为您找到与产妇牙痛吃什么药最管用相关的共175个结果:
怎么样减肥最快最有效不吃药?当然是控制饮食+加强运动,具体怎么饮食和运动?下面读文网小编就和大家分享最快不吃药的减肥方法,希望对大家有帮助!
不要完全拒绝淀粉
那些仅靠少吃或者不吃碳水化合物来减肥的人,非常不喜欢土豆。但是专家告诉你土豆拥有能够让你降低食欲的强大威力。因为土豆中含有的一种特殊淀粉能够在一定程度上抵制人体中消化酶的作用。因此,在晚餐中可以吃一个中等大小的土豆(只有100大卡左右),或者吃一份只加醋而非沙拉酱的土豆沙拉,作为你的减肥晚餐。
在最佳减肥运动时段减肥
运动健身就像减肥的一个加速器,不仅能够快速减肥,提高新陈代谢加速脂肪燃烧,还能很好地塑造体形。运动减肥切忌在饭后就进行,这样不仅有害身体健康,而且还会让减肥效果大打折扣。为此,专家为你指出最佳的运动减肥时段:
上午时段:早餐后3小时至午餐前;
下午时段:午餐后3小时至晚餐前;
晚间时段:晚餐后3小时至睡前。
运动减肥要注意
一般来说,运动齐纳最好摄入含有较高碳水化合物、适量蛋白质以及较低脂肪的食物,而要避免高脂肪食物或者大量进食。
专家给你推荐运动前的最佳食物组合:低脂酸奶+香蕉;脱脂酸奶+水果;全麦面包做的鸡肉三明治;半支薯+低脂酸奶。
运动后的就吃全麦吐司和一到两个荷包蛋,以及摄入足够的水分。但不要等到口渴了才喝水,运动时应该随时为自己补充水分。
选择正确的减肥运动
运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果,而对于减肥人士来说,想要分解体内的脂肪更需要有氧运动。有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。
常见的有氧运动有:快走、慢跑、爬楼梯、爬山、舞蹈、游泳、健身操还有骑单车等,这类耐久性的缓慢持续的低强度有氧运动就属于减肥人士们应该做的运动。
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最近有朋友问,为什么产后爱出汗了呢?这是怎么回事呢?怎么办?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、黄芪桂圆羊肉汤
取适量羊肉,用沸水焯一下,捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开,放入羊肉以及适量黄芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味,肉汤皆可食用。
2、泥鳅汤
处理好的泥鳅煎成金黄色备用,用两碗水炖煮糯稻根,等到水耗到一碗之时,下泥鳅炖煮。吃的时候适当调味,鱼、汤皆可食用。
3、参鸽汤
处理好乳鸽(腹中血不用洗净),让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟,最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次,连吃三天。
4、羊肚粥
糯米浸好后,和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚,放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子,并且适当调味。
5、猪肚粥
用盐搓洗猪肚,洗净后和小麦一起炖至五成熟,切丝备用。将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好,和切好的肚子同煮,等到肚子煮烂,捞出药包和肚子,再加入粳米煮粥,最后加入葱花,和适量调料。粥、猪肚皆要吃。
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产妇给家里带来一个可爱的baby,也容易给自己带来一身的病,为什么产后会腰疼呢?产后腰疼是怎么回事呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1.按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压
2.摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦
3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
4.拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上扞起,随后又放下。
5.揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
6.搓:用单手或双手搓擦肢体
7.掐:用手指使劲压穴位。
8.点:用单指使劲点按穴位。
9.叩:用掌或拳叩打肢体。
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有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。不过为什么产妇体内湿气重呢?我们一起来看看吧!
