为您找到与产后月经量特别少相关的共200个结果:
育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
有很多新妈妈都有这样的疑问,产后第一次来月经该是什么时候呢?去网上查看相关资料,你得到的答案或许更多:三个月、六个月、一个月后就来、一年后才来的首次月经……其实:顺产后多久来月经没有明确的时间。究竟顺产后多久才来月经?自己现在的情况是正常的吗?
一、顺产后来月经,其实没有明确时间
准确的说,每个妈妈的情况不一样,并没有一个非常明确的时间。一般来说,女性在生产完之后的一段时间内,月经还不会马上恢复,需要一定的时间才能逐渐的恢复正常。产后多久来月经?这个时间与妈妈的个人体质、年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关,因此,顺产后多久来月经并不都完全相同。
二、没有哺乳的妈妈来月经早于哺乳的妈妈
综合大多数妈妈的情况,没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的月经。顺产的产妇在生产之后,如果产妇的身体状况较好,产后恢复的也不错,而且,哺乳的时间较短,则其顺产后月经的恢复就早;
如果产妇的身体素质不好,产后恢复的不够理想,而且哺乳的时间较长,则相对的产后月经的恢复时间要晚一些。顺产后恢复月经最早的有在宝宝刚过满月便恢复了正常的月经,但是,一些产后恢复不好、产妇身体素质较差的产妇,恢复月经最晚的甚至有一年以上的才逐渐的恢复月经。
1、不哺乳的情况
没有喂奶的妈妈的月经,通常在产后6~8周内会来。研究资料显示,没有哺乳的新妈妈,有40%在产后6周恢复排卵;到了产后8~12周,还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35%。
2、哺乳的情况
哺乳的新妈妈,在产后12周约有25%会恢复排卵与月经,大多数哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。产后泌乳激素持续维持高数值时,即会发生所谓的产后无月经症。通常称血中泌乳激素过高的毛病为“高泌乳激素血症”。哺乳期新妈妈没来月经,是因为哺育母乳会使血中的泌乳激素升高,使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌减低或停止,而造成没有排卵周期不能排卵。
顺产后多久来月经没有一个准确的时间表,顺产的产妇无须为月经迟迟不来担心,一半情况下,是不会有什么严重的问题的。大多数情况下,顺产的产妇的第一次月经量要比过去怀孕之前的月经量大一些,到第二个月一般就会基本恢复正常,产妇们无需过于惊慌,如果发现有不适症状,要及时的到医院进行检查诊治。
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由于体内激素水平的变化,生完宝宝的妈妈们会发生产后月经量多的现象。那么,产后月经量多的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家产后月经量多的原因吧!
1、调情志要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。
2、适寒温要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。
3、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。
4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意,在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。
5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
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小产有可能引起月经不调等月经病,其中小产后月经量多就是其中一种月经病。那么,小产后月经量多是什么原因?小产后月经量多怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、出现血块。经血中出现大血块、常弄脏衣裤床单、得使用特大号卫生棉、出现头晕现象时,就是经血太多了。没有排卵造成月经量太少或太久没来时,子宫内膜因未完全剥落,变得很厚很不稳定,剥落下来时会形成大量月经。瞬间流很多血,身体一定支撑不住,可能会昏倒,是很危险的。长期的月经量太多,而且随着年纪大情况愈来愈严重,要考虑是否有子宫肌瘤、子宫腺瘤或血液凝固功能异常。当子宫肌瘤长在子宫内腔或靠近子宫内膜时,会造成经血过多。
2、导致贫血。月经量过多的女性,因为经期中流失过多的经血,往往会有明显的贫血现象。在生理期和生理期后,常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现,平时也容易感冒和疲劳。必须找医生诊治
3、导致不孕。引起月经过多的原因有很多,其中有些原因可能导致不育不孕。如果年轻的女性的月经量很多,你也许要小心了,也许这正是不孕的信号。月经过多是指月经周期及经期持续天数均正常但经量过多,一般认为经量超过100ml即可诊断为月经过多。
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产后月经量少一定要引起重视,那么,产后月经量少是什么原因?产后月经量少怎么调理?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。>>>月经不调怎么调理
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
3、月经来最好不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5、来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水。
6、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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有些女性产后的月经量会莫名其妙的变少,那么,产后月经突然变少的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家吧!
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3、月经来最好不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5、来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水。
6、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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有一部分的女性在分娩过后月经却迟迟不来,导致了月经不调。那么,产后月经推迟的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家产后月经推迟的原因吧!
1.注意生活规律
女性产后不可熬夜,以免影响生理节律和内分泌协调性。产后注意保持平和的情绪,紧张焦虑等不良情绪亦可使卵巢功能紊乱。月经期间要注意保暖,避免水上活动。新妈妈要养成运动的习惯,增强体质,促进血液循环。
2.注意休息
产后带孩子会比较辛苦,再加上怀孕时身体负担较重,因此,新妈妈要多注意休息,不可过于劳累。平时应注意适当补充钙质,多休息,加强营养,可在一定程度上预防月经不调的出现。如果长期月经来潮时间不规律,新妈妈最好到医院查明原因并进行治疗。
3.保持心情愉悦
抑郁、沮丧等不良情绪,常可导致月经量减少、增多,月经提前,甚至闭经等月经不调的情况。因此,女性朋友朋友应保持心情愉悦,这不仅有利于调理月经,同时也有利于疾病的康复。
4.合理用药
女性出现月经不调的症状,应在医生的帮助下合理用药,同时搭配合理的饮食,补益精气,提高治疗效果。
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许多新妈妈会遇到产后月经不调的情况,应该怎么办?以下是由小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
生活规律很重要
1.请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。
2.在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
3.日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
4.情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
自我按摩可缓解
先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
中药食疗帮你忙
产后月经不调可以通过食疗的方法来调理,不过,中药食疗很讲究体质,在自我食疗之前,最好辨明体质再选择合适的食材。
1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。
3、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
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月经不调是妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。那么产后月经不调主要原因是什么呢?
1、产后耗伤大量气血,身体一直虚,缓不过来。
2、产后体内激素波动明显、服用避孕药物都会导致月经出现紊乱前赶后错,因此需要调理内分泌保持体内激素稳定,服用些中成药进行调经。
3、环境影响。一些不良环境的影响,也会导致月经不调,不来月经的现象。
4、压力。正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。
对策:
1、平时应该注意适当补钙,多休息,加强营养,以吃一些大枣,枸杞,阿胶等补血的食物。
2、谨慎使用避孕药,以免激素成分对您的月经造成影响。
3、适当运动,保持心情愉悦消除不安情绪。
4、饮食清淡,不要接触寒凉刺激 的物品,保持大便畅通。
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产后月经恢复,意味着随着激素水平的回落,卵巢又恢复了排卵功能,女性的身体也回复到了产前的状态,但是有的妈妈反映产后的月经量变少了,这是怎么回事呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
西医:全身治疗或激素治疗
月经量少的西医治疗:全身治疗:治疗全身性疾病,提供足够营养;激素治疗:明确病因给予相应激素治疗以补充机体激素不足或拮抗过多……
平时生活,要保持私处清洁,使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液,不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌,还可增加私处自身抵抗力……
月经期每天一杯红糖水
心情和压力会影响月经的正常,所以尽量不要让自己太压抑。来经前一个星期生冷不要吃。月经来时每天喝一杯红糖泡的开水,不宜劳累……
食用药膳调理
视体质选择不同药膳:血虚型,治疗宜补气、养血。血瘀型,治月经延后或痛经。宫寒型,治宜温经散寒。痰湿型,宜多食祛痰消脂食物……
月经量少相关
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在困乏的时候喝一杯咖啡可以提神,不过有些人却不能喝咖啡,其中就是月经期间不能喝咖啡。以下就是读文网小编给你做的月经期间不能喝咖啡的原因整理,希望对你有用。
一般痛经或是因为吃了生冷食物,或因外受寒潮,或因气血失调,气机不畅,血行受阻。因湿热蕴结,肝郁气滞所致者,常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时,宜治标止痫,待疼痛减轻,以预防为主才能达到较好的治疗效果。那么有什么食物可以缓解痛经呢?
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姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
韭汁红糖
饮材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后 兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
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一般人都有一个认识,就是经期不能同房。经期为什么不能同房?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、多做有氧运动
各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状,有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
2、适当服用补剂
维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用,但过量服用补剂对身体有害,故应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力
当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女,可使其经前烦躁症状大大减轻。
4、多吃碳水化合物的食物
碳水化合物类食品能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪,其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。
5、少吃含有咖啡因食物
咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻。因此女性在月经期,也要尽量少吃这些食物。
6、戒喝刺激性饮料
咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安,还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女,应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
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经期的mm可能会发现为什么流出很多血块,血块是怎么回事呢?是自己身体出现问题吗?这些问题可要急坏人了。今天小编就给大家介绍来月经好多大血块原因,希望对大家有帮助!
过度节食
女人都想拥有苗条的身材,有些人为了减肥甚至采取节食的方法。在饮食上有所节制并不是不可以,但是过度节食就会损伤健康,而且女性还会发生月经量少的情况。
子宫发育不良
月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的情况。痛经、少经、闭经、崩漏等,失眠、长斑、脱发、手脚冰凉;乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题
激素分泌异常
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
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来月经有血块是怎么回事呢!月经对于女性朋友们来说,每个月都会来一次,一般维持时间是7天左右,在生活当中许多女性朋友会发现自己的月经里面经常会有血块流出来,这是怎么回事呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、可以用中药进行调理。根据体征和症状,可以采用活血化淤、理气通络的方法,如吃红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类,会有良好效果和功效。
如果经血不仅暗红,而且有血块,这是属于“血瘀气滞”体质,可以用川芎,丹参,红花等来进行调理。如果经血少而色淡是“血虚体虚”,要用当归,黄芪,熟地,桂圆人参等补身体。但要注意,要在大夫的指导下服用。
2、月经有血块的女性应注意经期的保护,不食生冷食物;冬天注意保暖,避免着凉,保持心情愉快,不过于劳累,懂得劳逸结合。
3、利用饮食改善调理,女性可以食用高蛋白低脂肪的食物,可以多摄取维生素C、E,使骨盆血液循环顺畅,还可以补充丰富的钙和镁,让肌肉放松。
4、从月经来的前3天到经期结束,所吃的食物要以温热为主。少吃炭烤,油炸,辛辣或者腌渍品,忌吃西瓜,梨,椰子,葡萄柚,避免影响血管收缩。白菜,苦瓜,白萝卜也要加热后才吃。
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月经不准时,又叫做月经失调,为什么女生会出现这种情况呢?怎么办呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
月经不调的中药治疗1、气血两虚型:
月经周期提前或错后,经量增多或减少,月经不调经期延长,色淡,质稀。或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏。舌质淡红,脉细弱。治疗宜气血双补,可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
月经不调的中药治疗2、血寒型:
经期延后,量少,色黯有血块。小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷。苔白,脉沉紧。治宜温经散寒。可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。
月经不调的中药治疗3、血热型:
1、实热型:月经先期,量多,色深红或紫,质稠粘,有血块。伴心胸烦躁,面红口干,小便短黄,大便燥结。舌质红,苔黄,脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用风轮止血片、四红丹等。
2、虚热型:经来先期,经期延长,量多,色红,质稠。或伴两颧潮红,手足心热。舌红,苔少,脉细数。清热滋阴、调经止血。可用固经丸。
月经不调的中药治疗4、气滞血瘀型:
月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅。或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌质紫黯或有瘀点,苔薄白或薄黄,脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。
中成药治疗
1、乌鸡白凤丸三盒装,这种药品用纯乌鸡为主要原料,有养血生津,宁神益智,调经止带的功效。熟地、当归、白芍养血活血,川芎、丹参活血行血,充分发挥活血养血的功效。人参、黄芪、山药、芡实健脾益气,化湿止带;鹿角补肝肾,益精血,益肾助阳;牡蛎、生地、天冬、银柴胡、青蒿滋阴清热;香附疏理肝气,调经止痛,这些均为佐药。全方气血双补,阴阳并调,为补血养血,调经止带名方。主要用于气血两亏引起的月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软等问题。需要注意的是这种药物孕妇禁用。
2、妇科调经片,妇科调经片养血柔肝,理气调经。养血、调经、止痛。主要用于肝郁血虚所致的月经不调,经期前后不定、行经腹痛,闭经,经行乳房胀痛,经期偏头痛等。这个药物青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服用,不可盲目使用。
3、复方益母草膏,调经养血,化瘀生新。用于血瘀气滞引起的月经不调,行经腹痛,量少色暗。这种药物在感冒时不宜使用。
温馨提醒:禁止乱用药,以免对生殖器造成伤害。表现为月经周期提前推后或出血量异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病(血小板无力症)、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病(输卵管结核、子宫内膜结核)、炎症(慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎)等均可引起月经失调。
月经失调相关
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月经腰疼是女性的痛病,每个女性来经期时,腰部多少有点酸痛,严重时会直不起腰来,那么如何治疗经期腰痛呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不过建议少用。
2、受风寒湿冷侵袭等,很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
3、因为女性在月经期间出现腰疼的同时往往会出现痛经,因此当女性在月经期间出现腰疼的时候可以选择口服避孕药进行疼痛。
4、睡前一杯蜂蜜牛奶,睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
5、月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质,维生素及铁,钙等,经期应多吃一点鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品及新鲜蔬菜,水果等。
6、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 .
7、女性在月经期间要格外的注重卫生的保健,并且要记住不能吃辛辣刺激的食物,而且不能剧烈的运动。要多休息,并进行自我放松。
8、经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
9、在日常生活中,经常碰到不少妇女,在月经来潮前后,常有腰酸背痛,于是采用捶打腰背等方法,来缓解腰背酸痛,其实这种捶打腰背的做法是不可取的,其结果往往适得其反。
10、不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣,她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还能在一定程度上缓解腹痛,其实这样是不科学的,女性在经期最好选择稍宽松的内衣。
11、建议及时到医院进行检查,考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。
腰疼相关
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应该有不少女性发现自己的经期会有血块,这是怎么回事呢?有血块怎么办呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
1、牛肉
月经期多吃牛肉对女性的身体有好处,可以在来月经期间吃一到两次左右。因为牛肉的营养价值丰富,其中含有丰富的酪氨酸,还有很多蛋白质,多吃牛肉能帮助我们提高身体的抗病能力。而且吃牛肉还可以补血,这一点对月经期间的女性来说自然是最急需的作用了。
中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效,可以缓解经期综合征的一些症状。
2、乳酪
如果平时喜欢喝酸奶,而经期因为酸奶温度的原因不得不放弃,那么体内钙质就容易显得相对匮乏,乳酪里所含的钙质要比酸奶和牛奶相对丰富很多,并且它含有的幸福物质——酪氨酸也更多些。
3、鸡肉
鸡肉,我们平时也常吃。而且吃鸡肉会有不同的形式,不同的吃法。在来月经的时候,也可以多吃些哟。因为鸡肉中含有丰富的维生素B12,其对我们的神经系统功能有很好的维持作用。身体不适总会影响我们的情绪,吃鸡肉可以安抚不安的情绪哟。
这种物质其实腐乳中也富含,不过不建议经期吃,因为钠太多,会使人血压升高,烦躁不安,脾气更大。
4、全麦面包
食物中的色氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平,使人产生愉悦的感觉,而全麦面包能帮助色氨酸吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前,先吃几片全麦面包,可以保证色氨酸进入大脑,而不至于被其他氨基酸挤掉。
5、香蕉
香蕉是缓解经期综合症非常好的水果,当然,要吃那种熟得长出“雀斑”的香蕉才有效果,因为只有那样的香蕉,含有的色氨酸才多一些。香蕉中的钾有助于镇静神经,安定情绪。
经期有血块相关
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众所周知,女性生理期的情绪可是变化莫测,前一秒还笑容满面,下一刻可是暴跳如雷,为什么女性生理期心情不好呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
(1)避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病 菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇 女在行经期间应禁止房事,防止感染。
(2)勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
(3)寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
(4)作好记录:要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。
(5)饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
月经相关
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对于女性来说,来月经本身不是什么异常事情,然而一些女生在“大姨妈”来的那几天会有腰疼,让许多女性那几天痛苦不堪,为什么经期腰痛呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
1、经期不可捶打腰背。
此时捶打腰背,会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,使腰酸背痛更加严峻。
2、不穿紧身裤。
在月经期穿紧身亵服,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很轻易造成经血逆流。
3、运动要适当。
操纵运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动,会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
4、注意保暖。
经期应幸免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿),格外是下腹部不宜受凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
5、热水袋敷小腹。
实在难受的妹纸,就拿个热水袋敷小腹,女生之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有必要关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
6、补充钾、铁。
妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。补充含铁丰富的食品,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。
7、中医治疗。
经期腰痛需要找对有效的治疗方法,不要盲目治疗。小编提醒,中医讲究的是调理,因此所花的时间会较长。另外,现在市场上出现了不少写着可以治疗月经疾病的药品,女性朋友们切勿胡乱购买。如果一定要购买的话,请事先咨询医生并且到正规药店购买,以免购买到不合格的或是不对的药品,加重月经疾病。
月经期间不能吃的水果:
1、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
其次,因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起痛经喔!
2、蓝莓
蓝莓中的酚酸有十余种,其中含量最高的是咖啡鞣酸。具有强大的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。但在月经期间则不宜过量食用,其中含量最高咖啡鞣酸在月经期间食用过量会加重痛经。
3、山楂
山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
4、石榴
石榴富含单宁物质,如单宁酸、鞣质、鞣酸等,会加重经期不适。石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。
5、李子
李子性质偏凉,平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效,但经期食用会造成痛经,月经不调等症状。
6、葡萄
葡萄同样富含鞣酸,是会加重痛经的水果。而且,葡萄是寒性最强的水果之一,月经期间食用葡萄,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
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