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标语是用简短文字写出的有宣传鼓动作用的口号,很多关爱老年健康的口号,你都了解吗?以下是读文网小编收集整理的关爱老年人健康标语,希望对你有帮助。
21.古有孝贤闵子骞,今天处处有孝贤。
22.孟母教子千般苦,亚圣报恩成大儒。
23.家家敬老老年人,人寿年丰福满门。
24.全面小康社会进步,老人应当优先享福。
25.今天你敬老,明天儿敬你,世代好家风,美名传千里。
26.家家有老人,人人都会老;今天你敬老,明天敬你老;人人都敬老,社会更美好。
27.当官不敬老,不是好领导;当官先敬老,人人都说好。
28.人生都有夕阳红,尊老敬老树新风。
29.加强基层老龄工作,共同创造和谐家园。
30.尊老为德,敬老为善,爱老为美,助老为乐。
31.以人为本先敬老,子孙后代都说好。
32.敬老情系你我他,邻里互助进万家。
33.打造温馨和谐家庭,慰籍老人颐养天年。
34.尊老的家庭是幸福的家庭,敬老的社会是和谐的社会。
35.尊老敬老是传统美德,爱老助老是时代风尚。
36.人间美德忠和孝,世间之交信和诚。
37.尊老敬老仁之本,和谐社会孝当先。
38.齐家美以孝,立世贵以和。
39.弘扬孝道文化,共建和谐济宁。
40.树敬老之风,促社会文明。
41.赡养老年人是每个家庭成员应尽的义务。
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老年人由于生理上的衰老变化和外界环境的改变,在思想上、情绪上、生活习惯上和人际关系等方面,往往不能迅速适应,而程度不同地产生种种心理变化。如何关爱老人心理健康呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
老年人容易产生心理问题和老年人生活重心没有依托有很大关系,由于没有自己的兴趣爱好,生活没有乐趣,容易胡思乱想进而产生心理问题。因此子女要创造条件使老人老有所为,老有所乐。同时鼓励老年人积极参加适当的娱乐活动,组织、培养老人的兴趣和爱好。如唱歌、跳舞,棋类,桥牌,听音乐,绘画、书法、诗词等艺术爱好。打太极拳、练气功,门球比赛,健身活动,联欢会,旅游观光,种花,钓鱼,编织等等。鼓励老人参加一些力所能及的工作,为社会贡献余热。强化老年人智力素质,鼓励老年人勤于学习。
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随着我国老龄化的迅速加剧,老年人的生活问题也越来越被大众关注。“树欲静而风不止,子欲养而亲不待”,关爱老年人生活。下面小编准备了老年人健康养生方法,希望对您有帮助!
1.注意精神卫生
老年人要热爱生活,情绪乐观,待人接物应豁达大度,说话行事要光明磊落,想得开,少生气。
2.动静结合
老年人退、离休后,应每天坚持户外运动。但运动量要适度,不宜太剧烈,以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时,亦要有静坐静卧的时间,特别是在疲劳后,更应安静休息。
3.饮食有节
食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外,牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养,又便于食用;新鲜蔬菜、水果含有多种维生素,不可缺少。饮食宜清淡,避免辛辣刺激,多饮茶水;要有规律,不吃零食、不偏食;戒烟、忌酒。
4.保证睡眠
每天至少8小时。白天应有适当的休息,要睡好午觉;感到疲倦时便可打个吨。卧室须通风、洁净,温度适宜,光线应暗一些。长期失眠者,可在医生指导下,服用适量的安眠药。
5.注意口腔卫生
早晚和饭后须刷牙或漱口,保持口腔清洁。有了牙病,应及时请医生诊治。
6.大便要通畅
每天一次排便,最好是在早晨。有些老年人经常头昏烦躁或周身不适,究其原因,往往是大便秘结所致。多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品,能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。
