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父母如何处理孩子的心理问题?可能很多时候在生活当中家长们比较关注的是孩子的身体健康,容易忽视掉其实心理健康和身体健康是一样重要的,可是很多的家长对孩子的心理健康并不了解。下面,就来看看处理孩子心理问题的几个方法。
1、待离婚问题要谨慎
对待父母离婚,打破了原有家庭的宁静,使子女得不到完整的父爱或母爱,不少子女因此心理开始扭曲。为人父母者,当夫妻关系不和时,为了未成年的子女,千万不要轻易去赶时髦、闹离婚。即使夫妻感情确已破裂,在离婚前,也应当多为子女考虑,毕竟孩子是无辜的,而且他们正处在发展时期,给他们创设一个良好的家庭生活环境是我们的责任。
2、解决孩子的心理问题要用科学的方法指导
由于传统教育观的长期影响,我们的父母不具备系统的教育子女的理论知识,教育方法不适应孩子的 发展规律。要改变这种现状,小学生的父母需接受比较系统的再教育。社会也有责任给他们提供学习的条件,如举办家长学校,使家长正确认识和处理家庭同子女教育之间的关系,积极营造民主和谐的家庭氛围最大限度地减少溺爱型和专制型家长,使小学生的父母树立正确的教育观,并学会运用科学的方法指导子女的学习和发 展。
3、要配合学校对孩子进行心理健康教育
首先,家庭教育要重视培养孩子美好的心灵、幼稚的心灵更需要关心。家长先要知晓孩子的心灵更加需要关心,从小关心孩子的心理健康是每一个家长应尽的义务。老师和家长应默契配合,由一方担任批评的角色时,另一方担任劝解,万不可两面夹击,要给孩子“温暖的家”的感觉,家庭教育要重视培养孩子美好的心灵。
其次,要倾听孩子说话。家长往往习惯于自己说话,让孩子听话。在学校里一个教师面对几十个学生,主要也就是教师说,小学生说话的机会相对少,说心理话的机会更少了。家庭应该是孩子说心理话的地方,家长要注意把说话的机会留给孩子,特别是内向的孩子,家长更要给予重视,鼓励孩子多说话。
孩子的身体健康以及心理健康都需要家长们的关注,因为很多时候家长们的帮助起着非常重要的作用,所以当你在孩子准备各种各样营养食物的同时,也要注重他的心理保健,这才是对他最负责任的表现。
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单亲孩子常出现哪些心理问题?因为很多的夫妻,由于各种各样的因素,不得已走上离婚的结局,所以很多的孩子不得已,也成为了单亲家庭的孩子,而单亲家庭的孩子,其实很容易出现下面这些心理问题。
胆小敏感的性格
有些孩子很敏感,他们娇弱得很,比如碰到陌生人的时候总是忸怩羞涩地躲在妈妈的身后,牢牢拽着妈妈的衣角,探着半个小脑袋看着初次见面的陌生人。此时,父母自然希看自己的孩子能大方一点,可是孩子却还是如此敏感和紧张。这种性格的主要表现:对外界环境表现出异常的敏感,外界稍微有变化就使他紧张不安;人际交往的能力比较差,喜欢独自安静地玩一些自己比较熟悉的游戏;行动比较缓慢;情绪比较平静;依靠性强,不愿意表达自己的要求。对于孩子的敏感性格,很多父母会对宝宝发脾气,希看宝宝能大胆起来。但是这么做的结果是宝宝更加敏感和胆小。
胆大冒险的性格
有些孩子胆子很大,他们经常会做出一些让父母汗颜的事情。比如他们会将玻璃制品随便扔向墙壁,他们会不在乎插座和开关,甚至在家中玩火……对于宝宝的这些表现,妈妈的神经总是紧绷绷的,生怕孩子再做出什么胆大和冒险的事情来。专家分析,孩子胆大冒险的性格主要有以下的特征:总是处于一种兴奋的情绪状态,习惯性地动手往摸摸东西,用脚往踢踢四周的物品;按自己的想法往行动,从不考虑后果,也记不住以前得到的教训;喜欢攻击、侵犯他人,逆反心理比较强。
乖而冷漠的性格
有些宝宝特别乖,父母感到特别省心。他们吃饭穿衣都可任大人摆布,家中来了什么人他们从来都不会关心。但是,这种宝宝进进幼儿园时,父母往往开始担心了。由于宝宝太乖了,即使被小朋友欺负了也不会反抗,被老师批评了也不在乎。这种情况该如何是好呢?
