为您找到与出门记得防晒相关的共18个结果:
长假来临,很多市民朋友都会选择外出旅游,一览祖国大好河山。一些做好出游打算的市民说,金秋十月,天气不冷不热,既不下雨也不暴晒,可以放开地玩。殊不知,这些都是“健康误区”。采访中,医生给出的建议是:出旅,天气虽好,但仍需注意保健,谨防皮肤晒伤、花粉过敏和食物中毒,平安出游,快乐出游。
从以往假期接诊情况来看,每年国庆长假中都有不少看急诊的市民,就诊原因主要是皮肤晒伤、花粉过敏和食物中毒。国庆出游,首先谨防皮肤晒伤。秋天的紫外线威力仍然不容小觑,因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀,紫外线被吸收的量也就较夏天少。建议市民在涂抹保湿乳液之后,别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤,使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。同时,旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以,要合理安排旅游时间,尽量避免中午时分外出;要穿色浅、宽松、吸汗强的长袖衣服为好;要戴草帽及防护帽或太阳镜;旅途中运动量不宜过大,增加休息次数,随身带上十滴水等,以备急用。
其次,谨防花粉过敏。秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人最好不要选择这个时节外出旅游,更不要选择风天旅游,因为风可加速花粉的揉散,如须外出,要备上脱敏药物,如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。
最后,谨防食物中毒。这个提醒对喜欢郊外野炊的市民非常必要,因为很多人头一天就将一些卤菜、熟食包装好。秋季气温仍偏高,有利于各种细菌的繁殖,使某些食物容易腐败变质,人们吃了就可能引起食物中毒。此外,野外的水源,切莫见溪水清澈透明而乱饮。风景区的泉水,虽然看上去清碧透底,实质上很容易被病菌污染,是万万喝不得的,否则易染上病毒性肝炎、肠炎等疾病
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健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
春季经常会下雨,多雨季节不适宜糖尿病人外出,因为雨水中可掺杂有多种杂质乃至病菌,糖尿病人很容易因此诱发感染,如不能及时清理或擦拭,将增加糖尿病足发病风险,并缩短糖尿病足发病时期。
雨天莫淌水 糖友慎防糖尿病足
阴雨连绵的天气容易滋生细菌,糖尿病患者由于足部血液循环不佳、皮肤抵抗能力差等原因,脚上常常出现小裂口。如果不慎被雨水浸湿,容易引起足部感染,进而诱发各种感染。所以,雨天糖尿病患者要尽量避免趟水,若鞋袜不慎打湿,要及时清洗腿脚,防止感染。
糖尿病足是糖尿病患者最严重的并发症之一,发病率可达20%左右。糖尿病患者因为神经末梢病变,容易出现感觉障碍,趾端神经变得迟钝,对冷热、疼痛等各种感觉反应不敏感,极容易受到烫伤、外伤等的伤害。一旦出现感染,会直接导致糖尿病足的发生。因此,糖尿病患者要格外注意呵护双脚,任何生活细节都不可忽视。需要提醒的是,夏天雨水较多,糖友更要注意避免沾染脏水等引发的感染。天气不好时尽量少出门;不要光脚走路或穿鞋,穿鞋前细心检查鞋内是否有小石子等异物。雨天出门最好穿双雨鞋,以保持足部干燥;回家后及时换拖鞋、清洗双脚等,不要长时间捂着。出现水疱、溃疡等不适时,最好找医护人员在无菌条件下处理,而不要盲目用针挑,以免加重破损。
糖友应尽量避免足部损伤
糖尿病患者应该尽量避免任何形式的损伤。多数糖尿病患者都有不同形式的组织损伤,如烫伤、冻伤、抓伤、擦伤、磨损伤、碰伤,损伤后感染无疑是导致糖尿病足不可忽视的危险因素。对糖尿病患者而言,哪怕是足部一个微小的皮肤伤口,都可能感染,形成难愈性溃疡,若护理不当或治疗不及时就可能导致肢体坏疽,严重的还会面临截肢的危险。
另外,糖尿病还会导致人体足部温度觉、痛觉感缺失。常引起肢端感觉异常,肌肉萎缩、骨骼变形,痛、温觉减弱或消失。而周围神经病变常引起肢端感觉异常,如麻木、刺痛、灼热、感觉迟钝、痛温觉减弱等,使足部保护性感觉消失,形成典型的无知觉足。
此外,血糖控制不佳也会引起糖尿病足。高血糖常常伴随高脂血症,血糖、血脂异常及其所产生的蛋白非酶糖基化产物可促进大、中动脉粥样硬化的形成,出现管腔阻塞,冬季寒冷的天气使血管痉挛加重供血不足,从而产生溃疡,并且难以愈合。
