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寒风乍起,转眼又已进入寒冷冬季。中医认为,冬季是匿藏精气的时节,尤其适合养生,且以养肾为先。但是冬季是支气管炎、哮喘及其它各种肺部疾病的高发季节,所以在养肾过程中,千万不要忽略了养肺。那么,冬季润肺止咳食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
食物简介:多年生草本球根植物,营养丰富,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。
润肺原理:这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,百合还具有养心安神,润肺止咳,补中益气的功效,对病后虚弱的人非常有益,非常适合在干燥的冬天食用。
润肺指数:★★★★
食疗用法:注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。
百合粥:取百合60克,粳米60克,先将百合与粳米分别淘洗干净,放人锅内,加水适量,用小火煨煮。待百合与粳米熟烂时,加糖6克,即可食用。对中老年人身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者较为适宜。另外,在百合粥内加入银耳,有滋阴润肺的功效。
百合炒:取百合60克,里脊片60克,与盐、蛋清、湿淀粉搅拌,同加入油锅翻炒至熟,适量加入调味品即可。有养阴清热、补益五脏的作用,对胃口不开、食欲下降者有增进食欲的功效。
百合汤:将百合洗净加水适量,入锅煮烂,加少量白糖,带汤一并食用,可作结核病患者的食疗佳品。
百合蒸:用鲜百合100克与适量蜂蜜拌和,蒸熟后食用,治疗肺热咳嗽。
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最新补钙食物排行榜前十名
补钙食物排行榜前十名是什么?钙是骨骼和牙齿的主要成分,有助于维持骨骼的健康和强度。下面是为大家整理的补钙食物排行榜前十名,希望大家喜欢!
不同品牌和类型的钙片其含钙量是不同的。一般来说,市面上的钙片每片含钙量在200毫克到1500毫克之间。但是具体的含钙量还需要根据产品包装上的标签来确定。
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女士最佳防癌食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
胡萝卜
胡萝卜是日常生活中营养丰富的食物。近年来,国内外均报道,胡萝卜具有突出的防癌抗癌作用。
研究发现,缺乏维生素A的人,癌症发病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡萝卜,对预防癌症大有益处。因为胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A,因此,可以有效地预防肺癌的发生,甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。
香蕉
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
玉米
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
菠菜
只要是深绿色的蔬菜,多少都有防癌的效果,而菠菜是当中营养最丰富的,包括铁、钾、β胡萝卜素、维生素B、C。
其中超丰富的β胡萝卜素,会转化为维生素A,可预防老化,还可抑制癌细胞的生长,增强免疫力,是预防胃癌、食道癌、乳癌、大肠癌的高手。
菠菜中的草酸是引起结石的成因之一,应避免和豆腐之类的含钙食物一起吃。
红番茄
所含的茄红素具有相当强的抗氧化作用,可抗老化及抗癌,如胃癌、肺癌、乳癌等,其中熟到红透的番茄,抗癌效果更好。近来研究还发现,番茄酱、番茄汁,因为很容易被人体吸收,效果比生吃还好,所以要吃番茄时,最好的方式是打成汁或是煮成番茄汤。
此外它也是你另一伴的守护神喔!因为经证实番茄对摄护腺癌有防治的效果。
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中医认为“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象,下面为大家公开男人强肾食物排行榜,千万不要错过哦。
1.鲈鱼
作为男人强肾食物的NO.1,鲈鱼当之无愧。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
2.干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3.栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
4.山药
味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还是男人强肾食物之一。凡肾虚之人,宜常食之。
5.枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6.黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7.核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8.何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
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多吃白色食物有利于肺的功能,比如百合、银耳、白萝卜等,都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素,如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡,忌油炸、香辣等刺激性食物,以清淡、爽口为宜。
食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜.它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
健康TIPS:栗子莲藕汤。将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后,改中火煲四十分钟,稍冷动后调味服用。
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怀孕后,胎宝宝需要的钙量是非常大的,因此,准妈妈身体需要的钙远远多于其他人。在常见的食物中,很多准妈妈认为虾、豆腐、鸡蛋是最好的补钙食材,实际上,小编接下来为您推荐的食物,才是补钙的最佳选择哦!
