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对焦也叫对光、聚焦。通过照相机对焦机构变动物距和相距的位置,使被拍物成像清晰的过程就是对焦。在体育摄影中,对焦是很重要的,那么,有什么技巧呢?
比较容易的方法就是借助于相机上的自动对焦系统。虽然自动对焦系统可以迅速地对好焦点,但如果使用方法有误,就不能发挥它应有的效用。也就是说,只有把被摄体恰到好处地留在取景窗中央的测 距框内,才能达到准 确对焦的目的。要是相机配备的镜头焦距不是很长,视角较大,把运动的被摄体 安排在取景框中央的测距框内,还算容易;如果相机所配备 的镜头是200毫米以上的长焦距镜头,由于视角较小,既要追踪被摄体,又要对准测距框,可能会感到很吃力。
为了适应这种场合,不妨改变上述习惯,可暂时不考虑取景框的范 围如何,只利用测距框追踪被摄 体,这样在感觉上可能会轻松一 些。假如想把被摄运动员拍在画面中央以外的位置,而且还要利用自动测距系统时,应该利用对焦自动锁定装置,让焦点固定住。要是被摄体呈激烈移动状,时间上不容许利用锁定装置,而构图又非要求把被摄体摆在画面中央以外的位置不可,此时就必须解除自动对焦,而改为手动对焦。
体育摄影
拍体育照片时还有一种常用的对焦方法,那就是陷阱调焦,即当被摄体进入预定焦点时随即按下相机的快门。一些先进的相机就具有这类性能。陷阱调焦很适用于体育摄影,如用此方 法来拍摄跳高运动员飞过横杆的动作就十分理想。拍摄时,可以先把焦点调在运动员可能越 过横杆的某一点,然后把焦点锁定,使其不再前后移动,最后视运动员飞越横杆时的情况按下 快门,即可拍摄到清晰度很高的照片。
值得一说的是,如果被摄体以极快的速度运动,如赛车,我们在运用陷阱调焦技巧时,还必须提前按动快门。也就是说应该 在主体抵达这个地点之前的一刹那按下快门。提前按快门,可以弥补按下快门到快门实际打开之间的那段时差。
当然,目前某些先进的自动对焦相机的对焦能力已赶得上赛车的速度,即使赛车是以最高 速度从画面上横向疾驰而过,也可以把它拍下来。如果你在拍摄前不清楚运 动物体会经过哪一点,只知道会通过某一区域,那么可以用区域对焦方式,拍摄时尽可能用高感光度胶卷,根据光线条件和胶片感光度,尽量使用小光圈。对焦时,根据镜头上的景深表,让这一区域处于景深范围之内,把确切的焦点对在这一区域靠近相机一方的1/3处,因为前景深小于后景深。如此操作,就能获得较好的效果。要是运动员出现在较远的距离上,可以采用超焦距的方式拍摄。
从镜头上的景深表中可查出与拍摄时采用的光圈相应的景深范围,然后转动调焦环,使后景深标志对准调焦环的无限远标志,这将使你在所使用的光圈下获得最大的景深。如果被摄的运动员将有规律地出现在几个远近不同的区域,可用纸带做一个圈,装在距离环上,最好用白色纸,上面设置几个特殊区域的标记,在拍照 之前只要按照标记调焦,就可十分迅速地确定焦点位置,根本不用通过取景器对焦。
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从摄影角度来说,体育摄影是典型的动体摄影,往往是在被摄对象显著、急速的运动中进行拍摄,因而它比静态对象的拍摄难度要大些。
体育摄影把体育运动中精彩、扣人心弦但又稍纵既逝的瞬间形态捕捉下来,雕塑、凝结在照片之中。它强化了观赏者对体育竞技惊险性、激烈性、趣味性的艺术审美感受。因为拍摄的是真切的运动形象,因而体育摄影具有一种独特的感染力和其它艺术形式难以比拟的美学情趣。体育摄影作品虽然是静止无声的画面,但它呈现给人们的却是紧张激烈的竞赛气氛和惊险优美的瞬间。所以说,体育摄影的灵魂是创造性地凝固真实的动感画面。
对体育拍摄者来说,拍摄位置至关重要。一个有利的拍摄位置和精彩的照片往往是紧密连在一起的,它直接影响到照片的质量和效果。
在选择拍摄位置时,应根据需要从以下几个方面加以考虑,并优先选择一两个因素:
1.在这个位置上拍出的照片,能够反映出这个项目的特点;
2.在这个位置上拍出的照片,能够表现出运动员的技术、战术的特点;
3.这个位置在关键时刻可以移动,随时靠近被摄体;
4.这个位置要与自己具备的镜头相适应;
5.这个位置能够尽量避免杂乱的背景。
拍摄点,是运动员所处的位置。在体育摄影中,选择一个合理、恰当的拍摄点具有重要作用。一个恰当的拍摄点对表现主题、抓住关键动作的瞬间起到很大的作用。
1.要做好调查研究,要了解所拍项目? 动特点和规律,最好能了解运动员的典型动作是什么。
