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入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠状态。那么,入睡困难是什么原因?入睡困难缓解方法是什么?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.不要去担心睡眠不足
试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环,这被称为意识性失眠,发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
2.不要强迫自己入睡
如果你试着强迫自己入睡,往往会弄醒自己,并很难再入睡。
3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉
不困的时候躺在床上,除了浪费时间,还会花更多的时间才能入睡。
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入睡困难很容易引起失眠,对第二天的学习和工作来说,是大不利的。那么,入睡困难是什么原因引起的?入睡困难应该如何预防?下面就由读文网小编告诉大家吧!
脚被称为人的“第二心脏”,专家指出,在冬季坚持泡脚和足部按摩,对治疗老人失眠效果很好。
如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10至20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。
对一般失眠者,可先用热水泡脚20分钟,水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧,然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺,每个反射区按压5至8秒。
对重度失眠者,除上面介绍的方法外,还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,睡眠会有很好的改善。
除了运用手指和指关节按摩,还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区,也可以让家人代劳。需要注意的是,不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩;按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。
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入睡困难是怎么回事呢?入睡困难的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家入睡困难的原因吧!
指入睡需要某些不恰当条件或环境诱导,如6个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动等,成人入睡时需开着电视机、收音机或电灯等,否则入睡困难,如醒来后这些条件不复存在时则再入睡困难。
1、入睡困难。
2、不能熟睡,睡眠时间减少。
3、早醒、醒后无法再入睡。
4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
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入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠状态。是导致失眠的一种,往往造成记忆力减退、头痛。那么,入睡困难的原因有哪些?入睡困难应该如何预防与治疗?入睡困难的缓解方法是什么?下面就由读文网小编告诉大家吧!
一般措施:比如多参加一些有益于怡情养性的活动,如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动,如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。
饮食调护:神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食,适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物,缓解神经衰弱症状,从而改善睡眠。
心理治疗:只有彻底治愈了神经衰弱,才能从根本上消除入睡困难的症状。
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现在生活的节奏越来越快,却有好多人患上了各种病症,入睡困难就是其中一种。那么,入睡困难什么原因?入睡困难怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1. 忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
3. 忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。
7.忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。 常用安眠药不仅会引起抗药性,而且容易造成肝损伤。科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系。
美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。现推荐几种仅供参考:
1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3. 桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
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人有三分之一的时间是在睡眠状态下度过,人在睡着的时候身体处于排毒状态,也就是晚上的11点到凌晨的3点时间,如何拥有高质量的睡眠对于男性来说是非常重要的,并且睡眠的质量也决定着人的身体素质,下面我们就来了解一下,男性吃哪几类的食物有助于安然入睡。
