为您找到与减肥喝葡萄汁还是橙汁相关的共200个结果:
人生在每个阶段都需重视健脑、护脑,因为脑部与身体其他部位有所不同,其生长发育必须给予充分营养,增进益智补脑食物,以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老,一旦营养失调,日后亦不可能用任何方法加以补救。健脑食品是滋补身体的圣品,可是当今社会添加剂泛滥,纯天然的已经是稀有,所以这些食物,如果食用不当,是会致命的。
我们都会觉得马铃薯一整颗都是淀粉,热量一定很高很高吧?其实,马铃薯不但在淀粉类食物中热量偏低,也有益心脏健康,选对了烹调方式,马铃薯其实是非常好的减重圣品喔。
1.马铃薯是主食类(淀粉类)食物,而非蔬菜类食物!
从营养成分来看,在蛋白质、脂肪和糖类三大主要营养素中,马铃薯含的淀粉是最高的,故马铃薯应该是主食类,而非蔬菜类。(注:每100公克的蔬菜类含 1公克蛋白质,5公克糖类,故很明显的,马铃薯不属于蔬菜类!
2.马铃薯营养分析
从基本营养素,糖类、脂肪、蛋白质、热量等来看,马铃薯较大的亮点就是热量较低!每 100 公克有 81 大卡热量,这在淀粉类食物中算是较低的一种,地瓜 100 公克有 124 大卡,而饭、面等 50 公克就有一份主食( 70 大卡 )的热量。马铃薯的蛋白质较地瓜高,但纤维仅有地瓜的 2/3 左右。
3. 从维生素的角度来看,马铃薯并没有什么显著的特色!
尽管有人说它富含维生素C,的确每100公克含25毫克维生素C ,这个数字在水果类算低的,但在淀粉类中算是很高的。但考量的马铃薯一定要经过烹调,而维生素C是一种很容易受到热破坏的营养素,且会溶于水,故同样的,马铃薯并非良好的维生素C来源。而从马铃薯的颜色来看,我们也可以发现它应该也不含花青素(紫色蔬果)、类胡萝卜素(橙/黄色)、茄红色(红色)等植物性营养素。
4. 从矿物质的角度来看,马铃薯是钾的良好来源!
每 100 公克含 300 毫克钾,甚至比地瓜还高,锌含量也不低,其他则是普普。不过,因为它是很好的钾来源食物,故被认为是对心脏健康很好的食物,象是美国心脏协会就把马铃薯列为有益心脏健康的食物。
总结上述,从营养的角度来看,马铃薯为热量较低的非精致加工淀粉类食物,是钾的良好来源,且相较于一般日常所吃的饭、面、面包、吐司等淀粉类食物,它还含有维生素C、B 和钾、镁、磷、锌等矿物质,故可说是一个不错的淀粉类食物选择!