2.要充分考虑到拍摄现场上的光线效果和背景对主题的烘托。可以这么说,你要突出什么主题,就要选择一个什么样的拍摄点;不同的运动项目,应选择不同的拍摄点。拍摄点的选择,直接反映了拍摄者的运动项目、运动员动作的了解程度和创作构思。
3.在选择拍摄点时,要寻找那些动作高潮经常出现的地方和一定能出现的地方。如篮球的投篮点、篮板下,足球的射门点、禁区内,跨栏跑的栏架上方等,这都是表现项目特点和运动高潮的最佳点。
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个人住房按揭贷款,是指银行向借款人发放的用于购买自用新建住房的贷款,即通常所说的“个人住房按揭贷款”。那么,住房按揭贷款利率折扣哪家强?下面由读文网小编为你分享住房按揭贷款利率表助你分析到底该在哪家银行按揭。
借款人所需条件:
1. 年龄在18-60岁的自然人(港澳台及外籍亦可)
2.具有稳定职业、稳定收入,按期偿付贷款本息的能力
3.借款人的实际年龄加贷款申请期限不应超过70岁
借款人应提供的材料:
1. 夫妻双方身份证、户口本/外地人需暂住证和户口本
2.结婚证/离婚证或法院判决书/单身证明2份
3.收入证明(银行指定格式)
4.所在单位的营业执照副本复印件(加盖公章)
5. 资信证明:包括学历证,其他房产,银行流水,大额存单等
6.如果借款人为企业法人的还必须提供经年检的营业执照、税务登记证、组织机构代码证、企业章程、财务报表。
注:从2010年5月10日左右开始外地户口在京购房贷款还必须提供近一年的缴税证明或者一年的社保单等能证明在京工作满一年的材料。
房屋卖主应提供材料:
1. 夫妻双方身份证、户口本、结婚证
2. 房产证特殊情况
外籍人士购房所需资料:
台湾人-------大陆往来通行证(台胞证)、户籍藤本(可证明婚姻状况)、在京购房审批表、抵押公证书(委托办理后期领房本及抵押登记)
香港人-------香港身份证、结婚证、抵押公证书(委托办理后期领房本及抵押登记)
韩国人--------护照中文翻译公证、名字中文翻译公证、户口本中文翻译公证(可证明婚姻状况)、抵押公证书(委托办理后期领房本及抵押登记)
其他国籍------护照中文翻译公证、名字中文翻译公证、结婚证中文翻译公证、抵押公证书(委托办理后期领房本及抵押登记)
卖方为企业需提供资料:
法人身份证、 营业执照正副本、组织机构代码证、董事会出售决议、公司章程、授权委托书、受托人身份证、收款账户证明(以上资料都需要加盖公章)、房产证
总结:对于买房,我们有不同的处理方式。现在很多人都会选择住房按揭贷款的方式来减轻一些自己的压力。今天小编为大家介绍的最新住房按揭贷款利率表就到这里了,不知道有没有帮助到你呢?希望今天的内容可以帮到你,清楚了解自己住房的贷款利率。
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体育舞蹈也称国际标准交谊舞,是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。那么你对体育舞蹈了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于体育舞蹈知识的内容,希望大家喜欢!
2010年广州亚运会体育舞蹈首次成为亚运会正式比赛项目。
比赛分团体赛和个人赛两种,按预赛(淘汰赛)、复赛(选拔赛)、半决赛(资格赛)、决赛(名次赛)的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成,按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组,分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米,宽15米。
比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5~9名裁判员,按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。
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人物摄影是以静态或动态人物为被摄对象,着重描绘其外貌和精神面貌, 从而直接表现人的一种摄影。以下是由读文网小编整理关于人物摄影知识的内容,希望大家喜欢!