1、饭后忌吃生果
许多人在饭后习气吃一些饭后甜点或许生果,觉得这样很爽口,并且还关于肠胃的活动有极好的促进作用,关于消化有必定的协助,其实这种认知和习气都是非常过错的,若是在饭后当即出生果的话,会影响消化功用。因为,当食物进入胃部后,需求消化1-2个小时才干慢慢扫除,饭后立刻吃生果,生果会被之前吃进的食物阻挠,而不能正常地消化。食物在胃内若是停留时间过长,就会致使腹胀、拉肚子或便秘等表现。天长日久,将致使消化功用失调。
正确食法:在进餐前20分钟至40分钟吃一些生果或饮用1至2杯果汁,则可避免进餐过多致使的肥壮。可是,许多生果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了瘦身,餐前食用生果时,最佳挑选酸性不太强、涩味不太浓的生果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。
2、饭后忌喝茶
有些人喜爱饭后立刻喝茶水的习气。以为这样,既可以清洁口腔,又能协助消化。其实,饭后立刻喝茶,很多的水进入正在消化食物的胃中,就削弱了胃 排泄的消化液,然后影响了胃对食物的消化。茶叶中含有很多单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸联系在一起构成沉淀物,影响蛋白质 的吸收;茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收,长时间养成饭后喝浓茶的坏习气,简单引发缺铁性贫血。
正确食法:如今大家经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很晦气于脂肪肝的防止,吃荤之后不要当即喝茶。
3、饭后忌饮水
饭后立刻饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化才能,简单引发胃肠道疾病。若是饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水发作的二氧化碳简单添加胃内压,致使急性胃扩大。
4、饭后忌吃冷饮
冷热的激烈改变会使胃部血管俄然缩短,久而久之就会致使胃的消化机能失调,乃至构成消化不良或其他疾患。饭后当即吃冷饮,对消化道发作一个很强的冷影响,会致使消化道激烈的活动,这样就能够致使腹痛拉肚子。
5、饭后忌漫步
饭后漫步会因为运动量的添加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功用减退、血管硬化,餐后漫步多会呈现血压降低等表象。
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学生学习困难,这出现在很多孩子身上,爸爸妈妈着急却也不知道怎么办?学生为什么学习困难呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
一、积极地肯定学生的进步,激发学生学习动机。
激发学生外在动机的方法达到激发学生内在动机,除对成绩优秀学生表彰外,按成绩进步名次大小对进步显著的同学给予同等表彰,并授予他们学习“进步之星”荣誉称号,不论这些学生成绩起点如何,名次是否靠后,只要他获得较大的进步,就对他们取得的进步给予认同、肯定和表彰。这样,他们体验到了成功的喜悦,更大地激发了学习兴趣。
二、给学生“老师看得起我”的感觉。
这种感觉对一个学生来说非常重要的,对有厌学情绪的学生来说则更加重要。 一般情况下,有厌学情绪的学生,内心深处都有一种自卑感。因为学习上的不成功,父母亲友对他都有看法,在他自己的心目中,老师、同学都瞧不起自己,让他始终抬不起头来。而如果老师能够通过某种途径,让他觉得“老师很看得起我”,这就为以后的教育和转化打下了良好的基础。让学生有一种“老师看得起我”想法,就可以激发他潜在的内驱力,慢慢地克服厌学情绪,促使他走向成功。
三、尽量减轻学生的心理和学业负担。
老师和家长往往一厢情愿地给学生施压,当孩子的心理和能力达不到和承受不了时就会厌学。因此,老师和家长要尽量减轻学生学业负担,结合学生的学习情况点施教,做到寓教于乐,劳逸结合。
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针对咀嚼困难的银发族,建议摄取软质、湿润的饮食,比如将蔬果打成泥状,或者切碎之后加入牛奶、浓汤当中一起食用。老年人解决咀嚼困难方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
缺牙或假牙不适应吃得少恐营养不良
老年人往往都有缺牙,或牙齿无力的问题,即使装了假牙,也可能因为不适应,或者假牙密合度不佳,口腔仍然无法发挥正常的咀嚼功能,导致进食量减少,甚至引发营养不良的问题。国外就有研究指出,装置假牙的老年人,罹患营养不良的风险是咀嚼能力正常者的1.7倍。
饮食湿软好咀嚼做菜3方法学起来
许多银发族不肯吃东西,除了本身咀嚼不容易之外,餐点缺乏变化、口味单调也是重要原因。营养师王子南提醒,老年人的主要照顾者在制作软质、湿润饮食的同时,也别忘了适度增加食物的颜色和香气,也能提高老人家吃饭的意愿。王子南营养师提出以下3个秘诀,帮助老宝贝吃得更开心。
老年人解决咀嚼困难方法
煮白米饭或五谷杂粮饭时,建议多加一点水来煮软,比较好咀嚼。不过,也不一定要完全改吃单调的稀饭,久了容易吃腻。建议煮饭时,加入一些切小块的番薯、芋头、南瓜、山药、红豆等同属淀粉类的食物,改变米饭的味道和颜色,不但能摄取不同营养,也能增添主食变化。
喂食老人家时,每一口都以少量供应,也别忘了经常提醒老人家咀嚼,可以让吃东西更顺利。
补充植物性蛋白质食物加强肌肉生成保健康
另外,由于老人的生理状况逐渐退化,也往往带有多重慢性疾病,加上活动量少,这些因素都会导致老人的肌肉量减少,甚至罹患肌少症。因此,王子南营养师提醒,准备银发族的餐点时,别忘了加强补充蛋白质,并且选择植物性蛋白质食物为宜,比如豆浆、豆腐、黄豆、毛豆、黑豆等。
植物性的蛋白质食物富含纤维质、不含胆固醇、脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸,不容易造成心血管负担。善用做菜3秘诀、选对营养素,让老人家咀嚼好轻松,身体更健康!