TIPS:芝麻磨制成芝麻酱之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱,其中所含的钙可达200毫克左右。妈咪们在平日烹调时,不妨往其中加一些芝麻酱,调味的同时可以有效补钙。
推荐食谱:芝麻酱菠菜
准备食材:菠菜1捆,芝麻酱30克,熟白芝麻少许,熟花生10颗,花生酱10克,生抽10ml,盐1克,糖5克,冰块、清水各适量。
做法:
1、菠菜去根去黄叶,洗净备用。
2、凉白开或者纯净水倒入盆中,加入冰块备用。
3、锅中水烧开,放入菠菜焯烫30秒,焯烫后立刻取出,放入带有冰块的盆中。
4、降温后的菠菜取出,攥干水分,切成段放入容器内。
5、芝麻酱、花生酱、生抽混合,先加入少量的白开水,顺着一个方向搅拌,待每次加的水完全吸收后,再加入下一次。
6、调好的酱汁加糖、盐调味后,淋在菠菜上。
7、撒上熟白芝麻,熟花生米切碎,码在凉菜上即可。
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一转眼就到了立夏,这么热的天气很多人都想知道立夏吃什么,有什么好的食谱。下面读文网小编为大家带来立夏最佳护心养生食物,欢迎阅读。
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是食用油品中最高的,能有效降低体内“坏胆固醇”的含量,从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现,居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇,但却很少有人死于心脏病,原因就在于他们长期食用富含“好脂肪”的橄榄油。应该尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
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由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天吃营养食品是至关重要的。下面读文网小编为大家带来有关的营养食品,欢迎阅读。
猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素c,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克,堪称水果中的“vc之王”,此外,它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意,猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃,因为这部分不容易被消化。
给挑剔的小朋友:如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃,还可以把它做成果汁,或者猕猴桃酱,效果一样好。
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在秋天季节,滋阴润肺是养生的重点,而润肺的食物也有很多,下面,读文网小编为大家介绍一下秋季润肺的食物,欢迎大家阅读。
梨是秋季最好的润肺食物之一,每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重,多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为寒的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。下面,读文网小编为大家介绍一下最佳补肾食物,欢迎大家阅读。
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”,由此可见,大家对驴肉的认同是如此的高。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃,大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好,更重要的是它营养高,保健功效好。
中医解析:驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮,疗痔引虫。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
此外驴肉还具有“两高两低”的特点:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶,骨胶朊和钙等成分,能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。但是平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者不宜食用驴肉。
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冰糖品质纯正,不易变质,除可作糖果食用外,还可用于高级食品甜味剂,配制药品浸渍酒类和滋补佐药等。冰糖不仅可以增加甜度,中和多余的酸度,还有去火的功效。下面,读文网小编为大家介绍一下冰糖润肺止咳食谱,欢迎大家阅读。
1、雪梨
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
润肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
润肺指数:★★★★★
食疗用法:可直接食用。
清肺梨:把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹:先将雪梨削去外皮,用器具磨成茸状或者切成数块,加冰糖少许,清水适量,慢火蒸半个小时即可。这还是一道非常好吃的甜品。
2、银耳