专家以为,孩子形成这种性格的原因,多是由于他们从小就有更多的时间一个人自得其乐,而对外界环境的变化很少给予关注,养成了一种对外界环境冷漠而不敏感的性格倾向。其主要表现:对外界环境极少表现出普通孩子的爱好,无论发生了什么事情,无论开心与否,都没有明显的反应;比较温顺,行为和生活却很有规律;很少能明确地表达自己的情绪需要;没有固订婚密依恋的人。当今社会是一个夸大情商的社会,冷漠而不敏感的性格会影响孩子将来的发展,因此,及早改变宝宝的这种性格偏差对宝宝很有帮助。
冲动多动的性格
冲动而多动的孩子总是让父母又喜欢又头痛,喜欢他们活泼和可爱,头痛他们太无“纪律”。比如,他们在幼儿园里总是动个不停,喜欢捉弄其他的小朋友……只有在他们喜欢的动画片前才能安静一会。专家指出,有多动倾向的孩子,往往表现在喜欢做的事情有很多,但很难将精力集中于某一件事情上;精神抖擞,行为多动,但有的时候能静下来。
家长式孩子成长过程中的主要引导人,也是自己孩子的教育者,因此,家长必须要关注到孩子的日常活动,让孩子在内心中养成一种良好的心理健康习惯,减少孩子心理偏差出现的几率,鼓励孩子的优秀行为和方式。
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父母如何处理孩子的心理问题?很多人都认为,小孩子的世界都是纯真的,不可能会遇到心理问题的影响,但实际上,现在的很多孩子,都会面对心理健康的问题,所以家长们应该帮助他们正确解决。
胆小敏感的性格
有些孩子很敏感,他们娇弱得很,比如碰到陌生人的时候总是忸怩羞涩地躲在妈妈的身后,牢牢拽着妈妈的衣角,探着半个小脑袋看着初次见面的陌生人。此时,父母自然希看自己的孩子能大方一点,可是孩子却还是如此敏感和紧张。这种性格的主要表现:对外界环境表现出异常的敏感,外界稍微有变化就使他紧张不安;人际交往的能力比较差,喜欢独自安静地玩一些自己比较熟悉的游戏;行动比较缓慢;情绪比较平静;依靠性强,不愿意表达自己的要求。对于孩子的敏感性格,很多父母会对宝宝发脾气,希看宝宝能大胆起来。但是这么做的结果是宝宝更加敏感和胆小。
胆大冒险的性格
有些孩子胆子很大,他们经常会做出一些让父母汗颜的事情。比如他们会将玻璃制品随便扔向墙壁,他们会不在乎插座和开关,甚至在家中玩火……对于宝宝的这些表现,妈妈的神经总是紧绷绷的,生怕孩子再做出什么胆大和冒险的事情来。专家分析,孩子胆大冒险的性格主要有以下的特征:总是处于一种兴奋的情绪状态,习惯性地动手往摸摸东西,用脚往踢踢四周的物品;按自己的想法往行动,从不考虑后果,也记不住以前得到的教训;喜欢攻击、侵犯他人,逆反心理比较强。
乖而冷漠的性格
有些宝宝特别乖,父母感到特别省心。他们吃饭穿衣都可任大人摆布,家中来了什么人他们从来都不会关心。但是,这种宝宝进进幼儿园时,父母往往开始担心了。由于宝宝太乖了,即使被小朋友欺负了也不会反抗,被老师批评了也不在乎。这种情况该如何是好呢?
专家以为,孩子形成这种性格的原因,多是由于他们从小就有更多的时间一个人自得其乐,而对外界环境的变化很少给予关注,养成了一种对外界环境冷漠而不敏感的性格倾向。其主要表现:对外界环境极少表现出普通孩子的爱好,无论发生了什么事情,无论开心与否,都没有明显的反应;比较温顺,行为和生活却很有规律;很少能明确地表达自己的情绪需要;没有固订婚密依恋的人。当今社会是一个夸大情商的社会,冷漠而不敏感的性格会影响孩子将来的发展,因此,及早改变宝宝的这种性格偏差对宝宝很有帮助。
冲动多动的性格
冲动而多动的孩子总是让父母又喜欢又头痛,喜欢他们活泼和可爱,头痛他们太无“纪律”。比如,他们在幼儿园里总是动个不停,喜欢捉弄其他的小朋友……只有在他们喜欢的动画片前才能安静一会。专家指出,有多动倾向的孩子,往往表现在喜欢做的事情有很多,但很难将精力集中于某一件事情上;精神抖擞,行为多动,但有的时候能静下来。
家长式孩子成长过程中的主要引导人,也是自己孩子的教育者,因此,家长必须要关注到孩子的日常活动,让孩子在内心中养成一种良好的心理健康习惯,减少孩子心理偏差出现的几率,鼓励孩子的优秀行为和方式。
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如何解决孩子上幼儿园的问题?孩子长大之后就开始要进入幼儿园去学习,但实际上在这个阶段也是让很多家长非常苦恼,因为孩子可能要面对的问题有很多种,下面这几个问题是家长们都需要注意的。