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大便困难又称之为便秘,是由多种病因引起的常见病症。患者常有粪便干结、排便困难或不尽感,在不用通便药时,完全排空粪便的次数显著减少等。排便困难或便秘不是一种病,而是多种疾病的一个症状,或者说便秘是指排便不顺利的状态,包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出这两种情况。由于现代人工作压力大,饮食不注意等出现,很多人都受到便秘的影响,一起来看一下原因。
1、戒烟戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律,保证充足睡眠。
4、多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。
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每一年的毕业季,我们听到最多的一句话就是大学生就业难。寒窗苦读,毕业都想找到一份很好工作,希望有一个好的平台。无论你是什么样的学历,都要保持心理健康,走出心理误区,放低姿态,努力不放弃,这样才有可能找到一份适合自己的职业。
从主观能动性的角度来讲,毕业生要走出就业的心理误区,具体包含五个层面——
很多大学生在选择就业时会考虑,我的收入可以不高,但要有发展空间,即将来“升职”的可能性要比较大,而不是一直做普通员工。
问题在于发展空间是不是就一定“可以预测”?如果大学生当一个酒店的服务员,能够从实践中逐步积累经验,并在实践中再学习,最后提升酒店服务水平改进酒店服务管理的机会应该远远大于一个初中毕业的服务员。不是有“行行出状元”那句话吗?所以,“大学生卖猪肉”本来就不应该成为新闻,只是传统的精英教育让人们觉得“卖猪肉”与“成龙成凤”发展空间的差距太大才成为新闻,而淡化这种心理暗示是改善大学生就业的必然趋势。
既然社会是动态的,我们就应该用动态的眼光看待就业与发展空间的变化。在温州义乌等地很多私营企业的老板“发家”有一个共同特征:资本起点低,文化水平低,但当初他们离开农田迈出“商贩”经营第一步的时候,谁又能够料到他们今天的发展空间呢?没有更好的条件或平台时,从小事做起,从低微处做起,适度降低自己的心理预期,在实践中寻找拓展发展的空间才是更可行的。
大学生一抓一大把,这也是我们最常听到的话语。可能你会有看不上某个职业的心理误区,大学生就业难,不是没有职位,而是我们没有一个空杯心态,学习的心态。当你具备这两个心态的时候,你就会发现工作没有高低贵贱之分,只要你努力,行行出状元。
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尽管有相当多的学生各方面的水平都出类拔萃,但也有为数不少的学生在学习中遇到诸多困难,难以取得理想的成绩。那么,学生学习困难的原因有哪些?下面就由读文网小编告诉大家学生学习困难的原因吧!
一、学习动机不恰当,导致学习困难
当代教育心理学认为,学习动机是直接推动学生进行学习的一种内部动力,是激励和指引学生进行学习的一种需要。学生的学习受多方面的因素的影响,其中主要是受学习动机的支配。学生的学习动机是在社会生活条件和教育的影响下逐渐形成起来的,不同的社会和教育对学生有着不同的要求,所以反映在学生头脑中的学习动机是非常复杂而多样的。
从学习动机的内外维度可将学习动机分为内部动机与外部动机。内部动机是指人们对学习本身的兴趣所引起的动机,动机的满足在活动之内,而不是在活动之外,不需要外界的诱因、惩罚来使行动指向目标,因为行动本身就是一种动力。如老师们都知道,有些学生不须老师多操心去督促、鼓励就能认真听讲、努力学习,取得令家长、老师以及学生本人都满意的好成绩。这主要就是内部动机在起作用。这些学生的学习动机是一种要求了解和理解知识的需要,要求掌握知识的一种内在需要。而学习有困难的学生,相当一部分是受外部动机的影响。外部动机是指人们由外部诱因所引起的动机。动机的满足不在活动之内,而在活动之外。持这种动机的学生不是因为对学习本身感兴趣,而是为了达到其他的一些目的。一般来说主要有如下两种情况:
第一种,为父母和老师学习,这样的同学大都是在父母和老师的"要求"、"恳求"甚至"连哄带骗"的情况下才来学习的。他们认为自己"委曲求全"来学习,是在为父母和老师作"贡献",经常会威胁"我不给你读了"。持这种动机的学生,学习显然不是件容易的事。第二种,为"读书"而读书,为"学习"而学习,这部分学生之所以来学习,完全是因为其他同龄人都在学习,所以他们上课时既没有认真听讲,也并没有其他什么小动作,总是很"茫然"的样子,学习起来困难重重。
当我们发现学生由于动机不恰当而导致学习困难时,应该采取切实有效的措施,努力培养和激发学生正确的学习动机。
首先,学习动机的培养是学校思想品德教育的有机组成部分。坚持不懈地进行爱国主义教育和学习目的教育,抵制社会上的不在正之风,是培养学生学习动机的重要基础。教师应该有意识地通过学习目的教育,使学生树立以掌握知识为目标的动机,以启发学生的求知需要,培养学生争取成功、克服避免失败的意向。其次,不能只给学生一些诸如"好好学习、天天向上""加倍努力学习"等抽象的建议,而是要给学生提供明确而具体的目标以及达到目标的方法。例如,学生在解答地理题时,教师可以告诉学生应该怎样看图,从什么角度思考等,也可事先讲解一个类似的题。如果学生有过失败的经历,应该让他们从力所能及的题目着手,让他们体验成功的感觉。最后,要努力培养学生的学习兴趣。在学习活动中我们应注意培养学生广泛的认识兴趣。学习兴趣是学习动机的重要心理成分。我们可以通过很多手段来培养学生的学习兴趣。比如,我们可以通过成立天文和环保兴趣小组、野外地质考察等方式来提高学生学习地理的兴趣。
二、学习策略问题,导致学习困难
学习策略是指学生为了提高学习的效果和效率、有目的有意义地制定的有关学习过程的复杂的方案。学生学习策略失当,将会导致学生事倍功半、甚至徒劳无功等一系列严重的学习困难。学生学习策略失当的常见表现是:不能同时运用眼睛、耳朵、嘴巴和手等多种感官;复习形式单调;死记硬背、不动脑筋;看书不做记号、听课不做笔记;不会有效利用时间。
当教师发现学生学习困难的原因主要是学习策略的问题时,应该针对不同学生的具体问题,采取相应的措施,加强学生学习策略的训练。
学习策略的训练方法常用的有三种。第一,指导教学模式。这种模式与传统的讲授法十分类似。在教学中,教师先向学生解释所选定学习策略的具体步骤和条件,并可举例说明。例如,为了让学生了解怎样记忆更有效,我给学生举例说记住世界主要粮食出口国只需一句话:"美(国)加(拿大)法(国)澳(大利亚)阿(根廷),粮食往外拉"。在具体应用中要不断重复强调学生眼到、手到、心到,采取得力措施要求他们在课本上做记号,认真记笔记。第二,完形训练模式。在直接讲解策略之后,提供不同程度的完整性材料促使学生练习策略的所有成分。如上完"地球的宇宙环境"这一单元之后,教师在黑板上提供一个天体系统层次表,由学生完成表中内容。完形训练的好处在于能够使学生有意注意每一个成分,而且每一步训练所需的心理努力都是学生能够胜任的,更为重要的是,每一步训练都给学生以策略应用的整体印象。第三,合作学习模式。许多学生可能已经发现,当自己和同学讨论一个问题时,双方均获益非浅。在这种学习活动中,学生分组讨论、互相提问,互相纠正错误和遗漏。关于这种学习方法的一系列研究证明,以这种方式学习的学生比独自解决问题的学生,其学习和保持都有效得多。
在实际教学中,教师不管采用什么方法进行学习策略教学,都要结合学科知识。专门领域的基础知识是有效利用策略的前提条件,脱离知识内容的单纯训练容易导致形式化倾向,对解决学生学习困难的问题没有有益帮助。
三、心理健康问题,导致学习困难
健康是人类的基本需求之一。现代医学研究表明,心理的、社会的和文化的因素同生物学因素一样,与人的健康、疾病有着非常密切的关系。由于现代社会纷繁芜杂的各种原因,相当一部分学生有这样或那样的一些心理问题。曾有这样一项对全国将近14万名中小学生的心理健康状况的抽样调查,结果表明,有大约三分之一的学生都有心理健康问题。在实际教学中,我们可以明显感觉到心理问题给学生的学习带来的困难。学生的心理健康问题一般主要有以下一些表现。
1、焦虑。
焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织而成的一种情绪状态。有些学生由于过分担心成绩不理想,或由于成绩不理想导致的父母的责备甚至打骂、老师的批评以及同学的嘲笑,因而随着考试临近,常出现紧张不安、忧心忡忡、失眠、难以集中注意力进行正常的学习;考试时思想难以平静,知觉范围变窄、思维慌乱,无法发挥正常水平。考试后又不能及时松弛下来投入下一轮学习。
学生焦虑的原因一般是学校的统考,升学的持久的、过度的压力;家长对子女过高的期望;学生个人过分地争强好胜;学业上多次失败的体验等。对出现焦虑症状的学生,我们可以采取肌肉放松、系统脱敏的方法,运用自助性认知矫正程序,指导学生加以克服。有个其他成绩都不错,惟独地理成绩不理想的学生在跟我谈心时说:"我觉得我该记的知识都记住了,该理解的也理解了,题目可以说是做得最多的,但每次地理还是考不好。我现在好怕考地理!"这个学生我比较了解,她的话句句属实。之所以地理成绩总是不理想,实际上是因为过于紧张,急于摆脱地理成绩不理想的焦急心态所致。我对她说:"你现在不需要在地理上有更多的投入。我建议你回家休息时多看看电视(由于是高三学生,他们一般回家休息时也自觉复习功课),你肯定是能取得好成绩的。"她听了我的话,结果地理成绩还真上来了。
2、抑郁。
焦虑是个人紧张情境的最先反应,如果一个人确信这种情境不能改变或控制时,就会出现抑郁。学生抑郁的表现主要有:情绪消极、悲伤、颓废、淡漠学习,失去满足感;自尊心减弱、认为自己不是搞学习的料、从消极的方面看事物、对未来不抱什么希望;缺乏学习动机、被动学习;经常失眠、食欲不振等。这样肯定会使学生正常的学习遇到极大困难。在现实中,造成学生抑郁的原因有很多,如父母关系紧张;师生关系紧张、同学关系紧张、生理异常现象等。
在对有抑郁倾向的学生进行帮助时,首先要弄清楚学生抑郁的根源。针对根源,协调家长、同学和其他老师共同努力,给学生以情感支持和鼓励;以坚定而温和的态度激励学生多做一些力所能及的有意义的事情,从活动中体验成功与人际交往的乐趣。此外,还可以采用认知行为疗法,改变学生已习惯的自贬性的思维方式和不适当的成败归因模式,发展对自己、对未来的更为积极的看法。服用抗抑郁药物也可以缓解症状。
3、人格缺陷。
人格缺陷是学生长期固定的适应不良行为模式。其主要表现是自私自利、无责任心,缺乏对他人的尊重与关心,学习成绩好坏无所谓,不肯承认错误等。这样的学生本身对学习不在乎,往往又由于他人不愿与之交往而无人帮助,结果导致学习的严重困难。
