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健康的减肥食谱是怎样的?营养师顾中一在其博文中,给大家推荐了一套非常详细的一天减肥食谱安排,赶紧看看吧。
最佳的一日三餐的减肥食谱
早餐
8:00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
加餐
10:00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
午餐
12:00
446kcal
三明治:蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆汤(继续减钠)
一碗哈密瓜
健康的减肥食谱 健康正确的减肥食谱安排
点心
14:00
271kcal
十五根半熟嫩胡萝卜
四大勺鹰嘴豆泥
晚餐
17:00
449kcal
四盎司柠檬香烤鲑鱼(一勺半橄榄油,胡椒粉柠檬)
一杯绿花椰菜
半碗糙米
零食
19:00
271kcal
一个小香蕉
一袋脱脂奶
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一日三餐减肥食谱,减肥要从饮食做好,一日三餐都需要做好恰当的安排,下面就来看看一日三餐减肥食谱吧。
控制好饮食是减肥的重要一环,所以,恰当的安排日常的饮食,养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以,为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。
一、早餐
早餐是开始新的一天的第一餐,早餐不能不吃,而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以,可以推断出,最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是,起床之后不能马上吃早餐,需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源,所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物,就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等,还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外,还可以食用一些维生素含量含量较高的食物,就是一些果蔬类。
二、午餐
午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以,午餐也是绝对不容小视的,一天中,午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品,粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有:绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记,要忌吃炸肉类的油炸食品,对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额,热含量都非常的高。这是午餐的安排。
三、晚餐
重头戏来了,晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你,因为在这段时间内,身体的新陈代谢速率较快,比晚上21点的时候大概要高出10%左右,在这个时候进食,摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽,及可以甩掉那些讨人厌的脂肪,也可以给身体带来诸多的好处。
晚餐的食物尽量不要太油腻,煮的尽可能清淡些,要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物,尤其是含有奶油的甜食,荤菜和素菜搭配要合理,既不能全是荤的,也不能全是素的,汤类和粥类可以适当的摄入,因为这样可以增加饱腹感,避免感到饥饿,对于绿叶蔬菜,要尽量的多吃,但是,尽量不要用油烹煮,因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质,更会增加其卡路里指数,所以,尽量不要经过有的烹煮,可以烫水之后吃。另外,想要减肥的话,夜宵是必须桃戒掉的,因为夜宵极不容易被消化,容易导致肥胖。
假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱,并且真真正正的做到一日只有三餐,而没有第四餐、第五餐的话,相信减肥成功不是一件多么难的事情,只是,贵在坚持,自有坚持,才能够获得成功。
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北京故宫,旧称紫禁城,是世界现存最大、最完整的木质结构的古建筑群。同时入选了世界文化遗产、全国重点文物保护单位、国家AAAAA级旅游景区。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
1、除法定节假日和暑期(每年7月1日至8月31日)外,故宫博物院全年实行周一全天闭馆的措施。
2、,在午门和神武门一进门的地方,有语音讲解器出租,押金100元。其中汉语版(普通话、粤语)每台租金20元。其他语种讲解器每台租金40元。可以入口租,出口还。讲解器数量充足,基本不会有租不到的情况。
3、故宫提供讲解员服务,在午门入口处可以预约。5人或5人以下的小团队,全程讲解收费250元。仅走中路(中轴线)的话,收费100元。每增加一名游客,多加10元。另外,在珍宝馆、钟表馆和书画馆等展馆,有志愿者提供免费中英文讲解。
4、故宫提供免费存包服务。寄存的包裹在午门和神武门之间传送(就是说:你可以在午门入口存包,在神武门出口取包)。存包处工作时间8:30-18:00。
5,故宫游览路程较远,详细观赏的话可以要耗时半天甚至更多。在中轴线偏北侧的保和殿两侧的隆宗门和景远门有餐饮提供,另外,养心殿和坤宁门处有茶饮提供。
6,游览结束,从神武门出来后,对面既是景山公园。即可步行游览景山公园,或向西600米抵达北海公园。也可以乘坐101、103、109、124路无轨电车和685、609路、专1路、专2路公共汽车去往市区其他地方。
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控制好饮食是减肥的重要一环,所以,恰当地安排日常的饮食,养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。为此,制定一个一周减脂食谱才能越吃越瘦哦!
