为您找到与乳液的正确使用步骤相关的共200个结果:
怎样护肤?正确的护肤步骤有哪些?护肤品怎么用?针对这些问题,可能每个MM都有自己的答案。可是MM们究竟做对了吗?今天,就让读文网小编来告诉你,正确的护肤步骤应该是怎样的
1洗脸:白天只用洗面奶就行了,晚上的话,先用卸妆乳,再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。
2使用爽肤水:用化妆棉蘸爽肤水擦脸,能起到二次清洁的作用,如果想保湿就用手直接拍脸上,但是不能太重,轻拍就可以。无论用哪种方法,都要用到皮肤不干为止。
3使用精华液:先将手部搓热,将精华液均匀的搽在脸上,注意精华成分要避开眼周肌肤,用手掌轻轻按压面部的U区,按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压,确保精华成分的完全吸收,T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤,100下为一组,进行3组即可。
4保湿:根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜,白天用日霜,晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话,这是最后一步哦!
5隔离:.取适量隔离霜于两颊处,额头,下巴,用中指和无名指两个个指腹,从脸颊处向下拉伸;.扩展到额头中央,再向两边拉伸,随后轻轻拍打直至完全吸收。
6防晒:防晒霜应该根据自己的需要和防晒霜的SPF与PA值去选择,防晒霜的功效时间长短是取决于SPF值得大小,以SPF15为例它的功效时间是(15×10分钟=150分钟)也就是说SPF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。并不是说时间越长越好,因为时间长对皮肤的负担就会越重,如果你并不是长时间从事户外工作或运动的,就不建议你用高倍的了。
因为越是偏向霜状的产品,其滋润度越高,会在肌肤外层形成一层保护膜。如果你先使用滋润度高的面霜,它在肌肤表层形成了一层保护膜,小分子的精华液便无法渗透皮肤发挥功效。精华液的细小分子如果能穿过肌肤表层,则养分的88%可被机体吸收;油类的大分子产品,大多在肌肤的表明发挥作用,养分只有6%可以发挥作用。
一些具有疗效,比如含有维生素A、维生素C或治疗粉刺成分的护肤品,因为需要先接触皮肤发挥治疗功效,所以应该先行使用。
一般来说,洁面之后应当先用水,可舒缓张开的毛孔并调节皮肤表明的pH值。接着再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保湿护肤品。
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乳液怎么使用?可不是随便抹一抹就完事了哦,下面读文网小编教大家来学习下乳液的正确使用方法,发挥乳液的最好效果。
一般来说,乳液的使用量是不会超过化妆水的量,大约为1角钱硬币大小即可。但如果有时你感到肌肤非常疲倦或肤色暗沉时,就说明肌肤需要更多的水分和营养,这时要加大使用量,使用两到三个硬币大小的量,让肌肤得到更多些的水分和营养。
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胰岛素是治疗糖尿病的一种药物。至于胰岛素要如何正确使用呢?下面读文网小编就和大家分享胰岛素正确使用的知识,希望对大家有帮助!
开始胰岛素治疗后应继续坚持饮食控制和运动,并加强对患者的宣教,鼓励和指导患者进行自我血糖监测,以便于胰岛素剂量调整和预防低血糖的发生。所有开始胰岛素治疗的患者都应该接受低血糖危险因素、症状和自救措施的教育。
胰岛素的治疗方案应模拟生理性胰岛素分泌的模式,包括基础胰岛素和餐时胰岛素两部分的补充。方案的选择应高度个体化,按照血糖达标为驱动的阶梯治疗方案,尽早控制血糖平稳达标。
学会自我观察经常用手指按压注射部位有无硬结、疼痛感,严重时应请教专业医护人员,打针时要避开这些部位。注射胰岛素的人,应自备血糖仪,保证每天自测血糖,了解血糖波动情况,每次将结果记录下来,以便复查时医生调整胰岛素用量。
注射过量的不良反应
如果在治疗中注射胰岛素过量,会导致低血糖,中毒较轻时,主要影响植物神经系统,表现为饥饿、眩晕、苍白、软弱和出汗,也可有震颤、心前区不适,颜面和四肢麻木、头痛。当血糖进一步降低时,影响中枢神经系统,出现发音障碍、复视、肌肉震颤、共济失调,随后神志昏迷和不同程度的惊厥,这种状态即所谓胰岛素休克,如不及时抢救,即可致死。
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轮胎是车辆最直接接触地面也是耗损最大的零部件,轮胎的使用和维护也是有一定的方法的。以下是由读文网小编整理的轮胎知识的内容,希望大家喜欢!
