为您找到与关于节水你有什么小妙招至少四种相关的共200个结果:
控制好饮食是减肥的重要一环,所以,恰当的安排日常的饮食,养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以,为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。
一、早餐
早餐是开始新的一天的第一餐,早餐不能不吃,而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以,可以推断出,最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是,起床之后不能马上吃早餐,需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源,所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物,就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等,还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外,还可以食用一些维生素含量含量较高的食物,就是一些果蔬类。
二、午餐
午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以,午餐也是绝对不容小视的,一天中,午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品,粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有:绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记,要忌吃炸肉类的油炸食品,对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额,热含量都非常的高。这是午餐的安排。
三、晚餐
重头戏来了,晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你,因为在这段时间内,身体的新陈代谢速率较快,比晚上21点的时候大概要高出10%左右,在这个时候进食,摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽,及可以甩掉那些讨人厌的脂肪,也可以给身体带来诸多的好处。
晚餐的食物尽量不要太油腻,煮的尽可能清淡些,要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物,尤其是含有奶油的甜食,荤菜和素菜搭配要合理,既不能全是荤的,也不能全是素的,汤类和粥类可以适当的摄入,因为这样可以增加饱腹感,避免感到饥饿,对于绿叶蔬菜,要尽量的多吃,但是,尽量不要用油烹煮,因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质,更会增加其卡路里指数,所以,尽量不要经过有的烹煮,可以烫水之后吃。另外,想要减肥的话,夜宵是必须桃戒掉的,因为夜宵极不容易被消化,容易导致肥胖。
假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱,并且真真正正的做到一日只有三餐,而没有第四餐、第五餐的话,相信减肥成功不是一件多么难的事情,只是,贵在坚持,自有坚持,才能够获得成功。
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节水灌溉是以最低限度的用水量获得最大的产量或收益,也就是最大限度地提高单位灌溉水量的农作物产量和产值的灌溉措施。以下是由读文网小编整理关于节水灌溉知识的内容,希望大家喜欢!
据预测,到2050年,世界总人口将由目前的70亿人增加到90亿人,人类对粮食的需求将在当前的水平上再增长70%至100%。世界淡水资源日益紧缺,而人类对粮食的需求也不断上升,淡水资源已经成为农业发展和世界粮食供应的安全威胁。要破解耕地面积有限、淡水资源紧缺和世界粮食需求上涨之间的难题,发展节水灌溉成为关键。节水灌溉是以最低限度的用水量获得最大的产量或收益,也就是最大限度地提高单位灌溉水量的农作物产量和产值的灌溉措施。当前世界各国节水灌溉的主要措施包括渠道防渗、低压管灌、喷灌、微灌等。实行节水灌溉工程后,可以减少灌溉过程中劳动力配置,滴灌通过局部湿润灌溉,田间土壤疏松,通透气性良好,易溶性肥料、植物生长调节剂、内吸杀虫剂等可随水滴入,可减少中耕、施肥、喷药、锄草等的作业次数和劳动力投入,节省了大量的人力物力。通过节水灌溉,农作物得到及时的灌溉,提高了灌溉保证率,能有效促进粮食增产增收,这也是节水灌溉工程的主要效益。此外,节水灌溉还能实现节水、节地、节电、等效益。目前,欧美等农业发达国家在节水灌溉方面已经取得重大进展,节水灌溉的普及程度较高。在发达国家,喷灌技术、微灌技术、渠道防渗工程技术、管道输水灌溉技术等节水灌溉技术已经较为成熟,其中喷灌、滴灌又是最先进的节水灌溉技术,欧美发达国家60%-80%的灌溉面积采用喷灌、滴灌的灌溉方法,农业灌溉率约为70%以上。据《中国节水灌溉行业深度调研与投资战略规划分析报告前瞻》[3]数据显示,目前,全世界的总耕地面积仅为15亿公顷,有灌排设施的耕地面积仅占27%,却生产出全世界55%的粮食,预计今后新增的粮食产量中80%至90%将来自有灌排设施的耕地。
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我国是一个人口大国和农业大国,也是贫水国家,因此需要做好节水工作,那么你对节水了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于节水知识问答题的内容,希望大家喜欢!
