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冬天由于空气寒冷干燥,所以有的人会因为干燥爆皮。皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层,由于角质层本身的吸水、屏障功能,以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
●在冬季,尽管人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超过15分钟。
●如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
●男性在冬季刮胡子时,最好不要用刮胡膏,可用洗发香波替代。
●在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时,皮肤暴露于外的地方较户外要多,使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
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冬天是一个特别容易上火的季节,人为什么会上火呢?上火的原因和症状有哪些?上火了以后,我们可以采取哪些方法来降火呢?
进入冬季以后,人们有以进食热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保健方法。
1,不要吃烧烤,油炸,辣的东西。
2,多喝水,最好在水里加入甘草、金银花、菊花,泡着喝。
3,多吃蔬菜,多吃水果;尤其是富含维生素C的东西;例如,桔子、橙子、柠檬。
4,多吃有利于肠胃消化的东西,确保新陈代谢良好正常;例如,苹果。
5,确保良好的睡眠。
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发生脚痒的原因有很多种,主要表现为脚气,大多数都是真菌、霉菌引起的。
(1)要注意清洁,保持皮肤干燥,保持脚部清洁,每天清洗数次,勤换袜子。 (2)平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧。 (3)积极消除诱发因素,如脚汗、脚癣等。 (4)勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等。 (5)情绪宜恬静,激昂容易诱发多汗,加重脚臭 (6)本症以外治法为主。 医学上通常将脚气分三型:糜烂型、水疱型、角化型脚气。 1.糜烂型:好发于第三与第四,第四与第五趾间。初起趾间潮湿,浸渍发白或起小水疱,干涸脱屑后,剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面,有奇痒,易继发感染。 2.水疱型:好发于足缘部。初起为壁厚饱满的小水疱,有的可融合成大疱,疱液透明,周围无红晕。自觉奇痒,搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等。 3.角化型:好发于足跟。主要表现为皮肤粗厚而干燥,角化脱屑、搔痒,易发生皲裂。本型无水疱及化脓,病程缓慢,多年不愈。 1.家庭用药 (1)糜烂型:先用1:5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡,然后外涂龙胆紫或脚气粉,每日2次,待收干后再外搽脚气灵或癣敌药膏,每日2次。 (2)水疱型:每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次。皮干后再搽脚气灵或癣敌膏。 (3)角化型:可外用复方苯甲酸膏或与复方水杨酸酒精交替外用,早晚各一次。最好涂药后用塑料薄膜包扎,使药物浸入厚皮,便于厚皮剥脱。 1.经常洗脚 2.在脚上使用爽身粉 3.使用止汗剂 4.经常更换袜子 5.穿通风的鞋子 6.睡前以酒精擦拭脚部,再撒些除臭粉,然后用塑胶袋套脚,以诱发流汗,次日清洗脚 部,再予以擦乾,连续如此一周,接著再每周一至两次 7.经常泡脚 8.以茶包煮水,再用脚浸入二十至三十分钟,擦乾后撒爽身粉,可防止脚臭复发 9.也可以粗盐溶於水泡水 10.醋酸铝、重碳酸钠及醋溶於水泡脚,都有除臭的作用 11.冷热交替的泡脚,有助减少流汗,防止脚臭 12.保持平静 13.注意饮食 14.勿过度劳动足部 脚气(脚臭)是由于身体的小汗腺分泌旺盛,汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖,因此脚臭常与多汗症伴发。 自疗注意事项: (1) 要注意清洁,保持皮肤干燥,保持脚部清洁,每天清洗数次,勤换袜子。 (2) 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧。 (3) 积极消除诱发因素,如脚汗、脚癣等。 (4) 勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等。 (5) 情绪宜恬静,激昂容易诱发多汗,加重脚臭。(6) 本症以外治法为主。 自治疗法: (1) 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次,每次15分钟,每日1-2次。 (2) 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫,可除去脚汗引起的脚臭。 (3)葛根15克、研成细末,加白酒15克、再加适量水,煎后洗脚,每日1次,1周后,可除去脚汗引起的脚臭。 (4)洗脚时,在水中加入米醋10-15毫升,调匀后,将双脚浸泡15分钟左右,每日1次,连续3-5天,脚臭即可消失。 (5) 洗脚时,在热水中加50克白矾,浸泡10分钟左右,可除脚臭。 治疗脚气九法 1、脚上患有脚气、脚癣,连续用生大蒜擦磨,便可治愈。 2、用食醋将雪花膏调成糊状,涂于患处,随配随用,轻者1次,重者2~3次可愈。 3、用茄子根和盐煮的水洗脚,即可治好脚气病。 4、夏天脚癣犯了,可先将患脚洗净,揩干,再用风油精洽搽患处,每天1~2次,一般次数便可见效。 5、取得烟灰撒在脚趾湿痒处,可治脚趾间水泡瘙痒。 6、犯有多年的脚气,可用牙膏涂搽,效果十分灵验。 7、绿茶含有鞣酸,具有抑菌作用,尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效。 8、取麦饭石1000克,加开水2000克浸泡,每天用此水擦洗脚气或痤疮、湿疹、痱子等疾患处,有显著疗效。 9、用冰硼散3支,六一散1包,拌匀,晚上将脚冼净擦干后,用药干搽患处。一般3在左右可见效。
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很多女生到了冬季就会出现手指脱皮的现象,每年都是如此。手指脱皮总会让很多爱美的女生感到尴尬,冬季手指脱皮是怎么回事呢?
