为您找到与体魄强健下一句相关的共7个结果:
秋分节气不仅是秋季节气的平分点,同时秋分这天也是日夜平分的时候。那么你知道“秋分早霜降迟”下一句是什么吗?下面是小编整理的“秋分早霜降迟”下一句是什么_秋分的简介及特点,欢迎大家阅读分享借鉴。
秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样,已经到了“一场秋雨一场寒”的时候,但秋分之后的日降水量不会很大。此时,南、北方的田间耕作各有不同。
在我国的华北地区有农谚说:“白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来,处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外,劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语,如“秋分只怕雷电闪,多来米价贵如何”。
浏览量:3
下载量:0
时间:
脏,古称藏,是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本,所以五脏在人体生命中起着重要作用。
立位强健五脏功(强健五脏的简便法)
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,胆的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,肝的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
浏览量:2
下载量:0
时间:
一句话新年寄语(学生)是你想要找的吗?下面,读文网小编为大家整理了一些关于小学生一句话新年寄语,欢迎大家阅读。
1. 有“锲而不舍、金石可镂”的精神,定能攻克坚“崮”堡垒!
2. 你如幼“苗”,“苗”如碧“玉”,定成人才!
3. 上联:大“杜”能容天下之事, 下联:瑞“雪”预兆丰收之年。 横批:元旦快乐
4. 新的一年,成为真正“金龙”,飞翔天空!
5. “淑”乃文明,“敏”乃聪明,用之于你,恰如其分!
6. 先有“德”,才能赢得别人的“欣”赏、信任与尊重,更何况你还“才高八斗”呢?真为你骄傲!
7. 秀秀,意为“好上加好”!你的表现更证明了这一点!
8. “相”信自己,一定能取得更多更大的胜“利”
9. “闫”格要求自己,做事“持久、坚强”,新的一年继续做好同学的好榜样!
10. 新的一年,“永远”相信自己,努力超过别人!
11. “自己”永远相信“自己”,定会取得更大的成功!
12. 做到“忠”与“诚”,人生一定能成功
13. 走过“均坷”之路的人,才会最终获得成功。更何况你天天“柯柯”呢,一定会更加出色!
14. 故作轩窗掩苍翠;要将弦诵答潺湲。
15. 天资聪颖慧根尚在;生性懒惰才智枉存。
16. 自学好学勤学学而自用;无思厌思废思思而无功。
17. 玉不琢不成器;人不学不知道。
18. 新的一年的开始。希望大家的新年过得充实而愉快!
19. 新的一年,愿“优秀”大道更加“宽广”!
20. 新的一年,张扬你的风采,走更宽广之“璐”!
2016新年寄语相关文章推荐:
浏览量:2
下载量:0
时间:
骨头就像个“钙仓库”,人体99%的钙都储存在骨头里,让骨头保持一定的强度和硬度。但是强健骨骼不能光靠补钙,那么,强健骨头的营养有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
营养1.骨骼“混凝土”:蛋白质
骨骼中,22%的成分都是蛋白质,主要是胶原蛋白。有了蛋白质,人的骨头才能像混凝土一样,硬而不脆、有韧性,经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。
如果长期蛋白质摄入不足,不仅人的新骨形成落后,还容易导致骨质疏松。有研究发现,不爱吃肉、豆制品,长期缺少蛋白质的人,容易发生髋骨骨折。
营养策略:常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,对骨骼健康最有益,比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。正常人不需要额外服用蛋白粉等保健品。蛋白质摄取过多反而对骨骼不利,会使人体血液酸度增加,加速骨骼中钙的溶解和尿中钙的排泄。
营养2.骨骼“保卫者”:镁
人体60%—65%的镁存在于骨骼中。专家表示,在新骨的形成中,镁起到重要作用。骨骼中镁的含量虽然少,可一旦缺乏,会让骨头变脆,更易断裂。
长期缺镁,还会引发维生素D缺乏,影响骨骼健康。饮食中镁摄入低的女性,骨骼密度也较低。
营养策略:紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都富含镁。每星期吃2—3次花生,每次5—8粒就能满足一个人对镁的需求;多喝水也能促进镁的吸收。
营养3.骨骼“稳定剂”:钾