孩子上幼儿园的过程是扩大信任圈的过程,由开始的只信任家人到慢慢信任老师、信任朋友。这是一个缓慢的过程,而且后面的信任是建立在前面信任的基础上。也就是说,如果孩子和家人建立起的信任关系越牢固,孩子越容易与别人建立信任关系。刚刚入园时,孩子会对之前的信任关系产生怀疑,所以一定要反复强调:“爸爸妈妈像以前一样爱你,是因为你长大了,要去做自己的事情。就像爸爸妈妈上班一样。”另外,不要忽略幼儿园之外时间里的高质量陪伴,多陪孩子一起做他喜欢的事情。
因为这些问题是很多刚入园孩子会出现的,应该及时地将这些问题处理和调整好,这样对孩子的心理健康才会起到正面的作用,因为我们都知道孩子在幼儿阶段的各种,各种事情出现对他的影响都是非常大的。
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常见的原因是心功能下降、贫血、腔隙性脑梗塞、甲状腺功能减退、感染或是服用了利尿剂、镇静剂等引起。
可能的原因有胃黏膜病变、感染、心衰、肝脏疾病、尿毒症、服用药物等。
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三岁孩子爱睡觉,对于宝爸宝妈来说可能就会有一些担心,孩子是不是出现了什么问题呢?为什么孩子总是爱睡觉呢?对于这些情况,如果宝爸宝妈不太放心的话,推荐去看下医生,这样宝爸宝妈可以放心点。不过,宝爸宝妈可以先观察下小孩子的睡眠情况,方便到时候和医生做个详细的说明。
平时人们常常会说:“孩子是在睡觉的时候长个子”。这话很有道理。原来孩子是在睡觉的时候才分泌多量的生长激素。生长激素,顾名思义是与生长发育有密切关系的一种激素,由脑垂体的生长素细胞所分泌,该激素对生长发育有重要作用,参与机体内糖、脂肪的代谢,但最主要的是促进核酸和蛋白质的合成。核酸是合成蛋白质过程中极为重要的一种物质。蛋白质对孩子的生长发育来讲极为重要。孩子的生长发育离不开蛋白质,学习记忆的基础物质也是蛋白质,机体各种代谢所需的酶也是蛋白质。总之,一切生命活动都离不开蛋白质。如果孩子睡眠不好,不能分泌出足量的生长激素,他的蛋白质合成就会受到影响,当然也就影响了孩子的生长发育。为了使孩子长得更好、更快,家长一定要给孩子安排好睡眠。
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在我们人的一生当中,大都数的时间都是在睡眠中度过的,因此拥有一个良好的睡眠质量是非常重要的。因为健康的睡眠质量保证了我们白天的精力充沛。而且对于儿童来说,睡眠显得格外的重要。但是有的小朋友睡眠却不是那么的好。那么儿童睡眠不好怎么办?以下是由读文网小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
当孩子上床后还要求别的东西时,例如想要喝水,可以给他一杯。但是如果他再问,那就要学会说“不”,或者忽略他的请求。“如果一直答应他的无止境的请求,”儿童睡眠专家说,“这只会变得越来越糟,一旦孩子知道父母其实是拒绝的,那么他也会开始睡觉。”
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孩子睡眠不好,经常折腾大人很久。那么,孩子睡眠不好的原因有哪些?下面就由读文网小编告诉大家孩子睡眠不好的原因吧!
1、小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
调查表明,神经系统兴奋性较高的宝宝,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝,性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
2、排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后,你的睡不好觉的宝宝,也许只是因为大脑皮层活跃,无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个?在断奶之后,或随着宝宝的成长,这些现象总归会解决的。
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年轻的父母都对宝宝的睡眠十分关心,希望孩子有香甜的睡眠。可有些孩子特别容易于睡眠中醒来,这是怎么回事呢?孩子睡眠浅什么原因?下面就由读文网小编告诉大家孩子睡眠浅的原因吧!
