为您找到与人体必需的元素有几种相关的共200个结果:
近日,《2016年全球营养报告》发布,新报告指出,“世界上每三人就有一人营养不良,营养不良已成为一种全球‘新常态’。”微量营养素缺乏作为营养不良症的一种,人体必须的元素有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
人体必须的元素
镁:坚果种子入菜肴
真正缺镁的状况比较少见,但严重缺乏可能会导致失眠、焦虑、疲劳和肌无力。深绿色的蔬菜、坚果和种子类食物、豆类、全谷类(如糙米)、富含不饱和脂肪酸油脂的鱼(比如鲭鱼)中含镁较高,其中腰果和巴西坚果尤其丰富,可以把种子类食物,如芝麻,撒到沙拉、热菜、汤里,以提高日常饮食中镁的摄入。
钙:不喝奶可吃点菜
有选择性饮食的人群,比如纯素食者或者那些不吃乳制品的人,很有可能会缺钙。牛奶和酸奶、奶酪等乳制品,深绿色的蔬菜,豆腐,坚果都含钙,其中奶及奶制品是钙的最佳来源。另外,如不愿喝奶,试着在日常饮食中至少吃一种含钙量高的蔬菜,作为配菜或者加到汤、炖菜里,也可以加到沙拉里。
钾:生菜蘸鹰嘴豆泥
含钾最高的食物有:蔬菜(唐莴苣、菠菜和南瓜)、牛油果、果干(如杏脯干)、富含不饱和脂肪油脂的鱼、鱼罐头、豆类。牛油果钾含量比香蕉等其他水果的平均含量高97.5毫克(大约相当于每日推荐摄入量的25%)。生的蔬菜可以单独作为零食或者蘸着鹰嘴豆泥吃。
碘:吃点干海藻
碘是维持甲状腺正常机能的重要元素,低碘在怀孕期间会影响宝宝的健康,从少女时期,就需特别关注碘的摄入量。海藻、鳕鱼、虾都含不少碘,其中干海藻中碘的含量非常高,用干海藻卷寿司或者把它加在味噌汤和沙拉里,这些都是增加饮食中碘摄入的好办法。
ω-3脂肪酸:熟鱼片是好选择
ω-3脂肪酸能够通过提高高密度脂蛋白胆固醇的含量,来增强心脏功能和减少炎症发生。ω-3脂肪酸的推荐摄入量是每天450毫克,主要存在于含不饱和脂肪油脂的鱼类中,尝试每周吃一次或两次,除了吃熟鱼片之外,也可以把熟鱼片放进沙拉里或者蘸鱼肉酱吃。
膳食纤维:做成豆酱吃
膳食纤维能维持肠道健康和促进消化,同时能增大食物体积和增强饱腹感,有利于减肥。大豆和豆类、新鲜扁豆、全谷类、所有的水果和蔬菜、坚果和种子等,膳食纤维均较为丰富。豆类含有的膳食纤维数量很高,可把豆类放在汤、炖菜、沙拉里或者做成豆酱蘸着吃。
硒:果仁压碎拌沙拉
硒是一种可抗氧化的元素,能清除人体内的部分自由基。食物中的硒主要依赖于种植的土壤。硒一般存在于巴西坚果、海鲜(如金枪鱼、沙丁鱼)、家禽和内脏(尤其是肝脏)、种子类食物中,可把果仁压碎加到沙拉里,加强营养,口感好。
叶酸:每天炒青菜不能少
叶酸是B族维生素的一种,它可与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟,是维持健康免疫系统所不可缺少的物质。豆类和豆类蔬菜(鹰嘴豆、花斑豆)、扁豆、深绿色蔬菜,每天吃些炒青菜(如每天摄入羽衣甘蓝、西兰花和芦笋)就可以达到每日叶酸推荐摄入量。
维生素D:麦片碎屑撒到甜品上
维生素D能够促进肠道对钙的吸收,对骨骼的增长和修复起到重要作用。大多数维D都可通过晒太阳获得,也可从鲭鱼、蛋类、牛奶、蘑菇中获得少量的维D。营养强化食品,比如麦片、牛奶和酸奶中维D的含量最高。可把压扁的麦片,如玉米片和麸皮片的碎屑撒在开胃菜和甜食上。
铁:肉菜里放点鸡肝
铁是维持血红细胞正常功能,以及帮助某些激素和组织合成的重要物质。主要存在于红肉和肝脏、贻贝、深绿色叶菜(羽衣甘蓝、甜菜)、蛋类及干果(无花果、杏脯)等。可以在肉类菜肴中,添加一些鸡肝来提高饮食中的铁含量,这样不仅有助于消化,而且能够使菜的味道更温和。
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我们把人体中存在量极少,低于人体体重0.01%,称为微量元素,微量元素对人体也是有危害的,那么,具体有哪些危害?
