相对于做别的事情来说，学习要轻松容易得多，从而激发起学习的兴趣。这可以从根本上矫正学生厌学。

3、良好的师生关系

良好的师生关系不仅仅是一种人际关系，同时也是一种无声的教育，是一本活的教科书，它对学生在思想、道德、心理、学习等方面产生的影响，是有声教育所不能代替的。现在教学的多媒体的运用极大地丰富了教育、教学手段，有助于提高学生的学习兴趣;随着多媒体的运用，一本教材、一块黑板、一支粉笔的教学模式基本上消失了。但是厌学的学生逐渐的增多，因此教师必须要提高教学水平，改进教学方法。我们在平时的教学中会遇到，有的学科学生喜欢学，有的学科学生不喜欢学;同一学科有的老师教学生喜欢学，有的老师教学生不喜欢学。其原因在于老师的教学水平和教学方法不同。课堂教学是一门艺术，一位好的教师在课堂上，能使学生在轻松愉快的课堂上学到知识，毛泽东曾经说过：决定战争胜负的是人不是物。所以决定教学质量的高低在于教师的教学水平和教学方法。一个优秀教师一定会时常给他的学生带去快乐的笑声，一个时常给学生带去快乐笑声的老师是决不会让学生讨厌的，他的课一定会深受学生的欢迎。

为什么小孩子都有这种厌学心理呢?造成厌学这个问题的原因是什么?厌学怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!

厌学怎么办?

努力寻找并发现自身的兴趣，以兴趣带动学习。比如说自己喜欢玩电脑，不喜欢学习英语，但是面对众多的电脑语言，只有具备基础的英语能力才能理解的时候，就会产生学习英语的兴趣，因此也就间接的对学英语产生了兴趣。通过这种以兴趣带学习的方式是克制厌学的最基本也是最有效的方式。

从思想上高度认识学习的重要性，摆正自己的人生态度，明确学习的目地。学习是为了更好的适应社会的发展，只有通过学习掌握了技能，才能创造价值，只有创造了价值，才能成就自我。

掌握正确的学习方法，科学合理的学习方法能使学习成绩事半功倍，学习成绩提高了，自然觉得学习是一件有趣的事情，慢慢的也就喜欢学习了，并用主动学习，最终消除厌学的情绪。

自我培养学习的积极性和主动性。时常做好自我心理暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”。相信自己一定能把学习成绩提上去。在平时学习过程中，注意学习方法的灵活应用，培养良好的学习习惯。

遇到问题时多问几个为什么，不断激发自己的好奇心，有了好奇心，就会有探索的欲望，而学习则是解决困惑的最基本方式，通过利用好奇心来培养学习的习惯，就会逐渐摆脱厌学的困绕，不断强化学习的能力和提供学习的动力。

很对孩子在到了上学的年纪后都会出现厌学的情况，这让很多家长很是头疼，那么大家知道孩子厌学怎么办吗，以下是由读文网小编整理关于学生厌学的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

幼儿的主要原因是注意力集中在课堂上，听力会导致学习的动机和引起不同程度的厌烦情绪，这就不想学习，不想学习，不想做作业，也不想读书，导致疲劳。引起注意缺陷的可能是轻度脑功能障碍的儿童多动症。

1、孩子厌学，家长的做法

很多孩子在进入中学后，随着学习负担与学习压力的加重逐步产生厌学情绪，让老师和家长头疼不已。孩子厌学家长该怎么办呢?老师表示，只有从源头了解孩子厌学的原因，方能对阵下药的找到应对方法。

中国的孩子从上幼儿园起就开始了长时间的学习生活，学写字、背诗、画画。在这长期的学习过程中，家长和老师不注重鼓励孩子享受学习的过程，将学习与快乐、成就感建立连接，而是将学习与痛苦、压迫建立连接，久而久之，由于长期学习的疲劳产生了厌学。

其次，孩子的生活方式单一，除了学习还是学习。孩子的心智得不到发展，孩子自身的兴趣得不到开发，因此，伴随学习出现的是抑郁、焦虑等心理问题。

最后值得关注的是，在应试教育的大背景下，学习功利化、目标化。应试教育只追求结果，对孩子的评判只有唯一的标准那就是学习成绩，这无形之间给了孩子一些压力。

孩子产生厌学情绪，家长首先是要调整自己的状态，不能因着急、恐慌而做出极端的应对方式。其次，让孩子暂时放下学习，让身体和大脑彻底休息、恢复。在此期间，老师和家长可培养孩子的其他兴趣，彻底消除学习疲劳。

期间，可安排专人陪伴一起学习，带他学会享受学习的过程。在这一过程中，老师要经常鼓励引导，让孩子将学习与快乐、自信产生连接。最后，家长要用心去观察孩子，和孩子一起去挖掘他独特的天赋和才能，在此基础上，和他一起选择、制定目标，此时，再用目标导向去激励他，激发孩子最大的潜能。