1、气候
干燥冬季的气温较低,空气也十分的干燥,平时没有护理手部的皮肤,不经常擦护手霜就容易导致手部皮肤干燥的现象,冬季手指脱皮也就是不难解释是为什么了。
对策:冬季气候干燥,妹子们在保护脸部肌肤的时候也不能忘记手部护理。手部油脂分泌较少,从而容易出现干燥的现象,因此妹纸们需要经常给手部涂抹护手霜,从而滋润手部肌肤,防止手部皮肤干燥。
2、偏食
现在生活富裕,很多人不爱吃青菜,偏爱肉食等,但是青菜中含有多种维生素,其中B族维生素、维生素A以及维生素C的缺乏会出现手指脱皮的现象。
对策:改变偏食的习惯,做到营养均衡。多吃含维生素A、B族维生素以及维生素C多的食物,例如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、青椒、牛奶、香菇、猪肉、番茄、猕猴桃、橙子、黄瓜等。
3、碱性物质
冬季手指脱皮是因为生活中接触了过多含有碱的物质,例如洗衣粉、洗涤剂、碱性肥皂等,这是因为碱性的物质会带走手部的水分,从而使得皮肤变得干燥,最后出现手指脱皮的现象。
对策:在生活中需要洗碗或者手洗衣服的时候,需要戴上橡胶手套,隔离手部肌肤与碱性物质的接触。在清洁手部肌肤的时候,使用温和的洗手液清洁手部肌肤,洗手时用温水,即可锁住手部的水分,从而避免或者缓解手指脱皮的现象。
4、长时间浸泡在水里
由于冬季很多衣服的洗涤特殊要求,很多衣服必须手洗,很多妹子在洗衣服的时候喜欢兑热水洗衣服,而热水会让洗衣服的时候感到温暖,而长时间的将手浸泡在水里就很容易出现手指脱皮的现象。这是因为手指的表皮和真皮之间存在一定的缝隙,长时间将手浸泡在水里,水分就很容易进入到缝隙之间,就会使得手指的皮肤变松,最终造成手指脱皮的现象。
对策:不要将手长时间的浸泡在水中,在手部湿润的情况下应该立即用干纸巾或者毛巾将手部水渍擦干,然后涂上护手霜即可。
5、要经常使用修复嫩手霜
功效:提供手部日常的护理,蕴含的植物因子强效修护、软化手部肌肤角质、滋养细嫩双手。
用法:清洁双手后,取适量本品均匀涂抹于双手肌肤,轻轻按摩至吸收即可,一天任何时候均可使用。
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女性冬天头皮屑多,是一件令人烦恼的事情。那么,女性冬天头皮屑多是什么原因?如何防止女性冬天头皮屑多?女性冬天头皮屑多怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
①避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。
②戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生。
③ 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头 皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
④用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。
⑤勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少 头皮形成。
⑥七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应 ,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。
⑦ 喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。
⑧早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。
⑨可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。
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高血压是由心输出量和外周血管阻力两个基本因素决定的,心输出量又受心脏舒缩功能、心率、血容量和回心血量等因素的影响,而外周血管阻力主要决定于血管口径和血液粘度,血管口径又受神经、体液和血管本身等各种复杂因素的影响。
高血压是一种长期、慢性的疾病,引起高血压的原因有很多,包括心理的,生理的,社会的因素等。以下是常见的引起高血压的危险因素。应该引起人们的高度重视。
饮酒:过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系,随着饮酒量的增加,收缩压和舒张压也逐渐升高,长期这样,高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒),女性应不超过20mg。
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血压高是一种长期、慢性的疾病,引起血压高的原因有很多那么,造成血压高的原因有哪些?下面就由读文网小编告诉大家造成血压高的原因吧!