1、锌:锌是人体内多种酶的重要成分之一。它参与人体内核酸及蛋白质的合成,在皮肤中的含量占全身含量的20%。锌对第二性征发育体态,特别是女性的“三围”有重要影响。锌在眼球视觉部位含量很高,缺锌的人,眼睛会变得呆滞,甚至造成视力障碍。锌对皮肤健美有其独特的功效,能防治痤疮、皮肤干燥和各种丘诊。
2、铜:人体皮肤的弹性、润泽及红润与铜的作用有关。铜和铁都是造血的重要原料。铜还是组成人体中一些金属酶的成分,在组织的能量释放,神经系统磷脂形成,骨髓组织胶原合成以及皮肤、毛发色素代谢等生理过程都离不开铜。铜和锌都是与蛋白质、核酸的代谢有关,能使皮肤细腻、头发黑亮,使人焕发青春,保持健美。人体缺铜,可引起皮肤干燥、粗糙,头发干枯,面色苍白,生殖功能衰弱,抗抵力降低等。
3、铁:是人体造血的重要原料,人体如果缺铁,可引起缺铁性贫血,出现颜面苍白,皮肤无华,失眠健忘,肢体疲乏,思维能力差。
4、碘:碘在人体的主要生理功能为构成甲状腺素,调节机体能量代谢,促进生长发育,维持正常的神经活动和生殖功能;维护人体皮肤及头发的光泽和弹性。碘缺乏,可导致甲状腺代偿性肥大,智力及体格发育障碍。皮肤多皱及失去光泽。
微量元素对人体有哪些危害
5、硒:硒在人体主要分布于肝、肾,其次是心脏、肌肉、胰、肺、生殖腺等。头发中的硒含量常可反映体内硒的营养状况。硒不仅是维护人体健康,防治某些疾病不可缺少的元素,而且是一种很强的氧化剂,对细胞有保护作用,对一些化学致癌物有抵抗作用;能调节维生素A、维生素C、维生素E、增强人体的抵抗力;保护视器官功能的健全,改善和提高视力;能使头发富有光泽和弹性,使眼睛明亮有神。
6、铬:铬广泛存在于人体组织中,但含量甚微,是人体不可缺少的物质。其中骨骼、皮肤、脂肪、肾上腺、大脑和肌肉中含量相对较高。铬的主要生理功能是,对核蛋白代谢有一定作用;能抑制脂肪酸和胆固醇的合成,影响脂类和糖类的代谢;能促进胰岛素的分泌,降低血糖,改善糖耐量。铬缺乏最常见的表现是引起动脉硬化症;老年人缺铬易患糖尿病和动脉硬化;妊娠期缺铬可引起妊娠期糖尿病;正常人缺铬可出现皮肤干燥无华,皱纹增加,头发失去光泽和弹性。
7、钴:的作用,钴能增强甲状腺的功能。激活甲状腺的活性,引起甲状腺功能亢进。钴是合成甲状腺素所必需的成分,对防治甲状腺肿大有一定的疗效,还能防治甲状腺肿瘤。
8、锰:是人体内多种酶的成分,与人体健康的关系十分密切,因此有人将锰称作“益寿元素”。骨质疏松症的发生与血液内缺锰有关。骨骼畸形,软骨受损是缺锰,缺锰还易加速衰老。人体甲状腺分泌出的甲状腺素是一种统筹调节全身生命物质代谢的激素,然而这需要在锰的参与下才能发挥其正常功效。
9、钼:是生命所必需的微量元素金属元素绝大部分是第一过渡系元素,钼是唯一的第二过渡系元素.钼在人体内的重要生物功能是组成金属酶--钼酶. 所以缺钼引起这些钼酶的活性降低,使人体生理功能发生障碍.如:缺钼会使黄嘌呤氧化酶活性降低,易造成尿酸钠盐在人体内沉积,易患痛风和肾结石,缺钼会使硝酸盐还原酶活性降低,强致癌物亚硝酸胺在体内积聚,易患癌症.所以探究微量元素钼与人体健康的关系。
10、氟:对神经系统的作用氟对神经系统兴奋性的影响主要是通过对某些酶的作用而体现的。补充适量的氟能提高生物体的抗过氧化能力,减少体内衰老色素(脂褐素)的生成和积聚,从而发挥良好的抗衰老作用。当氟缺乏时,可引起人体的造血功能障碍。人体缺氟时主要表现为小细胞性贫血,出现骨骼结构的破坏,骨小梁丧失,严重的骨质疏松症可导致长骨骨折。
11、镍:的主要作用是激活人体中的各种酶,参与人的新陈代谢。它也是胰岛素分子中的成分之一,可帮助降血脂。缺镍可引起糖尿病、贫血、肝硬化、尿毒症、肾衰和肝脂质和磷脂质代谢异常等。
12、钒:是人体必需微量元素之一,钒参与体内蛋白质、核酸、糖及脂类代谢,对维持机体生长发育,促进骨骼及牙齿生长,促进造血功能,增加身体免疫力等功能有重要调节作用。缺钒可引起生长抑制、心血管、肾脏疾病、伤口再生修复能力减退和新生儿死亡。对于缺钒或糖尿病、高脂、高血压患者应注意从食物中摄取钒。
