为您找到与五种常见肉类及他们的营养保健功能相关的共200个结果:
黄酒含有丰富的营养价值,有液体蛋糕之称,其丰富的营养价值已经远远的超过了葡萄酒,黄酒可帮助血液循环,促进新陈代谢,下面就由读文网小编为大家介绍下黄酒的功效和作用,希望对大家有帮助。
黄酒是一类以稻米、黍米、玉米、小米、小麦等为主要原料,采用蒸煮、加酒曲、糖化、发酵、压榨、过滤、煎酒、贮存、勾兑而成的酿造酒。
黄酒含有多酚、类黑精、谷胱甘肽等生理活性成分,具有清除自由基,预防心血管病、抗癌、抗衰老等生理功能。
黄酒中已检出的无机盐达18 种,包括钙、镁、钾、磷、铁、锌、等。黄酒中的维生素B、E 的含量也很丰富,主要来自原料和酵母自溶物。
黄酒中的蛋白质含量为酒中之最,每升绍兴加饭酒的蛋白质含量达 16g ,是啤酒的4 倍。黄酒中的蛋白质多以肽和氨基酸的形态存在,易被人体吸收。肽具有营养功能、生物学功能和调节功能。绍兴产黄酒中的氨基酸达21 种之多,且含8 种人体必需氨基酸。每升加饭酒中的必需氨基酸达
3400mg ,而啤酒和葡萄酒中的必需氨基酸仅为440mg 或更少。
黄酒含丰富的功能性低聚糖,如每升绍兴加饭酒中的异麦芽低聚糖、潘糖、异麦芽三糖含量达 6g。这些低聚糖是在酿造过程中,物料经微生物酶的作用而产生的。功能性低聚糖进入人体后,几乎不被人体吸收、不产生热量,但可促进肠道内有益微生物双歧杆菌的生长发育,可改善肠道功能、增强免疫力、促进人体健康。
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荔枝的营养价值与保健功能有哪些?下面一起随小编来看看吧。
荔枝主产于福建、广东、广西、台湾、云南、海南、四川等地,品种很多。作为健脑食物用,一般以选用糯米糍、橘味、增城挂绿、妃人美等品种为宜,且要挑选个大、核小、肉厚、质细、味甜、气香的荔枝。
荔枝味甘、酸,性温。具有补脾益肝、健脑益智、生滓止呕之功效。在我国,荔枝一直作为一种健脑益智的重要滋补果品而在民间广泛食用。古人对它很是推崇,有“人间仙果料”、“佛果”之美称。分析表明,荔枝含有丰富的葡萄糖,一般含量多达60%。此外,还含有果糖、蔗糖、蛋白质。蛋白质中含有多量的精氨酸和色氨酸,尤其是色氨酸是神经介质5一羟色胺的基质,可直接影响大脑功能。
荔枝
荔枝健脑,食用新鲜品和食用干品其疗效基本相同。鲜荔枝可直接剥皮食用,而干品一般多与山药、莲子、大枣、粳米一起煲粥食用。荔枝还可配上鸡鸭、飞禽、蔬菜烹炒成各式美味荔枝菜,如香荔滑鸡珠、荔枝闷乳鸽、荔枝田鸡片等。在荔枝产地常将其取汁制成荔枝汁、荔枝汽水等饮料,也不失为一种方便的食法。但最好的食法,还是每日上午和下午空腹时含上3~4片荔枝干,缓缓咽其汁液,对心悸、健忘有很好的预防和治疗作用。
荔枝性温,食后容易产生火热之证,故一次食用量不可太多。平常每次食用以鲜品10个以内或干品4~5克为宜。阴虚火旺体质和皮肤病患者不宜服用,荔枝食多若出现牙龈肿痛、腹胀等症状时,可将荔枝壳煎水饮或将几片柠檬泡茶饮,能解除病症。
①补充能量,益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
②增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补
③降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。
④消肿解毒,止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
⑤止呃逆,止腹泻。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
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合理膳食向来是很重要的,人体所需的很多微量元素都需要在日常饮食中的肉类、蔬菜中获得。肉类是比较受大家欢迎的,不同的肉有不同的功效,在养生学方面来讲,羊肉是最滋补的肉,猪肉是最补铁的肉,鸡肉是脂肪最少的肉,鱼虾是微量元素最多的肉,牛肉是最强壮的肉。
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。因此,我们不是不需要肉,而是不需要过多的肉。“膳食平衡宝塔”中明确指出,一个人每天摄入瘦肉75克。
一、羊肉,最滋补的肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
二、猪肉,最补铁的肉
猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
三、鸡肉,脂肪最少的肉
这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
四、鱼虾,微量元素最多的肉
鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。
五、牛肉,最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
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男性跟女性的区别在于男性更加的强壮,男性需要消耗更多的热量。所以,男性想要拥有健康的一生,营养素是男性必补的。男性朋友们千万不要忽视了它们,忽视了它们等于忽视了健康。
铬
铬能增强机体的耐力,铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬,活动量较大的男性则需要更多。那吃哪些食物可以补铬呢?水果中葡萄就富含丰富的铬,葡萄也享有“铬库”之称。所以,男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干,还有餐桌上也要经常有一些粗粮。
植物纤维
植物纤维在人体的作用在能加速肠道的蠕动,可以降低胆固醇,还能减少血液中的葡萄糖和脂酸。所以,男人在饮食的时候食用一些含有植物纤维的食物。富含植物纤维的食物有:全麦面包、麦麸、马铃薯、胡萝卜、卷心菜、花菜、芹菜、苹果等食物。
镁
镁元素有助调节人的心脏活动,镁能降低血压,预防心脏病,镁还有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麦粥和鸡蛋,可以给身体提供一些镁的需要量。另外,绿叶蔬菜也是镁元素的最佳来源,还有坚果和海产品也富含镁。男人每天多喝水也可以补充镁,因为水也是镁的来源之一。
维生素C、E
肌肉在代谢的时候需要大量的氧气,而氧气在氧化的过程中因为一些的因素会造成“污染”,也是就常说的氧化问题。那么如何阻止氧化作用的问题呢?其实,补充维生素C和维生素E就可以了。所以,专家建议男人朋友平时在饮食中要多吃豆类、菠菜、蛋、甘蓝、花生等食物,因为这些食物都可以增强维生素的摄入。
水
水是最常见的,人体的每一个细胞都缺少不了水分。男性朋友们如果想要保持健美的肌肉,那么就必需要饮用足够的水分。因为,肌肉的中水要比脂肪中的水多,多出3倍左右。特别是运动量大的男性朋友来说,对水的需求量多于一般的男性,因此每天更要补充充足的水。
营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类,而不要过度饮酒。
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中年男人一般指35至55岁之间的男性,他们由于工作压力及家庭的压力的增大,以及不健康的生活方式,使男人提前衰老过快。今天小编给大家推荐3款适合中年男人的营养餐,赶紧来看看吧!
男性中年综合征症状还多表现在精神、神经方面,烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等,所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物,将有助于安神养心,减轻神经系统和心血管疾患的症状。
改善神经系统和心血管功能的食物有:桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃仁、羊心、猪心等。这些食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症状都有较好的效果。
推荐理由:桑葚既可入食,又可入药。中医认为,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素,它的营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,因此有“民间圣果”之称。用桑葚和糯米煮粥,待熟时调入冰糖或蜂蜜少许服食,每日1次,可收到滋脑养心、补肝益肾、养血明目的功效。男性中年综合征头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠,可经常食用桑葚。
以上就是中年男人的营养餐了,你是否了解了呢?而男人吃得好,对身体有意想不到的好处呢!
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秋季营养保健食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
秋季营养保健食材——1.紫菜
含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。
●适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。
●烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁。
紫菜蛋花汤
材料:
紫菜,瘦肉,鸡蛋
制法:
1.用油将葱花爆香,放入姜爆一下。然后放入洗好的紫菜。
2.翻炒几下后加水。在等水煮沸时,就把瘦肉剁成肉末,放入盐、糖、味精调好味备用。
3.待水沸后,再多煮一会,加入肉末,同时用筷子搅拌,使肉不会结成团。肉熟了后打入鸡蛋,一边搅一边慢慢放入,熟后即可。
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作为药材的白扁豆味甘、性平、微温无毒,无任何副作用,可放心食用。白扁豆的功效以及一些禁忌大家了解过吗?下面就由读文网小编为大家介绍下白扁豆的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
白扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素,对肌体细胞有非特异性的伤害作用,故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性最合。
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一个国家的妇女保健水平,是与该国妇女的政治社会地位紧密相连的。以下是由读文网小编整理关于常见妇女保健知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
妇女一生中要经历五个关键期:青春期、怀孕期、分娩期、哺乳期、更年期每个期的保健都将对自己和下一代的心身健康、家庭和睦密切相连。凡女性均要重视“五期”保护。
(一)青春期保健:青春期主要是月经期的保健。
初期年龄:12-18岁。初潮1-2年内常因卵巢功能不成熟而出现短期闭经,月经周期紊乱,属正常生理现象。月经周期:28-30天,经期2-7天。
保健:注意局部卫生、预防感染、勤换内衣裤,禁性生活,注意保暖,避免冷刺激,适当休息,注意营养。
(二)妊娠期保健:1、加强营养,膳食搭配均衡;2、预防感冒;3、不吸烟、不喝酒;4、避免接触有害物质及射线;5、保持心情舒畅,足够休息、睡眠;6、避免性生活,防早产、防感染;7、定期到医院进行围产期保健检查;8、孕期尽量不用药或在医生指导下用药;9、接受孕期教育。
(三)分娩期保健:1、选择住院分娩,科学接生;2、树立信心,消除紧张、恐惧;3、注意产褥期卫生清洁,加强营养、休息;
(四)哺乳期保健:1、早开奶,产后半小时开始母乳喂养,做好母乳喂养。2、开始科学育儿,早期开发新生儿智力;3、膳食的低脂肪、高蛋白为主,加强营养,防贫血;4、防乳腺炎,每次哺乳要清洁乳头,双乳吸空,禁止乳汁淤积;5、注意避孕,防妇科疾病。
(五)更年期保健:1、更年期会出现一些症状。经过1-2年后可自然缓解,正确对待顺利度过更年期;2、保持心情舒畅,劳逸结合,参加文体活动,合理安排饮食;3、注意月经改变;4、每年做一次妇科检查,排查疾病。
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海鱼大多含有丰富的高度不饱和脂肪酸,营养价值普遍比淡水鱼丰富。下面小编准备了常见海鱼食材及其营养价值,希望对您有帮助!
别名:勾鱼、鲫勾、门鳝、海鳝、麻鱼、牙鱼、狼牙鱼、蟒鱼
使用提示:每次约50克
海鳗介绍:
鳗鱼统称为鳗鲡,分为河鳗和海鳗,其体长,似圆筒形,后端侧扁。头尖长,嘴、眼较大,上下额前端有锐利的大型犬牙,故名牙鱼等。背鳍,尾鳍相连,背暗灰色,腹灰白色。其肉质细腻、鲜嫩。属脊椎动物门,鱼纲,鳗鲡目,鳗鲡科动物。鳗鱼体细长,可达60CM,前部呈圆筒状,后部侧扁。鳗鱼分布于长江,闽江,珠江流域及海南岛,产卵于海,生长于江河,属江河入海洄游鱼类。现已有人工养殖,生长速度快,有“水中人参”之誉。
胶质蛋白含量高,味道鲜美,营养丰富,具有很好的滋润皮肤和美容的作用,且能补肾健脑,助阳提神;经常食用,可以滋补健身,提高人的抗病能力。中国的食用方法为清蒸、清炖,也是做生鱼片的好材料,其鱼头、骨、皮、鳍也可以做汤。[3]
这种鱼对欧洲人来说并不新奇,中国引进的鱼种英、法、德均有。而古罗马人早就把它当作了美味,还给它起了个“海中雉鸡”的名字。在欧洲,由于它的肉质鲜嫩、口感清香,是制作鱼排和鱼片的上好原料,大有挤占牛排市场的势头。
多宝鱼一般的吃法是整条清蒸,属于很传统的粤菜式吃法。欧洲人喜将多宝鱼做成“鱼排”。有的餐馆大厨会将多宝鱼起肉,再将鱼肉蒸熟,在酱汁方面更用了西餐常用的红酒汁配上日本烧汁,上碟时,每一件多宝鱼扒放在白瓷小碟上,上面淋满了红酒汁,拌上露笋等佐料摆设,精致得有如艺术品。吃这款菜时每人分得一份鱼扒,另外特别配上一人一套刀叉,像在西餐厅“锯扒”一样地吃蒸多宝鱼,最好吃的是鱼鳍。
当今著名菜肴有:剁椒豆豉蒸多宝鱼、清蒸多宝鱼等。
多宝鱼具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神的功效,经常食用可以滋补健身,提高人体免疫力。
看过“常见海鱼食材及其营养价值”
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贷款是银行或其他金融机构按一定利率和必须归还等条件出借货币资金的一种信用活动形式。广义的贷款指贷款、贴现 、透支等出贷资金的总称。那么你对贷款有多少了解?下面由读文网小编为你详细介绍贷款的相关法律知识。
借款理由:贷款人在申请贷款的过程中,贷款理由应该坦诚并且清晰,详细的写出贷款的用途以及个人还贷方面的优势。例如:良好的个人信用记录。
借款金额:贷款人在银行申请贷款的金额不宜太高,因为金额越大,失败的可能性也就越高,然而这并不是贷款人所希望的,他们肯定不希望自己的贷款资金在半个月内还看不到放款的动静。倘若贷款人所申请的贷款较大的话,建议你适当降低贷款数额,这样通过银行审核的希望也就大大增加了。
借款说明:详细的填写申请资料,借款的用途、个人信用记录、收入来源、还款能力以及家庭收入情况等等。以保证你的借款不管何时何地何情况,都能够准时的偿还贷款。
贷款偿还:借款人成功申请贷款之后,就必须要按照规定的时间还款,切勿出现侥幸心理,耽误还款时间,从而造成不良的个人信用记录。另外,对于拖欠的贷款,相关部门也会尽全力追回。
贷款如何省钱
1、货比三家 慎选银行
作为商业银行,也会存在激烈的竞争,各自为了争取得到更多市场份额,都会按照国家规定贷款利率范围进行贷款利率的调整。所以,贷款人在贷款时要做到货比三家,选择低率的银行。
2、 合理计划 选准期限
贷款人的用款时间有长有短,为了避免多付利息,就应该在贷款之前合理计划好用款的时间。同样贷款,选择贷款的档次期限越长的利率就会越高,也就是说选择贷款期限档次越长,即使是同一天还贷款,所要支付的利息也会不同。 例如,现行短期贷款利率分为半年和一年两个档次,并规定贷款期限半年以内的执行半年期档次利率,超过半年不足一年的就要执行一年期档次利率。
3、贷款协议 慎重签订
相信有很多贷款人在同银行签订贷款协议的时候都会显得非常的随意,其实这种潇洒签订行为一方面表现出了他们缺乏良好的融资理财的,另一方面也会造成人为的“高息”,多给银行掏利息,因为有些银行的贷款协议会让贷款人在无形中多掏利息,
例如,留置存款余额贷款和预扣利息贷款。因此,贷款人在同银行签订协议时需要谨慎对待,切莫马虎。
看过“五种常见的买车贷款”
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疾病可分为传染性疾病和非传染性疾病。心里感到不适如火,人就得病了。那么常见疾病预防和保健方法有什么呢?下面和小编来看看吧!
脑血管病:6小时内抢救最关键
上榜理由:世卫组织数据显示,全世界每6个人中就有1人将在此生遭遇脑卒中,每两秒钟就有1人发生脑卒中,每6秒钟就有1人死于脑卒中、1人永久致残。
自诊自查:除了到医院检查,还有一个简单自查方法:“笑一笑、举举手、走一走”。即看你的面部表情是否僵硬,看东西是否清楚,四肢功能是否正常。
疾病预防:冬天是脑卒中的高发期,因为冷暖无常,应该注意保暖。另外平和心态也很重要,不要生气、着急,暴脾气的人更易致脑血管病。
就医指导:发病后6小时内去医院抢救很重要,错过这个黄金时间,救治起来很难。50岁以上人群每年可做脑部体检。
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺癌,且呈现年轻化趋势。
心血管病:胸闷气短别大意
上榜理由:据《中国心血管病2009年报告》显示,中国每10秒有1人死于心血管病,患病人数至少2.3亿。
自诊自查:经常加班、熬夜的中年人要特别关注,气短、胸闷别大意,也不防兜里放盒速效救心丸。
疾病预防:在未服用任何调脂药的情况下,总胆固醇应低于5毫摩尔/升;理想腰围女性应小于约86厘米,男性小于约93厘米。
就医指导:心脏病的检查有普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查,每年按时体检,减少漏诊的几率。
糖尿病:皮肤瘙痒也是征兆
上榜理由:我国糖尿病患病人数达9200万,北京市糖尿病患者人数已超过120万。
自诊自查:糖尿病早期的典型症状是尿得多,吃得多,喝得多。此外,容易被忽视的不典型症状挺多,比如体重和体力下降,还有皮肤瘙痒等。
疾病预防:公认防治办法是“五驾马车”,即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理教育、药物控制,要在糖耐量减低阶段把它拦住,因为这个阶段是可逆的。
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺肾病:每年做次尿液筛检
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。
自诊自查:很多肾病都是悄悄地发展,没有肾病典型的水肿、高血压等,肾功能亦无损害,等到身体感到不适时肾病已经很严重了,所以至少每年要做一次尿液筛检。
疾病预防:劳累是常见的诱发原因,年底了,家务事、工作上的事情较多,要尽量劳逸结合,看似不起眼的感冒也是一个诱因,感冒了尽量一下子好利索。
就医指导:肾病的治疗要看具体病情,如隐匿性肾病,中医的治疗效果好一些。如果为其他类型肾病,中西医结合治疗能取长补短。
骨关节病:姿势不当是祸首
上榜理由:据卫生部调查数据显示,中国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率为46.3%。
自诊自查:骨关节炎几个最明显的表现就是“疼、胀、响”。也就是关节疼痛、关节僵直、关节活动时发生喀嚓声,有时会发生肿胀,活动有困难。重点观察部位是颈、腰、髋、膝关节及足、指端关节等。
疾病预防:骨关节病对于大部分人来说,罪魁祸首还是在于姿势不当。如果你是上班族,就应该坐姿端正,隔段时间起来做一下舒展。如果你经常开车,也不应该把身体窝在座位上。
就医指导:骨关节病检查起来相对较快,中西医都各有优势,可根据具体病情选择中医还是西医治疗。
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺癌,且呈现年轻化趋势。
宫颈癌和乳腺癌:筛检可减50%风险
上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺癌,且呈现年轻化趋势。
自诊自查:乳腺肿块是绝大多数乳腺癌病人的首发症状。早期多为无痛性肿块,大多数单发。质地一般较硬、边界不清,自己触摸就能感觉到。宫颈癌早期常见症状是性生活后阴道出血,另外就是阴道分泌物增多,有异味。
疾病预防:女性一生接受一次宫颈癌、乳腺癌检查,发病率可减少50%,早诊早治是预防和控制女性两癌的主要手段。
就医指导:北京正在对户籍女性进行乳腺癌、宫颈癌两癌筛查,一般三甲医院的外科、妇科,都能较好地诊治。
肝炎:当心眼睛黄、小便黄
上榜理由:据世卫组织数据显示,我国肝炎患者约两亿,其中乙肝就有一亿多。
自诊自查:肝炎患者最常见的症状就是“小便发黄,走路没有劲,吃饭不香”。浑身疲乏,右下腹部难受,眼睛黄或者小便黄。当出现这些症状时,最好就去医院做个血液检查。
疾病预防:最有效的办法是接种疫苗。保肝护肝,饮食起居把握好,不要喝酒,少吃肥肉,控制好自己的体重。一些保肝食物如番茄、红枣、莴苣等都可以多吃点。
就医指导:慢性肝炎规范治疗一般都能有较好的疗效,对于大部分人来说,只要持续规范服药,定期检查,肝炎是可以控制的。
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺抑郁症:心烦半月看医生
上榜理由:据世卫组织保守估计,我国抑郁症患者达到3600万,为整个澳大利亚人口的两倍。北京18岁以上人群中,有60万人曾经或正在患有抑郁障碍。
自诊自查:和正常人相比,抑郁症患者最主要的表现就是“烦、疲、困”。他们绝大多数悲观、烦躁、焦虑,全身疲乏,而睡眠不好。这样的状态持续长达半个月以上需警惕。
疾病预防:很多人都认为抑郁症只需心理疏导,不必药物治疗,其实不然,现在抑郁症已经明确为精神类疾病,需要对症的药物治疗。但多沟通,多户外运动,多晒太阳等也是非常必要的康复方法。
就医指导:抑郁症有轻有重,现在社会压力大,即便是正常人也偶尔会出现一些心理问题,也不要紧张。要打消“自己有病”的顾虑,勇敢和医生交流,坦露心声。
禽流感:禽肉高温煮熟食用
上榜理由:据世卫组织统计,到目前为止全球共有15个国家和地区的393人感染,其中248人死亡,死亡率63%。中国从2003年至今有31人感染禽流感,其中21人死亡,属于大型城市难控性公共卫生疾病。
自诊自查:人感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等,禽流感病毒迄今只能通过禽传染给人,不能通过人传染给人。
疾病预防:预防禽流感,生活中要注意饮食卫生,不喝生水,不吃未熟的禽肉及蛋类食品;勤洗手,养成良好的个人卫生习惯。
就医指导:禽流感虽然不是多发疾病,但却是高致命性疾病,发病早期症状是持续高烧不退,及时抢救,做胸片检查很重要。
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺癌,且呈现年轻化趋势。
艾滋病:不洁性行为要杜绝
上榜理由:卫生部发布的最新数据显示,我国现存的艾滋病病毒感染者和病人估计达70万,虽然发病率相比慢性病不算高,但由于此病主要通过吸毒、不洁性行为等方式传播,对于人口急速流动的北京等大都市,提醒人们注意非常需要。
自诊自查:有不洁性行为的人,如果出现持续发烧、盗汗、全身浅表淋巴结肿大,体重下降在三个月之内可达10%以上等症状时,应尽快到医院检查。
疾病预防:最有效的办法就是使用安全套,杜绝不洁性生活。
就医指导:症状疑似时到传染病医院做HIV检查。
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最佳的保健是结合饮食和针对性的运动。下面是读文网小编为您带来的男性性功能保健方法,希望对大家有所帮助。
1、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼身体腰以下部分。注意性机能兴衰的“关键”部位在腰、足!
2、适度的夫妻生活
相关人士介绍,越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─腺的内分泌调节增强,促进激素分泌。人体中控制活动的神经中枢在下丘脑,适度生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢等过于兴奋而疲劳,易发生功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎,还易发生前列腺肥大。
3、韭菜:男性的“起阳草”
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜,而且具有药用价值,比如可以降低血脂,缓解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出,因此在药典上有“起阳草”之称。
4、保证有足够的睡眠
有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后就感觉全身精疲力尽,此时就不易产生兴趣。如果勉强进行,势必会影响生活质量。对于这些人,夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起兴奋,要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳。这是个缺点,所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感
5、久坐都不好
像出租车司机、办公室一族的男士,最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机,不仅坐的时间长,座椅温度也被发动机烘得很高,一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此,司机师傅们可以考虑每拉几个客人,就停下车来,呼吸一下新鲜空气,活动一下关节。
6、养成睡前温水洗澡的习惯
白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠。务必记住,过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋,反而使神经变得紧张,所以宜用38~39℃温水慢慢洗澡,以消除紧张情绪!
7、平时少穿紧身三角裤
紧身三角裤可以压迫器官,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响功能。紧身三角裤,只能靠出汗来调节温度,结果使会器官潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿。
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