国内部分:
近年,我国的一些轮胎产品已打入国际市场,并获得美国的DOT认证、欧洲的ECE认证。
回力和双钱轮胎由上海轮胎橡胶(集团)股份有限公司制造。中国产量第一,世界第十四位。质量达到国外同类产品的先进水平。
成山牌轮胎:山东成山橡胶(集团)股份有限公司制造。有国产精品之美誉。
三角牌轮胎:山东威海橡胶工业集团公司制造。
此外,黑龙江的桦林牌、红旗牌、辽宁的黄海牌、湖北的东风牌、焦作的风神牌、银川的花城牌、合肥的开之牌、广东的万力牌也是国产上品。
国外部分:
东洋轮胎(TOYO):日本的丰田、三菱、日产等指定为跟车出厂的配套轮胎。1993年进入中国市场,1998年在中国江苏昆山设厂。日东轮胎(NITTOTIRE)为兄弟厂。
横滨轮胎(YOKOHAMA):日本所有汽车制造商以及保时捷等,均用其为标准轮胎。
石桥轮胎(BNIOCESTONE):全球最大轮胎生产厂家之一。
其林轮胎(MICHSTLIN):法国制造。1946年首创子午线轮胎。沈阳有分厂。
固特异轮胎(GOOD YEAR):美国制造。1995年在中国大连设立分厂。
好速运轮胎(RALLYE)产地:德国和瑞典。
倍耐力轮胎(PIRELLI)意大利制造,总部设在意大利,在巴西设有分厂。
邓禄普轮胎:德国制造。因商标像一条飞鱼,在我国又称为飞鱼轮胎。
韩国牌轮胎(HANKCOK):韩国制造,原名乐声牌。1996年在中国江苏和浙江设分厂。
锦湖轮胎(KUmHO):韩国制造。1995年后,分别在中国南京、天津设立分厂。
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西餐的特点是令人在用餐的同时,享受一种优雅、浪漫和温馨。酒是一种能够营造浪漫氛围的特殊饮品,所以酒在西餐中有着特殊的地位,不仅种类多,而且各有各的配菜,各有各的喝法。下面读文网小编就为大家整理了关于西餐礼仪中酒杯的使用方法,希望能够帮到你哦!
1、盛白葡萄酒及香槟的酒杯为高脚杯,喝时拿住杯脚下面部分,手不要碰到杯身,因为白葡萄酒及香槟喝时通常是要冰冻的,而手的温度会使它温热起来。
敬酒时可以用拇指、无名指和小指牢牢握住杯脚下方,中指扶着杯脚,食指轻搭在杯脚与酒杯连接处。手指尽量伸直,显现手部优美曲线。
盛红酒的酒杯杯脚较短,杯身较肥大,可以用食指和中指夹住杯角,喝时拿近杯身,手的温度有助红酒释放其香味。在敬酒与人碰杯时,自己的杯身比对方略低时,表示你对对方的尊重。
喝酒时绝对不能吸着喝,而是倾斜酒杯,像是将酒放在舌头上似的喝。轻轻摇动酒杯让酒与空气接触以增加酒味的醇香,但不要猛烈摇晃杯子。杯底应该留有少量剩余,不可一饮而尽。
2、一般的中式玻璃酒杯,要注意拿杯子时不要用整只手环绕拿杯子,而应该用拇指和食指捏紧杯身一半高度的地方,将杯身卡在虎口的部位,其余三指自然放松。不可以拿的过于靠上,尤其是给别人拿杯子,那样手指的细菌会沾染在杯口,很不卫生。
如果要敬酒给别人,要用右手握杯左手手指轻轻托在杯底,以示敬意。
3、中式的盏或者盅,没有什么特别的拿法,但是注意用这种器皿喝酒时,一定要倒满并且一饮而尽,与西方喝酒的要求相反。
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烟斗是辅助抽烟的一种工具!那么,你知道这种工具该如何正确使用吗?下面读文网小编整理了烟斗使用的相关知识以供大家阅读。
根据烟斗礼仪,烟斗客至少应该有3把烟斗,满足不同的需要。需要浓一点儿的口味可以选择3厘米管的烟斗;需要淡一点儿的口味不妨选择6厘米管的烟斗;温和的维吉尼亚烟丝适合W.O.Larsen烟斗,而强劲的波瑞克烟草则不妨用Dunhill烟斗。还有,思考问题的时候适宜使用直式的石楠根烟斗,而阅读的时候用弯式的海泡石烟斗更自在。
玩家说,不要一天数次填装一只烟斗,而应该一只抽完就放在一边让它休息一天。抽完的烟灰要用专门的工具掏空,清洗烟斗最好不要用水,可以用威士忌来擦拭。
在挑选烟斗时,首先检视烟斗的整体外形,烟嘴和斗柄要齐平地嵌合。然后检视斗钵,看整个斗壁厚度是否相等,钵底的烟管开口是否对正。斗壁厚的要比薄的好,厚的斗壁不易烧穿,也不会烫手。再瞧瞧钵底的气口是否从斗钵的最底处开出,这样有助完全利用烟草。最后,检视烟嘴。建议刚开始玩烟斗的人不要一开始就尝试上万块的顶级烟斗,400多元的玉米斗适合初学者,等到有经验后,再慢慢购买价格较高的烟斗。
一把烟斗的昂贵之处除了手工、产地、历史等原因之外,一个决定性因素是选材。有的烟斗用一块罕见的树瘤根据天然的形状打磨制成,这样的烟斗就很难得,如果制作精良,价格自然不会便宜。
此外,手工制作的东西现在越来越被推崇,纯手工制作的东西跟机器生产的东西价值也不一样,要是再出自名家之手,或者专为某人某事而做,价值就更不一样。
石楠木