13、锂:虽未被广泛承认内一种必需微量元素,但它对人的生理功能的影响不容忽视。研究观察到即使摄入锂很低时,内分泌器官包括卵巢、甲状腺、肾上腺、垂体等还能保持一定量的锂,提示锂可能对机体内分泌系统正常功能的维持具有一定的作用。锂盐在临床上是治疗躁狂-抑郁性精神病的有效药物,锂极易被机体吸收,也很容易通过肾脏排泄。
14、锗:被列入人体必需的微量元素行列,但其应用范畴却已超越了微量元素及人体必需元素的概念,近年来国内外研究资料证明有机锗对人体健康和促进新陈代谢有积极的作用,如:抗癌作用.国内试用Ge-132治疗胃癌、肝癌、肺癌等各种晚期癌症患者达112例,它对大部分患者具有稳定作用,显著减轻症状。日本对不同类型人类肿瘤的临床试验结果,发现对胃癌、肺癌、胰腺癌、子宫癌、乳腺癌、前列腺癌以及多发性骨髓瘤均有较好的疗效,未见副作用。增强机体的免疫功能。
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烟花又称花炮、烟火、焰火,汉族劳动人民发明较早,主要用于军事上,盛大的典礼或表演中,而现代全中国以及到全世界唯一能在同天同活动里施放烟花的活动则为跨年活动。以下是由读文网小编整理关于烟花知识的内容,希望大家喜欢!
其实和爆竹的大同小异,其结构都包含黑火药和药引。点燃烟花[1]后,类似以上提到的化学反应引发爆炸,而爆炸过程中所释放出来的能量,绝大部分转化成光能呈现在我们眼中。制作烟花的过程中加入一些发光剂和发色剂能够使烟花放出五彩缤纷的颜色。
发光剂是金属镁或金属铝的粉末。当这些金属燃烧时,会发出白炽的强光。发色剂其实只不过是一些金属化合物。金属化合物含有金属离子。当这些金属离子与氧分子发生剧烈反应时,我们会看到化合物燃烧发放出独特的火焰颜色。不同种类的金属化合物在燃烧时,会发放出不同颜色的光芒。举例说,氯化钠和硫酸钠都属于钠的化合物,他们在燃烧时便会发出金黄色火焰。同样道理,硝酸钙和碳酸钙在燃烧时会发出砖红色火焰。在化学科,我们常常会运用以上结果来测试物质中所含的金属。这类型的实验称为焰色试验(flametest)。烟花便是利用金属的这种特性制成的。制作烟花的人经过巧妙的排列,决定燃烧的先后次序。这样,烟花引爆后,便能在漆黑的天空中绽放出鲜艳夺目、五彩缤纷的图案了。
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做家务有助于培养孩子独立完成任务的能力。父母不要小看孩子的能力,三岁以上的孩子就可以帮家里做些简单的家务了,比如倒垃圾,把垃圾倒到垃圾桶内,这虽然是一件很小的事情,但也可以锻炼孩子养成做家务的好习惯!下面是读文网小编整理的五篇家务劳动个人体会,供大家参考一下!
放暑假了,我终于可以练习做家务了。
这一天,妈妈去开会,我自己一个人在家。看了一会儿电视,我突然想起来可以做家务,等妈妈回家以后给她一个惊喜。做什么呢?做饭我还不会,最后,我决定打扫厨房。我学着妈妈的样子先擦厨房的墙壁,先喷上清洁剂,等几分钟,再用湿布擦。高处,我搬来一把椅子,使劲地擦。不一会儿,我的头上就出汗了,原来做家务真的很辛苦啊。平时妈妈每天都干这些活儿,这回我知道妈妈的辛苦了。收拾完墙壁,我又擦了灶台和洗碗池,这时,我累得不行了。不过,看着干净的厨房,我还是很开心。
妈妈回家以后,我让妈妈看一看厨房,她非常高兴,都不敢相信这时我做的,说我真的长大了。我的心里甜丝丝的。
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门窗按其所处的位置不同分为围护构件或分隔构件,是建筑物围护结构系统中重要的组成部分。那么你对门窗了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于门窗知识的内容,希望大家喜欢!