之前,哈佛大学曾对美式饮食中的马铃薯做研究,调查结果发现美国人的肥胖头号敌人,不是蛋糕,汽水或双层烟肉芝士汉堡饱,而是最简单的马铃薯。
在这项针对现代美国人的饮食研究中,科学家发现天额外多吃一份薯条者,4年之内,平均增重3.4磅;而总体而言,一个额外的马铃薯,不管以任何方式煮食,在4年内,平均增重1.3磅。事实上,会有这个结果,问题不是出在马铃薯身上,而是经过加料的马铃薯。
不同于地瓜本身就具有甜味,马铃薯本身没什么味道,故在烹调过程中多半要加料增添美味,从最简单的烤马铃薯上加上牛油,或直接用油煎熟;到加奶油拌成薯泥,当成色拉食用时再加上大量的色拉酱调拌;直接油炸的薯条;甚至现在很流行,烤完加上大量起司酱、火腿、鲔鱼等各式酱料(有些标榜皮也能吃的马铃薯其实还是炸过的…),故关键因素在于你怎么料理马铃薯的。如果加了很多料或油脂下去烹调的话,那马铃薯就是肥胖杀手,如果只是把它拿来煮汤或烤熟来吃,那么它就算是减肥帮手。
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这里提到的研究的确存在,但是从中能够得出的结论离“葡萄酒减肥”还有相当的距离。为了减肥而喝酒也不是什么好主意。
“葡萄酒减肥”是对原研究的误读
这里提到的研究是由俄勒冈州立大学的研究人员完成的,研究人员从圆叶葡萄(muscadine grape)中提取了四种天然化合物,并且在实验室中利用人类肝细胞和脂肪细胞进行了体外研究。结果发现,在这些提取物中,有一种名为鞣花酸(Ellagic acid)的化合物可以减缓脂肪细胞的生长并抑制脂肪细胞的新生,同时它也可以增强肝脏细胞的脂肪酸代谢。研究者同时也以小鼠为对象进行了试验,分析了其机体的脂肪组织,结果发现鞣花酸可以抑制肝脏中脂肪细胞的生成。因此,研究者推测,鞣花酸可能有利于抑制脂肪代谢,这项研究发表在《营养生物化学期刊》(Journal of Nutritional Biochemistry)上[2]。
从论文内容可以看出,研究者只是发现一种葡萄提取物(鞣花酸)有抑制脂肪代谢的作用,进而推测它可能有助于减肥。这项研究只进行了体外细胞实验和动物实验,距离人体应用还差得很远。而且,葡萄酒中的鞣花酸含量也不高,即使最后证明鞣花酸确实有减肥作用,也不代表喝葡萄酒能让人摄入足够产生效果的鞣花酸。
喝酒减肥不可靠
喝酒有没有可能对控制体重产生正面的影响呢?这方面确实有一些研究,不过它们的结论也还很有争议。
最早有研究发现,少量喝酒的女性肥胖率更低。一项从1976年开始的研究对女性膳食和体重进行综合分析,结果发现,少量饮酒与女性的体重呈现显著负相关[3]。1991年他们又发表了一项研究,结果发现,少量饮酒的女性体重指数(BMI)比不喝酒的人要低15%[4]。2010年,有研究对健康体重的女性进行了长达12年的跟踪调查,结果发现与不喝酒的人相比,少量喝酒(每天不超过30克酒精,大约一两50度白酒)的女性,她们的体重增加更少,肥胖的发生率也更低[5]。但是,这项研究中调查的对象都是正常体重的人,没有对本身就超重的人群进行调查,所以研究结果也遭到了质疑。而且,虽然在女性人群中发现了少量饮酒与体重的关系,但在男性人群中却没有发现这样的结果。上述1991年的研究以及2003年对7600多名男性进行的调查都显示,少量喝酒与男性的体重并不存在相关性[6]。
从目前的数据来看,虽然少数研究发现少量喝酒的女性肥胖发生率更低,但是并没有足够证据证明喝酒能帮助人们减肥。
喝酒可能反而让人长胖
值得注意的是,“喝酒减肥”不仅证据不足,而且很有可能适得其反。 很多研究发现,大量喝酒的人体重往往更重,肥胖的发生率也会变得更高。比如,上面提到的2003年的研究发现,每天喝酒超过30克的男性,他们的体重增加最多,BMI最高。2013年,一项荟萃分析对过去的研究进行综合分析认为,大量饮酒(每天超过30克酒精,或者饮酒超过3份)会增加体重,促进长胖[7]。
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元旦是中国的节日还是外国的节日?
元旦快到了,在我国,“元旦”一词古已有之,在文学作品中最早见于《晋书》。下面是小编为大家整理的元旦的知识点,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
历代皇朝都在元旦举行庆贺典仪祈祀等活动,如祭诸神祭先祖,写门对挂春联,书写福字、舞龙灯,民间也逐渐形成祭神佛、祭祖先、贴春联、放鞭炮、守岁、吃团圆饭以及众多的“社火”等娱乐欢庆活动。
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电动车骑快了省电还是骑慢了省电(详解)
电动车的加速和减速更加平缓,不会产生换挡的顿挫感,同时由于没有发动机噪音,车内更加安静舒适。下面是为大家整理的电动车骑快了省电还是骑慢了省电,希望大家喜欢!