当今之世,石楠木斗最为广泛,凡自诩斗客者无不拥有若干,乃居家必备外出炫耀之佳品。石楠木几乎是烟斗的代名词,致使诸多新丁唯石楠马首是瞻而不知其他。
石楠(Briar),主要见于地中海地区的山坡及岩壁上,生长极其缓慢。取其深埋于地下,位于根、茎间的根瘤部分。石楠根造烟斗的历史,可以追溯回 1850 年,法国的 Saint - Claude 区。直到现在,Saint - Claude 区仍是世界上重要的石楠根烟斗制造中心之一。石楠根除了具有坚固耐用,木质细密,木纹漂亮等优点外,最可贵的,是具有无数个肉眼看不见的“孔”,非常有助于散失烟草燃烧时的水汽和热量,同时也决定了其质轻的特性。石楠根表层会烧焦,碳化,但本身却极难燃着。另外,这种木质对烟草的风味,只产生十分轻微的影响。
石楠根愈老愈好。
首先,老根木纹更细密、分明,自然更有美感。另外,气孔较多,重量因而也较轻,嘴上的负担也就减轻了,(当然烟斗并不是单纯愈轻愈好的,太轻的就失去了“质感”,也就失去吸引力了)。最后,由于老根质地致密、多孔,耐热性及散热性自然会更好,除了不容易烫舌头外,还令讲究低温燃烧的烟草,风味更上一层楼。
价格高昂,恐怕就是老根唯一的不足之处了。如今,80 - 100 年的石楠根已经非常难得,200 年甚至以上的就是极品。以前50 - 70 年树龄的还算普遍,经过不断的大量开掘,只剩 15 - 25 年的了,真是买少见少。一般认为,15 年以上的根瘤,才适合用来造烟斗。
石楠根烟斗的烟嘴(Mouth Piece / Bit),按材料划分,一般有两种:
硫化硬胶Vulcanite):呈黑色。以天然橡胶为原料,经硫化处理制成。质地相对柔软,咬起来也较舒服。
丙烯酸合成树脂(Lucite / crylic):有花纹,质地坚硬,经久耐用,而且不易氧化变色。
玉米芯
源于美国。直到现在,玉米芯烟斗还在南部的农民及退伍军人之间广泛使用(麦克阿瑟把军使用的就是玉米芯烟斗)。恰如其名,玉米芯烟斗,是用专门栽种的玉米,取其穗轴,经两年左右的时间风干,然后再经其他工序处理,最后上胶制成。一条穗轴,通常可以造两只烟斗。玉米芯烟斗除了具有质轻,多孔散热佳等的优点外,还能在抽烟时带出其特有的风味。玉米斗因其价格非常便宜(视其质量和大小,美国产2 到8、9美金一只,国产10-15元一只),烧焦或变味后,毫不犹豫就可以换新的了。因此其最佳用途就是品烟丝,更可毫不心疼地送给那些对你的好斗垂涎三尺的友人,免去被夺所爱之痛。
海柳木
据说,海柳木古老而珍贵。它是一种寿命可长达千年的海底灌木,属海生植物铁树科。它以吸盘紧固在海底礁石上,高可达 4 米余,呈黑褐色或棕褐色,干粗枝密,叶片细长,酷似陆上的柳叶。木质坚韧耐腐,有“铁木”之称。然则,木质细蜜坚韧定然透气性差,此又何解?
由于它们终生暗藏在海底,故而又有“神木”之称。用海柳木制成的各种艺术品,古时曾是帝王把相的高贵玩物。海柳木烟斗,色泽漂亮,木质细腻,用起来凉喉爽口,并有天然的过滤作用。不过,据说价格也是非常惊人的。
坊间传说,宁可信其有不可信其无。故妄信之增广知闻。
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牙刷是我们每天都要接触到一种生活用品!虽然天天接触,但是大家未必能正确使用它!为此,下面读文网小编整理了牙刷正确使用的相关资料以供大家阅读。
一颗一颗单独刷
刷牙时,把牙刷当小火车,牙齿当轨道,要一节一节的开,牙才能一颗一颗刷干净。我觉得此法甚好。如果说传统牙刷是扫帚,需要手动清洁,那电动牙刷更像吸尘器,虽然会自行清除污物,但必须手动让它覆盖到每一颗牙齿。
目前市场上主要有两种电动刷头,一种是传统牙刷普遍使用的的长形刷头,一次可同时刷到2-3颗牙齿,这种刷头大多利用声波的前后二维震动来带动水流,冲洗牙缝。而另一种是杯型刷头。杯型刷头小小圆圆的,尺寸正好可以完全覆盖一颗牙齿。这种圆形的刷头都是以3D震动旋转技术为支撑,当圆圆的刷头覆盖到牙齿表面时,不仅有高频率的前后震动打碎牙面的污垢,还有左右方向上的震动帮你扫清每一丝牙缝,多了一个维度的震动,清洁力可是大大提升了。
里三圈,外三圈,咀嚼面三圈
我们的牙齿有三面裸露在外——外侧面,内侧面、咀嚼面,另外还有牙与牙之间狭窄的牙缝。通常我们格外注意牙齿表面的洁白,却忽略了食物残渣停留最多的咀嚼面和内侧面。
正确的刷牙方法是,在清洗一颗牙齿时,让电动刷头在牙齿的每一个表面都停留数秒,绝不放过任何一丝隙。通常,我会在后槽牙的部分再多停留一会时间,毕竟平时吃东西用的更多也更容易残留食物渣。
上下左右各三十秒
电动牙刷虽好,却不是刷得越久越好,否则容易磨损牙龈和牙面,甚至造成牙龈出血;但刷的时间短了,又怕刷不干净。
专业牙医们推荐刷牙时间以两分钟为宜。我的经验是,把牙齿分为上左、上右、下左、下右4个区域,各区均匀分配30秒。完美!【此处应有金星表情包】可时间怎么掐,难道每次刷牙要看表?