根据《2013-2017年中国金属门窗行业发展前景与投资预测分析报告》统计,门窗的分类方式主要有以下5种:
1、依据门窗材质,大致可以分为以下几类:木门窗 、钢门窗、塑钢门窗、铝合金门窗、玻璃钢门窗、不锈钢门窗、铁花门窗。人民生活水平不断提高,门窗及其衍生产品的种类不断增多,档次逐步上升,例如隔热断桥铝门窗、木铝复合门窗、铝木复合门窗、实木门窗、阳光房、玻璃幕墙、木质幕墙等等。
2、按门窗功能分:旋转门防盗门、自动门、旋转门。
3、按开启方式分为:固定窗、上悬窗、中悬窗、下悬窗、立转窗、平开门窗、滑轮平开窗、滑轮窗、平开下悬门窗、推拉门窗、推拉平开窗、折叠门、地弹簧门、提升推拉门、推拉折叠门、内倒侧滑门。
4、按性能分为:隔声型门窗、保温型门窗、防火门窗、气密门窗。
5、按应用部位分为:内门窗、外门窗。
常见类型
平开窗:
优点是开启面积大,通风好,密封性好,隔音、保温、抗渗性能优良。内开式的擦窗方便;外开式的开启时不占空间。缺点是窗幅小,视野不开阔。外开窗开启要占用墙外的一块空间,刮大风时易受损;而内开窗更是要占去室内的部分空间,使用纱窗也不方便,开窗时使用纱窗、窗帘等也不方便,如质量不过关,还可能渗雨。
推拉窗
推拉窗优点是简洁、美观,窗幅大,玻璃块大,视野开阔,采光率高,擦玻璃方便,使用灵活,安全可靠,使用寿命长,在一个平面内开启,占用空间少,安装纱窗方便等。采用最多的就是推拉窗。缺点是两扇窗户不能同时打开,最多只能打开一半,通风性相对差一些;有时密封性也稍差。推拉窗 :分左右、上下推拉两种。推拉窗有不占据室内空间的优点,外观美丽、价格经济、密封性较好。采用高档滑轨,轻轻一推,开启灵活。配上大块的玻璃,既增加室内的采光,又改善建筑物的整体形貌。窗扇的受力状态好、不易损坏,但通气面积受一定限制。
上悬式
上悬窗这是后来才出现的一种铝合金、塑钢窗。它是在平开窗的基础上发展出来的新形式。它有两种开启方式,既可平开,又可从上部推开。平开窗关闭时,向内拉窗户的上部,可以打开一条十厘米左右的缝隙,也就是说,窗户可以从上面打开一点, 打开的部分悬在空中,通过铰链等与窗框连接固定,因此称为上悬式。它的优点是:既可以通风,又可以保证安全,因为有铰链,窗户只能打开十厘米的缝,从外面手伸不进来,特别适合家中无人时使用。这种功能已不仅局限于平开的窗子,推拉窗也可以上悬式开启。
外翻窗
即下悬窗是后来才出现的一种铝合金、塑钢窗。它可从下部推开。平开窗关闭时,向外推窗户的下部,可以打开一条十厘米左右的缝隙,也就是说,窗户可以从下面打开一点, 打开的部分向下悬在空中,通过铰链等与窗框连接固定,因此称为下悬式。
欧式对开窗
欧式对开窗即采用欧式风格进行装修门窗.按不同的地域文化可分为北欧、简欧和传统欧式。其中的田园风格于17世纪盛行欧洲,强调线形流动的变化,色彩华丽。它在形式上以浪漫主义为基础,装修材料常用大理石、多彩的织物、精美的地毯,精致的法国壁挂,整个风格豪华、富丽,充满强烈的动感效果。另一种是洛可可风格,其爱用轻快纤细的曲线装饰,效果典雅、亲切,欧洲的皇宫贵族都偏爱这个风格。这需要和家里的整体风格进行搭配装饰.
平开门
平开门(side hung door)是指合页(铰链)装于门侧面、向内或向外开启的门。平开门有单开的平开门和双开的平开门: 单开门指只有一扇门板,而双开门有两扇门板。平开门又分为单向开启和双向开启。单向开启是只能朝一个方向开(只能向里推或外拉)双向开启是门扇可以向两个方向开启(如弹簧门)。平开门是相对于别的开启方式来分的,因为门还有移动开启的、上翻的、卷帘升降的、垂直升降的、旋转式的等等。
推拉门
推拉门源于中国,经中国文化传至朝鲜、日本。从字意上讲:推动拉动的门;从材料上讲:有木、金属、有机、无机材料之分;从用途上讲:用于书柜、壁柜、卧室、客厅、展示厅之门而用。推拉门起源于中国,经中国文化传至朝鲜、日本。具体时间无从考证,但可以从中国的一些古画上看到零散的推拉门,例如宋代的山水画,就有推拉门。最初的推拉门只用于卧室或更衣间衣柜的推拉门,但随着技术的发展与装修手段的多样化,从传统的板材表面,到玻璃、布艺、藤编、铝合金型材,从推拉门、折叠门到隔断门,推拉门的功能和使用范围在不断扩展。在这种情况下,推拉门的运用开始变得多样和丰富。除了最常见的隔断门之外,推拉门广泛运用于书柜、壁柜、客厅、展示厅、推拉式户门等。
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镜片,镜片亦称镜心,是托裱后的画心,适用于夹放在镜框内,故称镜心。那么你对镜片了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于镜片知识的内容,希望大家喜欢!
