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“独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。”这是唐朝诗人王维在长安博取功名时对故乡的思念之情。在中国古代,不少文人墨客都喜欢借助诗词来抒发自己的情感,或者是怀才不遇的苦闷,或者是思念亲人的惆怅,或者是向往未来的憧憬。现代社会,依然有许多人坚持不懈地用写日记、微博、博客等来表达自己的情绪。那么,诗歌创作、书写与人们的情绪健康到底有什么关系呢?
美国得州大学奥斯汀分校的社会心理学家詹姆斯·潘尼贝克教授首次用实验研究证明了,书写可以有效改善人们的情绪和健康状况。他发现,书写烦心事的情绪和想法不仅有益于心理健康,还可以增强免疫系统的功能,让人少生病。后来的研究者还将书写用于辅助治疗癌症、艾滋病、哮喘和类风湿性关节炎等疾病,结果都发现了良好的效果。到目前为止,书写已被广泛用于临床心理治疗、医学和教育等领域。
书写为什么会有如此大的魔力呢?科学家们给出了以下几种解释。
书写有助于表达和宣泄情绪。有些人在经历了不开心的事情后,总是喜欢将情绪和想法深埋在心里。被压抑的情绪就如同被堵住的洪水一样,久而久之便形成了一股强大的压力。如果这种压力长期得不到合理的缓解,终会像洪水决堤一样对人的身体和心理健康造成损害。“大禹治水”的故事告诉我们,对付洪水应该用“疏”而非“堵”的方法。同样地,对付情绪应该用“表达”而非“压抑”的方法。书写就是一种表达情绪的好方法。
书写有助于改变认知。人的情绪产生往往不是事件本身引起,而是他对于事件的看法,因此只要改变对事件的看法,就可以改变情绪。书写自己对于某件事情的情绪和想法,让人有更多机会重新认识这件事情,从而形成对这件事情新的看法和态度。
书写有助于澄清情绪和想法。储存在人脑内的情绪和想法往往是模糊不清的,而语言则是相对具体的。书写就是将情绪和想法语言化或符号化的过程。用潘尼贝克教授的话来说,就是将模糊的模态信息转换成具体的数据信息的过程。情感认知神经科学的研究也证明,这种转换可以有效地调节情绪,让人们变得不那么愤怒、悲伤或者恐惧。
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懂得感恩的人生活会更幸福,认为别人的付出都是理所当然的人,会逐渐失去他人的帮助,变得“得道寡助”,所谓“贵人”更难以出现在他的生活当中。孩子也不例外,当孩子做家务时,孩子会从亲身经历中体会到父母的不容易,感恩之心油然而生,这个道理犹如中国的那句老话:不养儿不懂父母恩。没有同样的经历,很难产生感激的共鸣,做家务就是给孩子这个机会来经历真实生活的不容易,这种教育胜过千言万语。下面是读文网小编整理的五篇学做一样家务活写日记,供大家参考一下!
从小到大,我都看到爸爸妈妈经常在家里忙忙碌碌的,由于我的渐渐长大,终于解开了这个问题,原来是他们在家里做那些没完没了的家务活。我常常看到他们俩累得腰酸背痛。他们每次一下班就要做家务事,连一口水也顾不上喝,就忙着干起来,他们在做家务的时候,豆粒大的汗珠从脸上滚落下来,每次看到他们俩疲惫不堪的神情的时候,我的心里就很内疚。我真想走过去,伸手去帮助他们,可他们总是说:“你去玩吧,不用你做。”。
我十岁那年,我渐渐懂得了怎么样为家里出点力,怎么来扞卫家庭,怎样为家里人分忧,怎样安慰家里人……一天,我看到妈妈拖着感冒时疲惫的身体在洗碗,眼看将要倒下来,我跑过去扶住妈妈说:“您休息一会,还是让我来吧。”妈妈说:“好吧,儿子,专心点儿。”我开始洗碗了,按照妈妈平时的做法:把洗洁精沾上抹布,一个一个地擦洗碗盘,还有筷子,使洗洁精形成泡沫然后在碗盘的内体擦几圈,拿到水盆中用水冲洗。此时,我的眼睛看到房间的电视正放映精彩的节目,我目不转睛地边看边洗。可是没想到我在冲洗时候,不小心脚滑了一下,手上的碗“哐啷哐啷”地掉在地上,我吓坏了。妈妈从房间走出来,不但没责怪我,还亲切地对我说:“儿子,没事吧?要不要我来洗?”我连忙说:“妈妈,相信我,我一定会成功的,您去休息,身体要紧,要知道身体才是革命的本钱啊。”听了我的话,妈妈只好不无牵挂地说:“好吧,不过我还是不放心,要不,我在旁边看着你洗吧。”我又去洗碗了,在妈妈的指导下,我终于把碗盘都洗干净了,又整整齐齐地放到碗橱里去。
原来做家务也是要专心才行的,也要不怕累才行,以后我要经常帮助家里人多做点事情,因为我是家里面的一个份子呀。
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