这个时候,附带计时提示功能的电动牙刷就显得格外体贴啦。现在市面上大部分电动牙刷都带有30秒左右牙刷柄会振动一下提醒你,刷牙时注意下就好。
4适度用力
我一度觉得,既然电动牙刷清洁力这么好,那就使劲刷,拼命刷,马上就能白起来!结果却时不时刷出两抹鲜血一腔腥甜。后来听了医生朋友的意见才知道,刷牙时用力过度是对牙面和牙龈的摧残,所以无论是电动牙刷还是传统牙刷,刷牙时务必谨记:适度用力!
然而已经形成的习惯总不是那么容易改正的,现在市面上的某些电动牙刷带有智能压力感应,可以拯救某些不自觉的手贱。当刷牙力度不知不觉中增大,刷柄上的红灯就会亮起,刷头转速也会开始变慢。在这种互动中,你慢慢就能掌握刷牙的正确力度。
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洗脸是孩子每天必要的清洁工作,给孩子洗脸是妈妈每天要做的一件小事。不过洗脸事情虽然小,但是洗脸却有很大学问。下面就随读文网小编具体了解下孩子洗脸的正确方法。
1、婴幼儿小眼睛
拿一条孩子专属的方巾,蘸湿后转干,把方巾的其中一角卷在手指上,由内眼角到外眼角,轻轻地帮宝宝擦拭眼睛。
温馨提醒:为了避免交互感染,爸爸妈妈必须记清楚分别是用四角方巾的哪一个角,来清洁宝宝的右眼和左眼,千万不要搞混。
2、小宝宝小耳朵
将四角方巾沾湿后拧干,以手指卷起方巾的其中一个角,轻柔擦拭小朋友的外耳廓位置。家长在清洁孩子的耳朵时,要防止互相感染,所以要避开已为宝宝清洁眼睛时使用过的区块。
温馨提醒:要运用其他两个角,替小朋友擦拭右耳与左耳。
3、小宝贝小嘴巴
以纱布沾湿,裹于手指头上,帮宝宝轻轻擦拭舌头与牙龈。在宝宝喝完奶后,可以给一点开水来洁净口腔。若是小宝贝不愿意饮用开水,可以使用纱布帮替孩子进行口腔清洁。
4、小婴儿小鼻子
原则上,只要以小方巾擦拭孩子的鼻腔外部即可。若宝宝的鼻孔里有鼻屎出现,则用细棉棒于宝宝的鼻孔外边略微扭转一下;如果担心宝宝会有疼痛感,可以将棉棒沾点水再使用。
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现在很多女性都会化妆,但是很多人的卸妆都不干净,导致一些肌肤问题。如何才能正确卸妆?卸妆的正确步骤是非常重要的,如果卸妆不彻底会导致肌肤慢慢地受到化妆品的摧残,变得暗沉粗糙,产生很多肌肤问题。那下面跟着小编一起来学习如何正确清洁皮肤的步骤吧!
卸妆时是可以按摩的。有些人可能担心在按摩过程中,彩妆和污垢会被带入毛孔,其实不然,因为彩妆的分子很大,不足以溶入毛孔中,且在按摩过程中,可更好的溶解脸上的污物,同时起到促进血液循环,保持水活力的功能,也能使得后续护肤品的营养更好的被皮肤吸收。但是要切记,按摩不能过度,轻揉几下即可。
按压
完成了以上所述的乳化和按摩后,可以用化妆棉将剩余的卸妆乳液彻底的擦拭干净,值得注意是这里擦拭其实是指“按压”,轻轻的按压皮肤,拭去多余的液状体,在带走污垢的同时,也能避免摩擦,避免伤害皮肤表层结构,也不用担心会擦走更多的水分,加速皮肤衰老。
细部
想要彻底清除掉脸上的妆容,很多细节处都不可忽略。比如眉毛,残留污垢很容易在眉毛处堆积,而肉眼却无法看见。因此在卸妆的过程中,由眉心到眉尾处多按压几次,好让藏在眉毛下方的污物被清除干净,发际线附近、鼻翼两侧的位置也要多注意。
专攻
卸完妆后,就要开始使用洗面奶,清洁脸部的残妆和油污。洗面奶的种类繁多,可谓是“术业有专攻”,缺一不可。哪怕是涂抹了隔离防晒产品,也一样需要使用卸妆乳清洁皮肤,然后再用清洁产品洗干净毛孔。
水温
清洁皮肤时,一定要注意水温,太冷或是太热的水都不适合清洁皮肤,水温最好按制在人体温度,约37摄氏度左右,当皮肤感觉到舒适时,卸妆时可帮助锁水,切忌用冷水,因为肌肤遇冷水会紧缩毛孔,不利于污垢溶出皮肤,更有可能堵塞毛孔
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大家知道正确使用睡眠面膜的方法有哪些吗?以下是读文网小编整理的关于正确使用睡眠面膜的方法,一起来了解一下吧。
Question 1睡眠面膜可以天天使用吗?