电动车骑起来吱嘎吱嘎响可能有多种原因。其中一些可能的原因包括:
(1)电机故障:电机故障是电动车吱嘎吱嘎响的常见原因之一。这可能是由于电机内部的零件损坏或电机轴承磨损导致的。此时,需要检查电机的状况并修复或更换电机。
(2)控制器故障:控制器是控制电动车行驶的核心部件,如果控制器出现故障,可能会导致电动车行驶过程中出现吱嘎吱嘎响的情况。此时,需要检查控制器的状况并修复或更换控制器。
(3)车轮轴承损坏:电动车车轮的轴承损坏也可能导致骑行时发出吱嘎吱嘎响的声音。这可能是由于轴承内部的润滑油不足或轴承磨损导致的。此时,需要检查车轮的轴承状况并修复或更换轴承。
(4)刹车系统故障:刹车系统故障也可能导致电动车骑行时发出吱嘎吱嘎响的声音。这可能是由于刹车片磨损、刹车线松动或刹车系统其他部件损坏导致的。此时,需要检查刹车系统的状况并修复或更换损坏的部件。
总之,如果电动车骑起来吱嘎吱嘎响,需要及时检查车辆的状况并找出故障原因,以便进行修复或更换部件。
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2024中秋节的天气是冷的还是热的_今年中秋天气好吗
中秋节是一个充满神秘色彩的节日,人们会在夜晚举行神秘的祭祀活动,以此来祈求好运和平安。这里给大家分享一些关于2024中秋节的天气是冷的还是热的,供大家参考学习。
2024中秋节的天气是冷的还是热的
中秋节期间的天气不冷也不热,而且依据历年的赏月指数来看中秋节当天,我国新疆、内蒙古、河南、湖北、湖南、安徽、江苏、浙江等地大部天空晴朗,抬头即可见皓月当空的美景;黑龙江、吉林、辽宁、四川、陕西、西藏等地则天公不作美,阴雨绵绵,无缘观赏中秋明月。北京、天津、河北、西、山东、云南、广东大部天空云量较多,月色朦胧,当地小伙伴可欣赏彩云追月的景象。
中秋节(2024年9月17日):2024年9月17日放假1天,不调休。
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2024清明烧纸上午还是下午好_2020-2030年清明节具体时间表
清明节是我国法定节假日之一,给人们提供了一个宝贵的休息和放松的机会,也让人们更好地传承和发扬中华文化。这里给大家分享一些关于2024清明烧纸上午还是下午好,供大家参考学习。
清明在阳历中的日期会在4月4日、4月5日和4月6日这三个日子中变动。统计结果表明,在1582年采用现行公历至2100年的518年中,清明在4月4日的为219年,4月5日的为281年,4月6日的最少只有18年。
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正月十五元宵节送灯是送单还是送双好2024
元宵节的庆祝活动丰富多彩,不同地区和文化群体都有着自己独特的庆祝方式,体现了中华文化的多样性和丰富性。这里给大家分享一些关于正月十五元宵节送灯是送单还是送双好,供大家参考学习。
正月十五送灯时间要依据所在地区的风俗习惯来看,一般太阳落山后好些。
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2024中秋节的天气是冷的还是热的_2024中秋节应该穿什么衣服
中秋节期间,人们还可以参加各种形式的娱乐活动,如猜灯谜、赏花灯等,增添了节日的欢乐气氛。这里给大家分享一些关于2024中秋节的天气是冷的还是热的,供大家参考学习。
2024中秋节的天气是冷的还是热的
中秋节期间的天气不冷也不热,而且依据历年的赏月指数来看中秋节当天,我国新疆、内蒙古、河南、湖北、湖南、安徽、江苏、浙江等地大部天空晴朗,抬头即可见皓月当空的美景;黑龙江、吉林、辽宁、四川、陕西、西藏等地则天公不作美,阴雨绵绵,无缘观赏中秋明月。北京、天津、河北、西、山东、云南、广东大部天空云量较多,月色朦胧,当地小伙伴可欣赏彩云追月的景象。