镜片的 种类大致分为:抗反光防护镜片、 彩色镜片、涂色镜片、 偏光镜片和变色镜片等五种。
抗反光防护镜片
这种镜片是在表面涂上一层薄薄的氟化镁,以防止强光反射,让你看东西更加清晰且不受强光干扰。要检测你的 眼镜是否真的采用抗反光防护镜片,可将眼镜对准光源,若你看到紫色或绿色的反光,那就表示镜片上确实有涂上防反射的保护膜。
彩色镜片
也称做“染色镜片”,就是在镜片制作过程中,加上一些化学物质,让镜片呈现色彩,用以吸收特定波长的光线。这是 太阳眼镜最常使用的镜片类型。
涂色镜片
这种镜片呈现的效果与彩色镜片相同,仅制成的方式不同,它是将颜色涂在镜片表面,最为大家熟知的就是“渐层式的涂色镜片”,颜色是上面最深,然后往下渐浅。一般有度数的太阳眼镜多是以涂色方式处理镜片。
偏光镜片
为了过滤太阳照在水面、陆地或雪地上的平等方向的刺眼光线,在镜片上加入垂直向的特殊涂料,就称为偏光镜片。最适合 户外运动(例如:海上活动、滑雪或钓鱼)时使用。
变色镜片
也有人称为“感光镜片”。因为在镜片上加入卤化银的化学物质,让原本透明无色的的镜片,遇上强光照射,就会变成有色镜片,来做防护,所以是适合于室内室外同时使用。
戴眼镜曾经是智慧和文化的象征。由于现代社会的电视、电脑等发明为保护眼睛带来潜在威胁,戴眼镜的人越来越多。
人们经常会把戴眼镜的人戏称为四眼儿,这是对戴眼镜的人的一种不礼貌和不尊重。此外,常戴眼镜的人眼睛会向外突出。
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乐谱,是一种以印刷或手写制作,用符号来记录音乐的方法。那么你对乐谱了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于基本乐谱知识的内容,希望大家喜欢!
我国早在古代就发明了乐谱。记谱的方法也是多种多样的。
比如在敦煌莫高窟发现的公元九世纪我国唐五代世俗歌舞音乐的琵琶伴奏谱手抄本《敦煌曲谱》、《敦煌卷子谱》,曾经广为流传的《工尺谱》,古琴演奏用的《古琴谱》,锣鼓用的《锣鼓谱》等等,这些古老的乐谱有的还延用至今。现在我们的专业音乐工作者还在研究它们。此外还有现在仍广为应用的为广大音乐爱好者所熟悉的用阿拉伯数字来表示的《简谱》。以及国际上流行通用的《五线谱》等等。
总谱
记载合奏或合唱的乐谱,由许多单行谱联合组成。
分谱
分别记载着每种乐器或每个声部的乐谱。
大谱表
由高音谱表与低音谱表联合组成,用于钢琴、管风琴、竖琴及混声合唱等。两谱表中隐伏一条临时加线代表中央C,故又称十一线大谱表。
五线谱的前身可追溯到中世纪的纽姆记谱法及有量记谱法。纽姆谱以横线为标准,用符号表示音的高低,但不显示音值长短。从7世纪起,这种记谱法出现在欧洲天主教堂内,最初只用一根线代表F音高,11世纪经阿雷佐的圭多逐步发展成四根线。规定音高为d、f,a、c,并将f钱画成红色,c线画成黄色(后来又成为五线谱中高音及低音谱号的起源)。13世纪有人使用第五根线,成为五线谱的前身。到了16世纪又有了加线的办法,它更加完备了音高的记载。
有量记谱法是13世纪科隆教士弗兰科创始的。这种用音符、休止符和记号严格规定了音的长短的记谱法,是对纽姆谱的补充和丰富。在1450年左右,音符是用涂以黑色涂成的,它被称为有量黑符,以后改用空心音符,又被称为有量白符,这种记谱法在西方一直使用到17世纪左右。
五线谱在前两者的基础上出现,到17世纪逐步完善,18世纪开始定型沿用至今。如小节线原用于文字谱,17世纪末被五线谱所采用,升降记号通用于18世纪,表情记号取自有量记谱法,装饰音记号源于纽姆谱,17世纪系统化后用于五线谱。五线谱所用的音符及休止符各有8种。
五线谱传入中国,最早见于文字记载的是1713年的《律吕正义》续编,书中记述了五线谱及音阶、唱名等。五线谱在中国逐步流传和使用,是于19世纪中叶以后随着西方传教士的传教及新学的兴办才有所推广。在五线谱之外,还存在着各种线谱的体系。除纽姆谱外,在16世纪中意大利和英国就曾使用六线谱及七线谱(供管风琴之用)。20世纪初,也有人对五线谱进行过改革,并作过种种多线谱的尝试,但都未能普及。
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生活中我们在早餐的饮食上一定不能忽视,不能随便凑活,对一些油腻食物要少吃,这样对身体排毒有很好帮助,而且早餐的时候,不要空腹喝牛奶和豆浆,这会引发肠胃不适,这点在早餐饮食的时候要注意,那早餐鸡蛋是很好的选择,对早餐鸡蛋的做法都有什么呢,下面是读文网小编整理的一些鸡蛋烹饪方法,希望对大家有所帮助!