人体每个细胞都含有钾元素,骨骼也不例外。它的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢和神经肌肉的正常功能,这对于骨骼的生长和代谢是必不可少的。近日,发表在美国《环境营养》期刊上的一项研究还指出,钾能够防止钙流失,使骨骼更硬朗。
营养策略:要想补钾,多吃香蕉、橙子、李子、葡萄干等水果,西红柿、土豆、菠菜、山药等蔬菜,以及紫菜、海带等海藻类食品是最安全有效的方法。特别是橙汁,里面含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。钾补充剂最好不要轻易服用,因为它可能对心脏不利。
营养4.骨骼“添加剂”:维生素K
就像食物需要一定的添加剂一样,骨头也需要添加剂维K来激活骨骼中一种非常重要的蛋白质——骨钙素,从而提高骨骼的抗折能力。
哈佛大学研究表明,如果女性维K摄入较低,就会增加骨质疏松和股骨骨折的危险。荷兰研究则发现,补充维K能促进儿童骨骼健康,减少关节炎的发生。
营养策略:膳食中,蔬菜叶片的绿颜色越深,维K的含量就越高。每天只要吃500克蔬菜,其中包含300克以上的深绿叶蔬菜,就能有效预防维K不足。
长期服用抗生素的人,肠道菌群平衡可能被破坏,影响维K的合成,要特别注意多吃绿叶蔬菜。此外,维K是一种脂溶性维生素,补充时最好不要生吃蔬菜,而是加调味油炒熟。
营养5.骨骼“清道夫”:维生素B12
维B12是唯一含有矿物质磷的维生素,对维持骨骼硬度起着重要作用。它就像个“清道夫”一样,能清除血液中的高半胱氨酸,保护骨骼,防止因为高半胱氨酸过多导致的骨质疏松,甚至是髋骨骨折。
营养策略:动物肝脏、贝类、瘦牛肉、全麦面包和低脂奶制品,都是富含维B12的食品。不过,老人很难吸收维B12,植物性食物(螺旋藻等藻类除外)中不含维B12,所以50岁以上的人和素食者可适当服用补充剂,每天摄入的标准是2.4微克。
营养6.骨骼“支撑者”:钙
人的骨骼是“活”的,当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松,进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。
营养策略:有人做过统计,在普通人一天的膳食中,平均只能摄入250—350毫克钙,与中国营养学会建议的每日800—1000毫克钙摄入量相差甚远。
专家指出,年轻时就要多吃含钙食物,才能为骨骼储蓄充足的钙。一般情况下,多吃牛奶、豆制品、海带、虾皮等,就能够满足正常人补钙的需要。
烹饪时可以放点醋,有助钙质溶解,帮助吸收。喜欢吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物,以及爱吃咸的人,要特别注意补钙,因为油脂和盐会抑制钙的吸收。
营养7.骨骼“加油站”:维生素D
它能促进肠道钙吸收,减少肾脏钙排泄,就像加油站一样,源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D,骨头的硬度会降低,形成“软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全,容易佝偻;孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。
营养策略:人体90%的维D依靠阳光中的紫外线照射,通过自身皮肤合成;其余10%通过食物摄取,比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。
专家指出,补维D最安全、有效、经济的方法是晒太阳。美国研究人员建议,天气晴朗时,每天正午前后两小时内,不擦防晒霜,暴露40%以上的皮肤,晒太阳5—15分钟就足够。对于长年在写字楼办公的人来说,隔着玻璃照射阳光达不到补维D效果,最好假期多进行户外运动。
浏览量:2
下载量:0
时间:
燃烧的岁月,已将父亲的青春焚尽,但那坚强的信念,仍在父亲额头闪光,父亲在我心目中永远高大伟岸,父亲的爱护、关怀和勉励将伴我信步风雨人生。祝父亲快乐!父亲为我们撑起了一个温暖的家,父亲节就要来临了,快来给你的父亲送上祝福吧!下面是读文网小编为你整理的父亲节一句话祝福语。
1、 联系不在多,有短信就行;问候不在多,有关切就行;话语不在多,有祝福就行;爸爸要求不多,今有儿女祝愿就行。在烈日炎炎奔走忙,汗流浃背饿断肠;想吃碗面细思量,不如省下给儿郎!你是我应该感恩的人,在父亲节到来之际,真诚的对您说一声:爸,你辛苦了!
2、 想念父亲,愿快乐陪伴你;问候父亲,愿平安保护你;祝福父亲,愿健康跟随你;感谢父亲,愿幸福属于你;父亲节到,祝父亲节日快乐!
3、 父亲是一泓美丽的清泉,让生活洒满恬静;父亲是一轮明亮的太阳,让生活充满温暖;父亲是一座挺拔的高山,让生活总是向上;父亲是一首温馨的歌谣,让生活总是快乐。父亲节到了,愿父亲节日快乐。
4、 天气变得真快,气温变得真坏,出门外套要带,睡觉被子要盖,多吃水果青菜,好好保持心态!老爸节日快乐!