对于现在的学生而言,人格缺陷一般都是后天教养的产物。由于我国的人口政策,大多数学生都是独生子女,在家里是"小皇帝""小公主"。从小受到溺爱,缺乏惩戒或受到不一致的惩戒;一直生活在父母的保护伞下,从未受到挫折,因而没有能力尊重与关心他人。父母提供的不正确的行为范例等是影响人格缺陷形成的重要因素。根据班杜拉社会学习原理,为有人格缺陷的人提供良好的行为范例,奖励他们对良好行为的模仿,促使他们将社会规范与外部价值纳入到自我结构中,对于矫正他们的人格缺陷有一定的作用。当然,矫正过程一定得有父母的有力配合。
学生在学习当中遇到困难的原因还有很多,上面只是谈到了最常见、最普遍的三种原因及相应的对策。教师作为教人者,在实际工作当中应及时发现、及时解决,最大限度地保证学生正常的学习生活。
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人有三分之一的时间是在睡眠状态下度过,人在睡着的时候身体处于排毒状态,也就是晚上的11点到凌晨的3点时间,如何拥有高质量的睡眠对于男性来说是非常重要的,并且睡眠的质量也决定着人的身体素质,下面我们就来了解一下,男性吃哪几类的食物有助于安然入睡。
如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺,5-羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。
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“就业是民生之本”大学生就业是我国就业问题中带有战略性的核心问题。那么,大学生就业困难的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家大学生就业困难的原因吧!
1.就业人数激增与就业市场需求增长缓慢之间的矛盾。
自1999年高校扩招以来,全国高校毕业生从2002年的145万猛增至2011年的660万人,10年来增长3倍多。从整个国家来看,我国目前正处于转型期,政府机构改革,经济结构调整,国有单位减员增效,吸纳能力大幅下降。部分国有企业职工大量下岗待就业,农民进城打工大军蜂拥而至,整个社会就业形势日趋严峻。中国的劳动力市场目前面临来自约1400万国企下岗失业人员,1.5亿农村富余劳力和近1000万城镇年度新增劳动力的巨大压力。政府一直在努力通过发展服务业等多种途径缓解压力,但据权威预测,中国未来3—5年,每年城镇需安排2200—2300万人就业,即便经济保持7%—8%的增长率,仍会出现每年上千万的“工作缺口”。在社会就业岗位需求保持相对平稳或略有增长的背景下,我国高校大规模扩招后的本科生相继毕业,一年多于一年。如此多的就业人员一同涌向一个狭小的就业市场,这在客观上增加了国内大学毕业生的就业难度,加剧了就业岗位少而就业需求增加之间的矛盾。因此,毕业生就业问题显得更加突出。
2.高等学校专业调整滞后与市场需求不相适应。
高等学校专业设置与市场需求不相适应是制约大学毕业生就业的重要因素。以前,我国由于处于计划经济之下,在高校里面实行的是“统包统分”,毕业生不愁毕业后没工作。长期以来,高校不注意专业的设置与市场需求的结合,而是单纯立足于自身师资条件设置专业课程,这样势必造成课程结构的僵化,闭门造车,脱离实际。当国家实行经济体制改革后,实行市场经济,将过去那种“统包统分”改变为“双向选择,自主择业”,在计划经济体制下形成的问题马上暴露出来:寻求市场和信息观念不强,就业指导观念落后,学校专业设置、教学方式与社会经济发展不相适应。近年来,很多高校重学术教育轻职业教育,不管什么类型、什么层次的高校都一味向综合性研究型大学靠拢,结果长线更长,结构性矛盾更加突出。毕业生多数要走向生产第一线,而学校办学的指导思想和课程设置都偏重学术性,忽视学生就业所需的职业技能培养,学校教育与市场需求严重脱节。
3.毕业生自身定位不准与素质和能力难以达到用人单位实际需求之间的矛盾。
随着经济的快速发展,我国高等教育正在实现从精英教育向大众教育的转变,越来越趋近大众化。而广大学生及其家长对毕业生就业的看法依然停留在十几年前精英教育阶段的观念上,认为只要大学毕业,就意味着是“精英”,就一定得有一个体面的工作。而事实上,知识是头脑中的经验系统,能力是与活动要求相符合并影响活动效果的个性心理特征的综合,是个体固定下来的概括的心理活动系统,二者的发展并不一致,知识与就业能力、学历与就业能力之间不能划等号。但是,受我国几千年来“学而优则仕”的封建思想的影响,毕业生及其家长十分强调单位的性质、行政级别(或企业规模)、中心地理位置及起点待遇等。所以观念不能及时革新,思想不能与时俱进,是毕业生就业难的症结所在。教育部对部分高校6000多名毕业生择业行为的调查显示,期望在沿海开放城市就业的学生高达66.67%,仅有6.37%和2.59%的人选择内地省会城市和中小城市,至于乡镇、农村及边远地区几乎没有人愿去。刚毕业的大学生从各方面来看创造出的价值都是有限的,因此应理性地给自己一个较为准确的定位。
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很多孕妇都会出现呼吸困难的情况,尤其是孕晚期,常常让家人非常担心,是不是心脏出现了什么问题呢?那么孕妇出现呼吸困难的原因是什么?
1、从“食”下手:补充电解质、维生素B6
怀孕早期,准妈妈容易遇到严重孕吐的状况,此时要适当补充电解质液体,以避免脱水现象,有时也可以食用维生素B6,稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息,才能让心脏调整适应,减少呼吸困难的现象。
2、从“食”下手:增加蛋白质的摄取
一般而言,整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当,增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取,增加蛋白质的摄取,如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外,也可以尝试利用红豆水消除体内水气,也是个不错的方法。
3、从“行”下手:减少活动量
到了怀孕30周左右,准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难,这时候的应对方法,只有减少活动,才能让身体适应。当喘了几个星期,情况渐渐好转,接下来即将面对产痛刺激心脏,造成心脏的负担增加,喘的现象再度出现。
4、从“呼吸”下手:利用制氧机来帮助孕妇吸氧
在现在很多家庭中,也已经有孕妇开始使用家用制氧机来帮助自己吸氧,这样就可以利用制氧机呼吸高浓度的氧气,从根本解决孕妇呼吸困难的难题。
所以,孕妇出现呼吸困难的情况,一定要放慢日常的生活节奏,无论坐或站都要保持背部平直,晚上睡觉的时候也可以多垫几个枕头。平时保持室内空气的流通,多到户外吸吸新鲜空气,避免到拥挤的公共场所。
1、从“食”下手:补充电解质、维生素B6
怀孕早期,准妈妈容易遇到严重孕吐的状况,此时要适当补充电解质液体,以避免脱水现象,有时也可以食用维生素B6,稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息,才能让心脏调整适应,减少呼吸困难的现象。
2、从“食”下手:增加蛋白质的摄取
一般而言,整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当,增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取,增加蛋白质的摄取,如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外,也可以尝试利用红豆水消除体内水气,也是个不错的方法。
3、从“行”下手:减少活动量
到了怀孕30周左右,准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难,这时候的应对方法,只有减少活动,才能让身体适应。当喘了几个星期,情况渐渐好转,接下来即将面对产痛刺激心脏,造成心脏的负担增加,喘的现象再度出现。
4、从“呼吸”下手:利用制氧机来帮助孕妇吸氧
在现在很多家庭中,也已经有孕妇开始使用家用制氧机来帮助自己吸氧,这样就可以利用制氧机呼吸高浓度的氧气,从根本解决孕妇呼吸困难的难题。
所以,孕妇出现呼吸困难的情况,一定要放慢日常的生活节奏,无论坐或站都要保持背部平直,晚上睡觉的时候也可以多垫几个枕头。平时保持室内空气的流通,多到户外吸吸新鲜空气,避免到拥挤的公共场所。
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罚金刑是刑法针对贪利犯罪、单位犯罪、轻微刑事犯罪以及其他特定种类犯罪而设置的强制犯罪分子缴纳一定数额金钱给国家的刑罚方法,而追赃则是追查并收缴罪犯的赃款或赃物,那么你对罚金刑执行与追赃有多少了解?下面由读文网小编为你详细介绍罚金刑执行与追赃的相关法律知识。
从犯罪性质上看,我国刑法中的罚金主要适用于三种犯罪:
(1)经济犯罪
刑法分则第三章规定的破坏社会主义市场经济秩序罪,共有90多个条文,基本上都规定了罚金的独立或附加适用。
(2)财产犯罪
刑法分则第五章规定的侵犯财产罪,共有14个条文,其中9个法条规定了罚金,占条文总数的50%以上。
(3)其他故意犯罪
刑法分则第六章规定的妨害社会管理秩序罪,共有90余个法条,其中约50%的法条规定了罚金。此外在我国刑法中,第四章侵犯公民人身权利、民主权利罪中的第240条、第244条也规定了并处或者单处罚金。
看过“罚金刑执行与追赃困难的原因”