Answer: 睡眠面膜能帮助肌肤在晚间吸收和锁住更多的养分,不过不建议天天使用,建议周期性护理,一般使用在日常保养步骤之后,如果每天使用会令肌肤自我修护能力下降,营养过剩,给皮肤造成负担,导致毛孔无法正常呼吸。
Question 2 睡眠面膜不适合什么样的肤质过夜敷
Answer: 一般推荐夜间修护的免洗贴片面膜,不仅帮助改善和解决肌肤问题,并且无需清洗,分子小吸收快,揭下面膜即可入睡。如果选择过夜敷睡眠面膜,一定要提前做好清洁和护肤,因为它会在肌肤上停留时间较久,白天残留的灰尘和彩妆未洁净,就会造成毛孔堵塞、肤色暗沉等问题。
另外,油性和敏感性肌肤不建议常过夜敷睡眠面膜,本身皮肤状态不稳定,油脂分泌过旺,会妨碍皮肤的正常代谢。
Question 3涂抹睡眠面膜前, 需要做什么准备工作?
Answer: 卸妆-洁面-爽肤水-精华乳/霜,这是睡眠面膜前要做的一些准备工作。由于睡眠面膜本身的油脂和营养成分较少,大部分功效为保湿补水型,对皮肤改善不明显,所以无法像晚霜一样直接使用。不管有没有化妆,都建议先用卸妆水清洗下皮肤,然后按照日常护肤顺序涂抹肌肤。
Question 4睡眠面膜可以不过夜敷在脸上?
Answer: 除了过夜敷面膜,还有其他一些敷睡眠面膜的方法。例如,在睡前20分钟涂抹上面膜,入睡时差不多都吸收完,如果皮肤感到黏腻,可用热毛巾干敷数秒后,轻拍肌肤。也可以在晚上沐浴完后在浴室内借由水蒸气洁面,护肤,再涂抹睡眠面膜,当毛孔受热张开,轻轻在面部打圈按摩,促进更佳更快的吸收,半小时左右即可清洗掉。
Question 5痘痘肌可以使用睡眠面膜吗?
Answer: 如果痘痘本身存在炎症和伤口就不建议使用睡眠面膜,避免痘痘恶化。它不但会阻碍养分的吸收,还会引起更多的肌肤问题。另外,毛孔粗大、皮脂腺分泌旺盛,有严重粉刺困扰、肌肤易敏感等的MM都需慎用睡眠面膜。
Question 6过夜敷面膜隔天要洁面?
Answer: 不要以为有了面膜的滋养,肌肤在第二天洗掉是损失。睡眠面膜的功效在第二天基本上就消失了,因为该补给的成分已经补给,所以不需要再持续一整天。如果不及时清洁涂抹护肤品,会让肌肤缺水而且缺少滋养。
Question 7睡眠面膜一定在晚上使用吗?
Answer: 很多人都有这样的疑问,睡眠面膜就一定要在夜晚睡觉才能使用吗?其实不一定的,在白天或午休的时候使用睡眠面膜也是很不错的选择,但记住敷一段时间后,就得用清水洗干净哦!白天用睡眠面膜来补水效果还是不错的。
Question 8涂抹睡眠面膜的正确手法和用量是怎样的?
Answer: 用量为一颗杏仁大小,涂抹时,建议从面颊、额头、下巴三个较宽的部位开始,由面部T区向外侧两边打圈均匀涂抹开来 (避开眼周肌肤),再按照淋巴循环的方向,从脸颊向下按压至耳后方,滑至锁骨按压约5秒,有效帮助促进代谢,排除脸上多余水分和毒素。
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大家知道如何用哑铃去锻炼身体吗?以下是读文网小编整理的关于正确使用哑铃锻炼身体的方法,一起来了解一下吧。
1 下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习,也能有效发达股二头肌。
2 小腿部:站立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板,将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。
3 背部:与杠铃相比,用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂对下背部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李•哈尼惯用的背部练习,不仅能锻炼胸部的前锯肌,而且能发达背部两侧的肌群。
4 胸部:仰卧长凳上,用哑铃做平卧、上斜推和下斜推,比用杠铃做更有利于肌肉的增长,因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习,以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后, 立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好,而且能减轻肩部负担,避免运动损伤。
5 肩部:各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如,用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。
6 肱二头肌:哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮,而且从后面看块分离,清晰突出。
7 肱三头肌:用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习,可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低。
8 前臂:哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群;发展前臂外侧肌群则用反握腕弯举。
9 大腿:脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习,可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习,则可发展股二头肌。还可以做哑铃剪蹲。
10 腹部:仰卧,将哑铃置于脑后收腹起坐,可练上腹部肌肉;收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉。
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乳液是水包油型的乳化剂,具有良好的调湿作用,能够起到润肤效果。下面我们具体了解下乳液使用方法。
乳液选择
区分保湿乳液的优劣的方法
将适当的乳液倒进水里,如乳液浮在水上边,证明里边含油石酯,再轻轻摇晃,液体如果变成了乳白色,说明乳液含乳化剂,乳化剂是一种表面活性剂,它们会破坏皮肤的组织结构,导致皮肤敏感,并有很强的致癌性。
反之,如果倒在水里,乳液下沉到底部,证明不含油石酯,消费者可安心使用.