养成好习惯
据分析,家庭只要注意改掉不良的习惯,就能节水70%左右。与浪费水有关的习惯很多,比如:用抽水马桶冲掉烟头和碎细废物;为了接一杯凉水,而白白放掉许多水;先洗土豆、胡萝卜后削皮,或冲洗之后再择蔬菜;用水时的间断(开门接客人,接电话,改变电视机频道时),未关水龙头;停水期间,忘记关水龙头;洗手、洗脸、刷牙时,让水一直流着;睡觉之前、出门之前,不检查水龙头;设备漏水,不及时修好。
用节水器具
家庭节水除了注意养成良好的用水习惯以外,采用节水器具很重要,也最有效。有的人宁可放任自流,也不肯更换节水器具,其实,这么多交水费长期下来是不合算的。节水器具种类繁多,有节水型水箱、节水龙头、节水马桶等。从原理来说,有机械式(扳手、按钮的)和全自动(电、磁感应和红外线遥控)两类。
洗澡节水
用喷头洗淋浴:(1)学会调节冷热水比例。(2)不要将喷头的水自始至终地开着,更不应敞开着。(3)尽可能先从头到脚淋湿一下,就全身涂肥皂搓洗,最后一次冲洗干净。不要单独洗头、洗上身、洗下身和脚。(4)洗澡要专心致志,抓紧时间,不要悠然自得,或边聊边洗。更不要在浴室里和好朋友大打水仗。要记住:时间就是水!(5)不要利用洗澡的机会“顺便”洗衣服、鞋子。在澡盆洗澡,要注意:放水不要瞒,1/3-1/4盆足够用了。
厕所节水
(1)你如果觉得厕所的水箱过大,能在水箱里竖放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶,以减少每一次的冲水量。但须注意,砖头或可乐瓶放得不要妨碍水箱部件的运动。(2)水箱漏水总是最多,进水止水橡皮不严,灌水不止,水满以后就从溢流孔流走;出水口止水橡皮不严,就不停流走水,进水管不停地进水。(3)用收集的家庭废水冲厕所,能一水多用,节约清水。(4)垃圾不论大小、粗细,都应从垃圾通道清除,而不要从厕所用水来冲。
一水多用
(1)洗脸水用后能洗脚,然后冲厕所。(2)家中应预备一个收集废水的大桶,它完全能保证冲厕所需要的水量。(3)淘米水、煮过面条的水,用来洗碗筷,去油又节水。(4)养鱼的水浇花,能促进花木生长。
家庭用水记录
俗话说,勤笔免思。如果每天定时(早晨或晚间某一固定时刻)把家中水表的读数记录下来,会有许多优点。(1)每天、每月、一年的用水量,能很容易地查算出来,交水费也就不再是盲目的了。(2)因为用水情况已记录在案,所以是否又浪费,就能看出来,节水该从何处下手也心中有数了。(3)每天一记,举手之劳,并不是很困难,但要数月或数年如一日,就是对恒心、毅力、耐心、细心的一种不大不小的干扰考验了。(4)记下这本流水帐,能看出用水量的变化。这种变化和气温、阴晴、干湿等因素什么关系?和家庭生活水平变化(买电风扇、电冰箱、空调机,饮食习惯的改变等)有无关系?谁说这不是科学研究呢?
节水型社会
在水量不变的情况下,要保证工农业生产用水、居民生活用水和良好的水环境,必须建立节水型社会。其中包括合理开发利用水资源,在工农业用水和城市生活用水的方方面面,大力提高水的利用率,要使水危机的意识深入人心,养成人人爱护水,时时、处处节水的局面。
节水不是不用水
不明白“节水”二字真正含义的人,总是错误地认为,节水是限制人用水,甚至是不让用水。其实,节水是让人合理地用水,高效率地用水,不要浪费。专家们指出,就目前到处存在浪费的情况来说,运用今天的技术和办法,农业能减少10%-50%的需水,工业能减少40%-90%的需水,城市减少30%需水,都丝毫不会影响经济和生活质量的水平。
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我国水资源短缺,发展节水农业是关系到国民经济健康发展的全局性战略,那么你对节水知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于节水知识问答的内容,希望大家喜欢!
一、什么是节水型城市?为什么要创建节水型城市?
节水型城市指一个城市通过对用水和节水的科学预测和规划,调整用水结构,加强用水管理,合理配置、开发、利用水资源,形成科学的用水体系,使其社会、经济活动所需用的水量控制在本地区自然界提供的或者当代科学技术水平能达到或可得到的水资源的量的范围内,并使水资源得到有效的保护。
创建节水型城市有助于合理开发,高效利用城市水资源,提高科学用水,合理用水水平,使有限的水资源满足人民生活需要,保障城市经济和建设可持续发展。创建节水型城市的基础工作是创建节水型企业(单位)。
二、为什么“滴漏水”喝不得?
据有关专家介绍,常用滴漏的自来水,是一种不文明的行为,也是违反国家《水法》的偷窃行为,由于水表灵敏度不尽相同,当水流速度极慢或成点滴状时,水表就走不动了,这无形之中给那些好占小便宜的人钻了空子,从健康的角度来讲,这种滴漏出的水,也不宜作吃喝用。因为我们日常用的自来水虽然经过净化处理,但水的本身含有氯、镁、钙、硫酸根离子等微量元素,水及空气等物质会腐蚀自来水管。将水龙头拧得很小,让水“滴哒”或呈线流状,水管极易被锈蚀,管道内剥落的锌或铁等沉积物质会越来越多,经常饮用这种水,沉积物就会在人体内沉积。如果得不到及时排解,身体就会出现腹痛、
腹张、便秘、消化不良、晕痛、关节痛等疾病。同时,人体过量吸铁,还易使血管“生锈”。
三、滥采潜水地下水用于水冷空调、餐饮、洗浴业有何危害?
由于我市近几年开发建设的居民住宅楼通常为整板和条形基础,该基础对地基变形敏感性强,在房屋附近大量抽取地下水,特别是在无详细地质资料情况下盲目打井,如在流砂层抽水将形成空洞,直接影响房屋地基的稳定,形成地基不均匀沉降将引发房屋上部结构开裂,甚至断裂。
另外,由于潜水含水层深一般在20米以内,极易受到地面生活污水,工业废水及农药、化肥等影响,水中有机污染较严重,其中硝酸盐氮、氨氮和细菌总数,大肠菌超标50%以上,故采用潜水用于餐饮、洗浴直接影响人的身体健康。
四、水量测试方法有几种?
