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如果常会长青春痘,最好不要喝含糖饮料。美国一项最新研究发现,常喝含糖饮料、吃高升糖指数(GI)的食物,不但会让青春痘恶化,还比较容易引起青春痘问题。青少年青春痘预防方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
正值青春年少的刚步入职场的女生,在家里是待不住的,总是喜欢往外跑,因此肌肤曝晒在阳光下的机会特别多,而阳光中的紫外线正是肌肤的大敌,除了让肌肤变黑、变粗糙,还会使肌肤提早老化,因此,每天出门前除了要帮脸部肌肤做好防晒隔离,也别忘了帮身体肌肤擦上防晒乳,从头到脚,全面阻隔紫外线的侵害。
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青少年有何心理特征表现?青少年的健康成长是家长和老师必须关注的问题,因为在青春期他们会容易出现各种叛逆心理,如果得不到有效纠正,那么对他今后的健康成长也会带来不利影响。
青少年心理问题特点(一)自尊心过强的逆反心理
自尊心是一种严格要求自己希望得到他人尊重的积极心理,缺乏它就会缺乏自我要求和上进心。但过度自尊往往会形成逆反心理。青少年随着年龄的增长,对老师和家长的话不再像孩子时那样言听计从,他们渴望自己解决事情,摆脱成人的管束,他们不满足于传统的教育方式,不满足教师家长的说教,有时表现出不听不信,过于任性甚至公开与教师、家长作对。
青少年心理问题特点(二)待人冷淡的心理
有些学生性格孤僻,寡言少语,对周围的人和事漠不关心,似乎毫无感情。同学间的相互理解、相互帮助,特别是那于人方便自己方便的感情淡漠了,人际之间的交流和沟通减少了,有人曾调查,认为在思想苦恼心情不畅时,找不到朋友倾诉,感觉人与人之间关系比较冷漠的占有心理问题少年的55%。
青少年心理问题特点(三)考试怯场的恐惧心理
由于考试和升学压力,青少年处于紧张而又恐惧的情绪状态。面对决定名次或人生前途的考试,大部分学生感到精神紧张,压力很大,他们渴望成功也担心遭到失败,有的学生平时成绩还不错,一到考场就心烦意乱,身体颤抖,本来应该答上的问题在脑中竟毫无印象。考试怯场情况多种多样,并占有一定比例,如此长期下去,会造成青少年心理变态,性格乖僻和行为异常。
青少年心理问题特点(四)自私自利的嫉妒心理
不少学生心中只有自己,很少关心别人,不少青少年学生不知道父母的生日而对自己的生日则念念不忘;一些学生在学习上十分“保守”不愿意帮助别人,看到别人在某些方面胜过自己就嫉妒,对成绩差的同学不屑一顾。
青少年心理问题特点(五)内心空虚的多疑心理
一般表现为谨慎敏感,多疑而又主观,对老师、同学甚至家长缺乏信任感,怀疑一切,对老师的批评视为故意找茬,对同学的帮助看作是不安好心,戴着“有色眼镜”看待周围的人和事。
很多青少年都存在上面所介绍的这几种心理,这样就会在无形当中成为他们生活以及学习的最大阻碍,所以家长们应该更加关注孩子的心理健康,学校也应该注重孩子的各项心理教育工作。
1、社交性:每个人都生活在社会中,都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期,社交范围扩大。在交往中,互相取长补短,培养互助合作精神,丰富群体生活经验,锻炼适应他人的能力。
2、乐观性:情绪愉快表示心理健康。乐观的人,对任何事物都积极进取,无论遇到什么困难都不畏惧,即使遇到不幸的事情,也能很快地重新适应,而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反,多愁善感、情绪经常忧郁的人,心理上是不健康的。而且,情绪愈低,心理不健康的程度也愈重。
3、反应性:每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端,他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦,是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭,甚至有轻生的意念,就可能是心理不健康的。当然,对考试失败无动于衷的学生,心理也未必健康。