新生儿时期,婴儿的睡眠时间长,浅睡眠和深睡眠各占50%,我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作,这就是婴儿在浅睡眠期。婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短,而且次数多,伴有不太能分清昼和夜,特别是出生的第一个月。随着婴儿的成长和脑神经的发育完善,婴儿的总睡眠时间相应减少,渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律,浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长,深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。
宝宝在浅睡眠期有各种动作,有睁眼、吸吮、翻身、哭啼,有的还会抬头张望。随着宝宝的长大,白天活动增多,晚间浅睡眠期的表现除了肢体转动外,还会有梦语、夜哭等,但这些动作大多是无意义的,即使睁眼也是无光的。排除生理性原因外,一般几分钟后,又能进入深睡眠期。也有不少孩子醒来后张着眼睛躺在黑暗中,不声不响,过一会儿就自己又睡着了。大部分宝宝即使小便、喝水后,也能很快入睡。
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探视权,又称探望权或见面交往权,是指离婚后不直接抚养子女的父亲或母亲一方享有的于未成年子女探望、联系、会面、交往、短期共同生活的权利。探望权从法理上看,是基于亲权的一种派生权利,只要身份关系存在,探望权就应该是非直接抚养一方的权利。那么关于探视权会涉及到哪种问题呢?下面由读文网小编为你介绍。
(一) 直接扶养孩子一方对孩子实行单方垄断。一些当事人离婚以后,直接扶养孩子的一方往往不自觉地形成谁扶养孩子谁就有决定孩子一切的错误想法,不准对方探视或者横加干涉,同时对另一方提出的正确建议不闻不理,不利于孩子的健康成长。
(二) 关于探视权的判决,对法官来说是一个两难的问题。一方面,如果在判决书中很简单地确定一方有探视权,在实际履行中当事人关于行使探视权的时间、地点、方式意见不一致,如是三两天一次还是一周一次?是带回去住还是到对方家,还是在子女所在学校探视?很容易发生纠纷,不利于请求方探视权的实现。若规定的过于详细,执行起来也很困难,因为实际生活中随时出现的诸多因素很可能导致无法丝毫不差按判决执行。
(三) “探视权”的执行也是目前司法实践中面临的较大问题。探视权人在行使探视权时,常常遭阻挠或对探视权进行滥用。我们在实践中曾遇到过这样两个案例。一例是,双方离婚孩子被判决由女方直接抚养,男方在行使探视权时,女方不准其进入屋内,只是将家中的防盗门上的铁窗打开,让男方站在窗口看几眼孩子,男方无法忍受这种探视方式又提起诉讼。另一例是,双方离婚时达成协议,女方抚养其子一年后转由男方抚养,但两人常因探视发生纠纷,女方有时来探视在楼下就喊“儿子,妈妈来看你了。”闹得左邻右舍“鸡犬不宁”。新《婚姻法》第四十八条规定:对拒不执行有关探视子女等判决或裁定的,由人民法院依法强制执行。但该规定过于抽象,实践中如何“强制执行”,无法可依。
(四) 法律规定,行使探视权的主体是不直接与未成年子女在一起生活的父亲或母亲。而实践中具体行使探视权的不仅仅是不直接与未成年子女在一起生活的父亲或母亲,还有不直接与未成年子女在一起生活的祖父母、外祖父母,甚至还有孩子姑、姨、叔、伯、舅等其他亲属,这时若不准他们探望,一方面不利于孩子成长,另一方面有悖于正常情理。
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在中国,很多家长喜欢将食物嚼碎后嘴对嘴给宝宝喂食,认为这样既能帮助宝宝消化,还能培养亲子关系。但是,只要做可能会对孩子造成一些问题。下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
俗话说,“病从口入”,很多疾病都是通过嘴巴吃出来的,因此一定要给孩子养成良好的卫生习惯。首先家长要有良好的喂养习惯,不要嘴对嘴喂食,不要嘴对嘴亲吻宝宝;其次注意饮食卫生,不要给孩子吃花花绿绿的零食,如辣条、路边烧烤等;第三,注意口腔卫生,勤刷牙,清除藏在牙垢中的病菌;第四,加强锻炼,以提高机体抵抗病菌感染的能力。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
对孩子来说,睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,所以充足的睡眠对长高非常有利。因此,给孩子足够的时间,让孩子能有优质的睡眠是非常重要的。
但有些孩子在入睡后,常有些“小动作”:出汗、磨牙、惊醒、哭闹。很多父母都会存有疑问:这些“小动作”会不会影响睡眠,会不会影响孩子的生长发育?
妈妈的烦恼:我家宝宝12个月了。哪里都好,就是睡觉不好,让全家人都很疲惫。宝宝白天一般睡两次,每次睡1个多小时。每次睡觉都要哄上一会,而且必须在咬着奶瓶的情况下,每次都要喝过奶以后才能睡着。
晚上就更难哄了,每天晚上11点左右,睡眠中的宝宝总是翻来翻去,看上去睡得不太好,2点多都要醒,每次要玩一会,而且必须喂奶才能继续睡。这么一折腾就是一个小时,搞得父母都很疲惫,第二天上班总是睡眼惺忪,提不起精神来。
为此,我们也没少想办法,有时候怕他晚上闹,干脆不让他白天睡,可是晚上还是睡不好。我们也不知道该怎么办了,孩子爸爸为了能有好精神上班,甚至跑到客厅里睡觉了。
孩子在正常睡眠时安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声,如果突然出现打鼾、面红等症状,很可能都是生病的前兆。家长不要认为孩子睡着了就“万事大吉”,要注意观察孩子的睡眠状况,以便及早发现各种病症的征兆专家建议父母,婴幼儿睡不安原因很多,父母首先要注意以下几个方面:第一,检查孩子所盖的被褥是否过多;第二,睡房的空气要保持流通;第三,如果孩子晚上醒来哭吵,建议不抱,也不要开灯,轻拍给予安抚。第四,1岁左右,夜奶可以不喝,改成临睡前喝一次奶。
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不是所有孩子的眼睛都是很正常的,父母应该注意孩子的眼睛是否与其他孩子一样,然后就抓住最佳治疗时间治疗,免得拖的时间过长,影响孩子的一生。那么家长应该怎么判断孩子的眼睛问题呢?