【造成血压高的原因之一】
超重、肥胖:体重指数增加是血压高病最危险的因素。肥胖人脂肪多,这不仅引起动脉硬化,而且还因脂肪组织内微血管的增多,造成血流决量增加,结果易产生血压。有关资料显示,超重、肥胖者血压高患病率较体重正常者要高2~3倍。
【造成血压高的原因之二】
饮食:食入过多的食盐,可招致血压高。此外,钾和钙食量过低,优质蛋白质的摄入不足,也被认为是可使血压升高的因素之一。
【造成血压高的原因之三】
性别、 年龄:年龄与血压高关系也很大。就总人群来说,年龄每增加10岁,血压高发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。女性在更年期以前,患血压高的比例较男性略低,但更年期后则与男性患血压高病的概率无明显差别,血压高患者甚至高于男性。
【造成血压高的原因之四】
性格:性格与血压高也密切相关,性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化,比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高,长期如此,将会引发血压高。
【造成血压高的原因之五】
精神紧张:长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音),都可以导致血压高的发生。
【造成血压高的原因之六】
工作压力过重:随着社会文明的不断进步,竞争也越来越激烈,人们生活节奏越来越快,各方面的压力也越来越大,随之,人体将产生一系列的变化,其中,体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,心脏负荷加重,引发血压高。
【造成血压高的原因之七】
饮酒:过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系,随着饮酒量的增加,收缩压和舒张压也逐渐升高,长期这样,血压高发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国血压高防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒),女性应不超过20mg。
【造成血压高的原因之八】
吸烟:吸一支普通的香烟,可使收缩压升高1.3~3.3kPa(10~30mmHg),长期大量地吸烟,也就是说,每日抽30~40支香烟,可引起小动脉的持续性收缩,天长日久,小动脉壁的平滑肌变性,血管内膜渐渐增厚,形成小动脉硬化。
【造成血压高的原因之九】
遗传因素:血压高具有明显的家族聚集性,父母均有血压高,子女的发病概率高达46%,约个60%血压高患者可询问到有高血 压家族史。血压高的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上,不仅血压升高发生率体现遗传性, 而且在血压高度、并发症发生以及其它有关因素方面,如肥胖,也有遗传性。
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血压高是怎么回事你?造成血压高是什么原因?预防血压高的方法有哪些?下面就由读文网小编告诉大家吧!
一、 改变膳食结构
1、 限盐:我国人群每日每人平均摄钠量折合食盐相当于7——20克,远高于WTQ建议的每人每日5克以下的标准,出不应该控制在10以下,待适应后再减至7克,争取3—5年达到5克的标准。
2、 增加钾的摄入:我国膳食普遍低钾,钠比钾比值偏高,北方尤甚。有限盐的同时增加钾的摄入量是预防高血压的重要措施,造成缺钾的主要原因是北方新鲜蔬菜、水果的输入量偏少所致。全国营养学会建议每人每月吃蔬菜12千克(相当于每天400克),水果每月1千克。
3、 增加钙摄入,钙可降低血压,我国人群普遍摄入不足,大部分人达不到我国营养学会建议的每日600毫克的标准。造成我国膳食中钙偏低的重要原因是我国动物性食物尤其是奶及其副食品少,钙的来源不足所致。因此,在有条件的情况下,提倡饮牛奶是增加钙的有效措施,也增加富含钙的其他事物如豆制食品及海产品等。
二、 防止超重和肥胖
防止超重和肥胖至少应该包含两个方面的内容:一是防止从膳食摄入过多的热量;二是增加体育活动,这在做静态工作缺乏体力活动的人和儿童尤其重要。防止超重减少膳食总热量应该减少食物中含量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等,还要适当控制主食的进食量。开展露天的体育活动也有助于减轻体重。有高血压危险倾向的人控制及减轻体重,是预防高血压的有效措施。
三、 减少饮酒或戒酒
酒精已被公认是高血压的发病因素。我国成年男子的饮酒率较高,虽然我国近年来已向低度白酒发展,但仍有部分人引用60度以上的白酒(国外46度的酒被认为是最高的烈性酒)。为了预防高血压最好不要饮酒,已经有饮酒习惯的人群要减少饮酒量,每天最好控制在白酒50——100毫升、啤酒300毫升以内。已有高血压倾向的人群,如果家族史者和超重者应坚决戒酒。
四、 提倡戒烟
吸烟和高血压的关系虽然尚未确定,但它和冠心病,够写肿瘤及呼吸系统疾病的关系已经得到证明。在人群中对高血压经行一级预防常是对人群中冠心病、脑卒中进行一级预防的重要组成部分,因此对吸烟嘉义反对。
五、 从儿童时期开始预防高血压
预防儿童高血压的目的也是预防成人高血压,不但儿童及少年时期血压偏高者成人以后患高血压的机会增多,而且许多与高血压发病有关的习惯都是早年养成的。另外,良好的性格,爱好体育运动的习惯,有规律的生活也应该从儿童少年时期开始培养。