材料:绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖。
做法:
1、核桃分成两份;银耳分成两份,一份儿剁碎,一份撕成大朵。
2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁,其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。
3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳,即可。
假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱,并且真真正正的做到一日只有三餐,而没有第四餐、第五餐的话,相信减肥成功不是一件多么难的事情,只是,贵在坚持,自有坚持,才能够获得成功。
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两千多年来,中国各朝各代在修筑长城和记载长城时,所使用的名称多有不同。但两千多年来,人们对长城这一宏伟建筑的赞美络绎不绝。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
不要带贵重物品和行李。如携带身份证、信用卡、贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好;根据旅游行程安排,带上必需的日用品(如纸巾/衣物/折叠伞)、备用药物(如晕车药、风油精/驱风油)、眼镜、旅游望远镜等;随车带上药箱以备急用。
在参加活动时,一定要听从号令指挥,排位、坐落等有序进行,预留有足够安全空间,避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件,注意保 持安全间距。不要过于留恋景点或购物点而导致掉队或拖延,听从导游和团队领导的指挥和安排,按时到达指定地点集合,按时上车,避免耽误行程。不要单独行 动,如有个人临时的活动安排或路线变化,必需提前征求领队同意。
注意周边环境,保管好随身携带物品,不要单独接触陌生人;看参观或娱乐时不能大声喧哗,以免影响他人;旅游期间严禁从事任何违法活动。
外出旅游必需注意饮食饮水卫生,不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品,以防饮食后有不良反应。若有不适,及时报告领队/导游设法就医诊治。
去风景名胜地旅游时,必需遵守参观地点旅游规定,禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾和随意进入非参观游览区内拍照等不良行为;与游客和当地居民交际时,注 意文明礼貌,尊重当地习俗;攀爬高处,既要防止跌落受伤,同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤;经过高处或钢索栈道时,必需扶好栏杆或钢索;不要 拥挤追逐,小心踏空;经过台阶和狭窄、路滑地段,谨防跌倒;如经过有正在施工地段,需保持安全距离,走安全通道,不要随意进入施工现场,防止跌落、扎伤、 触电、坍塌等事故。
旅游过程中应遵守公民良好的道德文明规范(如尊老爱幼,排队候车/购物/就餐,不乱扔纸屑果皮壳,爱护公共财物,不随地吐痰/口香胶,公共场所不要高 声喧哗或打闹,不讲脏话/粗口等),避免与他人发生口角或冲突
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云南,位于中国西南的边陲,是人类文明重要发祥地之一。生活在距今170万年前的云南元谋人,是截至2013年为止发现的中国和亚洲最早人类。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
