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:吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒,注意力无法集中,眼皮也开始打架了。这是因为:早晨释放出来的激素已经逐渐消失,从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽,更明显的是大脑产生了厌倦感。那么,关于午后犯困有什么方法吗?下面一起来看看吧。
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物),少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放,导致犯困。
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俗话说:“春困秋乏夏打盹儿”。随着季节变化,人体的生理将会出现不同的反应。但白天总是犯困的怎么回事?下面小编就来为大家分析一下。
白天感到过度困倦或嗜睡,很可能有以下原因
1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短;
2、有睡眠呼吸暂停,即睡眠中有呼吸间歇现象;
3、患有发作性睡病; 发作性睡病多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变,早治疗以避免病情发展 。
4、肥胖:体重超重也会增加白天过度困倦;
5、抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病:白天过度困倦应除外糖尿病,糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足:营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了,会引起困倦,多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。
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春困秋乏夏打盹,这一年四季都是犯困的季节,每天都像没睡醒,每天都想睡他个天昏地暗,那么是什么原因造成的呢?读文网的小编来告诉你。
1.多补充蛋白质和维生素,平时多吃些瘦肉,鱼,橘子,弥猴桃和香蕉等食物,这些食物提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充,使身体不容易疲倦,也就不容易犯困了。
2.不要过度熬夜,一定要按时休息,保证充足的睡眠就会不容易犯困。
3.犯困之后可以试着转移一下注意力,找同事或同学聊聊天说说话,这样也可以有效的缓解困意。
4.走动走动,碰碰冷水:一直坐着不动当然容易犯困,如果想睡的话就起来走一走,去上个厕所、去洗把脸都可以,冷水会让你瞬间清醒。
5.喝绿茶:喝茶提神是不错的方法,喜欢喝茶的人可以选择绿茶,当然也可以配点糕点来吃,绿茶提神效果是不错的。
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一、上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃点小点心。利用这段时间进行放松休息,更重要的是,这时进食食物可以让中午吃得少些。
二、走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物),少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放,导致犯困。
四、散步10分钟,但不要吃糖果。研究显示,吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张,而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛,紧张程度也会下降。
五、前后晃动肩膀,并伴随每次的运动进行深呼吸,坚持做2分钟。
六、吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。
七、在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。
八、拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单,就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来,保持一段时间,然后放松。这种方法不仅能增强身体素质,也能使头脑更清晰,精力更充沛。
九、在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境,增添气氛,而且研究显示它的气味可以振奋精神。
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最近好多朋友说,不知道是因为天气原因,还是什么情况,最近老是会犯困,你有这种情况吗?那你知道为何吗?在此,小编为你解答。
所谓犯困,便是无精打采,双眼皮打架,昏昏欲睡,感到疲劳。办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢?
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。
5.干刷身体 提神养身
头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。
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明明还很早不到睡觉时间,可是就有很多人已经犯困了。
正常的一日三餐之中,首先保证优质蛋白质的充足供给,一定要保证适量的必需脂肪酸的供给,以维持脑组织正常的更新代谢需要。必需脂肪酸主要来源于植物性食物和动物性食物,如黑芝麻、核桃、瓜子、松籽、花生、杏仁、大豆等;鱼类、牡蛎、虾,鱼头、动物脑髓、骨髓等。这些食物除了含必需脂肪酸外,还含有磷脂、维生素E、钙、铁等营养素,有助于脑功能的正常发挥。
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为什么一读书就犯困?很多人就会发现一个现象,当让你去读书看书,或者是记一些东西的时候,一下子就会想要犯困睡觉没有精神,这也让很多需要读书,记一些东西的人感到苦恼。下面小编准备了孩子学习犯困解决方法,希望对您有帮助!