7.勤洗澡、勤更衣
冬天最好1周1次,夏天每天1次。穿衣要舒适、宽畅,要注意气候及室内外温度的变化。
8.保持适度的体重
步人中年,有人便开始“发福”。在男性,脂肪多沉积在腹部;在女性,脂肪多沉积在乳房、臀部和大腿上部。一般来说,超过标准体重20%以上时称为肥胖。肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病,容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。另外,老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等。保持适度体重的理想办法是:控制饮食和体育锻炼。
9.谨防传染病
由于机能衰退,老年人的抵抗力下降,因此极易患传染病,须做好预防。要坚持好的卫生习惯,不用公用茶杯和毛巾。
10.保持正确的体态
平时应自然地使胸脯前挺,腹部内收,这样可以避免和克服老年人的弯腰、驼背现象。
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随着全球经济的飞速发展,健康问题越来越受到世界各国的关注。以下是由读文网小编整理关于健康知识宣传标语的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、享受健康,珍惜生命。
2、创健康促进学校,天天有个好心情,人人有个好身体,处处有个好环境。
3、户户建卫生厕所,村村创优美环境。
4、开展环境整治,共建美好家园。
5、扎实开展健康创建活动,努力建设高水平小康社会。
6、人人动手,清洁环境,让“四害”远离生活。
7、营造优美环境,提高生活质量。
8、养成良好卫生习惯,追求健康生活方式。
9、吸烟有害健康,强化控烟意识。
10、和谐社会,健康为本。
11、坚持食用碘盐、预防碘缺乏病。
12、实施农民健康工程、普及农民卫生知识。
13、按时体检、没病早防、有病早治。
14、病死家禽早报告、人与家禽不混居、勤洗手勤洗衣物、儿童不接触家禽。
15、提高自我保健意识,倡导健康生活方式。
16、开展爱国卫生运动,创造健康和谐环境。
17、履行《烟草控制框架公约》,携手共创无烟环境。
18、人人参与环境整治,天天享有健康生活。
19、讲文明,讲卫生,改陋习,树新风。
20、完善健康体检档案、做好重点疾病社区管理。
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随着中国人口老龄化程度的加深,高龄老人的比重不断增加,老年人口的健康问题呈日益严重的趋势,需要去宣传老年人健康的调理情况。以下是由读文网小编整理关于老年人健康知识宣传的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、吃什么油最好?
肥肉饱和脂肪酸高、胆固醇高,应尽量少吃。食用植物油含饱和脂肪酸虽少,但也不宜多吃。油的质量,最好是采取科学的物理压榨工艺产生的油。
2、吃多少盐最好?
盐所含钠是人体内不可缺少的元素。但盐对健康损害也最大。总的来说,一天食物中所含钠已够身体所需,少吃盐并无妨碍。一人一天最多不应超过6克。
3、菜有哪些误区?
(1)先切后洗,营养大量损失。应先洗后切。
(2)挤菜汁。饺子、馄饨馅汁常要挤掉,这要丢失70%的维生素、矿物质。最好将挤出的汁做汤。
(3)储存过长,丧失营养、变质。菠菜在20摄氏度环境中放置一天,维生素C损失84%,因此存放菜应避光、通风干燥。原则上应尽量吃新鲜的。
(4)冷藏不当。黄瓜不宜低于10度。
(5)生吃蔬菜,不能彻底去除农药,不易消毒。
(6)烧菜隔顿吃,烧好青菜15分钟后维生素减少20%,放30分钟减少30%,放1小时损失50%,隔夜还含有致癌物,而且菜变质易致肠炎。
(7)素油代替荤油。人们怕荤油,怕脂肪太多,炒菜放很多素油,实际素油也和荤油一样,每克油能产生9千卡热能量,一人一天不应超过25克(即一汤匙)。
(8)吃半生四季豆,生四季豆含皂素,不煮去皂素会引起腹泻。
(9)菠菜不去草酸,影响钙的吸收。应在沸水中先煮2分钟,去掉草酸,再炒则不会影响钙的吸收。
(10)长期吃素菜,易营养缺乏。
4、样适量运动呢?