推荐理由:这鸡蛋饼,有滋有味有模有样,看着养眼吃着养胃,大人孩子都适宜,一碗清粥一杯牛奶,搭配起来也随意。
食材:面粉200g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、虾米10g、黑芝麻10g
做法:
1、把两个鸡蛋打入碗中。加少许盐,打散后加入适量凉开水搅拌均匀。
2、取一汤勺面粉放入鸡蛋液中搅拌均匀。
3、放入一小把虾皮,虾皮润透搅拌后备用。
4、热锅,热油,取一汤勺面糊倒入平底锅内。
5、转动平底锅,把面糊摊成圆形状,撒入适量黑芝麻。
6、待面饼颜色变深后翻面,再加热1分钟即可出锅。
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室内装修有哪些风格?在室内装修设计风格时,许多人都会问这个问题。那么目前最为常用的,就是中式、欧式以及田园等。但是,了解了装修风格的分类以后,更重要的还是每一类风格所需要的材料以及经常使用的装修元素。
室内装修田园风格效果图
田园风格的效果就是清新自然,在装修设计中,一定不能错过这些元素:
1, 仿古砖,做旧的石砖最有岁月的痕迹,使用天然的石料,但是表面并不经过精细的打磨,不要太光滑,看上去也不耀眼,但是粗糙的感觉让人觉得它朴实无华,更为耐看。
2, 天然的板岩,这种也是使用天然的石材,大刀阔斧的砍凿而成,可以用它来装饰壁炉或者踢脚线。
3, 铁艺以及百叶门窗,铁艺可以做成不同的形状,像花朵又像藤蔓,不但可以用在家具中,也可以用在居室外。百叶门窗则一般作为白色或着原木色,不但可以当做普通的门窗使用,还能作为隔断。
4, 墙纸、彩绘、花色布艺以及藤草编织物,这些自然的东西或者可以体现自然的东西,每一样都必不可少,也都是室内装修田园风格中最经典的元素。
室内装修中式风格效果图
中式风格家居的墙壁装饰一般与普通的家庭装修并无太大的区别,墙纸或者乳胶漆都可以使用。重点就在家具的选择上面,大叶檀木或者酸枝木等比较名贵的硬木,用在古典中式装修中,经过精湛的雕刻以及彩绘,每一件家具都是珍贵的工艺品。
另外也有黑胡桃木、红木、香樟木以及柚木等,这些木材在颜色上也会存在差异,所以可以根据不同的装修色调来选择。另外中式装修中也会有花板、条案以及屏风等传统家具。装饰品上则可以使用仿蜡烛的吊灯和中国传统的山水字画。
室内装修欧式风格效果图
室内装修欧式风格一般会使用木质或者皮质家具,装饰图案也多以贝壳浮雕或者涡形的样式。另外独具特色的是欧式沙发或者床会多使用天鹅绒、皮革以及锦缎来装饰,而中中式与田园也多是布艺,但很少使用天鹅绒与皮革。
最后,欧式还会经常用到银质、锡制或者青铜的配件,看上去既有历史感又非常的精美。另外在色彩上,使用红色、白色、金色以及少量的黑色来搭配即可。
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研究人员表示,前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤,近年来发病率持续上升可能与人们的饮食习惯有很大关系。“虽然牛奶绝对是上等的食物,但为了前列腺健康,男性最好还是别把它当水喝。”有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
男性健康必须元素
1、铬(CHROMIUM) 这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬,好动的男人则需要100一200毫克。美国农业部营养研究中心的理查德·安德森博士说:从日常饮食中很难获取这么多的铬,最好的来源是含铬的多维矿物质合剂,另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。
2、纤维素(FIBER) 严格地讲,纤维素不能算作一种营养成分,它只在人体内周游了一圈,并没有被消化吸收。但是吃入大量纤维素有助于减少胆固醇和降低血压。高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三),还可以控制糖尿病人的糖指数,纤维素甚至能帮助你减肥:多吃纤维素肚子里就装不下其他热量高的食物了。两只普通大小的苹果含纤维素14克,我们每日理想的摄人量是18一35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草梅、梨以及各种茎部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡萝卜等。
3、镁(MAGNESIUM) 镁在调节心脏跳动频率方面起着十分重要的作用。研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病,降低血压。镁还可以增强生殖能力,它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
4、维生素A(VITAMINA) 研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且,正如你的母亲经常对你说的那样,维生素A对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。维生素A从日常饮食中即可得到,过量服用维生素A胶囊可引起中毒,专家们不主张额外补充维生素A。