过桥米线
凡是来云南的游客,都不会忘记品尝过桥米线。过桥米线由三部分组成,一是鸡汤一碗,每碗不少于600克。二是切成片类的食品,其中包括生的薄肉片、腰片、鸡片、鱼片各一盘,加上处理过的豆腐皮、韭菜、绿豆芽、豌豆尖、香菜和葱各一盘。三是米线。除了最为著名的过桥米线,米线还有很多种吃法,有机会的话,不妨都尝一尝。
红烧鸡枞
红烧鸡枞是昆明特有的一道名菜。鸡枞是云南特产的名贵野生食用菌,味道鲜、甜、嫩、香,简直可以和鸡肉相媲美,还能养胃、提神。
昆明酸腌菜
“昆明酸腌菜,云南人最爱。”昆明酸腌菜是老百姓的家常腌菜,凉拌、爆炒,想怎么吃就怎么吃,有点酸酸的,很开胃的。酸腌菜的做法:冬春季节,将青菜洗净晾干。青菜变蔫后,切段,撒上粗盐,拌上辣椒、花椒、生姜、八角、小茴香和些许料酒。装入陶罐,封严,腌制一个月就可以了。
青椒松茸
昆明名菜之一。用青辣椒、红辣椒加蒜片与松茸片相炒,以肉汤加湿淀粉勾芡,白中缀红绿,清香味醇厚。 小知识:有“菌中之王”美称的松茸,肉质细嫩,甜润甘滑,有一种特殊香味,日本人还来这里收购,据说能延年益寿。
宣威火腿
宣威火腿又称云腿,是我国特产“三腿”之一,早在60多年前就远销香港、新加坡等地,在中外享有盛誉。由于宣威火腿是季节性产品,每年霜降到次年立春之前为加工季节,气温约在5℃~10℃之间为最佳。云腿肉质红白鲜艳,具有独特的风味和香气,且便于长期保存。
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澳门是一个自由港,也是世界四大赌城之一。来到这里短暂的驻足,感受这里的人文情怀。关于澳门旅游攻略一日游,下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
澳门烹饪吸收了广东地区的烹饪法和食材。葡国菜、广东菜、也会吃其他国家的餐饮。
葡式蛋挞几乎已经是澳门美食的代表名词之一。
马介休来自葡语Bacalhau,是鳕鱼(codfish)经盐腌制但并不风干保存而成,是不少澳葡式美食的主要材料。。
水蟹粥已经成为了澳门当地最受欢迎的美食之一。
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旅游,尝试着走出去,你才会发现,世界远不是你在出生的城市一呆几十年所看的那样,你会结识不同的人、听到各种曲折的故事、交到一辈子的朋友。下面是读文网小编为大家整理关于长春旅行攻略的相关资料,供大家参考!
长春美食号称“吉菜”门户,融南北大菜,东西风味,集川、鲁、京等各大菜之精华,尤以本地山野风味最具特色,而深受国内外旅游者的青睐。
雪衣豆沙长春的名菜多以长白山的人参、鹿茸、熊掌、飞龙、雪蛤、松茸蘑等珍稀产品为原料,经科学配膳,精工烹调而成,药膳结合,颇负盛誉。其中长白山珍宴、雪衣豆沙、梅花鹿宴、翡翠人参茅台鸡、红花熊掌等最负盛名。
此外,长春饭店的吉林风味菜、龙家堡白肉血肠,长春市北京大街23号的农家饭庄、农安的五香熏鱼肉等在国内也都享有盛名。
特色菜及小吃还包括东北家常熬鱼、红烧丸子、满族八大碗、人参汽锅鸡、烧鹿尾、羊肉烧芸豆、朝鲜冷面、回宝珍饺子、李连贵熏肉大饼、渍菜白肉火锅等。在一些不知名的小巷子里可以吃到很多有当地特色的小吃,如麻辣烫、酸辣粉、炒粉、烤蒜、豆腐串、烤馒头、打糕、朝鲜咸菜、狗肉、明太鱼、干豆腐串、熏肉大饼、酱骨头等。
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公共基础知识涵盖范围比较广泛,相当于行测的常识部分,那么你对公共基础知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于公共基础知识一日一练的内容,希望大家喜欢!