适量运动的原则是,有氧运动,安全适度,方法简便,持之以恒。
(1)什么时间最好?早上锻炼并不好。晨间空气质量不好。因此,锻炼最好在下午3、4点钟。
(2)什么运动项目最好?一般作有氧代谢运动,即做操、打拳、慢跑等。对中老年人而言最好就是快走。
(3)怎样掌握有效运动量?走路抬头挺胸微收腹,不要前弓后仰,不要像逛商店一样慢悠悠地走步。现在推荐每次运动坚持在30分钟以上,一月不少于5次运动,动后心跳必须达到170减去本人年龄之数。
5、生活细节最佳是:
(1)排便——晨起最佳。
(2)开窗换气——9-11时和14-16时,气温升高逆流层现象消失,利于新鲜空气进入。
(3)锻炼——15-16时或晚间。
(4)洗澡——临睡前。
(5)减肥——饭后45分钟,连续走20分钟,大约1600米,重复一次更好。
(6)刷牙——进食后3分钟。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质。
(7)22时左右最佳。
(8)护肤——睡前。
(9)喝茶——饭后1小时,刚吃完饭喝茶,茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。
(10)喝牛奶——睡前半小时。
(11)吃水果——饭前1小时。
(12)吃蛋糕甜点——上午10点。
(13)学习——晨起效果最好。
6、重视起居细节
(1)防感冒益健康保护三心,脑门心(避免寒冷刺激或洗头后遭风吹)、背心、足心。
(2)冷水洗脸(10度左右)美容保健,温水漱口(35度左右)牙齿长久,热水泡脚,胜吃药。
(3)充分认识十要、十忌、十伤、十多十少
十要:头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常动、足要常搓、肛要常提。
十忌:忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤:久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇辈伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十多十少:少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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一场大火毁了你和我,一场镇静救了你和我。所以掌握好消防安全知识是很重要的,下面就是读文网小编为大家整理的关于2016年消防日方面的宣传标语,供大家参考。
1、练兵习武显身手,降服火魔建奇功。
2、消防事关你我他,安全系着千万家。
3、防火安全无小事,时时处处需留心。
4、火灾远离家庭,幸福平安一生。
5、遭遇火情免不了,注意逃生最重要。
6、预防火灾是全社会的共同的责任。
7、天天宣传天天安,日日防火日日宁。
8、注重知识,注重人才,打造数字化消防部队。
9、风高物燥,注意防火。
10、公众聚集场所必须经过消防安全检查方可投入使用。
11、消防常识进万家,平安相伴你我他。
12、远离火灾,珍爱生命,共建平安家园。
13、隐患险于明火,防范胜于救灾,责任重于泰山。
14、119祝您平安。
15、消防工作,人人有责。
16、消防工作实行防火安全责任制。
17、每个单位要依法做好消防安全管理工作。
18、用火不预防,失火就遭殃。
19、履行消防安全职责,规范消防安全。
20、防范火灾,人人有责,人人防火,户户安全。
21、任何单位对存在的火灾隐患,应当及时予以消除。
22、爱惜自己家园,驱逐火灾隐患。
23、只有防而不实,没有防不胜防
24、为民第一,好而思远,科技强警。
25、建设精锐部队。培养科技尖兵,强化消防科学。提高保卫能力。
26、立足本岗,与时俱进,为全面建设小康社会而努力奋斗。
27、消防安全多下及时雨,消防教育少放马后炮。
28、人人防灾防火,家家平安快乐。
29、做好防火工作,全家幸福快乐。
30、单位做好消防安全工作,社会稳定人民平安。
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《生命时报》综合《美国新闻和世界报导》网站的报道,为你推荐6位长寿老人的抗衰老秘诀,希望他们质朴、诚恳的人生经验,能助你在长寿路上走的更远。
117岁的大川美佐绪在接受英国《每日电讯报》采访时说。
多项研究表明,睡眠对免疫功能、代谢、肌肉生长、记忆力、学习和其他生理功能起到了关键性的作用。
如果你是一名慢性失眠症患者,获取充足的睡眠需要努力去实现。对于其他人来说,为每晚睡眠不到7~8个小时找借口是不应当的。
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每年的11月9日,是我国的“119”消防宣传活动日。通俗地说,就是我国的“消防节”和“消防日”,那么其中到底有什么知识是值得我们学习的呢?下面就是读文网小编为大家整理的关于2016消防宣传日方面的标语,供大家参考。