1、“牛眼”——有的宝宝看似是一双水汪汪的大眼睛,可实际却可能是病态。其目眼球很大,以至眼科医生常用“牛眼”来比喻,这就是先天性青光眼的典型特征。先天性青光眼一般是双眼患病,患儿眼球特别大。正常眼黑直径是10一11毫米,超过12毫米就应引起高度重视,而先天性青光眼的宝宝,眼黑直径甚至可达16一18毫米,并常伴有倒睫。患儿有一个较突出的症状就是怕光。视力很差,因而不喜欢同小朋友一起玩耍,常一个人躲在暗处。先天性青光眼如不及时治疗,不到几年,双眼将最终失明。
2、“猫眼”——有的宝宝瞳孔内的黄白色反光,这很可能是视网膜母细胞瘤的早期症状。此病为婴幼儿常见的恶性肿瘤,发病率占眼内肿瘤之首。早期患儿仅有视力减退,以后随着肿瘤增大,引起眼内压力增高,继发青光眼。此时,息儿因疼痛而日夜哭闹不安。食欲锐减,形容消瘦。到了晚期,肿瘤可转移到脑、肺、骨骼、肝等处。视网膜母细胞瘤一经确诊,早期进行眼球摘除,有很高的治愈率;如已发生转移,则后果极坏。
3、“望天眼”——有的宝宝出生时或出生后发生上眼险不能正常抬起而下垂的情况,因而平视物体时,只能采取仰卧姿势,故称“望天眼”。事实上,这种眼睛在医学上叫做“先天性上险下垂”。该病多与遗传有关,由动眼神经或提上险肌发育不良引起。如下垂的眼险长期遮盖瞳孔,会影响视力发育而造成弱视。因此,父母要注意观察,早期发现上险下垂。治疗上睑下垂的方法很多,除严重的患者外,一般可在10岁后做矫形手术。
4、”白朦”——即宝宝的瞳仁呈灰白色,状如白障膜目,这就是先天性白内障。先天性白内障对视力的影响根据发生的部位和程度而各有不同,严重时可完全丧失视力,仅有光感。先天性白内障比较稳定,基本上不发展;严重影响视力的可手术治疗。
5、“斗ji眼”——是斜视大家族中的一种,人们通常又称为“对眼”、“逗眼”。在斜视中称为内斜视。许多内斜视患儿由于外观难看,常被小朋友取笑、嘲弄。长期的心理压力,使儿童产生严重心理缺陷,心理、生理发育都会受到不同程度的影响。
6、“雀目眼”——孩子眼睛的外观完全正常,但在夜间或暗处视物不清楚,有如鸟雀夜间视物较差状况,故名雀目眼。如发现宝宝出现上述眼病症状,应该尽早送医院诊治。
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心理是指生物对客观物质世界的主观反映,心理现象包括心理过程和人格,人的心理活动都有一个发生,发展,消失的过程。人们在活动的时候,通过各种感官认识外部世界事物,通过头脑的活动思考着事物的因果关系,并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面,即认识过程、情感过程和意志过程,简称知、情、意。英文名:Psychology
人在缺觉的时,情绪很不易受控制,发脾气、不开心、办事不顺等等都是常有的事儿。心理研究也发现,睡眠不足会严重影响人的情绪。而炎炎夏季,昼长夜短加上燥热的气候,很容易让人睡眠不足,因而负面情绪也更容易出现。那么,睡眠不足时,我们该如何管理好自己的情绪呢?