1、我国的根本政法制度是( )。
A、社会主义制度 B、人民民主专政制度
C、人民代表大会制度 D、民主集中制
2、( )是党执政兴国的第一要务。
A、发展 B、创新 C、艰苦奋斗 D、解放思想
3、北京时间2015年7月31日,国际奥委会在吉隆坡召开第128次全会,会议选出承办2022年冬季奥运会的城市是( )。该市也成为历史上第一个既举办过夏季奥运会,又将举办冬季奥运会的城市。
A、伦敦 B、渥太华 C、北京 D、巴黎
4、法律面前人人平等的含义( )。(多选题)
A、公民的法律地位一律平等
B、任何组织和个人都没有超越宪法和法律的特权
C、任何组织个个人的违法行为都必须依法受到追究
D、任何个人或者组织违反法律,都必须承担相应的法律责任
5、下列对我国基本国情描述正确的有( )。(多选题)
A、我国陆地面积960万平方千亩,居世界第四
B、我国目前共有4个直辖市,5个民族自治区
C、我国民族分布的特点是以汉族为主体的大杂居、小聚居、交错杂居
D、我国水资源的分布情况是南多北少,耕地的分布式南少北多
6、五四运动时中国民主革命的开端。( )
A、正确 B、错误
参考答案与解析
1、【答案】C。解析:人民代表大会制度是中国人民当家作主的根本政治制度,是我国的政体。人民代表大会制度是中国人民当家作主的根本途径,实行人民代表大会制度是中国特色社会主义民主政治最鲜明的特点。故本题答案为C。
2、【答案】A。解析:2002年江泽民同志在中央党校讲话中提出:“执政党要把发展作为执政兴国的第一要务”。党的十六大明确将发展确定为党执政兴国的第一要务。故本题答案为A。
3、【答案】C。解析:2015年07月31日,国际奥委会第128次全会在吉隆坡举行,投票选出2022年冬奥会举办城市,经过85位国际奥委会委员的投票,北京以44-40击败对手阿拉木图,赢得2022年第24届冬季奥林匹克运动会的举办权。北京成为奥运史上第一个举办过夏季奥林匹克运动会和冬季奥林匹克运动会的城市,故本题答案为C。
4、【答案】ABC。解析:法律面前人人平等的原则,需要从三个方面理解:一是公民的法律地位一律平等;二是任何组织和个人都没有超越宪法和法律的特权;三是任何组织和个人的违法行为都必须依法受到追究,故本题答案选ABC。
5、【答案】BCD。解析:我国领土面积960万平方千米,俄罗斯是世界上面积最大的国家,约1700万平方千米,其次是加拿大,约990万平方千米,我国居世界第三。所以A说法错误。BCD说法均正确。故本题选BCD。
6、【答案】B。解析:我国的民主革命分为旧民主主义革命和新民主主义革命。旧民主主义革命是1840-1919年,新民主主义革命是1919-1949年,所以五四运动是我国新民主主义革命的开端。故本题说法错误。
看过“公共基础知识一日一练“
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1949年10月1日中华人民共和国成立后,国庆的庆祝形式曾几经变化。那么,大家知道2017年是国庆多少周年吗?下面一起来看看。
1. 共和国67显青春,大中华万年驻辉煌。
2. 用67年的沉淀,铸就今天的辉煌。愿祖国母亲明天更好!
3. 67年建设历程硕果累累,新世纪创业道路前程锦绣。
4. 祝福您:国庆家庆普天同庆,官源财源左右逢源,人缘福缘缘缘不断,情愿心愿愿愿随心。
5. 新中国走过67年沧桑岁月,饮水思源,让我们珍惜今日的幸福生活。爱祖国,爱人民,爱我们的家园。
6. 国庆节之际,不想给你太多,只给你五千万:千万要快乐,千万要健康,千万要平安,千万要知足,千万莫忘记我!
7. 山河壮丽,岁月峥嵘!举国英豪开新局,中天丽日庆长春。祝福我们的国家繁荣富强,祝福我们的生活步入小康,国庆节67周年快乐!
8. 腰酸背痛腿抽筋,身心俱疲肾太亏,幸好十一来救驾;向远去的尘埃敬个礼,发霉的心事向流水,放松呼吸溜溜马,快快乐乐渡十一。
9. 月光静悄悄,秋阳黄橙橙;灯笼红彤彤,佳节喜盈盈;心情美滋滋,祝福乐淘淘。国庆佳节,问候送到,愿你幸福,一切都好!
10. 刚刚送走了美丽的嫦娥,又迎来了祖国的华诞。嫦娥弄舞,锦绣中华。借此机会我呈上对你衷心祝福,祝你一切顺利,万事如意!
11. 十月的阳光,慵懒而温暖;十月的歌声,嘹亮而悠扬;十月的花朵,艳丽而香溢;十月的神州,热闹而喜庆。国庆佳节到,愿你将快乐传递,把幸福延续!