1、隐患险于明火,防范胜于救灾,
2、消防事关你我他,安全系着千万家
3、坚持专群结合的消防工作原则
4、隐患险于明火,防范胜于救灾,责任重于泰山
5、时时注意安全,处处预防火灾消防进家园
6、大意一把火,损失无法补
7、隐患险于明火防范胜于救灾
8、火警电话119要记牢
9、平安到永远过年过节乐融融
10、消除隐患加强防火管理,不准违章动火
11、齐心筑牢防火墙壁,携手打造平安家园防止火灾
12、人人关注消防,处处清除火患
13、人人知防火,户户齐欢乐
14、平安幸福靠大家消防事关你我他
15、责任重于泰山消防连着你我他
16、防火工作莫放松报警早,损失少
17、共创和-谐社会,关注消防安全
18、普及消防知识,增强防火观念
19、防火安全无小事,时时处处需留心
20、火魔无情猛于虎,消防安全重于山
21、消防安全齐参加,预防火灾靠大家
22、学一分消防知识,多十分平安保障
23、加强消防宣传,提高消防意识
24、实行防火安全责任制
25、安全系着千万家防范火灾,人人有责
26、人人防火,户户安全
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食物是社会大众生活学习的基本物质条件,人们日常饮用的食品是否符合安全标准,直接关系到广大人民群众的切身利益。以下是由读文网小编整理关于食品安全知识宣传标语的内容,希望大家喜欢!
1、 人品、食品,品品相照;苍生、民生,生生相联
2、 食品安全齐监督,健康生活同构筑
3、 培养食品安全公德心,争做和谐社会文明人
4、 法行天下,食者无忧
5、 食品安全是金,百姓健康是福
6、 开口吃个爽,莫把安全忘
7、 欲食天下鲜,安全记心间
8、 构筑食品安全“防火墙”,撑起群众健康“保护伞”
9、 食品安全齐监督, 食品安全靠大家
10、家家关注食品问题,人人阻截问题食品
11、食者无虑、饮者无忧、监管有法、安全有保
12、食品安全,百姓安康
13、勤查狠抓严把关,食品安全重于山
14、食品安全牢记心,健康幸福伴你行
15、 普及食品科学知识,提高安全防范能力
16、建立诚信体系,保障食品安全
17、对食品安全多一点关注,为有限生命多一份负责
18、实施食品安全放心工程,促进浙江和谐发展
19、安全食品联万家,食品安全靠大家
20、齐心协力抓食品安全,真心实意保群众健康
21、情系食品安全,心铸和谐家园
22、食品安全共同监督,健康和谐人人受益
23、己所不食,勿施于人
24、 选购放心食品,吃出健康体魄
25、学好食品卫生法,保证健康你我他
26、食品安全共同的心愿,社会和谐快乐的家园。
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长命百岁是每个人内心最大的期望,但生老病死是自然规律,人们无法打破。虽然我们改变不了事实,但是我们可以用科学的办法来延长寿命。以下几个长寿习惯你有吗?
1.多接触动物
宠物提供给老人友谊和温暖,让老人拥有倾诉对象,从而释放压力,多接触宠物的人,能拥有稳定的血压、胆固醇和甘油三酯水平。除了猫和狗,在家中设立水族箱、养一只小鹦鹉等都有帮助。如不愿在家中养宠物,去动物园、水族馆多接触小动物,做动物收容所的志愿者,或者经常遛遛邻居家的狗,也有同样的效果。
2.每天必听音乐
听音乐有助于缓解焦虑,帮助睡眠、增强记忆,还能促进伤口愈合,降低与压力有关的应激激素皮质醇水平,从而增强免疫力。对老人来说,每天听音乐,还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复,甚至能抑制认知障碍症的病情发展。音乐能唤起积极的情感和态度,尤其在清晨,选择快节奏的、愉悦的音乐能让你维持一天的好心情。
3.经常笑出声来
笑声能促使人体发生变化,改善免疫系统和内分泌系统的功能。因此小编要给的长寿处方是,找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。
4.周末回归大自然
多去户外,重回大自然,有助于提升情绪和自信心。经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步和骑自行车等低强度有氧运动可降低心脏病风险。快走、钓鱼、划船和种花种菜等都是很好的户外运动方式。不用担心居住的附近没有山脉或者海洋,利用周末去当地公园、植物园等“绿色地带”也有同样的效果。
5.每周花2小时热心帮助别人
研究发现,与从来不帮助别人的老人相比,经常帮助朋友、亲戚或邻居的老人明显感觉更快乐,身体也更健康。70岁以上老人每年参加志愿活动100小时(每周只需2小时)就可获得多种保健受益,包括缓解抑郁、减轻体重、减少失眠和增强免疫力等。
6.尝试练太极