5、 父爱如山可擎天,父爱如海纳百川,父爱如丝绕心间;父爱驰骋如轻风,父爱挺拔如青松,父爱浩荡如长空。父亲节,愿您快乐藏心中。
6、 饭你端,衣你换,我睡摇篮你扇扇;心你操,活你干,我骑大马你流汗;家你撑,钱你赚,我发脾气你习惯;报你恩,成你盼,写条短信给你看!
7、 您是海中塔,指引我回家;您是万重山,撑起一片天;您是被中棉,身暖心也暖;尽管您总是默默无言,但无声的父爱却永伴身边!爸爸,节日快乐!
8、 快乐像浪花,退去了留下笑语;爱情像烟火,飘散了留下美丽;幸福像阳光,冬日里觉得温暖;祝福像轻风,追寻你,把美丽心情带给你,祝父亲节快乐。
9、 冷峻的面庞,是深藏的爱;严厉的责罚,是苛刻的爱;期盼的目光,是浇灌的爱;牵挂的眼神,是慈祥的爱。走过四季,难忘父亲的爱。爸爸,父亲节快乐!
10、 多想,就赖在您的身旁,有一张长不大的模样;多谢,多年含辛茹苦地培养,才有我今天小小的光芒;多愿,时间停在这一刻,祝愿亲爱的老爸,节日快乐!
11、 有个人平时爱得深却不常表露,有个人平时再难再累也坚强,有个人平时有苦有委屈也深藏,这个人就是父亲。祝您的父亲节日快乐,你也记得把祝福送上哦!
12、 沉默的爱深如海,承载了我的成长和未来;遥望的爱高如山,撑起路上的阻碍和困难。从来不说爱我,却把一生的爱给了我。父亲节,对你说:我爱你!
13、 老爸,愿你天天笑哈哈;老爸,祝你时时顶呱呱;老爸,望你常常发发发;老爸,父亲节之际孩子我祝福老爸开心幸福,凡事顺利。
14、 您像那蓝蓝的天,映照着我们灿烂的微笑,您像那巍峨的山,挺立着我们生活的兼任,您像那肥沃的土,滋养着我们永久的幸福,今天是生日快乐,我真诚的祝您生日快乐。
15、 其实,每一个父亲也都是天使,只是他们摘下了光环,藏起了翅膀,收敛了微笑,隐蔽了力量。每当你需要的时候,他们都会及时出现在你身边。父亲节快乐!
父亲节祝福语相关
浏览量:3
下载量:0
时间:
您总是把最深沉的爱,藏在默默凝望的眼里。虽然不言不语,但我总能感受到那份血浓于水的关爱。父亲节到了,祝老爸健康长寿!在这父亲节即将来临之际,你有什么想对你的父亲说的吗?你要对辛苦操劳的父亲送上什么祝福?现在,读文网小编跟大家分享一下一句父亲节的祝福。
1、 老爸,愿你天天笑哈哈;老爸,祝你时时顶呱呱;老爸,望你常常发发发;老爸,父亲节之际孩子我祝福老爸开心幸福,凡事顺利。
2、 您像那蓝蓝的天,映照着我们灿烂的微笑,您像那巍峨的山,挺立着我们生活的兼任,您像那肥沃的土,滋养着我们永久的幸福,今天是生日快乐,我真诚的祝您生日快乐。
3、 其实,每一个父亲也都是天使,只是他们摘下了光环,藏起了翅膀,收敛了微笑,隐蔽了力量。每当你需要的时候,他们都会及时出现在你身边。父亲节快乐!
4、 父亲节到了,我送你一座后花园,园子里栽的是智慧树,流的是忘忧泉,开的是自在花,搭的是幸运桥,祝愿好运好心情,父亲节快乐。
5、 大善无言,至爱无声,父亲的呵护遮雨挡风,父亲的关怀铭记心中,父亲的教诲伴儿女前行。父亲节,祝您健康长寿、快乐幸福!
6、 原来,对父亲的严厉有些叛逆和无奈。后来,渐渐长大才明白,那就是父亲最真挚的爱。现在,父亲两鬓已经斑白,我要用行动去回报父亲的爱。祝您节日愉快,微笑常在。
7、 养儿育女,送给做父亲的您,祝您健康长寿;劳苦功高,送给做老爸的您,愿您安享天年。父亲节到来之际,把我真挚的祝福送给您,衷心地祝贺您节日快乐
8、 一年一度您的日子,在没有我在身边的时候希望也能快快乐乐过每一分每一秒。老爸,辛苦了!