01掌握时机
老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试,发现他们在上午8:30至10:30之间较易集中精神、排除干扰,而到了下午1点至5点,他们的表现就会下降。核磁共振也显示,到了下午时分,这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”,这时的他们往往耽于遐想。而相比之下,年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。
不过,为了使自己的努力得到最大回报,年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出,年龄在十六七岁的女孩,如果下午3点学习,她们对材料的记忆就比较牢固,而如果在晚上9点学习,记忆的效果就比较差。不过,如果学的是包含动作的技术,那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说:“这个结果表明,下午比较适合学习语言,晚上适合学习钢琴和其他乐器。”
学习的时机为什么重要?我们知道,在学习新知和技能之后,可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为,在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window),且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益,这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。
02考考自己
普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词,一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义,他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己,他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点:自我测试的效果要超过一些常见的学习策略,比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。
如果你觉得这听起来太过辛苦,不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现,要提高学习成果,重要的是努力回想学过的内容,至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同,查看正确答案大大有助于日后的回忆,作用和你凭自己努力回忆不相上下。
“这个发现相当使人意外。”康奈尔说,“研究记忆的人向来认为,在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为,学习者只有自己走通这些道路,才能学到最多,如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案,学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出,我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时,这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。
有的时候,一些人会强迫自己学习,这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学,要懂得学习不是一件很难得事情,只要自己稍微的努力一下,不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习,那么肯定学不到有用的东西。
看过“孩子学习犯困解决方法”
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恶心犯困虽然看起来不是什么大病,但如果不注意的话有可能小病变大病,所以我们也要引起重视,所以下面小编收集到一些有关恶心犯晕的原因和治疗方法,希望可以帮助到大家。
恶心犯困的原因:
1)有可能与胃肠功能紊乱和消化吸收功能障碍有关,主要的原因可能是饮食不当或者腹部受寒受凉等因素引起的。
2)可能是脑供血不足引起的,一般主要是改善脑血液循环。
3)可能是消化系统感染性疾病,比如:食物中毒、急性胃肠炎、病毒性肝炎等。
4)或是内脏疼痛性疾病,如:急性肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎。
5)中枢神经系统疾病:脑炎、脑膜炎、高血压脑病。
6)可能是胃肠型感冒,湿邪困脾导致的。
7)如果先有恶心而继发呕吐,呕吐后感到胃内轻松,多为胃源性呕吐.
8)这种恶心呕吐若伴有胃胀,呃酸腐气,多为进食过量而导致的消化不良,只需控食静养,不必特殊处理。
9)低血压,低血糖,贫血,美尼尔氏综合症,脑血管供血不足,神经衰弱症等都可以头晕。
10)如果经期未至,还有可能是怀孕。
11)压力过大导致的。
恶心犯困的治疗方法:
1)尽量避免辛辣,油腻,生冷,不易消化的食物。多吃一些蔬菜,鸡蛋,富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
2)如果是胃酸分泌过多导致的胃部不适和想吐的症状。可口服药物奥美拉唑进行治疗,快速抑制胃酸,治疗胃部不适和呕吐的症状。
3)如果是脑供血不足引起的,一般主要是改善脑血液循环,可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等,常用的就是阿司匹林肠溶片,复方丹参片,芦丁片等。
4)如果压力过大或过于劳累,就要注意休息,也不要过于劳累,保持心情舒畅,加强锻炼提高身体素质,不要熬夜。
5)适当服用帮助消化的药物,健胃消食片或保和丸再观察一下。
6)如果经期未至,最好去买早孕试纸,货到医院去检查。
7)建议到正规医院神经内科就诊做颈椎片、血常规、血糖、血压等检查,明确诊断再治疗。
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英伦贵族和他们的仆人恪守着一套非常奇怪的条律,他们的举止和今天大不相同,但对他们来说,这些礼仪就是他们的生活方式。礼仪涉及方方面面,如何穿衣、如何用膳、如何站立、如何谈吐,不放过每个细节,因为它表明了你的身份和你所属的阶级。看过唐顿庄园的人都知道,礼仪是很重要的,下面读文网小编就为大家整理了关于唐顿庄园的礼仪,希望能够帮到你哦!