除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。
1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜
4、肾虚:薏米红豆加黑豆
5、脚气:薏米红豆加黄豆
6、咳嗽:意米红豆加梨
7、食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实
10、孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参
11、产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖
1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方)
7、百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
8、钱草薏米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入薏米100克煮成粥,加适量糖即成。
[功效]利尿,排石,通淋。
[主治]肾结石,尿路结石。
9、山药薏米粥:[原料] 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。[制作] 将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 空腹食用,每日2次。
[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。
[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风:百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求,而且对痛风有直接治疗作用,并能改善其关节炎的症状,是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现:在低嘌呤饮食的原则下,以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥,每日分中、晚两次服完,连服,症状改善后仍须坚持,每周至少一至二次,以防痛风复发。
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许多妈妈在产后会出现掉头发的情况,这是什么原因呢?为什么产妇会掉头发呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、首先要明白产后脱发属于正常生理现象,半年后逐渐恢复但要注意以下的方法。
2、注意休息放松心情。
3、月子期间产妇汗水多要保持头皮的卫生,不用天天洗但也不能十天半月不洗,可根据气侯酌情考虑清洗。
4、洗头时不要用劲抠抓洗,而是用指腹刺激头皮清洗。
5、根据发质使用洗发产品及护发产品。
6、洗头洗澡最好不要同时进行,对产妇不利。
7、洗完用吸水巾吸干后,用吹风机吹头发而不是吹头皮。
8、有条件每天按摩头皮5分钟。
9、月子期及哺乳期注意营养搭配,特别是哺乳期的膳食,多食动植物蛋白质、蔬菜、水果、坚果及微量原素的补充。
10、孕期至哺乳期间每天细细咀嚼黑桃、黑芝麻早晚一个和一勺慢慢吞咽。
11、月子期恶露干净可考虑食疗补气血,及哺乳期间的食疗不要忽略。
12、排除基因家族脱发,可考虑生姜水洗发。
13、排出产后脱发就需考虑找专业医务人员查找原因。
产妇脱发相关
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怎样不吃药健康减肥?黄豆是我们日常就能够见到的食物,这种豆类能够帮助减肥你知道吗?下面小编就介绍新一下黄豆快速减肥法,大家看过来!
黄豆为什么能够减肥
大豆中含有大量的大豆异黄酮,这种物质能够有效的抑制体内对脂质的吸收,因此具有减肥的效果,但是这不是说任何时候或者是多吃就一定能够起到减肥的作用,大豆异黄酮能够抑制脂质的吸收主要是发生在食物的消化过程中,因此在吃饭的时候吃点大豆效果最好,因为这个时候能够抑制食物中脂质以及碳水化合物的吸收。
怎么吃大豆才能够减肥
大豆含有大量的蛋白质以及大豆异黄酮,但是怎么吃大豆才能够起到事半功倍的减肥效果呢?事实上,要起到很好的减肥效果需要在就餐的时候吃点大豆,可以饭前吃,这个时候如果选择一些具有饱食感的食物,可以有效的减少过度进食,同时大豆可以做成豆浆食用,食用的时候一定要慢慢的喝,不是一口喝下去哦!这样既能够保证大豆中含有的营养物质充分被吸收。
1.餐前或者是餐中食用大豆。餐前食用大豆,可以有效的减少就餐时候食物的摄入,同时也可以有效阻止脂质的吸收,所以具有很好的减肥效果,就餐的时候吃点大豆正好可以与食物同时消化,这个时候可以有效减少消化过程中对脂质的吸收,所以可以起到减肥的效果。
2.可以将大豆磨成豆浆食用,多喝豆浆还具有改善便秘的作用,效果很快就能见到,减肥效果会出现的晚一些,大约在1-2个月后会出现效果,也有的慢的会在半年后出现效果,不要着急,每天坚持吃是最重要的。
3.每天喝点豆浆可以有效的减肥,但是也不要多喝哦!最好是能够起到抑制脂质的吸收同时又不会增加过多的热量为宜,吃的方法可以多元化,比如磨成豆浆,比如茶黄豆芽等等。
4.大豆可以制成多种食物去吃,不要只是吃一种,那样会很单调,大豆可以与可可和一些具有食物纤维的的食物一起食用,可以提高饱食感,不会觉得饿,那样就能够减少食物的摄入,对减肥很好。
