月经又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的雌性人类与其他人科动物之间。医学上认为唯有灵长类(包括人类在内)经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期。女性进入青春期后，卵巢逐渐成熟，并开始分泌女性激素，子宫内膜随之发生变化而产生月经。正常的女性月经，月经周期平均为28天，月经持续时间一般为3-5天，月经期的月经血量为30-120毫升，多数在50毫升左右。那么，女性一个月来两次月经是怎么回事呢?这很有可能是月经失调喔，下面由读文网小编为大家解答吧!

月经失调的基本症状

1、经期提前月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体

温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

2、经期延迟月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

3、经期延长月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

4、月经失调还有月经先后不定期月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

那么，我们在经期期间应该注意些什么呢?

今年元旦放假调休安排2024

元，谓“始”，凡数之始称为“元”;旦，谓“日”;“元旦”即“初始之日”的意思。“元旦”通常指历法中的首月首日。下面是小编为大家整理的今年元旦放假调休安排，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

元旦发展变化

中国元旦历来指的是夏历(农历、阴历)正月初一。有现存文献记载的 “元旦”一词最早出现于《晋书》：“颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春。 ”正月初一的计算方法，在汉武帝时期以前也是很不统一的。因此，历代的元旦月、日也并不一致。夏朝的夏历以孟喜月(元月)为正月，商朝的殷历以腊月(十二月)为正月，周朝的周历以冬月(十一月)为正月。秦始皇统一中国后，又以阳春月(十月)为正月，即十月初一为元旦。

从汉武帝起，规定孟喜月(元月)为正月，把孟喜月的第一天(夏历的正月初一)称为元旦，一直沿用到清朝末年。

汉代崔瑗《三子钗铭》中叫“元正”、晋代庾阐《扬都赋》一赋中称作“元辰”、北齐时的《元会大享歌皇夏辞》一辞中呼为“元春”、唐德宗-李适《元日退朝观军仗归营》一诗中谓之“元朔”。

南北朝时，南朝文史学家萧子云的《介雅》诗中有“四季新元旦，万寿初春朝”的记载。宋代吴自牧《梦粱录》中有关于：“正月朔日，谓之元旦，俗呼为新年。一岁节序，此为之首。”的记载。

今年腊月初八是几月几日(2023)

腊八节是我国传统节日,所以按农历算,而阳历时间每年则不同,2023年腊八节阳历时间是2024年1月18日,星期四。下面小编为大家带来今年腊月初八是几月几日(2023)，希望对您有所帮助!

腊八节是什么意思

腊八节，俗称“腊八”，即是农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，称为“法宝节”，是佛教盛大的节日之一。

今年小寒是几点几分(2024年)

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。下面是小编给大家整理的今年小寒是几点几分(2024年)，欢迎大家来阅读。

小寒节气的含义

小寒是表示气温冷暖变化的节气，标志着季冬时节的正式开始，小寒也是天气寒冷但还没有到极点的意思。小寒是冬季的第5个节气，也是24节气中的第23个节气，，时间是公历的1月5日-7日之间。

今年立冬是几月几号几点几分？

立冬，是中国二十四节气中的一个重要节气，今年立冬是几月几号几点几分？下面是小编为大家整理的2023立冬时间，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

立冬由来

春秋时期，人们用土圭(立杆测影)测量日影长短。日影最长、太阳移到最南端一天，定做冬至。

我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

对“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。

今年万圣节是几月几号星期几(2023)

万圣节是外国一个很重要的传统节日，那么今年万圣节是几月几号星期几呢?下面是小编给大家整理的今年万圣节是几月几号星期几(2023)，欢迎大家来阅读。

万圣节是鬼节吗

万圣节是鬼节，顾名思义，是与鬼有关的节日、祭祀鬼的节日。鬼节是我国的称法，因为外国的万圣节会扮鬼出行，因此也被称为西方的鬼节。

万圣节前夜就是“圣夜”的意思。而今天，万圣节前夜已经变成一年中最流行和最受欢迎的节日之一，许多西方人都以极大的热情来庆祝这一节日。

万圣节传说原本是赞美秋天的节日，就好像五朔节是赞美春天的节日一样。古代高卢、不列颠和爱尔兰的祭司——德鲁伊德有一个赞美秋天的盛大节日，从10月31日午夜开始，直至次日11月1日持续整整一天。