12. 明朗朗的国庆,乐呵呵的你,贴心的问候送给你;清爽爽的金秋,笑盈盈的你,美好的生活等着你;喜庆庆的日子,福绵绵的你,吉祥好运属于你。国庆67周年快乐!
13. 你一年才来一次,一次七天,还没玩热乎呢,眨眼间你就要走了,一想到你要走,我真舍不得,不过剩下一天还是要开心的过。别误会,我说的是假期。
14. 红星闪闪放光彩,红旗飘扬多鲜艳,国歌声声抒情怀,红灯高挑不眠夜,十月一日国庆节,放假旅游多欢乐,看到这条短信者,祝福你万事如意。
15. 看得钱的面子上,你得努力工作;看得家人的面子上,你得好好生活;看得长假的面子上,你得尽情娱乐。朋友,国庆七天乐,永远你最乐!
16. 听说你又耍大牌?国庆不要寂寞陪你吃饭,不要忧伤陪你逛街,不要烦恼与你谈天,不要霉运与你相约。就吃准我心软满足你心愿:让幸福快乐陪你过节!
17. 华夏神州披锦绣,百姓安居笑开颜;灯笼高悬迎国庆,红旗飘飘喜气浓;载歌载舞人欢喜,祖国华诞万民贺;祝福祖国国运昌,繁荣稳定更美好!
18. 爱国,要胸怀大志;强国,要励精图治;为国,要清醒理智;中国,要团结一致。祖国的生日,愿你我明志:为我们伟大的祖国奉献一世!祝国庆快乐!
19. 快乐怎么能没有力气,爱情怎么能没有勇气,梦想怎么能没有志气,十一怎么能没有运气,发条短信给你加油打气,祝你顺顺利利有个好脾气。
20. 国庆七天乐,祝愿你:身体健康,乐;幸福无疆,乐;事业辉煌,乐;好运连绵,乐;永远平安,乐;心想事成,乐;生活美满,乐;国庆快乐一起乐!
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国庆节即将到来,探亲访友、旅游观光出行需求激增,所以交通问题是大家很关注的一个话题,下面就是读文网小编为大家整理的关于国庆节交通方面的安全提示,供大家参考。
一、自驾车外出旅行前要进行必要准备。携带驾驶证、行驶证、公路安全行车指南和公路交通地图及导航仪,了解沿途路况信息和天气情况。对车辆转向、制动、轮胎、灯光等安全设施进行必要的检查,不要驾驶有安全隐患的车辆。
二、保持安全车速。在道路上行驶,车速不要超过限速标志、标线标明的速度,要时刻保持安全车速,拒绝超速。
三、保持安全距离。驾驶人要时刻保持车辆纵向与横向的安全距离,谨慎驾驶,避免交通伤害。
四、谨慎通过路口。路口是交通情况复杂的地方。驾驶人在接近路口时要减速慢行,观察前方的交通情况,确认安全后谨慎通过路口。
五、谨慎通过弯道、坡道。车辆驶近急弯、坡顶等安全视距不足的路段,应当在本方车道内行驶,提前减速,勿超车,必要时鸣喇叭示意。
六、拒绝疲劳、酒后驾车。节日走亲访友、聚会频繁,司机朋友切勿酒后驾驶。饮酒导致人运动机能低下,反应迟钝、行动迟缓,判断失准;疲劳驾驶会使人的注意力不稳定、视野狭窄、视线模糊和反应迟钝。为了您和他人的安全,请勿疲劳驾驶、酒后驾驶。
七、拒绝超员、超载。车辆超员、超载,容易引发爆胎、突然偏驶、制动失灵、转向失控等,导致交通事故的发生。为了您的安全,驾驶人请按照车辆核定数载客、载货,切忌超员、超载。
八、系好安全带。使用安全带可减轻事故发生时驾驶人与车辆顶棚、前窗玻璃、转向盘等发生猛烈撞击的程度,增大生存的几率。因此,驾乘机动车时要系好安全带,同时还要提醒乘员系好安全带。
九、注意避让行人。机动车驾驶人在行经斑马线时要减速行驶。遇斑马线上行走的行人时,要停车让行。
看过“国庆节交通安全提示”