一、与模特沟通
一幅好的人像作品,应该是形神兼备,要想达到这个要求,就必须双方有良好的沟通,良好的沟通需要通过语言和交流,结果就是表达了你对她的欣赏,取得了她对你的信任,这种信任除了人品就是拍摄技术。
拍摄开始后,往往前面的片子都会比较呆板,那是因为模特还没有适应你的拍摄风格和拍摄环境,摄影师此时要有足够的耐心,边拍摄,边引导,少指责,多鼓励,把拍摄效果给对方看,告诉她下面要注意的细节,有条件时要播放一些对方喜欢的背景音乐,让对方逐渐放松,拍摄效果会变得更为自然。
二、掌握和控制光线
良好的光线条件可以帮助我们拍摄出好照片,有句经典名言:“强光下无色彩”。它的意思是,如果在太阳非常强烈的情况下是不能拍摄出色彩很好的照片的。所以最理想的时间是在早上09:00以前,和下午3:00以后。特别对于夏天来说,其实日落前的一段时间是拍摄的黄金时间。这个时候的阳光非常的柔和,而且带有一点点金黄色。只要曝光合理,这个时候拍摄会比中午时分拍摄的好看很多。
能合理地运用光线,应该说是新手需要注意的,它能让新手们的摄影有很大的提高。比如在拍摄人像照片的时候,大家可以尝试一下侧逆光拍摄,看看和顺光拍摄有什么不同。
三、选择合适的背景
红花还需绿叶衬,一个合理的背景能够衬托出人物的气质或是表达照片的主题。摄影者通常具有很明确的创作主题,由于主题的不同,摄影者在选择背景时就应根据具体的情况分别予以合理的取舍。譬如欲显示被摄者的职业特点,我们可把其工作现场作为背景,并采用现场自然光线拍摄,力求画面产生常态的气氛,把环境作为画面的一个重要组成部分,以环境来衬托人,用环境来提示人物的内心世界。
假如照片反映的是人物的容貌、气质,那背景就应以简洁、朴素为佳,这样,就可以在很大程度上强化主体,使人物形象显得很鲜明、生动。
四、针对人物眼部对焦
在拍摄人像时针对眼部精确合焦非常重要。如果眼部没有合焦,那么整张照片就会软绵绵的,失去关键点。不管被拍摄者摆出什么造型,不管从什么角度拍摄,都必须针对眼部精确合焦。特别是开大光圈拍摄时,景深变小,合焦位置稍稍偏移就会造成眼部失焦,拍摄者应该加以注意。
使用小型数码相机拍摄时,一般只要能够针对脸部的某一个位置合焦,就不用太在乎合焦点位置。但是使用高像素数码单反相机时,因为画面的分辨力很高,所以在放大的时候失焦现象就会特别明显。另外,因为数码单反相机的图像感应器很大,所以容易产生虚化。使用35mm全画幅相机拍摄时虚化更大,所以对合焦要求更加严格,甚至要注意到应该对眼睛的哪一个部分合焦。
五、防止抖动
如果仔细观察那些被认为失焦的照片,会发现其中很多图像不够锐利是由于发生了抖动。失焦和抖动两者基本上没有关系,但是都会影响到照片的锐度。特别是在人像摄影时要加以注意。另外,还要注意有可能和手抖动同时发生的被摄体抖动现象。作为不会发生手抖动现象的快门速度基准,一般认为是1/焦距=安全快门速度,但是这个说法没有考虑到被摄体的抖动带来的影响。在人像摄影时,要考虑被拍摄者也是会动的,应该在此基础上决定合适的快门速度。
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旅游摄影并非简单地在旅游中给自己留此存照,更多的是为了拍摄到独具特色的自然风光和民风民俗等。以下是由读文网小编整理关于旅游摄影知识的内容,希望大家喜欢!
技巧一:知道何时使用三分法则
什么是三分法则,说的简单一点就是常见的九宫格每两条线的位置以及它们的交叉点,这里通常是视觉最容易注意到的点,看看下图你就明白了。
最常见的九宫格分割法
这些分割线大约都在画面的三分之一处,遵循了黄金分割的理念,因此,在这些线上的事物都比较能引起大家的注意。这也是拍摄中常用的三分法的依据。看明白了这张图,我们去掉这些线再看看画面,是不是更觉得舒服了?
使用远处的海天交界线做黄金分割线
三分法适用于大多数的拍摄场景,虽然不会有太惊艳的效果,但是至少可以让你的画面看起来舒服,目前相机中都会有这样的辅助构图的分割线做参考,初期练习构图的女生们可以尝试下这个方式。
根据三分法则,自行车不要放置在画面中心
这张照片也体现了三分法,自行车放置到无形中的右分割线上,这样给画面左边留下了空间,远近适当,照片看起来有立体感。
人是画面焦点,也同样在分割线上
这张照片虽然不像前两张照片那么明显,但是作为视觉焦点的人物部分,细心的朋友比划一下就能看到人物其实也是在分割线上的,在拍摄的时候,要花短时间想一下要把主体放在哪个位置,也许画面会好很多。
技巧二:保持干净的画面,清除杂物
除非是战地记者,否则没人会喜欢杂乱的画面。干净的画面有助于一眼看到画面主体,简洁的画面更吸引人。
采用三分法,同时大量留白