万圣节是西方的鬼节。是西方国家的传统节日。这一夜是一年中最“闹鬼”的一夜，所以也叫“鬼节”。

万圣节孩子们会装扮成各种各样的恐怖模样或是制作南瓜灯等习俗，大多都与古代的一些宗教色彩有关系。

注：以上内容根据民间传说整理，仅供娱乐参考，不做任何用途和决策，切勿迷信。

今年2024清明上坟有什么讲究和忌讳_清明节下雨的传说

清明节，又称踏青节、行清节等，是中华民族古老的节日，节期在仲春与暮春之交，通常在公历4月5日前后，春分后的第15天。这里给大家分享一些关于今年2024清明上坟有什么讲究和忌讳，供大家参考学习。

清明节下雨的传说

中华古代劳动人民的智慧总将许多现象与神话故事相结合，古有牛郎织女、嫦娥奔月的故事，对于清明时节的雨纷纷，也有一个动人的故事。

相传很久以前，在一个江南岸的村子里，有一个漂亮的女子被当地官员看中，想要强占为小妾，家人无法反抗只得将女儿嫁出去，但女子坚决不嫁不惜跳江以躲避，还好福大命大被一英俊貌美男子救回。与男子日久生情成亲后，两人过着幸福的日子，不久后生下了一个男孩儿。

慢慢的女子知道了丈夫是龙而不是人也不曾惊慌，好景不长，某一年村子大旱粮食都死了，女子心善请求男子施法降雨，帮助乡亲们度过灾难，不料却被玉帝发现男子私自降雨，处以死刑。

女子伤心欲绝，无计可施无奈之下只好回到自己的家中。不知这消息怎么传到了县官那里，发现女子回来了，便命人来抓她受处罚。女子被装在猪笼里，抛入江河中，在这危机的时刻，她的小儿子化为一条龙，想要拯救自己的母亲，可惜救上来时人已经断气。从那以后，清明节儿子都要前来祭拜，于是来的路上便一路风雨相随。

古时劳动人民的智慧总能给一些难以解释的现象蒙上一层浪漫主义的色彩，关于清明节的农业谚语也有很多。人们认为清明之后的气温回升，庄稼也有了好的生长环境，于是有了“清明前后，种瓜点豆”的谚语。也有清明忙种麦谷雨种大田的说法，清明宛如温度的分水岭。

前段时间，有朋友问我，为什么月经一个月了还没来，是不是怀孕了呢?对于月经不来这个问题，小编做了整理，接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。

1个月月经不来怎么办：

1、充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

丰胸在女性人群中已经不是一件新鲜的事情了，很多女人都认为只有木瓜才能丰胸，其实生活中还有很多食物能够起到丰胸作用，比如说汤之类的。下面小编准备了一个月丰胸食谱，希望对您有帮助！

1个月丰胸食谱：山药+青笋+鸡肝

原料:山药、青笋、鸡肝调料:盐、味精、高汤、淀粉。

做法: 1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

来月经拉肚子是很多女性都会出现的生理问题，但是我们都清楚来例假拉肚子是怎么回事呢?今天小编就带你一探究竟吧。

经期拉肚子怎么办?

1、吃应季的蔬菜瓜果

水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，尽量少吃反季水果。

2、注意清洁

经期私处会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处，但是切忌不要随意乱用洗液，请咨询医生后再进行购买。

3、不要熬夜

专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

4、每晚泡脚

专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。

5、注意保暖

暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

6、谢绝冷饮

女人在经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃。另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己，拒绝冷饮。

7、注意饮食

饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的食物，女性更加应该注意，高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留增多，经期很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。多吃红枣、桂圆;多喝红糖水;多摄入粗纤维的食物;吃应季的蔬菜瓜果。

一个月减肥健康食谱：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

一个月减肥健康食谱

一、吃梨减肥法一个月减10斤

1、生吃梨

原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法：

早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

2、梨子拌芹菜

材料：梨两个，西芹200克，番茄一个

做法：

1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。

2)番茄切成六瓣，排盘装饰。

3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。

4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。

5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。

有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。

二、鱼腥草减肥法

减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

1、鱼腥草+红枣

材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。

做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

2、鱼腥草泡水

材料：鱼腥草(干燥)75克

做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦效果显著。

提醒：大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便呢。

三、醋疗减肥法

早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。

原料：食用醋50克。

服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。

适用：肥胖症，高脂血症。

提醒：尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效!