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
润肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
润肺指数:★★★★★
食疗用法:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
3、蜂蜜
食物简介:蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
润肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。
润肺指数:★★★★☆
食疗用法:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。
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雨水是二十四节气之一,标示着降雨开始、雨量渐增,日期在每年公历的2月18日-20日之间,太阳到达黄经330°。这次小编给大家整理了雨水节气养生最佳的食物,供大家阅读参考。
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“每天应喝8杯水”的观念已经深入人心。但人们往往发现,在实际生活中很难做到这一点。除了“喝水”,“吃水”也非常关键。那么,冬天最佳补水食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。
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如果你9月有空的话,不妨去看看这个世界吧。它实在太美了,这些颜值逆天的旅行地,错过要再等一年。那么你知道九月旅游去哪里好吗?下面是小编整理的九月旅游最佳地点排行榜_旅游出行注意事项,欢迎大家阅读分享借鉴。
1、南京
我第一个想去的地方,当然是南京。毕竟一入秋,南京就成了金陵。这座古老的城市,把秋的美渲染到了极致,我甚至想在早秋深秋各去一次。
被半山遍野彩林包裹的中山陵,美的让人屏息。走进栖霞山、栖霞寺,一场怀古之旅就此开始。
江南佳丽地、金陵帝王州。古往今来,灯月交辉,笙歌彻夜。夜宿秦淮河畔,窗外秦淮河水的颜色,更像是被六朝金粉所凝成的。南京的骨子里透着历史古城的宠辱不惊,也深谙现代城市从容不迫的文艺气质。
干干净净的街道,在秋日散发出一股凌冽之气,更让人喜欢。
拍一张古风照片,回眸前世今生,做一场只属于金陵的梦。
2、禾木
远一点的地方,我想去禾木。毕竟,那是“神的后花园”啊。今年的新疆,经历了一段比较艰难的时期。幸好到了秋天,一切都回来了。
秋天的新疆,秋天的喀纳斯,秋天的禾木,是这世间最不应该错过的天堂。行驶在禾木公路上,公路就像是流淌在山间的灰色河流,被薄雾覆盖,行走其中简直就是车在景中走,人在画中游。溪流、木房、炊烟、白桦林……这些专属秋
3、本溪
往东北去的话,我想去本溪。本溪在哪里?在今天,绝大多数山海关内的中国人,都没有听说过这座地处长白山余脉的辽宁小城市。但其实,它就在沈阳边上,还被称为“盛京后花园”。它是中国的“枫叶之都”,秋天的本溪枫叶如霞,幻化出一个红叶流丹的世界。
日的元素在这里完美融合,就像是一幅浓墨重彩的田园牧歌图。
关门山是老资格赏枫地,人称“东北小黄山”。老边沟、大石湖火的要晚一点:老边沟山岭绵延、林海浩瀚,大石湖壁立千仞、飞瀑如帘。十一前后,秋雨降下,天气骤凉,山谷里的枫叶会在一夜之间变红,美不胜收。
4、大兴安岭
大兴安岭还是东北,大兴安岭也是最不能错过的。中国的第一场秋雨,第一片落叶,就落在东北的土地上。「冰雪王国」的美景,其实从来都不止于冬天,秋亦是东北最美的时候。
大兴安岭的森林一披上色彩,就惊艳了整个中国。森林怎样都是好看的,碧绿也好看,五彩也好看,金黄也好看。漫山遍野,层层叠叠,浩浩荡荡,造物主的画笔就是这么神奇。在森林深处来一场骑行,人少的不可思议,一路骑一路歌,将某刻定格成永恒。
5、坝上草原
九月的草原也很美,我今年最想去的,是坝上草原。有人愿意为了一张照片,等待一年,因为那里是坝上草原。一入秋,就是坝上最好的时节。
红叶漫山,层林叠翠,草甸边是漫坡金黄的白桦树。成群的牛羊、忽掠而过的雁阵、欲坠的夕阳,一切都浓得像化不开的色彩。那是一个怎么拍都美的地方,不需要角度、不需要构图、不需要抓拍。
金黄的叶子,美轮美奂的日出,一望无际的天边草原,将坝上草原的秋色推向极致。预计坝上的最佳观赏时间可以持续到十一,还没安排十一出行的小伙伴们,可以考虑一下。
6、塔川
9月还想去一次徽州。塔川,是黔县宏村镇的一个小小村落,古朴、安然,二三十幢古民居依山而建,层层叠叠,错落有致。一到秋天,这里漫山遍野的树木,好像集体换上了一件斑斓的衣裳。
依清溪沿石阶拾级而上,色彩在跳跃与流淌,火红柿子伸手可触。远处的田地里,金色稻浪翻滚。
都说塔川归来不看秋,那里秋日的宁静和悠远,确实醉人。
7、古北水镇
古北水镇,第一次听这个名字就很想去,在北京密云,离北京不远的朋友一定要去一次。每到秋天,如果看够了香山红叶,那不如去古北水镇吧。
这个小镇有一种独特美感。“高可仰望群山叠嶂,层林尽染,看片片红叶在司马台长城下融汇成漫山秋色;低可观赏汤河上摇橹船 划过金色垂柳,惊起层层水波,自然山水尽数呈现眼前。”九月伊始,慢行在古北水镇,在长城脚下,邂逅一场秋日绝美盛宴。
8、水上雅丹
水上雅丹,是世间难得的景观,所以我也想在九月去一次。水上雅丹位于柴达木盆地的茫茫戈壁中央,周围是大片无人区。而且我们的这片雅丹,是世界上唯一一片在水上的雅丹地貌。
形状各异的巨大石块矗立在茫茫湖水中,如同巨舸驶向远方,蔚为壮观。就像一块晶莹剔透的碧玉,亦像是一望无际的荒漠中,凭空而出的一片“汪洋”,遗世而独立。入夜,星光璀璨,让人感受到一种宇宙洪荒般的无边浪漫。
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