质量优良的乳液应具有下列指标
(1)可使一般干燥皮肤变得柔软、光滑,而且有调湿作用。
(2)乳液在室温下,流动性和稳定性好,无水分析出。
(3)无粘腻的感觉,不影响汗液排泄。
(4)在显微镜下,颗粒圆整,分布均匀,大部分颗粒直径在2-4微米。
(5)香气宜人,色泽洁白,对人体皮肤无刺激过敏现象。
乳液的使用注意事项
(1)有些人对其中的成分过敏 应当慎用。
(2)大多数乳液中有添加激素 有老化皮肤的作用, 自然美才是真的美。
检测优劣
取少量面霜放在勺子里,可用酒精灯或蜡烛加热,符合标准的产品会像牛奶烧开形成的状态一样,味道不会改变,且更加浓郁。如果燃烧时有喷溅、冒浓烟、味道变得呛鼻、燃尽后勺底残留有油质,就说明矿物油超标或者有硼化物填充。
清水测验乳液
将适当的乳液倒进水里,如乳液浮在水上边,证明里边含油石酯,再轻轻摇晃,液体如果变成了乳白色,说明乳液含乳化剂,乳化剂是一种表面活性剂,它们会破坏皮肤的组织结构,导致皮肤敏感,并有很强的致癌性。反之,如果倒在水里,乳液下沉到底部,证明不含油石酯,消费者可安心使用。
银戒判断铅多少
在购买口红时,将口红样品抹在自己的手背上,然后用银戒指在上面摩擦,边磨边观察口红的颜色变化,口红变黑说明口红中含铅,黑色越深,含铅量越大。
碘酒分辨抗氧化功能
用透明玻璃器皿倒上些清水,并在水中滴入碘酒,碘酒与水的比例大约为1∶50,摇匀,把需要测试的产品如爽肤水、洗面奶等放少许在其中,充分搅拌,如果产品与液体充分溶解并且水恢复了清澈透明,说明其具有抗氧化功能,如果水不能还原或者变黑了,则证明用了这样的护肤品皮肤会继续被空气氧化,严重的还会加剧氧化。
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沙锅是我们家中常用的一种器物,主要是适合我们来煮制食物。我们如何正确的使用它,这样能延长它的使用寿命。接下来,读文网小编就和大家分享沙锅的正确使用的知识,希望对大家有帮助!
买回的砂锅,清洗干净后,要记得先做处理再正式进行煲煮,以减少锅体加热后的破裂机率,并为煲锅延长30%的使用寿命。
1、加入一整锅冷水,用小火烧滚20分钟,熄火,放到水温完全自然冷却。
2、熬煮一锅粥。(利用其淀粉,填补锅子的缝隙,使质地更紧实)
3、如果家有较大的烤箱,还可以用纸巾先将锅子擦干,放入烤箱,用150℃的温度干烤1小时,然后自然放凉。
4、使用之后,应放置10~15分钟,待锅身降温了再清洗,以免温差太大,容易破裂。而且必需赶快冲洗,不可以浸泡,否则锅子会吸入污水,导致发霉发臭。洗后要擦干,放在阴凉通风处晾干,再收藏起来。
5、沙锅上肉眼看不到的气孔,因此不宜用碱性清洁剂,因为只要没有完全洗净,清洁剂就会渗入孔隙,一加热,就会浮现许多残留清洁剂的泡沫,整锅好料全完蛋;万一又吃下肚子去,肠胃可能拉警报。要用丝瓜布仔细彻底刷干净;如有黏锅物质,它会慢慢渗入气孔内,保护器皿,所以,就让它留下。不过若是偶尔用一次沙锅,则要用清洁剂清洗,以防收藏期间滋生细菌。此外,不可以使用金属网布来刷洗煲锅,因为这极易刮伤锅面。
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随着使用眼霜人群的逐渐偏低龄化,建议18岁至24岁的年轻女孩也应该养成使用眼霜的习惯,不要到时后悔莫及呀。为此,下面读文网小编整理了悦诗风吟眼霜的使用以供大家阅读。
1.25岁之后才要用眼霜
其实眼霜对绝大部分人来说,都是必需的。暖气、空调器的长时间使用,使面部缺水,而眼部肌肤更是首当其冲。再加上大量的报刊、影视、光盘占据了休闲时间,眼部肌肉极易疲劳,导致眼周围皮肤皱纹过早出现。所以25岁以前必须使用眼霜。对于大多数office
girl来说,一刻也离不开电脑的工作,被报刊和影视光碟占据的休闲时光,再加上越来越长时间地使用暖气、空调,这样的生活令眼部肌肉疲劳不堪,也许在25岁之前,皱纹就早早地来和你“见面”了。
2.面霜可以代替眼霜
眼睛周围的肌肤可不同于其他肌肤,是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位,不能承受过多的营养物质。所以眼霜最根本的目的在于能快速吸收、适当滋养,决不能用油性的面霜代替眼霜,给眼睛增加不必要的负担。
3.眼霜能治鱼尾纹、眼袋和黑圈
许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹,或者眼皮浮肿、有明显的黑眼圈或眼袋。但是对于皱纹、黑眼圈和眼袋来说,用眼霜只能防止眼部更快速地老化,相当于亡羊补牢。所以,用眼霜的最佳时机是在皱纹、眼袋和黑眼圈还没有产生的时候,防患于未然!