4、现实性:心理健康的人,都能面对现实。遇到困难,他们总是勇于承认现实,找出问题所在,设法解决。相反,心理不健康的人,由于不能适应环境,往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题,只能达到自我欺骗的效果,久而久之,还会发展成病态。
青春期心理健康的表现有哪些?这个问题上面已经有了详细的介绍,希望可以给朋友们带来一定的启示,青春期对于孩子们来说是一个特殊的阶段,家长朋友们切勿轻视。
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如何防止青少年暴力犯罪?现在社会上,青少年暴力犯罪的现象时有发生,所以让很多的家长都非常担心这个问题,所以预防青少年暴力犯罪,是当务之急,那么现在我们就具体了解方法。
(1)教育应从人最本质、最朴素的感情出发。我国传统的基础教育模式忽视了2亿多个中小学生家庭的政治、经济、文化背景的差异性,忽视了学生个体之间在气质、性格、爱好和发展潜力上的差异性。现行学校教育“粗放型”模式整体上已经不适应广大家长对子女教育质量和培养目标的不同要求,因此应逐步转变到素质教育的轨道上来,让我们的学生首先学会做人,然后学会读书。我们首先要求孩子做一个平常人、一个有益于社会的人、一个不伤害他人的人。教育应从人最本质、最朴素的感情出发,而不是用青少年不容易接受或容易引起他们反感的说教。只要让孩子懂得社会生活中最基本的原则是对他人的尊重和同情,他们对暴力的危害就会有新的理解。
(2)高度重视学生非正式群体的存在。学生非正式群体是指学生在相互交往中,由于利益相近、兴趣相似、心理需要、个性相仿等而自发形成的群体。不少学校班级都存在学生的非正式群体。因此,重视并加强对学生非正式群体的管理,抑制其消极影响,发挥其积极作用,对创造良好的育人环境,建立正常的教学秩序,培养良好的校风、班风和学风,具有十分重要的意义。
想要有效地防范青少年暴力犯罪,那么对他们的心理健康教育,以及生活上的教育问题,都是非常重要的,而且不仅是家长需要关注,在学校当中,学校对于学生的一些教育问题,也起着非常重要的作用。
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青春期是孩子成长的一个比较特殊的时期,而在这个时候如果不能够有效的关注孩子的一些行为还有思想的话,那么是容易让他们出现一些错误的行为的。下面小编准备了青少年性心理特点,希望对您有帮助!
影响性心理的因素很多,包括个人的生理状况、社会环境状况和心理状况等,因此也呈现出性心理方面的差异。
(一)青少年性心理发展的个性差异,主要是由个人的生长状况、所处的文化环境和所接受的教育决定的。
1、不同年龄的个体有不同的性心理特征。如一位12岁的女孩和18岁的女孩,她们由于年龄的差距,生理心理发展的不同阶段,必然导致不同的个性性心理差异。
2、相同年龄的个体由于经历和环境的不同,也会呈现不同的性心理特征。同样是18岁,没有性交行为的女孩和已经有性交经验的女孩,她们在性心理上也必然存在差异。
3、不同社会阶段的性观念也促使个体在性心理上的差异。如过去的社会观念认为女性追求性需要是“淫荡”的表现,因此过去女性常常呈现性压抑的心理特征;现在提倡男女平等观念,认为女性也有追求性需求的权利,因此,越来越多的女性开始呈现性主动的心理特征。
(二)青少年性心理发展的差异不仅表现在个性方面,还更集中表现在性别差异方面。
性心理的发展因人而异,相当部分是由于男女角色的两极分化形成的。综合来看,青少年时期男女性心理发展的性别差异主要表现为男孩子性心理的相对动态特征和女孩子相对静态特征上。
以青少年男性与女性对异性情感的心理发展来看。青春期女性在对爱情往往有浪漫的憧憬,有和异性交往的愿望,她们常常独自陶醉在爱情的梦幻中,对爱情小说爱不释手,对小说中主人公的不幸容易泪留满面;当她想象着自己未来的爱情和婚姻时,常常会怦然心动,这个时期的女性对男性极度敏感,对男性有着完美的、不切实际的衡量标准,尽管她们对爱情十分向往,但在她们的意识里,很少有性成分和性冲动,她们渴望有自己喜欢的异性的主动追求和表白。当然要指出的是,随着青少年成熟的年龄提前、各种媒介传播爱情、婚姻(性)内容的泛滥,越来越多的青春少女在此期间也出现了性主动的心理变化。