太极拳动作轻柔,冲击力小,几乎是人人都适宜的运动,尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量,降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。
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百岁老人袁绍清的身体很好,一年四季很少感冒、发热,心脏、胃都很好,也没有高血压、高血脂。据老人的孙女婿介绍,这位百岁老人的长寿之道就是特别喜欢吃肉,无论是炖的还是炒的。除了喜欢吃肉外,他还喜欢喝牛奶,每天不少于四包纯牛奶。
先天基因和后天条件共同决定
人类寿命长短的差别有很多原因,自身基因毫无疑问是其中原因之一。但这并不表示我们对年老后的健康状况要抱以消极态度。尽管我们的基因取决于我们的父母,自身的生活习惯对寿命也有影响。饮食、机体活跃度和压力都会改变基因的工作方式,从而影响我们的健康和寿命。贝尔法斯特女王大学研究团队在对百岁老人的基因分析后发现,其基因中与心血管疾病相关的基因较少,而有加强免疫力作用的基因较多。在对这些身体强健的百岁老人进行采访时,老人表示自身健康的遗传基因是一大原因,但他们还提到有助于他们长寿的其它因素。
锻炼身体和心理健康
接受研究团队调查的老人都表示,保持身体和心理活跃对长寿也至关重要。其中一位名为罗伯特(Robert)的店主表示,他长寿的秘诀就是一辈子都勤勤恳恳工作。95岁的萨缪尔(Samuel)则表示,保持头脑活跃是他的长寿秘诀,今年他将完成第十本书的写作。体育锻炼对健康的好处不可忽略。规律的体育锻炼可以使我们的外基因组变得活跃,从而提高肌肉功能。同时,体育锻炼还有助于保护大脑的功能,我们运动的越多,其对大脑保护的作用越明显。锻炼对每个人都有好处,并且什么时候开始都不算晚。
健康饮食
接受研究团队调查的老人也都认可了健康饮食的重要性。老人诺曼(Norman)表示,他从来不抽烟不喝酒,只吃健康的食物,从不碰垃圾食品。92岁老人艾琳(Eileen)介绍了自己的健康膳食,母亲准备的肉汤。正所谓“人如其食”,科学家们已发现食用水果和蔬菜可有效抑制与癌症相关的基因。
心态积极广交朋友
许多参与此次研究的老人表示保持心情愉快、心态积极,保持丰富的生活和家人间融洽的关系也是长寿秘诀之一。95岁老人萨缪尔(Samuel)就是一个典型的例子,他表示他乐于交朋友,热爱生活。勇敢面对困境是参与研究的老人所共有的生活态度,96岁老人艾琳(Eileen)表示她的生活态度是有问题就解决。研究团队表示,成功的变老不仅仅是身无疾病和能够独立生活,更高的标准是保持社交活跃。因此,和朋友家人融洽的互动有助老人保持良好精神状态,同时可以分解自己的压力。
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幸福的老人不仅需要寿命长,更要拥有健康的体魄和高质量的生活,到底怎样才能做到?英国《爱尔兰审查员报》载文称,具有以下8种特点的老人生活更健康、生命质量更高,或许可以为您提供一些借鉴。
1.爱吃醋
欧洲科学家研究发现,经常用橄榄油和醋做调味品,可以降低患癌症的风险。另外,摄入高碳水化合物(馒头、米饭、面条等)前食用一些醋,可降低碳水化合物的吸收速度,平稳血糖,减少脂肪存储。
2.爱喝奶
《美国临床营养学期刊》刊登新研究称,每天摄入约250毫升牛奶,患心脏病风险降低31%。
3.工作努力
你或许认为没压力的工作最理想,但是科学家对1500名年过80岁的老人调查后发现,工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡,而且生活中幸福感也更强。
4.感情专一
英国《健康心理学》杂志调研发现,幸福婚姻可以延长男女的寿命,而反复结婚、离婚会让人产生漂泊不定感,幸福感降低,增加早亡的风险。
5.处事淡定。
美国印第安纳大学的科学家发现,常忧心忡忡的人寿命可能缩短16年。
6.子嗣多。
英国《老龄化心理学》杂志的研究表明,一个女人生的孩子越多,寿命相对越长。因为孩子多的女性,在晚年会获得更多子女在心理和财务上的支持。
7.喜欢玩牌或购物
美国哈佛大学研究称,对于老年人来说,玩牌或购物对健康的影响,在一定程度上相当于锻炼身体。还有就是做自己喜欢的事情,让自己感觉良好。
8.证书多
根据美国阿肯色大学的研究,获得资格证书越多的人,寿命一般也较长。缺乏教育者更容易染上吸烟等坏毛病,增加心脏病和癌症风险。另外,这些人也多从事危险系数较高的工作。
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人的寿命跟基因有一定关系,但是除了基因外跟一些饮食、生活习惯也密不可分。据专家分析,一些长寿老人都有这些性格特征。
1、橙子能减轻皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
2、梨能预防癌症
梨是秋冬季的时令果,因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出,从而降低我们患上结肠癌的机率。