2024中秋节应该穿什么衣服
中秋节应该穿什么衣服是很多人都好奇的,由于中秋节的时候,一般都是9月下旬或者十月初,这个时候已经是妥妥的秋天了。早晚的温差大是这个时候天气气温的主要特点,所以大家以换季保暖的衣服为主。但是南方还好一些,由于南方中秋时节天气还比较热,以凉爽舒适为主。
1、拜祖先
广东潮汕地区中秋节习俗。中秋节当天下午,各家厅里就摆台设祭,置祖先神主牌,献上各色供品。祭毕,把祭品逐样烹调,合家同时一次丰盛晚餐。燃灯燃灯以助月色。中秋夜,灯内燃烛,系于竹竿之上,瓦檐上、露台上等高处,俗称树中秋或竖中秋。
2、观潮
在古代,浙江一带除中秋赏月外,观潮可谓是又一中秋盛事。中秋观潮的风俗由来已久,早在汉代枚乘的《七发》赋中就有了相当详尽的记述。汉以后,中秋观潮之风更盛。明朱廷焕《增补武林旧事》和宋吴自牧《梦粱录》也有观潮记载。
3、烧斗香
江苏中秋夜要烧斗香。香斗四周糊有纱绢,绘上月宫景色。也有香斗以线香编成,上面插有纸扎的魁星及彩色旌旗。上海民间还有烧香斗的风俗。
4、猜灯谜
中秋月圆夜在公共场所挂着许多灯笼,人们都聚集在一起,猜灯笼身上写的谜语,因为是大多数年轻男女喜爱的活动,同时在这些活动上也传出爱情佳话,因此中秋猜灯谜也被衍生了一种男女相恋的形式。
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七月七情人节是阴历还是阳历_2024年七夕情人节是什么时间
七夕节不仅是一个富有浪漫情调的节日,更是一个弘扬文化、传承精神的盛大庆典。这里给大家分享一些关于七月七情人节是阴历还是阳历,供大家参考学习。
1、普通朋友
在这种节日的时候,普通朋友间发个红包祝贺一下也是常有的事情。对普通朋友来说,七夕情人节的红包,金额在5元到30元之间是比较合适的,这中间的5.20元、6.66元、8.88元、18.8元等,都是很有寓意的数字。
2、暧昧对象
如果是正在暧昧中,彼此有好感的关系,那么红包数字上也要将爱意表达出来喔,并且金额在50到500元左右比较合适,常见的数字有52.0元、99元、520元等等。
3、恋人夫妻
如果是恋人夫妻关系的话,红包金额数字上就要随意很多了。在数字选择上,5.20、520、13.14、1314、1999等,都是可以的。
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清明到底是4月4日还是4月5日_清明节什么时间扫墓最适宜
清明节这一名称的由来,据《历书》记载:“后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”这里给大家分享一些关于清明到底是4月4日还是4月5日,供大家参考学习。
根据“前三后四”的习俗,从清明节前三天到后四天都是适合上坟的时候,不过也有地方的习俗是“前七后八”。清明上坟在12点以前,上了坟才回来吃饭;十一上坟在吃了中午饭后。也有人说,清明上坟,一般都在清明之前,或者在清明当天烧纸。
有句民谚“早清明,晚十一”,清明祭奠先人越早越好,可以在清明前一周,也就是前七天上坟扫墓。
不要全赶到清明节这一天,另外最好选在上午七点至下午三点前扫墓,这一天阳气升旺的时间,是我们祭奠先人的最好时间。因为下午三点后阳气已逐渐消退,阴气逐渐增长,若是运气不好的人、身体弱的人在这个时间段,很容易会招惹阴灵缠身给你带来伤害。
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如何减肥才能做到健康安全而又有效果的减肥呢?下面读文网小编就和大家分享最快最安全的减肥方法,希望对大家有帮助!