唐顿庄园住着格兰瑟姆这个贵族家族,格兰瑟姆先生有3个女儿,3个女儿都已经到了嫁娶的年纪,而大女儿玛丽应该嫁给谁决定着格兰瑟姆家族的财产将由谁继承,玛丽的择婿成为了这个故事的中心。围绕这个故事,各色贵族穿梭于唐顿庄园,那么,在这座庄园一切礼仪就是来点缀这个故事的。
这个故事发生在爱德华时代,贵族们主要依靠继承来保住丰厚财产和爵位。而繁冗的礼仪只是他们用来显示自己的财产和地位的。因为他们不需要干活,不需要工作赚钱,他们有一个足球队大小的仆人团,每一位贵族成员都配有一位贴身仆人,他们与仆人讨论隐秘话题,向他们倾诉自己的心情,向他们发表自己的想法,如同亲密的朋友一样无话不谈,然而他们并不是朋友,因为他们地位永远不可能平等。
餐桌礼仪恐怕是最能展示贵族礼仪的复杂,首先,餐桌的布置,餐具的排列都有严格的要求,比如刀、叉、勺该以怎样的顺序排列,他们之间的间距有又如何确定,椅子与桌沿的距离等齐,卡森管家会拿着木尺一个个测量,确保间距误差不大于1厘米,并且仆人们不会不戴手套就触摸餐具。崇尚繁复,为臻完美,餐桌的布置恐怕得花上几个小时。其次,当主人们落座后,所有用餐人是不能靠在椅子背上的,椅子背不仅是个装饰作用,也是为了方便男仆拉椅子。然后,食物是根据每份菜品的分工一道道上,并且每道菜由谁来上也是根据仆人们的等级确定的,所有的菜是不能放在餐桌上的,当两道或两道以上菜都正在被食用时,单手端菜的男仆需要同时弯下腰,由主人拿取。在用餐时,只有女主人开始动刀叉,其他人才可以动,还有在餐桌上交谈时,你必须跟随女主人的节奏,她的动作决定在座各位与哪一边的邻座交谈。接着,在餐桌上熟知餐具至关重要,如果用错很可能导致尴尬的局面,餐具由外往里取用餐具,有茶匙、蛋匙、瓜勺、西柚勺、果酱勺、肉羹匙,你还必须记得现在上的是哪道菜,然后选对相应的酒,有红酒杯、水杯、白酒杯。在用餐过程中女士们需要一直端坐着,并且只有在餐桌上才能脱下手套,而手套则必须放在餐布下的双膝上,双手也是万不能放下去的。这些看似不着痕迹的餐桌礼仪,却掩盖着它真实的目的,餐厅是一个显示声望,展示权力之地,也是如何找到如意郎君的地方。
贵族女性是在结婚之前是没有权利、财富和地位的,所以那时的婚姻不是以感情为基础的,主要是以获得权力和土地为目的,土地不可分割,以此保证男性继承人的收入来源和统治权力,也确保了婚后女性的贵族身份。
和谁结婚,如何结婚对贵族来说是个棘手的问题。首先,贵族女孩们只有在成人礼时觐见了国王,才能被允许以后参加社交,而参加社交也是女孩寻找如意郎君的地方。参加成人礼时,女孩们穿着白色的礼服,象征纯洁,头纱长度误差要在1厘米之内,头纱从肩膀拖到地上,长度不少于3码,头饰上插有2只羽毛,在头饰上有3只羽毛的女性监护人的陪伴下拜见国王和王后,并得到君主的赐福,成为一名贤良淑德的妻子。其次,在没结婚之前,贵族小姐是不能在没有女性监护人的陪伴下独自见男性,否则传出去不仅会损害自己的声誉,也会损害家族声誉。唐顿庄园里的伊迪斯小姐为了自己的婚姻可是挫折重重,最终还因为未婚先孕而差点陷入万劫不复之地。
这样的生活环境要求你们举止得当,你必须成为人们仰慕的那种人,人们期望你这样做,如果你做不到,你就会遭人唾弃,臭名远扬。
男性之间若想表达感情只需要握握手就行了,不像现在不由自主的会去拥抱对方;垮着肩,手随便放,现代人常有的动作,在当时都是不好的,没有教养的;主人们不需要向仆人们说谢谢,还必须当仆人们不存在一样,而仆人们在服侍时必须做到不引人注目;就连贝茨先生在祈求老爷能够留下他继续做仆人的工作的时候,都必须表现的冷淡,因为过激的行为会被认为无礼的,粗鲁的。他们表现得这样冷淡矜持,以至于在法国大革命冲击英国贵族时,他们将冷淡矜持视为一种优良品质,这想法实则暗含了贵族们的恐惧,他们害怕没有这些繁琐的礼仪,他们的权利和地位将不复存在。