3、苹果有益于大脑
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
4、香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。
5、葡萄有助于燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
另外,梨中有一些类黄酮素,这种物质可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌细胞的生长。所以适当食用梨对于防癌治癌都有好处。
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“三高症”就是指高血压、高血糖和高血脂,是由现代社会滋生出来的“富贵病”。“三高症”也属于慢性心脑血管病,以其病程长、难以痊愈而让人闻风丧胆。想要远离“三高”,就得先知道病因。
高血压
顾名思义就是血压高于正常值就叫高血压。高血压常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。其症状一般不明显,一般会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。高血压的病因主要为以下四种:
遗传因素:76%的中青年高血压患者有家族史。常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
2.不良的生活方式:饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。
3.年龄:发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
4.体重:体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3~4倍。
预防方法:
1.酒精会使人的心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。避免喝酒是预防高血压的第一步。
2.保持平和的心态,做事不要太过着急,遇事不过分紧张,以免引发血压升高。
3.平常饮食要保证低盐、低油。高血压的成因之一是血容量过多,当摄入过多钠时,会导致血容量增多,不利于血压控制。平时饮食以清淡为主,讲究荤素搭配。
4.适当锻炼,宜做些有氧运动,如步行、慢跑、打太极拳都是不错的选择,切不可过于劳累,同时对维持体重也有一定的帮助。
糖尿病
持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官,特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。“三多一少”是糖尿病的主要症状。其病因大致如下:
遗传因素:糖尿病发病具有种族和家族遗传易感性。2 型糖尿病患者遗传因素占90%以上。
饮食和肥胖:糖尿病的病因与长期高糖、高脂肪饮食,体力活动少,身体肥胖有关。肥胖的人,脂肪在细胞积聚,降低了组织细胞对胰岛素的敏感性,使血糖升高。
精神因素:长期精神紧张,情绪激动,心理压力大以及突然遭受心灵创伤等,会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌,使血糖升高。
预防方法:
饮食均衡,避免高脂食物,平时要注重锻炼,维持体重。
要做好自我心理调节,一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。
定期测血糖。
中老年 女 血糖 血糖仪 抽血 验血 糖尿病_14407518_xxl
高血脂
高血脂就是血液中的脂质成分含量超出正常值。高血脂也是造成冠心病的重要原因之一。高血脂症主要表现有头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降,注意力不集中,健忘或体型肥胖。其主要原因:
遗传因素:高血脂家族史。
不良的生活习惯:长期吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、不好运动。
预防方法:
调整饮食:对高油、高脂食物要适当限制,平时可多食用维生素含量高的水果蔬菜。
适当减肥:平时多做体育锻炼,防止脂肪过剩。戒烟酒。
对于任何的疾病,都有一定的治疗方法,虽然“三高症”是种难缠的病症,但是也不要气馁,从日常生活做起,改善自己的体质,相信对病情也会大有帮助。
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喝酒瞪眼开车眯眼,见灯闭眼祸起傻眼。交通安全宣传标语你知道多少呢?以下是由读文网小编整理关于交通安全知识宣传标语的内容,希望大家喜欢!
