男孩因为好动，磕磕碰碰常有。10岁男孩脚后跟的筋疼到底又是怎么回事呢？具体的大概是因为以下三种可能：

1、10岁男孩脚后跟的筋疼可能因为跟骨骨膜炎

骨膜是一层致密结缔组织膜，覆盖在骨的表面(关节面除外)，含有丰富的血管、神经和成骨细胞。骨膜对骨的生长和再生有重要作用。骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。如果是因为跟骨骨膜炎导致的脚后跟筋疼，有以下几种方法帮助治疗：

1.一般方法：注意休息，不要做剧烈运动;理疗;涂抹药膏治疗;用药消除局部肿胀;吃消炎药，治疗无菌性炎症。

2.全身疗法：针对病因对症下药。如果由病灶感染而患骨膜炎的患者，应用抗生素治疗;如果因全身传染病而患骨膜炎的患者，应先治疗传染病，然后再治疗骨膜炎。如果因梅毒而患骨膜炎的患者，应用驱梅疗法进行治疗。如果因结核而患骨膜炎者，饮用抗痨药物治疗。

3.局部疗法：炎症期患者可用热敷的方法消除炎症;已化脓的患者可切开引流;结核性患者可注入链霉素，但注入前虚刮除腐骨及坏死组织

4.骨膜炎急性期可用药膏涂敷或用紫外线隔日照射的方式治疗，避免炎症发生。急性现象消退后宜用适当温度的石蜡和矿腊敷。禁忌按摩。在急性期完全中止锻炼，是保证有效治疗的一项极为重要的条件。最初2-3日内，病人需卧床休息，恢复锻炼必须在医师监督下进行。如部位核实，最好用棉花和纱布卷成的“面包圈”保护伤部。在治疗的最后阶段，可继续应用石蜡或矿腊疗法或其他疗法。

现在越来越多的人出现左脚脚后跟疼的情况，也逐渐年轻化，是什么原因导致的呢，跟小编来了解一下吧。

脚后跟疼又称为足跟痛，是由于急性或慢性损伤所引起的足跟着力部分以团体为主要要表现的疾病。

如何预防和治愈脚后跟疼

1、选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟

2、老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。

3、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。

4、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

5、患者也可以用,足跟痛安康.膏治疗直至康复。

这还是要注意是属于腰肌劳损，腰椎间盘突出或是梨状肌综合征等症状的，合理的休息保养，试试尼美舒利分散片，腰痛宁胶囊。那接下来大家就和小编就看下他出现的原因还有治疗的方法。

注意事项：

1、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

2、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

10岁男孩脚后跟的筋疼，到底是怎么一回事呢?下面来看看小编整理的一些资料吧，希望对您有所帮助，么么哒!

支招：

1、局部理疗，红外线照射。

2、口服芬必得胶囊一起服用，舒筋活血片，正清风痛宁来治疗。

3、局部应用曲安奈德注射液药物加上布洛芬来缓解症状。

4、口服骨刺片和草乌甲素片对很有帮助。有必需疗效要比口服好。

4.注意脚部保暖，穿着护脚的鞋，注意休息与保护。

5.对疼痛部位热敷

6.注意给孩子补钙日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

导致膝关节疼痛的原因有很多。在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。一般情况下，13岁男孩出现膝关节周围疼痛，有可能是剧烈运动引起的膝关节部位的肌肉或者是韧带的损伤所致，也有可能是身高增长过快导致机体相对性的缺钙引起的。最好还是带孩子去医院做个膝关节拍片或者是磁共振检查以及微量元素检查，可以确诊一下疼痛的原因，也好对症治疗。

1岁男孩膝盖痛解决办法：

(一)

绿叶蔬菜、大豆和豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾、海带、紫菜中都含有丰富的钙尤其是虾皮含钙量最高，100克虾皮中含钙2000毫克，青少年应多选用这些食物以补充钙。有些食物则不宜多吃，如菠菜、笋、莴苣、茭白等因含草酸较多，易和钙结合形成不溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙的水平。补钙的同时适当补充含维生素D丰富的食物，可起到事半功倍的效果。

(二)

维生素D也可由皮肤自行合成，但皮肤形成维生素D的量与阳光的强度、皮肤暴露的面积和照射的时间成正比。因此青少年应多作户外活动，尤其在夏秋季，衣服穿得少，皮肤暴露面积大，可使体内蓄积较多的维生素D，有利于钙质吸收。

(三)

青少年还需要有一定的运动负荷，运动可以刺激青少年骨骼生长，促进骨质形成，提高骨密度。由于我国的饮食习惯和食物的供应问题，通过膳食途径大幅度提高钙摄入量，还有一定困难，一个简便易行的方法就是补充钙剂。由于各种钙剂的吸收率主要决定于人体钙的营养状况，钙的营养状况越差即体内越需要钙时，摄入钙的吸收和利用率就越高，且各种钙剂的吸收率也相差不多。

(四)

因此，在选择钙剂时主要选择含钙量高，副作用小，对胃肠道无刺激作用，价格合理，可长期服用的钙剂为好。目前市面上钙剂种类很多，传统钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、氯化钙等，以碳酸钙的钙含量最高，达40%。另外还有以天然生物原料如骨粉、牡蛎壳粉等生产的钙剂，但这些原料常受铅、汞、铝等污染，长期服用对身体不利。所以从元素钙的含量和价格来评价，碳酸钙是较理想的。目前市场上有钙尔奇-D，每片含碳酸钙1500毫克，其中可被人体吸收的元素钙达600毫克，并添加了维生素D，更有利于钙的吸收，是一种较好的钙剂。青少年每天补充一粒，加上奶制品及其他膳食中的钙，基本可满足身体生长发育的需要。

(五)

药补总是伤身的，小孩子没必要药补。可以熬骨头汤喝，还可以喝牛奶，可以选择舒化奶，好吸收。食补补钙就可以了。多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

(六)

多做体育运动 (运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收);多晒太阳(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收;吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强);对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病症。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉，经行之际，阳虚气弱，以致带脉气结不通而出现疼痛;或冲任气血充盛，以致带脉壅滞，湿热滞留而疼痛。

患腰痛首先要注意改变生活方式，有条件的可以选择负跟鞋。腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。勿事勉力举重，不作没有准备动作的暴力运动。

有效缓解腰疼的食品：

(1)杜仲煲猪腰：杜仲30克，猪腰1—2个，加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。

(2)胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。适用于寒湿腰痛。

(3)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

(4)生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

(5)淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

(6)芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

有的家长会发现，自己的宝宝老爱说自己小弟弟痒，这究竟是怎么回事呢，会不会对宝宝有什么影响呢?

男孩小弟弟痒的原因

1、男孩小弟弟痒可能是尿道口发炎。主要由于没做好这部位的清洁卫生引起。提醒年轻妈妈们，当你每天给孩子洗澡或清洗屁股时，一定不要疏忽清洁尿道口。

建议妈妈在给孩子洗澡或清洗屁股时，一定不要疏忽清洁尿道口。平时不要让孩子小屁股接触到带着各种病菌的地面或物体，细菌很容易从尿道口入侵，引起炎症。

小儿尿道口炎症绝非小事，要予以必要的重视，如果不及时处理，炎症没得到控制，细菌会沿着尿道上行，到达膀胱，肾脏。

治疗尿道口炎症方法：用1：8000浓度的高锰酸钾溶液(呈粉红色)的水清洗宝宝尿道口，每天1-2次，持续5-7天，一般能痊愈。

2、可能与孩子患包茎或包皮粘连有关

包茎是指包皮口狭小，不能使包皮向上翻转显露阴茎头。儿童排尿时正如家长描述的，尿流细，包皮鼓起，射程短，尿液排出困难。同时由于包皮口狭窄，分泌物不能顺利排出，可堆积形成包皮垢结石，诱发包皮阴茎头发炎。正常小儿的包皮均包裹阴茎头，如能上翻显露阴茎头，则为包皮过长。如果长时间不清洗，由于尿液和分泌物的刺激，也会导致局部发炎，化脓，甚至引起包皮粘连。孩子的小鸡鸡经常发红，痛痒，局部可见白色豆腐渣样的东西，所以常常用手抓搓。

对于大多数包茎的患儿不主张采取传统的包皮环切术，这种手术可造成少数包皮口瘢痕性狭窄。可采用小儿包皮扩张器，对包皮进行扩张治疗，对孩子无损伤，无痛苦。包皮已发生粘连者，扩张后进行冲洗，再涂少许抗生素药膏，效果很好。平时家长要注意定期给孩子清洗包皮，在第一次翻起的时候可能会有一点痛，孩子常常不合作。家长要有耐心，可以在与孩子一同洗澡时，以做游戏的方式，告诉孩子小鸡鸡也需要讲卫生，鼓励并协助孩子将包皮翻开，并用柔软的毛巾或纱布边擦边冲洗。

17岁正值青春的年纪，可是17岁的男孩总是膝盖疼是怎么回事呢?

导致膝盖疼的原因

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多，并且可能患有的疾病也很多，如滑膜炎、膝关节内侧副韧带断裂、膝关节侧副韧带损伤、膝外侧韧带损伤等等。

1、脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。治疗以保守治疗为主，配合理疗及口服药物。

2、半月板损伤

半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。治疗需根据损伤程度决定保守治疗还是手术治疗。

3、膝关节创伤性滑膜炎

膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。治疗多以保守治疗为主。

4、膝关节骨性关节炎

这种病症多见于中老年，，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。治疗根据关节蜕变情况选择是否行关节置换的治疗，目前膝关节骨性关节炎的关节置换治疗是国际上较成熟的治疗方式。

5、膝关节韧带损伤

膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。

6、寒冷

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。随着社会的发展，人们的审美观、生活习惯发生了很大的变化，人们更加注重形态美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身着厚厚的棉服，而是尽可能地减轻身上的负担，以适应现代审美观念及快速的生活节奏。但是在体验美感的同时，人们不得不付出关节损害的代价，因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

7、运动不当

有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。

8、不良走路习惯

例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。

9、风湿，类风湿，强直性脊柱炎，红斑狼疮等免疫性疾病引起的膝关节病变。

10、代谢性疾病如“痛风”引起的膝关节疼痛发病率有明显的上升趋势。

意见建议

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

生活中的日常护理

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：

1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。

2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手。

3，压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里。压腿的时间和按压的力度要适度。

4，每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康，膝关节疼痛也会大大缓解。

肛门便血可能有以下情况：

1.结肠息肉：特点是无痛性便血，偶带粘液，可有排便不规律伴腹痛，此类情况需要做肠镜检查。

2.内痔：内痔的早期可有便血的情况，同时伴有疼痛。

3.肛裂：便血时肛门疼痛，多有便秘史。

4.癌症：报考痔疮癌，结肠癌等，一般伴有逐渐消瘦的病史。

长期便血则可引起贫血、头晕、目眩、气喘、心悸、乏力等各种慢性消耗症状。

宝宝总是用手揉眼睛，揉的红红的，家长们就忍不住了，可是，家长们知道小孩子眼睛痒是为什么吗？

眼睛痒原因之四：眼部污染引发的眼睛痒

不少爱美的女性常常有眼睛痒的症状，这主要是因为眼睛受到了严重的污染所致，不少女性朋友都有化妆的习惯，描眼线、涂抹睫毛膏等都可能引发女性眼睛的污染，出现眼睛发圌痒的症状。此外，佩戴隐形眼镜也往往会造成患者眼睛发圌痒。

遗精是男孩子青春期生殖功能开始发育成熟的重要标志。男孩子首次遗精一般发生于12~18岁左右，初期精液中有活力的成熟精子不多，随着睾丸等发育，精液逐渐接近成年人。你好，遗精与睡前性刺激、衣裤过紧、精神紧张等有关。遗精频率一般在每周1次到数周一次不等。只要不是长期频繁的遗精，一般都是没事的，不用担心。

遗精是男青年进入青春期生殖器官发育成熟之后所出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢。”当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋性增强，如若再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等，即发生遗精。附睾、输精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平时随尿液排出不被注意。精液和体内其他多种分泌物一样，不断产生，不怕排泄。从生理上讲，这些分泌物制造多少，就排泄多少，不会有耗竭而影响健康的问题。相反，前列腺分泌物如经久不排，蓄积浓缩，反易形成结晶或结石。遗精标志着男子生殖功能的成熟。