主要有:
1、水表计量。
2、设备用水定额稳定、可靠,可采用设备用水定额值;
3、实测水量可用容积法、流速法或堰测法。
五、评价企业合理用水的技术经济指标有哪些?
1、工业用水重复利用率,它是间接冷却水、工艺水、锅炉用水三者用水水平的综合反映,节水型企业标准随行业而变化。
(1)间接冷却水循环率,节水型企业标准≥95%。
(2)工艺水回用率,节水型企业标准未作要求,节水型城市标准≥50%。
(3)锅炉冷凝水回收率,节水型企业标准≥60%。
2、万元产值取水量,指每生产一万元产值所需用的新水量。节水型企业标准其递减率≥5%。
3、企业内职工人均生活日新水量,指在企业内,每个职工在生产中每天用于生活的新水量,其值越低,表明企业内生活用水水平越高。
六、间接冷却水与直接冷却水是不是一回事?有何区别?
不是一回事。
1、间接冷却水:指工业生产过程中,为保证生产设备能在正常温度下工作,用来吸收或转移生产设备的多余热量所使用的冷却水(此冷却水与被冷却介质之间由热交换器壁或设备隔开)。
2、直接冷却水:指在生产过程中,为满足工艺过程需要,使产品或半成品冷却所用的与之直接接触的冷却水(包括调温、调湿使用的直流喷雾水)。
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水资源缺乏是我国经济建设中面临的一个亟待解决的难题,节水知识的宣传尤为重要,那么你对节水知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于节水基本知识的内容,希望大家喜欢!
1、水是什么
人类很早就知道水、利用水,水无色、无味、无嗅、透明,是自然界中最常见的液体。1784年英国科学家卡文迪许用实验证明水不是元素,是由两种气体化合而成的产物。1809年,法国化学家盖吕萨克测定,1体积氧和2体积氢化合,生成2体积水蒸气。后来的科学家便定出了水的分子式:H2O。
2、水的重要作用
没有水就没有生命,没有万物,没有人类;没有水就没有工业、农业、现代化建设;水是农业的命脉,工业的血液,水与文化生活有着密切的联系;水是城市发展和开发的基础;水是城市国际化的根本。一句话,没有水就没有人类社会的今天。
3、地球上有多少水
地球上的水总储量140亿亿立方米,其中淡水仅占1/40,约为3.5亿亿立方米,而淡水储量中近70%是两极冰川。目前与人类关系最密切的湖泊、河流和地下可利用的淡水资源,只占淡水资源总量的1/300,约为100万亿立方米,还不到全球总储水量的万分之一。
4、人体的需水量
一个成年人,每天需要2500毫升的水,相当于一瓶普通热水瓶所装的水量,才能维持体内的水平衡,从而保证生理代谢的正常进行。
5、一吨水的作用有哪些
可造纸5公斤;可发电100度;可染布95米;可炼钢0.15吨;可生产化肥0.25吨;可生产肥皂1122条;可生产胶鞋100双;可平均创工业产值35元。
6、不要小瞧滴水
据测定,“滴水”在一个小时就可以集到3.6公斤水,一个月就可以收集到2.6吨水,这些水量可以供给一个人一月的生活所需。所以节水要从点滴做起。
7、世界水日
1993年1月18日,第47届联合国大会通过了193号决议,决定从1993年开始,确定每年的3月22日为“世界水日”。决议提请各国政府根据自己的国情,在这一天开展一些具体的宣传活动,以提高公众意识。
8、中国水周
1988年《水法》颁布后,水利部即确定每年的7月1日至7日为“中国水周”,考虑到“世界水日”与“中国水周”的主旨和内容基本相同,1994年把“中国水周”的时间改为每年的3月22日至28日,时间重合,使宣传活动更加突出“世界水日”的主题。
9、全国城市节水宣传周
为提高城市居民节水意识,从1992年开始,国家建设部把每年5月15日所在的那一周定为“全国城市节水宣传周”。 2008年5月11日-17日是第十七届全国城市节水宣传周,今年确定的宣传周活动主题为“加大节水减排力度,迎接绿色奥运”。
10、世界七大公害
世界七大公害是:地面沉降、大气污染、水质污染、土壤污染、噪声、振动、恶臭。水质污染污染源有点与面两种:点上主要是由城市工业三废(废水、废气与废渣)排放所造成;面上主要是由农药化肥施放所造成。
11、什么叫节约用水`
指通过行政、技术、经济等管理手段加强用水管理,调整用水结构,改进用水工艺,实行计划用水,合理用水,杜绝用水浪费,运用先进的科学技术建立科学的用水体系,有效地使用水资源,保护水资源,适应城市经济和城市建设持续发展的需要。
12、如何提高全社会节约用水的意识
要想提高全社会节水意识,这就需要:
(1)各级人民政府必须加强对节约用水工作的领导,并要把节约用水工作纳入国民经济和社会发展计划;
(2)用水单位应严格执行计划用水,厉行节约用水,建立本单位的节水责任制;
(3)节水主管部门要加强计划用水、节约用水的管理;
(4)宣传部门、新闻媒体要加大节水宣传力度,增强人们爱惜水、节约水、保护水的意识,形成人人节约用水的良好风尚。
13、我国水的焦点问题有哪些
专家们分析认为,水的问题将成为下个世纪我国经济社会发展最突出的问题,主要集中在三个方面:
(1)洪水灾害损失日趋严重;
(2)缺水问题十分突出
(3)水环境日趋恶化
14、我国水的发展面临哪些挑战
挑战有:人口过剩——为满足全国人民对水的基本需求,我国大部分水资源将得到开发;食物需求和耕地的不协调——农田开垦和食物增长,迫切需要水来灌溉;工业用水的迅速增长;城市化发展——城市人口增加,人民生活改善,生活用水将高速增长;环境问题——水污染、水土流失、地下水超采等带来的水环境恶化问题;资金缺乏——为满足工农业生产和改善人民生活,需要大量资金建设和发展水利工程,提高水资源的利用率,等共六个方面。
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15、国际公认的用水紧张线
国际公认的用水紧张线是人均水资源拥有量低于1700立方米,
低于1000立方米为面临缺水,低于500立方米为严重缺水。
16、节约用水就是不让用水吗
不是,而是让人合理地用水,不要浪费。
17、家庭中哪些水可以一水多用
(1)洗脸水用后可以洗脚,然后冲厕所。
(2)家中应预备一个收集废水的桶,它完全可以保证冲厕所需要的水量。
(3)淘米水、煮过面条的水,用来洗碗筷,去油又节水。
(4)养鱼的水浇花,能促进花木生长。
18、家庭节水究竟要节哪些水
家庭用水主要包括卫浴水、洗衣用水和厨房用水三大块,其中卫浴和洗衣约占2/3,是家庭的节水重点。
19、洗澡时如何节水
(1)学会调节冷热水比例。
(2)不要将喷头的水自始至终的开着。
(3)尽可能从头到脚淋湿一下,再全身涂肥皂搓洗,最后一次冲洗干净。不要单独洗头、洗上身、洗下身和脚。
(4)洗澡要专心致志,抓紧时间,不要悠然自得,或边聊边洗,更不要在浴室里和好朋友大打水仗,要记住时间就是水。
(5)不要利用洗澡的机会“顺便”洗衣服、鞋子。盆浴时,要注意做到:放水不要满,1/4-1/3盆足够用了。
20、洗衣服时如何节水
(1)洗衣机洗少量衣服时,水位定的太高,衣服在高水位漂来漂去,互相之间缺少摩擦,反而洗不干净,还浪费水。
(2)衣服太少不洗,等多了以后集中起来洗,也是省水的办法。
(3)如果将漂洗的水留下来做下一批衣服洗涤水用,一次可以省下30-40升清水。
21、刷牙、洗脸时如何节水
洗脸、洗手:控制水龙头开关至中小水量,及时关水,提倡使用面盆洗脸、洗手。
刷牙:用口杯接水,3口杯,用水0.6升。三口之家每日两次,每月可节水近一吨。
22、使用厕所时如何节水
(1)你如果觉得厕所的水箱过大,可以在水箱里竖放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶,以减少每一次的冲水量。但必须注意,砖头或可乐瓶放得不要妨碍水箱部件的运动;(2)水箱漏水问题最多,进水口止水橡皮不严,灌水不止,水满以后就从溢流孔流走;出水口止水橡皮不严,就不停流走水,进水管不停地进水,这些问题要及时处理,而不要让水白白流掉;(3)用收集的家庭废水冲厕所,可以一水多用,节约清水;(4)垃圾不论大小、粗细,都应从垃圾通道清除,而不要放进厕所用水来冲。
23、洗餐具时如何节水
家里洗餐具,最好先用纸把餐具上的油污擦去,再用热水洗一遍,最后才用较多的温水或冷水冲洗干净。
24、什么时候给植物浇水最适宜
给植物浇水应选择早晚阳光较弱、蒸发量少的时间,不宜在中午浇水,因为中午阳光强,水易蒸发。
25、家庭中有哪些节水器具
节水型器具种类繁多,有节水型水箱、节水型龙头、节水型马桶等等。
26、家庭节水小窍门有哪些
(1)洗澡时脚底下放一个大盆,这样接的水可以用来冲厕所或洗拖地。
(2)下雨时用盆把雨水接住,用来浇花或冲厕所。
(3)用桶接住空调冷凝水,用来冲厕所或拖地。
(4)淘米水用来洗头,既省水又能使头发乌黑亮丽;
(5)夏天温度高,把要烧的水放在太阳下晒一会儿再烧,可以节约烧水时间。
(6)淘米水、煮过面条的水,用来洗碗筷,去油又节水。
(7)饮用水喝多少倒多少,以免剩下浪费。不用瓶装矿泉水、纯净水等高价水洗手、冲水果、擦东西。
(8)引导小孩玩不浪费水的游戏或节约水的游戏。
(9)养鱼水、洗菜水、淘米水浇花,能促进花木生长。
(10)喝完茶的残茶水和洗杯子剩下的水都可以用于擦洗门窗和家具,这样丝毫不影响家具的美观等。
27、家庭节水应注意哪些事项
(1)及时关紧正在滴水的水龙头。
(2)在厕所蓄水箱里装一个节水装置。
(3)不要在中午浇花,因为中午阳光强,水易蒸发。
(4)在水龙头上装个流水控制器,可以节约大量用水。
(5)告诉全家成员,在洗蔬果、洗手绢、刮胡子时,不应让水龙头开着。
(6)在你家水龙头处写上“请注意节约用水”。
(7)停电停水后,当你外出时请拧紧水龙头。
28、抽水马桶漏水怎么办
抽水马桶漏水解决办法有:在连接橡皮盖的连杆上尽量靠近橡皮盖捆绑少许重物,如大螺母、牙膏皮等,这样可以增加水箱泄水后的重力,封盖泻水口的半球型橡皮盖就比较容易盖严泄水口,从而解决漏水问题,当然,你还可以找所在小区的物业及时修理。
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水资源是人类生存、生产和生活最基本的生产资料,节水工作必不可少,那么你对节水了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于节水小知识的内容,希望大家喜欢!
1、洗手间:洗漱时应缩短用水时间,用完后立即关闭用水器具;用洗衣机洗少量衣服时,水位不要定得太高。
2、洗澡 :学会调节冷热水比例;尽可能先从头到脚冲洗一遍,然后全身涂香皂冲洗,最后一次冲洗干净,不要单独洗头、洗上身和洗脚;洗澡要专心致志,抓紧时间,不要悠然自得。
3、厕所:发现漏水器具应及时修理;垃圾不论大小,都应从垃圾道清除,而不应从便池用水冲掉。如果厕所水箱过大,可以在水箱里放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶,以减少每一次的冲水量。
4、洗衣:用洗衣机洗少量衣服时,水位不要太高;手洗应先用洗衣粉泡15分钟左右再用手揉搓,漂洗时不要开大水龙头冲,应用一盆水仔细漂洗。
5、收集废水:应预备一个收集废水的大桶,收集洗衣、洗菜后的废水冲厕所。
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腹上的赘肉越来越多,怎么办?下面和读文网小编具体了解下腹部减肥方法小妙招。
吃得少不如吃得巧
我们经常会看到一些女孩背后很瘦很迷人,但是唯一美中不足的是肚子上的赘肉太多了,这时候您可以选择吃些瘦腹的食品:番茄。这时候,去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。
多喝绿茶
绿茶不仅有防癌的效果,而且还可以帮助肠胃快速的燃烧脂肪,是减肥中比较好的食品。每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多,研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。
3早点睡——只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅
不少人由于工作的原因,睡觉时间比较短,有时候每天只睡五到六个小时,而想要通过饮食、运动等方法来瘦腹部的话,充足的睡眠是前提哦。“缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖,三者息息相关。”Olson博士说。
不少人在减肥瘦身的过程中都希望可以快速的见效,只是减肥是段长期的过程,需要不断的去坚持,所以您可以先通过一些有氧运动的减肥方法来健康瘦身,然后再逐步转移到全身的力量运动,这样可以让您更轻松的达到腹部健康减肥的效果了。
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中华料理中为人所熟知的拉面,正是现今日本拉面的原身。那么你知道美味的拉面应该要怎么做吗?下面是小编整理的拉面的四种家常做法,欢迎大家阅读分享借鉴,希望对大家有所帮助。
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交通事故的发生有很多原因,一般来说是人的因素,车辆的不安全状态,道路和环境的影响。下面就是读文网小编为大家整理的关于交通安全方面的不良心理,供大家参考。
实际上,上述驾驶员性格、情绪、意志等对交通安全的影响并不是孤立的,在日常生活中人们的心理特征的具体表现即为心理活动,除一些基本的、本能的心理活动外,交通事故的发生,往往与一些不良的心理活动有关。
1.盲目心理
我国的“交通管理条例”规定:“机动车实习驾驶员可以按考试车型单独驾驶车辆”。实习和不经常从事驾驶的驾驶员,虽然具备了驾驶车辆的基本技能,但驾驶技术并不熟练,经验不足,对于复杂的道路情况和车辆性能还缺乏应变能力,并且车瘾大。甚至为了显示自己,盲目开快车,对由此造成的后果估计不足,这种心理最易发生交通事故。
2.侥幸心理
有些驾驶员对酒后驾车、闯禁行线、超载、超员等违章行为,心存侥幸,他们总是想碰碰运气。以为抓不住,及时抓住,自认为有亲戚朋友,在关键部门能够找关系,递个条子、去个电话就能了结。每当侥幸心理得逞就会更加膨胀,长此以往就会导致发生交通事故。
3.逞强心理
有些驾驶员特别是年轻的驾驶员,争强好胜,因而当别人的车辆超越自己时,就认为对自己的驾驶技术不服。于是故意不让或者加速追赶,甚至强行超车后,故意猛打方向或紧急制动,这种情况最易发生交通事故。
4.逆反心理
认为对个别运管、路政、交警处理违章时的态度生硬、处罚不妥而心怀不满,故意违章以求心理平衡。
5.保险心理
由于车辆参加保险,有的驾驶员错误的认为投保后就有了后盾,不担心违章肇事后造成的经济赔偿问题,所以开车时采取无所谓的态度。
6.急躁心理
有的驾驶员性情急躁,不管道路状况如何,总是我行我素,遇到交通拥堵,不是依次排对等候,而是见空就钻,这样也容易发生交通事故。
7.骄傲心理
有的驾驶员驾龄长,而且从未发生事故,就认为自己的驾驶技术高超,产生了骄傲情绪,因此放松了对行车安全的警惕性,也容易导致交通事故的发生。
交通安全不良心理相关
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懂得感恩的人生活会更幸福,认为别人的付出都是理所当然的人,会逐渐失去他人的帮助,变得“得道寡助”,所谓“贵人”更难以出现在他的生活当中。孩子也不例外,当孩子做家务时,孩子会从亲身经历中体会到父母的不容易,感恩之心油然而生,这个道理犹如中国的那句老话:不养儿不懂父母恩。没有同样的经历,很难产生感激的共鸣,做家务就是给孩子这个机会来经历真实生活的不容易,这种教育胜过千言万语。下面是读文网小编整理的五篇家务小妙招作文,供大家参考一下!
以前喝的豆浆都是妈妈在市场买的,不知道豆浆是怎样做出来的,也没有想过要学做豆浆。但是今天,我学会了,喝起来比市场买的甜多了,香多了,心里很有成就感。
早上的时候,婶婶问我会不会打豆浆?想不想学打豆浆?诗诗姐姐会打豆浆,如果我想学的话,让诗诗姐姐教我,我连忙说好。
终于到了打豆浆的时候了,我兴奋地把诗诗姐姐叫来,让她教我打豆浆。准备的工具有:装豆浆的大杯子、黄豆、一双筷子、白沙糖,最后还有一样很重要的东西 豆浆机。
首先,黄豆用水清干净,装进装豆浆的大杯子里,之后把豆浆机清理干净,把黄豆装进豆浆机里,盖上盖子,插上电源,大约20人分钟就可以了。就在等待的时候,把一勺白糖倒进装豆浆的杯子里,20分钟过去了,豆浆弄好了,把热腾腾的豆浆装进大杯子里搅拌均匀,一杯香甜的豆浆就出来了。
自己亲手做的豆浆果然很好喝,我学会了自己做豆浆,真开心!
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不管承不承认,男人爱大胸是毋庸置疑的,波涛汹涌的胸部总是会让男人垂涎三尺,而平平的胸部则毫无吸引力,甚至于很多男人们对平胸妹避而不急!熟话说站的高才能看的远,同样的,杯罩够大才能更加引人注目,可是扁平胸部想要变丰满。唯有丰胸,那么,丰胸方法小妙招有哪些?丰胸方法哪个好?丰胸窍门小编为大家呈上。
有的女生为了丰胸试过了好多种传说能让胸部变大的方法,然而最后都以失败结束。那么自我丰胸的最快方法,可能大家不知道,胸部的大小其实跟基因的关系并不大,反而跟生活环境,和饮食习惯息息相关。那么 自我丰胸的最快方法呢?今天,小编就为大家介绍五个快速健康丰胸的方法,教你胸部如何变大。
早上吃点芝麻糊。因为芝麻糊含的维E多,科学证明维E对丰胸有绝对的好处。每顿饭后喝一杯全脂牛奶。因为牛奶不是晚上喝的,白天运动量大,会消耗掉的。不过晚饭最好在6点前吃,然后喝全脂牛奶,因为晚饭吃的过晚的话,牛奶就不会被消耗掉,这样的话就会容易发胖。在睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片,每顿饭菜比例要1:1多吃水果,这样下来只要半个月,你就会发现自己拥有了迷人的变化。
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衣服污渍清理有哪些小妙招和小技巧
对很多人来说,洗衣服是一件很麻烦的事情,很多人洗衣服都只是把衣服丢进洗衣机里。很多人最讨厌的就是衣服弄到污渍,如果清洗不掉,那就只能把衣服扔了。实际上,如果采用正确的洗衣服技巧,很容易就可以清洗掉衣服上的污渍,让衣服干净如新。这里给大家分享一些衣服污渍的清理方法,希望对大家有所帮助。
一、怎样去除汗渍
出汗在我们生活中这种情况是不可避免的,而且有的小伙伴在夏天的时候出汗还会比较多,这就会导致穿的那些浅色的衣服出现汗渍。这些汗渍不但特别的难闻,而且清除起来也很麻烦。
这个时候大家可以取一些冬瓜,然后用榨汁机榨出汁水。准备一盆清水把少量的冬瓜汁放在里面,然后把浅色衣服放进去浸泡一小会儿,再拿出来用清水漂洗的时候,你就会发现白衣又干净如初了。
二、怎样去除泥污
家庭中调皮的孩子们,衣服总是会出现大量的泥巴污渍,有的泥巴污渍虽然清除起来比较简单,但是有的却非常的难以清除。
那么这个时候朋友们可以把马铃薯拿出来用刀切下一块,然后在衣服上不停的擦,再拿水来洗干净就可以了,衣服上的泥巴污渍就会被完全清除。
三、怎样去除油渍
衣服上的油渍在生活中是比较多见的,尤其是在吃饭的时候不小心滴落在身上的那些油渍。相信很多小伙伴都遇到这样的情况,清洗油渍真的是非常的困难。其实这个时候大家可以取少量的西瓜汁来进行搓洗,通常情况下仔细搓洗两三遍油渍就会被完全的去除。
四、怎样解决鞋上的油点
我们所穿的鞋子材质是不一样的,不管是皮鞋还是布鞋都会在不小心的情况下弄上一些油污。
那么想要用我们平常的洗涤的东西来清洗这些油点是非常难的,所以这个时候大家可以取来汽油滴在弄脏的地方,然后再拿水来洗干净就可以了。
五、怎样去除血迹
生活中除了以上这些污渍以外,我们还会受到血渍的困扰。这些血渍如果弄在衣服上,那清除起来是更麻烦了。有的甚至是根本无法去除,好好的衣服也只能丢弃。
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螃蟹是依靠地磁场来判断方向的。中国食蟹的历史悠久,《逸周书·王会解》《周礼·天官·疱人》中均有记载 。这类生物遗传物质数目复杂且有着很大的差异性,常多达100多对。常见的螃蟹有大闸蟹(河蟹、毛蟹、青蟹)、梭子蟹等。那么具体应该怎么做呢?下面是读文网小编整理的一些螃蟹的四种烹饪方法,希望对大家有所帮助!
扣蟹培育
为了提高幼蟹的成活率,增加经济效益,首先要培育 扣蟹。为了把当年的大眼幼体达到商品蟹,大多采用塑料大棚暂养技术。选择 水质良好,水源充足;注、排水方便,不漏水、不渗水、 淤泥少的池塘,面积不宜太大,水深不超过1.2米,池形东西向为好,阳光充足,大棚建设可参照农业蔬菜大棚建设方法。
在放蟹苗前 15~20 天,每亩用 75 公斤生石灰泼洒消毒,待药性消失后,用 80 目的滤网进水,培育基础饵料,移植水草(必须严格消毒),并设立必要的防逃设施。 蟹苗入池时可适当浅些。有利于提高水温和水中 藻类、 水草的生长。每天投喂饵料 2~3 次,投喂豆浆、鱼、虾糜等,投喂进应多投在周边浅地区,投饵料按体重的 4% 计算,并随时注意天气、水制裁、个体生长,争饵生物的多寡而定。随着幼蟹的生长也应增加一些植物性饵料,如:浮萍等优质 水草,在日常管理中注意水质调节,要掌握水质肥而爽,换水时要勤换少换,不要引起水温和 水位的剧烈变化。经过 2 个月左右的培育可达到扣蟹。
成蟹养殖
成蟹喜欢水质清净、透明度较大的水体环境,水草丛生, 饵料丰富,河蟹生长最适宜,大多采用池塘、湖泊、河荡和稻田养殖。现以池塘为主作简单介绍:
1.池塘条件
水源充足,进排水方便,水质良好污染,选择 粘土、 沙土或亚沙土,通气性好,有利于水草和底栖昆虫、 螺蚌、水蚯蚓等生长繁殖,老池塘要彻底清淤,最浅处 10cm,池中可造数个略高出水面的土墩,即蟹岛,岛上可移植水生植物,池塘不要太陡,坡比一般在 1:1.5 以下,否则,河蟹易掘穴,且不利于晚间爬出水面活动。也可建造人工洞穴。
2.移植水草
河蟹天然产量的高低,主要取决于水域内水草和 底栖生物(饵料生物)的多少。在养殖过程中种好水草是一项不可缺少的技术措施。种水草除供蟹摄食补充维生素外,群众也常说“蟹大小、看水草”。因此,对于池塘养殖河蟹来说必须下大力气种好水草,水草的种类主要有 浮萍、 满江红、 水葫芦、 水浮莲、 轮叶黑藻、 金鱼藻、 苦草、 水花生等,移植时注意消毒防害。
3.防逃设施
防逃设施多采用塑料薄膜,也有用水泥板,视各自的情况而定。
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鸽子的肉质鲜美,营养价值也很高,它的功效和作用对于人来说也是很有益处的,不仅能益气补血,还能帮助人恢复伤口。鸽子汤有很多种的做法,鸽子汤该怎么做呢?下面读文网小编为大家整理了鸽子汤的做法,希望大家能够喜欢。
材料
净肉鸽2只,嫩玉米2穗,水发木耳、猪肉各50克,姜15克,葱10克,料酒15克,精盐3克,味精2克,胡椒粉0.5克,汤800克,植物油15克。
做法
1、玉米剁成条块,木耳撕成小片。猪肉切成块,肉鸽治净,剁去脚爪,下入沸水锅中焯透捞出,另将锅内放油烧热,下入拍松的葱、姜炝香,烹入料酒,加汤。下入猪肉块烧开,炖15分钟左右。
2、捞出猪肉块、葱、姜不用。下入肉鸽烧开,炖至熟烂。下入木耳略炖。
3、下入玉米段、精盐烧开,炖至熟烂。加味精、胡椒粉,出锅盛入汤碗即成。
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发面饼口感非常松软,很多人喜欢吃发面饼,制作好的发面饼含有淡淡的麦芽糖的甜香,美味极了,大家知道发面饼的做法吗?下面读文网小编为大家整理了发面饼的做法,希望大家能够喜欢。
发面饼的材料
速溶燕麦0.5杯,面粉3杯,黄豆粉0.5杯,发酵粉3小匙,盐0.25小匙,糖0.5大匙,小葱4根,素油适量
发面饼的做法
1.发面把发好的面分成4份。取一份,擀成长方形薄片,摸上油,撒点盐和葱花,短的一边朝自己,折叠两次。
2.再擀薄成长方形薄片,摸上油,短的一边朝自己折叠两次,然后再重复两次。最后一次折叠完毕不用再擀薄了。
3.饼盖上湿毛巾饧5-10分钟,蒸锅开了以后,大火蒸15分钟。
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随着社会社会发展,许多上班人士很少有时间外出锻炼,休假的时候也不愿出门运动,宁愿在家睡懒觉,这样长期下来,导致身体越来越差,所以运动是必不可少的,如果不愿外出运动,那么不如选择在家运动,也可以有一个健壮的身体。下面小编就为大家介绍一些家用锻炼法,希望为各位上班人士或者宅男有用处,让你摆脱亚健康,拥有好身体。
需要在家中选一面墙,手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲,手中最好能拿一个小物件,比如烧水的水,蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼,还能消除腿部多余的脂肪,使腿的形状也更好看。15个一组,做三组。
随着社会发展,生活节奏加快,许多上班族很少能抽出时间锻炼,所以户外运动对他们来说几乎变得不可能。但其实并非如此,上面小编就为大家介绍了一些家用锻炼方法,就算足不出户,也一样能有个健康的身体。
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小舞教你用健康减肥小妙招,只要养成健康的生活习惯,便不必再有发胖的担忧心理,并且无需恐怖节食和高强度训练,好身材就这样轻松拥有,将这些健康减肥小妙招记下并照做,即使久坐的上班族们也不再出现肥胖问题。
健康减肥小妙招1.崇尚素食生活
素食热量很低,多吃也不会担心会发胖,所有很多爱美的男男女女,为了保持好身材选择只吃素不吃肉的饮食方式,却不知身体需要多种营养成分,只吃素食营养过于单一,像肉类中的蛋白质摄入量就会缺乏,身体易造成营养不良。
纠正方式:适当吃些红肉
让身体瘦得更加健康就要补充多种营养物质,光吃素食是不行的,适当吃些红瘦肉才是科学合理的。红肉中含有著名的左旋肉碱成分,它能起到促进脂肪燃烧的作用,并能使脂肪及肌肉保持平衡状态,让体内的脂肪量及肌肉量都达标,要知道的是左旋肉碱是不会在素食中存在的。此外,红肉中的蛋白质是人体必需营养成分,对于细胞组织的构成起着重要作用,同时还是一切生命活动的基础,体内足够的蛋白质也维持了易瘦体质。鱼类、蛋类、奶类食物是优质蛋白质的主要来源。
健康减肥小妙招2.刚吃完饭就坐着
这是很多人的坏毛病,刚吃完饭就窝在沙发里看电视,甚至还会直接卧床睡觉,这是非常不科学的生活习惯。因为刚刚吃完饭,体内的热量还没有及时消耗,此时坐下或躺下都会造成腰腹赘肉生成。
纠正方式:饭后步行
为了健康和好身材,饭后不要马上坐下也不要马上站起,稍做休息10分钟,之后再简单运动下,哪怕只是站立一会儿也是好的,如果你愿意最好能够溜达15分钟,可促进食物消化,并能消除刚进食完的胃胀感觉。
健康减肥小妙招3.睡觉侧卧
也许你不知道睡觉姿势也会影响身材,比如常时间侧卧会导致血液循环不畅,使身体产生酸麻感,而长时间趴着睡会使背部弯曲,从而易造成腹部肥胖。
纠正方式:仰卧睡姿
仰卧是比较理想的睡眠姿势,可以在膝盖下放一个枕头,这样背部及全身都能保持笔直,并缓解了背部酸痛。
健康减肥小妙招4.不良姿态养出大肚子
大肚腩多数都是在不良的生活习惯下养出的,比如坐姿就会直接影响到腹部赘肉的生长,它可以腹部肥胖的第一号杀手。另外,含胸驼背等不良姿态也会导致腰腹部位囤积脂肪。
纠正方式:利用靠垫
有一种靠垫具有调整支撑脊椎背部的特点,会在背部形成几个支撑点,能今背后保持挺直,经常使用这种调整型靠垫就能避免腰腹部脂肪囤积。
健康减肥小妙招5.没有忌口,什么都吃
馋嘴的人有很多,喜爱美食的人也有很多,爱吃也不是什么坏毛病,但不知道控制,不管热量多少随便,最终导致的只有肥胖,贪吃也是导致肥胖的主要原因之一。
纠正方式:控制进食量
为了摄入更多种类的营养,自然要饮食均衡、种类齐全,但在食用每一种食物的时候,要有这样的意识,就是清楚知道这些食物吃进肚后会成为身体的哪一部分。另外,要养成健康的饮食习惯,这样便能避免脂肪增多。
看过“健康减肥小妙招”
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