1、 人怕除名车怕撞,交通最怕安全忘。
2、 交规是经济与安全的桥梁。
3、 车在手中,法存心中。
4、 爱车爱家爱生命,无视交规等于零。
5、 一生平安,人生无憾。
6、 开车勿打手机,安全驾驶第一。
7、 违章侥幸一阵子,肇事痛悔一辈子。
8、 莫把马路当晒场,出了事故难收场。
9、 过度疲劳驾驶,天堂近在咫尺。
10、 开车一心一意,做人仁心仁义。
11、 开车莫乱变道,守规必有好报。
12、 超速——其实在缩小短人生旅程。
13、 超载——用生命换取利润。
14、 闯红灯——前往地狱的快捷通道。
15、 无证驾驶——一张通往死亡的通行证。
16、 超出一点,生命危险。
17、 夜间近光灯,安全守护神。
18、 安全带,系在身边的关爱。
19、 多载快跑,凶多吉少。
20、 油门加到底,害人又害已。
21、 会车留神慢三秒,人间大道任你跑。
22、 乱穿乱行图方便,引发事故惹麻烦。
23、 飞车抢道一时勇,利己损人不文明。
24、 多欲者道窄,寡欲者路宽。
25、 要想事故少,文明驾驶最重要。
26、 车行似箭,瞬息万变,祸在其间。
27、 交通法规记心中,人身安全在手中。
28、 红灯的约束,换来绿灯的自由。
29、 走自己的路平安,占他人的道惹事端。
30、 看信号,听指挥,一生平安。
31、 路好人密车别飞,妻儿盼你安全归。
32、 争道抢行人人憎,安全礼让人人敬。
33、 停车无规矩,也能酿悲剧。
34、 行车路途坎坷多,随意调头起祸端。
35、 乱停乱放,害人利己又害己。
36、 随意占用道路,就是缩小别人生命通道!
37、 请爱惜“人行横道”这块小小的生命通道!
38、 不闭远光灯,害己又害人。
39、 违章捆绑物品,肇事后悔终生恨。
40、 礼让,让来海阔天空;争抢,抢出飞天横祸。
41、 超载赚钱一时兴,酿成车祸悔一生。
42、 直线横线斑马线,条条都是生命线。
43、 走遍东西南北中,安全二字记心中。
44、 儿行千里母担忧,遵章守规娘不愁。
45、 红灯、绿灯、警灯、灯灯是令。
46、 弯道、坡道、直道、道道小心。
47、 车行车道人行人道,平平安安可以做到。
看过“交通安全知识宣传标语“
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心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面,那么你对心理健康了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于心理健康知识宣传的内容,希望大家喜欢!
现代健康概念,早已超出人们的传统认识,它不仅指生理上的健康,还包括心理和社会适应等方面的完好状态。即:身、心两个方面。而心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。
(一)什么是心理健康 心理健康的概念是随时代的变迁,社会文化因素影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念有以下几种说法: “心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的适应状况。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能,适应社会环境的行为。” “心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态,主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志,良好的性格及和谐和人际关系等。” “心理健康是指人的一种持续的心理状态,主要在这种情况下能作良好的适应,具有生命的活力,能充分发挥其身心的潜能。” 我们认为,所谓心理健康,是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。心理健康的人,能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。
(二)心理健康的标准 美国著名心理家马斯洛为心理健康提出了9条标准:
1、对现实具有高效的率的知觉;
2、具有自发而不流俗的;
3、能悦纳自己,悦纳他人,接受自然;
4、在其环境中能保持独立,能欣赏宁静;
5、注意基本的哲学和道德理论;
6、对平常的事物,如朝旭夕阳,甚至每天的例行工作能经常保持兴趣;
7、能和少数人建立深厚的友情,并具有乐于助人的热心;
8、具有民主的态度,创造性的观念和幽默感;
9、能承受欢乐和忧伤。
看过“心理健康知识宣传“
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