再来看这里仆人们的规矩。仆人们之间也由严格的分工和地位,首先,当有贵宾到来时,仆人们必须列队整齐欢迎,而最年轻的,资历最浅的仆人是没有资格参加欢迎列队的;其次,用餐时第一道菜必须由第一男仆上,第二道由第二男仆上,谁上哪道菜,决定谁大权在握。另外仆人们第一要则就是守口如瓶,尽管他们对主人谈论的事情了如指掌,他们也必须不能将这些事情宣扬出去,这关乎到主人家的颜面,更何况在显赫的贵族家中工作对仆人来说也是一件荣耀的事。
贵族们和仆人们之间的关系其实并没有那么简单,在格兰瑟姆先生看来,当贵族在一方拥有土地时,他有责任,有义务为平民们提供工作的机会,而仆人就是其中一种工作岗位,当有着律师工作的马修拒绝莫斯利的侍服时,格兰瑟姆反驳他:“你有着律师的工作,让你找到了存在感,而仆人们侍服主人同样也让他们找到了存在感,并且不让他们做仆人的工作,那么他们势必会丢掉饭碗,我们不能自私地剥夺他们的权利”。
礼仪是贵族生活方式的关键,也是他们信仰的重心。繁琐的礼仪、奢华的炫耀,都反映了他们是如何想方设法来实现一种近乎完美的、合乎道德的生活方式,这些无可挑剔的礼仪是在展示道德的正确。爱德华时代工业革命一战爆发,几个世纪的传统似乎都将不复存在,对贵族阶层来说,他们感觉将失去一切。这些礼仪保证了旧的秩序屹立不倒。
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春天到了,上班总是感觉很困的样子,这是为什么呢?为什么春天一到,人反而容易犯困呢,有什么方法呢,接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
1、扁桃仁
据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助你整天保持活力。
2、三文鱼
三文鱼鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是鱼皮中含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。
3、菜花
菜花富含维生素B1,B2,B6,其中维生素B1有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。
4、香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
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蚂蚁(ant)是一种昆虫。属节肢动物门,昆虫纲,膜翅目,蚁科。蚂蚁的种类繁多,不过要怎么养蚂蚁呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
蚂蚁人工玩养换巢方法
1、黑暗法:
原理——利用蚂蚁喜欢躲藏居住于黑暗处的特性。先将原住巢与目标巢互相连接,让目标巢保持黑暗,而原住巢保持光亮,一定时间后它们就会举家搬往黑暗的目标巢。
方法——先给目标巢营造好适合蚂蚁居住的条件,然后用管子或者其它方式将其与原住巢连接,再把目标巢用书本或者布等遮黑,然后你可以通过一定方式惊扰原住巢里的蚂蚁,使之更快的发现目标巢更快的搬离原住巢,当然也可以不惊扰。大约1~24个小时内它们就能完成搬家,连卵都会一个不落的搬过去。不同品种不同条件下搬家的速度不一样的。搬完后便可将原住巢及时拆下。
提示与注意——此方法最简单方便,也是用得比较普遍的一种方法。适用于绝大多数蚂蚁品种,尤其是小型的数量的有很多卵的蚂蚁群落,用此法最合适不过。
2.温差法:
原理——利用极端的温度条件来迫使蚂蚁搬家。先将原住巢与目标巢互相连接,目标巢保持蚂蚁喜欢的温度条件,而原住巢保持低温或者高温,一定时间后它们就会举家搬往舒服的目标巢。
方法——先给目标巢营造好适合蚂蚁居住的条件(温度湿度等),然后用管子或者其它方式将其与原住巢连接,然后将原住巢制造低温(用冰块或者放冰箱等方式)或高温(用热水袋烫等方式),通过制造这些它们不喜欢的温度条件,在一定时间内它们便会搬往适宜温度条件的目标巢。搬完后便可将原住巢及时拆下。即可大功告成了!