相对女性而言,青春期男性的性心理成熟却往往在生理成熟之后的较长时间。他们对异性的向往是先有性感受和性要求,对女性的身体的好奇和渴望,这也常常使青少年男性要克制自己,因此,青春期的男性较女性而言有着更多的苦恼。他们可能会出现性梦、遗精和手淫现象。他们对女性虽然主动出击,但很少考虑到引发的后果和责任。
如果青春期少女进入恋爱期,她常常渴望和爱人卿卿我我情话绵绵、山盟海誓的许诺、含情脉脉地相互凝视。她们被爱情陶醉,也希望用爱情永远捆住自己所爱的男人。在这个阶段,女性对男性的亲昵行为又恐惧又渴望,在时机不成熟时,她们会认为男性的非礼是对自己的侵犯和不尊重,而一旦陷入情网,她们又以为献身便会完全得到男人的心。因此,恋爱期的青春期女性情绪变化大,态度和行为方式反复无常。
青春期男性进入恋爱期,他们在恋爱中的主要感觉集中于触觉和视觉上,他们对女性的外在美和自然形象非常关注,他们渴望在尽可能多的亲近行为中表达自己对爱的感受。热恋中的男性认为,和女性交流常常是非语言的,他们渴望实际占有女性,甚至认为这对他们来说是一种挑战或者以此作为炫耀的资本,所以他们常常通过拥抱抚摩进入亢奋,并且根据女性做出的反应来判断他们之间的关系到底有多深,但处于观念和年龄等方面的原因,青春期男性的性主动主要表现在心理方面,在行为方面往往存在着克制甚至压抑的状态。
看了“青少年性心理特点”
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异性交往是人际关系中不可缺少的组成部分,异性朋友的结交是人类友谊交往中顺理成章的事情。下面是小编精心为你准备的青少年异性交往特点,希望对你有帮助!
结识:人流如潮,当你行进在地球上的任何一个角落,都有可能与一个能够触动你心弦的人发生偶遇。当你发现自己的心跳在面对某个异性时已经跳动得不规律的时候,把握住这个人,不要让迟疑和不自信让他/她溜走。小编个人并不建议上前搭讪,这种像是在大街上“淘宝”的样子并非是在与日渐流行的'电子商务“挂钩,反而像是各种小说里的流氓上前调戏的情节,不管他是男流氓还是女流氓。小编更建议各位通过自己的朋友去接触和认识异性。通过朋友结识得来的异性朋友们大多更容易了解,也更可靠。这样无论日后是成为异性好友还是男女朋友,都更安心
接近:当我们确定了自己心中的那个人的时候,不要想着突兀地接近,这样更多的是给别人带来惊吓。小编认为正确的做法,应该先注意观察对方的反应,从对方的语言和动作中感受对方对自己的感觉,若是对方感到不耐,你就该见好就收换个话题或者识趣地走开,若是对方对你的出现并没有感到不适,积极地回应你说的话,那就可以继续聊下去,也可以更快地加深彼此的关系和情谊。即便初次闲聊有时候未必有好的效果,但只要你能够审时度势,知趣识意,日后未必不能成事啊。无论第一印象如何,毕竟日后还要再接触,日子还长着呢。
感受:当你已经接近了自己心仪的对象,能够说上几句的时候,适当地沉默着去感受对方的心情与兴趣,在这时会显得尤其重要。当你能够正确地感受到对方此刻的喜怒哀乐,就能够在心中制订合适的攻略,即所谓对症下药。她难过的时候给予免费的肩膀,开心时陪她一起happy,反之面对男生也一样,当他有烦恼的时候耐心地开解,人在有情绪的时候最容易接受别人,无论这个情绪是什么。从他/她的言行中发现他/她的兴趣爱好,如果有心也可以去发展一下以拥有共同的兴趣爱好和话题,若是本身就是同道中人,那就更是自然。
深入:当有了共同的话题和兴趣之后,各位就可以再加把劲了,时不时约上对方外出游玩,多多接触对方的家人圈和朋友圈,加深彼此之间的了解,争取”友达之上“的境界。若是不满”恋人未满“,把这些了解更加深入,更加亲密,总会成功的。
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正值青春期之时,很多少男少女的心理都在不断的发育和成长,心理也慢慢变得成熟,而青春期的心理特点也愈加明显,那么这些特点又是如何表现出来的呢?相信很多人都想知道其中的答案,下面为大家详细介绍了几点,一起去了解一下!