糖尿病足如何治疗
1.溃疡的治疗
根据糖尿病足损伤的6个分级,0级伤口如果足部有溃疡风险可采用改造鞋子、模具式内垫或是加深的鞋子来治疗,并进行患者教育,定期随访。一旦出现皮肤开裂,则必须进行积极的干预,以免损伤进一步发展。缓解1级伤口所受外来压力的方法有,穿术后鞋、使用足踝支具、穿预制可行走支具,或使用全接触石膏。除了恰当的减压受压部位以外,还需要恰当的溃疡伤口护理,以避免组织脱水性细胞坏死,加速伤口愈合。
手术指征为局部压力改善失败或评级较高的伤口。2级和3级的伤口需要进行手术干预,3级的伤口需要应用抗生素,还可能需要截肢。与身体其他部位对比,后足溃疡因局部组织很难减压且血运也很差,故更需要手术干预。手术方法包括溃疡清创、骨突切除、足与踝关节畸形矫正等。纠正爪状趾或锤状趾可以减少前足背侧溃疡的发生率或复发率。此外,也可考虑行跟腱延长术,以减轻前足或是中足跖侧的压力。
2.感染的治疗
严重感染或有脓肿的伤口应当积极地清创,直至到达有活性的出血组织;清创不应仅限于表浅的皮肤组织。要在保持稳定性与去除病灶之间找到平衡点。行脓肿引流时应取纵形直切口,以增加灵活性,并利于愈合。有骨髓炎的区域应当行尽量大范围的清创,同时要考虑足的稳定性与清除病灶之间的平衡。除手术治疗以外,严重的感染伤口还通常需要住院进行静脉抗生素治疗。治疗的时间和抗生素的选择要根据细菌培养结果、感染程度以及治疗取得的临床反应。此外,还可考虑请感染科医生会诊。
3.Charcot关节病的治疗
大多数Charcot神经关节病可以行保守治疗。手术固定不会加速愈合。相反,手术因可能造成新的不稳以及可能有内固定周围骨折,所以可暂时延迟病变区域的愈合。非手术治疗在超过70%的病例中获得了成功。但是在后足与踝关节的Charcot关节病患者中成功率较低。终末期神经关节病可遗留严重的畸形,需要患者持续穿足部支具,如后方壳样踝足支具、后足托或是特殊的鞋子,以减少之后溃疡的发病。
急性Charcot关节病的初步治疗包括严格抬高患肢、禁止负重、制动——最好使用全接触石膏,并常更换石膏。为避免皮肤受到的压力增加,不要进行骨折的闭合复位。石膏要持续使用至患者进入慢性期,前足病变可能需要6个月的时间,而后足与踝病变需要24个月进行入慢性期。
尽管急性神经性关节病变很少需要行手术治疗,其手术指征如下:石膏固定后仍有即将出现或是复发的皮肤破损、急性可复性后足或是中足脱位、炎症控制后,仍存在明显的不稳定或是足部不能跖行、Charcot神经关节病前出现有移位的骨折(如距骨、跟骨或踝关节)、开放骨折或是开放脱位、Charcot病伴有深部感染(如骨髓炎或是关节感染)。
慢性神经关节病变患者的手术指征如下:严重畸形与对线不良,不能使用支具或是定制鞋具(如Schon C或乙类)、溃疡复发、叠加感染、不稳定、疼痛伴畸形,不能恢复日常活动。
Charcot关节病的手术选择有截骨术及关节融合术。截骨术可采用坚强的内固定或外固定以获得一个宽大的骨面利于愈合。
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旅行的时候,旅伴很重要。一个好的旅伴,可以让旅途增色,而一个不好的旅伴则会令旅途失色。朋友不见得是好旅伴、情人不见得是好旅伴,家人也不见得是好旅伴。
一起旅行需要互相包容,找到人陪、有个人说话、有人分担住宿费用、有人帮你找路看地图、吃餐厅可以边吃边聊……所以你也要忍受对方与你不同的生活习惯。无论是朋友、家人、情人,如果不能互相包容,最终可能连朋友都没的做,从此不再往来。以下这8种最糟糕的旅伴类型有没有包括你呢?如果有,请及时纠正,也许可以挽回许多朋友噢。
规划行程能让旅途更顺遂,每个人爱好、想法不可能都相同,但既然大家一起出来,就随大多数,如果有人爱干预行程、一意孤行、不合群、强迫大家接受他的意见,就会令人讨厌。比如当大家都说要去景点时,他一定要去逛街;大家说好去吃日本料理,他就建议去吃韩国烧烤,终会让同行者侧目。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
蛋妞7大个月了,春节妈妈要带她回老家,但是妈妈还在犹豫要不要带推车回去。妈妈平常带蛋妞出门多数时候都用婴儿车,这样会轻松一些,有时候也用婴儿背带,有时候出门时间短就直接抱着。但最近妈妈听说出门推婴儿车其实对宝宝不太好。带宝宝出门到底推车好还是抱着好?