4.只需在眼角使用眼霜
用眼霜是因为眼角出现了鱼尾纹,可是你知道上、下眼皮的老化比眼角更早吗?不要因为症状没有眼角的鱼尾纹明显就忽视了对它们的保养。而且因为眼部皮肤极薄,眼霜用得太多不但不能吸收,反而会造成负担,加速肌肤衰老。所以每次只用绿豆大小的两粒就可以了。记住,先涂眼霜再涂面霜,涂面霜的时候一定要躲开眼睛周围的肌肤哦!
5.所有眼霜都一样
认识了眼霜的重要性后,往往有人跑到化妆品柜台,挑一件质量、包装、价格满意的眼霜,拿了就走。这样做就大错特错了,眼霜的种类非常丰富,分别针对不同年龄、不同的眼部问题。买眼霜之前一定要先了解自己有什么样的眼部问题,再按需购买,省得花了冤枉钱还解决不了“面子”问题。
6.眼霜用的越多越好
眼部皮肤极薄,用得太多不但不能吸收,相反会造成负担而加速衰老,所以每次只要用两粒绿豆大小的眼霜就可以了。
7.只在晚上用眼霜?
眼霜的用法和面霜一样,应该早晚都用,并且在洁面用完平衡水之后用。涂抹眼霜之后再用面霜,面霜不可覆盖眼霜
8.眼霜太油会引起脂肪粒?
脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩,约针头般大小,看起来像是一小颗白芝麻,一般发生在脸上,特别是女性的眼睛周围。大多数人会以为脂肪粒的起因是眼霜太油,因为看到眼睛周围皮肤生成这样的白色颗粒,认为肯定是像粉刺一样使用了太油的东西阻塞了毛孔所造成的,因而怪罪于眼霜。这样的说法,也广泛地见于美容时尚杂志、报纸、美容师。但是这样的观念对吗?很不幸的,这样的观念经过皮肤生理与病理证实可能是完全错误的。根据皮肤切片的病理下显示,脂肪粒的起因应该是皮肤上有微小伤口,而在皮肤自行修补的过程中,生成了一个白色小囊肿。所以临床上,脂肪粒常常发生于什么都不擦的年轻女性以及小朋友。一旦发生脂肪粒,治疗简单,挑掉即可,但是预防反省的工作绝不能少,想想自己是否有用会让眼睛周围觉得干燥的产品,避免过度的清洁或是彩妆,千万别再一味错怪你的眼霜了!
9.在眼霜上再涂防晒霜好吗?
先涂一层润肤露,再搽防晒霜可以同时满足保护皮肤和减少防晒霜刺激的作用,所以还是必要的,一般是不会产生不良反应的,在眼部使用油性的防晒霜也是安全的,只要不要涂到眼睛里。至于粉底的使用,由于它可以使皮肤显得更细腻,而且没有油渍,许多人比较喜欢,而且它可以有立即得增白效果,同时有一定得防晒功能,如果皮肤比较好,没有痤疮等,使用粉底应该是可以的,但要注意用卸妆液仔细清洁,防止残留,此外选择合格的产品,否则容易对皮肤有伤害。
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有的“消毒药水”根本没有消毒作用,有的作用不大但弊端不小。因此,使用时有讲究,应该有所选择。宝宝正确使用消毒水方法有哪些呢?下面小编准备了宝宝正确使用消毒水方法,希望对您有帮助!
1、紫药水:即2%的甲紫溶液,甲紫又称龙胆紫。此溶液有加快伤口结痂和愈合的作用,常用于浅表皮肤、黏膜感染。
护理事项:
——该溶液不宜用在黏膜或开放创面,尤其是大创面,因刺激较大,可诱发皮肤癌;
——不宜用于面部皮肤,涂抹后影响美观,应尽量少用。
2、双氧水:即过氧化氢,具有消毒杀菌作用。
护理事项:
——使用浓度为3%,浓度大,易灼伤患处皮肤;
——用于已有一定感染的浅表局部伤口处时,其血液、脓液等易降低其杀菌力; ——性质不稳定,存放时间不长,易失效。
3、硼酸水:3%的硼酸溶液有清洗、收敛和抑菌作用,常用作皮肤、黏膜和伤口冲洗清洁,口腔炎含漱,急性湿疹、急性渗出性皮炎和烫伤湿敷。
护理事项:
——不要大量和长期外用,勿用于婴幼儿或眼睛等部位;
——注意使用浓度,浓度过高有刺激作用。
——肥皂水:肥皂水具有特异的消毒作用。
看过“宝宝正确使用消毒水方法”
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利尿药是通过促进体内的电解质和水分的排出,而增加尿量的一大类药物,用于治疗水肿性疾病(如肝硬化腹水、心力衰竭、肾病综合征)、高血压等疾病,下面小编带你了解利尿药的正确使用方法,希望对你有帮助!