提示与注意——此方法容易让蚂蚁彻底的搬完,对于所有蚂蚁不论群落大小都适用,也容易让它们把卵全部搬过去,但是操作有点麻烦。
3.干燥法:
小蚂蚁轻松举起大毛毛虫(6)原理——利用极端的湿度条件来迫使蚂蚁搬家。先将原住巢与目标巢互相连接,目标巢保持蚂蚁喜欢的湿度条件,而原住巢保持干燥,不再加水,到一定时期就会往目标巢搬去。
方法——先给目标巢营造好适合蚂蚁居住的条件(温度湿度等),然后用管子或者其它方式将其与原住巢连接,然后让原住巢慢慢自然干燥掉,不再加水,或者采取一定的方式加速干燥,在蚂蚁们受不了干燥的时候,它们就会搬到更舒适的新家。
提示与注意——此方法适用于不急于一下子让蚂蚁搬家的情况下,主要的一个缺点是需要时间很长。不过对于绝大数蚂蚁都适用,操作也很简便的。
4.冷冻法:
原理——通过低湿冷冻措施让蚂蚁暂时失去活动力,人工转移。
方法——先给目标巢营造好适合蚂蚁居住的条件(温度湿度等),打开准备好,然后可以将原住巢放入冰箱冷冻几分钟,温度不宜过低,在几度那样它们基本不再动了,然后迅速打开蚁巢,将冻昏的蚂蚁转移到目标巢,用镊子夹取或者直接手抓,有卵可以用毛刷拨过去,再将目标巢盖好,让昏眠的蚂蚁慢慢苏醒即可了。
提示与注意——此法适合于群落小数量不多,且个头比较大的蚂蚁,操作有点麻烦,如果有很多卵就更不方便了。
5.暴力法:
原理——直接用你的双手抓取蚂蚁然后放到目标巢。
方法——先将原住巢里的蚂蚁倒在一个比较开阔的容器中,当然这个容器要做好防逃措施(一般抹点防逃粉即可),然后用手直接抓它们放到目标巢里吧,当然你害怕的话最好戴上手套(一次性的橡胶手套就OK),一只只的直到抓完就完工了。
提示与注意——此法适合于群落小数量不多,且个头比较大的蚂蚁,操作倒是非常简便,也是最常用的方法之一。
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很多时候我们在大白天犯困,无精打采的,尤其是对于上班族和学生族的人来说更是如此。这种情况的出现有很多的原因,下面下边就介绍一下经常犯困常见的原因和缓解办法。
1、睡好午觉。
秋季每天的睡眠时间应控制在7-8个小时。每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好“子午觉”,即每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)和午时(中午11点至下午1点)应该入睡。
对上班族来说,在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉,却是个太奢侈的愿望。此外,午休虽是打个盹,但也不可太随便,不要坐着或趴在桌子上睡,这会影响头部血液供应,让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。
2、给视觉一些刺激。
走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除秋困。
3、给触觉一些刺激。
困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解秋困的目的。
4、给嗅觉一些刺激。
困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。
5、加强锻炼。
积极参加一些健身活动,让机体在运动中兴奋起来,振作精神,克服秋困。不过要注意运动前做足准备活动,运动后及时擦干汗水,运动量也要适宜,以防消耗过大,更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时,走到室外吹吹风,呼吸一下新鲜空气,伸个懒腰,走动走动,也能排除困乏。
6、多喝水。
一般每天喝上5~6大杯白开水,即能达到一整天人体对水的需求量,加速体内的循环,保持身体活力。
7、吃对食物。
补充碱性食物,以中和体内的乳酸,驱赶疲劳 比如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外,还可以多吃鱼类,补充W-3脂肪酸,适度补充维生素,可以消除慢性疲劳综合症。要想下午不犯困,最好多吃点素的。
8、好的进餐习惯。
如果想饭后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
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相信不少朋友,都会有这样一种感觉,那就是餐后经常容易犯困,中医认为饭后犯困是有原因的。下面读文网给大家分析午饭后容易犯困的原因,希望能帮到大家。
1、百会穴
按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
2、太阳穴
按摩此处不仅提神还可缓解头痛。方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。
3、风池穴
风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳。方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