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血压高是我们在平常生活当中常常有听说的话题,一般情况下老年人是高血压的高发人群。那么,造成血压高的原因是什么?血压高怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
一、合理的饮食生活习惯。血压高在平时的生活当中要非常注意饮食,很多食物不能吃的一定不能吃。
1、减少钠盐的摄入,每天摄入盐量不得多于6克为宜。
2、高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。3、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒。
二、适当饮用茶水。茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。血压高人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高,并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解。
三、控制体重降低血压。血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。血压高患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。
四、加强运动可降低血压。老年人血压高可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说,慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。
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引发血压高的重要因素?您知道吗?很多人可能都想过这个问题,不知道自己为什么会血高,我们来看看下面内容的详细介绍。
1、肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。
太胖脂肪过多,对血管造成一定的挤压,当管道被挤压以后,动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通,动力源动力加大,管道压力也会随之加大,就形成了高压。
2、血液干涸造成的高压。
建议要科学饮水,因为水的硬度与高血压的发生有密切的联系。硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、脑血管疾病引起的。
应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环,促进脂类物质消耗,减少脂类物质在血管内沉积,增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重,因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者,要加强护理,以防止意外事故的发生。
4、肾脏疾病引起的。
如先天性肾脏发育不全,先天性泌尿道畸形,肾动脉狭窄,隐匿性肾炎、肾盂肾炎等,也多伴血压升高。一般患者早期症状多较轻微,主要表现发育迟缓,面色苍白,消瘦等,随着病情发展,可发生严重肾性高血压。此外,急慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。
5、心脏方面的先天及后天的缺失。
建议患者要增加适量的运动,运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外,还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
6、血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。
血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。因此,若血液中的负离子含量不足,就会导致病变老化的红细胞的细胞膜电位不能被修复,从而导致高血压的发生。
7、摄入食盐多者,高血压发病率高。
建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒,食物应该以清淡,易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐,可以多吃水果,比如说柿子、苹果、核桃什么的,高纤维食品。还有适当吃一些粗粮,以及常喝茶。
8、精神紧张是造成高血压的一大因素。
现在,中年人大部分在单位里都是骨干,青年人也都是重任在肩,而且生活中也会发生很多事情,都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大,精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力,不要自己给自己增加压力,就是尽量注意规律的生活,不要对生活中的一些事情过分的在意,调整好自己的心态。
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血压高严重危害着人类的健康,因此提高对血压高病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。那么,造成血压高的原因是什么?预防血压高的方法有哪些?下面就由读文网小编告诉大家造成血压高的原因吧!