■应从小剂量开始服用:
除治疗急症外,多数利尿药首次服用通常从最小有效剂量开始,逐步加至治疗量,以减少电解质紊乱等不良反应的发生。
■应在每天早晨口服:
大多数利尿药为每天口服一次,应当安排在早晨口服。一方面由于药物口服后1-2小时发挥疗效,6-12小时达到高峰,持续时间约16-18小时。患者早晨服药后白天尿量增加方便排泄,夜间药效消失利于睡眠。另一方面与服用每日一次的降压药相同,因人体血压每天的高峰期在白天,而利尿药一般都有降压作用,早晨服药既利于发挥降压疗效,又可防止夜间血压过低。
■宜在饭后服用:
多数利尿药可引起消化道反应,如恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。饭后或进食时服用不仅可减少胃肠道反应,还利于提高药物的生物利用度。
■长期服用不宜突然停服:
口服利尿药治疗慢性疾病有时需长期服用,小剂量的利尿药与降压药合用治疗高血压病也需要长期口服。患者在停药时应逐渐减量,突然停服不仅可能使疾病“反跳”,还可能引起钠、氯及水的潴留。
■长期服用需调血钾:
由于利尿药作用机理不同,有的为排钾利尿药(如氢氯噻嗪),有的为留钾利尿药(如螺内酯、氨苯喋啶)。患者血钾过低或过高,可导致心律失常、肝昏迷等症。所以长期服用排钾利尿药需适当补钾盐,如多吃柑橘类高钾食品或口服氯化钾,也可将排钾利尿药和留钾利尿药小剂量联合用药。
■警惕药物不良反应:
利尿药的主要不良反应是水、电解质紊乱和酸碱平衡失调,也可直接损害肝脏。因此如使用不当可出现血容量不足、低钠、低钾、低氯、低钙、低磷、低镁及代谢性酸中毒或碱中毒等。此外,各种利尿药尚有各自不同的不良反应:如听力减退、高尿酸血症、肾石症、肾功能减退和渗透性肾病等。特别是老年人、孕妇、哺乳妇女、糖尿病、痛风、肝肾功能不全的患者更应注意观察病情变化,及时调整剂量和用法,避免药物的不良反应。
1、利尿药的副作用有血压下降
利尿药引起血压的变化常见于老年人、血容量不足、同时应用扩血管药物或大剂量静脉应用襻利尿药的情况下。在心力衰竭患者应用利尿药情况下加用ACEI时,为避免首剂低血压的发生,需要从小剂量开始,必要时在停用利尿药1~2天后加用ACEI。
2、利尿药的副作用有血尿酸升高、痛风
是大剂量长期应用利尿药的不良反应。在心力衰竭患者比较常见。应定期测定血尿酸水平,必要时加用降尿酸药物如别嘌呤醇。
3、利尿药的副作用有糖耐量减低
也是大剂量长期应用利尿药的不良反应。应尽量减少用药剂量以避免之,对于剂量不能降低的患者,应注意适当减轻体重、增加活动量。
4、利尿药的副作用有脂质代谢紊乱
为大剂量长期应用利尿药的不良反应。表现为甘油三酯和胆固醇升高,必要时采用调脂药物治疗。
5、利尿药的副作用有氮质血症
常见于药物引起循环血容量不足的情况下,如大剂量使用利尿药、或与其它扩血管药物合用时。在心力衰竭患者,与利尿药有关的氮质血症比较常见,治疗的方法包括适当减少利尿药或ACEI的剂量,必要时适当扩容。
看过“利尿药的正确使用方法”
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春夏季节。天气多变,多种疾病高发,其中各种眼科疾病也纷纷出现,因此眼药水的使用是很常见的。然而,眼药水的使用里有大学问,并非我们想象中的那么简单。如果不加注意,由于缺乏知识导致眼药水使用不当会酿成恶果。那么,该如何正确、合理使用眼药水呢?今天小编带你普及这一有用的知识吧!
专家提出,眼药水的使用虽然简单,但是必须要掌握正确的方法,这样才能避免对眼睛产生副作用或者降低药效。下面专家为大家详细的介绍了眼药水的正确使用方法。
眼药水的适应过程,严格来时是一个无菌操作的过程,所以我们一定要注意卫生。专家提醒:“滴眼药水前要先洗手,避免经手指接触引发感染。药瓶要距离眼睛一厘米,不能直接接触睫毛,以避免睫毛上的细菌回流至药瓶,也不能直接接触眼睛。儿童患者应由父母滴眼药水。”
读文网网小编提醒你:通过这篇文章,相信大家对于眼药水的正确使用方法已经有了大概的了解。在实际操作中,建议您多听取医生的意见,根据病情用药。同时,平时要多注意爱护眼睛。
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