四、苦蒿减肥法

原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。

做法：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

提醒：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得!

饲养一头幼犬与您决定生一个小孩一样，需要审慎考虑。养殖泰迪幼犬也是一样。下面是小编带来的关于泰迪幼犬一个月养法的内容，欢迎大家阅读!

饲养泰迪犬的注意事项

1.适当年龄与亲人分开

训练应该由幼犬少时开始，而第一项要幼犬面对的便是与母亲及兄妹分开， 对于一只小狗来说分开是很难适应的。故此未够八个星期大的幼犬是不应与亲人分开，更有专家建议至少在十个星期后，才可将它们分离，以免影响幼犬日后的身心发展。

2.家中禁地

幼犬就像小孩子般顽皮好动，但它比小孩的身形还要小，危险亦自然较多，所以您要比小孩更注意小狗，避免它闯入禁地，造成危险。您可以在家中禁地前设立门栏，以防它误闯禁地。对于小狗咬家中的陈设，如电掣，台脚的行为，要加以纠正和训练。可以利用一些狗玩具引开它的注意力和供它咬，又或者以一些带苦味的狗玩具作辅助，纠正它爱咬东西的习惯。

3.幼犬与小孩

小狗与小孩应保持一定距离，因为小朋友不清楚甚么是会导致狗儿不安，例如：小手指若太接近小狗眼睛，又太大力拉小狗尾巴等。所以未够六岁的小孩应 该与未成长的小狗保持距离，避免使小狗误会被攻击。您亦要教导小孩怎样正确地亲近小狗，以及避开小狗的攻击。教导孩子先抚摸牠的下巴，切忌由它的头上方往下移来轻拍它的头或抚摸它的颈，并且教导小孩，切勿在小狗追逐他时，发出尖叫或逃跑行为，这些均是小孩与小狗相处的正确之道。

4.为狗只建立社交

狗只满一岁大时，更应该带它到不同的地方，如：购物中心及公园，让它与不同的人和狗接触。如狗只表现惊惶，就应该由它四处嗅和四处摸索。同时您可以带狗只到不同的地方，只要您觉得会让它感到新鲜便可。一些狗店是让它认识朋友的好地方。幼时让狗只认识世界，长大后便不会对陌生环境感到惊慌。与此同时，你要让狗只知道，任何危险及对它有害的地方，是不容它进入，以建立它对您的信心。这个为狗只建立社交的过程实在是非常有趣。但主人需注意，在狗只遇见陌生人时，切忌用安抚的语气鼓励它，这样只会加强它对陌生人的惊慌与咆哮。故此我们要以严厉的语气禁止，并对它停止咆哮的行为作出赞赏。若狗只平伏后，再次出现咆哮，便需要加强语气再次禁止。

5.不要害怕

当它与您相处了一段日子，还未听懂自己的名字。您不用害怕，因为狗只是需要数星期，透过您每次呼唤它名字时一致举动，才能够领略。若它对于您的赞赏无动於衷。那么您只要重复句子赞赏小狗。数个月后，它便能明白赞赏语句。小狗在活动途中打瞌睡是由于每只小狗都需要较长的睡眠时间，但自从它们开始对身边的事物感到困扰，便忘记了睡觉。它们便改为在嬉戏时或咬玩具途中打瞌睡。小狗在睡觉时出现痉挛，不用害怕。因为这是小狗神经中枢出现痉挛，您不用害怕。因为这是小狗神经中枢健康成长的指标。痉挛现象会在出生几个月内出现，随着它们的成长而逐渐减少痉挛次数，但少部份长大后的狗只仍会出现痉挛现象。不用担心小狗打嗝，因为打嗝的习惯会随着成长而改掉。