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当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计,目前国内约有4~5%的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生.
经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调,睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断.
陈泞宏表示,曾有个40多岁的中小企业老板,开车开到一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸,原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道,自己有睡眠呼吸暂停的毛病.
这种症状起因于呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡著,相当危险.
睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿.
当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断.我们提供几招,帮你赶走瞌睡虫,并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了.
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时常有人说头疼头晕浑身无力发困恶心,你可知道引起这些症状的问题所在么?
头疼头晕浑身无力等症状的出现可能由于低血压,低血糖,贫血,美尼尔氏综合症,脑血管供血不足,神经衰弱症等引起的。
尤其以美尼尔氏综合症和脑血管供血不足极为严重。
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。 脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。临床上将脑供血不足分为急性和慢性,急性脑供血不足(急性脑缺血)是老年人的常见病。
脑供血不足的症状归纳起来,主要表现在以下方面:
(1)头晕,特别是突然感到眩晕。
(2)肢体麻木,突然感到一侧脸部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻
(3)暂时的吐字不清或讲话不灵。
(4)肢无力或活动不灵。
(5)与平日不同的头痛。
(6)突然原因不明的跌交或晕倒。
(7)短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
(8)全身明显乏力,肢体软弱无力。
(9)恶心呕吐或血压波动。
(10)整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。
(11)脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。
(12)患者突然但暂时出现的视物不清。
常见治疗方法
1、首先去除危险因素,如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒
2、抗血小板药物:首选阿司匹林,抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块,对血液循环有好处,有利于脑部的血液供应。
3、抗凝血药物:抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同,都可以使血液畅通,增加脑部血液供应,降低脑缺血的发作。
4、手术治疗:如颈动脉有严重狭窄(超过70%),可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。
5、药物治疗:慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。
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怎样来清理家里的蚂蚁
日常生活中,很多人家里的厨房经常会招来蚂蚁,它们常常出现在食物的旁边,让人感觉很不舒服。蚂蚁(Ant),是一种社会性昆虫,具有群居性,所以,如果在家里发现了一只蚂蚁,就有可能出现了一群蚂蚁,那到底怎样清理家里的蚂蚁呢?下面我们就来看一看吧。
蚂蚁是地球上最常见的昆虫,是数量最多的一类昆虫。由于各种蚂蚁都是社会性生活的群体,在古代通称“蚁”。据现代形态科学分类,蚂蚁属于蜂类。蚂蚁能生活在任何有它们生存条件的地方,是世界上抗击自然灾害能力最强的生物。为多态型的社会昆虫。
据估计,世界上已知的蚂蚁——约为11700种。一个更大范围的蚂蚁区系研究有待进行。中国国内已确定的蚂蚁种类有600多种。
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