9、 酒杯里飘出的是感情,咖啡里尝到的是浪漫,清茶里感觉的是回味,白水中体味的是生活,信息传递的是友谊,里面有我诚挚的问候,祝父亲节快乐!
10、 以此联献给天下最伟大的父亲:上联:父操劳半世辛酸倾注一心只为儿女幸福下联:儿居外临节难归唯书一联恭祝父亲平安横批:父亲,节日快乐!
11、 山外青山楼外楼,父亲的关怀随我走。西湖歌舞几时休,父亲的温暖无尽头。暖风熏得游人醉,事业成功家富有。直把杭州作汴州,父亲年老白了头。父亲节到了,愿您开心快乐!
12、 时间,让人品味等待的魅力;空间,使人倍感牵挂的美丽;有时人与人之间的祝福,不需言语体现,就如此刻你静静体味我诚挚的问候,祝父亲节快乐!
13、 给回忆永不褪去的色彩,给思念自由飞翔的翅膀,给幸福永恒不朽的生命,给生活轻松灿烂的微笑,给你我所有的祝福,祝父亲节快乐!
14、 是您的鼓励让我敢于大胆无畏的梦想,是您的催促给了我勇敢飞翔的力量,让我穿越梦想,一路顺畅;亲爱的爸爸,今天是您的节日,祝您节日快乐!
15、 快乐你别嫌它小,一个小,两个加起来,加到一百试试?快乐肯定就大了。节日快乐,和父亲一起领悟快乐加法,愿我们这一辈子都能碰上成千上万的快乐!
16、 累了要好好休息,错了别埋怨自己,苦了是幸福的阶梯,伤了才懂得珍惜,醉了就是折磨自己,笑了便忘记曾经哭泣,闷了给我发个信息,祝父亲节快乐!
17、 您用慈爱,温暖我们的心灵;您用身躯,撑起家庭的天空;您用智慧,开启明天的美好;您用双手,搭建幸福的天枰。节日快乐,让我大声对您说:亲爱的父亲,您辛苦了!我们永远爱您!
18、 父亲给了我一片蓝天,给了我一方沃土,父亲是我生命里永远的太阳,祝父亲快乐!
19、 永远都会记得,在我肩上的双手,风起的时候,有多么温暖;永远我都会记得,伴我成长的背影,父亲的岁月换成了我无忧的快乐!祝福父亲,节日快乐!
20、 父亲节就要到来,我用心编制这条短信,装进枫叶写不尽的牵挂,装进鸿雁带不走的祝福和依恋,祝愿您健康永相伴!祝父亲节快乐!
21、 爸爸我想对你说,话到囗边又咽下。你为家庭饱经风霜,你为儿孙熬白鬓发。父亲节不送烟酒,只说句真情实话。今生你是我严父,来世我仍叫你爸。
22、 走过山山水水,脚下高高低低;经历风风雨雨,还要寻寻觅觅;生活忙忙碌碌,获得多多少少,失去点点滴滴,重要的是开开心心!祝父亲节快乐!
23、 每当想起你我就无比的自豪,是你时刻在激励我不断奋进。在这个特殊的节日里我祝福你!
24、 父之美德,儿之财产;父情似水,父爱如山;遮风避雨,父爱如伞;一代一代,父爱无边。祝每一位老爸节日快乐!
25、 一个人不可能一直坚强,也有脆弱的时候;一个人不可能一直满足,也有失落的时候。今天父亲节,多点关怀多点爱,愿父亲节快乐!
26、 跳动的音符已响起,悸动的心雀跃不已,心有千万个祝福,借着和缓的风,飘送围绕在您身旁。只愿您快乐永相伴!祝父亲节快乐!
27、 心情玫瑰,一瓣足矣;沁满花香,刻满关怀;弥漫祝福,融入心扉;每回翻起,温馨依然;真情永远,用心回味;心情放飞,快乐相随,祝父亲节好运!
28、 您激情燃烧的岁月,给我人生拼搏的动力;您坚韧不拔的性格,给我战胜困难的力量;您坚定必胜的信念,给我直面人生的勇气;您朴实无华的父爱;是我生命中永远的太阳!
29、 您的爱厚重,让我学会尊重;您的爱宽容,让我绽放笑容;您的爱严厉,让我明白努力;您的爱博大,让我健康长大。谢谢父亲!祝您:节日快乐!
30、 我把问候埋在土里边,走到哪您都看得见;我把祝福挂在天空上,走到哪您都能望得见。亲爱的老爸,父亲节快乐,祝您永远健康,一生平安!