控制饥饿
食指压右耳的饥饿点一分钟,换左耳做同样动作。
瘦身原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。
避免压力下进食
拇指和食指捏紧右神门,保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。
瘦身原理:很多时候,人们吃得过多不是因为身体真的需要,而是压力使然。而按压神门能安抚身体,减少生理紧张,使刺激食欲的自主神经得到放松。
减少腹部脂肪堆积
用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下,然后在左耳相同部位重复此动作。
瘦身原理:腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良,对胃点施以压力可使消化激素活跃起来,提高酸性物质含量,分解多余食物。
延长饱足感
用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下,换左耳重复此动作。瘦身原理:按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生,并且提升使人产生饱足感的激素。
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有效的快速减肥方法都是要求消耗的热量要比摄入的热量要多,这是减肥亘古不变的法则。下面读文网小编就和大家分享最简单得减肥方法,希望对大家有帮助!
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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除了健身房、节食外,还有哪些算得上是最普通的减肥方法呢?想了解吗?下面读文网小编就和大家分享最普通的减肥方法,希望对大家有帮助!
跳绳:跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。
跑步
动作要领:听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到“走”的动令后,跑步是最经济的运动
上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。听到“立定”的口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整个跑步过程中,都不能全脚掌着地;立定时,要注意靠腿和放臂的一致性。 跑步是一门学问,最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。
仰卧起坐
方法:仰卧,双腿正常弯曲,双手半握拳,放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来,然后缓慢下降使身体复位。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,主要作用是增强腹部肌肉的力量。 仰卧起坐做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,如果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式,再加上它简单不受场地环境影响的优点,是相当适合社会大众的简易运动方式,特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言,更是经常被采用的运动之一。
散步
散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病,有着辅助治疗作用。散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中,散步是最简单的、最经济的、最有效的,最适合人类防治疾病、健身养生的好方法,也是最为人们熟知的运动方式。然而,正是为熟知,人们对散步在养生、预防、治疗、康复等方面的作用并没有充分重视。长期以来人们只是更多地把它当成茶余饭后休闲的一种随意活动。随着社会的发展,散步在医学领域中的重要价值正越来越受到人们的普遍关注。每年的9月29日是“世界散步日”。在这一天,全世界各个不同国家的干百万追求健康的人们都会涌上街头,用散步大巡游来庆贺这个节日。
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想知道为什么做原油现货比做原油期货好么?下面由读文网小编为你分享做原油是期货还是现货的相关内容,希望对大家有所帮助。