青少年心理的特点1、智力水平迅猛提高:对问题的精确性和概括性发展迅速,逐步从形象思维为主向抽象逻辑思维过渡。
青少年心理的特点2、自我意识强而不稳:独立欲望增强,对事物能做出自己的判断和见解,但对自我的认识和评价过高或过低,常被一些矛盾所困扰,如独立欲望与缺乏独立能力的矛盾,自己心中的"成人感"与成人眼中的"孩子气"之间的矛盾等等。
青少年心理的特点3、情感世界充满风暴:常常表现出幼稚的感情冲动和短暂的不安定状态,孤独、优伤、激动、喜悦、愤怒微妙地交织在一起,组成一个强烈、动摇和不协调的情感世界。
青少年心理的特点4、兴趣爱好日益广泛:求知欲与好奇心强烈,富有理想,热爱生活,积极向上,乐于参加各种创造性活动,对于竞争神、冒险性和趣味性的活动更是乐不知疲。
青少年心理的特点5、人际交往欲望强烈:一方面强烈希望结交志趣相同,年龄相仿,能够相互理解、分享生活感受的知心朋友,另一方面,对自己周围的人尽量保持良好的关系,尤其是对自己所属的集体,有强烈的归属感和依赖性,宁肯自己受点委屈,也要保持生活圈的平衡与协调。
对于“青春期的心理特点”大家应该不再陌生了,希望上面的解答可以给大家带来一定的帮助,只有了解了青春期的心理特点,才能够更好的关注孩子的健康成长,尤其是心理健康,这是每个爸爸妈妈的心愿。
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青少年犯罪是指25周岁以下的青少年违犯国家法律法规,对社会造成一定危害而应受到刑罚处罚的行为。那么,青少年犯罪的原因是什么?青少年犯罪如何预防?下面就由读文网小编告诉大家青少年犯罪的原因和预防吧!
(一)建立家庭防线
家庭教育是学校教育的基础,家长作为第一任启蒙老师,青少年能否健康成长,家长责任重大。国务院《关于基础教育改革与发展的决定》中,再次强调要重视家庭教育,要树立正确的教育观念。
一、成立家庭学校或家庭教育咨询中心,有目的,有重点,有组织对家长进行教育
社会进步,时代发展,孩子的生存空间、思维,判断,认识能力都具有时代特点,家庭教育必须顺应时代的要求。
二、给未成年人提供一个和睦、温馨、友爱、平等、民主的家庭氛围和环境
父母要更新教育观,克服家长作风,抛弃旧的“孩子是自己的私有财产”,“棍棒底下出孝子”等旧观念。克服家长作风,应该与孩子建立一种平等的关系,即:确立一种首先是朋友,另外家长要有“换位思想”,经常站在孩子的角度看问题,想问题,教育孩子也要站在别人的角度替别人着想,培养孩子有个良好的心理。
三、建议实行家庭安全承包制
我们在调查中发现,畸形的家庭教育也是未成年人走向违法犯罪道路的另一个原因。位改变这种状况,建立在落实社会治安综合治理的领导责任制的同时,增加落实家庭安全承包制的内容,体现家长教育未成年人社会的责任和义务。
(二)巩固学校防线
一、正确办学思想,正确执行党的教育方针
我国设立学校办义务教育,目的在于国家为社会输送成千上万的合格人才和劳动者,从而提高全民素质。要建立有效的监督机制。
二、强化学生的道德和法制教育,树立良好的校风
首先要从时间上保证道德法制教育,中小学都要设立法制课,选派优秀教师,采取生动、活泼、有趣的形式,内容上要具有时代感,使学生接受。
其次,拥有一定的文体设施、图书教具,课余活动场所,使未成年人旺盛的精力有所寄托,并得到合理、适当的满足。
(三)加强社会防线
一、提供学习机会,正确引导
社会要给他们学习的机会,把精力、聪明引到正路上来,通过国家投资办学,同时调动企业单位办学的积极性,吸引未成年人参加社会教育,使他们旺盛的精力有所寄托,聪明才智得以发挥。
二、成立帮教小组,做好帮教工作
对有劣迹的未成年人,要做好帮教工作,把关口向前延伸,不要等接近犯罪的边缘再去管。城镇街道、农村、工矿企业等基层党政组织,要成立帮教小组,责任到人,一方面对本地区本部门的“两劳”释放人员进行安置帮教,防止其从新犯罪。另一方面对有劣迹的未成年人,加强思想教育,从生活上关心他们,政治上爱护他们,发现他们的闪光点,增强其自尊心,自信心。发动社会大专院校志愿者、离退休干部及知识分子开展帮教工作。
青少年是否能健康成长,关系到我们党和国家的长远利益,关系到我国社会注意现代化建设的百年大计。青少年的健康成长,关键在教育。教育是崇高的社会公益事业,也是一个系统工程。有的青少年之所以犯罪,是多方面的原因和多种因素综合作用的结果。因此,全党全社会要形成一种良好的育人环境,都来关心和支持教育工作,都来做青少年的思想政治工作和法制工作。真正形成全党抓教育,全民齐参与的局面,这项工作才能够真正落到实处。
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近年来青少年犯罪案件增长加速,其中未成年的犯罪率更是让人咋舌。那么,青少年犯罪的原因和自身预防是什么?下面就由读文网小编告诉大家青少年犯罪的原因和自身预防吧!