一、 改变膳食结构
1、 限盐:我国人群每日每人平均摄钠量折合食盐相当于7——20克,远高于WTQ建议的每人每日5克以下的标准,出不应该控制在10以下,待适应后再减至7克,争取3—5年达到5克的标准。
2、 增加钾的摄入:我国膳食普遍低钾,钠比钾比值偏高,北方尤甚。有限盐的同时增加钾的摄入量是预防血压高的重要措施,造成缺钾的主要原因是北方新鲜蔬菜、水果的输入量偏少所致。全国营养学会建议每人每月吃蔬菜12千克(相当于每天400克),水果每月1千克。
3、 增加钙摄入,钙可降低血压,我国人群普遍摄入不足,大部分人达不到我国营养学会建议的每日600毫克的标准。造成我国膳食中钙偏低的重要原因是我国动物性食物尤其是奶及其副食品少,钙的来源不足所致。因此,在有条件的情况下,提倡饮牛奶是增加钙的有效措施,也增加富含钙的其他事物如豆制食品及海产品等。
二、 防止超重和肥胖
防止超重和肥胖至少应该包含两个方面的内容:一是防止从膳食摄入过多的热量;二是增加体育活动,这在做静态工作缺乏体力活动的人和儿童尤其重要。防止超重减少膳食总热量应该减少食物中含量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等,还要适当控制主食的进食量。开展露天的体育活动也有助于减轻体重。有血压高危险倾向的人控制及减轻体重,是预防血压高的有效措施。
三、 减少饮酒或戒酒
酒精已被公认是血压高的发病因素。我国成年男子的饮酒率较高,虽然我国近年来已向低度白酒发展,但仍有部分人引用60度以上的白酒(国外46度的酒被认为是最高的烈性酒)。为了预防血压高最好不要饮酒,已经有饮酒习惯的人群要减少饮酒量,每天最好控制在白酒50——100毫升、啤酒300毫升以内。已有血压高倾向的人群,如果家族史者和超重者应坚决戒酒。
四、 提倡戒烟
吸烟和血压高的关系虽然尚未确定,但它和冠心病,够写肿瘤及呼吸系统疾病的关系已经得到证明。在人群中对血压高经行一级预防常是对人群中冠心病、脑卒中进行一级预防的重要组成部分,因此对吸烟嘉义反对。
五、 从儿童时期开始预防血压高
预防儿童血压高的目的也是预防成人血压高,不但儿童及少年时期血压偏高者成人以后患血压高的机会增多,而且许多与血压高发病有关的习惯都是早年养成的。另外,良好的性格,爱好体育运动的习惯,有规律的生活也应该从儿童少年时期开始培养。
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人的许多疾病,是自己无法理解的。只有自己患上之后,才有深刻的了解。虽然知道有什么症状,但是往往不知道是什么原因所致。大多数是因为生活规律不协调,饮食上面出现了问题,才导致了各种疾病的产生。
(1)针对病因的药物治疗.
(2) 治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一,可逐渐提高病患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定正常水平,消除低血压带来的种种不适症状.
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冬天头皮屑多成为不少人烦恼的问题,那么,冬天头屑多是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家冬天头屑多吧!
A.药物治疗,吃些规格10毫克的维生素B6,每天两次,每次一片,另外配合一些外用药物。外用药物一般在洗头后使用,倒入手心少许,然后涂抹在刚洗过的头发上,按摩5分钟后洗净。
B.注意饮食,不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑,多食瓜果蔬菜,注意营养要均衡,少吃甜食,因为甜食属于酸性,头发属于碱性,所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡,应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物,例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
C.保持良好的生活习惯,首先睡眠要充足,成年人每天应睡够8个小时。此外,不能让自己太累,经常放松下精神。其次,经常锻炼身体,增加体抗力。
D.保护头皮:1.洗头时应注意,不要抓挠头皮。2.用温水洗头,水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌,过冷会使毛孔收缩,不能清洗干净发内的污垢。3.洗头膏放在手上搓出泡沫之后,在涂抹于头发上。4.洗头时轻轻按摩头皮,促进血液循环,另外可以再洗头后用一些护发剂。5.早晚轻轻梳头一百下,目的是促进头部血液循环。6.洗完头之后一定要用清水冲洗干净,不要留有洗发剂。
E.心情越快,不要有压力,用脑不要过度,抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中,增加头皮神经的负担,从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压,合理用脑,做到脑力劳动和体力劳动相结合。
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冬天的空气十分干燥,头皮发痒是最为常见的一种现象。那么,冬天头皮痒是什么原因?头皮发痒怎么办?如何减缓头皮发痒?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.洗头时不仅要注意使用温水,洗发水也应当选择相应含有止痒成分的洗发水,同时洗发水刺激性要小,以免刺激头皮。洗头时不要用力抠头皮,这样容易伤及头皮,用指腹力道适中地进行按摩才更有利于头皮血液循环,否则反而容易刺激皮脂分泌,造成头部出油过多,反而加重头皮干燥。
2.洗完头后,也要注意头发和头皮的保湿,可使用一些具有保湿功能的护发素涂抹,保持头发和头皮的水分,同时也能避免静电带来的麻烦,否则头发摩擦生电越多,越容易失水毛糙。
3.除了日常简单的护理与头皮按摩,通过按摩可使头部皮肤升高温度,加速血液循环和新陈代谢,令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能,从而使头皮屑减少: 首先患者取坐位,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩,往返做30次,至头皮有发热感为止。然后单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,往返做10次,使头部有轻松感为佳,最后要注意每日坚持按摩效果才会明显。
注意:如果头发问题比较严重,可到专业的美发店寻求美发师的帮助,并定期对头发、头皮进行护理,这样才能更好地缓解头皮发痒的问题。
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冬天嘴唇会很干,这是怎么回事呢?冬天嘴唇很干是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家冬天嘴唇很干的原因吧!