6.训练幼犬勿乱咬

当一群小狗嬉戏时，您会发现牠们喜爱用口咬着对方，就正如您的小狗有时 亦会咬您的手一样。咬是狗只常见行为一种，尤其幼犬，牠们透过咬东西助颚骨 的生长，但狗只在乐极忘形时，可能会使您受伤，所以您需要适当教导狗只改善咬的习惯。 训练的方法很简单，只要每次当牠咬您时「啊」!一声惨叫，让牠意识到您 痛，同时缩手。重複这个动作，并随着牠咬的强弱，调校声线轻重，经多次训练 后，小狗便不会再大力咬您。另一个方法是将一些狗粮放在手中，以甜美声音叫牠，然后将牠一拉。跟着再将狗粮放在手中，并以同样声音叫「不准」，当牠停 止三至五秒没再碰您的手，便奖牠吃一粒狗粮。每天喂饲时重複作此训练五分钟， 让牠学懂听话。

7.加强正确行为

狗只是希望被您注意，故此不论正或负面的事它都会干，目的亦只不过吸引您注意。所以当它做了不对的事时被您责备，而当做正确的事时，又未被您赞赏，这样只会加强它干错事。正确表扬狗只的行为是好重要，称赞是必须，责备可忽略，那么正确的行为才能得以加强，因为它明白干甚么才得到您的注意。

8.不愿独个儿睡

每只小狗都希望晚上有伴同睡，当小狗开始与兄妹分离时，便会发出低沉呜咽。因此，要容许你的狗只和你睡在同一房间，以消除它晚上睡觉时的孤寂感。你可以尝试将笼子搬入你的睡房，若小狗仍然不断呜咽，先肯定它不是要求出来，然后用手拍打笼的门口，并同时叫它「安静」，如果仍不能令小狗平伏，可给它一些狗玩具，不需再理会它发出的悲鸣声。切勿以安抚的态度安慰小狗，否则弄巧反拙，安抚只会加强它的悲鸣。另一个办法是你指定小狗睡在睡房中的地板上，用狗绳拴住它在睡床旁边，关上房门别让它四处走动。

9.牙齿长出来了

大约四至五个月大的小狗，便会开始长出恒齿，这时它会出现不安或痛楚，那便需要加倍留意与照顾。例如弄一些鸡汤、冰块及将湿布扭成条状，供小狗锻炼牙齿。牙齿生长期间，小狗若更爱咬东西，是正常行为，不用担心;但咬东西是不会止痛的，此外狗只也会掉牙，有时你可以见到掉下来的牙齿，但有时则被它自己吞下。

10. 养成习惯有助清洁

从小便要小狗养成习惯，使它们乐于洗澡，剪指甲及清洁耳朵。养成习惯有助你在以后给它清洁时可节省时间。例如：每晚喂饲狗儿时，先检查狗耳，让它养成习惯不再抗拒，那么日后你便易于检查及了解狗耳的健康情况。刷牙亦是每只狗儿需要的，我们要花点精神，让狗儿习惯每日刷牙，可避免日后麻烦费时，亦可防止其牙齿过早脱落。

11.家庭训练

训练狗只勿随处大小二便时，我们要先知道狗只便溺的习惯，例如：狗只是不会在解决后的地方睡觉，所以我们便需要买一个较大的笼，使狗只可以在一边解决，在另一边睡觉，又或者用一些吸水垫放在笼底。一个良好的家庭训练，是教狗只定时在笼外或笼内解决大小二便，以方便清洁。若狗只在笼中大小便，便应以温和语气教导，但当牠懂得在笼外解决，就需要加以赞赏，严厉的语气，只会使狗只产生抗拒，所以赞赏比责备好，亦能引导狗只逐渐习惯在笼外解决大小便的问题。训练期间，我们要留意言行，言行一致比严厉纠正更有效，尤其当小狗未懂得意思时，严厉纠正只会损害狗只的「自尊」，有时利用笼子，是有助你控制小狗。还有要注意地方，每晚当它进入笼后，便不能再出来，但小狗不会整夜没有大小便，因此当它在晚上叫你时，你必须带它出来让它「方便」，然后称赞牠， 将它放回入笼。