(一)力行十戒
1、戒娇(1)积极参加劳动,养成劳动习惯。(2)敢于正视挫折,提高耐性能力。
2、戒奢(1)树立勤劳致富思想,养成节俭习惯。(2)参与家庭理财活动和社会经济活动。
3、戒惰(1)树立社会责任感和创业精神。(2)培养良好的兴趣、爱好,勤奋实干。
4、戒骄。(1)虚心好学,不耻下问。(2)谦虚谨慎,积极进取。
5、戒贪。(1)培养正确消费观、抵制畸形消费。(2)通过正当途径,获取合法权益。
6、戒散。(1)树立纪律、法制观念,确保规范。(2)制定学习,生活规划,养成规律。
7、戒假。(1)诚实守信,实事求是。(2)珍惜荣誉,摒弃虚荣。
8、戒妒。(1)树立信心,赶超他人。(2)主动交流,抒发感情。
9、戒黄。(1)学习青春期知识,提高免疫力。(2)接受性道德教育,增强抗腐力。
10、戒毒。(1)了解毒品性质和危害,提高禁毒意识。(2)克服不健康心理,培养健全人格。
(二)是自我规范,防微杜渐青少年培养自我保护的意识和能力,应自觉抵制有害健康成长的行为,做到“十不”:
1、不吸烟、酗酒。
2、不打架斗殴,辱骂他人。
3、不携带管制刀具
4、不强行索要财物。
5、不早恋。
6、不旷课、夜不归宿。
7、不偷窃、故意毁坏财物。
8、不参与赌博或变相赌博。
9、不参看色情、淫秽读物、音像制品等物品。
10、不做其他危害自身、他人身心健康的行为。
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青少年时期是人格形成的重要时期,如果受到不良的刺激,极易导致青少年走上违法犯罪道路。那么,青少年犯罪的原因是什么?青少年犯罪的预防对策是什么?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、作为青少年应当遵守国家法律、法规及社会公共规范。
实践证明青少年一旦养成了种种不良习性后要矫正过来是很不容易的,需要花费更大的力气,因此,广大青少年就应该在日常生活和学习中,处处遵守国家法律、法规,遵重社会公德,从小养成良好习惯,加强自我修养、自我调节、自我完善,自觉抵制违法犯罪行为的引诱。要树立自尊、自律、自强的意识。这是一种积极的人生态度,也是青少年进行自我防范和赢得社会保护的途径。应该加强自身素质的培养和提高,增加抵御犯罪感染的能力。青少年只有学好知识,丰富社会生活经验,锻炼各种能力,才能对违法犯罪行为有一个清醒的认识,才能分清是非。另外,还要加强体育锻炼,增强体魄,这样有助于青少年在遭到暴力侵害的时候,及时逃脱或者进行正当防卫,不至于受犯罪行为的随意侵害。
2、强化家庭教育,营造良好气氛。
家庭是预防青少年犯罪的基石,是传播和学习科学文化、传统社会道德规范的重要场所和课堂。青少年家长应加强对法律常识和德育知识的学习,用律己正己的思想和行动影响孩子,成为孩子的良师益友。家长的素质如何,教育方法科学与否,直接关系到青少年的心理素质。以民主、平等、宽容取代专横、权威、独断,承担起为人父母的教养责任,和他们谈心,倾听他们的烦恼,化解他们的忧虑,努力缩小代沟,以文明的谈吐举止、乐观的态度、高尚的情操、进取的精神感染子女。尊重孩子的人格,多鼓励提高孩子的上进心、自信心。
3、要充分发挥学校的育人作用,加强法制教育。
在实施素质教育中,学校要加强法律、道德教育,开辟第二课堂,把对青少年的世界观、人生观教育、爱国主义教育、集体主义教育纳入德育课。组织青少年参加一些社会实践,打开他们的视野,丰富他们的生活,做到校内校外,课内课外相统一。以形象,生动,学生喜闻乐见的方式认真落实素质教育要求。贴近青少年实际,讲求科学,把正确的是非观映入青少年学生的头脑中,积极抵制社会上不良风气的影响,使正气成为健康心理的支柱。通过各种心理活动情景和模拟实际训练,增强青少年的自尊心、自信心和进取心,提高他们承受挫折的能力。
以上是预防违法犯罪的基本知识,同学们要真正做到远离违法犯罪、健康成长,还要靠同学们自觉刻苦地学习文化、科学、法律等方面的知识,相信在老师的辛勤培育下,在家长的关心和监督下,在同学们的努力下,大家都能把握好前进方向,走好人生的每一步!