简洁的画面让观看者的心情可以舒畅许多,这也是留白的意义所在,如上图的广阔天空虽然没有什么东西,但是可以让观看者的视角更广阔,再利用三分法,将天空和海面分离,更有感觉。
更为简洁的画面
画面更为简洁,并采用了翻转屏低角度进行拍摄,这里的构图也比较的讲究,看起来是对称式构图,但是在人和椅子的位置又位于竖的分割线上,因此看起来画面简洁又舒服,内容少但同样耐看,因此好的构图可以让你的作品更有味道。
有延伸线的画面也是构图的方式
这张照片的画面内容也非常的简洁,通过高速连拍进行人物的抓拍,人物的位置也同样大概在分割线的交汇处,因此可以一眼抓到主体,同时,木地板上干净没有杂物,一条一条给人视觉的延伸。
说到画面的延伸,这是吸引人目光的又一法宝,画面中有延伸线,观看者的目光会随着延伸线不断的转至画面另一处,增加视觉停留时间。我们来看看带有延伸线的作品,激发一下大家的拍摄灵感。
技巧三:拍摄延伸线感觉的照片
有延伸线的画面也是构图的方式
有水的地方可以寻找类似这样带有明显延伸感的主体,视线会随着画面内容由近到远。这种照片只需要找好位置,使用光圈优先模式进行拍摄,缩小光圈至f8甚至更小。
沙滩从近到远构成了一条延伸线
单色模式拍摄
长时间曝光可以让云彩呈现拉丝效果
使用了延伸的概念,并且都是在海边进行的,画面都非常的绚丽,如果说前面的两个技巧比较单一,这张照片将长时间曝光和延伸构图相结合:选择好拍摄角度后,使用24mm广角将大桥收录到镜头中,同时天空和水面都留有足够的空间,云彩是这张照片的点睛之笔,因此可以选择使用一片减光镜配合来完成,同时将光圈收缩至F13左右(F16或者更小可能会影响画质),这样,有了减光镜的帮忙就可以实现白天下的长时间曝光,流水也可以在长时间曝光下变得光滑,同时,慢慢漂浮的云彩可以在长时间曝光下呈现拉丝的效果,给照片带来一丝动感。
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大家知道怎样通过体育锻炼去减肥吗?以下是读文网小编整理的关于体育锻炼减肥方法,一起来了解一下吧。
进行上述减肥锻炼时要注意下列几点。
1、锻炼前应先经医师检查,尤其应注意有否心血管系统合并症,以助选用适当的运动项目及运动强度。
2、锻炼时要注意避免为了追求减轻体重而随意加大运动量。
3、对有心、肺功能不足的肥胖者,应根据心、肺功能情况,在医生指导、监护下进行减肥锻炼。
4、在运动锻炼减肥同时,要控制饮食,尤其要少食脂肪、糖类食物,使其达到更好效果。
5、在运动锻炼时,必须根据循序渐进、持之以恒、长期坚持、注意安全等原则,才能收到锻炼减肥的效果。
6、平时注意保持身体正确姿势,多参加劳动,多走,多上楼及爬山坡等,以有助减轻体重,提高心、肺功能。
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很多人都喜欢到现在去观看体育体育比赛,这样可以给自己喜欢的选手加油自己也感受的现场的气氛,如果没有欢呼叫好,那就少了体育气氛,少了观众参与的感觉!不过就算这样,也还是有相应的礼仪告诉大家。下面读文网小编就为大家整理了关于观看体育体育比赛的礼仪,希望能够帮到你哦!
通常来说,在室内的体育比赛,比室外的体育比赛要多注意一些,毕竟是相对封闭的环境。像乒乓球、体操、举重之类的项目,大家千万不要一惊一乍的叫好,尤其是运动员做准备的时候,比如发球,或者准备发力时,忽然的声响会影响他们的成绩。如果你真的热爱体育运动的话,也要好好尊重运动员们。对于08年北京奥运会,李娜在体育比赛期间朝着看台上吼的那一声“shut up”的想法是?这就是我们在观看任何体育比赛的时候,都没有去注意那些基本的常识礼仪。今天就一起来看看有哪些基本的吧。
一、观众入场、退场有哪些礼仪要求?
1、观众入场前应根据场地要求着装,不可光膀子。有些场地、场馆对观众穿鞋有特殊要求,应提前了解,做好相应准备。不带易燃易爆等危险物品及打火机、酒瓶、凳子、刀具等硬件物品入场;不带易拉罐等罐装物品入场;不带宠物入场。尽量提前或准时入场;如有安全检查规定,应积极配合;如开车前往,按规定路线行驶、停车。有序入场,注意礼让老弱、妇女儿童及外国朋友入场,如有需要,为其引路指座。
2、体育比赛中,若要提前退场,在不打扰他人的情况下尽快离开。体育比赛结束时,向双方运动员鼓掌致意。退场时,按座位顺序退场,向最近的出口缓行或顺着人流行进。应主动将饮料杯、矿泉水瓶、果皮果核等杂物带出场外。
如体育比赛中突然停电,观众应保持安静,坐在自己的座位上,不随便走动。手中持有小手电或是荧光棒,可以打开照亮,但不要使用打火机、火柴等明火照明。如体育比赛延期,要听从工作人员的指挥,借助应急灯灯光,按照安全出口指示灯的指示有序退场。
二、赛场升国旗、奏国歌时有哪些礼仪要求?