当夏季的环境导致你不能得到身体所需的睡眠时,即便你醒着也将不能保持最佳状态,而且还有可能给你的生活造成一些“不幸”的结果。譬如当你缺觉时,你的意识就不如平时那么警惕,使得你说话模糊且给别人的印象就是你喝醉了或者不感兴趣。如果在工作、社交、运动或者其他时间,你没有像平时一样迅速专注地回答别人,那么就可能会引起争执。这个时候,你得尽快的补充睡眠,这非常关键!与此同时,你还得学会控制你的脾气,这里对该如何做到这点提供了几个建议:
承认你需要睡眠。认识到你正遭受着睡眠不足的痛苦,就可以帮助你平息你的紧张,可以让你重新集中精力,让你生活的点滴瞬间平静如水。如果你还在为保持镇静挣扎着,又不承认是因为睡眠不足,那就很容易使自己消极,指责自己做不好事情,最终会让你心情更遭。
告诉别人脾气差的“真相”。最好就是让人们知道,你没有足够的睡眠,以至让你感到累、没精打采。人们更容易理解你所经历的,如果你能在某个时刻咬住他们的脑袋,他们更可能给你一点空间。反过来,你可以休息一会儿,更明白你不必装作不困或者连贯。
休息。与其按平时的速度做事,追逐业绩,不如慢慢来。趁周围人没注意时走走,尽可能在这个范围内,不要太暴露,利用有规律地休息来恢复。如果可能,打个盹。在你桌子上或者病室里小睡10到20分钟,可以让你奇迹般地精神几个小时。打盹尽量不要超过20分钟,因为这会让人感觉昏昏沉沉、更急躁。
到外面散散步。不管天气如何,5到10分钟的散步就足够让你清醒了。如果你不能打盹或者去外面散步,用鼻子深深吸气,然后从嘴里慢慢呼出,也可以让你更清醒。尽可能的吸气,然后慢慢地呼出。
当你回答别人时,慢下来。与其仓促地回答别人,惹恼别人,不如慢下来。让人们知道你需要一点时间,同时别害怕去让他们重复他们问你的问题,这样可以让你理解他们问你的是什么。
保持幽默感并让它胜过乖戾的性情。不过于激烈,而是旨在制造一些快乐的气氛。挑一个你认为有趣的词,然后一直说到它失去了它原来的含义,或者在报纸上的每一张脸上都画上小胡子。让你自己保持一个好心情或者尽量去装裱你的思想。或许有些人会认为你的行为有点浅薄,但比起生气、暴躁、别人远离你而言就好多了。
优先睡觉。你情绪会不稳定、消极的想法也没改变和稳定,直到你补充够了睡眠。所以,把获得充足的睡眠放在第一优先级直到恢复,就很重要了。
所以,炎热的夏季一定要让自己每天都睡个饱觉,这样不仅能有个最好的精神状态,同时脾气也会温和平静很多。按照人体生物钟作息,每天的睡眠应保持在8小时左右,入睡时间不宜超过晚上10点,否则即使睡够8小时,但睡得太晚,不符合人体生物钟,也会对人造成伤害。其次,睡眠的质量要保证,睡前情绪不要过于激动,也不要进行剧烈的运动,卧室力求安静。夏天建议冲个温水澡后再上床,或者温水泡脚20分钟也可以促进睡眠。
饮食得当也能帮助控制脾气。建议在夏季多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食物。少吃热性的食物,平时多吃番茄、苹果、桑葚、胡萝卜、牛肉等食物。在大悲大喜时,要注意控制自己的情绪,不要过分激动。
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厌食是每一个孩子成长过程中都会遇到的问题,每个孩子在小的时候都会很难想主动要求吃饭,都是家长哄着或者打着吃的,但是呢,其实想要叫孩子不厌食还是有办法的,家长应该灵活巧妙一点。
孩子厌食往往始于生病之后,由于食欲尚末恢复,性急的父母猛催孩子进食,希望将生病时没吃的东西补回来。其实,正是家长的焦虑、催逼让孩子缺少食欲。不少年轻的父母在孩子不愿吃饭时,就吹胡子、瞪眼睛,把菜饭在孩子面前一放,凶神恶煞般地命令孩子必须在一定时间内吃完,否则休想吃别的东西,然后像监工一样守在旁边,结果造成二种不愉快的情况,一种是孩子说什么也不愿吃饭,另一种是孩子含着泪水、委屈咽下饭菜。其实,有一点家长忽视了,在吃钣方面的“斗争”中,孩子比家长更富有持久性。
要消除儿童厌食这一不良习惯,家长应巧妙进行表扬或批评,不要觉得孩子吃得好就表扬,吃得少就批评。千万别以为孩子怕你而强迫孩子进食,家长应明白只有当孩子有食欲时才肯吃东西。愉快的就餐环境有助于培养孩子食欲和良好的进餐速度。不断地变换饭菜品种,调整烹调口味,可调动孩子胃口,不宜对孩子大声训斥或打骂,也不要听之任之。纠正儿童厌食,家长应有充分的思想准备,要经过一个过程,有计划地分步实施。家长应弄清孩子厌食的原因,若确实是食欲不佳,应通过变换口味鼓励孩子适当进食,经过一、二顿调整后,孩子的胃口会逐渐恢复;若是孩子习惯问题,家长更应有足够的耐心去纠正,就餐时不宜过分催促,更不能责骂,否则让孩子心情不佳更不想吃饭,家长应温和地告诉孩子培养好习惯的重要性,以身作则,让孩子在就餐过程中逐步培养出良好的习惯。切忌与孩子讨价还价,不要以送礼物等形式作为交换条件,否则会引起更难纠正的新问题。
总之,只要孩子不是神经性厌食等疾病问题,家长对儿童厌食不宜过分关注,应将关心化作无言的行动,耐心、友好地做到:给孩子机会,但不要留有余地。让孩子明白吃饭就是吃饭,没有附加条件,相信在家长营造的愉快的氛围中,让你烦恼的小家伙会很快变成让你惊喜万分的“小老虎”,这才是一个合格家长的成功之举。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
一、我们两夫妻都不高,孩子能高吗?