未婚男子1～2天就遗精1次或一夜数次，则称为频发性遗精。这种过份频繁的遗精常是大脑皮层兴奋作用增强的一种表现，往往会引起早泄，进而由于过分的兴奋而产生抑制，又会表现为阳痿。频发性遗精属于病态，需要重视和进行合理的治疗。

不少人认为精液是人体的精华，民间还有“十滴血一滴精”之说，认为遗精会耗损人的元气，使人体虚弱。有些青年人遗精以后，忧心忡忡，这是完全不必要的。其实，精液并不那么珍贵。遗精(包括性生活射精)时每次排出的精液约2—6毫升。精液的组成虽然复杂，但它的主要成分是水、蛋白质和一些糖分，而且，蛋白质、糖分占的比例很小。

有些人在遗精之后，会感到头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，认为这是由于遗精所引起的。这也是一种误解。以上的症状主要是由于缺乏科学的心理卫生知识，接受了一些不科学的传说以及旧的书刊的有关暗示，以致出现了上述病态，使心理上受到威胁性的刺激。从而引起精神负担，并不是遗精损失了精液所致。对遗精不了解所引起的精神负担比遗精本身造成的影响大得多。

遗精是一种生理现象，是男性生殖腺开始成熟的标志。男孩到10岁左右，开始迈青春发育期，一般在13-15岁左右，在没有性交和手淫的情况下可能出现自发的射精。如在白天清醒状态下射精，称为"滑精"。大多数在夜晚睡梦中出现射精，叫"梦遗"。为什么会遗精呢?这是因为男青年随着性发育的成熟，开始产生带有精子的精液。在精液达到一定量时，体内已无处可容，就以遗精的方式排出体外。这正是遵循"满则溢"的规律。由此可知，遗精是一种正常的生理现象。据调查，男子到18岁时，97%的人都发生过遗精。

所以说，这并不是什么大问题。

胸角骨突出就是比较常见的疾病，引发胸骨角突出的原因也有很多种，它不仅严重的影响着我们的形象，同时也严重的影响着我们的健康，下面一起了解下胸骨角突出是怎么回事。

有利于矫正鸡胸的保健操运动：

(2)呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。

(3)俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。

(4)单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。

(5)慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。

疾病无时无刻威胁着人们的身体健康，同时给生活带来了非常多的苦恼。针对于这一病症今天小编将给大家介绍一些有关流鼻血头昏是什么原因的方法，希望能帮助你早日脱离疾病的困扰。

头晕流鼻血的原因

1.局部因素：鼻腔和鼻窦的炎症、鼻中隔偏曲、外伤、肿瘤以及不良的挖鼻习惯等。其中鼻咽部肿瘤早期多表现为涕中带血或少量出血，容易被忽视。

2.全身因素：各种发热性传染病、高血压、心脏病、血液病、肝肾慢性疾病、营养障碍、内分泌失调等等。

如果遇到鼻子出血时，一定要保持冷静，千万不要慌张，否则血压升高，会加重出血。如果感到有血流到口中应尽量吐出，以免刺激胃部。少量出血时，将棉球塞入鼻孔内，压紧闭孔5-10分钟，如出血未缓解，可适当延长时间，并在鼻额部冷敷，如能加用云南白药效果会更好。如果出血剧烈或者反复出血应及时到医院就诊。

小孩头晕时注意事项

孩子出现头晕的时候，孩子会跟家长说自己不舒服、头晕、恶心等症状，这时候家长要重视起来，及时的询问孩子的情况严重不严重，然后及时的帮助孩子调整，早日的摆脱病痛的折磨。

1、饮食调养。孩子头晕要进行饮食调养，孩子的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则，要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果，忌食肥甘辛辣之物如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。

2、注意休息。家长要看着孩子让孩子有个正常的休息，充足的睡眠。不要因为贪玩儿太过于兴奋，忘记正常的休息。

3、精神调养。精神调养也是不容忽视的，忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，要时刻关注孩子的情绪，让孩子保持愉悦的心情，不要让孩子长时间的处于悲伤的情绪中。

4、注意饮食。要多饮水、多吃瓜果蔬菜，不要接触人员比较密集的场所，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

5、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

在穿新鞋的时候往往会出现脚后跟疼的症状，我们今天来看看脚后跟疼是怎么回事。

足跟痛的保养方法有：

1、休息;

2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;

3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦;

4、功能锻炼。