当赛场宣布举行升国旗、奏国歌仪式时,现场所有人员都应起立、脱帽,身体转向旗杆方向,等待升旗。升国旗、奏国歌仪式开始后,应肃立并面向国旗行注目礼,并跟着乐曲用正常音量唱国歌。
如果是升他国国旗、奏他国国歌,观众也应像尊重本国国旗、国歌一样肃立,行注目礼。
三、拉拉队在体育比赛时有哪些礼仪要求?
拉拉队在入场、退场和助威时要有组织、有秩序地进行。使用的口号、标语及所呼喊的内容要健康,不要有污言秽语,不要恶语伤人,不要做变相广告。要尊重裁判,理智对待体育比赛结果。要了解体育比赛项目的有关知识,适时助威、喝彩。要掌握时机,如果使用锣鼓、乐器助威,要注意节奏,有张有弛。
拉拉队要遵守赛场纪律,文明助威,不与其他拉拉队人员发生争吵。经过允许带入场内的口号牌、横幅尺寸不宜过大,在不影响正常体育比赛和其他观众观赛的前提下方可亮出。
四、观众使用手机和照相机有哪些礼仪要求?
进入观赛场地后,要将手机关闭或设置振动状态。如有事,可用短信交流,或当体育比赛告一段落时,走出现场接打电话。应遵守一些体育比赛场馆不允许带相机入场、不允许使用闪光灯的规定。
凡是运动员有仰视动作、需高度集中注意力等体育比赛项目,都不得使用闪光灯。
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小学生是国家的未来和希望,他们的体育健康状况是提高国民素质的基础,一个国家的儿童青少年体质强弱关系到国家和民族的昌盛。以下是由读文网小编整理关于小学生体育健康小知识的内容,希望大家喜欢!
(一)合理饮食
我们在一天中,最重要的事情是什么呢?当然是一日三餐了,小朋友们都知道啊!可是,为什么有时候却做不到呢?吃不好一日三餐,对小朋友的成长发育,是非常有害的。
小朋友在吃饭时,喜欢专拣自己爱吃的菜。这样长期偏食、挑食下去,会导致营养不良或营养不均衡的。
还有,小朋友要少吃零食,最好尽量的改掉爱吃零食的坏习惯。吃多了零食,就不爱吃正餐了,保证不了身体获得足够的营养。
做到合理的饮食,实在是很容易的事。给自己制定有规律的饮食制度,全天的食物按一定次数、时间间隔、数量、质量分配到各餐。这样,食物中的营养素就能充分的消化吸收而被身体里各器官利用,发挥更好的作用,对身体的生长发育是至关重要的。
(二)吃好一日三餐
俗话说:“早饭吃好,中饭吃饱,晚饭吃少。”这是很有科学道理的。小朋友照着这个给自己安排一日三餐,准没错,因为一天中,上午的课比较集中,所以小朋友的体力消耗大,需要补充能量。早餐必需要吃得有营养,像高热量、高蛋白的食物,如鸡蛋,牛奶什么的,千万不能不吃早餐哦,饿起来的滋味可是很难受的,头晕眼花,没精神,还在上课时迷迷糊糊打起瞌睡来,严重时甚至很有可能会晕倒。这都是因为不吃早餐血糖降低的缘故。中餐也一样,如果不吃中餐,便没有精力来学习。中餐一般是一天中进食最多的一餐,所以食物要丰富些。各种蔬菜和荤菜都得有,以保证摄取足够的热量和营养物质。晚饭也不要忽视了。在这个时间,身体的活动量减少了,需要的热能较少,消耗也不多。如果吃得很多,反而加重了消化器官的工作负担,会妨碍消化和营养吸收,晚上睡觉还会作恶梦呢!但也不能吃得太少了,免得睡觉时肚子饿,影响休息。晚餐最好吃些蔬菜之类清淡的食物,让我们肠胃在夜间能好好的休息。
要点:
1、学生每人每天要吃多少粮食才合适呢?
每人每天要吃多少粮食才合适?这不能一概而论,只能根据年龄、性别,学习、工作及劳动强度来定。一般说来,中小学生应每日摄入主食300~600克。主食品种以粗细搭配、多样混合食为好,而不要每餐都吃精米细面。
2、制定合理的膳食制度
少年儿童每次进食间隔时间最长不要超过5小时,要定时定量进食,不要暴饮、暴食或饥饱不均,这样可使胃部容纳适量食物。定时进餐可成为一种条件反射,从而引起良好的食欲,避免增加消化系统的负担,有助于预防消化系统的疾病。
3、你会科学的吃饭吗?
科学吃饭,要做到“八不要”:
(1)不要吃得过饱。(2)不要吃得太快。(3)不要分神。(4)不要吃汤泡饭。(5)不要吃烫饭。(6)不要偏食。(7)不要饭前大量喝水。(8)不要轻视早餐。
4、“早餐要好”是什么含义?
一是早餐质量好,能刺激食欲,使人多吃一些。
二是早餐数量多,在人胃中停留时间长一些,给人饱腹感强一些,不容易饿。
三是食物品种好,既有糖类又有脂肪、蛋白质,可以较好的维持人血液中葡萄含量的稳定。
5、合理的营养和合理的膳食的关系。
合理的营养就是要通过我们合理的膳食,使体内的营养素达到动态平衡、全面合理,以促进身体的正常生长发育和健康。合理的膳食是合理的营养的前提,没有合理的膳食,就谈不上合理的营养;没有合理的营养,就没有健康的身体。
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很多体育记者都有他们自己的工作节拍,也就是跟着球队和赛事跑一个赛季。你知道有属于体育记者的节日吗?下面,读文网小编来为你介绍国际体育记者日。
1995年在加拿大举行的第58届国际体育记者协会(简称AIPS)代表大会上,并将7月2日定为“国际体育记者日”,号召所有会员国协会在7月2日这天举行各种形式的庆祝活动。
AIPS于1924年7月2日在法国巴黎成立,截止2015年有125个会员国协会。中国体育记者协会在1978年AIPS莫斯科代表大会上被接纳为该组织正式会员。
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体育活动对小学生心理健康能够产生积极影响的观点已被许多体育理论工作者所阐明,那么你对小学生体育小知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于小学生体育小知识的内容,希望大家喜欢!
在少年儿童时期,人体生长发育最快,父母若能引导孩子从小锻炼身体,可以为他们的健康打下坚实的基础。使他们的身体能更快更好地发育成长。
为了让身体健康,就要使身体全面得到发展,不断改善新陈代谢,增强呼吸器官和血液循环器官的机能,提高中枢神经系统的灵活性和稳定性,发展匀称而健壮的肌肉,培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求,必须根据少年儿童的解剖生理特点,积极开展体育锻炼,进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。
少年儿童的脊柱弹性较大,但肌肉和韧带力量较弱,要是坐立不正,弯腰屈背,容易使身体发生畸形。所以孩子们应经常纠正自己的坐立姿势,经常做保健操练习,如仰卧起坐、棍棒操等,以加强脊柱两则的肌肉和韧带的力量。
少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速,骨内矿物质的含量少,而有机物质多,因此骨骼脆弱,容易变形,不适于负担过重的体育锻炼,如过多的举重或搬运重物等活动。
少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定,节奏不如成年人,因此在锻炼时要避免紧张持久的练习,也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习,否则心脏负担过重,会使身体受到损害。
少年儿童的肌肉发育较弱,不适于做单调的、长时间的运动,不适于使身体长时间维持一种姿势,这会使他们很快感到疲劳。他们的大脑皮层容易兴奋,也容易产生疲劳,同样的动作反复做久了,就失去了兴趣,导致注意力涣散。因而在进行锻炼时,应尽量围绕中心要求,使活动多样化,并带有一定的竞赛性。这样才能情绪高涨,注意力集中。另外,在进行锻炼时,为了纠正少年儿童生长发育方面的弱点,应采用发展落后肌肉群的练习。
少年儿童的呼吸器官尚未发展完善,应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量,促进呼吸器官成长。
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体育与健康基本理论知识部分是体育与健康课的重要组成部分,是系统传授体育卫生保健知识和科学锻炼身体的理论方法。以下是由读文网小编整理关于体育与健康知识的内容,希望大家喜欢!
一、身体锻炼的必要知识
身体锻炼前要做准备活动,给机体一个适应的过程,运动后要做整理活动,让机体逐渐安静下来,以免造成对心脏的伤害。身体锻炼应全面均衡发展,还要参加丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒,张驰有度,不能“一曝十日寒”,否则健康会离你很远。
二、运动负荷的把握
体育锻炼后,肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现,它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼;也可能是运动后的自然反应,这是因为在运动过程中,肌肉产生一种叫做乳酸的物质,刺激你的机体,从而使你有酸疼之感。只要坚持锻炼,这种现象就会逐渐消失,你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼,等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼,则会削弱体育活动的健身之效。
1、运动疲劳的消除。一般运动以后,经过适当的休息,就没有疲劳之感,这是运动适量的表现。如果第二天醒来,你仍然感到疲劳沉重,那就是运动过度的征兆。
2、因运动量过度产生的酸疼,可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。精神难以集中现象。上课总想打瞌睡,做作业总出差错,对事物的反应变得迟钝,多半是由于运动过度所造成的。血压升高,目光无神,情绪烦躁,面色苍白等,如果是因锻炼造成的,则都是运动过度的征兆。
三、安全运动的措施与预防
1、预防:
运动前:体育锻炼时不能佩戴纪念章,不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件,并要换上运动鞋、运动服等,有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼,以防伤害事故的发生。进行体育锻炼时,要注意运动场地、器械的安全和正确的着装,以防意外事故发生。
体育运动中的安全防范措施多种多样:越过器材时一定要有人保护;向前摔倒时顺势作前滚翻,不要用手硬撑;向后摔倒时,让身体自然倒地,不要用手撑地,顺势作后滚翻。为预防运动中的外伤,你应尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵守规则,减少不合理的身体冲撞和磨擦。
2、措施:出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷,加压包扎,抬高伤肢等方法,尽可能减少受伤部位的出血,避免损伤加重;48小时后,一旦局部的出血和肿胀停止,此刻可以进行按摩,理疗或敷药治疗,逐步恢复受伤部位的功能;受伤部位基本愈合,在加强保护的情况下,可以进行非碰撞性的一般练习,一直到安全愈合。出现肌肉痉挛(抽筋),常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉,同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。在剧烈的赛跑中,如果停止跑动,甚至停下来,就可能出现腿酸软,脸色苍白,眼前发黑,耳鸣等现象,严重的可能会出现昏厥等现象,这种症状称为动力性休克。可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理。
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健康是现代社会生活的主题,那么要如何做到体育健康呢?以下是由读文网小编整理关于体育健康知识的内容,希望大家喜欢!