上证指数从6000飞泻到2500点,无数股民怨声载道,痛不欲生,纷纷转战现货投资
1、交易时间短:股票每周只有5天可以买卖,每天四小时,而现货交易则可以24小时交易;
2、交易对象种类繁多:炒股票要从近2千只股票里选出几只股票来买卖。选好了还要逐一分析,费时费力,工作量大。而现货原油则只有方向的选择(做多或做空)及仓位的控制,简单易操作;
3、交易方向单一:只能买涨不能买跌,这样就导致了明明知道它要跌的时候只能选择割肉卖出,而不能从中赢利。而原油则是双向交易,涨跌均能赢利;
4、市场容量小:虽然广大散户没办法控制某只股票的走势,但是主力机构控制是非常容易的,这就导致了散户处于挨宰地位。而原油的交易平台则是世界性的,巨大的市场容量及成熟的交易规则保障了投资者的利益。
基金:做基金的转做现货投资了
基金回报率低:
基金的申购与赎回均有时间限制,流通性明显弱于原油。而且国内基金业发展较晚,制度不完善,对投资者的利益保障不足,时有耳闻的“老鼠仓”事件就是明证。
房产:做房地产的转做现货投资了
不得不承认,炒房客们很有眼光。楼市拐点,即刻转入原油市场。于是几千亿的资金涌向了原油市场,推动它一路攀升。原油作为一个国际公认的财富,确实有着楼市不可比拟的优势。
房地产的投资金额:投资楼市需要的资金庞大,一般需贷款支付利息。
房地产的投资期限:房地产的投资期限一般都比较长,要过多年才能看到收益。
房地产的灵活性:变现能力差,手续复杂,灵活性很差。
房地产的风险程度:受政策面影响严重,风险相当高,一旦投资有误,可能长期收不回投资,损失惨重。
期货:做股指期货的转做现货投资了
股指期货市场在国内属于发展初期,运作中会有管理法规和机制不健全等原因,可能产生流动性风险,结算风险,交割风险等,股指期货交易市场是国内市场,受庄家影响因素大,
股指期货的门槛高:开户不低于50万人民币。现货原油门槛低更适合广大的投资者,现在公司回馈广大客户,免费开户。
股指期货的交易杠杆:杠杆比例小于1:12,现货原油更能充分利用资金。
股指期货的交易时间:交易时间短,每天4个半小时,节假日除外。现货原油可全天交易,国际节假日除外。
银行:把钱放银行的也拿出来做现货投资了
目前国内银行利率低到3—4%左右,而CPI则连续几年在8%左右,通货膨胀率在14%,这意味着把钱存到银行不但不保值,而处于负利息。
崇信“积谷防饥”的中国人历来都有爱把余钱放在银行的传统,成为世界上储蓄率较高的国家。购买力还以5%/年的速率下滑。可见以储蓄作为投资手段,是不可能达到资产保值、增值的目的。
什么是现货?是怎么做的?
现货(也叫国际现货)是即期交易,指在交易成交后交割或数天内交割。分为现货原油,现货白银,现货镍等。
据的小编了解到,“现货原油投资”是目前最受欢迎的投资产品之一,为什么呢?
现货原油投资每天的交易量巨大,日交易量约为50万亿美元。因此没有任何财团和机构能够人为操控如此巨大的市场,完全靠市场自发调节。现货投资市场没有庄家,市场规范,自律性强,法规健全。
现货原油交易是利用资金杠杆原理进行的一种合约式买卖。根据国际原油商品保证金合约的交易标准,利用一桶的价格购买一百桶的原油的交易权。利用这100吨的原油的交易权进行买涨卖跌,赚取中间的差额利润。国际原油保证金合约的交易单位是一手。
现货原油投资——杠杆比例约1:50且24小时可交易,T+0双向交易模式,资金小,剩余资金抗风险,同时可以设止赢止损。
为什么大家会选择在现货原油市场上交易呢? 有什么优势?
杠杆比例大
以小资金做大投资,杠杆比例1:50,以小博大,用有限的资金赢得最大化的利润。
双向交易
可根据投资者的分析判断进行双向的升跌买卖,灵活的掌握市场趋势。让获利不再需要等待。
交易时间自由
除周六周日,即所属地区法定假期外,可以连续不间断交易。交易时间为星期一上午7至星期六上午4
保值避险
投资现货商品,可以短期对冲资产贬值风险,是首选的综合避险产品。
T+0交易
可以让投资者资金快速回拢。更加有效的使用资金.快速把握再次投资机会。
品种唯一
不用像选股票一样在近千只股中挑选,繁多不利于分析,现货商品更利于投资者专注分析。
涨跌易判断
美元指数、原油价格波动、地缘政治危机,气候变化,能源格局变化等等,都可轻松判断走势。
没有庄家
现货商品是世界上最活跃的交易商品之一。由于良好的交易流通性和价格透明度,其期货合同常常被国际上用来作为一种主要的定价基准。
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怎么样减肥最快最有效不吃药?当然是控制饮食+加强运动,具体怎么饮食和运动?下面读文网小编就和大家分享最快不吃药的减肥方法,希望对大家有帮助!