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大多数妈妈在产后都会选择母乳喂养,有些产妇在生完宝宝后出现了没有奶水或者是奶水少的情况,不够宝宝吃,为此感到不知所措,为什么产妇产后没奶呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1尽量早期哺乳
产后6~8小时即可哺乳,或用吸乳器适当抽吸乳头,使乳汁加快排出,在一定程度上代替新生儿吸吮,起到刺激乳头的作用。产妇需加强乳房护理,学会正确哺乳方法。按时喂奶,轮换使用左右两侧乳房。当孩子吃空一侧乳房里的乳汁后,再吃另一侧乳房里的,这样乳房在孩子较强吸吮的刺激下,才会分秘出更多的乳汁来。
2加强营养
乳汁内的营养成分主要来自母亲的饮食。哺乳期间母亲的营养一定要充足、平衡。如果偏食,膳食中缺少某种营养,就要动用机体本身贮存,时间一久,不但孩子会感到营养缺乏,母体内的某种组织器官也会因缺少营养而损坏,例如乳汁中的维生素含量全靠食物供给,如果母亲长期吃精米、白面,乳汁中的维生素B就会缺乏。孩子就会患维生紊B:缺乏症。母亲在膳食平衡的基础上还应多吃些含蛋白质、维生素较多的食物,如内汤、鸡汤、鱼汤、鸡蛋、豆制品、水果和鲜蔬菜等,少吃或不吃刺激性的食物,如葱、蒜、辣椒等。
乳母吃的食物最好做成汤、粥、羹之类,既易 消化,又多汁生津,增加乳汁的分泌。应多进食滋补通乳食物,如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、骨汤、鲤鱼、卿鱼、猪蹄、蛋类、豆浆、牛奶、河虾,动物肝脏、花生、芝麻、南瓜子、桂圆、大枣、核桃等。
3维生素E可以促进乳汁分泌
维生亲E可改善激素的分泌,促进乳腺小泡发育,使乳腺管增生,乳腺管未梢血管扩张,血流量增加,促进乳腺分泌增多。
产妇原因相关
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怎么样不吃药健康减肥,现在,不管是社会,还是在MM们自己,都越来越注重外表。因此,很多MM都选择通过吃减肥药来减肥。结果,不仅没有达到预期效果,反而对身体造成了伤害。那到底有哪些不吃药的减肥方法呢?
一、苦瓜菠萝苹果汁
材料:苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量
做法步骤:
1、苦瓜洗干净,切开,去籽切大块。
2、菠萝去皮,切成大块。
3、青苹果洗干净,切开去籽切大块。
4、将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。
二、果香糯米梨
材料:糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。
做法:
1、糯米提前浸泡一晚,充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖),上锅蒸熟,大约20分钟;
2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣(切小块)、葡萄干、玉米粒等;
3、梨洗净,将梨柄的一段切下,挖掉梨核,留下四周约2cm厚的果肉;
4、将拌好果干的糯米饭放入梨中,压紧实;
5、盖上切下的“盖子”,上锅蒸5-8分钟(上汽后)。冷藏食用口感更佳。
不吃药的减肥方法 5款食谱吃出健康好身材
三、燕麦南瓜减肥粥
材料:燕麦30克、大米50克、小南瓜1个。菊花、盐各适量。
做法:
1、南瓜洗净,削皮,切成小块。大米洗净,用清水浸泡半小时。
2、锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟。然后放入南瓜块,小火煮10分钟。再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。熄火后,加入盐、葱花等调料。
四、泰式黄瓜泡菜
材料:黄瓜适量、适量的盐,胡椒,凉开水,苹果醋,泰国鱼露少量鲜姜、辣椒、葱、新鲜罗勒、薄荷、新鲜的柠檬汁
做法:
1、将黄瓜切成任何你喜欢的形状,放入一个中等大小的罐子里;
2、倒入适量苹果醋,少量泰国鱼露、盐和胡椒,搅拌均匀腌渍。
3、腌一段时间后,加入鲜姜,胡椒,切好的洋葱和凉开水,密封上盖子,冷藏大约20分钟左右。
4、在想吃的时候,以新鲜的罗勒、薄荷、香菜进行装饰,装盘即可食用。
功效:泡菜属于发酵食物,有益肠道,会加速肠道排除毒素,适合夏季减肥食用。这款黄瓜泡菜的思路来源于泰国,制作快速又简单,但需要准备一些做泰国菜所需的常用调味料。
五、黑木耳烧草鱼
材料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。
做法:
1、将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;
2、鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。
3、炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。
4、炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。
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生产完bb后,产妇也开始坐月子了,不过不少人疑惑为什么产妇要坐月子呢?产妇坐月子有什么注意事项吗?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