1、运动后不宜立即洗澡
通常,许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。
根据运动医学专家的研究表明, 人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了。
2、缺乏运动导致现代富贵病
人的一生,谁都离不开运动,从婴儿学步,到各种各样的锻炼方法,无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄,有了良好的心理素质,才能够适应社会的需要。在远古时代,人类靠着强健的身体与野兽作斗争,捕获食物,适应恶劣的自然环境。在现代社会,生存条件大大改善,吃的食物营养丰富,居住条件冬暖夏凉,出行以车代步,繁重的体力劳动由机器取代。有人说,物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因,的确,这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关,另外,还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素,那就是现代人缺乏必要的健身运动。
还有一点需要说明的是, 锻炼时间不宜太短,更不宜太长。时间太短,热量消耗不够,当然动总比不动好,哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长,则会影响第二天的工作或学习。总之,锻炼应该定期、定时为好,而且不能过度,要持之以恒,细水长流。“户枢不蠹,流水不腐”,这自古以来的道理,永远都是有用的。
3、运动后应吃碱性食物
人们在剧烈的体育运动后,会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有的还感饥渴难耐。此时,有的人端起可乐大饮特饮,有的大嚼巧克力,有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道,越是这样食用,肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于,体内的酸碱平衡不但不能正常维持相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重。平常我们的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性, 并非根据人们的味觉,也不是根据食物在水中的化学性质,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物,含氮、磷等非金属元素较多,为酸性食物;而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多,为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸,却是碱性食物;鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,却是酸性食物。
一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物,中和体内的酸性成分,缓解疲劳。
4、常运动能防哪些病?
仅仅是经常运动,不等于就能健康长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实:即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动,可以预防1/3肿瘤的发生,另外,参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生,可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率,有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制,有利于预防骨质疏松症的发生,有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例,有助于调节精神和心理平衡,减轻压力,增强自信心,缓解抑郁和焦虑等等。
5、常运动能防哪些病?
运动过后的“冷却”,如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后,需要逐步恢复到相对安静的状态,这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段,也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。从心理学角度看,欲求放松得法,首先是心境上的放松。良好的心境对人的行为具有促进作用,而消极的心境也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。从生理学角度看,只有在心情舒畅的状态下,才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态,让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛与养息;循环系统及时恢复生理活动常态,运养料、补氧债,得以消除疲劳;转移大脑皮层相应的兴奋中心,让兴奋与抑制互为调节,从而达到强身健体、健脑益智的目的。
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体育运动安全直接关系到人们的身心的健康成长,只有做好安全预防工作才能保证运动的安全,以下是由读文网小编整理关于体育运动安全小知识的内容,希望大家喜欢!
运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响,适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩,不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳,或是肠胃不适,无法表现出应有的水准。
运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度,和参与的运动而各有不同,当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物,会为他们带来好运,不论如何,运动前的适当饮食有以下的功能:
1、为体内的肝醣做最后的补充:替整个运动的过程提供充足的营养:肝醣是主要的能量来源,肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳,而影响表现。
2、提供充足的水份。
3、安定肠胃道:让你不至于在运动过程中感觉饥饿,也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。
4、提供自信:让你感觉你已经有充足的准备,可以表现出最好的成绩。
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安全是体育运动教学的基本前提,那么你对体育运动安全了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于体育运动安全知识的内容,希望大家喜欢!
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。
此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
3、在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
4、不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康。
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在摄影艺术中,风景摄影是技术含量较高的一种类型,不仅要对自身摄影技术有所要求,摄影师在进行摄影时也要考虑外界环境和气候因素。以下是由读文网小编整理关于风景摄影知识的内容,希望大家喜欢!