带宝宝出门抱着好比推着好
父母带孩子外出时,常见的是用童车推着孩子走,这样做,一则孩子处于较低的位置,容易受到汽车尾气的污染,二则也不利于亲子间情感的交流。
1.推着走孩子易吸入汽车尾气
很多家长出门都会用婴儿车推着孩子走,但是这样孩子处于较低的位置,容易受到汽车尾气的污染。汽车中的铅一般分布于地面上方1米左右的地带,正好是婴幼儿的呼吸带。中国微量元素铅研究专家指出,儿童吸入过量的铅会造成铅中毒,其症状主要表现是多动、反应迟钝、行为功能的改变、模拟学习困难、运动失调、贫血等。
2.抱着有利于增加亲子感情
抱孩子外出的目的是让他看各种各样的东西,培养他观察世界万物的兴趣,激发他的好奇心和求知欲,还能培养他的注意力,就像宝宝的胃肠缺少食物就会感到饥饿一样,孩子的皮肤缺少父母满怀爱心的抚摸,也会感到“饥饿”。胃肠的饥饿会影响孩子的身体成长,而皮肤饥饿则会妨碍智力发育,多与孩子进行身体接触非常必要。
因此,抱着孩子出门更利于增加亲子感情。有的妈妈怕抱着孩子出门很累,可以选择前背式的婴儿背带。
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安全是指不受威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处,互相不伤害,不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态。安全是在人类生产过程中,将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。
4月10日至20日,我到云南的昆明、大理、丽江、西双版纳等地游览,一路下来,两次乘坐大巴车单程超过六个小时,一次是从丽江到泸沽湖,一路颠簸,翻山越岭,深谷悬崖,河流湍急。第二次是从昆明到西双版纳,全程高速,同样是越岭翻山。我注意到,每个座位上都有安全带,安全带基本都被深埋在座椅下方,我费了很大的劲才从座下将其拉了上来,可见安全带不是供乘客使用的,而是感觉碍事,被人隐藏到了座椅下。整个旅途中,从未听到过司机或者导游提醒乘客系好安全带的提示。
在很多大巴车翻到悬崖下的事故中证明,安全带保护了乘客的安全,减少了人员的伤亡,功不可没。作为长途跋涉的旅行大巴来说,虽然司机经常跑这条路线,对此路况熟悉,在行驶的过程中,一些游客因旅途的劳顿而昏昏欲睡,一旦司机采取紧急避闪或是制动,在猝不及防的情况下,游客难免会因惯性发生碰撞,受到伤害,此时的安全带就是生命之锁。因此,旅行社应将系安全带的提示,作为明确的规定,司机、导游提示游客系好安全带。
安全,对谁都是头等大事,安全旅行是出行者的期盼,对旅行社而言,保证游客的安全是必须履行的责任和义务,旅行社应具有这个安全观,要求司机、导游在游客上车后提醒人们系好安全带,不妨借鉴航空公司的做法,必要时进行逐个检查,防止伤亡事故的发生。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
有的孩子在家中是个小霸王,调皮的无法无天,家人有什么不满足他的地方就会大哭大闹,但是一到了外边就特别老实,甚至有些胆小,变成了病猫。这是怎么回事儿?这样的孩子怎么教育呢?
家长在日常生活中对孩子限制过多,形成孩子不敢尝试与实践中获得知识,取得经验,这也造成胆小内向怯懦。
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请安:古时的礼数很多,渗透早中晚。早晨是一天的起始,人与人之间第一次见面的礼数就要格外注意。晚辈在晨间应该主动向长辈行礼,一般要说:“孩儿给您请安了。”在老北京话里,“请安”用得很多,多用于晚辈对长辈,体现尊敬之情。现在,为人子女的,如果与父母住在一起,每天起床后、出门前、回家后以及父母睡觉前也都应该和父母打声招呼,以示关心之情。如果是独立居住,每天也要给父母打个电话问候,并常回家看看。
道贺:春节来临的时候,孩子见到长辈要行礼,说一些吉祥话,以表达对父母的尊敬之情。晚辈一般要说:“父亲(母亲),新禧了您!”意思是新的一年,诸事顺利一切都好。有时还会顺祝父母身体健康。现在,子女在父母生日、结婚纪念日、节日时也都应该给父母道贺。
谢恩:在古时,谢恩一般是指磕头,除去官吏的下级对上级要谢恩,晚辈给长辈行大礼也是谢恩。在节日期间,晚辈领完红包后应该向长辈磕头谢恩。现在虽然不用磕头谢恩,但是父母为子女做饭、接孩子、买东西后,子女一定心怀感激并要表示心意,不能心安理得地享受父母对自己的照顾。百善孝为先
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眼下正是旅游旺季,出门旅游究竟要注意哪些健康问题呢?
周末度假更开心。最新研究发现,对旅游的期待可减轻压力、提升情绪。因此,与长假相比,经常安排周末度假带来的快乐更多。
出行前喝点酸奶。出行前喝酸奶,或服用益生菌片剂,有助于减少胀气和腹泻等问题。
带个微型急救包。包中应备:常用必备处方药物、驱蚊剂、防晒指数至少15的防晒霜、唇膏及芦荟洗液、止泻药、止痛药、创可贴、体温表及棉球等。
备个充气枕头。将其垫在后背和座椅间,可以有效防止旅途中乘车时的背痛。
多做拉伸运动。自驾游备好车后,最好在上路前让腿部肌肉做到充分放松,并做点拉伸运动。此外,每开车2—3小时,务必停下来伸展四肢,走一走,以防疲劳驾驶。
自带卧具。自带枕头或毛毯,可以找到家的感觉,从而睡得更好。
了解宾馆防火设施。到达宾馆后,应花3分钟熟悉环境,了解安全出口、防火警报及灭火系统等安全设施。
每天锻炼。步行观光、去宾馆健身房及游泳都不错。每天增加20分钟的锻炼就能醒脑提神。
检查医疗保险。出行之前检查一下医保状况,医保合同及联系电话可随身携带。另外,也可临时购买旅游医疗保险。
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穿西装因为有一定的准则,因此穿起来还是比穿休闲服来得容易,但是许多人虽有一身棒极了的西装,却败在一双搭配失当的袜子上。首先要特别强调的是,在西装的穿着中,袜子是延续裤子到鞋子的关键,但绝不是整体造型中值得突出的位置,除了大家都知道的白袜禁忌之外,袜子的质料也是应该注意的。西装讲求的是细致的外形、布料与做工,这样的道理也应体现在袜子上。一般男性最常穿的粗纹休闲袜,尽管颜色上很协调,但还是不适合搭配整套西装。
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近来食品安全亮红灯,黑心油风暴更是造成人心惶惶,想要排除体内毒素,营养师推荐多摄取五色蔬果,藉由蔬果的抗氧化力,将有害健康的“过氧化物”代谢掉。而在众多蔬果中,有一些红色水果的抗氧化力很高,包括蔓越莓、红石榴等,特别受到青睐。
不安全的食品成份吃下肚,会产生大量有害健康的自由基,会将细胞和蛋白质等组织分解,影响代谢功能,并引发高血脂、老化,甚至癌症等问题。程涵宇营养师指出,在红色水果中,蔓越莓的抗氧化力很抢眼,比葡萄高5倍,是红色水果之冠,因此有“北美红宝石”之称。不仅能中和体内自由基生成,对于维持器官正常运作、防初老亦有相当大的助益。
除此之外,吃蔓越莓还有以下一些意想不到的好处,可供大家参考:
根据刊登于美国《临床营养学期刊》的一篇项研究表示,蔓越莓中含有多酚类化合物,可以改善血管内皮功能,降低心血管疾病的风险,甚至让已经硬化的动脉恢复弹性,使血液流动更为畅通,同时也有预防胃溃疡的功效。
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出门旅行,市民首先面对的是打点行李的问题。虽然说只是简单的准备好旅途中所需要的物品,但在外几天甚至十几天的旅行时间难免不会出现缺这样少那样的情况。加上各个国家对于行李托运的规定要求不同,使得出门前的打点行李尤为需要精心准备。以下是读文网小编为大家整理的关于最完整的出门旅行行李相关知识,欢迎大家阅读!
相信很多人都有出入境时由于所带部分行李属于禁止入境物品而拒绝出入境的经历,也是让人非常郁闷的事情。所以,临出国前,一定要对所前往的目的地国家对于出入境行李的规定要有清楚的认识,避免多带不必要、不应该带的东西,才能使整个旅途顺心舒适。
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外出旅游乘车、船者,在出发前喝一小杯加醋的温开水,能有效地减轻或避免途中晕车、晕船症状。
●就餐时,往菜肴中加些醋,既可增强食欲,又能起到杀菌防病的作用。
●旅途如遇牙疼,可往茶水中加些醋,饮用时在口中稍含片刻,有较好的止痛效果。
●旅途停车吃饭,如因吞咽过急发生呃逆,喝几口加醋的温开水,可迅速抑制呃逆。
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出门旅游,一怕该带的东西忘了带,二怕旅途中丢三落四,因此,建议出门前自制一张表,对照一下。
●毛巾、牙刷、肥皂、睡衣、手帕、袜子、旅游鞋、备换服装、饰品、剃须刀、洗涤用品、晾晒衣服用的夹子、小衣架、开罐器、别针及备用小刀、太阳帽、领带手套等。
●手机、近视老花镜、太阳镜;香烟、打火机、泳衣、茶杯、茶叶、拖鞋、塑料袋以及阅读书刊等。
●车票、船票、机票、钱款或信用卡、身份证、结婚证、通讯录、电话号码、旅游地图、笔及日记本。
●常备用药、相机胶卷、望远镜、针线包、卫生纸、折伞、化妆品、梳洗用品、生理用品、手表小闹钟、指南针等。
笔者常备此表,出门前一一对照,分类打包,决无遗漏,为旅游带来不少方便。
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出门旅游虽不是啥大事,可稍有一个不留心的,总是难免惹来一身骚。在广西南宁市“3・15”旅游消费和谐宣传咨询活动上,不少市民们都为自己在旅游中遇到的不平等待遇而苦恼,面对这一情况,读文网小编建议,市民们平时出门旅游,四个“留心”不可少。
在决定了出游目的地后,下一步就是要和旅行社签定详细且有效的旅游合同。合同一式两份,价格、时间、旅游目的地和行程、交通工具、住宿标准等一样都不能少。如果日后一旦发生纠纷,合同可就是旅游者们的“救命稻草”了。
细心的旅游者还可以在合同中明确一些容易发生纠纷的事项:如购物地点和次数、住宿的标准、交通工具的标准、小孩的费用等等,把这些环节约定清楚了,日后的纷争可避免不少。
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通风窗又叫呼吸窗,不开窗实现室内污浊空气快速排出室外、室外新鲜空气净化后自然平衡进入室内,形成室内外空气流动交换,保持室内空间的空气质量。但是,以下的七个情况千万不要忘记开窗:
早起后
睡觉时室内空间往往比较封闭,经过一整夜的呼吸吐纳,卧室中的空气往往有些糟糕,不但积累了很多二氧化碳,氧气变得十分稀薄,整理被褥时,尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时,开窗通风尤为重要。但开窗的时间不宜太早,尤其在城市里,早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高,最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气,可以在早上8点左右开窗,此时气温升高,空气质量也变得稍好。需要提醒的是,心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病,因此,起床后一定要多穿些衣服,适应温度以后再开窗。睡觉时室内空间往往比较封闭
被子潮
螨虫喜欢温暖、潮湿的环境,被子就是它最爱的家。被子会沾上人体的汗液,有些微微发潮,此时的温度、湿度最适宜螨虫存活。在南方,空气湿度大,被子发潮的情况则更为常见。开窗通风是保证被子干燥的好方法。起床后,不要着急叠被子,最好把被子反过来铺平,然后打开窗户,让被子也透透气,促进被子中的水汽蒸发,避免螨虫和霉菌滋生。
做饭时
煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟,食材在高温下挥发出很多有害物质,对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性,可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病,而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化碳等有害气体。因此,做饭时不仅要打开抽油烟机,还要开窗通风,最好让空气产生对流,做饭后也要继续开窗通风至少10分钟,避免油烟沉积在家中。抽油烟机要早开晚关,即在炒菜前就打开,炒菜结束后再开5分钟。
洗完澡