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青少年白头发的人群在日益上升,面对年纪轻轻就顶着一头的白头发,所以让这样的青少年们都非常的郁闷,那么是什么原因让这些年轻人就开始白了头发呢?接下来让读文网小编来告诉你吧!
1.保持乐观
年轻人一定要对生活保持乐观的态度,保持心情的愉快,将使你的头发乌黑亮丽,不受白发困扰。万一遇到不顺心的事,也要保持冷静平和,切勿使自己的心理世界陷入绝境。
2.加强营养
头发的营养供应非常重要,失去营养就不能维持正常色素的产生,头发变白也就毫无疑问了。专家发现,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素等,有利于形成色素及其新陈代谢。若这些成分在吸收、利用等方面发生障碍,就会导致白发。所以,我们在自己的食谱中,要适当添加富含维生素B1B2B6、烟酸等成分的食料。缺乏铜、铁之类的微量元素,也能使头发变白,吃一些动物肝脏、蕃茄、菠菜等,补充铜、铁等微量元素,对预防白发有很大好处。不过这种饮食治疗并不能取得立竿见影的效果,只有在医生指导下坚持服用,长此以往才会见效。
3.治疗疾病
龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎使我们生活中常见的疾病,这些传染病和慢性局部炎症都会造成一些人头发变白。内分泌疾病不利于促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能,就容易导致白发增多。而性机能发育不全也能引起白发。只有首先治好了上述疾病,才能够根治白发。
4.按摩头皮
在早晨起床后和临睡前按摩头皮就可以对预防白发效果比较明显。你只需要用食指与中指在头皮上用画小圆圈的动作来揉搓头皮即可,按着先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部的顺序来完成这一按摩。这种按摩方式每次几分钟即可,大概频率为每分钟来回30~40次,。这种按摩,能增强血液循环,使色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,黑色素得以分泌,黑发才会生出。
5.勤于梳头
作为物理按摩的一种,梳头的习惯自古有之。隋代医学家巢元方就在其著作《诸病源候论》和《白发候》中指出“千过梳头,发不白”的想法,也就是说勤梳头可防止头发变白。因为经常梳头,可以加速血液循坏,增加色素细胞的营养,由此可以达到防止头发变白的效果,可谓是一箭多雕。
6.自我调理
白发的预防总的来说,要注意以下几个方面:注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,避免过度紧张、劳累。其实最好的预防是从小接受一下我们传统文化的教育,从最基本的诚意,正心,修身做起,提高自己的修养,就自然大大减少没必要的精神压力。心情好了,这些问题就实在不是问题了。
7.中医治疗
毛发的颜色取决于毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布,以及色素性质和各种光学效应。老年时头发变灰或变白是一种生理现象,与毛球中酪氨酸酶活性逐渐丧失有关。中医认为本病的发生与肾虚和血热有关,可给与相应的中药内服,黑根王中含有黑芝麻、野生灵芝、何首乌等天然中草成分,能加速毛发的新陈代谢周期,令白发重新变黑,白发不包括老年性自然衰老后所致的白发,而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。
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肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。
预防肥胖
肥胖不仅影响体形,还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病。肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式:一是脂肪细胞数量增加;二是脂肪细胞所含脂肪量增加,即细胞体积增大。肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多,这是一种很难减肥的肥胖。 因为,一般的减肥措施只能使肥肪细胞变小,但不能使肥肪细胞减少。而且,青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起预防肥胖,就显得格外重要。预防青少年肥胖,应从刚出生时和儿童期就开始。婴儿诞生之后应坚持母乳喂养,4~5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。儿童膳食要遵循少糖、少油,保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则,尤其要少吃甜饮料和甜点心,同时多参加户外活动和体育锻炼。 这样,青少年肥胖的几率就会大大降低。
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6有一部分青少年,脊柱本身并没有伤病,但由于经常低头,窝胸,导致“曲线”变形而形成驼背。如果在12岁之前不做好预防,到了高中时期,形成习惯的孩子就很难纠正了,因此,有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。那么,如何预防青少年驼背呢?