专家解疑:在人的生长发育过程中,共有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。影响孩子身高的因素很多,主要有遗传因素和后天因素两大类。其中,遗传因素占70%~80%,非外力所能改变。也就是说,如果父母都不高大,孩子将来一般也不会很高大。而后天因素则是可以改变的,如果家长能有意识地避免营养不良、营养过剩、精神压力、睡眠不足、运动过少、体弱多病等不利于长高的因素,就可在一定程度上改善孩子的身高。
二、我跟老公都挺高,为啥孩子不见高呢?
专家解疑:如果父母都不矮,孩子却很矮小,通常是一种疾病“信号”。很多疾病可以引起孩子身材矮小,常见的有生长激素分泌不足、全身性疾病(如肾病等)引起的营养不良、代谢性骨病、骨骺损伤、骨发育不良等。这些孩子必须针对原发疾病进行治疗,盲目进补或吃药是有害无益的。目前,国内很多大医院都可以检测生长激素水平,若已经证实孩子的矮小与生长激素分泌不足有关,则需要尽早在医生指导下补充生长激素,以获得最佳疗效。需要提醒的是,生长激素分泌呈脉冲式,通常要连续检测几次,才能得到准确结果。
三、怎么预测孩子未来能长多高呢?
专家解疑:因为孩子身高受遗传影响较大,从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。
【男孩】未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
【女孩】未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
但遗传因素对孩子身高的影响不是绝对的,而在小儿的生长发育过程中,骨骺的生长发育对身高起着决定性作用。骨骺是骨骼的生长发育中心,通过不断骨化来增加骨的长度,人的身高也随着增加。若想了解自己孩子是否还有长高的可能,去医院拍一张骨骺片即可。若骨骺已经闭合,则无论用什么药、吃什么保健品,都不可能再长高了。
四、我家孩子算不算身材矮小?
专家解疑:临床上,诊断矮小症有严格的标准,即身高必须低于同年龄、同性别正常儿童身高标准的第3百分位(P3)或负2个标准差(-2SD),具体数值请参见专家解疑:临床上,诊断矮小症有严格的标准,即身高必须低于同年龄、同性别正常儿童身高标准的第3百分位(P3)或负2个标准差(-2SD),具体数值请参见正常儿童身高标准曲线表。家长们若发现自己孩子的身高低于标准身高负2个标准差以下或明显偏矮,应及时带孩子去医院就诊,做相应检查,寻找导致孩子矮小的病因,并给予针对性治疗。。家长们若发现自己孩子的身高低于标准身高负2个标准差以下或明显偏矮,应及时带孩子去医院就诊,做相应检查,寻找导致孩子矮小的病因,并给予针对性治疗。
四、孩子身高注意事项
专家解疑:切莫抱有侥幸心理,寄希望于孩子到青春期会“蹿长”、给孩子多补些营养就会长等,以免错过最佳治疗时机。特别是那些从小身高、体重就“不达标”的孩子,家长更应提高警惕,定期带孩子去医院检查,监测生长情况。另外,家长们也可参照以下3种简单方法来判断孩子是否属于偏矮:①孩子始终比同班小朋友矮半个头;②长得慢,一条裤子可以穿两三年;③根据2~10岁儿童平均身高计算公式——年龄×7+70(厘米),若发现孩子的身高低于平均身高5~10厘米,则属偏矮。
五、孩子身材矮小的原因
专家解疑:引起儿童身材矮小的原因很多,有的与遗传有关(家族性),有的是某种特殊疾病引起的,如:生长素缺乏症、先天性甲状腺功能减低、特纳综合征、宫内生长迟缓、软骨发育不全、慢性肾衰竭等。尚有部分病人现在还不能确定原因,称为儿童特发性矮身材。
六、儿童身材矮小去医院做哪些检查
专家解疑:最好带孩子去正规条件较好的医院,有经验的医生除准确测定孩子的身高和详细询问生长发育情况外,根据病情常选用下列检查:骨龄测定;脑影像学检查,对确定病因和了解垂体发育情况有重要意义,建议应用磁共振检查;内分泌激素测定:如生长素激发试验、胰岛素样生长因子—1、胰岛素样生长因子结合蛋白-3、T3、T4、TSH等;染色体分析;血生化测定等。
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养生,动词也,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命,使之绵长的意思。
现在的你是这样的:白天很疲倦,总想打瞌睡;夜晚很小的声响也能让你从睡眠中醒来,偶尔还会觉得呼吸困难;早上体力不支,晚上却精神十足浅眠、嗜睡、作息混乱、肢体抽动的睡眠状态都出现了。如何解决你的睡眠问题呢?