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国庆即将来临之际,许多地方都热火朝天地开展着各式各样的促销活动,那么,具体的活动方案要怎么写呢?下面小编整理了一些关于2016年国庆节活动方案,供大家参考。
目录 |
各处室组:
今年是中华人民共和国成立67周年,根据区教育局党委、区教育工会下发的有关通知要求,结合学校实际,遵循“隆重热烈、规模适度、注意节俭、讲求实效”的原则,为激发教工爱国热情、丰富教工文化生活、引导激励教工努力工作、争先创优,我会特制定庆祝国庆节活动方案如下:
一、组织女教工“巧手展风采、慧心颂祖国”手工才艺展示活动
1.作品范围:编制类、布艺类、纸艺类、工艺类、废品工艺类、绣艺类等。
2.作品要求:作品主题积极、内容健康,传达欢乐祥和的气息,体现追求美、歌唱美好生活,歌颂伟大祖国的时代精神。作品需作者亲自完成,附有作品标题及简要创作解释,材质说明。
3.上交时间:9月16日前请各处室组上交作品,经评选后择优展示,国庆节后作品返回作者本人。
4.设优秀作品奖若干名。
二、开展“迎国庆、做奉献”感言征集活动
1、主要内容:歌颂伟大祖国67年沧桑巨变,展示广大教职工昂扬向上的精神面貌,热情讴歌新中国60年的伟大成就,抒发广大教职工热爱党、热爱祖国的炽热感情,表达为国家振兴富强而团结拼搏、无私奉献的豪迈情怀。
2、文体要求:以警句、格言为主要写作体裁。重在表达个人感悟、抒发情感,具有一定的启发性、警示性,每篇感言限100字内。
3、上报时间:2016年9月16日前报校长办公室刘亚梅老师处。各处室组选报1——2篇即可。
4.设优秀作品奖若干名。
三、开展“我与伟大祖国共成长”主题征文活动
1、主要内容:结合学校建设发展实际,描绘学校文化建设的新风尚,展示学校教工的精神面貌,表达教工为国家建设发展应肩负的时代使命和历史责任。
2、文体要求:文章体裁限定为记叙文、散文、议论文。字数不超过3000字,题目自定。
3、上报时间:2016年9月16日前报校长办公室刘亚梅老师处。各处室组选报1——2篇即可。
4.设优秀作品奖若干名。
四、组队参加区教育工会“庆祝建国六十周年教工合唱比赛”
1.演唱曲目:《同一首歌》
2.参加人员:男5,女5.
3.训练时间:8:00——10:00
4.技术指导:周薇
5.召集人:张俊义
五、开展“祝福祖国”文明公益短信传递活动
1.指导思想:引导教工创作和转发文字优美、雅俗共赏的文明短信,抒发爱国情怀,展示团结和谐、奋发向上的精神风貌,表达对伟大祖国的良好祝愿,唱响共产党好、社会主义好、改革开放好、伟大祖国好、各族人民好的时代主旋律,为庆祝新中国成立66周年营造喜庆祥和的社会舆论氛围。
2.时间安排:2016年9月16日至2016年11月21日。
3.短信要求:创作短信,要紧扣祝福祖国主题,内容健康向上,文字优美流畅,立意新颖,富有创意。诗词、对联、感言等体裁不限,每条字数控制在70个汉字以内。
4.评选办法:学校聘请老师担任优秀短信评委,负责评审优秀短信。欢迎各位教工积极参与,并于规定时间内运用家校通系统将短信发至冯大庆老师处,或发至手xxxxx也可。
5.设优秀短信奖若干名。
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国庆节将至,国庆节祝福语是节日期间不可缺少的“小礼物”,下面是小编整理的2017年国庆节祝福语锦集,愿我们的祖国越来越强大,祝福祖国生日快乐!