如果在12岁之前不做好预防,到了高中时期,形成习惯的孩子就很难纠正了,因此,有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。
1.手扶培压胸腰练习:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,够不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
2.背手挺胸练习:两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。
3.两臂翻握挺胸腰练习:背对社一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次,注意呼吸自然。
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肥胖不仅影响体形,还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病。肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式:一是脂肪细胞数量增加;二是脂肪细胞所含脂肪量增加,即细胞体积增大。肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多,这是一种很难减肥的肥胖。 因为,一般的减肥措施只能使肥肪细胞变小,但不能使肥肪细胞减少。而且,青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起预防肥胖,就显得格外重要。预防青少年肥胖,应从刚出生时和儿童期就开始。婴儿诞生之后应坚持母乳喂养,4~5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。儿童膳食要遵循少糖、少油,保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则,尤其要少吃甜饮料和甜点心,同时多参加户外活动和体育锻炼。 这样,青少年肥胖的几率就会大大降低。
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一氧化碳是无色、无味、无刺激性的气体,有爆炸性,是最常见的有害气体。接触一氧化碳的工业有:冶金炼钢、炼铁、炼焦以及锻造和铸造;化学工业中合成氨、甲醛、甲醇、丙酮及草酸等。这些岗位如违反操作规程,发生事故或管道漏气,均可使作业环境中一氧化碳浓度过高而发生急性中毒。
急性一氧化碳中毒主要表现为急性脑缺氧引起的损害症状;少数患者可有迟发性神经精神症状。一般轻度中毒会出现剧烈头痛、眩晕、恶心、呕吐、全身乏力、精神不振等,重度一氧化碳中毒可导致浅、中和深度昏迷,严重的可导致死亡。
(一)对接触一氧化碳的劳动者做好安全生产宣传教育。
(二)一氧化碳发生点应密闭,保持车间通风。
(三)检修管道及进入高浓度一氧化碳场所前,应采用机械通风和自然通风,作业时要佩戴有效的防毒面具。
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大雪节气有什么特点?大雪节气知识点
大雪节气与小雪节气一样,都是反映气温与降水变化趋势的节气,它是古代农耕文化对于节令的反映。大雪节气有什么特点?下面是小编为大家整理的大雪节气特点,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时,尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。
户外运动冬季宜早睡晚起,待日出后再起床,能躲避严寒,涵养人体阴气。冬季户外运动时,最好选择早上太阳出来之后的8点至9点,或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气,最好不要到户外锻炼,可改在室内进行。
准备活动可以升高体温,降低肌肉的粘滞度,放松肌肉,使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。如果直接就进行剧烈运动的话,是很容易造成肌肉拉伤。
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大雪节气的特点和风俗有哪些
大雪,是中国二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三个节气。大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大。这个节气一般在每年的12月7日前后到来。下面是小编整理的大雪节气的特点和风俗,希望能够帮助到大家。
1、漫天飞雪
“小雪封地,大雪封河”,大雪至,意味着我们将正式迎来仲冬时节。届时,我们将时常欣赏到雪花漫天飞舞的景象,感受银装素裹的美好。大雪节气,强冷空气往往能够形成较大范围降雪,雪花飞舞,漫天银色。
2、冰冻山河
“千里冰封,万里雪飘”随着气温的降低河流开始出现封冻现象,人们既可欣赏封河风光,亦可尽情滑冰嬉戏。
3、玉树琼花
每年11月开始到次年2月,西北、东北以及长江流域大部先后会有雾凇出现。雾凇轻盈、洁白,附着在树木物体上宛如琼树银花,清秀雅致。
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