5、维生素B6(VITAMINB6) 这种人体不可缺少的营养成分对增强兔疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍),而且对失眠症有治疗作用,你每日只需2毫克维生素B6--约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服用维生素B6引起中毒,专家们主张每日摄人量不超过50毫克。
6、维生素C(VITAMINC) 维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、袖子都是维生素C的好来源。多服些维生素C药片也不必担心,维生素C过量不会产生毒性。美国德克萨斯州立大学附属医院的研究员伊尔·道森博士认为:每人每天摄入200一300毫克才算足量。
有不少研究人员认为美国营养标准推荐表推荐的维生素C日摄人量60毫克(相当于半杯鲜桔汁的含量)远不能满足需要,尤其用它防治感冒的时候更觉量少,维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。 如果你抽烟,你需要更多的维生素C。抽烟者血液中维生素含量比较低,目前还没有人能解释其中原因,既然事实如此,只好先多服些维生素C以补充不足。
7、维生素E(VITAMINE) 研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高兔疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E,幸好服用维生素E药片比较安全,即使大大超过美国营养标准推荐表所说的10毫克也无妨。圣路易斯大学医学院的生物化学专家马克思·霍维特博士每天服用269毫克维生素E,他认为这个用量十分安全。
8、水(WATER) 在所有的营养成分中,水最重要,特别是对那些肌肉发达的人来说。肌肉中所含的水份比脂肪中多三倍,(在普通男性的身体中,肌肉占4Q%;在普通女性身体中,肌肉占23%。)水可以涧滑关节,调节体温,水还可以向人体供应所含的各种矿物质。普通人每天至少需要2公升水,相当于8个玻璃杯的容量。如果你喜好运动,需要量则增加一倍。从食物中也能得到水:面包含水36%,马铃薯含水80%。
9、锌(ZINC) 人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳屡,锌对加速人体伤口的愈合,。抵抗疾病也有明显的功效。美国营养标准推荐表上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克,可是实际摄入量往往只有2/3。
如果运动量大,缺锌更多,因为男人出汗的时候,比女人损失更多的锌。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。体内锌量过多时,其他的矿物质便不能发挥正常作用,因此专家们建议:如果需要补锌的话,日补充量勿超过15毫克。
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骨病从专业角度上来说是骨病学,它是骨科疾病三大病学之一,另外两种分别为正骨学和筋伤学。那么你对骨病了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于骨病知识的内容,希望大家喜欢!
随着人口老龄化和人类生活与工作方式的改变,脊柱疾病呈明显上升趋势,据调查,成年人中的10-15%的患有颈椎病,60-80%的人有过腰背部疼痛的病史。换言之,绝大多数人一生中或迟或早会与脊柱疾病发生联系。脊柱疾病严重者可以导致劳动力丧失,也可以致残。随着国内脊柱外科的不断进步,北京466医院骨科微创中心和国内同道一起努力,不断推动中国脊柱微创技术的发展。
进入二十一世纪,颈椎病诊断与治疗技术得到了迅速的推广和普及,同时颈椎病的预防和颈椎保健知识也得到广泛宣传。北京466医院骨科微创中心颈椎病诊断和治疗研究课题获得国家科学技术进步二等奖。广大人民群众从这个研究成果中切实感受到了科学技术发展给人们的生活带来的实惠。颈椎病,这个过去被认为是诊断困难、治疗方法单一、疗效不佳的顽疾,现在成为过去。
在微创技术推广以来,骨科专家将各类微创技术进行了“整合”优化,实现了分型治疗。从根本上解决了传统手术的“一刀切”的问题。比如,对于伴有四肢无力、行走困难、腰腿痛伴下肢麻木、等临床症状的患者,PLDD经皮激光压术可以成为患者的首选;对于缓解疼痛,松解粘连,采用激光针刀松解术可以达到满意的效果;还有对于椎管外有粘连、炎症的患者,采用臭氧髓核消融术,具有相当的优势等等。针对不同的症状,选用不同的微创技术用于治疗各类型的脊柱疾病,凸显了微创技术之多元化。
看过“骨病基础知识“
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港口是可以停泊船只和运输货物、人员的地方,位于洋、海、河流、湖泊等水体上,通常也兼具口岸的功能。那么你对港口了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于港口知识的内容,希望大家喜欢!