1、多吃新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中含有的丰富维生素B2和维生素A能够迅速补充因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂。同时,新鲜的蔬菜中还含有大量的水分,在食用时就可以同时摄取到里面的水分,可谓一举两得。这其中,非常适合对付嘴唇问题的主要有黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等。
2、及时补充水分
嘴唇干裂除了缺乏维生素以外主要原因还是身体中比较缺水。因此,水的补充是非常必不可少的。尤其是办公室一族,长期坐在电脑前,受到辐射的影响更加应该多为自己补充一些水分。人体每天摄入水分的量应该在1500-2000ml左右。当然,水大家也不能为了补水一次喝太多,这样反而会引起水中毒那就得不偿失了。一次的饮水量应该控制在200ml左右最为恰当。
3、涂抹护唇膏
有些人总认为护唇膏是女人爱美的产品,自己涂上会显得很别扭。其实,这个理解是有偏颇的,女士用护唇膏为了突出女性的美有的时候确实会添加一些亮闪闪的东西在里面,但是大部分的护唇膏还是有其实用价值的。而且现在在市面上,也出现了许多男士用、小孩用等护唇膏,大家可以适当的进行选择。还有一点要注意的是:护唇膏应尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。
4、戴口罩
尤其是骑车一族,戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风。戴口罩的目的很简单,是为了保持嘴唇的温度和湿度,以免缺水、干燥。
5、睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉
睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上,然后擦净。还可将少量奶粉用水调成糊状,厚厚地涂在嘴唇上,充当唇膜。
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什么原因会导致中年人血压高呢?肥胖、吸烟、精神紧张、饮酒、吸烟等,这些都可能导致中年人血压高。下面就由读文网小编告诉大家中年人血压高的原因吧!
1、人体手腕部有丰富的血管(脉搏)和神经,有内关和外关两个重要穴位。手三阴经,手三阳经和足三阴经,足三阳经共十二条经脉,分别从手腕部和脚腕部通过。因为手腕和脚腕部的这些经脉穴位、血管、神经都最为表浅,接近体表,磁场能量能够发挥有效作用,临床治疗效果良好。
2、磁场疗法和针灸治疗一样属穴位疗法,一般不仅针对一个穴位,而是靠多个穴位同时施治。和中药的配伍一样,协同发挥作用,才能达到整体调节,促进机体平衡目的,这些就是降压护腕的优势和独到之处。
3、降压护腕是戴在手腕上治疗高血压的正规产品,其特点是利用磁能的作用,持续刺激手腕(脚腕)部,调节中枢神经和植物神经,从而使外周毛细血管扩张,末梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,使高血压得到有效控制。
4、祖国医学认为,高血压属于“眩晕”范畴,多由精神刺激,饮食不节,内伤虚损引起,以致肝肾阴虚,肝阳上亢,人体阴阳平衡失调,最终导致血压升高。磁场作用于腕部,可调节手厥阴心包经和手少阳三焦经,沟通阴维脉和阳维脉,达到促进血液循环,调节气血,平衡阴阳,使血压高症状得到恢复和改善。
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冬天脚也会出汗,这是怎么回事?冬天脚出汗什么原因?下面就由读文网小编告诉大家冬天脚出汗的原因吧!