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P2P网络借贷平台,是P2P借贷与网络借贷相结合的金融服务网站。即由具有资质的网站(第三方公司)作为中介平台,借款人在平台发放借款标,投资者进行竞标向借款人放贷的行为。P2P平台出现提现困难的原因是什么?你知道吗?下面由读文网小编为你详细介绍P2P的相关法律知识。
P2P网络借贷平台,是P2P借贷与网络借贷相结合的金融服务网站。P2P借贷是peer to peer lending的缩写。
P2P小额借贷金融模式,即由具有资质的网络信贷公司(第三方公司、网站)作为中介平台,借助互联网、移动互联网技术提供信息发布和交易实现的网络平台,把借、贷双方对接起来实现各自的借贷需求。
借款人在平台发放借款标,投资者进行竞标向借款人放贷,由借贷双方自由竞价,平台撮合成交,在借贷过程中,资料与资金、合同、手续等全部通过网络实现,它是随着互联网的发展和民间借贷的兴起而发展起来的一种新的金融模式,这也是未来金融服务的发展趋势。
P2P平台是以收取双方或单方的手续费为盈利目的或者是赚取一定息差为盈利目的,受国家相关政策监控。
P2P理财源于P2P借贷,旨在P2P平台进行的自己承担责任的理财模式,是与股票股权投资理财并列的债权理财模式。
网贷平台数量近两年在国内迅速增长,已达到2000余家,比较活跃的有几百家。
2015年12月,在零壹财经举办的P2P借贷行业11月度数据报告会上,零壹研究院数据中心发布的数据显示,截至2015年11月底,全国P2P行业累计交易规模已达1.25万亿元;仅2015年以来,行业交易规模就在8400亿元左右,依据行业现有规模及月均交易额数据估算,2015年P2P借贷行业整体成交额有望在12月下旬突破1万亿元。
看过“P2P提现困难投资人该怎么做”
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学生学习困难是怎么回事?明明学习已经够努力了,成绩就是上不去。那么,学生学习困难的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家学生学习困难的原因吧!
1、激发动机,体验成功
首先是学习目的的教育,通过引导,让学生产生学习动机,形成以掌握知识为目标,培养克服困难,永不言败的意志。其次是要培养学生的学习兴趣,学习兴趣是学习动机的重要心理成分。教师可以通过很多手段来培养学生的学习兴趣。让他们在学习中倍感快乐、幸福,从而加倍努力学习获得成功。再次是要给学生提供明确而具体的目标以及达到目标的方法。
2、精心指导,形成良好的学习策略
对待学习困难的学生我们要扬长避短,因材施教,因势利导。改正他们的不良行为、习惯,往往需要一个“醒悟、转变、巩固、稳定”的过程,所以,对不同特点的学生宜采用不同的方法。要和他们一起讨论问题,找出问题的症结所在,提出解决问题的办法。要持之以恒,这是个长期的过程,不是一蹴而就的。
3、纠正心理,分类实施。
尊重人格、施以厚爱,以矫治学习困难学生的不健康心理。情感具有移情作用和调节作用,任何特殊情况的学生都会在情感的感召下受到触动,接受教育,这就是通常所说的“动之以情、晓之以理”,“情通则理达”。没有情的滋润,没有情的感召,没有友好、愉快、轻松、和谐的人际心理气氛,就没有健全人格的发展,从而也就没有教育教学的成功。
4、倾注爱心,尊重“困难生”。
要偏爱“学困生”,对他们要多鼓励、少批评,对学习困难的学生的点滴进步都持以成功积极的态度,鼓励他们,期待他们成功。对他们要奉献爱心,要“察言观色”,尽可能去发现他们心灵的“闪光点“,耐心细致的做工作,完成由“要我学好”到“我要学好“的转化过程。
5、重视家访,优化育人环境
重视家访,使学校教育与家庭教育有机结合起来形成合力,形成一个立体教育网络,让学校、老师、家长齐抓共管,整体实施,以便达到统一、互补、互促、互进的作用。增强班集体的凝聚力,为学习困难的学生营造一个好的学习环境,建立小组互助式学习模式,创造一个有利于他们进行自我教育团结互助的教育环境。
我们要为学生的健康成长创造优美的教育环境、和谐的人际关系、宽松的课堂教学气氛,使他们的人格及个性特征得到全面、和谐、充分的发展。我们要多给他们一些热忱、关心、激励和宽容,少一些冷漠和苛求,让他们多接近老师,沟通师生情感,增进师生情感交流,消除心理障碍。只有这样,才能激发他们的自信心、自尊心,才能激发他们的自信心、自尊心;才能点燃他们智慧的火花,助他们驶向学习成功的彼岸,使他们成为社会的有用之人。
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孩子上课总是坐不住,注意力不集中;做数学题不会举一反三,脑子总是转不过弯;成绩老上不去,徘徊在班里的中下水平,这是目前让很多家长都感到头痛的问题。学生学习困难的原因是什么?学生学习困难怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、焦虑。
焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织而成的一种情绪状态。有些学生由于过分担心成绩不理想,或由于成绩不理想导致的父母的责备甚至打骂、老师的批评以及同学的嘲笑,因而随着考试临近,常出现紧张不安、忧心忡忡、失眠、难以集中注意力进行正常的学习;考试时思想难以平静,知觉范围变窄、思维慌乱,无法发挥正常水平。考试后又不能及时松弛下来投入下一轮学习。
学生焦虑的原因一般是学校的统考,升学的持久的、过度的压力;家长对子女过高的期望;学生个人过分地争强好胜;学业上多次失败的体验等。对出现焦虑症状的学生,我们可以采取肌肉放松、系统脱敏的方法,运用自助性认知矫正程序,指导学生加以克服。有个其他成绩都不错,惟独地理成绩不理想的学生在跟我谈心时说:"我觉得我该记的知识都记住了,该理解的也理解了,题目可以说是做得最多的,但每次地理还是考不好。我现在好怕考地理!"这个学生我比较了解,她的话句句属实。之所以地理成绩总是不理想,实际上是因为过于紧张,急于摆脱地理成绩不理想的焦急心态所致。我对她说:"你现在不需要在地理上有更多的投入。我建议你回家休息时多看看电视(由于是高三学生,他们一般回家休息时也自觉复习功课),你肯定是能取得好成绩的。"她听了我的话,结果地理成绩还真上来了。
2、抑郁。
焦虑是个人紧张情境的最先反应,如果一个人确信这种情境不能改变或控制时,就会出现抑郁。学生抑郁的表现主要有:情绪消极、悲伤、颓废、淡漠学习,失去满足感;自尊心减弱、认为自己不是搞学习的料、从消极的方面看事物、对未来不抱什么希望;缺乏学习动机、被动学习;经常失眠、食欲不振等。这样肯定会使学生正常的学习遇到极大困难。在现实中,造成学生抑郁的原因有很多,如父母关系紧张;师生关系紧张、同学关系紧张、生理异常现象等。
在对有抑郁倾向的学生进行帮助时,首先要弄清楚学生抑郁的根源。针对根源,协调家长、同学和其他老师共同努力,给学生以情感支持和鼓励;以坚定而温和的态度激励学生多做一些力所能及的有意义的事情,从活动中体验成功与人际交往的乐趣。此外,还可以采用认知行为疗法,改变学生已习惯的自贬性的思维方式和不适当的成败归因模式,发展对自己、对未来的更为积极的看法。服用抗抑郁药物也可以缓解症状。
3、人格缺陷。
人格缺陷是学生长期固定的适应不良行为模式。其主要表现是自私自利、无责任心,缺乏对他人的尊重与关心,学习成绩好坏无所谓,不肯承认错误等。这样的学生本身对学习不在乎,往往又由于他人不愿与之交往而无人帮助,结果导致学习的严重困难。
对于现在的学生而言,人格缺陷一般都是后天教养的产物。由于我国的人口政策,大多数学生都是独生子女,在家里是"小皇帝""小公主"。从小受到溺爱,缺乏惩戒或受到不一致的惩戒;一直生活在父母的保护伞下,从未受到挫折,因而没有能力尊重与关心他人。父母提供的不正确的行为范例等是影响人格缺陷形成的重要因素。根据班杜拉社会学习原理,为有人格缺陷的人提供良好的行为范例,奖励他们对良好行为的模仿,促使他们将社会规范与外部价值纳入到自我结构中,对于矫正他们的人格缺陷有一定的作用。当然,矫正过程一定得有父母的有力配合。
学生在学习当中遇到困难的原因还有很多,上面只是谈到了最常见、最普遍的三种原因及相应的对策。教师作为教人者,在实际工作当中应及时发现、及时解决,最大限度地保证学生正常的学习生活。
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人的一生中无论在生活中还是在工作中都会遇到这样那样的困难,那么我们应该如何去应对呢?以下是由读文网小编整理关于遇到困难的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、困难面前我们要坚强,面对困难不可以轻易屈服,轻易选择放弃。在困难面前我们不能被困难所击垮。
2、困难面前我们要勇敢,我们要勇敢的去面对困难,用一种勇敢的方式去面对它,敢于去挑战这些困难。困难面前我们要去主动出击。
3、困难面前我们也要思考,思考才能让我们想到办法,获得解决的方法方式,思考才能让我们解决困难,战胜困难。
4、困难是我们心里的魔咒,每个人遇到了,总是觉得伤心难过,其实我们可以用一种乐观的态度去面对,去挑战。只有这样处理问题,处理困难才能事半功倍。
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