洗澡后卫生间里水汽凝结,湿度很大,必须及时通风干燥,否则极易产生大量霉菌,威胁健康。如果卫生间有窗户,就要在洗澡后及时开窗,并打开卫生间门,保证空气对流;如果没有窗户,一定要安装一个功率大、性能好的排气扇。洗澡后卫生间里水汽凝结,湿度很大,必须及时通风干燥。
装修后
甲醛是室内污染的头号杀手。装修后,衣柜、橱柜等使用板材较多的部位,会持续几十年向室内释放甲醛等污染物。如果家里柜子有异味,可以在白天外出时,把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开,同时把窗户打开一个小缝,让污染物充分释放出来。如果觉得室内污染较严重,可以同时敞开厨卫门,打开换气扇、抽油烟机或空调的换气功能,加速污染物扩散。
扫除时
打扫房间时,是室内空气中污染物最密集的时刻。当你清洁沙发、床垫或地毯时,其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中,使用吸尘器时污染物也会被扬起。此时最好戴上口罩,并保证开窗通风,以免吸入细小颗粒物。扫除时最好先进行湿法清洁,比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面,以减少空气中的漂浮物。
睡觉前
每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟,最好能保持空气对流,不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染,还可以增加空气中的氧气,利于睡眠。开窗时,老人小孩尽量少在窗边活动。睡觉时,卧室门窗也不要紧闭,以免缺氧影响睡眠,可以将门或窗打开一个小缝,让新鲜空气进入卧室。如果窗户对着头部,最好使用窗帘等进行遮挡,避免直吹。
开窗不仅能及时清新室内的“污浊”空气,还能预防某些疾病的发生,尤其是在以上七个时刻更该开窗透风。
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以下是读文网小编为大家整理的出门须牢记的小常识,供大家参考!
(1)小型指南针一个,荒野山林中可以让您有明确的方向。
(2)外套:选择登山等活动,因为运动量比较大,山顶和山底的一般会有温差,而且山顶的风大,气温变化也大,带件外套防止着凉。
(3)零食:秋日活动一般运动量比较大而且多在野外,备些吃的有备无患。
(4)必备的外伤药,如:创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾,既防风又可在必要时做绷带使用。
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一个人出门在外要多加小心,一个人去旅游尤其需要注意,那么一个人出门旅游要注意什么呢?以下是读文网小编收集整理的一个人出门旅游需要注意的事项,希望对你有帮助。
1、事先一定要了解景点的情况,包括天气情况、饮食住宿等,特别是选择去山区峡谷郊游时,一定要注意收听天气情况。
2、确定行进路线时,尽量考虑成熟路线,以免迷途或者遭遇抢劫。
3、路上交通,尽量选择火车,长途汽车相比之下不安全,被抢劫、被偷盗时有发生。
4、注意备药,如感冒、腹泻以及云南白药等常用药物(藿香正气水、活络油/红花油、清 凉油/风油精、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药)
5、不要携带太多的现金,不要将钱都放在一起。把钱存到两三张卡里,建议卡可以与食物 放在一起。
6、旅行中,穿着不要太引人注意,以舒适、朴素为主,出门要和气待人,尽量不要与人发生争执。如果遭遇抢劫,没有能力就不要反抗。
7、注意饮食卫生,在流行性疾病传播季节和寄生虫病流行地区,做好相应的预防工作。
8、如果是自驾车游,准备好备用轮胎,车程最好在6个小时以内,否则容易造成疲劳。
9、随身携带必要的证件(身份证、护照等)和重要物品。
10、事先买份旅游意外保险
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儿童节到啦,很多家长会趁这个时候带家里的小朋友外出旅游,一家大小出行,享受快乐时光。很多人去旅游都会被坑,你是否有遇见过呢?中国最坑爹的景点有哪些那?盘点下中国最坑爹的九大景点。下面随小编一起来详细了解下详情吧!
坑爹指数:★
上榜理由:骑马容易下马难
骑马是坝上最吸引游客的项目,收费当然不低。刚到那,游客还没摸到马,就给你计算起时间,等你上得马,计时已经 10分钟了。马的主人牵着马慢悠悠走,除非游客骑1小时马,付1.5小时的钱,他才会勉强让马跑几步。说好40元/小时的费用,可这马一骑上就难下了,由不得你,当地人会拉着马胡乱绕上半天再回到起点,动辄耗上两三个小时。索要几百元的牵马费的现象也是屡见不鲜。
小编觉得旅游散心是好事,但是被坑就不好了,不仅吃亏还影响游玩心情。我建议外出旅游时,最好先查一下要去景点的相关资料信息,做好调查,以防万一才好!
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