猜你感兴趣：

月经的周期是二十八天至三十天，若月经推迟或提前七天之内算正常的。超出的就算姨妈推迟了。每个月都提前推迟不准时可不是好事哦~~

1，经期卫生

好首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

泰迪犬快乐、温顺，是家庭的好宠物，需适当的活动。倘若你有足够的时间去伺候泰迪犬，泰迪犬也是一种很好的观赏犬。不过很多人都不知道泰迪犬要怎么养才好。以下就是读文网小编给你做的整理，希望对你有用。

泰迪犬的生活习性

泰迪犬也有着强烈的领域观念。生活中习惯用撒尿也划定自己的“领地范围”，在属于自己的领地里，贵宾犬大方神气，然而当它到了一个陌生的环境，它到会变得紧张恐惧起来。注意，当有“敌人”不怀好意的闯入它的领地时，贵宾犬也会因此而反抗，与“敌人”战争的。

泰迪犬有吠叫的本能。其实除了贵宾，其它的狗狗都有这种习性。导致贵宾犬吠叫的原因有很多，例如，想吸引主人的注意，受到外界环境的刺激变得害怕胆怯，遇到来者不善的敌人，生病时感觉不舒服等等。在一些情况的刺激下，贵宾犬总是免不了要吠叫。

泰迪犬每年都会定期的发情。一般在每年的春秋季节。发情时期的贵宾犬，性格会发生很大的变化，原来温顺的小贵子会变的容易焦躁，随意乱尿的行为更加严重，还容易出现爬跨的行为。注意，这些都属于贵宾犬发情期的正常行为，并不是生病哦。

泰迪犬有着自己的生活习性，但作为宠物狗被饲养也总免不了要受到主人的驯养。当然，要确保小贵子能更好的融入家庭生活，主人对它进行针对性的训练也是不可避免的。在这个过程中，也可以培养贵宾养成更好的生活习性，与家人相处得更和谐。

一个月减肥食谱，减肥操不想再跳了有没有?每天跑步机上的公里数字越来越多，肌肉也越来越多了有没有?好不容易坚持了一段时间的减肥餐或是减肥训练，不练了反弹了有没有?有没有健康不反弹的快速减肥食谱呢?让您吃着就减肥的一个月减肥食谱快。

一个月的健康减肥食谱

第一周

第一周，每天早上一杯豆浆，一个鸡蛋;中午吃主食外加点蔬菜;晚餐菜跟粥。大体原则如此安排，如遇特殊情况，那随机应变。但千万别暴饮暴食。

第二周

第二周，身体已经慢慢适应不多吃，合理饮食的情况了。此时，早餐可以换着改成一杯酸奶或是果汁或是豆浆，外吃个鸡蛋或是些许面包;午餐主食减去，只吃菜;晚餐的话，还是照样。

第三周

第三周，进入快速减肥时期，早餐还是按第一二周进行。午餐主食不吃，只吃菜;晚餐不吃，改成吃苹果，不喜欢吃苹果

第四周

进入第四周了，坚持到现在的话，您一定已经瘦了至少6斤的。接下来的第四周，饮食上，我们建议您慢慢的恢复第一周的减肥食谱。合理饮食，清淡为主。这样，您可以保证您瘦了后不反弹的。

坚持一个月试试，减肥贵在坚持，万事都欠持之以恒。减肥也是一项耐力的考验，最重要的是把你硕大的胃缩小，基本的一日三餐上注意起来吧：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐吃得像乞丐，胃口小了，自然吃的就少了。加上健康均衡的饮食搭配，这样才能达到健康快速瘦身的目的。

月经是指女性周期性的阴道排血或子宫出血。每隔一个月左右，子宫内膜发生一次血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。一般来说女性月经以28-30天为周期是属于正常的，如果女性一个月来两次月经的次数频繁，则认为是月经出现了异常。

如何预防一个月来两次月经

女性一个月来两次月经还可以通过以下方法进行调理，预防再次发生：

1、要学会合理调节情绪，保持乐观开朗的情绪，可以借助听音乐、散步、有氧运动等方法来排解压力。

2、多食新鲜水果和蔬菜，饮食宜清淡，避免大量进食辛辣酸涩刺激性食物和过于油腻的食物。

3、注意私处护理，注意性生活卫生，一旦发现生殖系统疾病征兆，需要及时就医检查并对症治疗。

4、月经来潮前几天和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。