1、把潮湿的脚部皮肤涂抹上爽身粉并且适当搓擦,一直到那些潮湿的皮肤变得干燥光滑为止。
2、用热风吹干袜子鞋子,让袜子和鞋子保持干燥暖和。
3、应该选择透气性好有透气孔的鞋子,这样内部空气流通不聚热也能减少水汽。
4、鞋子的舒适度很重要,舒适的鞋子不蹩脚,脚不会因为不适而出汗。
5、鞋垫应该用多透气孔的鞋子,可以适当选用类似皮质的鞋垫。这样脚底不容易聚汗。
6、一般说来冬天袜子厚一点才温暖,但是脚出汗的人袜子厚了容易出汗而导致袜子湿了更不舒服。所以袜子厚的要合适。
7、要勤换袜子,因为洗干净的袜子吸水性舒适性更好,更能缓解出汗带来的影响。8、湿了的鞋子更容易让脚不适且出汗。所以至少准备两双鞋子轮流更换。
9、冬天鞋子不可能经常洗,准备烘鞋器,适当杀菌有益于脚部舒适。烘鞋之后残余水分少,更加舒适。
10、用茶水泡脚,大概一个小时,坚持一个月,选择用醋泡脚也不错。
11、洗澡的时候一定要把脚的缝隙处擦干净,洗脚布要常常更换,别给病菌有可乘之机。
12、可以去药店买一些药物辅助进行治疗。
13、可以尝试用牙膏涂抹在脚上,长期坚持会有很大的作用。
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冬季,天气干燥,更容易出现大批的头皮屑出来。那么,冬天头皮屑多是什么原因?冬天头屑多怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、勿忽视它
无论如何,你都不该忽略头皮屑或馅入愈抓愈痒的恶性循环,忽视此问题将使头皮屑日积月累。结果;可能引起头皮发痒,导致你抓头皮。过度地抓头皮会伤害头皮,并使它易受损害。
2、切忌天天洗头。最好两到三天洗一次头。
有些人头发一痒、一出油就忍不住要洗头,想要清洁干净。其实不然。每天洗头,反而会造成情况加重。因为过量用洗发水会打破头部的油平衡,反而起不到清洁作用。
3、使用抗头皮屑配方
如果平常的洗发精无法奏效,可以改用抗头皮屑配方。根据话性成分,抗头皮屑洗发招可分为数种,各有不同的作用。那些含硒硫化物的产品效果最快,它们延缓头皮细胞增殖的速率。那些含水杨酸及硫的产品使头皮屑松弛,容易被冲洗淖。那些含抗菌剂的产品能消灭头皮上的细菌,减少损害机率。
4、可用加有食醋的热温水洗头。
用加有食醋的热温水洗头,不仅可以抑菌,还可以有效的抑制油脂分泌,每三、五天一次,效果较佳。
5、使用焦油配方
对付难缠的情况时,建议使用以焦油为主成分的洗发精。让这种洗发精在头上起泡后,静待5一一10分钟,使焦油有机会发挥功效。大部分人太快将抗头皮屑洗发精冲洗掉。如果你曾因为焦油洗发精味道难闻而避之不用,别担心,现在有许多新配方气味好闻多了。
6、多喝水,可单用温水浸泡、冲洗头发,保持水分。
虽然头发易出油,但实际是因为冬天皮肤过于干燥,且正是因为干燥所以才会造成大量头皮屑,所以多喝水,保持水分很关键。
7、晒太阳
晒点太阳对头皮屑问题有益。这是因为直接的紫外线对脱皮现象有消炎的作用。这也说明为何头皮屑在夏天较不严重。但不表示得作暴晒。待在户外一会儿即可。每天的日晒量最好限制在30分钟或更短。而且仍需在露出来的部位涂防晒油。你得善用太阳对头皮的好处及避免太阳对皮肤的伤害。
8、多吃青菜水果,不要吃油腻的甜的食物,尤其忌吃辛辣食物。
头皮痒、油多、头屑多,就是因为油脂分泌过旺,所以要从控制进食来调理身体内里,这样才能从根源有效的抑制。
9、常梳发。
经常梳头发不仅是爱美、打扮的表现,更是一种对头发的保护!因为经常梳头发可以去掉头发上的赃物,还可以给头皮适度的刺激,促进血液循环,有利于保护秀发。
同时,如果头发较干,梳的时候要多用些力;若是较油,则要小力些,因为用力太多,会刺激皮脂增加分泌!
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