一、拍摄风光图片的原则
和拍摄人像与花卉等静物不同,国外大多数风光摄影师更喜欢脱离纤巧而单纯的摄影思路,利用相机的广角视场效果,以获得自然中雄浑大气的图象效果。但之于国内的摄影师而言,古道西风瘦马自然是值得拍摄的题材,而小桥流水人家,也是不错的表现对象,因此,在拍摄风光时,我们则应根据拍摄主题的不同,使用不同的方法来进行拍摄。
一般来说,对于象沙漠、高原、雪山等雄浑大气的风景来说,为了获得出色的视觉效果,可尽量的使用CCD尺寸较大、像素较高,光圈可以收缩的很小并具有广角镜头的数码单反相机或准专业数码相机进行拍摄。选择用这类相机拍摄雄伟风光的原因在于,这些相机可以比一般的数码相机获得更为细腻而清晰的图像细节,如果想令你所拍摄的风光图片,从近景到中景再到远景都获得完全清晰的全景深像场效果,那么f值小于11的小光圈镜头则更是必须的。而广角镜头相比起一般的长焦和标准镜头来说,则可以获得更大的视角,和视觉范围。
而对于那些小桥流水人家的局部风景来说,拍摄者则应根据情况来选择镜头和相机。一般的,如果非常喜欢拍摄如下图中这样的屋檐、墙基之类的局部风光图片,拍摄者可以尽量使用较长焦距的镜头进行拍摄,以便于在拍摄时轻松的拉近与被拍摄对象的距离,并获得将景物放大的效果。
二、选择适当的角度和拍摄位置
同样的风景,为什么有的人拍的就非常美丽,而你去拍就显得平淡无奇。其实两者很大的区别就在于拍摄位置与角度的不同上。一般来说,对于草原、沙漠、海洋等景观利用俯拍或平视的角度进行拍摄,可以更多的反映出它们的雄伟与壮丽。而对于雪山以及高度要大与宽度的建筑来说,使用仰角拍摄则更能体现其原有的风貌。而有些拍摄者利用飞机进行鸟瞰式的航拍,则可以获得令人绚目的拍摄效果。
三、构图与剪裁以及如何控制景深
在风光摄影中,特别是在局部风景摄影中,构图与剪裁也是非常重要的拍摄环节。如下图所示,在拍摄时为了获得强烈的透视感,就故意使用了中长焦镜头,压缩画面以获得视觉的延伸。显示出小城的风韵,以木窗和小花为主题,对于没有用处的其他元素,则根本没有拍摄。
而与之不同,在下图中,作者为了体现那坝上.三拐子沟绿柔柔的山和远方壮美的天空,则专门使用数码相机中的小光圈和广角端进行拍摄,并尽量将视角延伸,以获得图象的广阔感。这里需要说明的是,在大多数风光摄影中,一般都要求使用广角镜头和大尺寸的CCD并要求相机的光圈能收缩的很小,这主要是与大场面风光摄影中,全景深大像场全图清晰的效果要远比小景深后部模糊的图象效果更能获得空间的透视感和视觉的震撼力。而一般来说,大尺寸高像素的CCD要比那些小尺寸低像素的CCD具有更为细腻的细节表现能力。而要想获得全景深效果,则与相机的镜头焦距、光圈大小,以及镜头和被拍摄物体的距离和对焦点的选择有很大的关系。
一般来说,镜头的焦距越长,景深就越小,焦距越短,景深则会越大。正因为如此,广角镜头要比长焦距镜头更受摄影爱好者的欢迎,广角镜头由于焦距短,不但可以获得更大的视角更可以获得更大的景深效果。而相对来说,在其他条件相同的情况下,如果一个相机镜头的光圈越小,其景深也就会越大,反之则会越小,这也是为什么许多人像摄影师喜欢用大光圈镜头来虚化背景以突出人物,而那些风光摄影师更钟情于具有f64甚至更小光圈的中画幅或座机的原因。
同样道理,当一个镜头与被拍摄对象的距离越近时,其所获得的景深也就会越小,而距离越远景深则会越小,所以在拍摄风光时,大多数摄影者都喜欢站到高处或拉远与被拍摄风景的距离,而获得较大的景深,也正因为如此,当我们使用数码相机的微距模式时,才很容易获得背景虚化的小景深效果。
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校教育的重要组成部分包括德育、智育等等,而体育安全是体育教育的重点,我们中学生都有体育课,于是要更加重视。以下是由读文网小编整理的体育安全小知识的内容,希望大家喜欢!
体育活动多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如跳箱,单双杠,篮球,足球,,各种球、、、、、、所以为了安全,衣着有一定的讲究。
1、衣服上不要别胸针,校徽,证章等。
2、上衣,裤子口袋里不要装钥匙,小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
4、头上不要戴各种发卡。
5、患有近视眼的,如果不戴眼镜可以体育活动,就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜,做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时,必须摘下眼镜。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7、衣服要宽松合体,最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
1、要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。
2、没有比赛项目的人员不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球、标枪等击伤,也避免与参加比赛的人员相撞。
3、参加比赛前做好准备活动、以使身体适应比赛。
4、在临赛的等待时间里,要注意身体保暖,春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内,可以吃些巧克力,以增加热量。
6、比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。
7、剧烈运动以后,不要马上大量饮水、吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。
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