睡不着、睡不实、睡不久这些问题困扰着很多白领女性,要么睁眼看天亮,要么多梦、辗转翻身,要么就是经常惊醒,一觉醒来时,身心依然疲惫,再拖着疲倦继续投入工作,周而复始。只要按照以下方法做,想要夜夜好梦,一点也不难!
一、如果你睡不着
有这样状况的女性还真不少,本来困意浓浓,但是一躺在床上,大脑中就会过电影一般,将一整天的重要事件全部回放,虽然很多人也会克制自己不去想,但当大脑中枢神经处在极其清醒的状态时,即使闭上眼睛也无法入睡。如果不及时改变这种状况,很可能会引起五脏功能下降,让健康受损。
这样解决:自我限制法,助你快速入眠
确定自己的上床时间,与此同时,缩短上床平躺的准备时间,比实际睡眠时间早15分钟即可(如果你平日里11点就躺在床上准备,不妨延后到11: 45),如此坚持1 5 天, 身体就会形成有效的睡眠生物钟——也就是你躺在床上15分钟后,就能习惯性地真正入睡。这个时候,不妨再将上床平躺的准备时间提前,这样就能有效地延长睡眠时间,最终形成规律。
二、如果你睡不实
好不容易睡着了,却总感觉不舒服,辗转反侧,这可能是由于白天从事了过于繁重的体力活动或者是高强度的运动所致。另外,床的角度不正确,也可能导致身体在睡眠时出现倦怠不适之感,于是不断调整自己的方向,以达到最舒适的状态。
这样解决:刺激控制法,让你整夜不起身
进入卧室之后,请完全放松下来,不去想任何事儿,让身体产生潜意识,一走进那个环境,就自然而然地静下来,准备睡眠。也就是说,不要将工作空间与卧室混为一谈,卧室的最佳摆设就是只有床、床头柜、香熏精油灯、衣柜,这样是对睡眠的最佳刺激与控制。床头最好比床尾略高,这样更加符合身体循环,在睡眠时更加舒适,无动自然会形成。另外,一般睡眠辗转反侧的女性在白天会有睡午觉的习惯,请在中午控制自己的睡意,将这种倦意留在晚上解决。
三、如果你睡不久
你最近是否忽然面对不同寻常的压力?工作上的、家庭里的,让你不知所措,而这些恰恰导致了大脑不定期的警醒,让你忽然从睡梦中醒来。也可能与颈椎问题引发的头晕有很大关系,这样的信号就会传递给大脑,从而导致人忽然惊醒,颈椎处出现疼痛,到清晨时如同整夜无眠一样,很是痛苦。
这样解决:坐姿淋浴法,帮你一夜睡安稳
如果你经常早醒,不妨在睡前来个完美淋浴。通常的淋浴都采用站姿,而此时你最好放松地坐下来,这样可以更加全面地冲洗到全身。与此同时,不妨用藏红花泡足,让身体可以从上到下感受到温暖。大脑、颈椎、腰椎、足底的各个穴位都能得到最大限度的刺激,周身血液循环变得良好,在睡眠时减轻身体不适,让大脑不会再收到任何不良信息,睡得更加安稳。
警惕,7种影响睡眠的情况!
其实,影响睡眠的状况还是蛮多的。以下的7个状况,在你看来都与睡眠毫无关联,但每一条都会在深夜引起你睡眠质量不佳。长此以往,睡眠问题就会自然频频出现,给你的健康带来危害。
1、最近买了新房子,换了一个居住环境,你一定很高兴,但是与此同时,身体的适应度却受到了影响。当身体还在适应阶段时,精神无法放松下来,引起失眠。
2、旧房装修,换了新材质的窗台,看似没什么关系,但皮肤的感应度其实十分灵敏,在深夜可能感觉到不适,辗转反侧,清晨时一身疲倦。
3、你喜欢在睡眠时将门窗紧闭,屋子里根本没有新鲜空气流通,影响身体循环的通畅,让身体发出警报,以致你在半夜时经常醒来。
4、嗓子出现干、痛、痒状况,会影响大脑在深夜的休息,更会影响呼吸,需要在半夜时起身补充水分。
5、白天经常保持一个姿势,比如坐姿、站姿等,身体处在僵硬状态,血液流通受阻,在睡眠时无法遍布全身,从而出现睡眠障碍。
6、过于疲劳时,大脑却异常活跃,无法安静下来!
7、你从事的是周而复始的工作,其实也蛮枯燥的哦,这样一来,潜意识里会有格式化的生活出现,从而影响到睡眠质量。美国健康专家指出,每日都过着复制版的生活,在毫无创新的情况下,人体会感觉到倦怠,出现多梦状况,影响睡眠质量。
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