厌学症是由于孩子学习行为获得的内外反应不同而造成的，那么当中学生厌学该怎么办，以下是由读文网小编整理关于中学生厌学的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、中学生厌学的解决方法

1、培养学生独立处理问题的能力：家长应该培养孩子形成自我成就意识，多让学生发展自己的特长和兴趣，从中体会自我价值感。在他们遇到困难和挫折时，家长应让孩子尽可能多地自己做主决定一些事情，使他们可以有更多的机会体验成功感，同时也提升了他们解决问题的能力。

2、培养学生的换位思考能力：家长应该指导孩子学会从多个角度来看待人际关系中另一方的反应，学会与他人配合与合作性的互动，交往中去除以主观来推测别人对自己的看法，避免因猜疑而引发人际的不愉快。

3、建立学习目标：学习较差的学生更容易引发厌学情绪，因为他们基础较差，所以对学习的信心不足，常把学习中的困难放大，在学较体验不到放松的心情。家长可以帮助孩子建立学习目标清单，将目标分成一个个小部分，然后慢慢的，一点点的去努力实现，将成绩提上来。

孩子有厌学心理，如果家长不帮助孩子的话，恐怕孩子的心理健康就会出现严重的问题，甚至让孩子在成长的过程中得不到应有的教育，反而容易走上不归路。另很多家长头痛的是，如何才能帮助孩子摆脱厌学心理呢?

解决学习障碍方法

第一、家长不能溺爱和娇宠孩子，尤其不能以满足孩子的过分要求作为对学习的奖赏，许多不良习惯常由此产生，最后发展为心理障碍。为此，家长应该学一点教育学、心理学常识，目前正在兴起的家长学校是值得大力提倡的，尤其对于独生子女家庭，更为必要。

第二、家长应该尊重和理解孩子，这一点在我们这个封建时期漫长的国家里特别值得宣传和提倡。不少家长还认为对孩子拥有至高的权力，可以随意打骂，根本不知道要去尊重孩子的人格，更谈不上理解。有些封闭、孤独、狭隘、自卑的学生往往就是这种家庭教育的产物。

第三、家长应正确认识和估价自己的孩子。望子成龙的心情固然可以理解，但一定要从实际出发，对孩子提出的学习目标不可过高，否则，就会导致他们产生心理障碍。

孩子厌学是怎么回事?家长一般面对孩子厌学的时候，都会使用自己的方法呵斥孩子，但实际上这不仅不能够帮助他们解决厌学的问题，甚至还会助长他们叛逆的心理，家长们应该做的是，了解孩子厌学的原因。

孩子学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

相信很多人都有过找各种各样的原因不去上学的经历，这些都是厌学的一个表现，也是让很多家长最苦恼的一个问题。尤其是许多步入青春期的孩子，对于学习表现出一副不耐烦的态度。青春期厌学情绪是怎么引起的呢?

青春期厌学原因3、青春期性心理冲突。

调查发现，发生厌学与一些孩子初入青春期有关，当女孩出现初潮和男孩首次遗精时，由于神经、内分泌的作用，他们的警觉性增强，害怕学校其实是一种移花接木的转换防御机制，通过弃学暂缓了“不被人发现”、“不知如何是好”这种潜在的性心理压力。

现在很多孩子都有厌学的情绪，不想上学，说起上学就精神萎靡。这显然就是因为自身的心理因素作祟，所以大家在生活中，就应该关注孩子的心理情况，这样才能够从根本上解决孩子的厌学问题。那么，是什么原因导致孩子厌学呢?

孩子厌学成因——缺乏对于学习的信心引起悲观失望

一部分学生，曾经努力过，但仍然常常失败，很少甚至没有体验到成功的欢乐。一次次的失败，无情地击碎了他们的进取心，促使他们对此作出了不正确的归因，认为自己天生愚笨，能力不强，智力底下，不是学习的材料，因而主动地放弃了努力，举起了白旗。这便是典型的习得性失助感现象。

也有一部分学生，同样努力过，也曾经取得过自认为可以的成绩，但是往往不如他人，因而很少得到老师的表扬，长期被老师忽视，便逐渐丧失了自尊心，变得破罐子破摔起来。这便形成了习得性失尊感的学生群体。

失助感与失尊感均是"习"得的，不是天生的，是经过无数次的训练、无数次的打击以后慢慢养成的一种消极心理现象。在厌学群体中，此类学生占了很大的比重。

所以对于孩子的厌学心理，大家就应该多加注意，只有这样，才能够让自己的孩子健康的成长，才能够避免孩子出现心理问题，这样对于孩子的心理健康更加好。希望通过以上的介绍，能够对大家有所帮助。

最近听隔壁邻居谈起自己上中学的孩子时，很奇怪的说，孩子总嘀咕说不爱看书不爱学习了。如果出现这种情况就应考虑孩子是否患上了厌学症，这是一种对学习的问题产生情绪上的抵触心理的表现，如果不能及时的合理解决的话，就很有可能影响孩子以后的升学就业，厌学症的改善方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

孩子学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。