31、 节日快乐,我把健康快乐打包,叫来幸福快递,把它送到我敬爱的父亲身边。愿父亲天天有美丽的心情,月月有无限的幸运,年年有年轻的体态,祝生日快乐!
32、 一条短信息,祝福一串串:父亲节到了,祝快快乐乐,开开心心;健健康康,轻轻松松;团团圆圆,恩恩爱爱;和和美美,红红火火!
33、 距离不代表分离,没联络不代表忘记,没通电话不代表冷落,在我们彼此忙碌交织的岁月里,我把思念化作短信,祝你父亲节快乐,永远幸福!
34、 先送一个菜,祝你有人爱;再上一碗汤,身体永健康;喝上一杯酒,金钱天天有;再来一碗饭,亲情永相伴;最后一杯水,生活永甜美,祝父亲节快乐!
35、 每一片花瓣,都带有我真挚的祝福,款款关怀,绵绵祝福,声声问候,拜托清风传送,愿鲜花与绿叶结伴,点缀你绚丽的人生,愿你父亲节快乐!
父亲节祝福语相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
男性的体魄不仅体现自身的阳刚之美,有强健的体魄才能做更多的事情。下面小编带你了解男性体魄强健的表现,希望对你有帮助!
他有最高水平的HDL
每年约有35.6万名男人死于心脏疾病,是死于癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出:“HDL有清理动脉的作用,如果能达到或超过90mg/dl,很少会发生严重的血管阻滞。”以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点,HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。
要增加他体内的HDL水平,他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼,腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右,最好达到两倍于这个标准。
PSA值低于2.5ng/ml
PSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低PSA值。尤其每天都要保证以下4种营养素:
射精能力
在一次你俩都非常尽兴的床上运动后,他的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法:量出5ml水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置;下次就能够估计出他的射精量了。
这个测试最好偷偷进行,以免增加他的心理压力,影响他的表现。
他能在28分钟内步行3公里
疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐,这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该在30分钟之内走完3公里。
如果他能在28分钟之内步行3公里,那他真的很棒!若是他能在20分钟内走到终点,那他应该去参加奥林匹克的竞走项目。
平衡的肌肉力量
大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动,例如俯卧撑。而真正具有平衡力量的男人比较少。
理想状况:他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1,也就是说,如果他能够拉开25公斤的拉力器10次,他也就应该能推开25公斤的推力器10次,不多也不少;他的股四头肌和 绳肌的力量比率应是3:2,即,若他能够负重30公斤抬腿10次,就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。如果经过这次测试,发现他的肌肉力量不平衡,那么请他加强锻炼力量较弱的肌肉。
比例匀称的头颅
在临床上,面部长度比宽度多40%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力,另外,他的人缘也好得要命,就连小孩子也会把他当成“好叔叔”来亲近。
拿上卷尺为他量一量:第一步测量下巴与颅顶间的距离(长度);第二步测量他两耳间的距离(宽度),然后用宽度去除长度,再用100减去这个数字。举个例子,如果他的脸长23cm,宽14cm,那么14÷23=0.61,也就是60%,1-60%=40%,好了,现在可以到处吹嘘他有完美的脸形了。
快速爬坡
格雷伯恩博士说:“‘布鲁斯方案’是一种测试心脏力量的方法,最准确,同时也最无情。”做起来很简单,让他在跑步机上行走,逐步增加跑步机的倾斜度,直到再也迈不动步子。
“大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。”格雷伯恩博士总结说。而我们的标准更高:15分钟,那意味着极佳的心血管健康状况。
可以把这个试验复制到家里进行,但如果他的心脏曾经有过问题,一定要征得医生的同意,这个测试的运动强度足可引发一次心脏病发作。
好了,测试正式开始。先走在水平的跑步机上,速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度,每3分钟加高5cm(如果你的跑步机不能调节倾斜度,也可以用每3分钟增加1.5公里/小时的速度来代替)。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗。
坚持不了10分钟吗?没关系,以这个方法继续练习,直到达标为止。
他将线穿入针孔,一次成功
意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性——这也是泰德·伍兹一举成名的两种重要素质。
如果他穿不上针或者打球时总接不着球,应该考虑去眼科医生那里做一次Titmus测试——测量眼睛的三维分辨能力,可以诊断出弱视。
另外,每年的眼科检查中也需要特别要求医生做一下青光眼的检验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球组织破坏的疾病,世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力,可见这个检查非常必要。
左右完美对称
他是不是遗传的宠儿?再拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称,或相差在1mm内,他就是一个天生的运动健将。利物浦科学家对50名男性所做的一项研究发现,那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好——这意味着他在床上的表现也是最棒的!
浏览量:5
下载量:0
时间: