为您找到与从喝酒就能看出一个人的性格相关的共190个结果:
第一个劳动节从什么时候开始_五一劳动节有什么习俗活动
劳动节的主要活动有游行、庆祝晚会、体育比赛等,寓意着赞美劳动、团结和互助。在劳动节期间,人们会放下手中的工作,参加各种庆祝活动,享受节日的欢乐和快乐。这里给大家分享一些关于第一个劳动节从什么时候开始,供大家参考学习。
整个春天的养生,应以养肝为主,五一也不例外。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,此时饮食应“省酸增甘”,即适当吃些酸性食物养护肝脏,而适当多吃甘类食物健脾。营养师介绍,五一养肝饮食说起来容易,但在实际操作中也是因人而异的。
从总体看,五一应以养肝为主,我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。
青菜类:绿叶蔬菜在春季是有生发之象的,中医有“白色入肺,红色入心,青色入肝,黑色入肾,黄色入脾”之说。绿叶食材入肝,所以五一首选绿叶蔬菜。其中五一食材最经典的,就是能够养护肝脏的芹菜和春笋,另外,韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。
肉食类:中医讲求取类比象,作为养肝来讲,肉食中特别推荐的是动物的肝脏。但动物肝脏的脂肪含量比较多,高脂血症的人要注意慎食。五一时不主张吃温性比较大的肉食,如羊肉、牛肉等。
去风类:“春季多风,夏季多暑,伏天多湿,秋天多燥,冬天多寒。”所以,五一时还应该从抵御外风的角度挑选一些食材。肉片、皮冻等带皮一类的东西,此时食用可以有效起到美容、固表,防止外邪侵袭等防风的作用。例如,用黄豆炖肉皮,黄豆里有雌激素,把肉皮里的胶质煮出来,加上作料,不仅顺应节气,而且适合女性养颜。
不同体质补法不同:
虽然以上饮食原则都符合春季养生,但营养师提醒,具体到个人的饮食,还是要因人而异,要看每个人不同的体质状况。按照中医学,肝主疏泄,是个躁烈的器官,好的时候特别好,帮助消化、理气、活血,但肝脏特别容易形成肝气郁滞、肝气不调,所以养肝在这里不是补的意思,而是调理的意思,要根据每个人的体质特性进行养肝。
脾气暴烈吃青菜
五一假期,每个人的状况不尽相同,有些人体质强壮,脾气性格比较暴烈、急性子,平常就容易出现肝火,这类人大多肝气旺盛,容易口干、眼睛红、爱着急、睡眠不好,属于肝有热的人,适合用芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜来清肝。
性格沉闷吃枸杞
虽然有些人肝气大、性子烈需要吃青菜清肝热,但也有些人性格随和,甚至有些沉闷,这类人群肝气郁结、肝阴不足,则应该在五一时多进食些动物肝脏来养肝。这类肝虚人群在生活中不难找到,他们有可能素体就是一个瘦小的人,肝肾阴虚或有肝病、血压高(肝阴不足、肝阳上亢类型),或者是到了肝肾阴虚、衰退阶段的老年人等。
如果嫌动物肝脏的脂肪含量太多,或有高脂血症的人群,可以用枸杞代替动物肝脏进行养肝、补肝血。将10克枸杞洗净后放入杯中,注入沸水,盖上杯盖,待2-3分钟后即可制成枸杞茶,有益肾养肝的功效,能清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化。
心情不畅吃些花
人到中年的女性,上有老、下有小,还要兼顾工作,家庭担子重,若心情不好就容易出现肝气郁滞的状况。这类体质的人可以用些比较轻柔的食材。花是质地比较轻柔的,按中医来讲,轻灵取胜,比如用些玫瑰花等花类煮粥、沏茶,能够疏肝理气。
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春天的最后一个节气是什么_谷雨的气候特点
谷雨时节,人们会举行一些祭祀活动,祈求神灵保佑风调雨顺、五谷丰登。这些活动充满了浓郁的民俗风情和民间信仰。这里给大家分享一些关于,供大家参考学习。
谷雨的气候特点是“雨泽更丰沛”。谷雨时节的降水量,既多于之前的清明,也多于其后的立夏”,不负“雨生百谷”之名。“时雨将降”中的“时雨”,既指应时而至的雨水,也指急促而飘忽不定的雨水。谷雨节气的雨水多且急,雨时常会成为一天之中的小插曲,甚至主旋律。
自古以来,在各种气象要素中,人们最在意的还是降雨。甲骨文中的占卜和记录事项,约75%是预测降雨和记录降雨的实况。所谓占卜年景,其实也是基于降雨。自汉代开始,朝廷便规定各地“奏报雨泽”,其他气象要素无须奏报。
因此,在人们的潜意识中,所谓“气候”,其实是“雨候”。这也不难理解为何古人对雨的形容往往带有鲜明的情感倾向,如喜雨、德雨、及雨、延雨、淫雨、恶雨、孽雨等。谷雨的“雨”,恰恰就是“喜雨”。正所谓“清明宜晴,谷雨宜雨”。谷雨时节,雨水增多,非常有利于谷类农作物的生长。
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清明之后的下一个节气是什么_清明吃什么传统食物
清明节让我们停下匆忙的脚步,用心感受大自然的美好,放松身心,享受春天的气息。这里给大家分享一些关于清明之后的下一个节气是什么,供大家参考学习。
1、青团子
清明时节,江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁,接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和,然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成,在包馅时,另放入一小块糖猪油。团坯制好后,将它们入笼蒸熟,出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面,这便大功告成了。
2、艾粄(bǎn)
客家人有句老话,叫“清明前后吃艾粄,一年四季不生病”。艾粄是清明节客家人必备的传统小食。首先是将采摘回来的鲜嫩艾草洗净,放锅中煮熟后捞起,沥干水份,煮艾草的水要保留备用。然后将煮熟的艾草剁成草泥,草泥剁得越细越烂越好。艾草泥剁好后,用煮艾草的水,加上糯米粉一齐和拌成团。然后把准备好的芝麻、眉豆、花生等馅料包进面团里,再封口捏成圆形、长形等形状,放入锅中隔水蒸15-20分钟后即可出炉。
3、暖菇包
暖菇包是泰宁的传统特色小吃。暖菇原料学名鼠曲草,又叫佛耳草,当地人称为暖菇草。每年清明前夕,田间地头长满鼠曲草,毛茸茸、鲜嫩嫩的,正是采摘的好时节,也是制作暖菇包的好季节。在泰宁,制作暖菇包南北片有些差异。南片制作,用的是新鲜采摘的暖菇草原料,形似圆月,类似包子;北片的用暖菇粉制作,形似弯月,更像水饺。南片的一般在清明前夕吃,图的是新鲜口味,不讲太多规矩。
4、馓(sǎn)子
我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。“馓子”为一油炸食品,香脆精美,古时叫“寒具”。寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行,但与这个节日有关的馓子却深受世人的喜爱。现在流行于汉族地区的馓子有南北方的差异:北方馓子大方洒脱,以麦面为主料;南方馓子精巧细致,多以米面为主料。
5、鸡蛋
民间习俗认为,清明节吃个鸡蛋,一整年都有好身体。清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗,多日的禁火寒食,煮熟的鸡蛋是度过这一时期的最好的食品储备。清明节这天鸡蛋除了吃,还可以玩,大致分为两种,一种是“画蛋”,另一种则是“雕蛋”。画的五颜六色鸡蛋可以吃;而“雕蛋”则仅供玩赏。
6、子推馍
“子推馍”,又称老馍馍,类似古代武将的头盔,重约250—500克,里面包鸡蛋或红枣,上面有顶子,顶子四周贴面花。子推馍的形状有燕、虫、蛇、兔或文房四宝。圆形的“子推馍”是专给男人们享用的。已婚妇女吃条形的“梭子馍”,未婚姑娘则吃“抓髻馍”。孩子们有燕、蛇、兔、虎等面花。“大老虎”专给男孩子吃,也最受他们喜欢。
7、薄饼
厦门民谚有云“清明吃薄饼”,意思是清明节一家人在扫墓后要聚在一起包薄饼吃。如今,闽南多数地方还保留这样的风俗习惯。老厦门人卷薄饼时,一般喜欢在薄饼皮里放点酥了油的海苔、油煎的蛋丝,或抹一点辣酱等,卷后趁热吃更有滋味。其中所包的各种蔬菜,预示着将使农苗兴旺、六畜茁壮,有的地区还认为吃了包卷芹菜、韭菜的薄饼,会使人们更勤(芹)劳,生命更长久(韭),家业更兴旺。
8、大葱和蛋饼
清明节,青岛许多人家都要吃大葱和蛋饼,寓意聪明伶俐,这个习俗一直延续至今。此外,旧时青岛地区有的人家还要捏面花,称作“蒸小燕”,吃白面小鸡和鸡蛋。寓意小燕子来了,真正的春天到来了。清明这天早晨全家人一定要吃鸡蛋和白面小鸡,心明眼亮不得病,很多学生要带鸡蛋给老师以表敬仰。
9、朴籽粿(guǒ)
制作朴籽粿,首先将朴籽树叶和果实(核)捣烂,与大米舂成粉末,然后发酵再配糖,最后再用陶模型蒸或梅花模型蒸熟而成。一般朴籽粿有梅花型和桃型两种,也有叫碗酵桃的。蒸熟的朴籽为草绿色,个个咧开嘴大笑,总是给人春天很美好的感觉。粿品呈浅绿色,味甚甘甜,据说吃了还可解积热,除疾病。
10、芥菜饭
清明时节,闽东各地无论城乡,大多有吃芥菜的食俗。据说每年二月二吃了用芥菜和大米混煮的“芥菜饭”可以终年不长疥疮。也有在三月三,煮泥鳅面祭祖送人习俗。
11、枣糕
枣糕又叫“子推饼”,北方一些地方用酵糟发面,夹枣蒸食。他们还习惯将枣饼制成飞燕形,用柳条串起挂在门上,可以冷食,以纪念介子推不求名利的高尚品质。糕就是谷物类,谷物类加上枣,符合春季养生增甘的目的,可以增加脾的功能来限制一下肝气过分的往外张扬。
12、清明饭
每逢清明节前夕,家家户户都要从野外采集各种供食用的青草药,用来制作清明叛。常用的草药有艾草、麻叶、鸡矢藤、清明菜(白公翁)、荠菜、枸杞叶等。将需用草药洗净、去梗、煮熟,拌在预先浸透滤干的糯米(加适量大米)中,用碓皿番成饭团,添进红糖搓匀,制成饭块蒸熟即成。
13、子福
晋中一带还保留着清明前一日禁火的习惯。很多地方在完成祭祀仪式后,将祭祀食品分吃。晋南人过清明时,习惯用白面蒸大馍,中间夹有核桃、枣儿、豆子,外面盘成龙形,龙身中间扎一个鸡蛋,名为“子福”。要蒸一个很大的总“子福”,象征全家团圆幸福。上坟时,将总“子福”献给祖灵,扫墓完毕后全家分食之。
14、菠菠粿
清明节前后,福州家家户户都要做菠菠粿,如今,街上“米时”粿店也大量出售菠菠粿。是用菠菠菜(生长于南方的一种野菜,可食,味甘,性凉,捣烂压成汁呈青绿色)压榨成汁,渗入米浆内揉成粿皮,以枣泥、豆沙、萝卜丝等为馅捏制而成的。造型比较简单,菠菠菜的青绿色赋予菠菠粿以春天的绿意。
15、欢喜团
四川成都一带有以炒米作团,用线穿之,或大或小,各色点染,名曰“欢喜团”。旧时,在成都北门外至“欢喜庵”一路摆卖。清人《绵城竹枝词》有诗云:“‘欢喜庵’前欢喜团,春郊买食百忧宽。村醪戏比金生丽,偏有多人醉脚盆。”
16、乌稔(rěn)饭
另外,关于清明食俗,不能不提到畲家的“乌稔饭”,因为闽东是畲族聚居地。每年三月初三,畲族人家家户户煮“乌稔饭”,并馈赠汉族的亲戚朋友,久而久之,当地的汉族人民也有了清明时食“乌稔饭”的习俗。特别是枯荣县民间,每年都须用“乌稔饭”祭祀,可见我国自古以来就是一个民族和睦相处的大家庭。
17、润饼菜
每到清明时节,泉州人有吃“润饼菜”的风俗。据说,这是古时寒食节食俗之遗风。泉州的“润饼菜”是以面粉为原料擦制烘成薄皮,俗称“润饼”或“擦饼”,食时铺开饼皮,再卷胡萝卜丝、肉丝、蚵煎、芜荽等混锅菜肴,制食皆简单,吃起来甜润可口。
18、粽子
最初吃粽子不是端午,而是清明前一天的寒食。到现在,塘栖、长兴、吴江一带仍盛行清明吃粽子的风俗。如今粽子更是千品百种,璀灿纷呈。现今各地的粽子,一般都用箬壳包糯米,但内涵花色则根据各地特产和风俗而定,着名的有桂圆粽、肉粽、水晶粽、莲蓉粽、蜜饯粽、板栗粽、辣粽、酸菜粽、火腿粽、咸蛋粽等等。
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很多新手都不清楚做外汇要多少钱来开户,为便新手避免不必要的麻烦和错误。下面读文网小编收集整理的了做外汇方面的知识,希望对你有帮助。
第一,不同的外汇交易商对客户最低开户要求有着不同限制,以ABL银行为主的公司其最低开户要求为250美金,而以做机构客户为主的德意志银行等大公司要求1万美金为最低开户资金。
主流交易的最低开户要求基本在是200-300美金,也就是说我们花300元就可以进行交易了。
第二,300元真的适合投资? 到底多少钱才适合。
结合我多年的经验来说,300元不适合交易, 建议500美元-1000美元之间,比较适合交易。最大交易手数不要超过0.1手。
建议仓位为5%-10%这样,建议是小账户10%,大账户5%。
也就是说,开1000美金的账户,每次最好交易不要超过0.1手,开5000-1万美金账户每次交易最好不要超过0.5手。
也就是说,从仓位的风险控制来说,要想达到一个理想风险控制水平,最好开500美金以上的账户。
例如:250美金的账户,如果交易0.1手风险太大,很容爆仓,;如果交易0.01手就变得毫无意义了,这就不是正常交易而是一种学习了。
外汇保证金交易,因为其行情比较多,几乎每天都有三次以上行情,因此投资者很容易陷入一种赌博的状态无法自拔,而造成巨大亏损。很多人说外汇风险高,其原因也在于此。
因此我们投资外汇的钱,必须是自己的闲余资金。千万不要听信什么高回报谎言而拿着大量的钱去投资。
第四,根据自己目的而定。
但无论是怎样目的,比如是为了打发闲余时间,建议500-1000美元账户。
如果是当成一种理财方式,建议在2000-3000美元。
如果是新手未来学习而交易,那就500美金,做0.01手。
如果是为了通过外汇投资发财,我建议最好先放平一下心态,不要想入非非。外汇的风险是和利润是同样的高的。
如果是职业投资客,相比早有计划。这里要说说,外汇交易商的安全性。
如果投资1000美金,选择一家普通的正规交易商即可;但要投资超过5000美元务必要选择行业内规模大、口碑良好、财务状况良好的交易。
目前唯一能判断一家交易商财务状况、经营状况良好的办法,是查看交易商的业绩表和市值。也就是说应该选择上市交易商。
目前的上市交易商并不多,国内的炒外汇的大资金,基本以选择ABL银行(澳交所上市)为主,小资金也多以FXDD、FXSOL为主。
外汇市场,是指从事外汇买卖的交易场所,或者说是各种不同货币相互之间进行交换的场所。外汇市场之所以存在,是因为:
1、贸易和投资:进出口商在进口商品时支付一种货币,而在出口商品时收取另一种货币。这意味着,它们在结清账目时,收付不同的货币。因此,他们需要将自己收到的部分货币兑换成可以用于购买商品的货币。与此相类似,一家买进外国资产的公司必须用当事国的货币支付,因此,它需要将本国货币兑换成当事国的货币。
2、投机:两种货币之间的汇率会随着这两种货币之间的供需的变化而变化。交易员在一个汇率上买进一种货币,而在另一个更有利的汇率上抛出该货币,他就可以盈利。投机大约占了外汇市场交易的绝大部分。
3、对冲:由于两种相关货币之间汇率的波动,那些拥有国外资产(如工厂)的公司将这些资产折算成本国货币时,就可能遭受一些风险。当以外币计值的国外资产在一段时间内价值不变时,如果汇率发生变化,以国内货币折算这项资产的价值时,就会产生损益。公司可以通过对冲消除这种潜在的损益。这就是执行一项外汇交易,其交易结果刚好抵消由汇率变动而产生的外币资产的损益。
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前段时间,有朋友问我,为什么月经一个月了还没来,是不是怀孕了呢?对于月经不来这个问题,小编做了整理,接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
1、充足的睡眠。有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。
3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。
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丰胸在女性人群中已经不是一件新鲜的事情了,很多女人都认为只有木瓜才能丰胸,其实生活中还有很多食物能够起到丰胸作用,比如说汤之类的。下面小编准备了一个月丰胸食谱,希望对您有帮助!
原料:山药、青笋、鸡肝调料:盐、味精、高汤、淀粉。
做法: 1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
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对于商场上的业务员来说,平时请客吃饭总是免不了的,但常常因为对这个问题缺乏一些必要的认识,很多业务员请了客却丢了分。下面是读文网为大家准备的请客喝酒礼仪,希望可以帮助大家!
细节一:领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来。
细节二:可以多人敬一人,决不可一人敬多人,除非你是领导。敬酒一般的顺序是 主人敬主宾、陪客敬主宾、主宾回敬、陪客互敬。
细节三:自己敬别人,自己喝多少可视乎情况而定,比如对方酒量,对方喝酒态度,切不可比对方喝得少,要知道是自己敬人。
细节四:自己敬别人,一句:我喝完,你随意,方显大度。
细节五:敬酒碰杯时,记着自己的杯子要低于别人。自己如果是领导,知趣点,不要放太低,好让对方放得低一点。
细节六:如果没有特殊人物在场,碰酒最好按时针顺序,不要厚此薄彼。
细节七:碰杯,敬酒,最好要有说词,说一两句祝福的话,让对方加深对你的印象。
细节八:桌面上不要一上来就谈生意,不然会让对方很不自在。真要谈,也要在大家都吃开了,喝开了的时候。
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一个月减肥健康食谱:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
一、吃梨减肥法一个月减10斤
1、生吃梨
原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法:
早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
2、梨子拌芹菜
材料:梨两个,西芹200克,番茄一个
做法:
1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟。
2)番茄切成六瓣,排盘装饰。
3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。
4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。
有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。
二、鱼腥草减肥法
减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
1、鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯。
做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
2、鱼腥草泡水
材料:鱼腥草(干燥)75克
做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦效果显著。
提醒:大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便呢。
三、醋疗减肥法
早晨和睡前,建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。
原料:食用醋50克。
服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。
适用:肥胖症,高脂血症。
提醒:尤其是各类水果醋、蔬果醋,加水稀释后,真的好好喝。但最新的时髦喝法,可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值加乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效!
四、苦蒿减肥法
原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。
做法:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。
提醒:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!
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西方人喜欢饮酒,上一道菜要换一种酒;西餐宴会上常常酒是主角,菜是配角,因此,参加西餐宴会,不懂得西餐饮酒常识,常常会觉得无所适从。那么,西餐厅喝酒要注意哪些礼仪规范要求呢?下面是读文网为大家准备的西餐厅喝酒的礼仪,希望可以帮助大家!
1.干杯时如果客人较多,不必一一碰杯,举杯的同时用眼神示意一下即可。
2.与外宾干杯,不要交叉干杯,否则会形成十字形,触犯西方人的忌讳。
3.在餐桌上闹酒、高声叫喊、猜拳行令,在西方人看来均属粗野、不文明行为,要坚决杜绝。
4.吃西餐饮酒忌中国式的干杯。正确的做法,是饮酒时先举起酒杯,认真欣赏一下它的色泽,然后用鼻子靠近杯子闻一闻酒香,最后再小呷一口,细细品味。
5.干杯应由男主人提议,并请客人们共同举杯,为在座者说些祝福的话,不要忘掉了任何一位。客人一般不宜提议为主人干杯,以免喧宾夺主;女士也不应当提议为男士干杯。
6.西方人一般不劝酒,喝不喝酒、喝多少酒往往随个人的情绪而定。这与中国人的饮酒习惯正好相反。所以,西餐桌上,应尽量做到不劝酒;即使劝酒,也应当点到为止。在餐桌上饮酒失态是非常丢面子的
7.如不会饮酒,不必勉为其难,主动、客气地向主人说明原因,一般都会得到主人的体谅,有时出于宴会礼节的需要,可让服务员在自己的杯子里斟上一点酒,但只用嘴唇碰杯沿,不饮酒,就不会有人再来添酒了。
8.西餐斟酒,最多只斟八分满,有时更少,如斟酒时酒水溢出来,是很失礼的行为。斟酒的顺序是先主人、次主宾,然后才是其他客人。
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饲养一头幼犬与您决定生一个小孩一样,需要审慎考虑。养殖泰迪幼犬也是一样。下面是小编带来的关于泰迪幼犬一个月养法的内容,欢迎大家阅读!
1.适当年龄与亲人分开
训练应该由幼犬少时开始,而第一项要幼犬面对的便是与母亲及兄妹分开, 对于一只小狗来说分开是很难适应的。故此未够八个星期大的幼犬是不应与亲人分开,更有专家建议至少在十个星期后,才可将它们分离,以免影响幼犬日后的身心发展。
2.家中禁地
幼犬就像小孩子般顽皮好动,但它比小孩的身形还要小,危险亦自然较多,所以您要比小孩更注意小狗,避免它闯入禁地,造成危险。您可以在家中禁地前设立门栏,以防它误闯禁地。对于小狗咬家中的陈设,如电掣,台脚的行为,要加以纠正和训练。可以利用一些狗玩具引开它的注意力和供它咬,又或者以一些带苦味的狗玩具作辅助,纠正它爱咬东西的习惯。
3.幼犬与小孩
小狗与小孩应保持一定距离,因为小朋友不清楚甚么是会导致狗儿不安,例如:小手指若太接近小狗眼睛,又太大力拉小狗尾巴等。所以未够六岁的小孩应 该与未成长的小狗保持距离,避免使小狗误会被攻击。您亦要教导小孩怎样正确地亲近小狗,以及避开小狗的攻击。教导孩子先抚摸牠的下巴,切忌由它的头上方往下移来轻拍它的头或抚摸它的颈,并且教导小孩,切勿在小狗追逐他时,发出尖叫或逃跑行为,这些均是小孩与小狗相处的正确之道。
4.为狗只建立社交
狗只满一岁大时,更应该带它到不同的地方,如:购物中心及公园,让它与不同的人和狗接触。如狗只表现惊惶,就应该由它四处嗅和四处摸索。同时您可以带狗只到不同的地方,只要您觉得会让它感到新鲜便可。一些狗店是让它认识朋友的好地方。幼时让狗只认识世界,长大后便不会对陌生环境感到惊慌。与此同时,你要让狗只知道,任何危险及对它有害的地方,是不容它进入,以建立它对您的信心。这个为狗只建立社交的过程实在是非常有趣。但主人需注意,在狗只遇见陌生人时,切忌用安抚的语气鼓励它,这样只会加强它对陌生人的惊慌与咆哮。故此我们要以严厉的语气禁止,并对它停止咆哮的行为作出赞赏。若狗只平伏后,再次出现咆哮,便需要加强语气再次禁止。
5.不要害怕
当它与您相处了一段日子,还未听懂自己的名字。您不用害怕,因为狗只是需要数星期,透过您每次呼唤它名字时一致举动,才能够领略。若它对于您的赞赏无动於衷。那么您只要重复句子赞赏小狗。数个月后,它便能明白赞赏语句。小狗在活动途中打瞌睡是由于每只小狗都需要较长的睡眠时间,但自从它们开始对身边的事物感到困扰,便忘记了睡觉。它们便改为在嬉戏时或咬玩具途中打瞌睡。小狗在睡觉时出现痉挛,不用害怕。因为这是小狗神经中枢出现痉挛,您不用害怕。因为这是小狗神经中枢健康成长的指标。痉挛现象会在出生几个月内出现,随着它们的成长而逐渐减少痉挛次数,但少部份长大后的狗只仍会出现痉挛现象。不用担心小狗打嗝,因为打嗝的习惯会随着成长而改掉。
6.训练幼犬勿乱咬
当一群小狗嬉戏时,您会发现牠们喜爱用口咬着对方,就正如您的小狗有时 亦会咬您的手一样。咬是狗只常见行为一种,尤其幼犬,牠们透过咬东西助颚骨 的生长,但狗只在乐极忘形时,可能会使您受伤,所以您需要适当教导狗只改善咬的习惯。 训练的方法很简单,只要每次当牠咬您时「啊」!一声惨叫,让牠意识到您 痛,同时缩手。重複这个动作,并随着牠咬的强弱,调校声线轻重,经多次训练 后,小狗便不会再大力咬您。另一个方法是将一些狗粮放在手中,以甜美声音叫牠,然后将牠一拉。跟着再将狗粮放在手中,并以同样声音叫「不准」,当牠停 止三至五秒没再碰您的手,便奖牠吃一粒狗粮。每天喂饲时重複作此训练五分钟, 让牠学懂听话。
7.加强正确行为
狗只是希望被您注意,故此不论正或负面的事它都会干,目的亦只不过吸引您注意。所以当它做了不对的事时被您责备,而当做正确的事时,又未被您赞赏,这样只会加强它干错事。正确表扬狗只的行为是好重要,称赞是必须,责备可忽略,那么正确的行为才能得以加强,因为它明白干甚么才得到您的注意。
8.不愿独个儿睡
每只小狗都希望晚上有伴同睡,当小狗开始与兄妹分离时,便会发出低沉呜咽。因此,要容许你的狗只和你睡在同一房间,以消除它晚上睡觉时的孤寂感。你可以尝试将笼子搬入你的睡房,若小狗仍然不断呜咽,先肯定它不是要求出来,然后用手拍打笼的门口,并同时叫它「安静」,如果仍不能令小狗平伏,可给它一些狗玩具,不需再理会它发出的悲鸣声。切勿以安抚的态度安慰小狗,否则弄巧反拙,安抚只会加强它的悲鸣。另一个办法是你指定小狗睡在睡房中的地板上,用狗绳拴住它在睡床旁边,关上房门别让它四处走动。
9.牙齿长出来了
大约四至五个月大的小狗,便会开始长出恒齿,这时它会出现不安或痛楚,那便需要加倍留意与照顾。例如弄一些鸡汤、冰块及将湿布扭成条状,供小狗锻炼牙齿。牙齿生长期间,小狗若更爱咬东西,是正常行为,不用担心;但咬东西是不会止痛的,此外狗只也会掉牙,有时你可以见到掉下来的牙齿,但有时则被它自己吞下。
10. 养成习惯有助清洁
从小便要小狗养成习惯,使它们乐于洗澡,剪指甲及清洁耳朵。养成习惯有助你在以后给它清洁时可节省时间。例如:每晚喂饲狗儿时,先检查狗耳,让它养成习惯不再抗拒,那么日后你便易于检查及了解狗耳的健康情况。刷牙亦是每只狗儿需要的,我们要花点精神,让狗儿习惯每日刷牙,可避免日后麻烦费时,亦可防止其牙齿过早脱落。
11.家庭训练
训练狗只勿随处大小二便时,我们要先知道狗只便溺的习惯,例如:狗只是不会在解决后的地方睡觉,所以我们便需要买一个较大的笼,使狗只可以在一边解决,在另一边睡觉,又或者用一些吸水垫放在笼底。一个良好的家庭训练,是教狗只定时在笼外或笼内解决大小二便,以方便清洁。若狗只在笼中大小便,便应以温和语气教导,但当牠懂得在笼外解决,就需要加以赞赏,严厉的语气,只会使狗只产生抗拒,所以赞赏比责备好,亦能引导狗只逐渐习惯在笼外解决大小便的问题。训练期间,我们要留意言行,言行一致比严厉纠正更有效,尤其当小狗未懂得意思时,严厉纠正只会损害狗只的「自尊」,有时利用笼子,是有助你控制小狗。还有要注意地方,每晚当它进入笼后,便不能再出来,但小狗不会整夜没有大小便,因此当它在晚上叫你时,你必须带它出来让它「方便」,然后称赞牠, 将它放回入笼。
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酒是我们的日常的生活中不可缺少的饮品,大到婚宴,小到聚会,酒已经深入人心。下面读文网给大家分析喝酒心跳加速的原因,希望能帮到大家。
1、酸奶
早上喝酸奶对人体有益,酸奶容易消化,还可中和胃酸,保护胃粘膜。牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。喝酒前喝杯牛奶,不仅能养胃,还能形成保护膜,减少酒精对胃的伤害。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶,但是其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便,备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。
2、白开水
白开水并没有什么营养成分,只是经过一个晚上,人体消耗了一些水分,可用其来补充、平衡身体的水分。喝酒的时候,同时喝点儿菜汁儿,如西红柿汁、萝卜汁、西瓜汁等,能够起到一定的解酒作用,对头疼、头晕、面红耳赤等症状也有缓解功能。
3、水果
酒后吃一些水果,或者喝些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,加快乙醇的分解代谢。
4、薯类
这类食物中含有丰富的碳水化合物,碳水化合物和酒精结合,会减缓肠胃对酒精的吸收。其次,这类食物中B族维生素的含量也相当丰富,能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此,炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。
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泰迪犬快乐、温顺,是家庭的好宠物,需适当的活动。倘若你有足够的时间去伺候泰迪犬,泰迪犬也是一种很好的观赏犬。不过很多人都不知道泰迪犬要怎么养才好。以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
泰迪犬也有着强烈的领域观念。生活中习惯用撒尿也划定自己的“领地范围”,在属于自己的领地里,贵宾犬大方神气,然而当它到了一个陌生的环境,它到会变得紧张恐惧起来。注意,当有“敌人”不怀好意的闯入它的领地时,贵宾犬也会因此而反抗,与“敌人”战争的。
泰迪犬有吠叫的本能。其实除了贵宾,其它的狗狗都有这种习性。导致贵宾犬吠叫的原因有很多,例如,想吸引主人的注意,受到外界环境的刺激变得害怕胆怯,遇到来者不善的敌人,生病时感觉不舒服等等。在一些情况的刺激下,贵宾犬总是免不了要吠叫。
泰迪犬每年都会定期的发情。一般在每年的春秋季节。发情时期的贵宾犬,性格会发生很大的变化,原来温顺的小贵子会变的容易焦躁,随意乱尿的行为更加严重,还容易出现爬跨的行为。注意,这些都属于贵宾犬发情期的正常行为,并不是生病哦。
泰迪犬有着自己的生活习性,但作为宠物狗被饲养也总免不了要受到主人的驯养。当然,要确保小贵子能更好的融入家庭生活,主人对它进行针对性的训练也是不可避免的。在这个过程中,也可以培养贵宾养成更好的生活习性,与家人相处得更和谐。
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中国酒文化可谓是源远流长了,吃饭时尤其是聚餐时,酒是必不可少的,也是增加感情的好渠道。酒桌上也是有很多礼仪和规矩的。下面读文网小编就为大家整理了餐桌喝酒礼仪,希望能够帮到你哦!
1应该是有礼貌地劝酒,主人或在坐客人看到某人酒杯空了,有礼貌地先询问:"请再喝一杯"。如果用手遮掩杯口并说明不想喝了,则不必相强。"舍命陪君子"是饮酒者的不自量而决不是有礼行为,
2在侍者斟酒时,勿忘道谢,但不必拿起酒杯。可是在男主人亲自来斟酒时,则必须端起酒杯致谢,必要时,还须起身站立,或欠身点头为礼。有时,亦可向其回敬以“叩指礼”。
3 斟酒时要注意三点,其一,是要面面俱到,一视同仁,而切勿有挑有拣,只为个别人斟酒。
4在他人敬酒或致词时,其他在场者应一律停止用餐或饮酒。应坐在自己座位上,面向对方认真地洗耳恭听。对对方的所作所为,不要小声讥讽,或公开表示反感于对方的啰嗦。
5提议干杯时,应起身站立,右手端起酒杯,或者用右手拿起酒杯后,再以左手托扶其杯底,面含笑意,目视他人,尤其是自己的祝福的对象,口颂祝颂之词。如祝对方身体健康、生活幸福、
6在干杯时,可稍为象征性与对方碰一下酒杯。碰杯时,不要用力过猛,非听到响声不可。出于敬重之意,可使自己的酒杯较为对方为低。与对方相距较远时,可以“过桥”之法作为变通,即以手中酒杯之底轻碰桌面。这样做,也等于与对方碰杯了。
7依礼拒酒 :不要在他人为自己斟酒时又躲又藏,乱推酒瓶,敲击杯口,倒扣酒杯,偷偷倒掉。把自己的酒倒入别人杯中,尤其是把自己喝了一点的酒倒入别人杯中,也是不对的。
8在饮用酒水时,不要忘记律己敬人之规。特别是要抛弃下列既有害于人,又有损于己的陋习恶俗。
解酒
既喝酒就要会解酒,否则不仅醉醺醺有失礼仪,接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热……也不会让你好受。“有备而喝”才是上策,以下9种解酒食品正是坊间最新研究心得,帮你专门应对各种酒后不适。
蜂蜜水——>酒后头痛
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。
西红柿汁——>酒后头晕
西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
新鲜葡萄——>酒后反胃、恶心
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。
西瓜汁——>酒后全身发热
西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方),一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
柚子——>酒后口气
李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现,将柚肉切丁,沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。
芹菜汁——>酒后胃肠不适、颜面发红
酒后胃肠不适时,喝些芹菜汁能明显缓解,这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱,则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外,喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。
酸奶——>酒后烦躁
蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
香蕉——>酒后心悸、胸闷
饮酒后感到心悸、胸闷时,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖浓度,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
橄榄——>酒后厌食
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。
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当前社会生活中都离不开酒了,在家与亲朋好友相聚可以随意喝酒,不用注重什么。然而,如果在公司,如果是一些商务聚餐,商务酒会,我们就不得不注重礼仪了。如果稍不留意将有可能丢掉生意,或是在领导、同事面前丢人,为了避免此种状况,读文网小编今天就为大家整理了关于商务餐喝酒礼仪,希望能够帮到你哦!
敬酒可以随时在饮酒的过程中进行。要是致正式祝酒词,就应在特定的时间进行,并不能因此影响来宾的用餐。祝酒词适合在宾主入座后、用餐前开始。也可以在吃过主菜后、甜品上桌前进行。
在饮酒特别是祝酒、敬酒时进行干杯,需要有人率先提议,可以是主人、主宾,也可以是在场的人。提议干杯时,应起身站立,右手端起酒杯,或者用右手拿起酒杯后,再以左手托扶杯底,面带微笑,目视其他特别是自己的祝酒对象,嘴里同时说着祝福的话。
有人提议干杯后,要手拿酒杯起身站立。即使是滴酒不沾,也要拿起杯子做做样子。将酒杯举到眼睛高度,说完“干杯”后,将酒一饮而尽或喝适量。然后,还要手拿酒杯与提议者对视一下,这个过程就算结束。
在中餐里,干杯前,可以象征性地和对方碰一下酒杯;碰杯的时候,应该让自己的酒杯低于对方的酒杯,表示你对对方的尊敬。用酒杯杯底轻碰桌面,也可以表示和对方碰杯。当你离对方比较远时,完全可以用这种方式代劳。如果主人亲自敬酒干杯后,要求回敬主人,和他再干一杯。
一般情况下,敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为先后顺序,一定要充分考虑好敬酒的顺序,分明主次。即使和不熟悉的人在一起喝酒,也要先打听一下 身份或是留意别人对他的称号,避免出现尴尬或伤感情。既使你有求于席上的某位客人,对他自然要倍加恭敬。但如果在场有更高身份或年长的人,也要先给尊长者敬酒,不然会使大家很难为情。
如果因为生活习惯或健康等原因不适合饮酒,也可以委托亲友、部下、晚辈代喝或者以饮料、茶水代替。作为敬酒人,应充分体谅对方,在对方请人代酒或用饮 料代替时,不要非让对方喝酒不可,也不应该好奇地“打破砂锅问到底”。要知道,别人没主动说明原因就表示对方认为这是他的隐私。
在西餐里,祝酒干杯只用香槟酒,并且不能越过身边的人而和其他人祝酒干杯。
如果你去了一个高级餐厅,却不懂礼仪,未免显得拙笨,所以不曾去过商务酒会、会议餐饮的新晋上班族不妨提前做好工作。
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我们都知道学习很重要,却很少有人从根本上思考它,人为什么要学习?以下是小编为你整理的学习的意义,希望能帮到你。
1.日日精进
每天都要有意识的学习,学习绝不是一蹴而就。我们自己都有切身的体会。但凡在考试前,突击学习的,考试后,往往忘得一干二净,突击学习不说是完全无效的,但低效率是肯定的。日日精进,是求得每日都能多知道,多掌握一点点,不间断,这么一点点,经过时间这个巨大的乘积之后,都会变得收获巨大。
2.学什么
对于一个职业人来说,一是,在岗位上学,学岗位必要的东西,日日精进,日日更新,用1万小时定律,让自己成为行业专家,就是最实用,确保自己永不落伍的途径。在岗位上学的好处是,学到的东西随时可以实践,验证,只有经过练习的技能才是属于自己的技能。窃不可有这个岗位技能这么简单,我已经不需要学习的想法,这么简单,为什么你做不好?这么简单,为什么你没绩效?这么简单,为什么你没升职…….所谓天才,就是在平常的事情,付出不平常的努力。
二是,思维上的更新,通过读书、进修、培训获得思维上的更新。思维上的更新,是为了明白我在岗位上需要,学习哪些新的内容、技能。
3.怎么学
“三人行,必有我师”古人早就给出解决方案了。意思就是学习上下左右,目的也是为了随时随地都能学,日日精进,日日更新。如果你愿意学,注意观察,就会发觉,每个员工都有方法论,这个方法论的某一点,都能产生优秀绩效的点,把它学过来,就能提升自己的能力。
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不管在哪个国家、哪个文化,都会围绕着饮食制定一系列的风俗习惯,酒是饮食中必不可少的饮品,敬酒文化更是源远流长,与人类历史文明同在。下面读文网小编就为大家整理了关于餐桌喝酒敬酒的礼仪,希望能够帮到你哦!
1、 当给主宾倒酒比主人少,并且主人指出来后,做为服务生应说:添酒填福,天增岁月,人增寿。及时给主宾添上。
2、 当一位客人把酒弄洒时,为了挽回子,你在添酒的同时应说:酒倒福到,洒向人间都是福,满地开花,富贵荣华。当客人没注意到时,及时添上就有了。
3、 当你给一位平易近人的首长服务时,应敬礼后说:“报告首长,你是领导我是兵,你是锤子我是钉,激动的心颤抖的手,我给领导端杯酒”如果能喝了这杯酒后,应见缝插针的说“喝酒看工作,在此可以看出您平时工作也是雷厉风行,一丝不苟”随后端上一杯茶。
4、 当您给客人敬酒时,全桌人都说“他不会喝酒或是不会喝”这时应找个台阶下,“只要感情有喝啥都是酒,您以茶代酒,同时也表示我们对您的敬意”。
5、 当你给一位客人敬酒时,客人给你介绍说“小姐,他是司机干部,照顾一下,不用喝”你应该“司机干部才最辛苦,整天也是上管方向,下管路线今天应给您端一杯茶水,祝您一生平安”。
6、 当主人和主宾碰过一杯酒,又需第二杯,主宾不喝时,你应说“酒逢知已千杯少嘛,那边某某先生也是感情深啊”。
7、 当全桌都夸奖你的服务好时,你应该谦虚的说“能行到您的夸奖,我感到非常荣兴,您们的满意是我们的追求,这些都是我们应该做的,相比您们的鼓励与赞美,会使我不断进步,我会百尺竿头,更进一步,争取下次更好的为您服务”。
8、 当上来一盘菜,上面带了个雕刻花,这时客人问你“小姐,这是用什么做的”并对此感兴趣,这时你可说“这是用萝卜雕刻的吉祥鸟,就是祝您们在座各位吉祥如意的意思”或是用南瓜雕刻出来的上山虎,“这是祝您们事业蒸蒸日上,虎虎生威”或是用南瓜雕刻出来的中华吉祥物——金龙,“祝你们事业达到黄金顶峰,百尺竿头,更进一步的意思”,如果雕刻是两条小鱼坐在生姜刻的同上,可以说“给您端杯酒,给家里的阿姨捎回去,俗话说:军功章里有你的一半,也有阿姨的半,您这杯酒如果不喝下去的话,您的这半壁江山也就坐不住了”南瓜雕刻的天女散花(对教师)“洒向人间都是福,您看您桃李满天下,借此机会,给您端杯酒,沾点您的福气,希望有机会做您的学生”红萝卜雕刻的一对鸳鸯鸟“给您端杯酒,祝您和您的夫人,永远美满幸福,这不仅是我们的心愿,也是大家的心愿,我这是做大家的代言人。”。
9、 当主人和主宾碰的酒比较多,或是用大杯子一下碰许多酒时,你可见缝插针,不失时机的说“宁可让胃喝个洞,不让感情留个缝”。
10、 当主人给主宾倒酒敬酒时,主宾没喝完,A主宾是常客说“只要感情好,不在酒多少”B主宾不是常客说“只要感情有,杯中不留酒“当主人主宾都常客,并且主宾不能喝时,主人死要面子,“给主宾趁机倒假酒让主宾喝。
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一个月减肥食谱,减肥操不想再跳了有没有?每天跑步机上的公里数字越来越多,肌肉也越来越多了有没有?好不容易坚持了一段时间的减肥餐或是减肥训练,不练了反弹了有没有?有没有健康不反弹的快速减肥食谱呢?让您吃着就减肥的一个月减肥食谱快。
第一周
第一周,每天早上一杯豆浆,一个鸡蛋;中午吃主食外加点蔬菜;晚餐菜跟粥。大体原则如此安排,如遇特殊情况,那随机应变。但千万别暴饮暴食。
第二周
第二周,身体已经慢慢适应不多吃,合理饮食的情况了。此时,早餐可以换着改成一杯酸奶或是果汁或是豆浆,外吃个鸡蛋或是些许面包;午餐主食减去,只吃菜;晚餐的话,还是照样。
第三周
第三周,进入快速减肥时期,早餐还是按第一二周进行。午餐主食不吃,只吃菜;晚餐不吃,改成吃苹果,不喜欢吃苹果
第四周
进入第四周了,坚持到现在的话,您一定已经瘦了至少6斤的。接下来的第四周,饮食上,我们建议您慢慢的恢复第一周的减肥食谱。合理饮食,清淡为主。这样,您可以保证您瘦了后不反弹的。
坚持一个月试试,减肥贵在坚持,万事都欠持之以恒。减肥也是一项耐力的考验,最重要的是把你硕大的胃缩小,基本的一日三餐上注意起来吧:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐吃得像乞丐,胃口小了,自然吃的就少了。加上健康均衡的饮食搭配,这样才能达到健康快速瘦身的目的。
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