女人坐月子注意事项1
首先要保证吃好睡好,科学补充营养,这样才能保证身体快速复原的同时,还能让自己有足够的奶水喂养宝宝。比如产后要多吃一些鸡蛋、鱼虾、肉类等食物,不过需要注意产妇每天不能吃超过6个的鸡蛋。还要多吃一些小米粥、红糖、各种汤羹、黄花菜、豆芽、海带等食物。
女人坐月子注意事项2
在分娩后的第二天就应该适当的下床活动一下,可以在医生的指导下做一些产后恢复操,这样可以促进产后恢复的同时,还能让身材也快速恢复。不过注意别做重活,以免导致子宫脱垂、阴道出血。
女人坐月子注意事项3
一定要注意清洁,每天都应该用放温的开水清洗阴道,而且也要勤洗头洗澡换衣服,不过需要注意,不能用冷水,也不可以用生活,而且不可以坐浴,以免导致细菌感染。
女人坐月子注意事项4
一定要尽可能早的给宝宝喂奶,这样不仅可以刺激奶水分泌,还可以提高子宫收缩以及恢复。在喂奶之前,和喂完奶之后,都要及时用温水擦拭干净乳头,这样才可以避免乳腺炎的发生,也可以避免宝宝患上肠道疾病。
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快速健康减肥不吃药,怎么快速减肥,是很多MM都十分关注的问题。其实,减肥的重点不在于节食也不在于超量运动,减肥的关键在于提高自己的新陈代谢。
(1)厌食症状
服用减肥药容易使人产生厌食症状,这样能使进食减少,体重就会发生下降,但是这是通过作用于中枢神经系统,长期服用减肥药,厌食症状加重会影响身体健康。
(2)口干舌燥
服用减肥药,容易让人大量燃烧脂肪,出现汗多、口干等症状。
(3)心悸失眠
很多减肥药属于中枢兴奋剂,用药后容易让人过度兴奋,晚上容易失眠,麻黄碱类的药物能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状,有的还会出现头晕眼花、全身乏力的症状。
(4)呕吐腹泻
减肥药多数含有利尿、泻下的成分,有的女性服用减肥药后,上厕所频率会增加,这是泻药服用过多的症状。轻者出现腹痛、恶心的症状,重者可能会导致月经不调、脱水严重等。
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不吃药健康减肥,现在,不管是社会,还是在MM们自己,都越来越注重外表。因此,很多MM都选择通过吃减肥药来减肥。结果,不仅没有达到预期效果,反而对身体造成了伤害。那到底有哪些不吃药的减肥方法呢?
一、苦瓜菠萝苹果汁
材料:苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量
做法步骤:
1、苦瓜洗干净,切开,去籽切大块。
2、菠萝去皮,切成大块。
3、青苹果洗干净,切开去籽切大块。
4、将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。
二、果香糯米梨
材料:糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。
做法:
1、糯米提前浸泡一晚,充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖),上锅蒸熟,大约20分钟;
2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣(切小块)、葡萄干、玉米粒等;
3、梨洗净,将梨柄的一段切下,挖掉梨核,留下四周约2cm厚的果肉;
4、将拌好果干的糯米饭放入梨中,压紧实;
5、盖上切下的“盖子”,上锅蒸5-8分钟(上汽后)。冷藏食用口感更佳。
不吃药的减肥方法 5款食谱吃出健康好身材
三、燕麦南瓜减肥粥
材料:燕麦30克、大米50克、小南瓜1个。菊花、盐各适量。
做法:
1、南瓜洗净,削皮,切成小块。大米洗净,用清水浸泡半小时。
2、锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟。然后放入南瓜块,小火煮10分钟。再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。熄火后,加入盐、葱花等调料。
四、泰式黄瓜泡菜
材料:黄瓜适量、适量的盐,胡椒,凉开水,苹果醋,泰国鱼露少量鲜姜、辣椒、葱、新鲜罗勒、薄荷、新鲜的柠檬汁
做法:
1、将黄瓜切成任何你喜欢的形状,放入一个中等大小的罐子里;
2、倒入适量苹果醋,少量泰国鱼露、盐和胡椒,搅拌均匀腌渍。
3、腌一段时间后,加入鲜姜,胡椒,切好的洋葱和凉开水,密封上盖子,冷藏大约20分钟左右。
4、在想吃的时候,以新鲜的罗勒、薄荷、香菜进行装饰,装盘即可食用。
功效:泡菜属于发酵食物,有益肠道,会加速肠道排除毒素,适合夏季减肥食用。这款黄瓜泡菜的思路来源于泰国,制作快速又简单,但需要准备一些做泰国菜所需的常用调味料。
五、黑木耳烧草鱼
材料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。
做法:
1、将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;
2、鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。
3、炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。
4、炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。
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不吃药健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
3、梨
生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果:青苹果
减肥原理:苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
秋季是出青苹果的季节,多吃苹果不仅可以美容瘦身,还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。
7、橙色水果:木瓜
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。
多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥,据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8、绿色水果:猕猴桃
减肥原理:奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
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牙疼不是病,疼起来真要命,这句话生动的写出了牙疼患者的心理话,不过为什么产妇会牙疼呢?怎么办呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
1、牙痛的时候,可以切一小片生姜,咬在痛处,必要的时候可以重复使用,睡觉的时候含在口里也无妨。
2、用蜂蜜点在牙痛的地方,过几分钟就好了,还能让你满口生香。
3、割一小片芦荟,剥除外皮,把内含粘性液体的果肉含在疼痛处,2小时后,自行缓解。
4、就像治疗瘀伤一样,冰敷牙痛部位的脸颊,可缓解疼痛。每次敷15分钟,一天至少3至4次。
5、荔枝10只,在其肉内填入少许食盐,用火煨干后研末,擦痛处即可。
6、取适量大蒜捣烂,温热后敷在痛点上,可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。
7、取白胡椒10克研成末,加白酒调成糊状,分4次放入牙洞内。
8、取蜂房适量,加纯酒精适量,点火燃烧,待蜂房烧成黑灰时,用手指蘸灰涂于患牙,一般4~5分钟可止痛。
9、取生猪油、新棉花各少许,用棉花裹猪油烤热,咬在牙痛处片刻,1次1换,反复数次。
10、取白酒100克放入杯中,再加食盐10克,搅拌,等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方(不要咽下去),牙痛会立即止住。
牙疼相关
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如何不吃药健康减肥,饮食+运动,可谓是不吃药减肥最快最有效的方法了。饮食方面的话,其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量,就会有一定的减肥效果了。下面小编给大家列出几条减肥的小妙招,大家一看就明白了。
1.进食时间的控制
在减肥期间,尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉,在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西,这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物,还会堆积脂肪赘肉。
2.重点是热量少
还有些MM老以为少吃一餐可以减肥,其实不然,饮食减肥并不是靠的减少餐数,而是靠控制每餐的热量摄入来达到减肥目的。比如说吃晚饭的时候,主食应该是中餐的一半,并且不要吃过油腻的东西,但是也不能够完全不吃主食或是完全不摄入油分,这样很容易导致营养失衡,不是健康减肥哦。
3.每天摄入热量1200到1500大卡
再说到为什么少吃多餐有利于减肥?这是因为在相同热量的情况下,饮食的次数减少就会变胖,所以一天三餐是肯定要保证的,在餐间还可以适当吃点蔬菜水果的比较易有饱腹感。当然,我们每天吃进去食物的卡路里最好保持在1200到1500大卡之间。
4.润肠防止便秘
另外,减肥不会引起便秘,但便秘却会导致肥胖。不少肥胖人士普遍都带有便秘的现象,因此要多吃一些含膳食纤维丰富的食物,让肠道变得通畅,毒素和废物无法堆积,那么你就可以尽情的减肥了,还有瘦腰减肚子的效果哦。
怎样快速减肥不吃药 最有效的饮食减肥小妙招
5.控制嘴巴,少食高糖分的零食
比如说,平时多吃点蔬菜水果是最好的选择了。特别是嘴馋爱吃甜食的MM了,想减肥就要管住自己的嘴巴,少吃些高糖分高热量的零食哦。酒精类的饮品也是不要碰的,那是减肥的罪恶。
6.运动成必然
另外,想健康快速的减肥,运动是必不可少的,单靠饮食来减肥也是不够的。通过运动减肥,可以消耗体内的多余物质,巩固减肥效果不易反弹。但大家要注意的是,运动前后最好做肌肉拉伸和按摩,这样才不会生成硬邦邦的肌肉腿。
7.食用适量的辣
相较于喝清汤的人来说,喝了辣椒汤的人在下一顿饮食中平均少摄入事物百分之六十左右,而且辣椒能促进人体新城代谢,有利于将体内的废物排泄出来。
8.少看电视
很多成年人大部分时间都会被电视机所占用消耗,据研究表明,强制将实验人群看电视的时间减半后,他们平均每天消耗的热量在119卡路里左右,该数据显示少看电视有助于热量的耗损。
9.小碗吃饭
针对大小碗吃饭减肥效果,研究人员进行了一个吃雪糕的自助实验,将两种不同大小的盘子发给两群人,而且给予的勺子也有大有小。最终结果表明,大盘子吃雪糕的人比小碗吃雪糕的人要多出百分之三十左右,而大盘子和大勺子的人平均吃雪糕的量要比小盘子小勺子的人多出百分之五十七左右,实验数据说明一切,所以还是用小碗吃饭吧。
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不吃药健康减肥法,想要不吃药减肥的话,主要还是要依靠运动方面,不然很难达成你想要的效果,而且不运动的话,是无法维持体重持续下降并且不反弹的,减肥达人推荐不吃药减肥最快秘籍,慢跑步减肥的正确方法。
1)最好不要吃减肥药,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以尝试,但是尽量选择中药,比较不伤身体。
2)4—7月是最好的减肥时间。
3)想要短期减肥基本是不太可能的,要记住,减肥是种习惯,要养成良好的习惯。
4)运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。
5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
6)早上可以多吃,牛奶冲鸡蛋很有营养,但是鸡蛋不可以多吃,一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。
7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯,可以排毒,还对肠道很好。
8)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用,但是芒果就完全对减肥有害无利,芒果的热量相当于肉,吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。
9)要多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等。可以吃馒头,最好选择荞麦馒头,但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。
10)偶尔要吃甜食,甜食对皮肤好,但是掌握分量,吃多了是会发胖的,绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧,不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难,只能少吃。
11)用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖,可以用蜂蜜代替,味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜.
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胃疼是一种非特异性症状,是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患。胃疼是临床上常见的一个症状,多见急慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡病,胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。有些孕妈咪在孕早期、或者孕中期的时候会有胃痛的现象,对于这种状况来说,各位准妈妈该如何应对和缓解胃疼呢?别担心,跟着小编一起学学吧。
1、 饮食定时定量
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
2、注意营养平衡
平时的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
3、纠正不良的饮食习惯
多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人,应戒烟。
4、如果本身有胃病的孕妈咪,或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛,建议到医院去看看,防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害,出现一些酸中毒的症状,也应及时去医院就诊。
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结核具有极强的传染性,要用什么治疗治好这个磨人的病呢?排菌者为其重要的传染源。人体感染结核菌后不一定发病,当抵抗力降低或细胞介导的变态反应增高时,才可能引起临床发病。下面是小编整理的有关肺结核吃药后腰疼的原因,希望对您有帮助。
1.可能是脊柱结核,但是并不是所有的脊柱结核都要手术治疗,最近仍有腰痛,建议复查MRI或CT明确腰椎的情况,再做出如何治疗的判断。
2.抗结核的治疗千万不能够因为腰疼而停止,必须继续按原方案。不论是腰椎结核还是肺结核引起的病通常很隐匿的,痊愈的过程也比较长。需要恒心和毅力去坚持治疗。
3.腰疼症状在医生检查之后发现其实是正常现象来的。肺结核的人,平时除了要多进有营养的食物来补充身体所大量消耗的能量外,还要多做运动比如像爬山等有氧运动,促进肺部机能的恢复。
温馨提示:具体情况的不同,请要正规医院接受进一步的检查,以免耽误病情。
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