港口历来在一国的经济发展中扮演着重要的角色。运输将全世界连成一片,而港口是运输中的重要环节。世界上的发达国家一般都具有自己的海岸线和功能较为完善的港口。港口的功能可归纳为以下四个方面:
1、物流服务功能。港口首先应该为船舶、汽车、火车、飞机、货物、集装箱提供中转、装卸和仓储等综合物流服务,尤其是提高多式联运和流通加工的物流服务。
2、信息服务功能。现代港口不但应该为用户提供市场决策的信息及其咨询,而且还要建成电子数据交换(EDI)系统的增值服务网络,为客户提供订单管理、供应链控制等物流服务。
3、商业功能。港口的存在既是商品交流和内外贸存在的前提,又促进了它们的发展。现代港口应该为用户提供方便的运输、商贸和金融服务,如代理、保险、融资、货代、船代、通关等。
4、产业功能。建立现代物流需要具有整合生产力要素功能的平台,港口作为国内市场与国际市场的接轨点,已经实现从传统货流到人流、货流、商流、资金流、技术流、信息流的全面大流通,是货物、资金、技术、人才、信息的聚集点。
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唾液具有快速止血,软化收缩血管,溶解细菌,灭杀微生物,健齿强肾,抗病毒,助消化等功能。近年来,美国学者还发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。唾液具有十分神奇的养生功效,你是不是也感到很惊奇呢?
唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”,利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶,能把食物中的淀粉分解成麦芽糖,不仅让人感觉到甜味,还让食物在口腔中就进入了消化过程。
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记者从河南省中医院健康体检中心了解到,如果在冬天坚持每天用中药泡脚,能驱走多种不适症状。
据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。
还可在用艾草水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助,温肺效果更佳。
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保健专家介绍说,我们总是期待男性朋友们拥有比女性朋友们更为健硕的身躯,可以为家人扛起一片自己的天地。但是随着社会生活节奏的加快,男性朋友们在工作和生活中所要承担的也越来越多。久而久之,身体状态就有些下滑了,这个时候我们就可以根据男性保健知识为身边的男性朋友们打造一份爱心食谱。
维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A,过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有动物肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
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滑浪风帆是一种使用滑浪帆板进行的水上运动,那么你对帆板知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于帆板知识的内容,希望大家喜欢!
1906年,英国的史密斯和西斯克·史坦尔专程去欧美各国与帆船领导人商谈国际帆船的比赛等级和规则,并提议创立国际帆船竞赛联合会。1907年,世界第一个国际帆船组织——国际帆船联合会正式成立,现有122个会员,管辖81个帆船级别。1896年,第一届奥运会就把帆船列为正式竞赛项目,但由于天气恶劣,比赛未能举行。1900年第二届奥运会在法国巴黎举行,帆船共进行了7个级别的比赛。除在美国圣路易斯举行的第三届奥运会没有帆船比赛,其余的奥运会都有。帆板是介于帆船和冲浪之间的新兴水上运动项目。帆板由带有稳向板的板体、有万向节的桅杆、帆和帆杆组成。运动员站在板上,利用自然风力,通过帆杆操纵帆使帆板产生运动速度在水面上行驶,靠改变帆的受风中心和板体的重心位置转向。
20世纪60年代,世界各地的冲浪爱好者纷纷在冲浪板上作加帆的尝试。1967年,出现一种上面装有能转动的桅帆的加长冲浪板,这说明帆板已经形成。后来经过不断的改进,目前已经有了三种国际级的型号,即风滑型、冲浪型和米斯特拉型。帆板自1970年在美国正式问世以来,便以惊人的速度风靡于世界,吸引成千上万的人。它的种类繁多,比赛频频,许多国家设立了教学训练组织。仅在这一运动四周岁的时候(1974年),就举行了第1届世界帆板锦标赛。以后一年一度,其规模也越来越大。1980年在巴哈马举行的第7届世界锦标带时,有50多个国家参加。1980年春国际帆板协会向奥委会提出申请,把帆板列为奥运会比赛项目,当年7月奥委会批准同意。在1984年的第23届奥运会上,它作为帆船的一个新级别进入世界大赛,其原因是帆板可以认为是世界上最简单的一种小帆船。
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对我们来说,家有老人就是有一宝。除了要在生活中照顾好老人外,老人的身体健康问题也是我们要重视的一个问题。老年人血管健康才能身体健康,下面推荐4种能让血管变年轻的食物。
膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实,充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成人每天应摄入膳食纤维25克,代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬,带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、杂豆类(扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维。
每天25克膳食纤维其实不难达标。
例如,吃100克粗粮加200克细粮,大约得到6克膳食纤维,500克蔬菜约含10克,250克水果约有5克,再加50克大豆或其制品大概能获取7克,加起来就能达到28克膳食纤维。如果牙口不好或有胃病,可每天冲服10~20克超细麦麸粉、菊粉等。
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