不要完全拒绝淀粉
那些仅靠少吃或者不吃碳水化合物来减肥的人,非常不喜欢土豆。但是专家告诉你土豆拥有能够让你降低食欲的强大威力。因为土豆中含有的一种特殊淀粉能够在一定程度上抵制人体中消化酶的作用。因此,在晚餐中可以吃一个中等大小的土豆(只有100大卡左右),或者吃一份只加醋而非沙拉酱的土豆沙拉,作为你的减肥晚餐。
在最佳减肥运动时段减肥
运动健身就像减肥的一个加速器,不仅能够快速减肥,提高新陈代谢加速脂肪燃烧,还能很好地塑造体形。运动减肥切忌在饭后就进行,这样不仅有害身体健康,而且还会让减肥效果大打折扣。为此,专家为你指出最佳的运动减肥时段:
上午时段:早餐后3小时至午餐前;
下午时段:午餐后3小时至晚餐前;
晚间时段:晚餐后3小时至睡前。
运动减肥要注意
一般来说,运动齐纳最好摄入含有较高碳水化合物、适量蛋白质以及较低脂肪的食物,而要避免高脂肪食物或者大量进食。
专家给你推荐运动前的最佳食物组合:低脂酸奶+香蕉;脱脂酸奶+水果;全麦面包做的鸡肉三明治;半支薯+低脂酸奶。
运动后的就吃全麦吐司和一到两个荷包蛋,以及摄入足够的水分。但不要等到口渴了才喝水,运动时应该随时为自己补充水分。
选择正确的减肥运动
运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果,而对于减肥人士来说,想要分解体内的脂肪更需要有氧运动。有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。
常见的有氧运动有:快走、慢跑、爬楼梯、爬山、舞蹈、游泳、健身操还有骑单车等,这类耐久性的缓慢持续的低强度有氧运动就属于减肥人士们应该做的运动。
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现在,减肥方法各种各样,但是,并不是所有的减肥方法都有效,下面读文网小编就和大家分享最科学的减肥方法,希望对大家有帮助!
健康瘦身食物
甜豆
低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。
胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜,且水分也非常充足,是减肥者非常喜爱的食物。另外,胡萝卜含有较低的热量,它还有助抑制你对糖的渴望,用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
菠菜
春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充,它还富含抗氧化剂、维生素和镁,钾,铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。
豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后,维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低,而纤维素和水分含量却很高,因此,常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒,还可防治便秘。
想要变瘦的你不知道如何减肥?想要成功变瘦,首先需要了解正确的减肥常识,再根据自身情况制定合理的减肥方法,这样长期坚持下去,才能拥有理想好身材。千万不要逞强哦,累的话。来上一杯巧克茶哦,静心宁神,分解脂肪。
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怎样减肥?饮食加运动双重结合的科学减肥方法才是最有效的。下面读文网小编就和大家分享最科学减肥方法,希望对大家有帮助!
不要完全拒绝淀粉
那些仅靠少吃或者不吃碳水化合物来减肥的人,非常不喜欢土豆。但是专家告诉你土豆拥有能够让你降低食欲的强大威力。因为土豆中含有的一种特殊淀粉能够在一定程度上抵制人体中消化酶的作用。因此,在晚餐中可以吃一个中等大小的土豆(只有100大卡左右),或者吃一份只加醋而非沙拉酱的土豆沙拉,作为你的减肥晚餐。
在最佳减肥运动时段减肥
运动健身就像减肥的一个加速器,不仅能够快速减肥,提高新陈代谢加速脂肪燃烧,还能很好地塑造体形。运动减肥切忌在饭后就进行,这样不仅有害身体健康,而且还会让减肥效果大打折扣。为此,专家为你指出最佳的运动减肥时段:
上午时段:早餐后3小时至午餐前;
下午时段:午餐后3小时至晚餐前;
晚间时段:晚餐后3小时至睡前。
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